புதிய பதிவுகள்
» தென்னாப்பிரிக்காவுக்கு எதிரான இறுதிப் போட்டியில், கடைசிவரை போராடிய இந்தியா கோப்பை வென்றது.
by ayyasamy ram Today at 10:10

» நாவல்கள் வேண்டும்
by Harriz Today at 5:37

» ரெண்டு, மூணு ரோல்ல நடிச்ச நடிகை, நடிகர்கள்
by heezulia Today at 0:50

» கருத்துப்படம் 29/06/2024
by mohamed nizamudeen Today at 0:10

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Yesterday at 19:47

» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by T.N.Balasubramanian Yesterday at 18:29

» மாயக்கண்ணா !
by T.N.Balasubramanian Yesterday at 18:28

» அழகான, சிங்காரமான அலங்கார அழகு பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 16:20

» தமிழ் சினிமால ஜாலியா பாட்டு பாடிட்டே பயணம் செஞ்ச  பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 16:04

» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Yesterday at 15:22

» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Yesterday at 15:14

» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 14:50

» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 14:35

» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 14:11

» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Yesterday at 14:01

» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Yesterday at 13:42

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடாத பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 13:25

» நிலவோடு வான்முகம் வான்முகில்
by heezulia Yesterday at 13:08

» கொட்டுக்காளி படத்துக்கு சர்வதேச விருது--
by ayyasamy ram Yesterday at 12:46

» அந்த அளவுக்கா ஆயிருச்சு..?
by ayyasamy ram Yesterday at 12:41

» மலர்ந்த புன்சிரிப்பால் ரசிகர்களின் இதயம் கவர்ந்த E.V.சரோஜாவின் மறக்க முடியாத பாடல்கள்
by heezulia Yesterday at 12:27

» அந்த அளவுக்கா ஆயிருச்சு..?
by ayyasamy ram Yesterday at 12:26

» உமா ரமணன் பாடல்கள்
by heezulia Yesterday at 12:13

» பூக்கள் பலவிதம்- புகைப்படங்கள்
by ayyasamy ram Yesterday at 0:38

» வாழ்த்தலாம் ஸ்ரீ சிவா -நிறுவனர் ஈகரை தமிழ் களஞ்சியம்
by ayyasamy ram Yesterday at 0:34

» தோழி - தோழர் நட்பு பாட்டு
by heezulia Fri 28 Jun 2024 - 23:22

» நடிகை, நடிகர்கள் மாறு வேஷத்துல நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Fri 28 Jun 2024 - 21:19

» ஒரே படத்ல ரெண்டு ஹீரோக்கள் சேந்து நடிச்ச படங்கள்
by heezulia Fri 28 Jun 2024 - 21:05

» புதுக்கவிதை - ரசித்தவை
by ayyasamy ram Fri 28 Jun 2024 - 19:12

» பல்லி விழும் பலன்!
by ayyasamy ram Fri 28 Jun 2024 - 15:10

» அறிவோம்…(விநாயகர் முன் தலையில் குட்டிக்கொள்ளும் ...)
by Dr.S.Soundarapandian Fri 28 Jun 2024 - 12:38

» நோய் எதிர்ப்பு சக்தி தரும் நீரா பானம்
by Dr.S.Soundarapandian Fri 28 Jun 2024 - 12:32

» நோய் எதிர்ப்பு சக்தி தரும் கின்னோ!
by Dr.S.Soundarapandian Fri 28 Jun 2024 - 12:31

» நோய் எதிர்ப்பு சக்தி தரும் மிளகு ரசம்
by Dr.S.Soundarapandian Fri 28 Jun 2024 - 12:29

» பொது அறிவு தகவல்கள்- தொடர் பதிவு
by T.N.Balasubramanian Thu 27 Jun 2024 - 22:14

» பறவைகள் பலவிதம்
by ayyasamy ram Thu 27 Jun 2024 - 20:50

» பக்குவமாய் பாதுகாப்போம்!
by ayyasamy ram Thu 27 Jun 2024 - 18:33

» தங்கம் விலை இன்று அதிரடி குறைவு:
by ayyasamy ram Thu 27 Jun 2024 - 13:36

» வாழ்க்கைக்கே முற்றுப்புள்ளி! – கவிதை
by ayyasamy ram Thu 27 Jun 2024 - 13:30

» இன்றே விடியட்டும்! – கவிதை
by ayyasamy ram Thu 27 Jun 2024 - 13:29

» சோள அடை - சமையல்
by ayyasamy ram Thu 27 Jun 2024 - 11:14

» சோள வரகு தோசை
by ayyasamy ram Thu 27 Jun 2024 - 11:12

» இந்த வாரம் தியேட்டர், ஓடிடியில் வெளியாகும் 5 படங்கள்.
by ayyasamy ram Thu 27 Jun 2024 - 11:10

» உல்லாச உலகம் உனக்கே சொந்தம்! - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Thu 27 Jun 2024 - 11:08

» நித்தமும் தொடரும் போராட்டம் - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Thu 27 Jun 2024 - 11:07

» அன்பின் துலாபாரம் - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Thu 27 Jun 2024 - 11:07

» பேத்தி - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Thu 27 Jun 2024 - 11:06

» நிலவை நிகர்த்த உன்முக ஒளி - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Thu 27 Jun 2024 - 11:05

» நாட்டு நடப்பு -காரட்டூன் (ரசித்தவை)
by ayyasamy ram Thu 27 Jun 2024 - 11:03

» டி 20 - உலக கோப்பை - செய்திகள்
by ayyasamy ram Wed 26 Jun 2024 - 21:47

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
heezulia
ஏப்பம்..நிவர்த்திக்கு என்ன வழி... Poll_c10ஏப்பம்..நிவர்த்திக்கு என்ன வழி... Poll_m10ஏப்பம்..நிவர்த்திக்கு என்ன வழி... Poll_c10 
84 Posts - 46%
ayyasamy ram
ஏப்பம்..நிவர்த்திக்கு என்ன வழி... Poll_c10ஏப்பம்..நிவர்த்திக்கு என்ன வழி... Poll_m10ஏப்பம்..நிவர்த்திக்கு என்ன வழி... Poll_c10 
69 Posts - 38%
T.N.Balasubramanian
ஏப்பம்..நிவர்த்திக்கு என்ன வழி... Poll_c10ஏப்பம்..நிவர்த்திக்கு என்ன வழி... Poll_m10ஏப்பம்..நிவர்த்திக்கு என்ன வழி... Poll_c10 
9 Posts - 5%
Dr.S.Soundarapandian
ஏப்பம்..நிவர்த்திக்கு என்ன வழி... Poll_c10ஏப்பம்..நிவர்த்திக்கு என்ன வழி... Poll_m10ஏப்பம்..நிவர்த்திக்கு என்ன வழி... Poll_c10 
7 Posts - 4%
mohamed nizamudeen
ஏப்பம்..நிவர்த்திக்கு என்ன வழி... Poll_c10ஏப்பம்..நிவர்த்திக்கு என்ன வழி... Poll_m10ஏப்பம்..நிவர்த்திக்கு என்ன வழி... Poll_c10 
5 Posts - 3%
Balaurushya
ஏப்பம்..நிவர்த்திக்கு என்ன வழி... Poll_c10ஏப்பம்..நிவர்த்திக்கு என்ன வழி... Poll_m10ஏப்பம்..நிவர்த்திக்கு என்ன வழி... Poll_c10 
2 Posts - 1%
Karthikakulanthaivel
ஏப்பம்..நிவர்த்திக்கு என்ன வழி... Poll_c10ஏப்பம்..நிவர்த்திக்கு என்ன வழி... Poll_m10ஏப்பம்..நிவர்த்திக்கு என்ன வழி... Poll_c10 
2 Posts - 1%
prajai
ஏப்பம்..நிவர்த்திக்கு என்ன வழி... Poll_c10ஏப்பம்..நிவர்த்திக்கு என்ன வழி... Poll_m10ஏப்பம்..நிவர்த்திக்கு என்ன வழி... Poll_c10 
2 Posts - 1%
Manimegala
ஏப்பம்..நிவர்த்திக்கு என்ன வழி... Poll_c10ஏப்பம்..நிவர்த்திக்கு என்ன வழி... Poll_m10ஏப்பம்..நிவர்த்திக்கு என்ன வழி... Poll_c10 
2 Posts - 1%
Srinivasan23
ஏப்பம்..நிவர்த்திக்கு என்ன வழி... Poll_c10ஏப்பம்..நிவர்த்திக்கு என்ன வழி... Poll_m10ஏப்பம்..நிவர்த்திக்கு என்ன வழி... Poll_c10 
1 Post - 1%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
ஏப்பம்..நிவர்த்திக்கு என்ன வழி... Poll_c10ஏப்பம்..நிவர்த்திக்கு என்ன வழி... Poll_m10ஏப்பம்..நிவர்த்திக்கு என்ன வழி... Poll_c10 
435 Posts - 47%
heezulia
ஏப்பம்..நிவர்த்திக்கு என்ன வழி... Poll_c10ஏப்பம்..நிவர்த்திக்கு என்ன வழி... Poll_m10ஏப்பம்..நிவர்த்திக்கு என்ன வழி... Poll_c10 
320 Posts - 35%
Dr.S.Soundarapandian
ஏப்பம்..நிவர்த்திக்கு என்ன வழி... Poll_c10ஏப்பம்..நிவர்த்திக்கு என்ன வழி... Poll_m10ஏப்பம்..நிவர்த்திக்கு என்ன வழி... Poll_c10 
77 Posts - 8%
T.N.Balasubramanian
ஏப்பம்..நிவர்த்திக்கு என்ன வழி... Poll_c10ஏப்பம்..நிவர்த்திக்கு என்ன வழி... Poll_m10ஏப்பம்..நிவர்த்திக்கு என்ன வழி... Poll_c10 
38 Posts - 4%
mohamed nizamudeen
ஏப்பம்..நிவர்த்திக்கு என்ன வழி... Poll_c10ஏப்பம்..நிவர்த்திக்கு என்ன வழி... Poll_m10ஏப்பம்..நிவர்த்திக்கு என்ன வழி... Poll_c10 
30 Posts - 3%
prajai
ஏப்பம்..நிவர்த்திக்கு என்ன வழி... Poll_c10ஏப்பம்..நிவர்த்திக்கு என்ன வழி... Poll_m10ஏப்பம்..நிவர்த்திக்கு என்ன வழி... Poll_c10 
8 Posts - 1%
Karthikakulanthaivel
ஏப்பம்..நிவர்த்திக்கு என்ன வழி... Poll_c10ஏப்பம்..நிவர்த்திக்கு என்ன வழி... Poll_m10ஏப்பம்..நிவர்த்திக்கு என்ன வழி... Poll_c10 
5 Posts - 1%
sugumaran
ஏப்பம்..நிவர்த்திக்கு என்ன வழி... Poll_c10ஏப்பம்..நிவர்த்திக்கு என்ன வழி... Poll_m10ஏப்பம்..நிவர்த்திக்கு என்ன வழி... Poll_c10 
5 Posts - 1%
Srinivasan23
ஏப்பம்..நிவர்த்திக்கு என்ன வழி... Poll_c10ஏப்பம்..நிவர்த்திக்கு என்ன வழி... Poll_m10ஏப்பம்..நிவர்த்திக்கு என்ன வழி... Poll_c10 
4 Posts - 0%
Ammu Swarnalatha
ஏப்பம்..நிவர்த்திக்கு என்ன வழி... Poll_c10ஏப்பம்..நிவர்த்திக்கு என்ன வழி... Poll_m10ஏப்பம்..நிவர்த்திக்கு என்ன வழி... Poll_c10 
3 Posts - 0%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

ஏப்பம்..நிவர்த்திக்கு என்ன வழி...


   
   

Page 1 of 2 1, 2  Next

amloo
amloo
தளபதி

தளபதி
பதிவுகள் : 1834
இணைந்தது : 08/05/2009
http://www.tamilstylez.net

Postamloo Sun 13 Nov 2011 - 2:16

பொதுவாக உணவு உண்ட பின்பு ஒரு 10 - 30-க்குள் ஏப்பம் வர அதிக வாய்ப்பு உண்டு...ஆனால் அதுவே உணவு உட்கொண்ட பின் தொடர்சியாக 2 மணி நேரமோ அல்லது அதற்கும் மேற்பட்டு ஏப்பம் வருவது என்ன காரணம்? உடல் ரீதியாக ஏதேனும் நோயோ அல்லது உடலில் ஏதேனும் சத்து குறைவா என்பதனை விளக்கவும்?? அஜீரக் கோளாறு எனக் கூறவும் இயலாது ஏனெனில் ஒரு நாள் அல்லது 2 நாள் என்றால் ஏற்றுக்கொள்ளலாம்..ஆனால் தினந்தோறும் ஏற்படுகின்றது...விளக்கமும் இதற்கு நிவர்த்தி என்ன என்பதைக் கூறவும்....நன்றி...

இளமாறன்
இளமாறன்
மன்ற ஆலோசகர்

பதிவுகள் : 13977
இணைந்தது : 29/12/2009

Postஇளமாறன் Sun 13 Nov 2011 - 2:23

கழுத்து வரைக்கும் சாப்பிடாம கொஞ்சமா சாப்பிட சொல்லுங்க சிரி சிரி

மருத்துவரை அணுகுங்கள் அன்பு மலர் அன்பு மலர்

சமையலில் சீரகம் போன்ற செரிமான பொருள்கள் சேர்த்து சாப்பிட்டு பாருங்கள் பலனளிக்கும்



நேசி.. உன்னை நீ நேசிப்பது போல பிறரையும் நேசி

நட்புடன் என்றும்... உங்கள் நண்பன் இளமாற‌ன்





[You must be registered and logged in to see this link.]
அகிலன்
அகிலன்
சிறப்புப் பதிவாளர்

பதிவுகள் : 1362
இணைந்தது : 01/05/2009
http://aran586.blogspot.com

Postஅகிலன் Sun 13 Nov 2011 - 4:30

உங்களுக்கு வாயு பிரச்சனை என நினைக்கிறேன். உணவில் அதிகமாக உள்ளி (வெள்ளைப்பூண்டு) சேர்த்துச் சாப்பிடுங்கள் சரியாகிவிடும்.
அகிலன்
இந்த பதிவைத் துவங்கியவர் நன்றி கூறியுள்ளார் அகிலன்

சிவா
சிவா
நிறுவனர்

நிறுவனர்
பதிவுகள் : 91538
இணைந்தது : 19/09/2008
http://www.eegarai..net

Postசிவா Sun 13 Nov 2011 - 10:17

ஏப்பம் (Belching) ஏற்படுவதற்குக் காரணங்களாக பெப்டிச் அல்சர், சாப்பாட்டுடன் அதிகளவு காற்றை உட்கொள்ளுதல், gaseous liquids அதிகம் குடித்தல் போன்ற காரணங்களைக் கூறலாம்.

சாப்பிடும் பொழுது பேசிக் கொண்டே சாப்பிடுதல், மென்று விழுங்காமல் அப்படியே விழுங்குதல், சாப்பாட்டுடன் அதிகளவு தண்ணீர் அருந்துதல், அதிகளவு காற்று வயிற்றுக்குள் சென்றடையக் காரணமாகிறது.

Chewing gum சாப்பிடும் பழக்கம் இருந்தால் உடனடியாக நிறுத்திக் கொள்ளுங்கள். அம்லூ சிகரெட் புகைக்க மாட்டீர்கள் என நினைக்கிறேன், அப்படி அந்தப் பழக்கம் இருந்தாலும் நிறுத்திக் கொள்ளுங்கள். சிரி

உணவை நன்றாக மென்று விழுங்கும் பழக்கத்தை ஏற்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். சப்பிட்ட பிறகு வெந்நீர் அருந்துங்கள். ஒரே நேரத்தில் அதிகமாக சாப்பிடக் கூடாது. இரவு சாப்பிட்டதும் தூங்கச் செல்லக் கூடாது. உட்கார்ந்து சீரியலும் பார்க்கக் கூடாது. சிறிது தூரம் நடக்க வேண்டும்.

இயற்கை மருந்துகளாக இஞ்சி, வெள்ளைப் பூண்டு ஏப்பத்தை நிவர்த்தி செய்யும். அல்லது ஆண்டிஆசிட் மாத்திரைகள் சாப்பிடலாம்.

இவற்றில் குணமாகவில்லை என்றால் Helicobacter pylori வைரஸ் உங்கள் வயிற்றில் உள்ளதா என மருத்துவரிடம் சோதித்துப் பார்க்க வேண்டும். அவ்வாறு இருப்பது உறுதி செய்யப்பட்டால் இரண்டு வகை ஆண்டிபயாடிக் மாத்திரைகள் சுமார் இரண்டு அல்லது மூன்று வாரங்களுக்கு தருவார்கள். மருத்துவர் கூறும் அறிவுரைப்படி மருந்தை உட்கொண்டு வந்தால் பூரண் குணமடைவீர்கள்.

கோலாலம்பூர் வந்தால் ஆண்டிபயாடிக் மாத்திரைகள் இலவசமாகக் கிடைக்க ஏற்பாடு செய்கிறேன்! சிரி



[You must be registered and logged in to see this image.]
அனுபவமொழிகள், பொன்மொழிகள் அடங்கிய நூற்றுக்கணக்கான காலை வணக்கம் படங்களைப் பெற:

[You must be registered and logged in to see this link.]
[You must be registered and logged in to see this link.]


ஈகரை டெலிகிராம் ஆப்பில் இணைய: [You must be registered and logged in to see this link.]
இளமாறன்
இளமாறன்
மன்ற ஆலோசகர்

பதிவுகள் : 13977
இணைந்தது : 29/12/2009

Postஇளமாறன் Sun 13 Nov 2011 - 15:05

கோலாலம்பூர் வந்தால் ஆண்டிபயாடிக் மாத்திரைகள் இலவசமாகக் கிடைக்க ஏற்பாடு செய்கிறேன்!


சிரி சிரி







நேசி.. உன்னை நீ நேசிப்பது போல பிறரையும் நேசி

நட்புடன் என்றும்... உங்கள் நண்பன் இளமாற‌ன்





[You must be registered and logged in to see this link.]
சிவா
சிவா
நிறுவனர்

நிறுவனர்
பதிவுகள் : 91538
இணைந்தது : 19/09/2008
http://www.eegarai..net

Postசிவா Sun 13 Nov 2011 - 15:27

இளமாறன் wrote:
கோலாலம்பூர் வந்தால் ஆண்டிபயாடிக் மாத்திரைகள் இலவசமாகக் கிடைக்க ஏற்பாடு செய்கிறேன்!


சிரி சிரி


உங்களுக்கும் வேண்டுமா பாஸ்! [You must be registered and logged in to see this image.]



[You must be registered and logged in to see this image.]
அனுபவமொழிகள், பொன்மொழிகள் அடங்கிய நூற்றுக்கணக்கான காலை வணக்கம் படங்களைப் பெற:

[You must be registered and logged in to see this link.]
[You must be registered and logged in to see this link.]


ஈகரை டெலிகிராம் ஆப்பில் இணைய: [You must be registered and logged in to see this link.]
இளமாறன்
இளமாறன்
மன்ற ஆலோசகர்

பதிவுகள் : 13977
இணைந்தது : 29/12/2009

Postஇளமாறன் Sun 13 Nov 2011 - 15:29

சிவா wrote:
இளமாறன் wrote:
கோலாலம்பூர் வந்தால் ஆண்டிபயாடிக் மாத்திரைகள் இலவசமாகக் கிடைக்க ஏற்பாடு செய்கிறேன்!


சிரி சிரி


உங்களுக்கும் வேண்டுமா பாஸ்! [You must be registered and logged in to see this image.]

எனக்கு மருந்து மாத்திரைகள் பிடிக்காது .. அவைகள் நம் உடல்களில் ஏறும் ஏற்றப்படும் விஷ கிருமிகள் என்பது en கருத்து சிரி



நேசி.. உன்னை நீ நேசிப்பது போல பிறரையும் நேசி

நட்புடன் என்றும்... உங்கள் நண்பன் இளமாற‌ன்





[You must be registered and logged in to see this link.]
சிவா
சிவா
நிறுவனர்

நிறுவனர்
பதிவுகள் : 91538
இணைந்தது : 19/09/2008
http://www.eegarai..net

Postசிவா Sun 13 Nov 2011 - 15:34

ஆனால் அந்த மருந்துகள் இல்லையேல் மக்களின் நிலை என்னவாகும்!



[You must be registered and logged in to see this image.]
அனுபவமொழிகள், பொன்மொழிகள் அடங்கிய நூற்றுக்கணக்கான காலை வணக்கம் படங்களைப் பெற:

[You must be registered and logged in to see this link.]
[You must be registered and logged in to see this link.]


ஈகரை டெலிகிராம் ஆப்பில் இணைய: [You must be registered and logged in to see this link.]
இளமாறன்
இளமாறன்
மன்ற ஆலோசகர்

பதிவுகள் : 13977
இணைந்தது : 29/12/2009

Postஇளமாறன் Sun 13 Nov 2011 - 15:39

சிவா wrote:ஆனால் அந்த மருந்துகள் இல்லையேல் மக்களின் நிலை என்னவாகும்!

ஆண்ட்டிபயாட்டிக்ஸ் எடுப்பதை விட சக்தி குறைந்த மாத்திரைகள் உண்டே சிரி ஆண்ட்டிபயாட்டிக்ஸ் தவிர்க்க பட வேண்டும் சோகம் ( அவசர நிலை தவிர )



நேசி.. உன்னை நீ நேசிப்பது போல பிறரையும் நேசி

நட்புடன் என்றும்... உங்கள் நண்பன் இளமாற‌ன்





[You must be registered and logged in to see this link.]
amloo
amloo
தளபதி

தளபதி
பதிவுகள் : 1834
இணைந்தது : 08/05/2009
http://www.tamilstylez.net

Postamloo Sun 13 Nov 2011 - 22:39

சிவா wrote:
அம்லூ சிகரெட் புகைக்க மாட்டீர்கள் என நினைக்கிறேன், அப்படி அந்தப் பழக்கம் இருந்தாலும் நிறுத்திக் கொள்ளுங்கள். சிரி

அண்ணா இருந்தாலும் இப்படி நக்கல் அடிக்கக் கூடாது... [You must be registered and logged in to see this image.]....

உணவுவில் எப்போழுதும் பூண்டு அதிகம் சேர்த்து தான் உண்ணுவது வழக்கம்.உணவு உண்ட பின்னர் வெந்நீர் அருந்துவது வழக்கமே...நீங்கள் கூறுவது போல வைரஸ் இருக்குமோ என்று நினைக்கிறேன்...உங்கள் ஆலோசனைக்கு மிக்க நன்றி அண்ணா..

Sponsored content

PostSponsored content



Page 1 of 2 1, 2  Next

View previous topic View next topic Back to top

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக