புதிய பதிவுகள்
» சின்ன சின்ன கண்கள் சிரிக்கிறதோ…
by ayyasamy ram Yesterday at 10:25 pm

» சூர்யாவின் பிறந்தநாள் ஸ்பெஷல்.. ரீ ரிலீஸாகும் படங்களின் லிஸ்ட் இதோ!
by ayyasamy ram Yesterday at 10:24 pm

» வெண்பூசணி ஜூஸ் குடிப்பதால் என்ன நன்மை?
by ayyasamy ram Yesterday at 10:22 pm

» ரெபிடெக்ஸ் இங்கிலீஷ் ஸ்பீக்கிங் கோர்ஸ் புத்தகம் கிடைக்குமா?
by Balaurushya Yesterday at 10:21 pm

» செய்திக்கொத்து
by ayyasamy ram Yesterday at 9:45 pm

» பூர்வ ஜென்ம பந்தம்
by ayyasamy ram Yesterday at 9:39 pm

» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ayyasamy ram Yesterday at 9:31 pm

» திரைத்துளி
by ayyasamy ram Yesterday at 9:27 pm

» நாட்டு நடப்பு -காரட்டூன் (ரசித்தவை)
by ayyasamy ram Yesterday at 8:52 pm

» அழகான, சிங்காரமான அலங்கார அழகு பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 7:56 pm

» தமிழ் சினிமால ஜாலியா பாட்டு பாடிட்டே பயணம் செஞ்ச  பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 6:54 pm

» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Yesterday at 6:27 pm

» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Yesterday at 6:21 pm

» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 5:54 pm

» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 5:49 pm

» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 5:41 pm

» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Yesterday at 5:30 pm

» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Yesterday at 5:11 pm

» தோழி - தோழர் நட்பு பாட்டு
by heezulia Yesterday at 4:56 pm

» நாவல்கள் வேண்டும்
by Karthikakulanthaivel Yesterday at 4:38 pm

» Search Beautiful Womans in your town for night
by jothi64 Yesterday at 3:05 pm

» நடிகை, நடிகர்கள் மாறு வேஷத்துல நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 2:26 pm

» ஒரே படத்ல ரெண்டு ஹீரோக்கள் சேந்து நடிச்ச படங்கள்
by heezulia Yesterday at 1:56 pm

» ரெண்டு, மூணு ரோல்ல நடிச்ச நடிகை, நடிகர்கள்
by heezulia Yesterday at 11:15 am

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடாத பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 10:30 am

» தமிழ்ப் பழமொழிகள்
by ayyasamy ram Yesterday at 10:27 am

» வாட்ஸ் அப் காமெடி
by ayyasamy ram Yesterday at 10:00 am

» பிரபுதேவாவின் பட டீசரை வெளியிட்ட விஜய்சேதுபதி
by ayyasamy ram Yesterday at 8:52 am

» அதர்வா முரளியின் ‘டிஎன்ஏ’பட டப்பிங் பணிகள் தொடங்கியது!
by ayyasamy ram Yesterday at 8:51 am

» கள்ளச்சாராயம் - மீம்ஸ் -(ரசித்தவை)
by ayyasamy ram Yesterday at 8:49 am

» கருத்துப்படம் 25/06/2024
by mohamed nizamudeen Yesterday at 8:02 am

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Yesterday at 1:20 am

» நிலவோடு வான்முகம் வான்முகில்
by heezulia Yesterday at 1:04 am

» மலர்ந்த புன்சிரிப்பால் ரசிகர்களின் இதயம் கவர்ந்த E.V.சரோஜாவின் மறக்க முடியாத பாடல்கள்
by heezulia Yesterday at 12:51 am

» உமா ரமணன் பாடல்கள்
by heezulia Yesterday at 12:34 am

» வங்கி சேமிப்பு கணக்கு
by T.N.Balasubramanian Mon Jun 24, 2024 5:11 pm

» சொந்த வீடு... தனி வீடு Vs ஃப்ளாட் - எது பெஸ்ட்?
by Dr.S.Soundarapandian Mon Jun 24, 2024 1:45 pm

» பூட்டுக் கண் திறந்த வீடு
by Dr.S.Soundarapandian Mon Jun 24, 2024 1:34 pm

» புதுப்பறவை ஆகுவேன் - கவிதை
by ayyasamy ram Mon Jun 24, 2024 12:16 pm

» சின்ன சின்ன கை வைத்தியம்
by ayyasamy ram Sun Jun 23, 2024 10:39 pm

» இன்றைய (ஜூன்-23) செய்திகள்
by ayyasamy ram Sun Jun 23, 2024 10:32 pm

» திருவிழாவில் குஷ்பு ஆடுவதுபோல் அமைந்த ஒத்த ரூபா தாரேன் பாடல்
by ayyasamy ram Sun Jun 23, 2024 9:53 pm

» அது நடிகையோட கல்லறை!
by ayyasamy ram Sun Jun 23, 2024 9:37 pm

» மரம் நடுவதன் பயன்கள்
by ayyasamy ram Sun Jun 23, 2024 9:36 pm

» வாழக்கற்றுக்கொள்!
by ayyasamy ram Sun Jun 23, 2024 9:35 pm

» அழகான வரிகள் சொன்ன வாழ்க்கை பாடம்
by ayyasamy ram Sun Jun 23, 2024 9:34 pm

» உலகின் மிக குட்டையான திருமண ஜோடி
by ayyasamy ram Sun Jun 23, 2024 9:33 pm

» பெட்ரோ டாலர் என்றால் என்ன?
by ayyasamy ram Sun Jun 23, 2024 9:33 pm

» இப்பல்லாம் மனைவிக்கு பயப்படறதில்லையாமே…!
by ayyasamy ram Sun Jun 23, 2024 9:32 pm

» தேங்காபழம் இல்லியாம்னே!
by ayyasamy ram Sun Jun 23, 2024 9:31 pm

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
என்றும் இளமையுடன் இருக்க ஏழு வழிமுறைகள்  Poll_c10என்றும் இளமையுடன் இருக்க ஏழு வழிமுறைகள்  Poll_m10என்றும் இளமையுடன் இருக்க ஏழு வழிமுறைகள்  Poll_c10 
32 Posts - 42%
heezulia
என்றும் இளமையுடன் இருக்க ஏழு வழிமுறைகள்  Poll_c10என்றும் இளமையுடன் இருக்க ஏழு வழிமுறைகள்  Poll_m10என்றும் இளமையுடன் இருக்க ஏழு வழிமுறைகள்  Poll_c10 
32 Posts - 42%
Dr.S.Soundarapandian
என்றும் இளமையுடன் இருக்க ஏழு வழிமுறைகள்  Poll_c10என்றும் இளமையுடன் இருக்க ஏழு வழிமுறைகள்  Poll_m10என்றும் இளமையுடன் இருக்க ஏழு வழிமுறைகள்  Poll_c10 
2 Posts - 3%
Karthikakulanthaivel
என்றும் இளமையுடன் இருக்க ஏழு வழிமுறைகள்  Poll_c10என்றும் இளமையுடன் இருக்க ஏழு வழிமுறைகள்  Poll_m10என்றும் இளமையுடன் இருக்க ஏழு வழிமுறைகள்  Poll_c10 
2 Posts - 3%
prajai
என்றும் இளமையுடன் இருக்க ஏழு வழிமுறைகள்  Poll_c10என்றும் இளமையுடன் இருக்க ஏழு வழிமுறைகள்  Poll_m10என்றும் இளமையுடன் இருக்க ஏழு வழிமுறைகள்  Poll_c10 
2 Posts - 3%
Manimegala
என்றும் இளமையுடன் இருக்க ஏழு வழிமுறைகள்  Poll_c10என்றும் இளமையுடன் இருக்க ஏழு வழிமுறைகள்  Poll_m10என்றும் இளமையுடன் இருக்க ஏழு வழிமுறைகள்  Poll_c10 
2 Posts - 3%
Balaurushya
என்றும் இளமையுடன் இருக்க ஏழு வழிமுறைகள்  Poll_c10என்றும் இளமையுடன் இருக்க ஏழு வழிமுறைகள்  Poll_m10என்றும் இளமையுடன் இருக்க ஏழு வழிமுறைகள்  Poll_c10 
2 Posts - 3%
mohamed nizamudeen
என்றும் இளமையுடன் இருக்க ஏழு வழிமுறைகள்  Poll_c10என்றும் இளமையுடன் இருக்க ஏழு வழிமுறைகள்  Poll_m10என்றும் இளமையுடன் இருக்க ஏழு வழிமுறைகள்  Poll_c10 
1 Post - 1%
Ammu Swarnalatha
என்றும் இளமையுடன் இருக்க ஏழு வழிமுறைகள்  Poll_c10என்றும் இளமையுடன் இருக்க ஏழு வழிமுறைகள்  Poll_m10என்றும் இளமையுடன் இருக்க ஏழு வழிமுறைகள்  Poll_c10 
1 Post - 1%
jothi64
என்றும் இளமையுடன் இருக்க ஏழு வழிமுறைகள்  Poll_c10என்றும் இளமையுடன் இருக்க ஏழு வழிமுறைகள்  Poll_m10என்றும் இளமையுடன் இருக்க ஏழு வழிமுறைகள்  Poll_c10 
1 Post - 1%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
என்றும் இளமையுடன் இருக்க ஏழு வழிமுறைகள்  Poll_c10என்றும் இளமையுடன் இருக்க ஏழு வழிமுறைகள்  Poll_m10என்றும் இளமையுடன் இருக்க ஏழு வழிமுறைகள்  Poll_c10 
398 Posts - 49%
heezulia
என்றும் இளமையுடன் இருக்க ஏழு வழிமுறைகள்  Poll_c10என்றும் இளமையுடன் இருக்க ஏழு வழிமுறைகள்  Poll_m10என்றும் இளமையுடன் இருக்க ஏழு வழிமுறைகள்  Poll_c10 
268 Posts - 33%
Dr.S.Soundarapandian
என்றும் இளமையுடன் இருக்க ஏழு வழிமுறைகள்  Poll_c10என்றும் இளமையுடன் இருக்க ஏழு வழிமுறைகள்  Poll_m10என்றும் இளமையுடன் இருக்க ஏழு வழிமுறைகள்  Poll_c10 
72 Posts - 9%
T.N.Balasubramanian
என்றும் இளமையுடன் இருக்க ஏழு வழிமுறைகள்  Poll_c10என்றும் இளமையுடன் இருக்க ஏழு வழிமுறைகள்  Poll_m10என்றும் இளமையுடன் இருக்க ஏழு வழிமுறைகள்  Poll_c10 
30 Posts - 4%
mohamed nizamudeen
என்றும் இளமையுடன் இருக்க ஏழு வழிமுறைகள்  Poll_c10என்றும் இளமையுடன் இருக்க ஏழு வழிமுறைகள்  Poll_m10என்றும் இளமையுடன் இருக்க ஏழு வழிமுறைகள்  Poll_c10 
26 Posts - 3%
prajai
என்றும் இளமையுடன் இருக்க ஏழு வழிமுறைகள்  Poll_c10என்றும் இளமையுடன் இருக்க ஏழு வழிமுறைகள்  Poll_m10என்றும் இளமையுடன் இருக்க ஏழு வழிமுறைகள்  Poll_c10 
8 Posts - 1%
Karthikakulanthaivel
என்றும் இளமையுடன் இருக்க ஏழு வழிமுறைகள்  Poll_c10என்றும் இளமையுடன் இருக்க ஏழு வழிமுறைகள்  Poll_m10என்றும் இளமையுடன் இருக்க ஏழு வழிமுறைகள்  Poll_c10 
5 Posts - 1%
sugumaran
என்றும் இளமையுடன் இருக்க ஏழு வழிமுறைகள்  Poll_c10என்றும் இளமையுடன் இருக்க ஏழு வழிமுறைகள்  Poll_m10என்றும் இளமையுடன் இருக்க ஏழு வழிமுறைகள்  Poll_c10 
5 Posts - 1%
Ammu Swarnalatha
என்றும் இளமையுடன் இருக்க ஏழு வழிமுறைகள்  Poll_c10என்றும் இளமையுடன் இருக்க ஏழு வழிமுறைகள்  Poll_m10என்றும் இளமையுடன் இருக்க ஏழு வழிமுறைகள்  Poll_c10 
3 Posts - 0%
ayyamperumal
என்றும் இளமையுடன் இருக்க ஏழு வழிமுறைகள்  Poll_c10என்றும் இளமையுடன் இருக்க ஏழு வழிமுறைகள்  Poll_m10என்றும் இளமையுடன் இருக்க ஏழு வழிமுறைகள்  Poll_c10 
3 Posts - 0%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

என்றும் இளமையுடன் இருக்க ஏழு வழிமுறைகள்


   
   
முஹைதீன்
முஹைதீன்
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி
பதிவுகள் : 4318
இணைந்தது : 14/01/2010

Postமுஹைதீன் Sun Oct 30, 2011 6:25 pm

என்றும் இளமையுடன் இருக்க ஏழு வழிமுறைகள்

ஞாயிற்றுக்கிழமை, அக்டோபர் 30, 2011,


என்றும் இளமையுடன் தோற்றமளிக்க வேண்டும் என்பதே அனைவரின் விருப்பமாகவும், ஆசையாகவும் உள்ளது. லேசாக முகத்தில் சுருக்கம் வந்தாலே மனதும் சுருங்கி வயதாகிவிட்டதோ என்று அடிக்கடி கண்ணாடியைப் பார்ப்பவர்கள் பலருண்டு. உடலையும், மனதையும் இளமையாக வைத்துக் கொள்ள மருத்துவர்கள் கூறும் முறைகளை பின்பற்றினாலே போதும் என்றென்றும் இளமையாகவும் புதுமையாகவும் தோற்றமளிக்கலாம்.

உணவில் கட்டுப்பாடு

நாம் உண்ணும் உணவே நமக்குள் அதிசயிக்கத்தக்க மாற்றத்தை செய்கிறது. நமது ஆரோக்கியத்தையும், தோற்றத்தையும் புத்துணர்ச்சியுடன் வைத்திருக்கும் என்கின்றனர் உணவியல் வல்லுநர்கள். நாளொன்றுக்கு ஐந்து கப் பழச்சாறு அல்லது காய்கறிச் சாறு உட்கொள்ள வேண்டும் என்கின்றனர் உணவியல் வல்லுநர்கள். புருக்கோலி, காரட், ஆரஞ்ச் போன்றவைகளை அதிகம் எடுத்துக்கொள்ளவேண்டும் என்கின்றனர் உணவியல் வல்லுநர்கள். ரெட் மீட் உணவுகளை தவிர்க்க வேண்டும் என்று கூறும் மருத்துவர்கள் தினசரி மீன் உணவுகளை சேர்த்துக்கொள்ள வேண்டும் என்கின்றனர். தாவர எண்ணெய்களில் சமைத்த உணவையே உட்கொள்ள வேண்டும். தினசரி 8 முதல் 10 டம்ளர் தண்ணீர் பருக வேண்டும் என்பது அவர்களின் ஆலோசனை.

ஆன்டி ஆக்ஸிடென்டல்

முதுமையை தவிர்ப்பதில் ஆன்டி ஆக்ஸிடென்டலுக்கு முக்கிய பங்குண்டு. நார்ச்சத்துள்ள பழங்கள், காய்கறிகள், பருப்புவகைகள் போன்றவற்றை உண்பதன் மூலம் அதில் உள்ள ஆன்டி ஆக்ஸிடென்ட்டல் இளமையை தக்கவைக்கின்றன. ஸ்ட்ராபெர்ரி, மாதுளம்பழம் போன்றவை அதிகம் உண்ணவேண்டும். கிரீன் டீயில் அதிக ஆண்டி ஆக்ஸிடென்ட்டல் உள்ளன. இது நன்றாக செயல்வினை புரிந்து முதுமை வராமல் தடுக்கின்றது.

புகை, மது கூடாது

நம்முடைய லைப்ஸ்டைலை மாற்ற வேண்டும். அதிக புகைப் பிடிப்பது. ஆல்கஹால், போதை வஸ்துகள் உபயோகிப்பதும் முகத்தில் அதிக சுருக்கத்தை வரவழைக்கும். இரத்தத்தை விஷத்தன்மையானதாக்கி நிறத்தை மங்கச்செய்கிறது. எனவே இளமையை விரும்புபவர்கள் குடிப்பதை, புகைப்பதை விட்டொழிக்க வேண்டும் என்கின்றனர் மருத்துவர்கள்.

உடற்பயிற்சி அவசியம்

உடற்பயிற்சியே இளமையை தக்க வைக்கும் இனிய வழி என்கின்றனர் மருத்துவர்கள். தினசரி அரைமணி நேரம் உடற்பயிற்சி செய்வது உடலில் உள்ள தேவையற்ற கொழுப்புகளை கரைத்து தசைகளை இருக்கமாக்குகிறது. இதனால் முதுமை தோற்றம் ஓடியே போய்விடும் என்பது மருத்துவர்களின் கருத்து.

எளிய சோப், கிரீம்கள்

முகச்சுருக்கத்தை போக்கவும், தோலை பாதுகாக்கவும் எளிய வழிகள் உள்ளன. ஈரப்பதத்தை தக்கவைத்துக்கொள்ளும் சோப், மற்றும் இளமையை கூட்டும் கிரீம் போன்றவைகளை உபயோகிக்க வேண்டும். கூடுமானவரை சூரிய ஒளியில் நம் உடல் அதிக அளவில் படுவதானாலும் முகச்சுருக்கம் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது. எனவே தரமான சன்ஸ்கிரீன் தடவாமல் வெளியில் கால் வைக்க வேண்டாம்.

கவலையை துரத்துங்கள்

கவலையே நமது முகச்சுருக்கத்தை அதிகமாக்கி வயதான தோற்றத்தை தரும். எனவே எதற்கும் கவலை வேண்டாம். மகிழ்ச்சியான நினைவே நமது உடலினுள் நல்ல ஆரோக்கியமான ஹார்மோனை சுரக்கச் செய்யும் என்பது மருத்துவர்களின் அறிவுரை கவலைப்படும்படியாக சம்பவங்கள் நடைபெற்றால் அதை புறந்தள்ளிவிட்டு மனதை அமைதியாக்கும் இசையை கேளுங்கள், நல்ல புத்தகங்களை படியுங்கள். என்கின்றனர் வல்லுநர்கள். இதுவே உங்களின் இளமையை நீட்டிக்கும் வழி.

மூளையை உற்சாகப்படுத்துங்கள்

இளமையை தக்கவைப்பதில் மூளைக்கு முக்கிய பங்குண்டு. எனவே மூளையை சுறுசுறுப்பாக்கும் விளையாட்டுக்களில் ஈடுபடுங்கள். நினைவாற்றலை அதிகரிக்கும் செயல்கள், பிரச்சினைக்கு எளிதில் தீர்வு காண்பது போன்ற ஆக்டிவான செயல்களில் தொடர்ந்து ஈடுபடுவதன் மூலம் நமது மூளையை சுறுசுறுப்பாக வைக்கலாம். இதன் மூலம் முதுமை என்பது நம் அருகில் கூட எட்டிப்பார்க்காது என்கின்றனர் மருத்துவர்கள்.


thatstamil



ஒருவரின் முதுகுக்குப் பின்னால் செய்கின்ற காரியம் தட்டிக் கொடுப்பதாக மட்டுமே இருக்கட்டும்

உள்ளங்கள் அழுதாலும் உதடுகள் சிரிக்கட்டும்

                                                              கதீஜா மைந்தன்
உதயசுதா
உதயசுதா
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி
பதிவுகள் : 11851
இணைந்தது : 24/06/2009

Postஉதயசுதா Sun Oct 30, 2011 6:28 pm

பயனுள்ள தகவல்கள்.பகிர்வுக்கு நன்றி மகிழ்ச்சி மகிழ்ச்சி மகிழ்ச்சி



என்றும் இளமையுடன் இருக்க ஏழு வழிமுறைகள்  Uஎன்றும் இளமையுடன் இருக்க ஏழு வழிமுறைகள்  Dஎன்றும் இளமையுடன் இருக்க ஏழு வழிமுறைகள்  Aஎன்றும் இளமையுடன் இருக்க ஏழு வழிமுறைகள்  Yஎன்றும் இளமையுடன் இருக்க ஏழு வழிமுறைகள்  Aஎன்றும் இளமையுடன் இருக்க ஏழு வழிமுறைகள்  Sஎன்றும் இளமையுடன் இருக்க ஏழு வழிமுறைகள்  Uஎன்றும் இளமையுடன் இருக்க ஏழு வழிமுறைகள்  Dஎன்றும் இளமையுடன் இருக்க ஏழு வழிமுறைகள்  Hஎன்றும் இளமையுடன் இருக்க ஏழு வழிமுறைகள்  A

View previous topic View next topic Back to top

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக