புதிய பதிவுகள்
» இன்றைய செய்திகள்- அக்டோபர் 4
by ayyasamy ram Yesterday at 23:27

» நிலவோடு வான்முகம் வான்முகில்
by heezulia Yesterday at 17:52

» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Yesterday at 17:41

» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Yesterday at 16:58

» ரெண்டு, மூணு ரோல்ல நடிச்ச நடிகை, நடிகர்கள்
by heezulia Yesterday at 16:37

» கருத்துப்படம் 04/10/2024
by mohamed nizamudeen Yesterday at 16:31

» ஒரே படத்ல ரெண்டு ஹீரோயின் ஹீரோ சேந்து நடிச்ச படங்கள்
by heezulia Yesterday at 16:16

» அழகான, சிங்காரமான அலங்கார அழகு பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 15:56

» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 15:46

» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Yesterday at 15:36

» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 15:24

» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Yesterday at 15:17

» தோழி - தோழர் நட்பு பாட்டு
by heezulia Yesterday at 15:10

» நடிகை, நடிகர்கள் மாறு வேஷத்துல நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 14:31

» தமிழ் சினிமால ஜாலியா பாட்டு பாடிட்டே பயணம் செஞ்ச  பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 14:18

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Yesterday at 14:00

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடாத பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 13:40

» நாவல்கள் வேண்டும்
by Sathiyarajan Yesterday at 13:06

» உண்ணாவிரதத்தில் தொண்டர்கள் கூட்டம் ஓவரா இருக்கே!
by ayyasamy ram Yesterday at 8:46

» இளநீர் தரும் நன்மைகள்
by ayyasamy ram Yesterday at 8:45

» உடல் நலப் பிரச்சனைகளுக்கு வால்நட்
by ayyasamy ram Yesterday at 8:44

» கடவுளை நம்பினோர் கைவிடப்படமாட்டர் !!!
by ayyasamy ram Yesterday at 8:42

» பல்சுவை -ரசித்தவை!
by ayyasamy ram Yesterday at 8:41

» இது ஏ1 போலீஸ் ஸ்டேஷன்…!!
by ayyasamy ram Yesterday at 8:39

» நவ நாகரிக கோமாளி " பணம் "
by dhilipdsp Wed 2 Oct 2024 - 21:57

» மீண்டும் நினைவுபடுத்துகிறோம். உறவுகளே /நட்புகளே
by dhilipdsp Wed 2 Oct 2024 - 21:47

» வணக்கம் உறவே
by dhilipdsp Wed 2 Oct 2024 - 19:18

» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ayyasamy ram Wed 2 Oct 2024 - 14:23

» எல்லையில் இயல்பு நிலை இல்லை...
by ayyasamy ram Wed 2 Oct 2024 - 14:19

» காக்கையின் கோபம்!
by ayyasamy ram Wed 2 Oct 2024 - 13:58

» நிர்மலா சீதாராமன் மீதான வழக்கு: இடைக்கால தடை விதித்தது கர்நாடக உயர் நீதிமன்றம்
by ayyasamy ram Wed 2 Oct 2024 - 13:23

» லெபனானில் தரைவழித் தாக்குதலைத் தொடங்கியது இஸ்ரேல் - போர்ப் பதற்றம் உச்சம்
by ayyasamy ram Wed 2 Oct 2024 - 13:16

» அதிகாரம் 109 – தகை அணங்குறுத்தல் (Mental Disturbance caused by the Beauty of the Princess)
by வேல்முருகன் காசி Wed 2 Oct 2024 - 10:26

» தமிழ் அன்னை
by dhilipdsp Wed 2 Oct 2024 - 3:12

» சிகரெட் பிடிக்கும் ஆசையை விட்டு விடுங்கள்!
by ayyasamy ram Wed 2 Oct 2024 - 0:18

» இறந்த இரண்டு ஆன்மாக்களின் உரையாடல் ! .
by ayyasamy ram Wed 2 Oct 2024 - 0:16

» சிந்தனையாளர் முத்துக்கள்
by ayyasamy ram Wed 2 Oct 2024 - 0:14

» எப்படி ஃபுட்பாய்ஸன் ஆச்சு?
by ayyasamy ram Wed 2 Oct 2024 - 0:12

» ஆற்றிலே பத்து மரம் அசையுது…(விடுகதைகள்)
by ayyasamy ram Wed 2 Oct 2024 - 0:10

» அழகான தோற்றம் பெற…
by ayyasamy ram Wed 2 Oct 2024 - 0:09

» கலியுகம் பாதகம்
by ayyasamy ram Wed 2 Oct 2024 - 0:08

» புன்னகை என்பது…
by ayyasamy ram Wed 2 Oct 2024 - 0:07

» தடுப்பணை வேண்டும்
by ayyasamy ram Wed 2 Oct 2024 - 0:07

» திருப்பமும் நல்ல மாற்றமும் தரும் திருநீர்மலை!
by ayyasamy ram Wed 2 Oct 2024 - 0:04

» ஏன் தியானத்தை அதிகம் வலியுறுத்திகிறார்கள்…
by ayyasamy ram Wed 2 Oct 2024 - 0:03

» கலைஞர் நூற்றாண்டு உயர் சிறப்பு மருத்துவமனை!
by ayyasamy ram Tue 1 Oct 2024 - 23:59

» தன்மானப் பறவையது
by ayyasamy ram Tue 1 Oct 2024 - 23:57

» நம்பிக்கை நடைபோடு!
by ayyasamy ram Tue 1 Oct 2024 - 23:56

» உன் பெயரையே விரும்புகிறேன்
by ayyasamy ram Tue 1 Oct 2024 - 23:55

» தேர்தல் முடிஞ்சி போச்சு தம்பி!
by ayyasamy ram Tue 1 Oct 2024 - 23:54

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
அன்றாடம் உண்ணும் காய்கறிகளில் அதிசய சத்துக்கள் Poll_c10அன்றாடம் உண்ணும் காய்கறிகளில் அதிசய சத்துக்கள் Poll_m10அன்றாடம் உண்ணும் காய்கறிகளில் அதிசய சத்துக்கள் Poll_c10 
47 Posts - 59%
heezulia
அன்றாடம் உண்ணும் காய்கறிகளில் அதிசய சத்துக்கள் Poll_c10அன்றாடம் உண்ணும் காய்கறிகளில் அதிசய சத்துக்கள் Poll_m10அன்றாடம் உண்ணும் காய்கறிகளில் அதிசய சத்துக்கள் Poll_c10 
17 Posts - 22%
mohamed nizamudeen
அன்றாடம் உண்ணும் காய்கறிகளில் அதிசய சத்துக்கள் Poll_c10அன்றாடம் உண்ணும் காய்கறிகளில் அதிசய சத்துக்கள் Poll_m10அன்றாடம் உண்ணும் காய்கறிகளில் அதிசய சத்துக்கள் Poll_c10 
4 Posts - 5%
dhilipdsp
அன்றாடம் உண்ணும் காய்கறிகளில் அதிசய சத்துக்கள் Poll_c10அன்றாடம் உண்ணும் காய்கறிகளில் அதிசய சத்துக்கள் Poll_m10அன்றாடம் உண்ணும் காய்கறிகளில் அதிசய சத்துக்கள் Poll_c10 
4 Posts - 5%
வேல்முருகன் காசி
அன்றாடம் உண்ணும் காய்கறிகளில் அதிசய சத்துக்கள் Poll_c10அன்றாடம் உண்ணும் காய்கறிகளில் அதிசய சத்துக்கள் Poll_m10அன்றாடம் உண்ணும் காய்கறிகளில் அதிசய சத்துக்கள் Poll_c10 
3 Posts - 4%
kavithasankar
அன்றாடம் உண்ணும் காய்கறிகளில் அதிசய சத்துக்கள் Poll_c10அன்றாடம் உண்ணும் காய்கறிகளில் அதிசய சத்துக்கள் Poll_m10அன்றாடம் உண்ணும் காய்கறிகளில் அதிசய சத்துக்கள் Poll_c10 
1 Post - 1%
Sathiyarajan
அன்றாடம் உண்ணும் காய்கறிகளில் அதிசய சத்துக்கள் Poll_c10அன்றாடம் உண்ணும் காய்கறிகளில் அதிசய சத்துக்கள் Poll_m10அன்றாடம் உண்ணும் காய்கறிகளில் அதிசய சத்துக்கள் Poll_c10 
1 Post - 1%
Guna.D
அன்றாடம் உண்ணும் காய்கறிகளில் அதிசய சத்துக்கள் Poll_c10அன்றாடம் உண்ணும் காய்கறிகளில் அதிசய சத்துக்கள் Poll_m10அன்றாடம் உண்ணும் காய்கறிகளில் அதிசய சத்துக்கள் Poll_c10 
1 Post - 1%
D. sivatharan
அன்றாடம் உண்ணும் காய்கறிகளில் அதிசய சத்துக்கள் Poll_c10அன்றாடம் உண்ணும் காய்கறிகளில் அதிசய சத்துக்கள் Poll_m10அன்றாடம் உண்ணும் காய்கறிகளில் அதிசய சத்துக்கள் Poll_c10 
1 Post - 1%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
அன்றாடம் உண்ணும் காய்கறிகளில் அதிசய சத்துக்கள் Poll_c10அன்றாடம் உண்ணும் காய்கறிகளில் அதிசய சத்துக்கள் Poll_m10அன்றாடம் உண்ணும் காய்கறிகளில் அதிசய சத்துக்கள் Poll_c10 
42 Posts - 59%
heezulia
அன்றாடம் உண்ணும் காய்கறிகளில் அதிசய சத்துக்கள் Poll_c10அன்றாடம் உண்ணும் காய்கறிகளில் அதிசய சத்துக்கள் Poll_m10அன்றாடம் உண்ணும் காய்கறிகளில் அதிசய சத்துக்கள் Poll_c10 
15 Posts - 21%
dhilipdsp
அன்றாடம் உண்ணும் காய்கறிகளில் அதிசய சத்துக்கள் Poll_c10அன்றாடம் உண்ணும் காய்கறிகளில் அதிசய சத்துக்கள் Poll_m10அன்றாடம் உண்ணும் காய்கறிகளில் அதிசய சத்துக்கள் Poll_c10 
4 Posts - 6%
mohamed nizamudeen
அன்றாடம் உண்ணும் காய்கறிகளில் அதிசய சத்துக்கள் Poll_c10அன்றாடம் உண்ணும் காய்கறிகளில் அதிசய சத்துக்கள் Poll_m10அன்றாடம் உண்ணும் காய்கறிகளில் அதிசய சத்துக்கள் Poll_c10 
4 Posts - 6%
வேல்முருகன் காசி
அன்றாடம் உண்ணும் காய்கறிகளில் அதிசய சத்துக்கள் Poll_c10அன்றாடம் உண்ணும் காய்கறிகளில் அதிசய சத்துக்கள் Poll_m10அன்றாடம் உண்ணும் காய்கறிகளில் அதிசய சத்துக்கள் Poll_c10 
2 Posts - 3%
Guna.D
அன்றாடம் உண்ணும் காய்கறிகளில் அதிசய சத்துக்கள் Poll_c10அன்றாடம் உண்ணும் காய்கறிகளில் அதிசய சத்துக்கள் Poll_m10அன்றாடம் உண்ணும் காய்கறிகளில் அதிசய சத்துக்கள் Poll_c10 
1 Post - 1%
D. sivatharan
அன்றாடம் உண்ணும் காய்கறிகளில் அதிசய சத்துக்கள் Poll_c10அன்றாடம் உண்ணும் காய்கறிகளில் அதிசய சத்துக்கள் Poll_m10அன்றாடம் உண்ணும் காய்கறிகளில் அதிசய சத்துக்கள் Poll_c10 
1 Post - 1%
kavithasankar
அன்றாடம் உண்ணும் காய்கறிகளில் அதிசய சத்துக்கள் Poll_c10அன்றாடம் உண்ணும் காய்கறிகளில் அதிசய சத்துக்கள் Poll_m10அன்றாடம் உண்ணும் காய்கறிகளில் அதிசய சத்துக்கள் Poll_c10 
1 Post - 1%
Sathiyarajan
அன்றாடம் உண்ணும் காய்கறிகளில் அதிசய சத்துக்கள் Poll_c10அன்றாடம் உண்ணும் காய்கறிகளில் அதிசய சத்துக்கள் Poll_m10அன்றாடம் உண்ணும் காய்கறிகளில் அதிசய சத்துக்கள் Poll_c10 
1 Post - 1%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

அன்றாடம் உண்ணும் காய்கறிகளில் அதிசய சத்துக்கள்


   
   

 :: மருத்துவ களஞ்சியம் :: மருத்துவ கட்டுரைகள்

அன்றாடம் உண்ணும் காய்கறிகளில் அதிசய சத்துக்கள் Empty அன்றாடம் உண்ணும் காய்கறிகளில் அதிசய சத்துக்கள்

#662106
முஹைதீன்
முஹைதீன்
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி
பதிவுகள் : 4318
இணைந்தது : 14/01/2010

Postமுஹைதீன் Mon 24 Oct 2011 - 14:30

அன்றாடம் உண்ணும் காய்கறிகளில் அதிசய சத்துக்கள்
ஞாயிற்றுக்கிழமை, அக்டோபர் 23, 2011,

நாம் உண்ணும் உணவில் தினந்தோறும் ஏதாவது ஒரு காய்கறியினை சேர்த்துக்கொள்கிறோம். அந்த காய்கறிகளில் உள்ள சத்துக்கள் என்னென்ன? அவற்றை எதற்காக உண்கிறோம் என்பதைப்பற்றி பெரும்பாலோனோருக்குத் தெரிவதில்லை. காய்கறிகள் நம் உடலுக்குத் தேவையான சத்துக்களை அளிப்பதோடு நோய்களில் இருந்தும் நம்மை பாதுகாக்கிறது. ஒரு சில முக்கியமான காய்கறிகளில் உள்ள சத்துக்கள் பற்றி நாம் தெரிந்து கொள்வோம்.

கத்தரிக்காய்

அன்றாடச் சமையலில் இடம் பெறும் மிக முக்கியமான காய் கத்தரி. இதில் பாஸ்பரஸ், ஃ போலிக் அமிலம், வைட்டமின் பி, சி போன்றவை உள்ளன. இது ரத்தத்தை சுத்தப்படுத்தும். மூளை வளர்ச்சிக்கும், நினைவாற்றலுக்கும் உதவும்.

பீன்ஸ்

பீன்ஸ் காயில் புரதச்சத்தும் கால்சியம் சத்தும் அதிகம் உள்ளது. இரும்புச்சத்துடன், உயிர்சத்துக்களான ஏ,பி,சி ஆகியவை உள்ளன. இதனால் எலும்பு வளர்ச்சியடையும், உடல் உறுதிப்படும்.

சௌ சௌ

புது விதமான வடிவத்தில் இருக்கும் சௌ சௌ காய் சாம்பாரிலும், கூட்டு செய்யவும் அதிகம் பயன்படுகிறது. இதில் கால்சியம், பாஸ்பரஸ், போன்ற சத்துக்களும், வைட்டமின் பி,சியும் காணப்படுகின்றன. இது எலும்பு மற்றும் பற்களின் வளர்ச்சிக்கு உதவுகிறது.

பூசணிக்காய்

பச்சடி, கூட்டு செய்யப் பயன்படும் கொடி வகை காயான பூசணியில் நீர்ச்சத்து அதிகம் உள்ளன. மேலும் வைட்டமின் ஏ, பி போன்றவையும், கால்சியம், பாஸ்பரஸ், இரும்புச்சத்துக்களும் காணப்படுகின்றன. இது இரத்தத்தை விருத்தி செய்யும்.

வெள்ளரிக்காய்

சமைக்காமல் சாப்பிடும் காயான வெள்ளரிக்காயில் ஃபோலிக் அமிலம், கால்சியம், பாஸ்பரஸ், போன்றவை காணப்படுகின்றன. தவிர இதில் வைட்டமின் பி, சி யும் உள்ளன. வெள்ளப்பிஞ்சானது தாகத்தை தணிக்கும். உணவை எளிதில் ஜீரணமாக்கும்.

thatstamil



ஒருவரின் முதுகுக்குப் பின்னால் செய்கின்ற காரியம் தட்டிக் கொடுப்பதாக மட்டுமே இருக்கட்டும்

உள்ளங்கள் அழுதாலும் உதடுகள் சிரிக்கட்டும்
                                                              கதீஜா மைந்தன்

அன்றாடம் உண்ணும் காய்கறிகளில் அதிசய சத்துக்கள் Empty Re: அன்றாடம் உண்ணும் காய்கறிகளில் அதிசய சத்துக்கள்

#662316
பூஜிதா
பூஜிதா
மகளிர் அணி
மகளிர் அணி
பதிவுகள் : 2775
இணைந்தது : 14/04/2010

Postபூஜிதா Mon 24 Oct 2011 - 17:15

பகிர்ந்தமைக்கு நன்றி நன்றி



விவேகம் இல்லாத வீரம் முரட்டுத்தனம்
வீரம் இல்லாத விவேகம் கோழைத்தனம்!!!!!

View previous topic View next topic Back to top

Similar topics
» சுவாசப்பயிற்சி அன்றாடம் அவசியம்
» காய்கறிகளில் ஆபத்து
» காய்கறிகளில் பூச்சிமருந்தா?
» பச்சை காய்கறிகளில் கலப்படம் கண்டுபிடிக்க....
» சத்துக்கள்

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக


ஈகரை தமிழ் களஞ்சியம் :: மருத்துவ களஞ்சியம் :: மருத்துவ கட்டுரைகள்
Free forum | ©phpBB | Free forum support | Contact | Report an abuse | Latest discussions
பிரபலமான தலைப்புகள் | குக்கிகளை நீக்கு | மேம்பட்ட தேடல் | விதிமுறைகள் | தமிழ் எழுதி  | எழுத்துரு மாற்றி | RSS | ஈகரை முகநூல் | ஈகரை ட்விட்டர்