புதிய பதிவுகள்
» கருத்துப்படம் 15/06/2024
by mohamed nizamudeen Today at 10:36 pm

» ஒருவருடன் ரிலேஷன்ஷிப்: மம்தா ஒப்புதல்
by ayyasamy ram Today at 9:19 pm

» மலையாளத்தில் பாடினார் யுவன் சங்கர் ராஜா
by ayyasamy ram Today at 9:16 pm

» கமல்ஹாசனின் ‘குணா’ ஜூன் 21-ல் ரீரிலீஸ்!
by ayyasamy ram Today at 9:12 pm

» கமல்ஹாசனின் ‘குணா’ ஜூன் 21-ல் ரீரிலீஸ்!
by ayyasamy ram Today at 9:06 pm

» எதிர்ப்புகளை எதிர்த்து போராடு!
by ayyasamy ram Today at 7:09 pm

» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ayyasamy ram Today at 6:53 pm

» மலர்ந்த புன்சிரிப்பால் ரசிகர்களின் இதயம் கவர்ந்த E.V.சரோஜாவின் மறக்க முடியாத பாடல்கள்
by heezulia Today at 6:47 pm

» நிலவோடு வான்முகம் வான்முகில்
by heezulia Today at 6:38 pm

» உமா ரமணன் பாடல்கள்
by heezulia Today at 4:44 pm

» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 4:37 pm

» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 4:27 pm

» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 4:18 pm

» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Today at 4:12 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Today at 4:03 pm

» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Today at 3:54 pm

» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Today at 3:12 pm

» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Today at 2:59 pm

» நடிகை, நடிகர்கள் மாறு வேஷத்துல நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 2:37 pm

» ஒரே படத்ல ரெண்டு ஹீரோக்கள் சேந்து நடிச்ச படங்கள்
by heezulia Today at 2:23 pm

» ரெண்டு, மூணு ரோல்ல நடிச்ச நடிகை, நடிகர்கள்
by heezulia Today at 1:39 pm

» நாவல்கள் வேண்டும்
by Karthikakulanthaivel Today at 12:12 pm

» நாவல்கள் வேண்டும்
by Karthikakulanthaivel Today at 12:10 pm

» 27 ரயில் நிலையங்களில் ஸ்வைப் மிஷன்
by Dr.S.Soundarapandian Today at 12:04 pm

» 15 ஆண்டுகளுக்குப் பின் மீண்டும் வருகிறது: ரயில் நிலையங்களில் ‘மண் குவளை’ பயன்பாடு
by Dr.S.Soundarapandian Today at 12:02 pm

» ஒரு குவளை தண்ணீர் வையுங்கள்!- புதுக்கவிதை
by Dr.S.Soundarapandian Today at 12:01 pm

» புரிந்திடு…இனியாச்சும்!- புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Today at 11:25 am

» மனம் எனும் மருந்து - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Today at 11:24 am

» வெள்ளைத்தாளில் மை - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Today at 11:23 am

» கதிரவன் - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Today at 11:22 am

» எளிதும் அரிதும் - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Today at 11:21 am

» வென்றுவிட்டேன்
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 11:23 pm

» குடி --குடியை கெடுக்கும்
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 11:21 pm

» wifi சிக்னலை அதிகரிக்க
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 11:09 pm

» wifi தகராறு
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 11:07 pm

» அதிகாலையின் அமைதியில் - பரீஸ் வஸீலியெவ் இந்த புத்தகம் இருந்தால் பகிரவும்.......
by JGNANASEHAR Yesterday at 9:53 pm

» உலக ரத்த தான தினம்
by T.N.Balasubramanian Yesterday at 4:45 pm

» தங்கம் விலை... இன்றைய நிலவரம்
by ayyasamy ram Yesterday at 1:00 pm

» அழகை ரசிப்போம்
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 12:59 pm

» உன் அழகை வர்ணிக்க…
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 12:58 pm

» சிரிக்க சிந்திக்க மட்டும்.
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 12:57 pm

» பலாப்பழமும் பாலபாடமும்
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 12:54 pm

» நடிகர் அரவிந்த் சாமி மகளா இவர்? என்ன செய்கிறார் தெரியுமா? ...
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 12:51 pm

» சினிமாவாகும் கிரண்பேடி வாழ்க்கை கதை!
by ayyasamy ram Yesterday at 9:42 am

» இங்கிலாந்து பட விழாவில் ‘கேப்டன் மில்லர்’
by ayyasamy ram Yesterday at 9:40 am

» குவைத்தில் உயிரிழந்த 7 தமிழர்கள் உள்பட 45 பேரின் உடல்களுடன் கொச்சி புறப்பட்டது சிறப்பு விமானம்
by ayyasamy ram Yesterday at 9:37 am

» தாலாட்டும்... வானகத்தில்... "பாலூட்டும்,,வெண்ணிலவே,,,
by ayyasamy ram Thu Jun 13, 2024 10:42 pm

» உலகத்தை முதலில் சுத்தி வந்தது யாரு?
by ayyasamy ram Thu Jun 13, 2024 9:13 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடாத பாட்டுக்கள்
by heezulia Thu Jun 13, 2024 6:53 pm

» Finest Сasual Dating - Actual Girls
by T.N.Balasubramanian Thu Jun 13, 2024 6:16 pm

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
நடை பயின்றால் எடை குறையும். Poll_c10நடை பயின்றால் எடை குறையும். Poll_m10நடை பயின்றால் எடை குறையும். Poll_c10 
96 Posts - 49%
heezulia
நடை பயின்றால் எடை குறையும். Poll_c10நடை பயின்றால் எடை குறையும். Poll_m10நடை பயின்றால் எடை குறையும். Poll_c10 
54 Posts - 28%
Dr.S.Soundarapandian
நடை பயின்றால் எடை குறையும். Poll_c10நடை பயின்றால் எடை குறையும். Poll_m10நடை பயின்றால் எடை குறையும். Poll_c10 
21 Posts - 11%
T.N.Balasubramanian
நடை பயின்றால் எடை குறையும். Poll_c10நடை பயின்றால் எடை குறையும். Poll_m10நடை பயின்றால் எடை குறையும். Poll_c10 
7 Posts - 4%
mohamed nizamudeen
நடை பயின்றால் எடை குறையும். Poll_c10நடை பயின்றால் எடை குறையும். Poll_m10நடை பயின்றால் எடை குறையும். Poll_c10 
7 Posts - 4%
prajai
நடை பயின்றால் எடை குறையும். Poll_c10நடை பயின்றால் எடை குறையும். Poll_m10நடை பயின்றால் எடை குறையும். Poll_c10 
3 Posts - 2%
Karthikakulanthaivel
நடை பயின்றால் எடை குறையும். Poll_c10நடை பயின்றால் எடை குறையும். Poll_m10நடை பயின்றால் எடை குறையும். Poll_c10 
2 Posts - 1%
JGNANASEHAR
நடை பயின்றால் எடை குறையும். Poll_c10நடை பயின்றால் எடை குறையும். Poll_m10நடை பயின்றால் எடை குறையும். Poll_c10 
2 Posts - 1%
Barushree
நடை பயின்றால் எடை குறையும். Poll_c10நடை பயின்றால் எடை குறையும். Poll_m10நடை பயின்றால் எடை குறையும். Poll_c10 
2 Posts - 1%
cordiac
நடை பயின்றால் எடை குறையும். Poll_c10நடை பயின்றால் எடை குறையும். Poll_m10நடை பயின்றால் எடை குறையும். Poll_c10 
1 Post - 1%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
நடை பயின்றால் எடை குறையும். Poll_c10நடை பயின்றால் எடை குறையும். Poll_m10நடை பயின்றால் எடை குறையும். Poll_c10 
223 Posts - 52%
heezulia
நடை பயின்றால் எடை குறையும். Poll_c10நடை பயின்றால் எடை குறையும். Poll_m10நடை பயின்றால் எடை குறையும். Poll_c10 
137 Posts - 32%
Dr.S.Soundarapandian
நடை பயின்றால் எடை குறையும். Poll_c10நடை பயின்றால் எடை குறையும். Poll_m10நடை பயின்றால் எடை குறையும். Poll_c10 
21 Posts - 5%
T.N.Balasubramanian
நடை பயின்றால் எடை குறையும். Poll_c10நடை பயின்றால் எடை குறையும். Poll_m10நடை பயின்றால் எடை குறையும். Poll_c10 
18 Posts - 4%
mohamed nizamudeen
நடை பயின்றால் எடை குறையும். Poll_c10நடை பயின்றால் எடை குறையும். Poll_m10நடை பயின்றால் எடை குறையும். Poll_c10 
16 Posts - 4%
prajai
நடை பயின்றால் எடை குறையும். Poll_c10நடை பயின்றால் எடை குறையும். Poll_m10நடை பயின்றால் எடை குறையும். Poll_c10 
5 Posts - 1%
Karthikakulanthaivel
நடை பயின்றால் எடை குறையும். Poll_c10நடை பயின்றால் எடை குறையும். Poll_m10நடை பயின்றால் எடை குறையும். Poll_c10 
2 Posts - 0%
JGNANASEHAR
நடை பயின்றால் எடை குறையும். Poll_c10நடை பயின்றால் எடை குறையும். Poll_m10நடை பயின்றால் எடை குறையும். Poll_c10 
2 Posts - 0%
Srinivasan23
நடை பயின்றால் எடை குறையும். Poll_c10நடை பயின்றால் எடை குறையும். Poll_m10நடை பயின்றால் எடை குறையும். Poll_c10 
2 Posts - 0%
Barushree
நடை பயின்றால் எடை குறையும். Poll_c10நடை பயின்றால் எடை குறையும். Poll_m10நடை பயின்றால் எடை குறையும். Poll_c10 
2 Posts - 0%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

நடை பயின்றால் எடை குறையும்.


   
   
தாமு
தாமு
வழிநடத்துனர்

பதிவுகள் : 13859
இணைந்தது : 27/01/2009
http://azhkadalkalangiyam.blogspot.com

Postதாமு Thu Oct 13, 2011 4:14 pm



நடைப்பயிற்சியைப் போல் சிறப்பான உடற்பயிற்சி இல்லை என்று சொல்லுவார்கள். அதுவும் சர்க்கரை நோயாளிகள், இரத்த அழுத்தம் அதிகமுள்ளவர்கள், உடல் எடை அதிகமுள்ளவர்கள் ஆகியோருக்கு இது மிகவும் சிறந்தது.


தற்போது நடக்கும்போது இரண்டு கைகளிலும் அரைக்கிலோ அல்லது கால்கிலோ மணல் மூட்டைகளை தூக்கிக்கொண்டு நடந்தால் தசைகளுக்கு நல்ல பயிற்சி கிடைக்கும். மேலும் நீண்டதூரம் நடப்பதைவிட குறைவான தூரத்திலேயே அதிக கலோரி செலவாகி எடை குறைப்பு, சர்க்கரை குறைப்பு ஆகியவற்றை எளிதில் செயல்படுத்த முடியும்.

ஆயினும் இதய நோயாளிகள்,மூட்டுவலி, மூட்டுப்பிடிப்பு, காலில் புண் உள்ளவர்கள் மருத்துவரிடம் கலந்தாலோசித்த பின்பே இதனைச் செய்யலாம்.

இன்றைய இளைஞர்கள் அடிக்கடி வேலை நிமித்தம் வெளியில் சென்று கொண்டிருப்பதால் தினசரி இரண்டு அல்லது சில நேரங்களில் மூன்று வேளையும் வெளியில் சாப்பிடுகிறார்கள். அப்படிச் சாப்பிடுபவர்களுக்கு குடும்பத்தில் சர்க்கரை நோய் இல்லாவிட்டாலும்ர சர்க்கரை நோய் இளமையிலேயே வரும் வாய்ப்புகள் அதிகமாக உள்ளது.

வெளியில் சாப்பிடும் உணவில் குறைந்த நார்ச்சத்து, அதிக மாவுச்சத்து, அதிக உப்பு, அதிக மசாலா, அதிக எண்ணைக் கொழுப்பு ஆகியவை உள்ளன.

அதேபோல் சக்கரை நோயாளிகளுக்கு இட்லி,தோசை செய்யும்போது உளுந்து அதிகமாகவும், அரிசி குறைவாகவும் போடவேண்டும். ஆனால் உணவகங்களில் அரிசி அதிகம் போடுவார்கள். அதேபோல் சாம்பாரில் சர்க்கரை, பரோட்டாவில் மாட்டுக் கொழுப்பு, சப்பாத்தி மாவில் வாழைப்பழம் போன்றவை சேர்ப்பதாலேயே உடல் எடை அதிகரித்தல், சர்க்கரை கூடுதல் ஆகியவை ஏற்படுகின்றன!!

நன்றி : தமிழ்த்துளி




புன்னகை நேசிப்பதுவும் அன்பு மலர் நேசிக்கப்படவதுமே அன்பு மலர் வாழ்க்கை புன்னகை
பாலாஜி
பாலாஜி
சிறப்புப் பதிவாளர்

பதிவுகள் : 19854
இணைந்தது : 30/07/2009
http://varththagam.co.in/index.php

Postபாலாஜி Thu Oct 13, 2011 4:27 pm

பகிர்வுக்கு நன்றி ...

எனக்கு மிகவும் பிடித்த பரோட்டாவில் மாட்டுக் கொழுப்பு சேர்ப்பங்களா .. பயம்





http://varththagam.lifeme.net/

வாழ்க்கை என்பது நீ சாகும் வரை அல்ல...
மற்றவர்கள் மனதில் நீ வாழும் வரை...


kitcha
kitcha
மன்ற ஆலோசகர்

பதிவுகள் : 5554
இணைந்தது : 11/04/2011

Postkitcha Thu Oct 13, 2011 4:30 pm

நான் தினமும் ஐந்து கிலோமீட்டர் நடக்கிறேன் ஜாலி



கடவுளுக்குச் செலுத்தும் காணிக்கையை
உன் பிள்ளைகளின் கல்விக்குச் செலுத்து
அது உனக்குப் பயன் தரும்

- Dr.அம்பேத்கர் [/size][/size]
--------------------------------------------------
வாழும் பொழுது வாழக் கற்றுக் கொள்,நடை பயின்றால் எடை குறையும். Image010ycm
தாமு
தாமு
வழிநடத்துனர்

பதிவுகள் : 13859
இணைந்தது : 27/01/2009
http://azhkadalkalangiyam.blogspot.com

Postதாமு Thu Oct 13, 2011 4:33 pm

வை.பாலாஜி wrote:பகிர்வுக்கு நன்றி ...

எனக்கு மிகவும் பிடித்த பரோட்டாவில் மாட்டுக் கொழுப்பு சேர்ப்பங்களா .. பயம்


கொழுப்பு செக்களை நண்பா

பாரோட்டா மைதாவில் செய்வது மற்றும் அதில் ஊர்ரப்படும் அதிகப்படியான என்னை அனைத்தும் உடல் எடை போதும் அது தான் கொழுப்பாக்கி நமக்கு தொப்பை போடுகிறது புன்னகை




புன்னகை நேசிப்பதுவும் அன்பு மலர் நேசிக்கப்படவதுமே அன்பு மலர் வாழ்க்கை புன்னகை
முஹைதீன்
முஹைதீன்
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி
பதிவுகள் : 4318
இணைந்தது : 14/01/2010

Postமுஹைதீன் Thu Oct 13, 2011 4:35 pm

நல்ல கருத்துக்கள்
ஆனால் அலுவலகம் முடிந்து ரூமுக்கு போனாலே சோம்பேறித்தனம் வந்துடுது முயற்சி செய்றேன்

Sponsored content

PostSponsored content



View previous topic View next topic Back to top

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக