புதிய பதிவுகள்
» கருத்துப்படம் 26/06/2024
by mohamed nizamudeen Today at 8:36 am

» எந்தவொரு முழக்கமும் இல்லாமல் பதவியேற்ற அந்த 3 திமுக எம்பிக்கள்.. எழுந்து நின்று கை கொடுத்த சபாநாயகர்
by ayyasamy ram Today at 8:17 am

» நாவல்கள் வேண்டும்
by Saravananj Today at 6:04 am

» சின்ன சின்ன கண்கள் சிரிக்கிறதோ…
by ayyasamy ram Yesterday at 10:25 pm

» சூர்யாவின் பிறந்தநாள் ஸ்பெஷல்.. ரீ ரிலீஸாகும் படங்களின் லிஸ்ட் இதோ!
by ayyasamy ram Yesterday at 10:24 pm

» வெண்பூசணி ஜூஸ் குடிப்பதால் என்ன நன்மை?
by ayyasamy ram Yesterday at 10:22 pm

» ரெபிடெக்ஸ் இங்கிலீஷ் ஸ்பீக்கிங் கோர்ஸ் புத்தகம் கிடைக்குமா?
by Balaurushya Yesterday at 10:21 pm

» செய்திக்கொத்து
by ayyasamy ram Yesterday at 9:45 pm

» பூர்வ ஜென்ம பந்தம்
by ayyasamy ram Yesterday at 9:39 pm

» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ayyasamy ram Yesterday at 9:31 pm

» திரைத்துளி
by ayyasamy ram Yesterday at 9:27 pm

» நாட்டு நடப்பு -காரட்டூன் (ரசித்தவை)
by ayyasamy ram Yesterday at 8:52 pm

» அழகான, சிங்காரமான அலங்கார அழகு பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 7:56 pm

» தமிழ் சினிமால ஜாலியா பாட்டு பாடிட்டே பயணம் செஞ்ச  பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 6:54 pm

» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Yesterday at 6:27 pm

» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Yesterday at 6:21 pm

» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 5:54 pm

» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 5:49 pm

» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 5:41 pm

» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Yesterday at 5:30 pm

» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Yesterday at 5:11 pm

» தோழி - தோழர் நட்பு பாட்டு
by heezulia Yesterday at 4:56 pm

» Search Beautiful Womans in your town for night
by jothi64 Yesterday at 3:05 pm

» நடிகை, நடிகர்கள் மாறு வேஷத்துல நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 2:26 pm

» ஒரே படத்ல ரெண்டு ஹீரோக்கள் சேந்து நடிச்ச படங்கள்
by heezulia Yesterday at 1:56 pm

» ரெண்டு, மூணு ரோல்ல நடிச்ச நடிகை, நடிகர்கள்
by heezulia Yesterday at 11:15 am

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடாத பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 10:30 am

» தமிழ்ப் பழமொழிகள்
by ayyasamy ram Yesterday at 10:27 am

» வாட்ஸ் அப் காமெடி
by ayyasamy ram Yesterday at 10:00 am

» பிரபுதேவாவின் பட டீசரை வெளியிட்ட விஜய்சேதுபதி
by ayyasamy ram Yesterday at 8:52 am

» அதர்வா முரளியின் ‘டிஎன்ஏ’பட டப்பிங் பணிகள் தொடங்கியது!
by ayyasamy ram Yesterday at 8:51 am

» கள்ளச்சாராயம் - மீம்ஸ் -(ரசித்தவை)
by ayyasamy ram Yesterday at 8:49 am

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Yesterday at 1:20 am

» நிலவோடு வான்முகம் வான்முகில்
by heezulia Yesterday at 1:04 am

» மலர்ந்த புன்சிரிப்பால் ரசிகர்களின் இதயம் கவர்ந்த E.V.சரோஜாவின் மறக்க முடியாத பாடல்கள்
by heezulia Yesterday at 12:51 am

» உமா ரமணன் பாடல்கள்
by heezulia Yesterday at 12:34 am

» வங்கி சேமிப்பு கணக்கு
by T.N.Balasubramanian Mon Jun 24, 2024 5:11 pm

» சொந்த வீடு... தனி வீடு Vs ஃப்ளாட் - எது பெஸ்ட்?
by Dr.S.Soundarapandian Mon Jun 24, 2024 1:45 pm

» பூட்டுக் கண் திறந்த வீடு
by Dr.S.Soundarapandian Mon Jun 24, 2024 1:34 pm

» புதுப்பறவை ஆகுவேன் - கவிதை
by ayyasamy ram Mon Jun 24, 2024 12:16 pm

» சின்ன சின்ன கை வைத்தியம்
by ayyasamy ram Sun Jun 23, 2024 10:39 pm

» இன்றைய (ஜூன்-23) செய்திகள்
by ayyasamy ram Sun Jun 23, 2024 10:32 pm

» திருவிழாவில் குஷ்பு ஆடுவதுபோல் அமைந்த ஒத்த ரூபா தாரேன் பாடல்
by ayyasamy ram Sun Jun 23, 2024 9:53 pm

» அது நடிகையோட கல்லறை!
by ayyasamy ram Sun Jun 23, 2024 9:37 pm

» மரம் நடுவதன் பயன்கள்
by ayyasamy ram Sun Jun 23, 2024 9:36 pm

» வாழக்கற்றுக்கொள்!
by ayyasamy ram Sun Jun 23, 2024 9:35 pm

» அழகான வரிகள் சொன்ன வாழ்க்கை பாடம்
by ayyasamy ram Sun Jun 23, 2024 9:34 pm

» உலகின் மிக குட்டையான திருமண ஜோடி
by ayyasamy ram Sun Jun 23, 2024 9:33 pm

» பெட்ரோ டாலர் என்றால் என்ன?
by ayyasamy ram Sun Jun 23, 2024 9:33 pm

» இப்பல்லாம் மனைவிக்கு பயப்படறதில்லையாமே…!
by ayyasamy ram Sun Jun 23, 2024 9:32 pm

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
நடை பயின்றால் எடை குறையும். Poll_c10நடை பயின்றால் எடை குறையும். Poll_m10நடை பயின்றால் எடை குறையும். Poll_c10 
33 Posts - 42%
heezulia
நடை பயின்றால் எடை குறையும். Poll_c10நடை பயின்றால் எடை குறையும். Poll_m10நடை பயின்றால் எடை குறையும். Poll_c10 
32 Posts - 41%
mohamed nizamudeen
நடை பயின்றால் எடை குறையும். Poll_c10நடை பயின்றால் எடை குறையும். Poll_m10நடை பயின்றால் எடை குறையும். Poll_c10 
2 Posts - 3%
Balaurushya
நடை பயின்றால் எடை குறையும். Poll_c10நடை பயின்றால் எடை குறையும். Poll_m10நடை பயின்றால் எடை குறையும். Poll_c10 
2 Posts - 3%
Dr.S.Soundarapandian
நடை பயின்றால் எடை குறையும். Poll_c10நடை பயின்றால் எடை குறையும். Poll_m10நடை பயின்றால் எடை குறையும். Poll_c10 
2 Posts - 3%
Karthikakulanthaivel
நடை பயின்றால் எடை குறையும். Poll_c10நடை பயின்றால் எடை குறையும். Poll_m10நடை பயின்றால் எடை குறையும். Poll_c10 
2 Posts - 3%
prajai
நடை பயின்றால் எடை குறையும். Poll_c10நடை பயின்றால் எடை குறையும். Poll_m10நடை பயின்றால் எடை குறையும். Poll_c10 
2 Posts - 3%
Manimegala
நடை பயின்றால் எடை குறையும். Poll_c10நடை பயின்றால் எடை குறையும். Poll_m10நடை பயின்றால் எடை குறையும். Poll_c10 
2 Posts - 3%
Ammu Swarnalatha
நடை பயின்றால் எடை குறையும். Poll_c10நடை பயின்றால் எடை குறையும். Poll_m10நடை பயின்றால் எடை குறையும். Poll_c10 
1 Post - 1%
jothi64
நடை பயின்றால் எடை குறையும். Poll_c10நடை பயின்றால் எடை குறையும். Poll_m10நடை பயின்றால் எடை குறையும். Poll_c10 
1 Post - 1%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
நடை பயின்றால் எடை குறையும். Poll_c10நடை பயின்றால் எடை குறையும். Poll_m10நடை பயின்றால் எடை குறையும். Poll_c10 
399 Posts - 49%
heezulia
நடை பயின்றால் எடை குறையும். Poll_c10நடை பயின்றால் எடை குறையும். Poll_m10நடை பயின்றால் எடை குறையும். Poll_c10 
268 Posts - 33%
Dr.S.Soundarapandian
நடை பயின்றால் எடை குறையும். Poll_c10நடை பயின்றால் எடை குறையும். Poll_m10நடை பயின்றால் எடை குறையும். Poll_c10 
72 Posts - 9%
T.N.Balasubramanian
நடை பயின்றால் எடை குறையும். Poll_c10நடை பயின்றால் எடை குறையும். Poll_m10நடை பயின்றால் எடை குறையும். Poll_c10 
30 Posts - 4%
mohamed nizamudeen
நடை பயின்றால் எடை குறையும். Poll_c10நடை பயின்றால் எடை குறையும். Poll_m10நடை பயின்றால் எடை குறையும். Poll_c10 
27 Posts - 3%
prajai
நடை பயின்றால் எடை குறையும். Poll_c10நடை பயின்றால் எடை குறையும். Poll_m10நடை பயின்றால் எடை குறையும். Poll_c10 
8 Posts - 1%
Karthikakulanthaivel
நடை பயின்றால் எடை குறையும். Poll_c10நடை பயின்றால் எடை குறையும். Poll_m10நடை பயின்றால் எடை குறையும். Poll_c10 
5 Posts - 1%
sugumaran
நடை பயின்றால் எடை குறையும். Poll_c10நடை பயின்றால் எடை குறையும். Poll_m10நடை பயின்றால் எடை குறையும். Poll_c10 
5 Posts - 1%
Srinivasan23
நடை பயின்றால் எடை குறையும். Poll_c10நடை பயின்றால் எடை குறையும். Poll_m10நடை பயின்றால் எடை குறையும். Poll_c10 
3 Posts - 0%
Ammu Swarnalatha
நடை பயின்றால் எடை குறையும். Poll_c10நடை பயின்றால் எடை குறையும். Poll_m10நடை பயின்றால் எடை குறையும். Poll_c10 
3 Posts - 0%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

நடை பயின்றால் எடை குறையும்.


   
   
தாமு
தாமு
வழிநடத்துனர்

பதிவுகள் : 13859
இணைந்தது : 27/01/2009
http://azhkadalkalangiyam.blogspot.com

Postதாமு Thu Oct 13, 2011 4:14 pm



நடைப்பயிற்சியைப் போல் சிறப்பான உடற்பயிற்சி இல்லை என்று சொல்லுவார்கள். அதுவும் சர்க்கரை நோயாளிகள், இரத்த அழுத்தம் அதிகமுள்ளவர்கள், உடல் எடை அதிகமுள்ளவர்கள் ஆகியோருக்கு இது மிகவும் சிறந்தது.


தற்போது நடக்கும்போது இரண்டு கைகளிலும் அரைக்கிலோ அல்லது கால்கிலோ மணல் மூட்டைகளை தூக்கிக்கொண்டு நடந்தால் தசைகளுக்கு நல்ல பயிற்சி கிடைக்கும். மேலும் நீண்டதூரம் நடப்பதைவிட குறைவான தூரத்திலேயே அதிக கலோரி செலவாகி எடை குறைப்பு, சர்க்கரை குறைப்பு ஆகியவற்றை எளிதில் செயல்படுத்த முடியும்.

ஆயினும் இதய நோயாளிகள்,மூட்டுவலி, மூட்டுப்பிடிப்பு, காலில் புண் உள்ளவர்கள் மருத்துவரிடம் கலந்தாலோசித்த பின்பே இதனைச் செய்யலாம்.

இன்றைய இளைஞர்கள் அடிக்கடி வேலை நிமித்தம் வெளியில் சென்று கொண்டிருப்பதால் தினசரி இரண்டு அல்லது சில நேரங்களில் மூன்று வேளையும் வெளியில் சாப்பிடுகிறார்கள். அப்படிச் சாப்பிடுபவர்களுக்கு குடும்பத்தில் சர்க்கரை நோய் இல்லாவிட்டாலும்ர சர்க்கரை நோய் இளமையிலேயே வரும் வாய்ப்புகள் அதிகமாக உள்ளது.

வெளியில் சாப்பிடும் உணவில் குறைந்த நார்ச்சத்து, அதிக மாவுச்சத்து, அதிக உப்பு, அதிக மசாலா, அதிக எண்ணைக் கொழுப்பு ஆகியவை உள்ளன.

அதேபோல் சக்கரை நோயாளிகளுக்கு இட்லி,தோசை செய்யும்போது உளுந்து அதிகமாகவும், அரிசி குறைவாகவும் போடவேண்டும். ஆனால் உணவகங்களில் அரிசி அதிகம் போடுவார்கள். அதேபோல் சாம்பாரில் சர்க்கரை, பரோட்டாவில் மாட்டுக் கொழுப்பு, சப்பாத்தி மாவில் வாழைப்பழம் போன்றவை சேர்ப்பதாலேயே உடல் எடை அதிகரித்தல், சர்க்கரை கூடுதல் ஆகியவை ஏற்படுகின்றன!!

நன்றி : தமிழ்த்துளி




புன்னகை நேசிப்பதுவும் அன்பு மலர் நேசிக்கப்படவதுமே அன்பு மலர் வாழ்க்கை புன்னகை
பாலாஜி
பாலாஜி
சிறப்புப் பதிவாளர்

பதிவுகள் : 19854
இணைந்தது : 30/07/2009
http://varththagam.co.in/index.php

Postபாலாஜி Thu Oct 13, 2011 4:27 pm

பகிர்வுக்கு நன்றி ...

எனக்கு மிகவும் பிடித்த பரோட்டாவில் மாட்டுக் கொழுப்பு சேர்ப்பங்களா .. பயம்





http://varththagam.lifeme.net/

வாழ்க்கை என்பது நீ சாகும் வரை அல்ல...
மற்றவர்கள் மனதில் நீ வாழும் வரை...


kitcha
kitcha
மன்ற ஆலோசகர்

பதிவுகள் : 5554
இணைந்தது : 11/04/2011

Postkitcha Thu Oct 13, 2011 4:30 pm

நான் தினமும் ஐந்து கிலோமீட்டர் நடக்கிறேன் ஜாலி



கடவுளுக்குச் செலுத்தும் காணிக்கையை
உன் பிள்ளைகளின் கல்விக்குச் செலுத்து
அது உனக்குப் பயன் தரும்

- Dr.அம்பேத்கர் [/size][/size]
--------------------------------------------------
வாழும் பொழுது வாழக் கற்றுக் கொள்,நடை பயின்றால் எடை குறையும். Image010ycm
தாமு
தாமு
வழிநடத்துனர்

பதிவுகள் : 13859
இணைந்தது : 27/01/2009
http://azhkadalkalangiyam.blogspot.com

Postதாமு Thu Oct 13, 2011 4:33 pm

வை.பாலாஜி wrote:பகிர்வுக்கு நன்றி ...

எனக்கு மிகவும் பிடித்த பரோட்டாவில் மாட்டுக் கொழுப்பு சேர்ப்பங்களா .. பயம்


கொழுப்பு செக்களை நண்பா

பாரோட்டா மைதாவில் செய்வது மற்றும் அதில் ஊர்ரப்படும் அதிகப்படியான என்னை அனைத்தும் உடல் எடை போதும் அது தான் கொழுப்பாக்கி நமக்கு தொப்பை போடுகிறது புன்னகை




புன்னகை நேசிப்பதுவும் அன்பு மலர் நேசிக்கப்படவதுமே அன்பு மலர் வாழ்க்கை புன்னகை
முஹைதீன்
முஹைதீன்
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி
பதிவுகள் : 4318
இணைந்தது : 14/01/2010

Postமுஹைதீன் Thu Oct 13, 2011 4:35 pm

நல்ல கருத்துக்கள்
ஆனால் அலுவலகம் முடிந்து ரூமுக்கு போனாலே சோம்பேறித்தனம் வந்துடுது முயற்சி செய்றேன்

Sponsored content

PostSponsored content



View previous topic View next topic Back to top

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக