புதிய பதிவுகள்
» நாவல்கள் வேண்டும்
by Guna.D Yesterday at 11:11 pm

» நாட்டு நடப்பு -காரட்டூன் (ரசித்தவை)
by ayyasamy ram Yesterday at 7:33 pm

» ரயில் – விமர்சனம்
by ayyasamy ram Yesterday at 7:23 pm

» கவிஞர் சுரதா அவர்களின் நினைவு நாள்
by ayyasamy ram Yesterday at 7:19 pm

» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by T.N.Balasubramanian Yesterday at 5:37 pm

» உமா ரமணன் பாடல்கள்
by heezulia Yesterday at 3:31 pm

» நிலவோடு வான்முகம் வான்முகில்
by heezulia Yesterday at 3:25 pm

» இன்றைய செய்திகள்- ஜன் 20
by ayyasamy ram Yesterday at 3:17 pm

» விஜய் பிறந்த நாளில் 6 படங்கள் ரிலீஸ்
by ayyasamy ram Yesterday at 3:16 pm

» மலர்ந்த புன்சிரிப்பால் ரசிகர்களின் இதயம் கவர்ந்த E.V.சரோஜாவின் மறக்க முடியாத பாடல்கள்
by heezulia Yesterday at 3:00 pm

» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 2:35 pm

» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 2:26 pm

» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 2:18 pm

» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Yesterday at 2:12 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Yesterday at 1:57 pm

» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Yesterday at 1:52 pm

» காதல் தவிப்பு - கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 1:44 pm

» தமிழ் சினிமால ஜாலியா பாட்டு பாடிட்டே பயணம் செஞ்ச  பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 1:41 pm

» ரெண்டு, மூணு ரோல்ல நடிச்ச நடிகை, நடிகர்கள்
by heezulia Yesterday at 1:33 pm

» கள்ளக்குறிச்சியில் கள்ளச் சாராயம் குடித்து 16 பேர் பரிதாப உயிரிழப்பு:
by ayyasamy ram Yesterday at 1:09 pm

» ஒரே படத்ல ரெண்டு ஹீரோக்கள் சேந்து நடிச்ச படங்கள்
by heezulia Yesterday at 1:08 pm

» முத்த மழை!- புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 1:05 pm

» அறிய வேண்டிய ஆன்மிகத் துணுக்குகள்
by ayyasamy ram Yesterday at 1:02 pm

» தாமரை வடிவ ஆவுடையாரில் லிங்கம்
by ayyasamy ram Yesterday at 12:59 pm

» மூன்று தலையுடன் கூடிய அர்த்த நாரீஸ்வரர்
by ayyasamy ram Yesterday at 12:57 pm

» நடிகை, நடிகர்கள் மாறு வேஷத்துல நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 12:52 pm

» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Yesterday at 12:31 pm

» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Yesterday at 12:24 pm

» செய்தி சுருக்கம் - ஜூன் 19
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 11:58 am

» பல்சுவை கதம்பம்
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 11:56 am

» கருத்துப்படம் 19/06/2024
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 11:51 am

» ஈத் வாழ்த்துகள்.
by mohamed nizamudeen Wed Jun 19, 2024 7:46 pm

» என் சுவாசக் காற்றே நீயடி - மதிபிரபா
by Anitha Anbarasan Wed Jun 19, 2024 6:15 pm

» ரஷியாவுற்கு ஆயுதங்களை வடகொரியா அனுப்பியது!
by Dr.S.Soundarapandian Wed Jun 19, 2024 1:21 pm

» ரொம்ப யோசிக்காதீங்க மாப்ள.
by Dr.S.Soundarapandian Wed Jun 19, 2024 1:18 pm

» பொன்மொழிகள்
by Dr.S.Soundarapandian Wed Jun 19, 2024 1:14 pm

» டி20 உலக கோப்பை -விளையாட்டு செய்திகள்
by Dr.S.Soundarapandian Wed Jun 19, 2024 1:11 pm

» சளி தொல்லைக்கு தீர்வு தரும் இயற்கை மருத்துவம்
by Dr.S.Soundarapandian Wed Jun 19, 2024 1:11 pm

» வரலாற்றில் இன்று
by Dr.S.Soundarapandian Wed Jun 19, 2024 1:10 pm

» சினி பிட்ஸ்
by ayyasamy ram Wed Jun 19, 2024 12:12 pm

» உடல் பருமனைக் குறைக்க உதவும் முட்டைக் கோஸ்
by ayyasamy ram Tue Jun 18, 2024 8:16 pm

» எல்லா உயிர்களையும் நேசி – விவேகானந்தர்
by ayyasamy ram Tue Jun 18, 2024 8:15 pm

» இறையனுபூதியே மதம்.- விவேகானந்தர்
by ayyasamy ram Tue Jun 18, 2024 8:13 pm

» கர்மயோகத்தை வலியுறுத்து!- விவேகானந்தர்
by ayyasamy ram Tue Jun 18, 2024 8:10 pm

» என்னங்க உங்களுக்கு கொஞ்சம் கூட இங்கிதம் கிடையாது!
by ayyasamy ram Tue Jun 18, 2024 8:09 pm

» பெற்ற அனுபவமே சிறந்தது.
by ayyasamy ram Tue Jun 18, 2024 8:06 pm

» வண்ணங்களில் இல்லை வாழ்க்கை…
by ayyasamy ram Tue Jun 18, 2024 8:04 pm

» புகழ்ந்தால் மயங்காதே….
by ayyasamy ram Tue Jun 18, 2024 8:03 pm

» முள்ளில் ரோஜா…
by ayyasamy ram Tue Jun 18, 2024 7:37 pm

» வேகமாய் மாறும் மனிதனின் மனநிலை!
by ayyasamy ram Tue Jun 18, 2024 7:36 pm

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
அலுவலகத்தில் மதியம் சோர்வு ஏற்படுவது ஏன்? Poll_c10அலுவலகத்தில் மதியம் சோர்வு ஏற்படுவது ஏன்? Poll_m10அலுவலகத்தில் மதியம் சோர்வு ஏற்படுவது ஏன்? Poll_c10 
68 Posts - 41%
heezulia
அலுவலகத்தில் மதியம் சோர்வு ஏற்படுவது ஏன்? Poll_c10அலுவலகத்தில் மதியம் சோர்வு ஏற்படுவது ஏன்? Poll_m10அலுவலகத்தில் மதியம் சோர்வு ஏற்படுவது ஏன்? Poll_c10 
48 Posts - 29%
Dr.S.Soundarapandian
அலுவலகத்தில் மதியம் சோர்வு ஏற்படுவது ஏன்? Poll_c10அலுவலகத்தில் மதியம் சோர்வு ஏற்படுவது ஏன்? Poll_m10அலுவலகத்தில் மதியம் சோர்வு ஏற்படுவது ஏன்? Poll_c10 
31 Posts - 19%
T.N.Balasubramanian
அலுவலகத்தில் மதியம் சோர்வு ஏற்படுவது ஏன்? Poll_c10அலுவலகத்தில் மதியம் சோர்வு ஏற்படுவது ஏன்? Poll_m10அலுவலகத்தில் மதியம் சோர்வு ஏற்படுவது ஏன்? Poll_c10 
7 Posts - 4%
mohamed nizamudeen
அலுவலகத்தில் மதியம் சோர்வு ஏற்படுவது ஏன்? Poll_c10அலுவலகத்தில் மதியம் சோர்வு ஏற்படுவது ஏன்? Poll_m10அலுவலகத்தில் மதியம் சோர்வு ஏற்படுவது ஏன்? Poll_c10 
3 Posts - 2%
ayyamperumal
அலுவலகத்தில் மதியம் சோர்வு ஏற்படுவது ஏன்? Poll_c10அலுவலகத்தில் மதியம் சோர்வு ஏற்படுவது ஏன்? Poll_m10அலுவலகத்தில் மதியம் சோர்வு ஏற்படுவது ஏன்? Poll_c10 
3 Posts - 2%
Guna.D
அலுவலகத்தில் மதியம் சோர்வு ஏற்படுவது ஏன்? Poll_c10அலுவலகத்தில் மதியம் சோர்வு ஏற்படுவது ஏன்? Poll_m10அலுவலகத்தில் மதியம் சோர்வு ஏற்படுவது ஏன்? Poll_c10 
2 Posts - 1%
Anitha Anbarasan
அலுவலகத்தில் மதியம் சோர்வு ஏற்படுவது ஏன்? Poll_c10அலுவலகத்தில் மதியம் சோர்வு ஏற்படுவது ஏன்? Poll_m10அலுவலகத்தில் மதியம் சோர்வு ஏற்படுவது ஏன்? Poll_c10 
2 Posts - 1%
manikavi
அலுவலகத்தில் மதியம் சோர்வு ஏற்படுவது ஏன்? Poll_c10அலுவலகத்தில் மதியம் சோர்வு ஏற்படுவது ஏன்? Poll_m10அலுவலகத்தில் மதியம் சோர்வு ஏற்படுவது ஏன்? Poll_c10 
1 Post - 1%
prajai
அலுவலகத்தில் மதியம் சோர்வு ஏற்படுவது ஏன்? Poll_c10அலுவலகத்தில் மதியம் சோர்வு ஏற்படுவது ஏன்? Poll_m10அலுவலகத்தில் மதியம் சோர்வு ஏற்படுவது ஏன்? Poll_c10 
1 Post - 1%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
அலுவலகத்தில் மதியம் சோர்வு ஏற்படுவது ஏன்? Poll_c10அலுவலகத்தில் மதியம் சோர்வு ஏற்படுவது ஏன்? Poll_m10அலுவலகத்தில் மதியம் சோர்வு ஏற்படுவது ஏன்? Poll_c10 
319 Posts - 50%
heezulia
அலுவலகத்தில் மதியம் சோர்வு ஏற்படுவது ஏன்? Poll_c10அலுவலகத்தில் மதியம் சோர்வு ஏற்படுவது ஏன்? Poll_m10அலுவலகத்தில் மதியம் சோர்வு ஏற்படுவது ஏன்? Poll_c10 
195 Posts - 31%
Dr.S.Soundarapandian
அலுவலகத்தில் மதியம் சோர்வு ஏற்படுவது ஏன்? Poll_c10அலுவலகத்தில் மதியம் சோர்வு ஏற்படுவது ஏன்? Poll_m10அலுவலகத்தில் மதியம் சோர்வு ஏற்படுவது ஏன்? Poll_c10 
61 Posts - 10%
T.N.Balasubramanian
அலுவலகத்தில் மதியம் சோர்வு ஏற்படுவது ஏன்? Poll_c10அலுவலகத்தில் மதியம் சோர்வு ஏற்படுவது ஏன்? Poll_m10அலுவலகத்தில் மதியம் சோர்வு ஏற்படுவது ஏன்? Poll_c10 
27 Posts - 4%
mohamed nizamudeen
அலுவலகத்தில் மதியம் சோர்வு ஏற்படுவது ஏன்? Poll_c10அலுவலகத்தில் மதியம் சோர்வு ஏற்படுவது ஏன்? Poll_m10அலுவலகத்தில் மதியம் சோர்வு ஏற்படுவது ஏன்? Poll_c10 
21 Posts - 3%
prajai
அலுவலகத்தில் மதியம் சோர்வு ஏற்படுவது ஏன்? Poll_c10அலுவலகத்தில் மதியம் சோர்வு ஏற்படுவது ஏன்? Poll_m10அலுவலகத்தில் மதியம் சோர்வு ஏற்படுவது ஏன்? Poll_c10 
6 Posts - 1%
ayyamperumal
அலுவலகத்தில் மதியம் சோர்வு ஏற்படுவது ஏன்? Poll_c10அலுவலகத்தில் மதியம் சோர்வு ஏற்படுவது ஏன்? Poll_m10அலுவலகத்தில் மதியம் சோர்வு ஏற்படுவது ஏன்? Poll_c10 
3 Posts - 0%
Barushree
அலுவலகத்தில் மதியம் சோர்வு ஏற்படுவது ஏன்? Poll_c10அலுவலகத்தில் மதியம் சோர்வு ஏற்படுவது ஏன்? Poll_m10அலுவலகத்தில் மதியம் சோர்வு ஏற்படுவது ஏன்? Poll_c10 
2 Posts - 0%
Guna.D
அலுவலகத்தில் மதியம் சோர்வு ஏற்படுவது ஏன்? Poll_c10அலுவலகத்தில் மதியம் சோர்வு ஏற்படுவது ஏன்? Poll_m10அலுவலகத்தில் மதியம் சோர்வு ஏற்படுவது ஏன்? Poll_c10 
2 Posts - 0%
Karthikakulanthaivel
அலுவலகத்தில் மதியம் சோர்வு ஏற்படுவது ஏன்? Poll_c10அலுவலகத்தில் மதியம் சோர்வு ஏற்படுவது ஏன்? Poll_m10அலுவலகத்தில் மதியம் சோர்வு ஏற்படுவது ஏன்? Poll_c10 
2 Posts - 0%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

அலுவலகத்தில் மதியம் சோர்வு ஏற்படுவது ஏன்?


   
   
முஹைதீன்
முஹைதீன்
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி
பதிவுகள் : 4318
இணைந்தது : 14/01/2010

Postமுஹைதீன் Sun Oct 09, 2011 4:24 pm

அலுவலகத்தில் மதியம் சோர்வு ஏற்படுவது ஏன்?

அலுவலகத்தில் சிலர் மதியம் ஒரு பத்து பதினைந்து நிமிடங்களுக்கு ஒரு கோழி தூக்கம் போட்டால் போதும்;பூஸ்ட் குடித்தது போன்று புத்துணர்ச்சியாகி விடுவார்கள். இன்னும் சொல்லப்போனால் மதிய நேரம் 15 முதல் 30 நிமிடங்கள் வரையிலான இதுபோன்ற தூக்கம் நல்லது;இருமடங்கு சுறுசுறுப்புடன் வேலைகளை செய்ய முடியும் என்று மருத்துவர்கள் கூட அதனை வலியுறுத்துகிறார்கள்.

எனவே இத்தகைய கோழி தூக்கம் போடுபவர்களுக்கு பிரச்சனை இல்லை.ஆனால் இன்றைய அவசர யுக வாழ்க்கையில் பலருக்கு அலுவலகத்தில் மதிய உணவு உண்டதுமே தூக்கம் மட்டுமல்ல; ஒட்டுமொத்த உடலே காற்று போன டியூப் கணக்காக புஸ்...ஸென்று சக்தி இழந்து சோர்வடைந்து போய்விடும்.அப்படியே மேஜை மீதே தலை சாய்த்துவிடுவார்கள்.

இத்தகைய உடல் சோர்வு மற்றும் சக்தி குறைவு மதிய நேரம் ஏன் ஏற்படுகிறது என்பது குறித்து நிபுணர்கள் தெரிவிக்கும் காரணங்கள் இங்கே:

இரவில் ஆழ்ந்த தூக்கமின்மை:

நம்மில் பலர் அலுவலகத்தையும், அலுவலக வேலையையும், வீட்டிற்கு எடுத்து வருவார்கள்.அல்லது இரவில் வெகு நேரம் நண்பர்களுடனோ அல்லது உறவினர்களுடனோ தொலைபேசியில் பேசியபடியோ அல்லது கணினியில் வேலை செய்துகொண்டோ அல்லது நள்ளிரவு வரை தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சிகளை பார்த்துக்கொண்டோ இருப்பார்கள்.இவ்வாறு செய்வது நமது தூக்கத்தின் பிரதான நேரத்தை விழுங்கிவிடும்.

அதாவது முன்னிரவு தூக்கம்தான் சோர்ந்துபோயிருக்கும் நமது நரம்புகளை புத்துணர்வு பெறவும்,உடல் மீண்டும் சக்தி பெறவும் உதவுகிறது.ஆனால் தொடர்ந்து இரவில் தாமதமாக தூங்கி, அதிகாலை எழுந்து வேலைக்கு ஓடுவதால், உங்களது உடலில் உள்ள சக்தியெல்லாம் மதியத்திற்குள் உறிஞ்சப்பட்டுவிடுகிறது.அதனால்தான் மதியம் உடல் சோர்வு ஏற்படுகிறது. எனவே ஒருவருக்கு நாளொன்றுக்கு குறைந்தபட்சம் 7 முதல் 8 மணி நேரம் தூக்கம் அவசியமானது.இவ்வாறு தூங்கும்போது மொபைல்போன்களை சுவிட்ச் ஆப் செய்து வைத்துவிடுவது இன்னும் சாலச்சிறந்தது.

விளையாட நேரமில்லாமை அல்லது உடற்பயிற்சியின்மை:

ஒருவர் தொடர்ந்து உடற்பயிற்சியோ அல்லது விளையாட்டு எதுவும் இல்லாமலோ இருந்தால் அவரது உடலில் சக்தி அவ்வளவு சீக்கிரத்தில் எரியூட்டப்படாது.காலை வேளைகளில் அலுவலகம் செல்லும் பரபரப்பில், விளையாட்டு அல்லது உடற்பயிற்சிக்கென்று தனியாக நேரம் ஒதுக்கி செலவிடமுடியாது என்பது உண்மைதான் என்றாலும்,மாலை நேரத்திலாவது ஒரு முப்பது நிமிடங்களாவது நடைபயிற்சி அல்லது ஜாக்கிங் போன்றவற்றை செய்வது நல்லது என்கின்றனர் நிபுணர்கள்.

http://topsitv.blogspot.com/2011/10/blog-post_08.html



ஒருவரின் முதுகுக்குப் பின்னால் செய்கின்ற காரியம் தட்டிக் கொடுப்பதாக மட்டுமே இருக்கட்டும்

உள்ளங்கள் அழுதாலும் உதடுகள் சிரிக்கட்டும்

                                                              கதீஜா மைந்தன்

View previous topic View next topic Back to top

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக