புதிய பதிவுகள்
» நாவல்கள் வேண்டும்
by mini Today at 11:28 am
» சிறு நீரக கல் - மருத்துவ குறிப்பு
by ayyasamy ram Today at 11:12 am
» இன்றைய செய்திகள்- ஆகஸ்ட்-4
by ayyasamy ram Today at 11:11 am
» இன்றைய செய்திகள்- ஆகஸ்ட்-3
by ayyasamy ram Yesterday at 8:03 pm
» நாட்டு நடப்பு -காரட்டூன் (ரசித்தவை)
by ayyasamy ram Yesterday at 7:52 pm
» கருத்துப்படம் 03/08/2024
by mohamed nizamudeen Yesterday at 7:04 pm
» நிலவோடு வான்முகம் வான்முகில்
by heezulia Yesterday at 6:04 pm
» உமா ரமணன் பாடல்கள்
by heezulia Yesterday at 5:50 pm
» நடிகை, நடிகர்கள் மாறு வேஷத்துல நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 5:31 pm
» தமிழ் சினிமால ஜாலியா பாட்டு பாடிட்டே பயணம் செஞ்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 4:53 pm
» விஜய் ஆண்டனி முதல் யோகி பாபு வரை! - 7 படங்கள் ரிலீஸ்
by ayyasamy ram Yesterday at 4:40 pm
» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 4:35 pm
» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ayyasamy ram Yesterday at 3:57 pm
» அழகான, சிங்காரமான அலங்கார அழகு பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 3:27 pm
» ஒரே படத்ல ரெண்டு ஹீரோயின் ஹீரோ சேந்து நடிச்ச படங்கள்
by heezulia Yesterday at 3:18 pm
» ரெண்டு, மூணு ரோல்ல நடிச்ச நடிகை, நடிகர்கள்
by heezulia Yesterday at 2:22 pm
» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Yesterday at 1:25 pm
» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 1:15 pm
» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Yesterday at 1:06 pm
» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Yesterday at 12:51 pm
» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Yesterday at 12:38 pm
» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 12:22 pm
» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Yesterday at 12:05 pm
» தோழி - தோழர் நட்பு பாட்டு
by heezulia Yesterday at 11:39 am
» பிங்கலி வெங்கய்யா- பிறந்த நாள்
by T.N.Balasubramanian Fri Aug 02, 2024 7:33 pm
» நீதிக்கதை - தவளைகளின் முடிவு
by ayyasamy ram Fri Aug 02, 2024 6:06 pm
» பிரபுல்ல சந்திர ராவ்- பிறந்த நாள்
by ayyasamy ram Fri Aug 02, 2024 6:01 pm
» ஆபிரகாம் பண்டிதர் - பிறந்த நாள்
by ayyasamy ram Fri Aug 02, 2024 5:46 pm
» சினிமா கலைஞர்கள் பாடாத பாட்டுக்கள்
by heezulia Fri Aug 02, 2024 12:30 pm
» நாமும் நல்லா இருக்கணும்...
by ayyasamy ram Thu Aug 01, 2024 9:17 pm
» குழந்தை போல மாறி விடு!
by ayyasamy ram Thu Aug 01, 2024 7:18 pm
» விவசாயம் செய்பவரின் நிலை…
by ayyasamy ram Thu Aug 01, 2024 7:17 pm
» இந்திய விவசாயி…
by ayyasamy ram Thu Aug 01, 2024 7:16 pm
» மகேஷ் பாபுவின் உயர்ந்த குணம்
by ayyasamy ram Thu Aug 01, 2024 6:30 pm
» திரைச்செய்தி
by ayyasamy ram Thu Aug 01, 2024 6:18 pm
» யோகி பாபுவின் சட்னி,சாம்பார் – ருசி அபாரம்!
by ayyasamy ram Thu Aug 01, 2024 6:16 pm
» சிவனே ஆனாலும்…
by ayyasamy ram Thu Aug 01, 2024 6:15 pm
» மான்ஸ்டர்- குழந்தைகள் குறித்த சிறந்த படம்
by ayyasamy ram Thu Aug 01, 2024 6:14 pm
» பாப் மார்லி; ஒன் லவ்- ஆங்கிலப்படம்
by ayyasamy ram Thu Aug 01, 2024 6:13 pm
» ஸ்ரீகாந்த் -இந்திப்படம்
by ayyasamy ram Thu Aug 01, 2024 6:13 pm
» எ ஃபேமிலி அஃபேர்! – ஆங்கிலப் படம்
by ayyasamy ram Thu Aug 01, 2024 6:12 pm
» வாழ்வியல் கணிதம்…
by ayyasamy ram Thu Aug 01, 2024 6:11 pm
» மனிதனுக்கு வெற்றி
by ayyasamy ram Thu Aug 01, 2024 6:10 pm
» வர்ணனைக்குள் அடங்காதவள்
by ayyasamy ram Thu Aug 01, 2024 6:10 pm
» குலசாமி – புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Thu Aug 01, 2024 6:09 pm
» இரண்டும் இருந்தால் பலசாலி!
by ayyasamy ram Thu Aug 01, 2024 6:08 pm
» பெருமாளுக்கு வாத்சல்யம் என்ற குணம்…
by ayyasamy ram Wed Jul 31, 2024 7:25 pm
» ஆன்மீக சிந்தனை
by ayyasamy ram Wed Jul 31, 2024 2:17 pm
» இதெல்லாம் நியாயமா...!
by ayyasamy ram Wed Jul 31, 2024 2:13 pm
» அப்பாவி எறும்புகள் - புதுக்கவிதை (தொடர் பதிவு)
by ayyasamy ram Wed Jul 31, 2024 2:07 pm
by mini Today at 11:28 am
» சிறு நீரக கல் - மருத்துவ குறிப்பு
by ayyasamy ram Today at 11:12 am
» இன்றைய செய்திகள்- ஆகஸ்ட்-4
by ayyasamy ram Today at 11:11 am
» இன்றைய செய்திகள்- ஆகஸ்ட்-3
by ayyasamy ram Yesterday at 8:03 pm
» நாட்டு நடப்பு -காரட்டூன் (ரசித்தவை)
by ayyasamy ram Yesterday at 7:52 pm
» கருத்துப்படம் 03/08/2024
by mohamed nizamudeen Yesterday at 7:04 pm
» நிலவோடு வான்முகம் வான்முகில்
by heezulia Yesterday at 6:04 pm
» உமா ரமணன் பாடல்கள்
by heezulia Yesterday at 5:50 pm
» நடிகை, நடிகர்கள் மாறு வேஷத்துல நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 5:31 pm
» தமிழ் சினிமால ஜாலியா பாட்டு பாடிட்டே பயணம் செஞ்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 4:53 pm
» விஜய் ஆண்டனி முதல் யோகி பாபு வரை! - 7 படங்கள் ரிலீஸ்
by ayyasamy ram Yesterday at 4:40 pm
» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 4:35 pm
» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ayyasamy ram Yesterday at 3:57 pm
» அழகான, சிங்காரமான அலங்கார அழகு பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 3:27 pm
» ஒரே படத்ல ரெண்டு ஹீரோயின் ஹீரோ சேந்து நடிச்ச படங்கள்
by heezulia Yesterday at 3:18 pm
» ரெண்டு, மூணு ரோல்ல நடிச்ச நடிகை, நடிகர்கள்
by heezulia Yesterday at 2:22 pm
» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Yesterday at 1:25 pm
» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 1:15 pm
» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Yesterday at 1:06 pm
» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Yesterday at 12:51 pm
» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Yesterday at 12:38 pm
» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 12:22 pm
» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Yesterday at 12:05 pm
» தோழி - தோழர் நட்பு பாட்டு
by heezulia Yesterday at 11:39 am
» பிங்கலி வெங்கய்யா- பிறந்த நாள்
by T.N.Balasubramanian Fri Aug 02, 2024 7:33 pm
» நீதிக்கதை - தவளைகளின் முடிவு
by ayyasamy ram Fri Aug 02, 2024 6:06 pm
» பிரபுல்ல சந்திர ராவ்- பிறந்த நாள்
by ayyasamy ram Fri Aug 02, 2024 6:01 pm
» ஆபிரகாம் பண்டிதர் - பிறந்த நாள்
by ayyasamy ram Fri Aug 02, 2024 5:46 pm
» சினிமா கலைஞர்கள் பாடாத பாட்டுக்கள்
by heezulia Fri Aug 02, 2024 12:30 pm
» நாமும் நல்லா இருக்கணும்...
by ayyasamy ram Thu Aug 01, 2024 9:17 pm
» குழந்தை போல மாறி விடு!
by ayyasamy ram Thu Aug 01, 2024 7:18 pm
» விவசாயம் செய்பவரின் நிலை…
by ayyasamy ram Thu Aug 01, 2024 7:17 pm
» இந்திய விவசாயி…
by ayyasamy ram Thu Aug 01, 2024 7:16 pm
» மகேஷ் பாபுவின் உயர்ந்த குணம்
by ayyasamy ram Thu Aug 01, 2024 6:30 pm
» திரைச்செய்தி
by ayyasamy ram Thu Aug 01, 2024 6:18 pm
» யோகி பாபுவின் சட்னி,சாம்பார் – ருசி அபாரம்!
by ayyasamy ram Thu Aug 01, 2024 6:16 pm
» சிவனே ஆனாலும்…
by ayyasamy ram Thu Aug 01, 2024 6:15 pm
» மான்ஸ்டர்- குழந்தைகள் குறித்த சிறந்த படம்
by ayyasamy ram Thu Aug 01, 2024 6:14 pm
» பாப் மார்லி; ஒன் லவ்- ஆங்கிலப்படம்
by ayyasamy ram Thu Aug 01, 2024 6:13 pm
» ஸ்ரீகாந்த் -இந்திப்படம்
by ayyasamy ram Thu Aug 01, 2024 6:13 pm
» எ ஃபேமிலி அஃபேர்! – ஆங்கிலப் படம்
by ayyasamy ram Thu Aug 01, 2024 6:12 pm
» வாழ்வியல் கணிதம்…
by ayyasamy ram Thu Aug 01, 2024 6:11 pm
» மனிதனுக்கு வெற்றி
by ayyasamy ram Thu Aug 01, 2024 6:10 pm
» வர்ணனைக்குள் அடங்காதவள்
by ayyasamy ram Thu Aug 01, 2024 6:10 pm
» குலசாமி – புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Thu Aug 01, 2024 6:09 pm
» இரண்டும் இருந்தால் பலசாலி!
by ayyasamy ram Thu Aug 01, 2024 6:08 pm
» பெருமாளுக்கு வாத்சல்யம் என்ற குணம்…
by ayyasamy ram Wed Jul 31, 2024 7:25 pm
» ஆன்மீக சிந்தனை
by ayyasamy ram Wed Jul 31, 2024 2:17 pm
» இதெல்லாம் நியாயமா...!
by ayyasamy ram Wed Jul 31, 2024 2:13 pm
» அப்பாவி எறும்புகள் - புதுக்கவிதை (தொடர் பதிவு)
by ayyasamy ram Wed Jul 31, 2024 2:07 pm
இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram | ||||
heezulia | ||||
mohamed nizamudeen | ||||
T.N.Balasubramanian | ||||
சுகவனேஷ் | ||||
prajai | ||||
Guna.D | ||||
Ratha Vetrivel | ||||
eraeravi | ||||
Rutu |
இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
heezulia | ||||
ayyasamy ram | ||||
mohamed nizamudeen | ||||
சுகவனேஷ் | ||||
Rutu | ||||
prajai | ||||
mini | ||||
Guna.D | ||||
T.N.Balasubramanian |
நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்
''பெட்டி பெட்டியா ஆரஞ்சு... பாட்டில் பாட்டிலா தண்ணீர்!''
Page 1 of 1 •
- பிரசன்னாசிறப்புப் பதிவாளர்
- பதிவுகள் : 5599
இணைந்தது : 05/10/2010
''மாடலிங்கில் ஜொலிச்சாலும், சினிமாவில் சிக்சர் அடிக்கணும்கிறதுதான் என் கனவு. ஆசைப்பட்ட மாதிரியே சினிமாவில் என்ட்ரி கொடுத்து முதல் படத்திலேயே மோதிரக் கை ஆசியும் கிடைச்சிருச்சு. இதுக்கு மேல என்ன வேணும்?''- மின்னும் கண்களில் துள்ளும் உற்சாகத்துடன் சிரிக்கிறார் ஜனனி அய்யர். 'அவன் இவன்’ படத்தில் போலீஸ் 'பேபி’யாக ஆர்யாவை முட்டிக்கு முட்டி தட்டியவர்!
''எப்படி இப்படி நரம்பு மாதிரி இருக்கீங்க?'' என்று கேட்டால், ''இரண்டு வருஷம் முன்னாடி என்னைப் பார்த்திருந்தா இந்தக் கேள்விக்கே வேலை இல்லை!
இயல்பிலேயே நான் குண்டு. கொழுக் மொழுக்னு பப்ளிமாஸ் மாதிரி இருப்பேன். மாடலிங் சான்ஸுக்கு அலைஞ்சப்பதான் ஸ்லிம் உடம்பின் அவசியம் புரிஞ்சுது. ஏழு மாசத்துக்குள்ள கடகடன்னு 10 கிலோ வெயிட் குறைச்சேன். அப்புறம்தான் மாடலிங் வாய்ப்புகள் வந்துச்சு. அப்பவே 'அவன் இவன்’ படத்துக்காக பாலா சார்கிட்ட சான்ஸ் வாங்க அலைஞ்சுட்டு இருந்தேன். 'அவர் லேடி கான்ஸ்டபிள் கேரக்டருக்கு ஆள் தேடுறார். இவ்வளவு ஸ்லிம்மா இருக்குற உனக்கு எப்படி வாய்ப்பு கிடைக்கும்? கொஞ்சம் சதை போடணுமே’னு சொன்னாங்க. ஆனா, ஒரு வாரத்துக்குள்ள எப்படி வெயிட் போட முடியும்? தயக்கத்தோடுதான் பாலா சாரைப் பார்க்கப் போனேன். என்னைப் பார்த்ததுமே 'ஷூட்டிங் வந்துடு’னு சொல்லிட்டுப் போயிட்டார். ஸ்லிம் அழகுதான் அந்தப் பட வாய்ப்புக்குக் காரணம். ஆனா, நம்ம தமிழக ரசிகர்களுக்கு இவ்வளவு ஒல்லிப்பிச்சானா இருந்தா பிடிக்காதே! அதனால இப்போ வெயிட் போடணும்னு போராடிக்கிட்டு இருக்கேன். பலூன் மாதிரி ஆகிடுச்சு உடம்பு!''- சோழியை உருட்டிவிட்டது போலக் கலகலக்கிறார் ஜனனி.
''உடம்பைக் குறைக்கவோ கூட்டவோ சாப்பாட்டில் அக்கறை காட்டினால் போதுமா? பயிற்சிகள் தேவை இல்லையா?''
''பயிற்சிகள்தான் முக்கியம். ஆனால், சாப்பாட்டுக்கும் உடல்வாகுக்கும் தகுந்தபடிதான் பயிற்சிகள் இருக்கணும். ரொம்ப ஸ்லிம்மா இருக்கிற நான் இன்னும் எடை குறைக்கிற பயிற்சிகளைச் செஞ்சா எப்படி இருக்கும்? வாக்கிங் மாதிரி ஈஸியான, அதே நேரம் உடம்பை சுறுசுறுப்பாவும் ஃப்ளெக்ஸிபிளாவும் வெச்சிருக்குற பயிற்சிகள்தான் முக்கியம். ஏற்கெனவே ஸ்லிம்மா இருக்கிறவங்க உடம்பை வருத்திப் பயிற்சி எடுக்க வேண்டியது இல்லை.
நான் வாரம் ஒரு தடவை நீச்சல் அடிப்பேன். உடம்போட அத்தனை உறுப்புகளுக்கும் நீச்சலே போதுமான பயிற்சி கொடுக்கும். காலையில் இட்லி, மதியம் சாதம், ராத்திரி சப்பாத்தி... சராசரி மெனுதான் என்னோடதும். இப்போ சாப்பாட்டு அளவைக் கொஞ்சம் ஜாஸ்தி பண்ணி இருக்கேன். சில காய்கறிகளைப் பிடிக்கலைன்னாலும், எல்லா சத்தும் கிடைக்கணும்னு சாப்பிடுறேன். ஆனா, எல்லா பழங்களும் நல்லா சாப்பிடுவேன். உடலுக்குத் தேவையான எனர்ஜி கிடைக்கும். அதே சமயம், உடல் எடையும் அதிகரிக்காது. கொழுப்பு சம்பந்தப்பட்ட உணவைத் தவிர்த்துட்டு இருந்த நான், இப்போ அளவோடு கொழுப்புச் சத்து சேர்த்துக்குறேன்!
உடலைக் குண்டாக்கவும் ஒல்லியாக்கவும் ஒரே மருந்து தேன்தான். காலையில் பாலில் தேன் கலந்து சாப்பிட்டால் உடம்பு நல்லா சதை போடும். அதே நேரம் தேனை வெந்நீரில் கலந்து சாப்பிட்டால் உடம்பு ஸ்லிம் ஆகும். குண்டாக ஆசைப்படுற நான், தினமும் பாலில் தேன் கலந்து சாப்பிடுறேன்!''
''முகத்தை இன்னும் குட்டிப் பொண்ணு மாதிரியே வெச்சிருக்கீங்களே... பால்யம் மாறாத முகத்துக்கு என்ன ஃபாலோ பண்றீங்க?''
''முகத்துக்கு சோப் போட மாட்டேன். கெமிக்கல்ஸ் படுறப்பதான் முகத்தின் சாஃப்ட்டான சருமம் சீக்கிரமே முதிர்ச்சி அடைஞ்சிருது. பெட்டி பெட்டியா ஆரஞ்சு பழம் வாங்கிச் சாப்பிடுவேன். முகத்திலும் அடிக்கடி ஆரஞ்சு பழச்சாறு தேய்ச்சு, ஊறவெச்சுக் கழுவுவேன். ஆரஞ்சு பழத்தில் இருக்கும் விட்டமின் ஏ கண்களைக் குளிர்ச்சி யாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்கும். வாரத்துக்கு இரண்டு தடவை முகத்தில் பாலாடை தேய்த்துக் கழுவுவேன்.
குளிர்ச்சி ப்ளஸ் தூய்மை. இதெல்லாத்தையும்விட, முகப் பொலிவுக்காகவே நிறையத் தண்ணீர் குடிப்பேன். ஒரு நாளைக்குக் குறைஞ்சது ஆறேழு பாட்டில் தண்ணி குடிப்பேன்!''
''தலைமுடியும் மினுமினுப்பா இருக்கே?''
''வாரத்துக்கு ரெண்டு தடவை நல்லெண்ணெயும் ஆலிவ் எண்ணெயும் கலந்து தலைக்குத் தேய்ச்சுக் குளிப்பேன். முடி உதிர்வது மாதிரி தெரிந்தால், எண்ணெய் அளவைக் கூட்டிக்குவேன். எண்ணெய் தேய்க்காமல், சரியாகத் தலை வாராமல் அப்படியே பறக்கவிடுறதுதான் இப்போ ஃபேஷனா இருக்கு. ஆனா, எனக்குத் தலையில் எண்ணெய்ப் பசை இல்லைன்னா பிடிக்காது. அதுக்காகவே தளும்பத் தளும்ப எண்ணெய் தேய்ச்சுத் தலை வாருவேன்!
எந்தக் கஷ்டமா இருந்தாலும், அது முதலில் பிரதிபலிப்பது முகத்தில்தான். சினிமா, மாடலிங்னு இருக்கிறவங்களுக்கு கவலையும் கோபமும் கூடவே கூடாது! உங்களுக்கு எதிரா செயல்படுறவங்களைப் பார்த்தாகூட பச்சக் குழந்தை மாதிரி சிரிங்க. சட்டுனு அவங்க தலைகுனிஞ்சிடுவாங்க. பக்குவத்துக்கும் உண்மைக்கும் கிடைக்கிற வெற்றி அதுதான்!''
- இரா.சரவணன், படங்கள்: ச.இரா.ஸ்ரீதர்
நன்றி
http://www.vikatan.com/article.php?mid=17&sid=270&aid=9813
''எப்படி இப்படி நரம்பு மாதிரி இருக்கீங்க?'' என்று கேட்டால், ''இரண்டு வருஷம் முன்னாடி என்னைப் பார்த்திருந்தா இந்தக் கேள்விக்கே வேலை இல்லை!
இயல்பிலேயே நான் குண்டு. கொழுக் மொழுக்னு பப்ளிமாஸ் மாதிரி இருப்பேன். மாடலிங் சான்ஸுக்கு அலைஞ்சப்பதான் ஸ்லிம் உடம்பின் அவசியம் புரிஞ்சுது. ஏழு மாசத்துக்குள்ள கடகடன்னு 10 கிலோ வெயிட் குறைச்சேன். அப்புறம்தான் மாடலிங் வாய்ப்புகள் வந்துச்சு. அப்பவே 'அவன் இவன்’ படத்துக்காக பாலா சார்கிட்ட சான்ஸ் வாங்க அலைஞ்சுட்டு இருந்தேன். 'அவர் லேடி கான்ஸ்டபிள் கேரக்டருக்கு ஆள் தேடுறார். இவ்வளவு ஸ்லிம்மா இருக்குற உனக்கு எப்படி வாய்ப்பு கிடைக்கும்? கொஞ்சம் சதை போடணுமே’னு சொன்னாங்க. ஆனா, ஒரு வாரத்துக்குள்ள எப்படி வெயிட் போட முடியும்? தயக்கத்தோடுதான் பாலா சாரைப் பார்க்கப் போனேன். என்னைப் பார்த்ததுமே 'ஷூட்டிங் வந்துடு’னு சொல்லிட்டுப் போயிட்டார். ஸ்லிம் அழகுதான் அந்தப் பட வாய்ப்புக்குக் காரணம். ஆனா, நம்ம தமிழக ரசிகர்களுக்கு இவ்வளவு ஒல்லிப்பிச்சானா இருந்தா பிடிக்காதே! அதனால இப்போ வெயிட் போடணும்னு போராடிக்கிட்டு இருக்கேன். பலூன் மாதிரி ஆகிடுச்சு உடம்பு!''- சோழியை உருட்டிவிட்டது போலக் கலகலக்கிறார் ஜனனி.
''உடம்பைக் குறைக்கவோ கூட்டவோ சாப்பாட்டில் அக்கறை காட்டினால் போதுமா? பயிற்சிகள் தேவை இல்லையா?''
''பயிற்சிகள்தான் முக்கியம். ஆனால், சாப்பாட்டுக்கும் உடல்வாகுக்கும் தகுந்தபடிதான் பயிற்சிகள் இருக்கணும். ரொம்ப ஸ்லிம்மா இருக்கிற நான் இன்னும் எடை குறைக்கிற பயிற்சிகளைச் செஞ்சா எப்படி இருக்கும்? வாக்கிங் மாதிரி ஈஸியான, அதே நேரம் உடம்பை சுறுசுறுப்பாவும் ஃப்ளெக்ஸிபிளாவும் வெச்சிருக்குற பயிற்சிகள்தான் முக்கியம். ஏற்கெனவே ஸ்லிம்மா இருக்கிறவங்க உடம்பை வருத்திப் பயிற்சி எடுக்க வேண்டியது இல்லை.
நான் வாரம் ஒரு தடவை நீச்சல் அடிப்பேன். உடம்போட அத்தனை உறுப்புகளுக்கும் நீச்சலே போதுமான பயிற்சி கொடுக்கும். காலையில் இட்லி, மதியம் சாதம், ராத்திரி சப்பாத்தி... சராசரி மெனுதான் என்னோடதும். இப்போ சாப்பாட்டு அளவைக் கொஞ்சம் ஜாஸ்தி பண்ணி இருக்கேன். சில காய்கறிகளைப் பிடிக்கலைன்னாலும், எல்லா சத்தும் கிடைக்கணும்னு சாப்பிடுறேன். ஆனா, எல்லா பழங்களும் நல்லா சாப்பிடுவேன். உடலுக்குத் தேவையான எனர்ஜி கிடைக்கும். அதே சமயம், உடல் எடையும் அதிகரிக்காது. கொழுப்பு சம்பந்தப்பட்ட உணவைத் தவிர்த்துட்டு இருந்த நான், இப்போ அளவோடு கொழுப்புச் சத்து சேர்த்துக்குறேன்!
உடலைக் குண்டாக்கவும் ஒல்லியாக்கவும் ஒரே மருந்து தேன்தான். காலையில் பாலில் தேன் கலந்து சாப்பிட்டால் உடம்பு நல்லா சதை போடும். அதே நேரம் தேனை வெந்நீரில் கலந்து சாப்பிட்டால் உடம்பு ஸ்லிம் ஆகும். குண்டாக ஆசைப்படுற நான், தினமும் பாலில் தேன் கலந்து சாப்பிடுறேன்!''
''முகத்தை இன்னும் குட்டிப் பொண்ணு மாதிரியே வெச்சிருக்கீங்களே... பால்யம் மாறாத முகத்துக்கு என்ன ஃபாலோ பண்றீங்க?''
''முகத்துக்கு சோப் போட மாட்டேன். கெமிக்கல்ஸ் படுறப்பதான் முகத்தின் சாஃப்ட்டான சருமம் சீக்கிரமே முதிர்ச்சி அடைஞ்சிருது. பெட்டி பெட்டியா ஆரஞ்சு பழம் வாங்கிச் சாப்பிடுவேன். முகத்திலும் அடிக்கடி ஆரஞ்சு பழச்சாறு தேய்ச்சு, ஊறவெச்சுக் கழுவுவேன். ஆரஞ்சு பழத்தில் இருக்கும் விட்டமின் ஏ கண்களைக் குளிர்ச்சி யாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்கும். வாரத்துக்கு இரண்டு தடவை முகத்தில் பாலாடை தேய்த்துக் கழுவுவேன்.
குளிர்ச்சி ப்ளஸ் தூய்மை. இதெல்லாத்தையும்விட, முகப் பொலிவுக்காகவே நிறையத் தண்ணீர் குடிப்பேன். ஒரு நாளைக்குக் குறைஞ்சது ஆறேழு பாட்டில் தண்ணி குடிப்பேன்!''
''தலைமுடியும் மினுமினுப்பா இருக்கே?''
''வாரத்துக்கு ரெண்டு தடவை நல்லெண்ணெயும் ஆலிவ் எண்ணெயும் கலந்து தலைக்குத் தேய்ச்சுக் குளிப்பேன். முடி உதிர்வது மாதிரி தெரிந்தால், எண்ணெய் அளவைக் கூட்டிக்குவேன். எண்ணெய் தேய்க்காமல், சரியாகத் தலை வாராமல் அப்படியே பறக்கவிடுறதுதான் இப்போ ஃபேஷனா இருக்கு. ஆனா, எனக்குத் தலையில் எண்ணெய்ப் பசை இல்லைன்னா பிடிக்காது. அதுக்காகவே தளும்பத் தளும்ப எண்ணெய் தேய்ச்சுத் தலை வாருவேன்!
எந்தக் கஷ்டமா இருந்தாலும், அது முதலில் பிரதிபலிப்பது முகத்தில்தான். சினிமா, மாடலிங்னு இருக்கிறவங்களுக்கு கவலையும் கோபமும் கூடவே கூடாது! உங்களுக்கு எதிரா செயல்படுறவங்களைப் பார்த்தாகூட பச்சக் குழந்தை மாதிரி சிரிங்க. சட்டுனு அவங்க தலைகுனிஞ்சிடுவாங்க. பக்குவத்துக்கும் உண்மைக்கும் கிடைக்கிற வெற்றி அதுதான்!''
- இரா.சரவணன், படங்கள்: ச.இரா.ஸ்ரீதர்
நன்றி
http://www.vikatan.com/article.php?mid=17&sid=270&aid=9813
- kitchaமன்ற ஆலோசகர்
- பதிவுகள் : 5554
இணைந்தது : 11/04/2011
பகிர்விற்கு நன்றி
கடவுளுக்குச் செலுத்தும் காணிக்கையை
உன் பிள்ளைகளின் கல்விக்குச் செலுத்து
அது உனக்குப் பயன் தரும்
- Dr.அம்பேத்கர் [/size][/size]
--------------------------------------------------
வாழும் பொழுது வாழக் கற்றுக் கொள்,
Similar topics
மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..
ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்
Page 1 of 1
|
|