புதிய பதிவுகள்
» எல்லாம் சில காலம் தான்..........
by rajuselvam Today at 8:05 am

» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ayyasamy ram Today at 7:15 am

» கருத்துப்படம் 20/06/2024
by mohamed nizamudeen Today at 6:50 am

» நாவல்கள் வேண்டும்
by manikavi Today at 6:45 am

» நாட்டு நடப்பு -காரட்டூன் (ரசித்தவை)
by ayyasamy ram Yesterday at 7:33 pm

» ரயில் – விமர்சனம்
by ayyasamy ram Yesterday at 7:23 pm

» கவிஞர் சுரதா அவர்களின் நினைவு நாள்
by ayyasamy ram Yesterday at 7:19 pm

» உமா ரமணன் பாடல்கள்
by heezulia Yesterday at 3:31 pm

» நிலவோடு வான்முகம் வான்முகில்
by heezulia Yesterday at 3:25 pm

» இன்றைய செய்திகள்- ஜன் 20
by ayyasamy ram Yesterday at 3:17 pm

» விஜய் பிறந்த நாளில் 6 படங்கள் ரிலீஸ்
by ayyasamy ram Yesterday at 3:16 pm

» மலர்ந்த புன்சிரிப்பால் ரசிகர்களின் இதயம் கவர்ந்த E.V.சரோஜாவின் மறக்க முடியாத பாடல்கள்
by heezulia Yesterday at 3:00 pm

» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 2:35 pm

» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 2:26 pm

» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 2:18 pm

» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Yesterday at 2:12 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Yesterday at 1:57 pm

» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Yesterday at 1:52 pm

» காதல் தவிப்பு - கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 1:44 pm

» தமிழ் சினிமால ஜாலியா பாட்டு பாடிட்டே பயணம் செஞ்ச  பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 1:41 pm

» ரெண்டு, மூணு ரோல்ல நடிச்ச நடிகை, நடிகர்கள்
by heezulia Yesterday at 1:33 pm

» கள்ளக்குறிச்சியில் கள்ளச் சாராயம் குடித்து 16 பேர் பரிதாப உயிரிழப்பு:
by ayyasamy ram Yesterday at 1:09 pm

» ஒரே படத்ல ரெண்டு ஹீரோக்கள் சேந்து நடிச்ச படங்கள்
by heezulia Yesterday at 1:08 pm

» முத்த மழை!- புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 1:05 pm

» அறிய வேண்டிய ஆன்மிகத் துணுக்குகள்
by ayyasamy ram Yesterday at 1:02 pm

» தாமரை வடிவ ஆவுடையாரில் லிங்கம்
by ayyasamy ram Yesterday at 12:59 pm

» மூன்று தலையுடன் கூடிய அர்த்த நாரீஸ்வரர்
by ayyasamy ram Yesterday at 12:57 pm

» நடிகை, நடிகர்கள் மாறு வேஷத்துல நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 12:52 pm

» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Yesterday at 12:31 pm

» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Yesterday at 12:24 pm

» செய்தி சுருக்கம் - ஜூன் 19
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 11:58 am

» பல்சுவை கதம்பம்
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 11:56 am

» ஈத் வாழ்த்துகள்.
by mohamed nizamudeen Wed Jun 19, 2024 7:46 pm

» என் சுவாசக் காற்றே நீயடி - மதிபிரபா
by Anitha Anbarasan Wed Jun 19, 2024 6:15 pm

» ரஷியாவுற்கு ஆயுதங்களை வடகொரியா அனுப்பியது!
by Dr.S.Soundarapandian Wed Jun 19, 2024 1:21 pm

» ரொம்ப யோசிக்காதீங்க மாப்ள.
by Dr.S.Soundarapandian Wed Jun 19, 2024 1:18 pm

» பொன்மொழிகள்
by Dr.S.Soundarapandian Wed Jun 19, 2024 1:14 pm

» டி20 உலக கோப்பை -விளையாட்டு செய்திகள்
by Dr.S.Soundarapandian Wed Jun 19, 2024 1:11 pm

» சளி தொல்லைக்கு தீர்வு தரும் இயற்கை மருத்துவம்
by Dr.S.Soundarapandian Wed Jun 19, 2024 1:11 pm

» வரலாற்றில் இன்று
by Dr.S.Soundarapandian Wed Jun 19, 2024 1:10 pm

» சினி பிட்ஸ்
by ayyasamy ram Wed Jun 19, 2024 12:12 pm

» உடல் பருமனைக் குறைக்க உதவும் முட்டைக் கோஸ்
by ayyasamy ram Tue Jun 18, 2024 8:16 pm

» எல்லா உயிர்களையும் நேசி – விவேகானந்தர்
by ayyasamy ram Tue Jun 18, 2024 8:15 pm

» இறையனுபூதியே மதம்.- விவேகானந்தர்
by ayyasamy ram Tue Jun 18, 2024 8:13 pm

» கர்மயோகத்தை வலியுறுத்து!- விவேகானந்தர்
by ayyasamy ram Tue Jun 18, 2024 8:10 pm

» என்னங்க உங்களுக்கு கொஞ்சம் கூட இங்கிதம் கிடையாது!
by ayyasamy ram Tue Jun 18, 2024 8:09 pm

» பெற்ற அனுபவமே சிறந்தது.
by ayyasamy ram Tue Jun 18, 2024 8:06 pm

» வண்ணங்களில் இல்லை வாழ்க்கை…
by ayyasamy ram Tue Jun 18, 2024 8:04 pm

» புகழ்ந்தால் மயங்காதே….
by ayyasamy ram Tue Jun 18, 2024 8:03 pm

» முள்ளில் ரோஜா…
by ayyasamy ram Tue Jun 18, 2024 7:37 pm

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
உற்சாகமான உடற்பயிற்சி உயிருக்கு பாதுகாப்பு Poll_c10உற்சாகமான உடற்பயிற்சி உயிருக்கு பாதுகாப்பு Poll_m10உற்சாகமான உடற்பயிற்சி உயிருக்கு பாதுகாப்பு Poll_c10 
69 Posts - 41%
heezulia
உற்சாகமான உடற்பயிற்சி உயிருக்கு பாதுகாப்பு Poll_c10உற்சாகமான உடற்பயிற்சி உயிருக்கு பாதுகாப்பு Poll_m10உற்சாகமான உடற்பயிற்சி உயிருக்கு பாதுகாப்பு Poll_c10 
48 Posts - 28%
Dr.S.Soundarapandian
உற்சாகமான உடற்பயிற்சி உயிருக்கு பாதுகாப்பு Poll_c10உற்சாகமான உடற்பயிற்சி உயிருக்கு பாதுகாப்பு Poll_m10உற்சாகமான உடற்பயிற்சி உயிருக்கு பாதுகாப்பு Poll_c10 
31 Posts - 18%
T.N.Balasubramanian
உற்சாகமான உடற்பயிற்சி உயிருக்கு பாதுகாப்பு Poll_c10உற்சாகமான உடற்பயிற்சி உயிருக்கு பாதுகாப்பு Poll_m10உற்சாகமான உடற்பயிற்சி உயிருக்கு பாதுகாப்பு Poll_c10 
7 Posts - 4%
mohamed nizamudeen
உற்சாகமான உடற்பயிற்சி உயிருக்கு பாதுகாப்பு Poll_c10உற்சாகமான உடற்பயிற்சி உயிருக்கு பாதுகாப்பு Poll_m10உற்சாகமான உடற்பயிற்சி உயிருக்கு பாதுகாப்பு Poll_c10 
4 Posts - 2%
ayyamperumal
உற்சாகமான உடற்பயிற்சி உயிருக்கு பாதுகாப்பு Poll_c10உற்சாகமான உடற்பயிற்சி உயிருக்கு பாதுகாப்பு Poll_m10உற்சாகமான உடற்பயிற்சி உயிருக்கு பாதுகாப்பு Poll_c10 
3 Posts - 2%
manikavi
உற்சாகமான உடற்பயிற்சி உயிருக்கு பாதுகாப்பு Poll_c10உற்சாகமான உடற்பயிற்சி உயிருக்கு பாதுகாப்பு Poll_m10உற்சாகமான உடற்பயிற்சி உயிருக்கு பாதுகாப்பு Poll_c10 
2 Posts - 1%
Anitha Anbarasan
உற்சாகமான உடற்பயிற்சி உயிருக்கு பாதுகாப்பு Poll_c10உற்சாகமான உடற்பயிற்சி உயிருக்கு பாதுகாப்பு Poll_m10உற்சாகமான உடற்பயிற்சி உயிருக்கு பாதுகாப்பு Poll_c10 
2 Posts - 1%
Guna.D
உற்சாகமான உடற்பயிற்சி உயிருக்கு பாதுகாப்பு Poll_c10உற்சாகமான உடற்பயிற்சி உயிருக்கு பாதுகாப்பு Poll_m10உற்சாகமான உடற்பயிற்சி உயிருக்கு பாதுகாப்பு Poll_c10 
2 Posts - 1%
rajuselvam
உற்சாகமான உடற்பயிற்சி உயிருக்கு பாதுகாப்பு Poll_c10உற்சாகமான உடற்பயிற்சி உயிருக்கு பாதுகாப்பு Poll_m10உற்சாகமான உடற்பயிற்சி உயிருக்கு பாதுகாப்பு Poll_c10 
1 Post - 1%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
உற்சாகமான உடற்பயிற்சி உயிருக்கு பாதுகாப்பு Poll_c10உற்சாகமான உடற்பயிற்சி உயிருக்கு பாதுகாப்பு Poll_m10உற்சாகமான உடற்பயிற்சி உயிருக்கு பாதுகாப்பு Poll_c10 
320 Posts - 50%
heezulia
உற்சாகமான உடற்பயிற்சி உயிருக்கு பாதுகாப்பு Poll_c10உற்சாகமான உடற்பயிற்சி உயிருக்கு பாதுகாப்பு Poll_m10உற்சாகமான உடற்பயிற்சி உயிருக்கு பாதுகாப்பு Poll_c10 
195 Posts - 30%
Dr.S.Soundarapandian
உற்சாகமான உடற்பயிற்சி உயிருக்கு பாதுகாப்பு Poll_c10உற்சாகமான உடற்பயிற்சி உயிருக்கு பாதுகாப்பு Poll_m10உற்சாகமான உடற்பயிற்சி உயிருக்கு பாதுகாப்பு Poll_c10 
61 Posts - 10%
T.N.Balasubramanian
உற்சாகமான உடற்பயிற்சி உயிருக்கு பாதுகாப்பு Poll_c10உற்சாகமான உடற்பயிற்சி உயிருக்கு பாதுகாப்பு Poll_m10உற்சாகமான உடற்பயிற்சி உயிருக்கு பாதுகாப்பு Poll_c10 
27 Posts - 4%
mohamed nizamudeen
உற்சாகமான உடற்பயிற்சி உயிருக்கு பாதுகாப்பு Poll_c10உற்சாகமான உடற்பயிற்சி உயிருக்கு பாதுகாப்பு Poll_m10உற்சாகமான உடற்பயிற்சி உயிருக்கு பாதுகாப்பு Poll_c10 
22 Posts - 3%
prajai
உற்சாகமான உடற்பயிற்சி உயிருக்கு பாதுகாப்பு Poll_c10உற்சாகமான உடற்பயிற்சி உயிருக்கு பாதுகாப்பு Poll_m10உற்சாகமான உடற்பயிற்சி உயிருக்கு பாதுகாப்பு Poll_c10 
6 Posts - 1%
ayyamperumal
உற்சாகமான உடற்பயிற்சி உயிருக்கு பாதுகாப்பு Poll_c10உற்சாகமான உடற்பயிற்சி உயிருக்கு பாதுகாப்பு Poll_m10உற்சாகமான உடற்பயிற்சி உயிருக்கு பாதுகாப்பு Poll_c10 
3 Posts - 0%
Barushree
உற்சாகமான உடற்பயிற்சி உயிருக்கு பாதுகாப்பு Poll_c10உற்சாகமான உடற்பயிற்சி உயிருக்கு பாதுகாப்பு Poll_m10உற்சாகமான உடற்பயிற்சி உயிருக்கு பாதுகாப்பு Poll_c10 
2 Posts - 0%
Guna.D
உற்சாகமான உடற்பயிற்சி உயிருக்கு பாதுகாப்பு Poll_c10உற்சாகமான உடற்பயிற்சி உயிருக்கு பாதுகாப்பு Poll_m10உற்சாகமான உடற்பயிற்சி உயிருக்கு பாதுகாப்பு Poll_c10 
2 Posts - 0%
Karthikakulanthaivel
உற்சாகமான உடற்பயிற்சி உயிருக்கு பாதுகாப்பு Poll_c10உற்சாகமான உடற்பயிற்சி உயிருக்கு பாதுகாப்பு Poll_m10உற்சாகமான உடற்பயிற்சி உயிருக்கு பாதுகாப்பு Poll_c10 
2 Posts - 0%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

உற்சாகமான உடற்பயிற்சி உயிருக்கு பாதுகாப்பு


   
   
பாலாஜி
பாலாஜி
சிறப்புப் பதிவாளர்

பதிவுகள் : 19854
இணைந்தது : 30/07/2009
http://varththagam.co.in/index.php

Postபாலாஜி Fri Sep 16, 2011 11:03 pm

தாம்பத்ய உறவின் மூலம் உடலிலுள்ள அத்தனை நரம்புகளும், அணுக்களும் புத்துணர்ச்சி பெறுகின்றன என்றும், புற்று நோய் வரும் வாய்ப்பைக் கூட அது குறைக்கிறது என்றும் சிலிர்ப்பூட்டும் அறிக்கை ஒன்றை வெளியிட்டு தம்பதியரை உற்சாகமூட்டியிருக்கின்றனர் பாலியல் தொடர்பான ஆய்வில் ஈடுபட்ட நிபுணர்கள்.

இதயநோய் தடுக்கப்படுகிறது:

உறவின் போது உச்சத்தில் வெளியாகும் எண்டோர்பின் உணவின் செரிமானத்துக்கும், உடலிலுள்ள சுருக்கங்களை விலக்கி தோல் இளமையடையவும் உதவுகிறது என்றும் அவர்கள் தங்கள் அறிக்கையில் குறிப்பிட்டுள்ளனர். தாம்பத்ய உறவின் மூலம் உடல் வலிமையடையவதோடு இதய நோய்கள் வரும் வாய்ப்பும் குறைவதாக அந்த அறிக்கையில் தெரிவித்துள்ளனர். இந்தியா மட்டுமல்ல உலகில் உள்ள பெரும்பான்மையான நாடுகளில் வாழும் மக்கள் இதயத்துக்கும் உடலுறவுக்கும் உள்ள தொடர்புகள் பற்றி தவறான கருத்துகளைக் கொண்டுள்ளனர். ஆனால் இது பற்றி ஆய்வு நிகழ்த்திய வல்லுநர்கள் உடலுறவால் எந்த ஆரோக்கியமான இதயமும் பாதிக்கப்படுவதில்லை என்று உறுதியாகக் கூறுகின்றனர். உண்மையில் ஒத்த மனத்துடன் உடலுறவில் மகிழ்ச்சியுடன் ஈடுபடுவதால் மாரடைப்பு ஆபத்தில் இருந்து தப்பிக்க முடியும். அந்த வகையில் உடலுறவு என்பது நமக்கான பாதுகாப்புக் கவசமாகவே செயல்படுகிறது. எப்படி என்பதை விரிவாகப் பார்க்கலாம்.

உறவின் நிலைகள்

உறவின் நிகழ்வுகளை எழுச்சி நிலை, கிளர்ச்சி நிலை, உச்ச நிலை, மீள் நிலை என ஆய்வாளர்கள் பிரித்துள்ளனர். இந்த நான்கு நிலைகனிலும், இதயமானது பலவகையான ஆரோக்கியமான மாற்றங்களை அடைவதாக அவர்கள் தெரிவித்துள்ளனர்.

மாரடைப்புக்கான காரணங்களை ஆராய்ந்த இதய மருத்துவர்கள் அவற்றை மூன்று வகையாகப் பிரித்துள்ளனர். அதாவது இதயத்துக்குப் போதுமான உடற்பயிற்சி இல்லாதது, உடலின் எடை அதிகமாதல், மன இறுக்கம் ஆகியவைதான் அடிப்படையான காரணங்கள். இந்த மூன்று காரணங்களையும் வெல்லக்கூடிய ஆற்றல், உடலுறவுக்கு உண்டு என ஆணித்தரமாகக் கூறுகிறார்கள்.

தம்பதிகளின் வயதுக்கும், அவர்களின் உடலில் ஏற்படும் உடலியல் மாற்றங்களுக்கு மிகவும் நெருங்கிய தொடர்பு உள்ளது. தாம்பத்யத்தின் போது ஏற்படும் உடலியல் மாற்றங்கள் யாவும் ஒரே மாதிரியாக இருந்தாலும் இதற்காக எடுத்துக் கொண்ட நேரம் உறவின் தன்மை போன்றவை ஒவ்வொருவருக்கும் மாறுபடக்கூடும்.

உடலியல் மாற்றங்கள்

தம்பதியர்களின் வயது இருபதாக இருந்தால் அவர்களின் உடலில் ஏற்படும் உடலியல் மாற்றங்கள் மற்ற தம்பதியர்களைவிட அதிகமாக இருக்கும். இளமையின் விளிம்பில் இருப்பதால் உடலில் உள்ள பரிவு நரம்பு அமைப்பு அளவுக்கு அதிகமாகச் செயல்பட்டு ரத்த அழுத்தத்தின் அளவு உயர்வதோடு அல்லாமல் இதயத்துடிப்பின் அளவும் பன்மடங்கு அதிகமாகிறது.

உச்சக்கட்ட உறவின் போது ரத்த அழுத்தத்தின் அளவானது 220/110 என்ற அளவுக்கு உயரும். இவ்வாறு உச்ச நிலைக்குச் சென்ற ஓரிரு நிமிடங்களில் மறுபடியும் சாதாரண ரத்த அழுத்த நிலைக்கு மீள்கிறது. இதுபோல் உடலுறவின் உச்சநிலையில் ஒரு நிமிடத்துககு இதயம் சுமார் 180 என்ற அளவுக்கு மிகவும் வேகமாகத்துடிக்கும். ஆனால் உச்ச நிலையில் இருந்து மீண்ட ஒரு நிமிடத்துக்குள் இதயத்துடிப்பானது பழைய நிலைக்கு திரும்பிவிடும் என்கின்றனர் மருத்துவர்கள்.

வயதானவர்கள் தாம்பத்ய உறவில் ஈடுபடும்போது இதயத்துடிப்பு, ரத்த அழுத்தம் ஆகியவற்றில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் இளம் வயது தம்பதிகள் ஈடுபடும்போது ஏற்படும் உடலியல் மாற்றங்களைவிடக் குறைவானவே இருக்கும்.

உற்சாகமான உடற்பயிற்சி

பல்வேறு ஆய்வுகளின் முடிவுகள், தாம்பத்ய உறவு என்பது உடலுக்கு பல நன்மைகளைத் தரக்கூடிய மிகச்சிறந்த உடற்பயிற்சி என்றே கூறுகின்றன. உறவின் போது ஏற்படும் அசைவுகளினால் அந்தப் பகுதியில் உள்ள தசைகள் மட்டுமல்லாமல் முதுகுத்தண்டுவடப் பகுதியில் உள்ள தசைகள் வலுப்பெறுகின்றன. அதோடு முதுகுத் தண்டுவடப் பகுதியில் உள்ள சிறிய முட்கள்போன்ற எலும்பு அமைப்புகளும் சிதைவு மாற்றங்களுக்கு ஆளாகாமல் தடுக்கப்படுகின்றன.

இவை நிரூபிக்கப்பட்ட உண்மைகளே என நிபுணர்கள் தெரிவித்துள்ளதோடு உடலுறவினால் ஜலதோஷம், உடல்வலி போன்ற சிறு சிறு பலவீனங்கள் வரும் வாய்ப்பும் குறைகிறதாம். எலும்புகளுக்கும், தசைகளுக்கும் கூட வலிமை கூடுவதாகவும் அவர்கள் தெரிவித்துள்ளனர். அதிக கலோரிகள் கரைக்கப்படுவதால் தேவையற்ற கொழுப்புகள் எரிக்கப்பட்டு உடல் குண்டாவதும் தடுக்கப்படுகிறது. எது எப்படியோ, இந்த உற்சாகமான இந்த உடற்பயிற்சியினை காதலர்கள் நிச்சயம் வரவேற்பார்கள் என்பதில் ஐயமில்லை.

- தட்ஸ்தமிழ்




http://varththagam.lifeme.net/

வாழ்க்கை என்பது நீ சாகும் வரை அல்ல...
மற்றவர்கள் மனதில் நீ வாழும் வரை...


View previous topic View next topic Back to top

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக