புதிய பதிவுகள்
» நாவல்கள் வேண்டும்
by Harriz Today at 12:37 am

» ரெண்டு, மூணு ரோல்ல நடிச்ச நடிகை, நடிகர்கள்
by heezulia Yesterday at 7:50 pm

» கருத்துப்படம் 29/06/2024
by mohamed nizamudeen Yesterday at 7:10 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Yesterday at 2:47 pm

» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by T.N.Balasubramanian Yesterday at 1:29 pm

» மாயக்கண்ணா !
by T.N.Balasubramanian Yesterday at 1:28 pm

» அழகான, சிங்காரமான அலங்கார அழகு பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 11:20 am

» தமிழ் சினிமால ஜாலியா பாட்டு பாடிட்டே பயணம் செஞ்ச  பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 11:04 am

» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Yesterday at 10:22 am

» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Yesterday at 10:14 am

» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 9:50 am

» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 9:35 am

» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 9:11 am

» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Yesterday at 9:01 am

» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Yesterday at 8:42 am

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடாத பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 8:25 am

» நிலவோடு வான்முகம் வான்முகில்
by heezulia Yesterday at 8:08 am

» கொட்டுக்காளி படத்துக்கு சர்வதேச விருது--
by ayyasamy ram Yesterday at 7:46 am

» அந்த அளவுக்கா ஆயிருச்சு..?
by ayyasamy ram Yesterday at 7:41 am

» மலர்ந்த புன்சிரிப்பால் ரசிகர்களின் இதயம் கவர்ந்த E.V.சரோஜாவின் மறக்க முடியாத பாடல்கள்
by heezulia Yesterday at 7:27 am

» அந்த அளவுக்கா ஆயிருச்சு..?
by ayyasamy ram Yesterday at 7:26 am

» உமா ரமணன் பாடல்கள்
by heezulia Yesterday at 7:13 am

» பூக்கள் பலவிதம்- புகைப்படங்கள்
by ayyasamy ram Fri Jun 28, 2024 7:38 pm

» வாழ்த்தலாம் ஸ்ரீ சிவா -நிறுவனர் ஈகரை தமிழ் களஞ்சியம்
by ayyasamy ram Fri Jun 28, 2024 7:34 pm

» தோழி - தோழர் நட்பு பாட்டு
by heezulia Fri Jun 28, 2024 6:22 pm

» நடிகை, நடிகர்கள் மாறு வேஷத்துல நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Fri Jun 28, 2024 4:19 pm

» ஒரே படத்ல ரெண்டு ஹீரோக்கள் சேந்து நடிச்ச படங்கள்
by heezulia Fri Jun 28, 2024 4:05 pm

» புதுக்கவிதை - ரசித்தவை
by ayyasamy ram Fri Jun 28, 2024 2:12 pm

» பல்லி விழும் பலன்!
by ayyasamy ram Fri Jun 28, 2024 10:10 am

» அறிவோம்…(விநாயகர் முன் தலையில் குட்டிக்கொள்ளும் ...)
by Dr.S.Soundarapandian Fri Jun 28, 2024 7:38 am

» நோய் எதிர்ப்பு சக்தி தரும் நீரா பானம்
by Dr.S.Soundarapandian Fri Jun 28, 2024 7:32 am

» நோய் எதிர்ப்பு சக்தி தரும் கின்னோ!
by Dr.S.Soundarapandian Fri Jun 28, 2024 7:31 am

» நோய் எதிர்ப்பு சக்தி தரும் மிளகு ரசம்
by Dr.S.Soundarapandian Fri Jun 28, 2024 7:29 am

» பொது அறிவு தகவல்கள்- தொடர் பதிவு
by T.N.Balasubramanian Thu Jun 27, 2024 5:14 pm

» பறவைகள் பலவிதம்
by ayyasamy ram Thu Jun 27, 2024 3:50 pm

» பக்குவமாய் பாதுகாப்போம்!
by ayyasamy ram Thu Jun 27, 2024 1:33 pm

» தங்கம் விலை இன்று அதிரடி குறைவு:
by ayyasamy ram Thu Jun 27, 2024 8:36 am

» வாழ்க்கைக்கே முற்றுப்புள்ளி! – கவிதை
by ayyasamy ram Thu Jun 27, 2024 8:30 am

» இன்றே விடியட்டும்! – கவிதை
by ayyasamy ram Thu Jun 27, 2024 8:29 am

» சோள அடை - சமையல்
by ayyasamy ram Thu Jun 27, 2024 6:14 am

» சோள வரகு தோசை
by ayyasamy ram Thu Jun 27, 2024 6:12 am

» இந்த வாரம் தியேட்டர், ஓடிடியில் வெளியாகும் 5 படங்கள்.
by ayyasamy ram Thu Jun 27, 2024 6:10 am

» உல்லாச உலகம் உனக்கே சொந்தம்! - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Thu Jun 27, 2024 6:08 am

» நித்தமும் தொடரும் போராட்டம் - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Thu Jun 27, 2024 6:07 am

» அன்பின் துலாபாரம் - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Thu Jun 27, 2024 6:07 am

» பேத்தி - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Thu Jun 27, 2024 6:06 am

» நிலவை நிகர்த்த உன்முக ஒளி - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Thu Jun 27, 2024 6:05 am

» நாட்டு நடப்பு -காரட்டூன் (ரசித்தவை)
by ayyasamy ram Thu Jun 27, 2024 6:03 am

» டி 20 - உலக கோப்பை - செய்திகள்
by ayyasamy ram Wed Jun 26, 2024 4:47 pm

» மா பொ சி --சிவ ஞான கிராமணியார்.
by T.N.Balasubramanian Wed Jun 26, 2024 1:39 pm

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
heezulia
நோய்களை உருவாக்கும் 'நான் ஸ்டிக்' பாத்திரங்கள்! Poll_c10நோய்களை உருவாக்கும் 'நான் ஸ்டிக்' பாத்திரங்கள்! Poll_m10நோய்களை உருவாக்கும் 'நான் ஸ்டிக்' பாத்திரங்கள்! Poll_c10 
84 Posts - 46%
ayyasamy ram
நோய்களை உருவாக்கும் 'நான் ஸ்டிக்' பாத்திரங்கள்! Poll_c10நோய்களை உருவாக்கும் 'நான் ஸ்டிக்' பாத்திரங்கள்! Poll_m10நோய்களை உருவாக்கும் 'நான் ஸ்டிக்' பாத்திரங்கள்! Poll_c10 
69 Posts - 38%
T.N.Balasubramanian
நோய்களை உருவாக்கும் 'நான் ஸ்டிக்' பாத்திரங்கள்! Poll_c10நோய்களை உருவாக்கும் 'நான் ஸ்டிக்' பாத்திரங்கள்! Poll_m10நோய்களை உருவாக்கும் 'நான் ஸ்டிக்' பாத்திரங்கள்! Poll_c10 
9 Posts - 5%
Dr.S.Soundarapandian
நோய்களை உருவாக்கும் 'நான் ஸ்டிக்' பாத்திரங்கள்! Poll_c10நோய்களை உருவாக்கும் 'நான் ஸ்டிக்' பாத்திரங்கள்! Poll_m10நோய்களை உருவாக்கும் 'நான் ஸ்டிக்' பாத்திரங்கள்! Poll_c10 
7 Posts - 4%
mohamed nizamudeen
நோய்களை உருவாக்கும் 'நான் ஸ்டிக்' பாத்திரங்கள்! Poll_c10நோய்களை உருவாக்கும் 'நான் ஸ்டிக்' பாத்திரங்கள்! Poll_m10நோய்களை உருவாக்கும் 'நான் ஸ்டிக்' பாத்திரங்கள்! Poll_c10 
5 Posts - 3%
Balaurushya
நோய்களை உருவாக்கும் 'நான் ஸ்டிக்' பாத்திரங்கள்! Poll_c10நோய்களை உருவாக்கும் 'நான் ஸ்டிக்' பாத்திரங்கள்! Poll_m10நோய்களை உருவாக்கும் 'நான் ஸ்டிக்' பாத்திரங்கள்! Poll_c10 
2 Posts - 1%
Karthikakulanthaivel
நோய்களை உருவாக்கும் 'நான் ஸ்டிக்' பாத்திரங்கள்! Poll_c10நோய்களை உருவாக்கும் 'நான் ஸ்டிக்' பாத்திரங்கள்! Poll_m10நோய்களை உருவாக்கும் 'நான் ஸ்டிக்' பாத்திரங்கள்! Poll_c10 
2 Posts - 1%
prajai
நோய்களை உருவாக்கும் 'நான் ஸ்டிக்' பாத்திரங்கள்! Poll_c10நோய்களை உருவாக்கும் 'நான் ஸ்டிக்' பாத்திரங்கள்! Poll_m10நோய்களை உருவாக்கும் 'நான் ஸ்டிக்' பாத்திரங்கள்! Poll_c10 
2 Posts - 1%
Manimegala
நோய்களை உருவாக்கும் 'நான் ஸ்டிக்' பாத்திரங்கள்! Poll_c10நோய்களை உருவாக்கும் 'நான் ஸ்டிக்' பாத்திரங்கள்! Poll_m10நோய்களை உருவாக்கும் 'நான் ஸ்டிக்' பாத்திரங்கள்! Poll_c10 
2 Posts - 1%
Ammu Swarnalatha
நோய்களை உருவாக்கும் 'நான் ஸ்டிக்' பாத்திரங்கள்! Poll_c10நோய்களை உருவாக்கும் 'நான் ஸ்டிக்' பாத்திரங்கள்! Poll_m10நோய்களை உருவாக்கும் 'நான் ஸ்டிக்' பாத்திரங்கள்! Poll_c10 
1 Post - 1%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
நோய்களை உருவாக்கும் 'நான் ஸ்டிக்' பாத்திரங்கள்! Poll_c10நோய்களை உருவாக்கும் 'நான் ஸ்டிக்' பாத்திரங்கள்! Poll_m10நோய்களை உருவாக்கும் 'நான் ஸ்டிக்' பாத்திரங்கள்! Poll_c10 
435 Posts - 47%
heezulia
நோய்களை உருவாக்கும் 'நான் ஸ்டிக்' பாத்திரங்கள்! Poll_c10நோய்களை உருவாக்கும் 'நான் ஸ்டிக்' பாத்திரங்கள்! Poll_m10நோய்களை உருவாக்கும் 'நான் ஸ்டிக்' பாத்திரங்கள்! Poll_c10 
320 Posts - 35%
Dr.S.Soundarapandian
நோய்களை உருவாக்கும் 'நான் ஸ்டிக்' பாத்திரங்கள்! Poll_c10நோய்களை உருவாக்கும் 'நான் ஸ்டிக்' பாத்திரங்கள்! Poll_m10நோய்களை உருவாக்கும் 'நான் ஸ்டிக்' பாத்திரங்கள்! Poll_c10 
77 Posts - 8%
T.N.Balasubramanian
நோய்களை உருவாக்கும் 'நான் ஸ்டிக்' பாத்திரங்கள்! Poll_c10நோய்களை உருவாக்கும் 'நான் ஸ்டிக்' பாத்திரங்கள்! Poll_m10நோய்களை உருவாக்கும் 'நான் ஸ்டிக்' பாத்திரங்கள்! Poll_c10 
38 Posts - 4%
mohamed nizamudeen
நோய்களை உருவாக்கும் 'நான் ஸ்டிக்' பாத்திரங்கள்! Poll_c10நோய்களை உருவாக்கும் 'நான் ஸ்டிக்' பாத்திரங்கள்! Poll_m10நோய்களை உருவாக்கும் 'நான் ஸ்டிக்' பாத்திரங்கள்! Poll_c10 
30 Posts - 3%
prajai
நோய்களை உருவாக்கும் 'நான் ஸ்டிக்' பாத்திரங்கள்! Poll_c10நோய்களை உருவாக்கும் 'நான் ஸ்டிக்' பாத்திரங்கள்! Poll_m10நோய்களை உருவாக்கும் 'நான் ஸ்டிக்' பாத்திரங்கள்! Poll_c10 
8 Posts - 1%
Karthikakulanthaivel
நோய்களை உருவாக்கும் 'நான் ஸ்டிக்' பாத்திரங்கள்! Poll_c10நோய்களை உருவாக்கும் 'நான் ஸ்டிக்' பாத்திரங்கள்! Poll_m10நோய்களை உருவாக்கும் 'நான் ஸ்டிக்' பாத்திரங்கள்! Poll_c10 
5 Posts - 1%
sugumaran
நோய்களை உருவாக்கும் 'நான் ஸ்டிக்' பாத்திரங்கள்! Poll_c10நோய்களை உருவாக்கும் 'நான் ஸ்டிக்' பாத்திரங்கள்! Poll_m10நோய்களை உருவாக்கும் 'நான் ஸ்டிக்' பாத்திரங்கள்! Poll_c10 
5 Posts - 1%
Srinivasan23
நோய்களை உருவாக்கும் 'நான் ஸ்டிக்' பாத்திரங்கள்! Poll_c10நோய்களை உருவாக்கும் 'நான் ஸ்டிக்' பாத்திரங்கள்! Poll_m10நோய்களை உருவாக்கும் 'நான் ஸ்டிக்' பாத்திரங்கள்! Poll_c10 
4 Posts - 0%
Ammu Swarnalatha
நோய்களை உருவாக்கும் 'நான் ஸ்டிக்' பாத்திரங்கள்! Poll_c10நோய்களை உருவாக்கும் 'நான் ஸ்டிக்' பாத்திரங்கள்! Poll_m10நோய்களை உருவாக்கும் 'நான் ஸ்டிக்' பாத்திரங்கள்! Poll_c10 
3 Posts - 0%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

நோய்களை உருவாக்கும் 'நான் ஸ்டிக்' பாத்திரங்கள்!


   
   
முஹைதீன்
முஹைதீன்
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி
பதிவுகள் : 4318
இணைந்தது : 14/01/2010

Postமுஹைதீன் Wed Sep 21, 2011 12:52 pm

நோய்களை உருவாக்கும் 'நான் ஸ்டிக்' பாத்திரங்கள்!

செவ்வாய்க்கிழமை, செப்டம்பர் 20, 2011,

மண் பாத்திரங்களில் சமையல் செய்த காலம் போய், இரும்பு பாத்திரங்கள், அலுமினியம், எவர்சில்வர் என காலமாற்றத்தினால் பலவித பாத்திரங்கள் சமையல் அறையை அலங்கரித்தன. நாகரீக மாற்றத்தினால் இன்றைக்கு ஒட்டவே ஒட்டாத நான்ஸ்டிக் பாத்திரங்கள் பல வண்ணங்களில் எட்டிப்பார்க்கின்றன. அழகுக்காகவும், எண்ணெய் குறைவாக செலவாகிறது என்பதற்காகவும் சிகப்பு, பச்சை என பல வண்ணங்களில் நான்ஸ்டிக் பாத்திரங்களை வாங்கி சமையல் செய்கின்றனர் இன்றைய இல்லத்தரசிகள்.

ஒட்டவே ஒட்டாது

நான்-ஸ்டிக் பாத்திரங்களில் சமையல் செய்வதன் மூலம் சமைக்கும் போது மிக குறைந்த அளவே எண்ணை பயன்படுத்தப்படுகிறது. மேலும் உணவு பொருட்கள் பாத்திரத்தில் ஒட்டுவதில்லை. எண்ணையின் அளவை குறைப்பதற்காக மட்டுமின்றி நான்ஸ்டிக் பாத்திரத்தில் சமையல் செய்வது இன்றைக்கு நாகரீகமாக கருதப்பட்டாலும் அதுவே உடல் நலத்திற்கு கேடு விளைவிக்கிறது என்று ஆய்வு முடிவு ஒன்று தெரிவிக்கிறது. இது உடலின் கொழுப்பைச் சத்தை அதிகரிப்பதாக அந்த ஆய்வில் கண்டுபிடிக்கப்பட்டுள்ளது.

நான்ஸ்டிக் சமையல் பாத்திரங்களின் சமையல் செய்து உண்பது குறித்து வர்ஜீனியா பல்கலைக் கழக ஆய்வாளர் ஸ்டெபானியா பிரிஸ்பீ தலைமையிலான குழுவினர் ஆய்வு மேற்கொண்டு முடிவுகளை வெளியிட்டனர். அதில் நான்ஸ்டிக் பாத்திரங்களின் உட்புறம் பூசப்படும் ரசாயன பொருட்கள் மற்றும் தண்ணீரை உறிஞ்சாத வாட்டர் புரூப் தயாரிக்க பயன்படும் பேப்ரிக்குகளும், உணவில் கொழுப்பு சத்தினை அதிகரிக்கச் செய்வதாக தெரிவித்துள்ளனர்.

கொழுப்பு சத்து அதிகரிக்கும்

உணவு பொருட்கள் ஒட்டாமல் இருக்க நான்-ஸ்டிக் பாத்திரங்களில் பூசப்படும் திரவம் மூலம் தான் கொழுப்புசத்து அதிகரிப்பதாகவும் விஞ்ஞானிகள் தெரிவித்துள்ளனர். பி.எப் ஒ ஏ ( பெர் ஃப்ளோரா ஆக்டானிக் ஆசிட்) என்ற வேதிப்பொருள் நான்ஸ்டிக் சமையல் பாத்திரங்களின் தயாரிப்புகளில் அதிகம் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது தண்ணீர் மற்றும் கொழுப்பு போன்ற பொருட்களுடன் ஒட்டுவதில்லை. எனவே இந்தவகை பாத்திரத்தில் சமைக்கப்படும் உணவை உட்கொள்ளும் குழந்தைகளின் உடலில் கொழுப்புசத்து அதிகரிக்கும் என விஞ்ஞானிகள் தெரிவித்துள்ளனர். இது குழந்தைகளின் ரத்தத்தில் கலந்து கொழுப்பு சத்தை அதிகரிக்கிறது. மேலும் லிபோபுரோட்டீனின் அளவை குறைப்பதால் குழந்தைகளின் உடல்நலம் பாதிக்கும் நிலை உருவாகிறது.

விலை கொடுத்து வாங்கப்படும் நோய்கள்

மேலும் நான்ஸ்டிக் பாத்திரங்களை அதிகமாக உபயோகிக்கும் பொழுது தைராய்டு புற்றுநோய், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியில் பாதிப்பு போன்றவை ஏற்படும் வாய்ப்பு அதிகரிப்பதாக ஆய்வாளர்கள் எச்சரிக்கின்றனர். ஹார்மோன் சமச்சீர் நிலையும் வெகுவாக பாதிக்கப்படுவதால் பெண்களுக்கு ஏற்படும் மெனோபாஸ் குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு முன்பே நிகழ்ந்து விடுகிறது. பெண்களின் உடலில் பிஎப்ஒஏ எனப்படும் ( பெர் ஃப்ளோரா ஆக்டானிக் ஆசிட்) அளவு அதிகமாவதால் ஈஸ்ட்ரோஜன் என்ற ஹார்மோனின் அளவு குறைந்து மெனோபாஸ் விரைவில் நிகழ முக்கிய காரணமாக விளங்குகிறது என ஆய்வு முடிவு தெரிவிக்கின்றது. அழகுக்கு ஆசைப்பட்டு அனைவரும் நோயை விலை கொடுத்து வாங்கிக்கொண்டிருப்பது இந்த ஆய்வின் மூலம் தெரியவந்துள்ளது. இதை படிக்கும் பலருக்கும் மறுபடியும் மண் சட்டி சமையலுக்கே திரும்ப வேண்டும் என்று ஆசை வருவது நியாயம்தான்.


thatstamil



ஒருவரின் முதுகுக்குப் பின்னால் செய்கின்ற காரியம் தட்டிக் கொடுப்பதாக மட்டுமே இருக்கட்டும்

உள்ளங்கள் அழுதாலும் உதடுகள் சிரிக்கட்டும்

                                                              கதீஜா மைந்தன்
கேசவன்
கேசவன்
சிறப்புப் பதிவாளர்

பதிவுகள் : 3429
இணைந்தது : 01/08/2011

Postகேசவன் Wed Sep 21, 2011 1:54 pm

சோகம்



இருப்பது பொய் போவது மெய் என்றெண்ணி நெஞ்சே!
ஒருத்தருக்கும் தீங்கினை உன்னாதே - பருத்த தொந்தி
நமதென்று நாமிருப்ப நாய் நரிகள் பேய் கழுகு
தம்ம தென்று தாமிருக்கும் தான்"


-பட்டினத்தார்
உண்ணுவதெல்லாம் உணவல்ல உலகத்து உயிர்காள்
இன்னுயிரை எடுக்காத இரையே இரை


நற்றுணையாவது நமச்சிவாயமே
நோய்களை உருவாக்கும் 'நான் ஸ்டிக்' பாத்திரங்கள்! 1357389நோய்களை உருவாக்கும் 'நான் ஸ்டிக்' பாத்திரங்கள்! 59010615நோய்களை உருவாக்கும் 'நான் ஸ்டிக்' பாத்திரங்கள்! Images3ijfநோய்களை உருவாக்கும் 'நான் ஸ்டிக்' பாத்திரங்கள்! Images4px
ஜாஹீதாபானு
ஜாஹீதாபானு
நிர்வாகக் குழு

பதிவுகள் : 31435
இணைந்தது : 16/04/2011

Postஜாஹீதாபானு Wed Sep 21, 2011 2:00 pm

நல்ல தகவல் நன்றி முகைதீன் சூப்பருங்க சூப்பருங்க



z.gifa.gifh.gifi.gifr.gifa.gifempty.gifb.gifa.gifn.gifu.gif
உதயசுதா
உதயசுதா
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி
பதிவுகள் : 11851
இணைந்தது : 24/06/2009

Postஉதயசுதா Wed Sep 21, 2011 2:02 pm

பயனுள்ள தகவல் மொகைதீன்.நன்றி



நோய்களை உருவாக்கும் 'நான் ஸ்டிக்' பாத்திரங்கள்! Uநோய்களை உருவாக்கும் 'நான் ஸ்டிக்' பாத்திரங்கள்! Dநோய்களை உருவாக்கும் 'நான் ஸ்டிக்' பாத்திரங்கள்! Aநோய்களை உருவாக்கும் 'நான் ஸ்டிக்' பாத்திரங்கள்! Yநோய்களை உருவாக்கும் 'நான் ஸ்டிக்' பாத்திரங்கள்! Aநோய்களை உருவாக்கும் 'நான் ஸ்டிக்' பாத்திரங்கள்! Sநோய்களை உருவாக்கும் 'நான் ஸ்டிக்' பாத்திரங்கள்! Uநோய்களை உருவாக்கும் 'நான் ஸ்டிக்' பாத்திரங்கள்! Dநோய்களை உருவாக்கும் 'நான் ஸ்டிக்' பாத்திரங்கள்! Hநோய்களை உருவாக்கும் 'நான் ஸ்டிக்' பாத்திரங்கள்! A
Sponsored content

PostSponsored content



View previous topic View next topic Back to top

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக