புதிய பதிவுகள்
» சோள அடை - சமையல்
by ayyasamy ram Today at 9:44 am

» சோள வரகு தோசை
by ayyasamy ram Today at 9:42 am

» இந்த வாரம் தியேட்டர், ஓடிடியில் வெளியாகும் 5 படங்கள்.
by ayyasamy ram Today at 9:40 am

» உல்லாச உலகம் உனக்கே சொந்தம்! - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Today at 9:38 am

» நித்தமும் தொடரும் போராட்டம் - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Today at 9:37 am

» அன்பின் துலாபாரம் - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Today at 9:37 am

» பேத்தி - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Today at 9:36 am

» நிலவை நிகர்த்த உன்முக ஒளி - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Today at 9:35 am

» நாட்டு நடப்பு -காரட்டூன் (ரசித்தவை)
by ayyasamy ram Today at 9:33 am

» பல்லி விழும் பலன்!
by ayyasamy ram Today at 9:31 am

» கருத்துப்படம் 27/06/2024
by mohamed nizamudeen Today at 8:07 am

» நிலவோடு வான்முகம் வான்முகில்
by heezulia Today at 1:22 am

» மலர்ந்த புன்சிரிப்பால் ரசிகர்களின் இதயம் கவர்ந்த E.V.சரோஜாவின் மறக்க முடியாத பாடல்கள்
by heezulia Today at 1:13 am

» உமா ரமணன் பாடல்கள்
by heezulia Today at 12:59 am

» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Yesterday at 11:27 pm

» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 8:55 pm

» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 8:28 pm

» டி 20 - உலக கோப்பை - செய்திகள்
by ayyasamy ram Yesterday at 8:17 pm

» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 8:14 pm

» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Yesterday at 7:52 pm

» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Yesterday at 7:01 pm

» தோழி - தோழர் நட்பு பாட்டு
by heezulia Yesterday at 6:46 pm

» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by T.N.Balasubramanian Yesterday at 5:10 pm

» மா பொ சி --சிவ ஞான கிராமணியார்.
by T.N.Balasubramanian Yesterday at 5:09 pm

» நடிகை, நடிகர்கள் மாறு வேஷத்துல நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 4:40 pm

» ஒரே படத்ல ரெண்டு ஹீரோக்கள் சேந்து நடிச்ச படங்கள்
by heezulia Yesterday at 4:24 pm

» ரெண்டு, மூணு ரோல்ல நடிச்ச நடிகை, நடிகர்கள்
by heezulia Yesterday at 4:13 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Yesterday at 4:02 pm

» விமானப்படையில் சேர விண்ணப்பிக்காலம்
by ayyasamy ram Yesterday at 11:01 am

» எந்தவொரு முழக்கமும் இல்லாமல் பதவியேற்ற அந்த 3 திமுக எம்பிக்கள்.. எழுந்து நின்று கை கொடுத்த சபாநாயகர்
by ayyasamy ram Yesterday at 8:17 am

» நாவல்கள் வேண்டும்
by Saravananj Yesterday at 6:04 am

» சின்ன சின்ன கண்கள் சிரிக்கிறதோ…
by ayyasamy ram Tue Jun 25, 2024 10:25 pm

» சூர்யாவின் பிறந்தநாள் ஸ்பெஷல்.. ரீ ரிலீஸாகும் படங்களின் லிஸ்ட் இதோ!
by ayyasamy ram Tue Jun 25, 2024 10:24 pm

» வெண்பூசணி ஜூஸ் குடிப்பதால் என்ன நன்மை?
by ayyasamy ram Tue Jun 25, 2024 10:22 pm

» ரெபிடெக்ஸ் இங்கிலீஷ் ஸ்பீக்கிங் கோர்ஸ் புத்தகம் கிடைக்குமா?
by Balaurushya Tue Jun 25, 2024 10:21 pm

» செய்திக்கொத்து
by ayyasamy ram Tue Jun 25, 2024 9:45 pm

» பூர்வ ஜென்ம பந்தம்
by ayyasamy ram Tue Jun 25, 2024 9:39 pm

» திரைத்துளி
by ayyasamy ram Tue Jun 25, 2024 9:27 pm

» அழகான, சிங்காரமான அலங்கார அழகு பாட்டுக்கள்
by heezulia Tue Jun 25, 2024 7:56 pm

» தமிழ் சினிமால ஜாலியா பாட்டு பாடிட்டே பயணம் செஞ்ச  பாட்டுக்கள்
by heezulia Tue Jun 25, 2024 6:54 pm

» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Tue Jun 25, 2024 6:27 pm

» Search Beautiful Womans in your town for night
by jothi64 Tue Jun 25, 2024 3:05 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடாத பாட்டுக்கள்
by heezulia Tue Jun 25, 2024 10:30 am

» தமிழ்ப் பழமொழிகள்
by ayyasamy ram Tue Jun 25, 2024 10:27 am

» வாட்ஸ் அப் காமெடி
by ayyasamy ram Tue Jun 25, 2024 10:00 am

» பிரபுதேவாவின் பட டீசரை வெளியிட்ட விஜய்சேதுபதி
by ayyasamy ram Tue Jun 25, 2024 8:52 am

» அதர்வா முரளியின் ‘டிஎன்ஏ’பட டப்பிங் பணிகள் தொடங்கியது!
by ayyasamy ram Tue Jun 25, 2024 8:51 am

» கள்ளச்சாராயம் - மீம்ஸ் -(ரசித்தவை)
by ayyasamy ram Tue Jun 25, 2024 8:49 am

» வங்கி சேமிப்பு கணக்கு
by T.N.Balasubramanian Mon Jun 24, 2024 5:11 pm

» சொந்த வீடு... தனி வீடு Vs ஃப்ளாட் - எது பெஸ்ட்?
by Dr.S.Soundarapandian Mon Jun 24, 2024 1:45 pm

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கும் நீச்சல் பயிற்சி Poll_c10ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கும் நீச்சல் பயிற்சி Poll_m10ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கும் நீச்சல் பயிற்சி Poll_c10 
48 Posts - 43%
heezulia
ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கும் நீச்சல் பயிற்சி Poll_c10ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கும் நீச்சல் பயிற்சி Poll_m10ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கும் நீச்சல் பயிற்சி Poll_c10 
46 Posts - 41%
mohamed nizamudeen
ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கும் நீச்சல் பயிற்சி Poll_c10ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கும் நீச்சல் பயிற்சி Poll_m10ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கும் நீச்சல் பயிற்சி Poll_c10 
3 Posts - 3%
T.N.Balasubramanian
ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கும் நீச்சல் பயிற்சி Poll_c10ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கும் நீச்சல் பயிற்சி Poll_m10ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கும் நீச்சல் பயிற்சி Poll_c10 
3 Posts - 3%
Dr.S.Soundarapandian
ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கும் நீச்சல் பயிற்சி Poll_c10ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கும் நீச்சல் பயிற்சி Poll_m10ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கும் நீச்சல் பயிற்சி Poll_c10 
2 Posts - 2%
Karthikakulanthaivel
ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கும் நீச்சல் பயிற்சி Poll_c10ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கும் நீச்சல் பயிற்சி Poll_m10ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கும் நீச்சல் பயிற்சி Poll_c10 
2 Posts - 2%
prajai
ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கும் நீச்சல் பயிற்சி Poll_c10ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கும் நீச்சல் பயிற்சி Poll_m10ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கும் நீச்சல் பயிற்சி Poll_c10 
2 Posts - 2%
Manimegala
ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கும் நீச்சல் பயிற்சி Poll_c10ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கும் நீச்சல் பயிற்சி Poll_m10ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கும் நீச்சல் பயிற்சி Poll_c10 
2 Posts - 2%
Balaurushya
ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கும் நீச்சல் பயிற்சி Poll_c10ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கும் நீச்சல் பயிற்சி Poll_m10ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கும் நீச்சல் பயிற்சி Poll_c10 
2 Posts - 2%
Saravananj
ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கும் நீச்சல் பயிற்சி Poll_c10ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கும் நீச்சல் பயிற்சி Poll_m10ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கும் நீச்சல் பயிற்சி Poll_c10 
1 Post - 1%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கும் நீச்சல் பயிற்சி Poll_c10ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கும் நீச்சல் பயிற்சி Poll_m10ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கும் நீச்சல் பயிற்சி Poll_c10 
414 Posts - 49%
heezulia
ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கும் நீச்சல் பயிற்சி Poll_c10ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கும் நீச்சல் பயிற்சி Poll_m10ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கும் நீச்சல் பயிற்சி Poll_c10 
282 Posts - 33%
Dr.S.Soundarapandian
ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கும் நீச்சல் பயிற்சி Poll_c10ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கும் நீச்சல் பயிற்சி Poll_m10ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கும் நீச்சல் பயிற்சி Poll_c10 
72 Posts - 8%
T.N.Balasubramanian
ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கும் நீச்சல் பயிற்சி Poll_c10ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கும் நீச்சல் பயிற்சி Poll_m10ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கும் நீச்சல் பயிற்சி Poll_c10 
32 Posts - 4%
mohamed nizamudeen
ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கும் நீச்சல் பயிற்சி Poll_c10ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கும் நீச்சல் பயிற்சி Poll_m10ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கும் நீச்சல் பயிற்சி Poll_c10 
28 Posts - 3%
prajai
ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கும் நீச்சல் பயிற்சி Poll_c10ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கும் நீச்சல் பயிற்சி Poll_m10ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கும் நீச்சல் பயிற்சி Poll_c10 
8 Posts - 1%
Karthikakulanthaivel
ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கும் நீச்சல் பயிற்சி Poll_c10ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கும் நீச்சல் பயிற்சி Poll_m10ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கும் நீச்சல் பயிற்சி Poll_c10 
5 Posts - 1%
sugumaran
ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கும் நீச்சல் பயிற்சி Poll_c10ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கும் நீச்சல் பயிற்சி Poll_m10ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கும் நீச்சல் பயிற்சி Poll_c10 
5 Posts - 1%
Ammu Swarnalatha
ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கும் நீச்சல் பயிற்சி Poll_c10ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கும் நீச்சல் பயிற்சி Poll_m10ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கும் நீச்சல் பயிற்சி Poll_c10 
3 Posts - 0%
ayyamperumal
ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கும் நீச்சல் பயிற்சி Poll_c10ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கும் நீச்சல் பயிற்சி Poll_m10ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கும் நீச்சல் பயிற்சி Poll_c10 
3 Posts - 0%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கும் நீச்சல் பயிற்சி


   
   
Admin
Admin
தலைமை நடத்துனர்

பதிவுகள் : 2975
இணைந்தது : 23/09/2008
http://www.eegarai.net

PostAdmin Sun Aug 28, 2011 8:20 am

உங்களுக்கு நீச்சல் தெரியுமா? என்று கேட்டால், நம்மில் பலர் தேமே என்று விழிப்பார்கள். கிராமப்புற மக்களின் வாழ்வியலோடு ஒன்றாக கலந்துவிட்ட நீச்சல், நகர்புறங்களில் நீச்சல் குளம் கொண்ட மிகப்பெரிய பங்களாக்கள், பண்ணை வீடுகளில் வசிக்கும் மேல் தட்டு மக்களுக்கு உரிய ஒன்றாகத்தான் இருந்து வருகிறது.

உண்மையைச் சொல்ல வேண்டும் என்றால், தண்ணீரில் அடிக்கடி நீந்துவதன் மூலம் மருத்துவ ரீதியான பல்வேறு பலன் களையும் நாம் பெறலாம். அவை...

* முதலில் உடலில் உள்ள தேவையற்ற எடை குறைகிறது. சிறுவர் முதல் பெரியவர் வரை அனைவருக்கும் ஆரோக்கியத்தையும், வளர்ச்சியையும், உடலுக்குப் புத்துணர்வையும் தரக் கூடியது நீச்சல்.

* இன்று தொப்பை பிரச்சினையால் அவதிக்குள்ளாகும் ஆண்கள், பெண்கள் நிறைய இருக்கிறார்கள். அவர்கள் தினமும் நீச்சல் பயிற்சி செய்து வந்தால் உடலில் உள்ள தேவையற்ற கொழுப்புகள் கரைந்து, தொப்பை பிரச்சினையும் படிப்படியாக குறையும்.

* நீச்சலின்போது நீரானது உடலுக்கு தேவையான இயற்கை தடுப்பு ஆற்றலாகப் பயன்படுகிறது.

* உடலின் உள் உறுப்புகளும், நரம்புகளும் தக்க பயிற்சி கிடைப்பதால் அவற்றின் செயல்பாடுகள் சீராகின்றன.

* மனக் கவலை, மன அழுத்தம், எதிலும் நாட்டமின்மை போன்ற உள்ளக் கோளாறுகள் நீங்குகின்றன. நீந்தும்போது மனச் சிதறல் நீங்கி, மனம் ஒருநிலை அடைகிறது.

* உடலின் ரத்த ஓட்டத்தை சீராக்குவதுடன், இதயத்திற்கும், நுரையீரலுக்கும் வலுவூட்டம் கொடுக்கிறது.

* கை, கால், தொடைப் பகுதி தசைகள் அதிக சக்தி பெறுகின்றன. மூட்டு வலி, கணுக்கால் வலி நீங்குகிறது.

* தொடர்ச்சியான இடுப்பு வலி உள்ளவர்களுக்கு அது குறைவதுடன், முதுகெலும்பின் எலும்பு முடிச்சுகள் பலம் பெறுகின்றன.

* கழுத்து வலி, தோள்பட்டை வலி போன்றவை நீங்குகிறது.

* செரிமான சக்தியைத் தூண்டுகிறது. அஜீரணக் கோளாறைப் போக்குகிறது. நன்கு பசியைத் தூண்டச் செய்கிறது. மலச்சிக்கல் பிரச்சினையும் நீங்குகிறது.

* மிக முக்கியமாக ஆழ்ந்த உறக்கத்திற்கு நீச்சல் அருமருந்தாகும்.

அதனால் நீங்களும் உடலுக்கும், உள்ளத்திற்கும் பயன்தரும் நீச்சல் பயிற்சியை இன்றே கற்று ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை வாழப் பழகுங்கள்.

தினதந்தி

முகம்மது ஃபரீத்
முகம்மது ஃபரீத்
சிறப்புப் பதிவாளர்

பதிவுகள் : 2053
இணைந்தது : 07/07/2011

Postமுகம்மது ஃபரீத் Sun Aug 28, 2011 12:52 pm

நல்ல கருத்து அருமையிருக்கு மகிழ்ச்சி



மனிதனுக்கு இல்லை விலை.... மனித நிலைக்கே விலை........ !

ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கும் நீச்சல் பயிற்சி Jjji
திவா
திவா
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி
பதிவுகள் : 2645
இணைந்தது : 17/05/2009

Postதிவா Sun Aug 28, 2011 1:01 pm

சூப்பருங்க சூப்பருங்க சூப்பருங்க



thiva
Sponsored content

PostSponsored content



View previous topic View next topic Back to top

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக