புதிய பதிவுகள்
» கருத்துப்படம் 15/06/2024
by mohamed nizamudeen Yesterday at 10:36 pm

» ஒருவருடன் ரிலேஷன்ஷிப்: மம்தா ஒப்புதல்
by ayyasamy ram Yesterday at 9:19 pm

» மலையாளத்தில் பாடினார் யுவன் சங்கர் ராஜா
by ayyasamy ram Yesterday at 9:16 pm

» கமல்ஹாசனின் ‘குணா’ ஜூன் 21-ல் ரீரிலீஸ்!
by ayyasamy ram Yesterday at 9:12 pm

» கமல்ஹாசனின் ‘குணா’ ஜூன் 21-ல் ரீரிலீஸ்!
by ayyasamy ram Yesterday at 9:06 pm

» எதிர்ப்புகளை எதிர்த்து போராடு!
by ayyasamy ram Yesterday at 7:09 pm

» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ayyasamy ram Yesterday at 6:53 pm

» மலர்ந்த புன்சிரிப்பால் ரசிகர்களின் இதயம் கவர்ந்த E.V.சரோஜாவின் மறக்க முடியாத பாடல்கள்
by heezulia Yesterday at 6:47 pm

» நிலவோடு வான்முகம் வான்முகில்
by heezulia Yesterday at 6:38 pm

» உமா ரமணன் பாடல்கள்
by heezulia Yesterday at 4:44 pm

» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 4:37 pm

» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 4:27 pm

» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 4:18 pm

» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Yesterday at 4:12 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Yesterday at 4:03 pm

» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Yesterday at 3:54 pm

» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Yesterday at 3:12 pm

» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Yesterday at 2:59 pm

» நடிகை, நடிகர்கள் மாறு வேஷத்துல நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 2:37 pm

» ஒரே படத்ல ரெண்டு ஹீரோக்கள் சேந்து நடிச்ச படங்கள்
by heezulia Yesterday at 2:23 pm

» ரெண்டு, மூணு ரோல்ல நடிச்ச நடிகை, நடிகர்கள்
by heezulia Yesterday at 1:39 pm

» நாவல்கள் வேண்டும்
by Karthikakulanthaivel Yesterday at 12:12 pm

» நாவல்கள் வேண்டும்
by Karthikakulanthaivel Yesterday at 12:10 pm

» 27 ரயில் நிலையங்களில் ஸ்வைப் மிஷன்
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 12:04 pm

» 15 ஆண்டுகளுக்குப் பின் மீண்டும் வருகிறது: ரயில் நிலையங்களில் ‘மண் குவளை’ பயன்பாடு
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 12:02 pm

» ஒரு குவளை தண்ணீர் வையுங்கள்!- புதுக்கவிதை
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 12:01 pm

» புரிந்திடு…இனியாச்சும்!- புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 11:25 am

» மனம் எனும் மருந்து - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 11:24 am

» வெள்ளைத்தாளில் மை - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 11:23 am

» கதிரவன் - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 11:22 am

» எளிதும் அரிதும் - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 11:21 am

» வென்றுவிட்டேன்
by Dr.S.Soundarapandian Fri Jun 14, 2024 11:23 pm

» குடி --குடியை கெடுக்கும்
by Dr.S.Soundarapandian Fri Jun 14, 2024 11:21 pm

» wifi சிக்னலை அதிகரிக்க
by Dr.S.Soundarapandian Fri Jun 14, 2024 11:09 pm

» wifi தகராறு
by Dr.S.Soundarapandian Fri Jun 14, 2024 11:07 pm

» அதிகாலையின் அமைதியில் - பரீஸ் வஸீலியெவ் இந்த புத்தகம் இருந்தால் பகிரவும்.......
by JGNANASEHAR Fri Jun 14, 2024 9:53 pm

» உலக ரத்த தான தினம்
by T.N.Balasubramanian Fri Jun 14, 2024 4:45 pm

» தங்கம் விலை... இன்றைய நிலவரம்
by ayyasamy ram Fri Jun 14, 2024 1:00 pm

» அழகை ரசிப்போம்
by Dr.S.Soundarapandian Fri Jun 14, 2024 12:59 pm

» உன் அழகை வர்ணிக்க…
by Dr.S.Soundarapandian Fri Jun 14, 2024 12:58 pm

» சிரிக்க சிந்திக்க மட்டும்.
by Dr.S.Soundarapandian Fri Jun 14, 2024 12:57 pm

» பலாப்பழமும் பாலபாடமும்
by Dr.S.Soundarapandian Fri Jun 14, 2024 12:54 pm

» நடிகர் அரவிந்த் சாமி மகளா இவர்? என்ன செய்கிறார் தெரியுமா? ...
by Dr.S.Soundarapandian Fri Jun 14, 2024 12:51 pm

» சினிமாவாகும் கிரண்பேடி வாழ்க்கை கதை!
by ayyasamy ram Fri Jun 14, 2024 9:42 am

» இங்கிலாந்து பட விழாவில் ‘கேப்டன் மில்லர்’
by ayyasamy ram Fri Jun 14, 2024 9:40 am

» குவைத்தில் உயிரிழந்த 7 தமிழர்கள் உள்பட 45 பேரின் உடல்களுடன் கொச்சி புறப்பட்டது சிறப்பு விமானம்
by ayyasamy ram Fri Jun 14, 2024 9:37 am

» தாலாட்டும்... வானகத்தில்... "பாலூட்டும்,,வெண்ணிலவே,,,
by ayyasamy ram Thu Jun 13, 2024 10:42 pm

» உலகத்தை முதலில் சுத்தி வந்தது யாரு?
by ayyasamy ram Thu Jun 13, 2024 9:13 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடாத பாட்டுக்கள்
by heezulia Thu Jun 13, 2024 6:53 pm

» Finest Сasual Dating - Actual Girls
by T.N.Balasubramanian Thu Jun 13, 2024 6:16 pm

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
எப்படி இயற்க்கையாக BMR  ஐ அதிகரிப்பது  Poll_c10எப்படி இயற்க்கையாக BMR  ஐ அதிகரிப்பது  Poll_m10எப்படி இயற்க்கையாக BMR  ஐ அதிகரிப்பது  Poll_c10 
96 Posts - 49%
heezulia
எப்படி இயற்க்கையாக BMR  ஐ அதிகரிப்பது  Poll_c10எப்படி இயற்க்கையாக BMR  ஐ அதிகரிப்பது  Poll_m10எப்படி இயற்க்கையாக BMR  ஐ அதிகரிப்பது  Poll_c10 
54 Posts - 28%
Dr.S.Soundarapandian
எப்படி இயற்க்கையாக BMR  ஐ அதிகரிப்பது  Poll_c10எப்படி இயற்க்கையாக BMR  ஐ அதிகரிப்பது  Poll_m10எப்படி இயற்க்கையாக BMR  ஐ அதிகரிப்பது  Poll_c10 
21 Posts - 11%
T.N.Balasubramanian
எப்படி இயற்க்கையாக BMR  ஐ அதிகரிப்பது  Poll_c10எப்படி இயற்க்கையாக BMR  ஐ அதிகரிப்பது  Poll_m10எப்படி இயற்க்கையாக BMR  ஐ அதிகரிப்பது  Poll_c10 
7 Posts - 4%
mohamed nizamudeen
எப்படி இயற்க்கையாக BMR  ஐ அதிகரிப்பது  Poll_c10எப்படி இயற்க்கையாக BMR  ஐ அதிகரிப்பது  Poll_m10எப்படி இயற்க்கையாக BMR  ஐ அதிகரிப்பது  Poll_c10 
7 Posts - 4%
prajai
எப்படி இயற்க்கையாக BMR  ஐ அதிகரிப்பது  Poll_c10எப்படி இயற்க்கையாக BMR  ஐ அதிகரிப்பது  Poll_m10எப்படி இயற்க்கையாக BMR  ஐ அதிகரிப்பது  Poll_c10 
3 Posts - 2%
Barushree
எப்படி இயற்க்கையாக BMR  ஐ அதிகரிப்பது  Poll_c10எப்படி இயற்க்கையாக BMR  ஐ அதிகரிப்பது  Poll_m10எப்படி இயற்க்கையாக BMR  ஐ அதிகரிப்பது  Poll_c10 
2 Posts - 1%
Karthikakulanthaivel
எப்படி இயற்க்கையாக BMR  ஐ அதிகரிப்பது  Poll_c10எப்படி இயற்க்கையாக BMR  ஐ அதிகரிப்பது  Poll_m10எப்படி இயற்க்கையாக BMR  ஐ அதிகரிப்பது  Poll_c10 
2 Posts - 1%
JGNANASEHAR
எப்படி இயற்க்கையாக BMR  ஐ அதிகரிப்பது  Poll_c10எப்படி இயற்க்கையாக BMR  ஐ அதிகரிப்பது  Poll_m10எப்படி இயற்க்கையாக BMR  ஐ அதிகரிப்பது  Poll_c10 
2 Posts - 1%
nsatheeshk1972
எப்படி இயற்க்கையாக BMR  ஐ அதிகரிப்பது  Poll_c10எப்படி இயற்க்கையாக BMR  ஐ அதிகரிப்பது  Poll_m10எப்படி இயற்க்கையாக BMR  ஐ அதிகரிப்பது  Poll_c10 
1 Post - 1%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
எப்படி இயற்க்கையாக BMR  ஐ அதிகரிப்பது  Poll_c10எப்படி இயற்க்கையாக BMR  ஐ அதிகரிப்பது  Poll_m10எப்படி இயற்க்கையாக BMR  ஐ அதிகரிப்பது  Poll_c10 
223 Posts - 52%
heezulia
எப்படி இயற்க்கையாக BMR  ஐ அதிகரிப்பது  Poll_c10எப்படி இயற்க்கையாக BMR  ஐ அதிகரிப்பது  Poll_m10எப்படி இயற்க்கையாக BMR  ஐ அதிகரிப்பது  Poll_c10 
137 Posts - 32%
Dr.S.Soundarapandian
எப்படி இயற்க்கையாக BMR  ஐ அதிகரிப்பது  Poll_c10எப்படி இயற்க்கையாக BMR  ஐ அதிகரிப்பது  Poll_m10எப்படி இயற்க்கையாக BMR  ஐ அதிகரிப்பது  Poll_c10 
21 Posts - 5%
T.N.Balasubramanian
எப்படி இயற்க்கையாக BMR  ஐ அதிகரிப்பது  Poll_c10எப்படி இயற்க்கையாக BMR  ஐ அதிகரிப்பது  Poll_m10எப்படி இயற்க்கையாக BMR  ஐ அதிகரிப்பது  Poll_c10 
18 Posts - 4%
mohamed nizamudeen
எப்படி இயற்க்கையாக BMR  ஐ அதிகரிப்பது  Poll_c10எப்படி இயற்க்கையாக BMR  ஐ அதிகரிப்பது  Poll_m10எப்படி இயற்க்கையாக BMR  ஐ அதிகரிப்பது  Poll_c10 
16 Posts - 4%
prajai
எப்படி இயற்க்கையாக BMR  ஐ அதிகரிப்பது  Poll_c10எப்படி இயற்க்கையாக BMR  ஐ அதிகரிப்பது  Poll_m10எப்படி இயற்க்கையாக BMR  ஐ அதிகரிப்பது  Poll_c10 
5 Posts - 1%
Barushree
எப்படி இயற்க்கையாக BMR  ஐ அதிகரிப்பது  Poll_c10எப்படி இயற்க்கையாக BMR  ஐ அதிகரிப்பது  Poll_m10எப்படி இயற்க்கையாக BMR  ஐ அதிகரிப்பது  Poll_c10 
2 Posts - 0%
Karthikakulanthaivel
எப்படி இயற்க்கையாக BMR  ஐ அதிகரிப்பது  Poll_c10எப்படி இயற்க்கையாக BMR  ஐ அதிகரிப்பது  Poll_m10எப்படி இயற்க்கையாக BMR  ஐ அதிகரிப்பது  Poll_c10 
2 Posts - 0%
JGNANASEHAR
எப்படி இயற்க்கையாக BMR  ஐ அதிகரிப்பது  Poll_c10எப்படி இயற்க்கையாக BMR  ஐ அதிகரிப்பது  Poll_m10எப்படி இயற்க்கையாக BMR  ஐ அதிகரிப்பது  Poll_c10 
2 Posts - 0%
Srinivasan23
எப்படி இயற்க்கையாக BMR  ஐ அதிகரிப்பது  Poll_c10எப்படி இயற்க்கையாக BMR  ஐ அதிகரிப்பது  Poll_m10எப்படி இயற்க்கையாக BMR  ஐ அதிகரிப்பது  Poll_c10 
2 Posts - 0%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

எப்படி இயற்க்கையாக BMR ஐ அதிகரிப்பது


   
   
திவா
திவா
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி
பதிவுகள் : 2645
இணைந்தது : 17/05/2009

Postதிவா Wed Jul 27, 2011 7:06 pm

உடல் எடையினை பராமரிப்பது THYROID HORMONE ( T3,T4) . இதுவே METABOLISM இணை கட்டுபடுத்துகிறது

இயற்க்கையாக METABOLISM இணை அதிகரிக்கும் முறைகள்
1-அடுத்த 3-4 மணித்தியாலங்களுக்கான கலோரி அளவை உட்கொள்ளல்
eg: இரவில் அதிகமான கலோரியினை எடுக்காமல் , பகல் வேளைகளில் எடுத்தல்

2-ஒவ்வொரு நாளும் 20-30 நிமிட aerobic exercise
இவை heart circulation இ சீராக்கும் , இதனால் metabolic hormones drive அதிகரிக்கும்

3- கட்டாயம் அதிகாலை உணவை தவிர்க்க கூடாது
இது metabolism இணை குறைக்கும் (adaptation), மேலும் மதியம் கூடிய உணவை உட்கொள்ள காரணமாகிவிடும்

4-3-4 நாட்கள் weight training

5-fruits , vegetables , whole grains இவைகளை main meals இக்கு இடையில் சிறிதளவு உபயோகித்தால் இதனால் steady continuous metabolism


6-carbohydrates and protein complex அதிகமாகவும் sugar and fat complex குறைவாகவும் இருக்க வேண்டும்

7- alcohol consumption ஐ தவிர்க்க

8- தண்ணீர் 8 ounce per lbs
9 -tea or coffee ஐ aerobic exercise இக்கு முன் யூஸ் பண்ணலாம்

10- do not starve
ஆண்கள் 1800 கலோரியும் , பெண்கள் 1200 கலோரியும் ஆகக்குறைந்தது ஒரு நாளைக்கு உண்ண வேண்டும்



thiva
Admin
Admin
தலைமை நடத்துனர்

பதிவுகள் : 2975
இணைந்தது : 23/09/2008
http://www.eegarai.net

PostAdmin Wed Jul 27, 2011 7:08 pm

பயனுள்ள பதிவு திவா! அப்படியே HDL அதிகரிக்கவும் வழிமுறைகளைக் கூறுங்கள்!

திவா
திவா
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி
பதிவுகள் : 2645
இணைந்தது : 17/05/2009

Postதிவா Wed Jul 27, 2011 7:14 pm

again
1-aerobic exercise
2-loss weight
3- stop smoking
4-small amount of alcohol
5- increase mono unsaturated fat
6-add soluble fibers in diet
7- cut out trans fatty acids



thiva
திவா
திவா
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி
பதிவுகள் : 2645
இணைந்தது : 17/05/2009

Postதிவா Wed Jul 27, 2011 7:49 pm

நீங்கள் சிரசாசனம் மற்றும் சர்வாங்காசனம் செய்வது மூலமும் thyroid hormone secretion ஐ சீராக்கலாம்
1 சிரசாசனம் எப்படி இயற்க்கையாக BMR  ஐ அதிகரிப்பது  Hp216salambasirsasana24
2-சர்வாங்காசனம்
எப்படி இயற்க்கையாக BMR  ஐ அதிகரிப்பது  Hp216salamba248



thiva
தாமு
தாமு
வழிநடத்துனர்

பதிவுகள் : 13859
இணைந்தது : 27/01/2009
http://azhkadalkalangiyam.blogspot.com

Postதாமு Tue Aug 02, 2011 5:34 am

சூப்பருங்க திவா மகிழ்ச்சி மகிழ்ச்சி மகிழ்ச்சி




புன்னகை நேசிப்பதுவும் அன்பு மலர் நேசிக்கப்படவதுமே அன்பு மலர் வாழ்க்கை புன்னகை
balakarthik
balakarthik
வழிநடத்துனர்

பதிவுகள் : 23853
இணைந்தது : 26/10/2009
http://www.eegarai.net

Postbalakarthik Tue Aug 02, 2011 10:47 am

மகிழ்ச்சி மகிழ்ச்சி மகிழ்ச்சி மகிழ்ச்சி மகிழ்ச்சி மகிழ்ச்சி சூப்பருங்க சூப்பருங்க சூப்பருங்க



ஈகரை தமிழ் களஞ்சியம் எப்படி இயற்க்கையாக BMR  ஐ அதிகரிப்பது  154550 கார்த்திக் பாலசுப்ரமணியம்

arunadotcom@gmail.com
arunadotcom@gmail.com
புதியவர்

புதியவர்
பதிவுகள் : 5
இணைந்தது : 22/03/2015

Postarunadotcom@gmail.com Wed Mar 25, 2015 7:33 pm

தைராய்டு சுரப்பை சீராக்க சிம்ம கர்ஜாசனம் மிக சிறந்தது.

Sponsored content

PostSponsored content



View previous topic View next topic Back to top

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக