புதிய பதிவுகள்
» தயிர் ஏன் வெள்ளையா இருக்கு?
by ayyasamy ram Yesterday at 6:06 pm

» விழுதுகள்!
by ayyasamy ram Yesterday at 6:04 pm

» மழலையின் கையில் மலர்!
by ayyasamy ram Yesterday at 6:03 pm

» ’மாமூல்’ நிலைமை திரும்பி விட்டது!
by ayyasamy ram Yesterday at 6:01 pm

» ஆயுள் வேண்டி வணங்க வேண்டிய கோயில்கள்
by ayyasamy ram Yesterday at 5:59 pm

» லஞ்சம், ஊழல் !
by ayyasamy ram Yesterday at 5:44 pm

» பரிகார ஸ்தங்கள்
by ayyasamy ram Yesterday at 5:42 pm

» இராமேஸ்வரம் அக்னி தீர்த்த மகிமை!
by ayyasamy ram Yesterday at 5:41 pm

» ஆயுள் வேண்டி வணங்க வேண்டிய கோயில்கள்
by ayyasamy ram Yesterday at 5:40 pm

» திருக்கடையூர் அமிர்தகடேஸ்வரர் திருக்கோவில் வரலாறு
by ayyasamy ram Yesterday at 5:39 pm

» காசியை காக்கும் கால பைரவர்
by ayyasamy ram Yesterday at 5:38 pm

» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 4:05 pm

» தமிழ் சினிமால ஜாலியா பாட்டு பாடிட்டே பயணம் செஞ்ச  பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 3:57 pm

» அப்பாக்களின் தேவதைகள்
by sram_1977 Yesterday at 2:34 pm

» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Yesterday at 1:50 pm

» நடிகை, நடிகர்கள் மாறு வேஷத்துல நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 1:35 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடாத பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 12:48 pm

» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 12:33 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Yesterday at 11:32 am

» கருத்துப்படம் 08/11/2024
by mohamed nizamudeen Yesterday at 7:23 am

» வாணி ஜெயராம் - ஹிட் பாடல்கள்
by heezulia Fri Nov 08, 2024 11:49 pm

» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Fri Nov 08, 2024 11:33 pm

» நாவல்கள் வேண்டும்
by prajai Fri Nov 08, 2024 11:04 pm

» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Fri Nov 08, 2024 9:03 pm

» அழகான, சிங்காரமான அலங்கார அழகு பாட்டுக்கள்
by heezulia Fri Nov 08, 2024 8:33 pm

» ஒரே படத்ல ரெண்டு ஹீரோயின் ஹீரோ சேந்து நடிச்ச படங்கள்
by heezulia Fri Nov 08, 2024 8:02 pm

» சின்ன சின்ன கவிதைகள்
by ayyasamy ram Fri Nov 08, 2024 7:17 pm

» வெற்றி நம் கையில்
by ayyasamy ram Fri Nov 08, 2024 7:08 pm

» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Fri Nov 08, 2024 7:06 pm

» நகைச்சுவை - ரசித்தவை
by ayyasamy ram Fri Nov 08, 2024 5:34 pm

» இன்றைய செய்திகள்- நவம்பர் 8
by ayyasamy ram Fri Nov 08, 2024 5:31 pm

» புதுக்கவிதைகள் - தொடர் பதிவு
by ayyasamy ram Fri Nov 08, 2024 10:05 am

» ஆன்மீக சிந்தனை
by ayyasamy ram Fri Nov 08, 2024 9:41 am

» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ayyasamy ram Fri Nov 08, 2024 9:34 am

» பல்சுவை கதம்பம் -10
by ayyasamy ram Thu Nov 07, 2024 8:45 pm

» ஓட்டையுள்ள சட்டை – மைக்ரோ கதை
by ayyasamy ram Thu Nov 07, 2024 8:23 pm

» மைக்ரோ கதை - தொடர் பதிவு
by ayyasamy ram Thu Nov 07, 2024 8:19 pm

» ‘உலகநாயகன்’ கமல்ஹாசன் பிறந்தநாள் இன்று
by ayyasamy ram Thu Nov 07, 2024 6:55 pm

» மீன் சாப்பிடுவாதல் உண்டாகும் நன்மைகள்
by ayyasamy ram Thu Nov 07, 2024 6:53 pm

» உலகளுக்குத் தெரியுமா?
by ayyasamy ram Thu Nov 07, 2024 6:51 pm

» மூக்கிரட்டைக் கீரையின் பயன்கள்
by ayyasamy ram Thu Nov 07, 2024 6:49 pm

» வந்த பாதையை மறக்காமல் இரு
by ayyasamy ram Thu Nov 07, 2024 3:51 pm

» ஞாயிறு பரபரன்னு போயிடுது!
by ayyasamy ram Thu Nov 07, 2024 9:07 am

» டெங்கு காய்ச்சல் - முக கவசம் அணிய அறிவுறுத்தல்
by ayyasamy ram Thu Nov 07, 2024 9:04 am

» மலர்களின் மருத்துவ குணங்கள்
by ஜாஹீதாபானு Wed Nov 06, 2024 2:53 pm

» கடன் கேளு, மறுபடி கால் பண்ண மாட்டான்!
by ஜாஹீதாபானு Wed Nov 06, 2024 2:49 pm

» செவ்வாழைப் பணியாரம்:
by ஜாஹீதாபானு Wed Nov 06, 2024 2:46 pm

» அமெரிக்க அதிபர் தேர்தல் முடிவுகள்: ஆரம்பமே அதிரடி...
by ayyasamy ram Wed Nov 06, 2024 11:24 am

» உடலுக்கு பல்வேறு மருத்துவப் பலன்களைக் கொடுக்கும் ஆவாரம்பூ
by ayyasamy ram Wed Nov 06, 2024 5:24 am

» தோழி - தோழர் நட்பு பாட்டு
by heezulia Tue Nov 05, 2024 11:26 pm

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
இயற்கையான குழைந்தைப் பேற்றுக்கு எளிய வழிமுறைகள் Poll_c10இயற்கையான குழைந்தைப் பேற்றுக்கு எளிய வழிமுறைகள் Poll_m10இயற்கையான குழைந்தைப் பேற்றுக்கு எளிய வழிமுறைகள் Poll_c10 
91 Posts - 67%
heezulia
இயற்கையான குழைந்தைப் பேற்றுக்கு எளிய வழிமுறைகள் Poll_c10இயற்கையான குழைந்தைப் பேற்றுக்கு எளிய வழிமுறைகள் Poll_m10இயற்கையான குழைந்தைப் பேற்றுக்கு எளிய வழிமுறைகள் Poll_c10 
27 Posts - 20%
mohamed nizamudeen
இயற்கையான குழைந்தைப் பேற்றுக்கு எளிய வழிமுறைகள் Poll_c10இயற்கையான குழைந்தைப் பேற்றுக்கு எளிய வழிமுறைகள் Poll_m10இயற்கையான குழைந்தைப் பேற்றுக்கு எளிய வழிமுறைகள் Poll_c10 
5 Posts - 4%
ஜாஹீதாபானு
இயற்கையான குழைந்தைப் பேற்றுக்கு எளிய வழிமுறைகள் Poll_c10இயற்கையான குழைந்தைப் பேற்றுக்கு எளிய வழிமுறைகள் Poll_m10இயற்கையான குழைந்தைப் பேற்றுக்கு எளிய வழிமுறைகள் Poll_c10 
3 Posts - 2%
prajai
இயற்கையான குழைந்தைப் பேற்றுக்கு எளிய வழிமுறைகள் Poll_c10இயற்கையான குழைந்தைப் பேற்றுக்கு எளிய வழிமுறைகள் Poll_m10இயற்கையான குழைந்தைப் பேற்றுக்கு எளிய வழிமுறைகள் Poll_c10 
3 Posts - 2%
Balaurushya
இயற்கையான குழைந்தைப் பேற்றுக்கு எளிய வழிமுறைகள் Poll_c10இயற்கையான குழைந்தைப் பேற்றுக்கு எளிய வழிமுறைகள் Poll_m10இயற்கையான குழைந்தைப் பேற்றுக்கு எளிய வழிமுறைகள் Poll_c10 
2 Posts - 1%
Barushree
இயற்கையான குழைந்தைப் பேற்றுக்கு எளிய வழிமுறைகள் Poll_c10இயற்கையான குழைந்தைப் பேற்றுக்கு எளிய வழிமுறைகள் Poll_m10இயற்கையான குழைந்தைப் பேற்றுக்கு எளிய வழிமுறைகள் Poll_c10 
2 Posts - 1%
ஆனந்திபழனியப்பன்
இயற்கையான குழைந்தைப் பேற்றுக்கு எளிய வழிமுறைகள் Poll_c10இயற்கையான குழைந்தைப் பேற்றுக்கு எளிய வழிமுறைகள் Poll_m10இயற்கையான குழைந்தைப் பேற்றுக்கு எளிய வழிமுறைகள் Poll_c10 
1 Post - 1%
sram_1977
இயற்கையான குழைந்தைப் பேற்றுக்கு எளிய வழிமுறைகள் Poll_c10இயற்கையான குழைந்தைப் பேற்றுக்கு எளிய வழிமுறைகள் Poll_m10இயற்கையான குழைந்தைப் பேற்றுக்கு எளிய வழிமுறைகள் Poll_c10 
1 Post - 1%
nahoor
இயற்கையான குழைந்தைப் பேற்றுக்கு எளிய வழிமுறைகள் Poll_c10இயற்கையான குழைந்தைப் பேற்றுக்கு எளிய வழிமுறைகள் Poll_m10இயற்கையான குழைந்தைப் பேற்றுக்கு எளிய வழிமுறைகள் Poll_c10 
1 Post - 1%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
இயற்கையான குழைந்தைப் பேற்றுக்கு எளிய வழிமுறைகள் Poll_c10இயற்கையான குழைந்தைப் பேற்றுக்கு எளிய வழிமுறைகள் Poll_m10இயற்கையான குழைந்தைப் பேற்றுக்கு எளிய வழிமுறைகள் Poll_c10 
145 Posts - 74%
heezulia
இயற்கையான குழைந்தைப் பேற்றுக்கு எளிய வழிமுறைகள் Poll_c10இயற்கையான குழைந்தைப் பேற்றுக்கு எளிய வழிமுறைகள் Poll_m10இயற்கையான குழைந்தைப் பேற்றுக்கு எளிய வழிமுறைகள் Poll_c10 
27 Posts - 14%
mohamed nizamudeen
இயற்கையான குழைந்தைப் பேற்றுக்கு எளிய வழிமுறைகள் Poll_c10இயற்கையான குழைந்தைப் பேற்றுக்கு எளிய வழிமுறைகள் Poll_m10இயற்கையான குழைந்தைப் பேற்றுக்கு எளிய வழிமுறைகள் Poll_c10 
8 Posts - 4%
prajai
இயற்கையான குழைந்தைப் பேற்றுக்கு எளிய வழிமுறைகள் Poll_c10இயற்கையான குழைந்தைப் பேற்றுக்கு எளிய வழிமுறைகள் Poll_m10இயற்கையான குழைந்தைப் பேற்றுக்கு எளிய வழிமுறைகள் Poll_c10 
5 Posts - 3%
Balaurushya
இயற்கையான குழைந்தைப் பேற்றுக்கு எளிய வழிமுறைகள் Poll_c10இயற்கையான குழைந்தைப் பேற்றுக்கு எளிய வழிமுறைகள் Poll_m10இயற்கையான குழைந்தைப் பேற்றுக்கு எளிய வழிமுறைகள் Poll_c10 
3 Posts - 2%
ஜாஹீதாபானு
இயற்கையான குழைந்தைப் பேற்றுக்கு எளிய வழிமுறைகள் Poll_c10இயற்கையான குழைந்தைப் பேற்றுக்கு எளிய வழிமுறைகள் Poll_m10இயற்கையான குழைந்தைப் பேற்றுக்கு எளிய வழிமுறைகள் Poll_c10 
3 Posts - 2%
Barushree
இயற்கையான குழைந்தைப் பேற்றுக்கு எளிய வழிமுறைகள் Poll_c10இயற்கையான குழைந்தைப் பேற்றுக்கு எளிய வழிமுறைகள் Poll_m10இயற்கையான குழைந்தைப் பேற்றுக்கு எளிய வழிமுறைகள் Poll_c10 
2 Posts - 1%
kavithasankar
இயற்கையான குழைந்தைப் பேற்றுக்கு எளிய வழிமுறைகள் Poll_c10இயற்கையான குழைந்தைப் பேற்றுக்கு எளிய வழிமுறைகள் Poll_m10இயற்கையான குழைந்தைப் பேற்றுக்கு எளிய வழிமுறைகள் Poll_c10 
2 Posts - 1%
Shivanya
இயற்கையான குழைந்தைப் பேற்றுக்கு எளிய வழிமுறைகள் Poll_c10இயற்கையான குழைந்தைப் பேற்றுக்கு எளிய வழிமுறைகள் Poll_m10இயற்கையான குழைந்தைப் பேற்றுக்கு எளிய வழிமுறைகள் Poll_c10 
1 Post - 1%
nahoor
இயற்கையான குழைந்தைப் பேற்றுக்கு எளிய வழிமுறைகள் Poll_c10இயற்கையான குழைந்தைப் பேற்றுக்கு எளிய வழிமுறைகள் Poll_m10இயற்கையான குழைந்தைப் பேற்றுக்கு எளிய வழிமுறைகள் Poll_c10 
1 Post - 1%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

இயற்கையான குழைந்தைப் பேற்றுக்கு எளிய வழிமுறைகள்


   
   
சிவா
சிவா
நிறுவனர்

நிறுவனர்
பதிவுகள் : 91540
இணைந்தது : 19/09/2008
http://www.eegarai..net

Postசிவா Fri Jul 08, 2011 2:07 pm

* தினமும் குறைந்தது 30 நிமிடங்களாவது நடைப்பயிற்சி மேற்கொள்ள வேண்டும்.

* சோற்றுடன் சிறிதளவு நெய் சேர்த்துச் சாப்பிட்டு வரவேண்டும்.

* கருவுற்ற பிறகு உடல் எடை சரியான அளவில் அதிகரிப்பதை உறுதி செய்துகொள்ள வேண்டும்.

* கெஹால் என்னும் பயிற்சியைச் செய்து வர வேண்டும் - http://www.childbirth.org/articles/kegel.html

* 35 வாரம் வரையிலும் சப்பணம் போட்டு உட்கார வேண்டும். 35 வாரங்களுக்குப் பிறகு இவ்வாறு அழுத்தி அமரக் கூடாது.

* அடிக்கடி இந்த முறை உடற்பயிற்சியைச் செய்ய வேண்டும்.
இயற்கையான குழைந்தைப் பேற்றுக்கு எளிய வழிமுறைகள் Exercise4


* சோபாவில் அமர்ந்து கால்களை உயரமாகத் தூக்கி வைத்துக் கொண்டு உட்காரக் கூடாது. அவசியம் கால்களைத் தொங்கவிட்ட நிலையில்தான் அமர வேண்டும்.

* தினமும் birthing ball - ல் அமர்ந்து வர வேண்டும். இவ்வாறு செய்து வருவதால் இடுப்பு எலும்பு இலகுவாகி குழந்தைப் பிறப்பு எளிதாகும்.

* வீட்டு வேலைகளை எப்பொழுதும் போல் செய்து வரவேண்டும்.

* pelvic rocking மற்றும் pelvic tilt உடற்பயிற்சிகளைச் செய்து வர வேண்டும்.
இயற்கையான குழைந்தைப் பேற்றுக்கு எளிய வழிமுறைகள் Cb-2

* சத்தான உணவுகளைச் சாப்பிட வேண்டும்.

* நன்றாகத் தூங்க வேண்டும். தூங்கும் பொழுது முழங்காலுக்குக் கீழே தலையணையை வைத்துக் கொள்ளலாம்.

* நிறையத் தண்ணீர் அருந்த வேண்டும்.



இயற்கையான குழைந்தைப் பேற்றுக்கு எளிய வழிமுறைகள் Q9CBqnj
அனுபவமொழிகள், பொன்மொழிகள் அடங்கிய நூற்றுக்கணக்கான காலை வணக்கம் படங்களைப் பெற:

https://picsart.com/u/sivastar
https://picsart.com/u/sivastar/stickers


ஈகரை டெலிகிராம் ஆப்பில் இணைய: https://t.me/eegarai
SK
SK
நிர்வாகக் குழு

பதிவுகள் : 8474
இணைந்தது : 10/12/2010

PostSK Fri Jul 08, 2011 2:17 pm

சூப்பர் தல முத்தம் முத்தம் முத்தம் முத்தம் முத்தம்



சிவா
சிவா
நிறுவனர்

நிறுவனர்
பதிவுகள் : 91540
இணைந்தது : 19/09/2008
http://www.eegarai..net

Postசிவா Fri Jul 08, 2011 2:19 pm

SK wrote:சூப்பர் தல இயற்கையான குழைந்தைப் பேற்றுக்கு எளிய வழிமுறைகள் 942 இயற்கையான குழைந்தைப் பேற்றுக்கு எளிய வழிமுறைகள் 942 இயற்கையான குழைந்தைப் பேற்றுக்கு எளிய வழிமுறைகள் 942 இயற்கையான குழைந்தைப் பேற்றுக்கு எளிய வழிமுறைகள் 942 இயற்கையான குழைந்தைப் பேற்றுக்கு எளிய வழிமுறைகள் 942

எனக்கு வந்த தனிமடலுக்கு அளித்த பதிலை இங்கும் பதிந்துள்ளேன் !



இயற்கையான குழைந்தைப் பேற்றுக்கு எளிய வழிமுறைகள் Q9CBqnj
அனுபவமொழிகள், பொன்மொழிகள் அடங்கிய நூற்றுக்கணக்கான காலை வணக்கம் படங்களைப் பெற:

https://picsart.com/u/sivastar
https://picsart.com/u/sivastar/stickers


ஈகரை டெலிகிராம் ஆப்பில் இணைய: https://t.me/eegarai
SK
SK
நிர்வாகக் குழு

பதிவுகள் : 8474
இணைந்தது : 10/12/2010

PostSK Fri Jul 08, 2011 2:34 pm

என் தோழி ஒறுதிக்கு இதை அனுப்பினேன் அவள் அக்கா கற்பமாக இருக்கிறார் அவள் உங்களுக்கு அவள் சார்பாக நன்றி கூற சொன்னால்

நன்றி நன்றி நன்றி நன்றி நன்றி நன்றி



SHIVAKUMAR
SHIVAKUMAR
இளையநிலா

இளையநிலா
பதிவுகள் : 418
இணைந்தது : 08/01/2010

PostSHIVAKUMAR Fri Jul 08, 2011 2:46 pm

ஈகரைக்கு நிகர் ஈகரைதான் , சிவா அண்ணனுக்கு மிக்க நன்றிகள் அனைத்து கர்ப்பிணி பெண்களுக்கும் பயனுள்ள ஒரு தகவல் உங்களுடைய செம்மையான இப்பணி மென்மேலும் தொடர (என்னைப்போல் அனைத்து நெஞ்சங்களும் உங்களை வாழ்த்தும்) ***!!!!...உளமாற வழுதுக்கள்...!!!!***

Sponsored content

PostSponsored content



View previous topic View next topic Back to top

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக