புதிய பதிவுகள்
» ஈத் வாழ்த்துகள்.
by mohamed nizamudeen Yesterday at 7:46 pm

» கருத்துப்படம் 19/06/2024
by mohamed nizamudeen Yesterday at 7:44 pm

» பல்சுவை கதம்பம்
by ayyasamy ram Yesterday at 7:39 pm

» நாவல்கள் வேண்டும்
by Anitha Anbarasan Yesterday at 6:50 pm

» என் சுவாசக் காற்றே நீயடி - மதிபிரபா
by Anitha Anbarasan Yesterday at 6:15 pm

» செய்தி சுருக்கம் - ஜூன் 19
by ayyasamy ram Yesterday at 5:18 pm

» ரஷியாவுற்கு ஆயுதங்களை வடகொரியா அனுப்பியது!
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 1:21 pm

» ரொம்ப யோசிக்காதீங்க மாப்ள.
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 1:18 pm

» பொன்மொழிகள்
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 1:14 pm

» டி20 உலக கோப்பை -விளையாட்டு செய்திகள்
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 1:11 pm

» சளி தொல்லைக்கு தீர்வு தரும் இயற்கை மருத்துவம்
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 1:11 pm

» வரலாற்றில் இன்று
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 1:10 pm

» சினி பிட்ஸ்
by ayyasamy ram Yesterday at 12:12 pm

» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ayyasamy ram Yesterday at 9:33 am

» உமா ரமணன் பாடல்கள்
by heezulia Tue Jun 18, 2024 10:17 pm

» நிலவோடு வான்முகம் வான்முகில்
by heezulia Tue Jun 18, 2024 10:07 pm

» மலர்ந்த புன்சிரிப்பால் ரசிகர்களின் இதயம் கவர்ந்த E.V.சரோஜாவின் மறக்க முடியாத பாடல்கள்
by heezulia Tue Jun 18, 2024 9:47 pm

» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Tue Jun 18, 2024 9:36 pm

» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Tue Jun 18, 2024 9:21 pm

» நடிகை, நடிகர்கள் மாறு வேஷத்துல நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Tue Jun 18, 2024 9:15 pm

» ஒரே படத்ல ரெண்டு ஹீரோக்கள் சேந்து நடிச்ச படங்கள்
by heezulia Tue Jun 18, 2024 8:19 pm

» உடல் பருமனைக் குறைக்க உதவும் முட்டைக் கோஸ்
by ayyasamy ram Tue Jun 18, 2024 8:16 pm

» எல்லா உயிர்களையும் நேசி – விவேகானந்தர்
by ayyasamy ram Tue Jun 18, 2024 8:15 pm

» இறையனுபூதியே மதம்.- விவேகானந்தர்
by ayyasamy ram Tue Jun 18, 2024 8:13 pm

» கர்மயோகத்தை வலியுறுத்து!- விவேகானந்தர்
by ayyasamy ram Tue Jun 18, 2024 8:10 pm

» என்னங்க உங்களுக்கு கொஞ்சம் கூட இங்கிதம் கிடையாது!
by ayyasamy ram Tue Jun 18, 2024 8:09 pm

» பெற்ற அனுபவமே சிறந்தது.
by ayyasamy ram Tue Jun 18, 2024 8:06 pm

» வண்ணங்களில் இல்லை வாழ்க்கை…
by ayyasamy ram Tue Jun 18, 2024 8:04 pm

» புகழ்ந்தால் மயங்காதே….
by ayyasamy ram Tue Jun 18, 2024 8:03 pm

» முள்ளில் ரோஜா…
by ayyasamy ram Tue Jun 18, 2024 7:37 pm

» வேகமாய் மாறும் மனிதனின் மனநிலை!
by ayyasamy ram Tue Jun 18, 2024 7:36 pm

» ரெண்டு, மூணு ரோல்ல நடிச்ச நடிகை, நடிகர்கள்
by heezulia Tue Jun 18, 2024 7:13 pm

» அன்புள்ள எழுதுகோலுக்கு அய்யம் பெருமாள் எழுதுவது
by ayyamperumal Tue Jun 18, 2024 6:37 pm

» நினைவு கூறலாம் -திரு கக்கன் பிறந்த தினம் --நினைவு கூறுவோம்.
by ayyamperumal Tue Jun 18, 2024 6:34 pm

» செயற்கை முறைக் கருக்கட்டலிலும் சிக்கல்கள்
by Dr.S.Soundarapandian Tue Jun 18, 2024 5:05 pm

» சிடி'க்கள் தரும் சிக்கல்கள்
by Dr.S.Soundarapandian Tue Jun 18, 2024 5:03 pm

» மனிதனை சாய்க்கும் மனவியல்வு சிக்கல்கள்-
by Dr.S.Soundarapandian Tue Jun 18, 2024 5:00 pm

» சிக்கல்கள் என்பவை…
by Dr.S.Soundarapandian Tue Jun 18, 2024 4:57 pm

» வாக்குப் பதிவு இயந்திரத்திலே லைக் பட்டன் வைக்கணும்
by Dr.S.Soundarapandian Tue Jun 18, 2024 4:49 pm

» நல்ல இடமா பாத்து கட்டி வைக்கணும்!
by Dr.S.Soundarapandian Tue Jun 18, 2024 4:48 pm

» தமிழ் சினிமால ஜாலியா பாட்டு பாடிட்டே பயணம் செஞ்ச  பாட்டுக்கள்
by heezulia Tue Jun 18, 2024 1:23 pm

» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Tue Jun 18, 2024 1:00 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Tue Jun 18, 2024 12:53 pm

» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Tue Jun 18, 2024 12:44 pm

» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Tue Jun 18, 2024 12:32 pm

» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Tue Jun 18, 2024 12:21 pm

» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Tue Jun 18, 2024 12:04 pm

» திருப்பதி பெருமாளுக்கு கறிவேப்பிலையும் கனகாம்பரமும் ஆகாது ஏன்...?
by ayyasamy ram Tue Jun 18, 2024 8:46 am

» ஓவியத்தில் விந்தை --மாறியது புகைப்படமாக
by T.N.Balasubramanian Mon Jun 17, 2024 6:30 pm

» புலியை சங்கிலியால் கட்டி இழுத்து சென்ற பெண்…
by Dr.S.Soundarapandian Mon Jun 17, 2024 2:28 pm

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
உடலை கட்டுக்கோப்பாக வைத்துக் கொள்ள உதவும் இணையம் Poll_c10உடலை கட்டுக்கோப்பாக வைத்துக் கொள்ள உதவும் இணையம் Poll_m10உடலை கட்டுக்கோப்பாக வைத்துக் கொள்ள உதவும் இணையம் Poll_c10 
53 Posts - 42%
heezulia
உடலை கட்டுக்கோப்பாக வைத்துக் கொள்ள உதவும் இணையம் Poll_c10உடலை கட்டுக்கோப்பாக வைத்துக் கொள்ள உதவும் இணையம் Poll_m10உடலை கட்டுக்கோப்பாக வைத்துக் கொள்ள உதவும் இணையம் Poll_c10 
32 Posts - 25%
Dr.S.Soundarapandian
உடலை கட்டுக்கோப்பாக வைத்துக் கொள்ள உதவும் இணையம் Poll_c10உடலை கட்டுக்கோப்பாக வைத்துக் கொள்ள உதவும் இணையம் Poll_m10உடலை கட்டுக்கோப்பாக வைத்துக் கொள்ள உதவும் இணையம் Poll_c10 
28 Posts - 22%
T.N.Balasubramanian
உடலை கட்டுக்கோப்பாக வைத்துக் கொள்ள உதவும் இணையம் Poll_c10உடலை கட்டுக்கோப்பாக வைத்துக் கொள்ள உதவும் இணையம் Poll_m10உடலை கட்டுக்கோப்பாக வைத்துக் கொள்ள உதவும் இணையம் Poll_c10 
6 Posts - 5%
ayyamperumal
உடலை கட்டுக்கோப்பாக வைத்துக் கொள்ள உதவும் இணையம் Poll_c10உடலை கட்டுக்கோப்பாக வைத்துக் கொள்ள உதவும் இணையம் Poll_m10உடலை கட்டுக்கோப்பாக வைத்துக் கொள்ள உதவும் இணையம் Poll_c10 
3 Posts - 2%
mohamed nizamudeen
உடலை கட்டுக்கோப்பாக வைத்துக் கொள்ள உதவும் இணையம் Poll_c10உடலை கட்டுக்கோப்பாக வைத்துக் கொள்ள உதவும் இணையம் Poll_m10உடலை கட்டுக்கோப்பாக வைத்துக் கொள்ள உதவும் இணையம் Poll_c10 
3 Posts - 2%
Anitha Anbarasan
உடலை கட்டுக்கோப்பாக வைத்துக் கொள்ள உதவும் இணையம் Poll_c10உடலை கட்டுக்கோப்பாக வைத்துக் கொள்ள உதவும் இணையம் Poll_m10உடலை கட்டுக்கோப்பாக வைத்துக் கொள்ள உதவும் இணையம் Poll_c10 
2 Posts - 2%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
உடலை கட்டுக்கோப்பாக வைத்துக் கொள்ள உதவும் இணையம் Poll_c10உடலை கட்டுக்கோப்பாக வைத்துக் கொள்ள உதவும் இணையம் Poll_m10உடலை கட்டுக்கோப்பாக வைத்துக் கொள்ள உதவும் இணையம் Poll_c10 
304 Posts - 50%
heezulia
உடலை கட்டுக்கோப்பாக வைத்துக் கொள்ள உதவும் இணையம் Poll_c10உடலை கட்டுக்கோப்பாக வைத்துக் கொள்ள உதவும் இணையம் Poll_m10உடலை கட்டுக்கோப்பாக வைத்துக் கொள்ள உதவும் இணையம் Poll_c10 
179 Posts - 30%
Dr.S.Soundarapandian
உடலை கட்டுக்கோப்பாக வைத்துக் கொள்ள உதவும் இணையம் Poll_c10உடலை கட்டுக்கோப்பாக வைத்துக் கொள்ள உதவும் இணையம் Poll_m10உடலை கட்டுக்கோப்பாக வைத்துக் கொள்ள உதவும் இணையம் Poll_c10 
58 Posts - 10%
T.N.Balasubramanian
உடலை கட்டுக்கோப்பாக வைத்துக் கொள்ள உதவும் இணையம் Poll_c10உடலை கட்டுக்கோப்பாக வைத்துக் கொள்ள உதவும் இணையம் Poll_m10உடலை கட்டுக்கோப்பாக வைத்துக் கொள்ள உதவும் இணையம் Poll_c10 
26 Posts - 4%
mohamed nizamudeen
உடலை கட்டுக்கோப்பாக வைத்துக் கொள்ள உதவும் இணையம் Poll_c10உடலை கட்டுக்கோப்பாக வைத்துக் கொள்ள உதவும் இணையம் Poll_m10உடலை கட்டுக்கோப்பாக வைத்துக் கொள்ள உதவும் இணையம் Poll_c10 
21 Posts - 3%
prajai
உடலை கட்டுக்கோப்பாக வைத்துக் கொள்ள உதவும் இணையம் Poll_c10உடலை கட்டுக்கோப்பாக வைத்துக் கொள்ள உதவும் இணையம் Poll_m10உடலை கட்டுக்கோப்பாக வைத்துக் கொள்ள உதவும் இணையம் Poll_c10 
5 Posts - 1%
ayyamperumal
உடலை கட்டுக்கோப்பாக வைத்துக் கொள்ள உதவும் இணையம் Poll_c10உடலை கட்டுக்கோப்பாக வைத்துக் கொள்ள உதவும் இணையம் Poll_m10உடலை கட்டுக்கோப்பாக வைத்துக் கொள்ள உதவும் இணையம் Poll_c10 
3 Posts - 0%
JGNANASEHAR
உடலை கட்டுக்கோப்பாக வைத்துக் கொள்ள உதவும் இணையம் Poll_c10உடலை கட்டுக்கோப்பாக வைத்துக் கொள்ள உதவும் இணையம் Poll_m10உடலை கட்டுக்கோப்பாக வைத்துக் கொள்ள உதவும் இணையம் Poll_c10 
2 Posts - 0%
Anitha Anbarasan
உடலை கட்டுக்கோப்பாக வைத்துக் கொள்ள உதவும் இணையம் Poll_c10உடலை கட்டுக்கோப்பாக வைத்துக் கொள்ள உதவும் இணையம் Poll_m10உடலை கட்டுக்கோப்பாக வைத்துக் கொள்ள உதவும் இணையம் Poll_c10 
2 Posts - 0%
Srinivasan23
உடலை கட்டுக்கோப்பாக வைத்துக் கொள்ள உதவும் இணையம் Poll_c10உடலை கட்டுக்கோப்பாக வைத்துக் கொள்ள உதவும் இணையம் Poll_m10உடலை கட்டுக்கோப்பாக வைத்துக் கொள்ள உதவும் இணையம் Poll_c10 
2 Posts - 0%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

உடலை கட்டுக்கோப்பாக வைத்துக் கொள்ள உதவும் இணையம்


   
   
jesudoss
jesudoss
தளபதி

தளபதி
பதிவுகள் : 1216
இணைந்தது : 10/01/2011

Postjesudoss Wed Jul 06, 2011 11:01 pm

ஆரோக்கியமான உடலில் நோய் நெருங்காது என்பது பழமொழி. அந்த வகையில் நம் உடலை கட்டுக்கோப்பாகவும் பாதுகாப்பாகவும் வைத்துக் கொள்ள உதவுவது தான் உடற்பயிற்சி.

உடற்பயிற்சி கூடத்திற்கு செல்ல நேரம் இல்லையா இனி கவலை வேண்டாம், இருக்கும் இடத்தில் இருந்து உடற்பயிற்சி எப்படி செய்ய வேண்டும் என்பதை சொல்ல ஒரு தளம் உள்ளது.

மனித உடலை சரியான முறையில் உடற்பயிற்சி மூலம் பழக்கப்படுத்தி மிடுக்கான உடலையும் நோய் இல்லாத வாழ்வையும் பெறலாம் என்பது அனைவருக்கும் தெரிந்த ஒன்று தான்.

இருந்தும் நாம் உடற்பயிற்சிக்கு முக்கியத்துவம் கொடுக்காததற்கு காரணம் நேரமின்மை தான். ஆனால் இனி நேரம் இல்லை என்றெல்லாம் சொல்ல முடியாது. ஆம் எப்போது வேண்டுமானாலும் உடற்பயிற்சி பற்றிய தகவல்களை நமக்கு வீடியோவுடன் சொல்ல ஒரு தளம் உதவுகிறது.

இத்தளத்திற்கு சென்று உடற்பயிற்சியின் அடிப்படை வீடியோவை ஒவ்வொன்றாக இலவசமாக பார்க்கலாம். ஒவ்வொரு வீடியோவும் தனித்தனி உடற்பயிற்சியை நமக்கு அளிப்பதாக உள்ளது.

இந்த பயிற்சியை எப்படி செய்ய வேண்டும் என்பதில் தொடங்கி எத்தனை நிமிடங்கள் செய்ய வேண்டும், இந்த பயிற்சி செய்வதால் ஏற்படும் பயன் என்ன என்பது வரை அத்தனை தகவல்களையும் துல்லியமாக கொடுக்கின்றனர்.

குண்டாக இருப்பவர்கள் ஒல்லியாகவும், ஒல்லியாக இருப்பவர்கள் சற்று குண்டாகவும் எந்த விதமான உடற்பயிற்சிகள் இருக்கிறது என்பதைக்கூட எளிதாக தெரிந்து கொள்ளலாம்.
நமக்கு ஒய்வு நேரம் கிடைக்கும் போது இது போன்ற வீடியோக்களை பார்த்து அடிப்படை உடற்பயிற்சிகளை வீட்டில் இருந்தபடியே செய்யலாம்.
ஆண்களுக்கு மட்டுமின்றி பெண்களும் தங்கள் உடலை அழகாக வைத்துக்கொள்ள பல உடற்பயிற்சிகளையும் இத்தளம் வீடியோவுடன் சொல்லிக் கொடுக்கிறது.
இணையதள முகவரி

இளமாறன்
இளமாறன்
மன்ற ஆலோசகர்

பதிவுகள் : 13977
இணைந்தது : 29/12/2009

Postஇளமாறன் Wed Jul 06, 2011 11:06 pm

நல்ல கருத்து தான் ஆனால் வீட்டில் பயிற்சி செய்ய பயிற்சி பொருள்கள் இருக்க வேண்டுமே உடலை கட்டுக்கோப்பாக வைத்துக் கொள்ள உதவும் இணையம் 440806



நேசி.. உன்னை நீ நேசிப்பது போல பிறரையும் நேசி

நட்புடன் என்றும்... உங்கள் நண்பன் இளமாற‌ன்





உடலை கட்டுக்கோப்பாக வைத்துக் கொள்ள உதவும் இணையம் Ila
jesudoss
jesudoss
தளபதி

தளபதி
பதிவுகள் : 1216
இணைந்தது : 10/01/2011

Postjesudoss Wed Jul 06, 2011 11:38 pm

அத யோசிக்கவே இல்லையே .சாரி ப்ரதர்
உடலை கட்டுக்கோப்பாக வைத்துக் கொள்ள உதவும் இணையம் 89452



தை.ஜேசுதாஸ்
தஞ்சாவூர்

உடலை கட்டுக்கோப்பாக வைத்துக் கொள்ள உதவும் இணையம் 154550 உடலை கட்டுக்கோப்பாக வைத்துக் கொள்ள உதவும் இணையம் 154550 உடலை கட்டுக்கோப்பாக வைத்துக் கொள்ள உதவும் இணையம் 154550





கவலை இல்லாத மனிதர் இருவர் ..!
ஐ லவ் யூ ஒருவர் கருவறையில் ஐ லவ் யூ
அன்பு மலர் மற்றொருவர் கல்லறையில் அன்பு மலர்
அப்துல்
அப்துல்
தளபதி

தளபதி
பதிவுகள் : 1119
இணைந்தது : 26/07/2010

Postஅப்துல் Thu Jul 07, 2011 7:05 am

நல்ல தகவலை தந்தமைக்கு நன்றிகள் பல நண்பரே

sathishkumar2991
sathishkumar2991
பண்பாளர்

பதிவுகள் : 246
இணைந்தது : 29/05/2011

Postsathishkumar2991 Thu Jul 07, 2011 7:17 am

தகவலுக்கு நன்றி



சதீஷ்குமார்
உடலை கட்டுக்கோப்பாக வைத்துக் கொள்ள உதவும் இணையம் Eegarai.net_medium
உடலை கட்டுக்கோப்பாக வைத்துக் கொள்ள உதவும் இணையம் 230655 உடலை கட்டுக்கோப்பாக வைத்துக் கொள்ள உதவும் இணையம் 230655 உடலை கட்டுக்கோப்பாக வைத்துக் கொள்ள உதவும் இணையம் 230655 உடலை கட்டுக்கோப்பாக வைத்துக் கொள்ள உதவும் இணையம் 230655 உடலை கட்டுக்கோப்பாக வைத்துக் கொள்ள உதவும் இணையம் 230655 உடலை கட்டுக்கோப்பாக வைத்துக் கொள்ள உதவும் இணையம் 230655 உடலை கட்டுக்கோப்பாக வைத்துக் கொள்ள உதவும் இணையம் 230655
ரிபாஸ்
ரிபாஸ்
நிர்வாகக் குழு

பதிவுகள் : 12266
இணைந்தது : 20/08/2009
http://eegarai.com/

Postரிபாஸ் Thu Jul 07, 2011 10:04 am

தகவலுக்கு நன்றி நண்பா



காலங்கள் மாறலாம் ஆனால் நட்பு என்றும் மாறாது

உடலை கட்டுக்கோப்பாக வைத்துக் கொள்ள உதவும் இணையம் Logo12
ranhasan
ranhasan
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி
பதிவுகள் : 2055
இணைந்தது : 04/08/2010
http://agangai.blogspot.com

Postranhasan Thu Jul 07, 2011 10:37 am

எனக்குத் தெரிந்த சில உடற்பயிற்சி தொடர்பான லிங்குகள் http://www.muscletech.com
http://www.shapefit.comhttp://www.livehealthclub.com



http://agangai.blogspot.com/ - கவிதைகள்
http://ranhasan.blogspot.com/ - உலகநாயகன் ரசிகர்களுக்கு

உடலை கட்டுக்கோப்பாக வைத்துக் கொள்ள உதவும் இணையம் Boxrun3
with regards ரான்ஹாசன்



உடலை கட்டுக்கோப்பாக வைத்துக் கொள்ள உதவும் இணையம் Hஉடலை கட்டுக்கோப்பாக வைத்துக் கொள்ள உதவும் இணையம் Aஉடலை கட்டுக்கோப்பாக வைத்துக் கொள்ள உதவும் இணையம் Sஉடலை கட்டுக்கோப்பாக வைத்துக் கொள்ள உதவும் இணையம் Aஉடலை கட்டுக்கோப்பாக வைத்துக் கொள்ள உதவும் இணையம் N
மஞ்சுபாஷிணி
மஞ்சுபாஷிணி
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி
பதிவுகள் : 9995
இணைந்தது : 06/05/2010
http://www.manjusampath.blogspot.com

Postமஞ்சுபாஷிணி Thu Jul 07, 2011 10:39 am

பயனுள்ள பகிர்வுக்கு அன்பு நன்றிகள் ஜேசுதாஸ்.



மனோஜபம் மாருத துல்யவேகம் ஜிதேந்திரம் புத்திமதாம் வருஷ்டம் வாதாத்மஜம் வானர தூத முக்யம் ஸ்ரீராம தூதம் சரணம் பிரபத்யே:
என்றும் அன்புடன்...
மஞ்சுபாஷிணி

உடலை கட்டுக்கோப்பாக வைத்துக் கொள்ள உதவும் இணையம் 47
ரபீக்
ரபீக்
வழிநடத்துனர்

பதிவுகள் : 15128
இணைந்தது : 07/04/2010

Postரபீக் Thu Jul 07, 2011 10:46 am

பகிர்வுக்கு நன்றி



"நீங்கள் பேசினால் நல்லதைப் பேசுங்கள். அல்லது அமைதியாக இருந்து விடுங்கள்" - நபி (ஸல்)
Sponsored content

PostSponsored content



View previous topic View next topic Back to top

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக