புதிய பதிவுகள்
» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Today at 7:11 pm
» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Today at 6:28 pm
» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Today at 4:12 pm
» புன்னகை
by Anthony raj Today at 3:29 pm
» நாவல்கள் வேண்டும்
by Guna.D Today at 3:22 pm
» தோழி - தோழர் நட்பு பாட்டு
by heezulia Today at 2:30 pm
» நடிகை, நடிகர்கள் மாறு வேஷத்துல நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 2:05 pm
» ஜனனி நவீன் நாவல் கட்டிக் கரும்பே குட்டித் திமிரே நாவல் வேண்டும்
by மொஹமட் Today at 2:01 pm
» அழகான, சிங்காரமான அலங்கார அழகு பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 1:28 pm
» தமிழ் சினிமால ஜாலியா பாட்டு பாடிட்டே பயணம் செஞ்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 1:07 pm
» ஆம்ஸ்ட்ராங் படுகொலை: கைதாகியிருப்பவர்கள் உண்மை குற்றவாளிகள் அல்ல.. திருமாவளவன் பகீர் குற்றச்சாட்டு!
by ayyasamy ram Today at 1:07 pm
» மின்னூல் தொகுப்புகள் — TI Buhari
by Guna.D Today at 12:53 pm
» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Today at 12:23 pm
» எஸ் ராமகிருஷ்ணன் - உணவு யுத்தம் - சுருக்கம்
by கண்ணன் Today at 11:19 am
» ரெண்டு, மூணு ரோல்ல நடிச்ச நடிகை, நடிகர்கள்
by heezulia Today at 10:59 am
» ஒரே படத்ல ரெண்டு ஹீரோயின் ஹீரோ சேந்து நடிச்ச படங்கள்
by heezulia Yesterday at 11:20 pm
» கூடை நிறைய லட்சியங்கள்
by Anthony raj Yesterday at 8:18 pm
» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Yesterday at 8:17 pm
» இருள் என்ற ஒன்று இல்லை!- ஓஷோ
by Anthony raj Yesterday at 8:09 pm
» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 8:07 pm
» கிட்டப்பார்வையைத் தடுக்க….
by Anthony raj Yesterday at 7:59 pm
» அறிய வேண்டிய ஆன்மிகத் துணுக்குகள்
by Anthony raj Yesterday at 7:57 pm
» அலங்கார முகமூடிகள்!
by Anthony raj Yesterday at 7:53 pm
» சிக்கன் குழம்புல மீன் குழம்பு வாசம் வரணும்!!- வலைப்பேச்சு
by Anthony raj Yesterday at 7:42 pm
» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 7:33 pm
» கருத்துப்படம் 05/07/2024
by mohamed nizamudeen Yesterday at 7:24 pm
» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 7:04 pm
» அறிவுக் களஞ்சியம்
by i6appar Yesterday at 6:48 pm
» உமா ரமணன் பாடல்கள்
by heezulia Yesterday at 12:47 pm
» நிலவோடு வான்முகம் வான்முகில்
by heezulia Yesterday at 12:30 pm
» அட்லீ இயக்கத்தில் கமல்
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 12:23 pm
» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by T.N.Balasubramanian Thu Jul 04, 2024 5:26 pm
» எங்கே அந்த கிராமங்கள் - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Thu Jul 04, 2024 8:17 am
» கிட்டப்பார்வையைத் தடுக்க….
by ayyasamy ram Thu Jul 04, 2024 8:16 am
» அமெரிக்கச் சாலையில் ‘வேற்று கிரகவாசிகளின் வாகனம்’
by ayyasamy ram Thu Jul 04, 2024 8:12 am
» ராம்சரண் தயாரிப்பில் உருவாகும் ‘தி இந்தியன் ஹவுஸ்’
by ayyasamy ram Thu Jul 04, 2024 8:09 am
» இரும்பு சத்துள்ள உணவுகள்
by ayyasamy ram Thu Jul 04, 2024 8:07 am
» பேசும்போது பயப்படாதீர்கள் – ஓஷோ
by ayyasamy ram Thu Jul 04, 2024 8:03 am
» நிம்மதியாய் தூங்க முப்பது வழிகள்- வலைப்பேச்சு
by ayyasamy ram Thu Jul 04, 2024 8:01 am
» அவர் ஒரு அவதார புருஷர்! – வலைப்பேச்சு
by ayyasamy ram Thu Jul 04, 2024 8:01 am
» ஆழ்ந்த தூக்கம் என்பது…(வலைப்பேச்சு)
by ayyasamy ram Thu Jul 04, 2024 8:00 am
» வலியே இல்லாமல் காயத்தைக் குணப்படுத்துவது...
by ayyasamy ram Wed Jul 03, 2024 10:49 pm
» காவல் தெய்வம்
by ayyasamy ram Wed Jul 03, 2024 10:01 pm
» அறியவேண்டிய ஆன்மீக துணுக்குகள்
by ayyasamy ram Wed Jul 03, 2024 9:59 pm
» ஜூலை 03 சர்வதேச பிளாஸ்டிக் பைகள் இல்லாத தினம்
by T.N.Balasubramanian Wed Jul 03, 2024 4:33 pm
» மலர்ந்த புன்சிரிப்பால் ரசிகர்களின் இதயம் கவர்ந்த E.V.சரோஜாவின் மறக்க முடியாத பாடல்கள்
by heezulia Wed Jul 03, 2024 12:18 pm
» இன்றைய செய்திகள் (ஜூலை 3 ,2024)
by ayyasamy ram Wed Jul 03, 2024 10:47 am
» ஹைக்கூ (சென்றியு) துளிப்பா
by ayyasamy ram Wed Jul 03, 2024 9:17 am
» சிறு ஊடல் -புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Wed Jul 03, 2024 9:14 am
» நான் கண்ட கடவுளின் அவதாரங்கள்- புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Wed Jul 03, 2024 9:13 am
by heezulia Today at 7:11 pm
» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Today at 6:28 pm
» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Today at 4:12 pm
» புன்னகை
by Anthony raj Today at 3:29 pm
» நாவல்கள் வேண்டும்
by Guna.D Today at 3:22 pm
» தோழி - தோழர் நட்பு பாட்டு
by heezulia Today at 2:30 pm
» நடிகை, நடிகர்கள் மாறு வேஷத்துல நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 2:05 pm
» ஜனனி நவீன் நாவல் கட்டிக் கரும்பே குட்டித் திமிரே நாவல் வேண்டும்
by மொஹமட் Today at 2:01 pm
» அழகான, சிங்காரமான அலங்கார அழகு பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 1:28 pm
» தமிழ் சினிமால ஜாலியா பாட்டு பாடிட்டே பயணம் செஞ்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 1:07 pm
» ஆம்ஸ்ட்ராங் படுகொலை: கைதாகியிருப்பவர்கள் உண்மை குற்றவாளிகள் அல்ல.. திருமாவளவன் பகீர் குற்றச்சாட்டு!
by ayyasamy ram Today at 1:07 pm
» மின்னூல் தொகுப்புகள் — TI Buhari
by Guna.D Today at 12:53 pm
» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Today at 12:23 pm
» எஸ் ராமகிருஷ்ணன் - உணவு யுத்தம் - சுருக்கம்
by கண்ணன் Today at 11:19 am
» ரெண்டு, மூணு ரோல்ல நடிச்ச நடிகை, நடிகர்கள்
by heezulia Today at 10:59 am
» ஒரே படத்ல ரெண்டு ஹீரோயின் ஹீரோ சேந்து நடிச்ச படங்கள்
by heezulia Yesterday at 11:20 pm
» கூடை நிறைய லட்சியங்கள்
by Anthony raj Yesterday at 8:18 pm
» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Yesterday at 8:17 pm
» இருள் என்ற ஒன்று இல்லை!- ஓஷோ
by Anthony raj Yesterday at 8:09 pm
» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 8:07 pm
» கிட்டப்பார்வையைத் தடுக்க….
by Anthony raj Yesterday at 7:59 pm
» அறிய வேண்டிய ஆன்மிகத் துணுக்குகள்
by Anthony raj Yesterday at 7:57 pm
» அலங்கார முகமூடிகள்!
by Anthony raj Yesterday at 7:53 pm
» சிக்கன் குழம்புல மீன் குழம்பு வாசம் வரணும்!!- வலைப்பேச்சு
by Anthony raj Yesterday at 7:42 pm
» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 7:33 pm
» கருத்துப்படம் 05/07/2024
by mohamed nizamudeen Yesterday at 7:24 pm
» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 7:04 pm
» அறிவுக் களஞ்சியம்
by i6appar Yesterday at 6:48 pm
» உமா ரமணன் பாடல்கள்
by heezulia Yesterday at 12:47 pm
» நிலவோடு வான்முகம் வான்முகில்
by heezulia Yesterday at 12:30 pm
» அட்லீ இயக்கத்தில் கமல்
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 12:23 pm
» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by T.N.Balasubramanian Thu Jul 04, 2024 5:26 pm
» எங்கே அந்த கிராமங்கள் - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Thu Jul 04, 2024 8:17 am
» கிட்டப்பார்வையைத் தடுக்க….
by ayyasamy ram Thu Jul 04, 2024 8:16 am
» அமெரிக்கச் சாலையில் ‘வேற்று கிரகவாசிகளின் வாகனம்’
by ayyasamy ram Thu Jul 04, 2024 8:12 am
» ராம்சரண் தயாரிப்பில் உருவாகும் ‘தி இந்தியன் ஹவுஸ்’
by ayyasamy ram Thu Jul 04, 2024 8:09 am
» இரும்பு சத்துள்ள உணவுகள்
by ayyasamy ram Thu Jul 04, 2024 8:07 am
» பேசும்போது பயப்படாதீர்கள் – ஓஷோ
by ayyasamy ram Thu Jul 04, 2024 8:03 am
» நிம்மதியாய் தூங்க முப்பது வழிகள்- வலைப்பேச்சு
by ayyasamy ram Thu Jul 04, 2024 8:01 am
» அவர் ஒரு அவதார புருஷர்! – வலைப்பேச்சு
by ayyasamy ram Thu Jul 04, 2024 8:01 am
» ஆழ்ந்த தூக்கம் என்பது…(வலைப்பேச்சு)
by ayyasamy ram Thu Jul 04, 2024 8:00 am
» வலியே இல்லாமல் காயத்தைக் குணப்படுத்துவது...
by ayyasamy ram Wed Jul 03, 2024 10:49 pm
» காவல் தெய்வம்
by ayyasamy ram Wed Jul 03, 2024 10:01 pm
» அறியவேண்டிய ஆன்மீக துணுக்குகள்
by ayyasamy ram Wed Jul 03, 2024 9:59 pm
» ஜூலை 03 சர்வதேச பிளாஸ்டிக் பைகள் இல்லாத தினம்
by T.N.Balasubramanian Wed Jul 03, 2024 4:33 pm
» மலர்ந்த புன்சிரிப்பால் ரசிகர்களின் இதயம் கவர்ந்த E.V.சரோஜாவின் மறக்க முடியாத பாடல்கள்
by heezulia Wed Jul 03, 2024 12:18 pm
» இன்றைய செய்திகள் (ஜூலை 3 ,2024)
by ayyasamy ram Wed Jul 03, 2024 10:47 am
» ஹைக்கூ (சென்றியு) துளிப்பா
by ayyasamy ram Wed Jul 03, 2024 9:17 am
» சிறு ஊடல் -புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Wed Jul 03, 2024 9:14 am
» நான் கண்ட கடவுளின் அவதாரங்கள்- புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Wed Jul 03, 2024 9:13 am
இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
heezulia |
| |||
ayyasamy ram |
| |||
i6appar |
| |||
Anthony raj |
| |||
mohamed nizamudeen |
| |||
T.N.Balasubramanian |
| |||
Dr.S.Soundarapandian |
| |||
Guna.D |
| |||
கண்ணன் |
| |||
மொஹமட் |
|
இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
heezulia |
| |||
ayyasamy ram |
| |||
i6appar |
| |||
Anthony raj |
| |||
mohamed nizamudeen |
| |||
T.N.Balasubramanian |
| |||
Dr.S.Soundarapandian |
| |||
Guna.D |
| |||
கண்ணன் |
| |||
மொஹமட் |
|
நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்
''அழகுக்குக் காரணம் ஆறு லிட்டர் தண்ணீர்!''
Page 1 of 1 •
''அழகுக்குக் காரணம் ஆறு லிட்டர் தண்ணீர்!''
தேவயானி 'பளிச்' ரகசியம்
இரண்டு குழந்தைகளுக்குத் தாயாக... ஒரு குழந்தை!
கொஞ்சல் பேச்சும், பால்யம் மாறாத சிரிப்பும் தேவயானியை இன்னமும் குழந்தையாகவே நினைக்கத் தூண்டுகிறது. 'மலர்க்கொடி’யாக மலர்ந்து சிரிக்கும் தேவயானி, ''ஒரு நிமிஷம்கூட ஓய்வு இல்லாமல் என் ஜிம்மில் நான் பரபரப்பா இருப்பேன். அதான் என் ஃபிட்னெஸுக்குக் காரணம்!'' என்கிறார். ஜிம் என அவர் கைகாட்டும் இடத்தில் அவருடைய இரண்டு குழந்தைகளும் விளையாடிக்கொண்டு இருக்கிறார்கள். ''இவங்களைப் பராமரிக்கிறது 10 ஜிம்மில் பயிற்சி எடுக்கிறதுக்குச் சமம். பராமரிப்பு, விளையாட்டுனு குழந்தைகளுடன்தான் என் ஒவ்வொரு நாளும் கழியும். சீரியல், ஷூட்டிங்னு என்னதான் பரபரப்பா இயங்கினாலும், குழந்தைங்களை மிஸ் பண்ணவே மாட்டேன். அவங்களோட பேசுறது, சிரிக்கிறது, விளையாடுறது, சோறு ஊட்டுறதுன்னு ஒவ்வொரு நிமிஷத்தையும் ரசிச்சுச் செலவிடுவேன். குழந்தைங்களோட பேச்சுக்குத் தலையாட்டுறதே எனக்குப் பெரிய பயிற்சிதான். அதோட, வீட்டு வேலைகளையும் நானே இழுத்துப்போட்டு செய்வேன். பாத்திரம் தேய்க்கிறது தொடங்கி, சமையல் வரைக்கும் எந்த வேலையையும் விட்டுவைக்கிறது இல்லை. ஒரு நாளைக்குக் குறைஞ்சது 30 தடவையாவது மாடிப்படி ஏறி இறங்குவேன். இதைவிடப் பெரிய பயிற்சி ஏதாவது இருக்கா சொல்லுங்க!'' - பளீர் சிரிப்பில் பயிற்சிகளைப் பட்டியல் போடுகிறார் தேவயானி.
![''அழகுக்குக் காரணம் ஆறு லிட்டர் தண்ணீர்!'' P91](https://2img.net/h/new.vikatan.com/av/2011/05/mzuwmd/images/p91.jpg)
''உடல் பருமனுக்கு முக்கியக் காரணம், கட்டுப்பாடு இல்லாத உணவும், சோம்பேறித்தனமும்தான். மிதமாகவும் சுவையாவும் சாப்பிடுவதுதான் என் பழக்கம். நொறுக்குத் தீனிகளை அறவே தவிர்த்துட்டேன். நம்ம உடல் எந்த அளவுக்கு உழைக்குதுன்னு நமக்கு நல்லாவே தெரியும். அதுக்குத் தகுந்த மாதிரி சாப்பிடணும். அவசரகதியில் அள்ளிப் போட்டு சாப்பிடும்போதுதான், ஜீரணப் பிரச்னைகள் உண்டாகும். அதனால், சாப்பாட்டை ரசிச்சுச் சாப்பிடணும். அதன் சுவையில் நாம லயிக்கணும். பகல் நேரத் தூக்கம் பலரால் கைவிட முடியாத பழக்கம். ஆனா, எவ்வளவு அசதியா இருந்தாலும், நான் பகலில் தூங்கவே மாட்டேன். ஏதாவது ஒரு வேலை பண்ணிட்டே இருப்பேன். அதே நேரம், ஒரு நாளைக்கு ஏழு மணி நேரத் தூக்கம் என்பதில் உறுதியா இருப்பேன். கட்டிலில் படுக்கிற பழக்கமே கிடையாது. தரையில் உடம்பு முழுக்க அழுந்திப் படுத்தால், உடல் வலி வருகிற வாய்ப்பு குறைவு!''- ஆரோக்கிய மந்திரம் சொல்லும் தேவயானி, வாக்கிங் பயிற்சியை ரொம்பவே வலியுறுத்துகிறார்.
''ஆரோக்கியமா இருக்கணும்னு பலவிதப் பயிற்சிகளைப் பண்ணி, உடலை வருத்திக்க வேண்டியது இல்லை. மிதமான உணவுப் பழக்கம் முக்கியம். காலையில் கால் மணி நேரம் ட்ரெட் மில் பயிற்சி செய்வேன். எங்க ஏரியாவைச் சுத்தியே வாக்கிங் போவேன். கோயிலுக்குப் போறப்ப, பிராகாரத்தைப் பல தடவை சுத்தி வருவேன். குழந்தைகளை நானே ஸ்கூலுக்கு அழைச்சுட்டுப் போவேன். நடக்கிறப்பதான், நம்ம உடம்பு எல்லா விதத்திலும் சுறுசுறுப்பாகுது. மனசும் ரிலாக்ஸ் ஆகுது!
வீட்டு வேலைகளைவிட உடம்புக்கு சுறுசுறுப்பு கொடுக்கிற பயிற்சிகள் ஜிம்மில்கூட இருக்காது. ஆனால், இன்னிக்கு எத்தனை பேர் வீட்டு வேலைகளை விருப்பப்பட்டு செய்யறாங்க. டி.வி. சேனல் மாற்றக்கூட ரிமோட் வந்துடுச்சு. விரல்கூட நோகாத அளவுக்கு ஒரே இடத்தில் அசையாமல் உட்கார்ந்தே எல்லா வேலைகளையும் முடிச்சிடுறோம். அப்புறம், ஜிம்முக்கு ஓடுறோம். வாழ்க்கையோட பின்னிப் பிணைந்திருந்த பயிற்சிகளைப் பிரிச்சுட்டு, வாழ்க்கை வேற, பயிற்சி வேறன்னு மாத்திக்கிட்டோம். நான், 'வாழ்க்கையே பயிற்சிதான்’னு நம்புறேன். வீட்ல வேலைக்கு ஆள் இருந்தாலும், 70 சதவிகித வேலைகளை நான்தான் செய்வேன். அதுவும் ரசித்து ரசித்துப் பண்ணுவேன். நாம சொன்னா, நம்ம உடம்பு நிச்சயம் கேட்கும். என் தம்பி நகுல் சினிமாவில் ஹீரோவா ஜெயிச்சே ஆகணும்கிற வெறியோடு ஒரே வருஷத்தில் 35 கிலோ வெயிட் குறைச்சான். நம்ம இலக்குக்குத் தக்கபடி பயிற்சிகளைச் செய்ய நாம தயங்கவே கூடாது!''
![''அழகுக்குக் காரணம் ஆறு லிட்டர் தண்ணீர்!'' Untitled-1](https://2img.net/h/new.vikatan.com/av/2011/05/mzuwmd/images/Untitled-1.jpg)
''முகத்தில் இன்னும் பால்யம் குறையாம எப்படிப் பராமரிக்கிறீங்க?''
''கலகலப்பு குறையாத சிரிப்புதான் என் முகப் பொலிவுக்குக் காரணம். எப்பவும் புன்னகைத்துக்கொண்டே இருக்க, கவலைகளை மனசுல தேக்கிக்கவே மாட்டேன். எந்தப் பிரச்னைக்கும் அஞ்சு நிமிஷம்தான் முக்கியத்துவம் கொடுப்பேன். அந்த நேரத்துக்குள் அதுக்குத் தீர்வை யோசிச்சுட்டு, அடுத்த நிமிஷம் சட்டுனு இயல்புக்குத் திரும்பிடுவேன். பேபி சோப் போட்டுத்தான் முகம் கழுவுவேன். அடிக்கடி முகம் கழுவுறது நல்லது. ஷூட்டிங் தவிர, வேறு எப்பவும் மேக்கப் போட மாட்டேன். புதுசா க்ரீம், ஆயில், சோப்னு எதையும் பரிசோதனை பண்ணிப் பார்க்க மாட்டேன். கூந்தலுக்குத் தேங்காய் எண்ணெய்... நேரம் கிடைக்கும்போது தேங்காய் எண்ணெய் மசாஜ்... அவ்வளவுதான்! ரசாயனப் பொருட்களால் உண்டாகும் அழகு கொஞ்ச காலம்தான் நீடிக்கும். அதனால், முகத்துக்காகவோ, முடிக்காகவோ, பியூட்டி பார்லர் பக்கம் எட்டிக்கூடப் பார்க்க மாட்டேன்!''- கணவர் ராஜகுமாரன் தோளில் சாய்ந்தபடி சொல்லும் தேவயானி, தனது ஸ்லிம் தேக ரகசியமும் பகிர்ந்துகொள்கிறார்.
''ஒரு நாளைக்கு மூணு லிட்டர் தண்ணீர் குடிக்கணும்னு சொல்வாங்க. ஆனா, நான் ஒரு நாளைக்கு ஆறு லிட்டருக்குக் குறையாமல் தண்ணீர் குடிப்பேன். சில நாட்களில் 10 லிட்டர் வரைகூடக் குடிப்பேன். எவ்வளவு தண்ணீர் குடிக்கிறோமோ, அவ்வளவுக்கு உடம்பு ஃப்ரெஷ்ஷா இருக்கும்.
அதனால, நிறையத் தண்ணீர் குடிங்க. குடிச்சுக்கிட்டே இருங்க!''- உதடு சுழித்து தேவயானி சொல்ல, ''இவங்க சரியான தண்ணி பார்ட்டி சார்!'' எனக் கிண்டல் அடிக்கிறார் ராஜகுமாரன்.
நன்றி விகடன்...
தேவயானி 'பளிச்' ரகசியம்
இரண்டு குழந்தைகளுக்குத் தாயாக... ஒரு குழந்தை!
கொஞ்சல் பேச்சும், பால்யம் மாறாத சிரிப்பும் தேவயானியை இன்னமும் குழந்தையாகவே நினைக்கத் தூண்டுகிறது. 'மலர்க்கொடி’யாக மலர்ந்து சிரிக்கும் தேவயானி, ''ஒரு நிமிஷம்கூட ஓய்வு இல்லாமல் என் ஜிம்மில் நான் பரபரப்பா இருப்பேன். அதான் என் ஃபிட்னெஸுக்குக் காரணம்!'' என்கிறார். ஜிம் என அவர் கைகாட்டும் இடத்தில் அவருடைய இரண்டு குழந்தைகளும் விளையாடிக்கொண்டு இருக்கிறார்கள். ''இவங்களைப் பராமரிக்கிறது 10 ஜிம்மில் பயிற்சி எடுக்கிறதுக்குச் சமம். பராமரிப்பு, விளையாட்டுனு குழந்தைகளுடன்தான் என் ஒவ்வொரு நாளும் கழியும். சீரியல், ஷூட்டிங்னு என்னதான் பரபரப்பா இயங்கினாலும், குழந்தைங்களை மிஸ் பண்ணவே மாட்டேன். அவங்களோட பேசுறது, சிரிக்கிறது, விளையாடுறது, சோறு ஊட்டுறதுன்னு ஒவ்வொரு நிமிஷத்தையும் ரசிச்சுச் செலவிடுவேன். குழந்தைங்களோட பேச்சுக்குத் தலையாட்டுறதே எனக்குப் பெரிய பயிற்சிதான். அதோட, வீட்டு வேலைகளையும் நானே இழுத்துப்போட்டு செய்வேன். பாத்திரம் தேய்க்கிறது தொடங்கி, சமையல் வரைக்கும் எந்த வேலையையும் விட்டுவைக்கிறது இல்லை. ஒரு நாளைக்குக் குறைஞ்சது 30 தடவையாவது மாடிப்படி ஏறி இறங்குவேன். இதைவிடப் பெரிய பயிற்சி ஏதாவது இருக்கா சொல்லுங்க!'' - பளீர் சிரிப்பில் பயிற்சிகளைப் பட்டியல் போடுகிறார் தேவயானி.
![''அழகுக்குக் காரணம் ஆறு லிட்டர் தண்ணீர்!'' P91](https://2img.net/h/new.vikatan.com/av/2011/05/mzuwmd/images/p91.jpg)
''உடல் பருமனுக்கு முக்கியக் காரணம், கட்டுப்பாடு இல்லாத உணவும், சோம்பேறித்தனமும்தான். மிதமாகவும் சுவையாவும் சாப்பிடுவதுதான் என் பழக்கம். நொறுக்குத் தீனிகளை அறவே தவிர்த்துட்டேன். நம்ம உடல் எந்த அளவுக்கு உழைக்குதுன்னு நமக்கு நல்லாவே தெரியும். அதுக்குத் தகுந்த மாதிரி சாப்பிடணும். அவசரகதியில் அள்ளிப் போட்டு சாப்பிடும்போதுதான், ஜீரணப் பிரச்னைகள் உண்டாகும். அதனால், சாப்பாட்டை ரசிச்சுச் சாப்பிடணும். அதன் சுவையில் நாம லயிக்கணும். பகல் நேரத் தூக்கம் பலரால் கைவிட முடியாத பழக்கம். ஆனா, எவ்வளவு அசதியா இருந்தாலும், நான் பகலில் தூங்கவே மாட்டேன். ஏதாவது ஒரு வேலை பண்ணிட்டே இருப்பேன். அதே நேரம், ஒரு நாளைக்கு ஏழு மணி நேரத் தூக்கம் என்பதில் உறுதியா இருப்பேன். கட்டிலில் படுக்கிற பழக்கமே கிடையாது. தரையில் உடம்பு முழுக்க அழுந்திப் படுத்தால், உடல் வலி வருகிற வாய்ப்பு குறைவு!''- ஆரோக்கிய மந்திரம் சொல்லும் தேவயானி, வாக்கிங் பயிற்சியை ரொம்பவே வலியுறுத்துகிறார்.
''ஆரோக்கியமா இருக்கணும்னு பலவிதப் பயிற்சிகளைப் பண்ணி, உடலை வருத்திக்க வேண்டியது இல்லை. மிதமான உணவுப் பழக்கம் முக்கியம். காலையில் கால் மணி நேரம் ட்ரெட் மில் பயிற்சி செய்வேன். எங்க ஏரியாவைச் சுத்தியே வாக்கிங் போவேன். கோயிலுக்குப் போறப்ப, பிராகாரத்தைப் பல தடவை சுத்தி வருவேன். குழந்தைகளை நானே ஸ்கூலுக்கு அழைச்சுட்டுப் போவேன். நடக்கிறப்பதான், நம்ம உடம்பு எல்லா விதத்திலும் சுறுசுறுப்பாகுது. மனசும் ரிலாக்ஸ் ஆகுது!
வீட்டு வேலைகளைவிட உடம்புக்கு சுறுசுறுப்பு கொடுக்கிற பயிற்சிகள் ஜிம்மில்கூட இருக்காது. ஆனால், இன்னிக்கு எத்தனை பேர் வீட்டு வேலைகளை விருப்பப்பட்டு செய்யறாங்க. டி.வி. சேனல் மாற்றக்கூட ரிமோட் வந்துடுச்சு. விரல்கூட நோகாத அளவுக்கு ஒரே இடத்தில் அசையாமல் உட்கார்ந்தே எல்லா வேலைகளையும் முடிச்சிடுறோம். அப்புறம், ஜிம்முக்கு ஓடுறோம். வாழ்க்கையோட பின்னிப் பிணைந்திருந்த பயிற்சிகளைப் பிரிச்சுட்டு, வாழ்க்கை வேற, பயிற்சி வேறன்னு மாத்திக்கிட்டோம். நான், 'வாழ்க்கையே பயிற்சிதான்’னு நம்புறேன். வீட்ல வேலைக்கு ஆள் இருந்தாலும், 70 சதவிகித வேலைகளை நான்தான் செய்வேன். அதுவும் ரசித்து ரசித்துப் பண்ணுவேன். நாம சொன்னா, நம்ம உடம்பு நிச்சயம் கேட்கும். என் தம்பி நகுல் சினிமாவில் ஹீரோவா ஜெயிச்சே ஆகணும்கிற வெறியோடு ஒரே வருஷத்தில் 35 கிலோ வெயிட் குறைச்சான். நம்ம இலக்குக்குத் தக்கபடி பயிற்சிகளைச் செய்ய நாம தயங்கவே கூடாது!''
![''அழகுக்குக் காரணம் ஆறு லிட்டர் தண்ணீர்!'' Untitled-1](https://2img.net/h/new.vikatan.com/av/2011/05/mzuwmd/images/Untitled-1.jpg)
''முகத்தில் இன்னும் பால்யம் குறையாம எப்படிப் பராமரிக்கிறீங்க?''
''கலகலப்பு குறையாத சிரிப்புதான் என் முகப் பொலிவுக்குக் காரணம். எப்பவும் புன்னகைத்துக்கொண்டே இருக்க, கவலைகளை மனசுல தேக்கிக்கவே மாட்டேன். எந்தப் பிரச்னைக்கும் அஞ்சு நிமிஷம்தான் முக்கியத்துவம் கொடுப்பேன். அந்த நேரத்துக்குள் அதுக்குத் தீர்வை யோசிச்சுட்டு, அடுத்த நிமிஷம் சட்டுனு இயல்புக்குத் திரும்பிடுவேன். பேபி சோப் போட்டுத்தான் முகம் கழுவுவேன். அடிக்கடி முகம் கழுவுறது நல்லது. ஷூட்டிங் தவிர, வேறு எப்பவும் மேக்கப் போட மாட்டேன். புதுசா க்ரீம், ஆயில், சோப்னு எதையும் பரிசோதனை பண்ணிப் பார்க்க மாட்டேன். கூந்தலுக்குத் தேங்காய் எண்ணெய்... நேரம் கிடைக்கும்போது தேங்காய் எண்ணெய் மசாஜ்... அவ்வளவுதான்! ரசாயனப் பொருட்களால் உண்டாகும் அழகு கொஞ்ச காலம்தான் நீடிக்கும். அதனால், முகத்துக்காகவோ, முடிக்காகவோ, பியூட்டி பார்லர் பக்கம் எட்டிக்கூடப் பார்க்க மாட்டேன்!''- கணவர் ராஜகுமாரன் தோளில் சாய்ந்தபடி சொல்லும் தேவயானி, தனது ஸ்லிம் தேக ரகசியமும் பகிர்ந்துகொள்கிறார்.
''ஒரு நாளைக்கு மூணு லிட்டர் தண்ணீர் குடிக்கணும்னு சொல்வாங்க. ஆனா, நான் ஒரு நாளைக்கு ஆறு லிட்டருக்குக் குறையாமல் தண்ணீர் குடிப்பேன். சில நாட்களில் 10 லிட்டர் வரைகூடக் குடிப்பேன். எவ்வளவு தண்ணீர் குடிக்கிறோமோ, அவ்வளவுக்கு உடம்பு ஃப்ரெஷ்ஷா இருக்கும்.
அதனால, நிறையத் தண்ணீர் குடிங்க. குடிச்சுக்கிட்டே இருங்க!''- உதடு சுழித்து தேவயானி சொல்ல, ''இவங்க சரியான தண்ணி பார்ட்டி சார்!'' எனக் கிண்டல் அடிக்கிறார் ராஜகுமாரன்.
நன்றி விகடன்...
![](https://i.servimg.com/u/f42/15/92/96/93/barrab10.png)
என்றும் அன்புடன்...
மஞ்சுபாஷிணி
![''அழகுக்குக் காரணம் ஆறு லிட்டர் தண்ணீர்!'' 47](https://2img.net/h/friends18.com/img/events/15th-august-independence-day/47.gif)
- Manikநிர்வாகக் குழு
- பதிவுகள் : 18689
இணைந்தது : 09/06/2009
என்னது தேவயானி அழகா
அய்யோ இந்த அநியாயத்தை கேக்க ஆளே இல்லையா.......... மேகமொழி அக்கா இப்படி கிளம்பிட்டாங்களே..........
நல்ல பதிவு அக்கா பகிர்ந்தமைக்கு நன்றி![''அழகுக்குக் காரணம் ஆறு லிட்டர் தண்ணீர்!'' 677196](https://2img.net/u/1813/71/41/02/smiles/677196.gif)
அய்யோ இந்த அநியாயத்தை கேக்க ஆளே இல்லையா.......... மேகமொழி அக்கா இப்படி கிளம்பிட்டாங்களே..........
நல்ல பதிவு அக்கா பகிர்ந்தமைக்கு நன்றி
![''அழகுக்குக் காரணம் ஆறு லிட்டர் தண்ணீர்!'' 677196](https://2img.net/u/1813/71/41/02/smiles/677196.gif)
Similar topics
மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..
ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்
Page 1 of 1
|
|