புதிய பதிவுகள்
» நிலவோடு வான்முகம் வான்முகில்
by heezulia Yesterday at 11:39 pm

» உமா ரமணன் பாடல்கள்
by heezulia Yesterday at 11:25 pm

» ஒரே படத்ல ரெண்டு ஹீரோயின் ஹீரோ சேந்து நடிச்ச படங்கள்
by heezulia Yesterday at 11:09 pm

» நாட்டு நடப்பு -காரட்டூன் (ரசித்தவை)
by ayyasamy ram Yesterday at 10:41 pm

» பிரிட்டனுக்கு சவால்கள் காத்திருக்கின்றன - ஸ்டார்மர்
by ayyasamy ram Yesterday at 10:40 pm

» ஆம்ஸ்ட்ராங் படுகொலை: கைதாகியிருப்பவர்கள் உண்மை குற்றவாளிகள் அல்ல.. திருமாவளவன் பகீர் குற்றச்சாட்டு!
by ayyasamy ram Yesterday at 10:31 pm

» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ayyasamy ram Yesterday at 10:28 pm

» கருத்துப்படம் 06/07/2024
by mohamed nizamudeen Yesterday at 10:17 pm

» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Yesterday at 9:12 pm

» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 9:00 pm

» காசினிக் கீரை – மருத்துவ பயன்கள்
by ayyasamy ram Yesterday at 7:53 pm

» போன்சாய் …கனவு- புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 7:52 pm

» மனிதனுக்கு அழகு!- ஹைகூ
by ayyasamy ram Yesterday at 7:51 pm

» அப்பா வித்த கடைசி வயல்- புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 7:51 pm

» அறிவுக் களஞ்சியம்
by i6appar Yesterday at 7:50 pm

» கவிஞர் கூட்டமே! – புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 7:49 pm

» ஆன்மா அழிவதில்லை – புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 7:49 pm

» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 7:41 pm

» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 7:19 pm

» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Yesterday at 7:11 pm

» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Yesterday at 6:28 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Yesterday at 4:12 pm

» புன்னகை
by Anthony raj Yesterday at 3:29 pm

» நாவல்கள் வேண்டும்
by Guna.D Yesterday at 3:22 pm

» தோழி - தோழர் நட்பு பாட்டு
by heezulia Yesterday at 2:30 pm

» நடிகை, நடிகர்கள் மாறு வேஷத்துல நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 2:05 pm

» ஜனனி நவீன் நாவல் கட்டிக் கரும்பே குட்டித் திமிரே நாவல் வேண்டும்
by மொஹமட் Yesterday at 2:01 pm

» அழகான, சிங்காரமான அலங்கார அழகு பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 1:28 pm

» தமிழ் சினிமால ஜாலியா பாட்டு பாடிட்டே பயணம் செஞ்ச  பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 1:07 pm

» மின்னூல் தொகுப்புகள் — TI Buhari
by Guna.D Yesterday at 12:53 pm

» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Yesterday at 12:23 pm

» எஸ் ராமகிருஷ்ணன் - உணவு யுத்தம் - சுருக்கம்
by கண்ணன் Yesterday at 11:19 am

» ரெண்டு, மூணு ரோல்ல நடிச்ச நடிகை, நடிகர்கள்
by heezulia Yesterday at 10:59 am

» கூடை நிறைய லட்சியங்கள்
by Anthony raj Fri Jul 05, 2024 8:18 pm

» இருள் என்ற ஒன்று இல்லை!- ஓஷோ
by Anthony raj Fri Jul 05, 2024 8:09 pm

» கிட்டப்பார்வையைத் தடுக்க….
by Anthony raj Fri Jul 05, 2024 7:59 pm

» அறிய வேண்டிய ஆன்மிகத் துணுக்குகள்
by Anthony raj Fri Jul 05, 2024 7:57 pm

» அலங்கார முகமூடிகள்!
by Anthony raj Fri Jul 05, 2024 7:53 pm

» சிக்கன் குழம்புல மீன் குழம்பு வாசம் வரணும்!!- வலைப்பேச்சு
by Anthony raj Fri Jul 05, 2024 7:42 pm

» அட்லீ இயக்கத்தில் கமல்
by Dr.S.Soundarapandian Fri Jul 05, 2024 12:23 pm

» எங்கே அந்த கிராமங்கள் - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Thu Jul 04, 2024 8:17 am

» கிட்டப்பார்வையைத் தடுக்க….
by ayyasamy ram Thu Jul 04, 2024 8:16 am

» அமெரிக்கச் சாலையில் ‘வேற்று கிரகவாசிகளின் வாகனம்’
by ayyasamy ram Thu Jul 04, 2024 8:12 am

» ராம்சரண் தயாரிப்பில் உருவாகும் ‘தி இந்தியன் ஹவுஸ்’
by ayyasamy ram Thu Jul 04, 2024 8:09 am

» இரும்பு சத்துள்ள உணவுகள்
by ayyasamy ram Thu Jul 04, 2024 8:07 am

» பேசும்போது பயப்படாதீர்கள் – ஓஷோ
by ayyasamy ram Thu Jul 04, 2024 8:03 am

» நிம்மதியாய் தூங்க முப்பது வழிகள்- வலைப்பேச்சு
by ayyasamy ram Thu Jul 04, 2024 8:01 am

» அவர் ஒரு அவதார புருஷர்! – வலைப்பேச்சு
by ayyasamy ram Thu Jul 04, 2024 8:01 am

» ஆழ்ந்த தூக்கம் என்பது…(வலைப்பேச்சு)
by ayyasamy ram Thu Jul 04, 2024 8:00 am

» வலியே இல்லாமல் காயத்தைக் குணப்படுத்துவது...
by ayyasamy ram Wed Jul 03, 2024 10:49 pm

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
heezulia
சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_c10சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_m10சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_c10 
82 Posts - 44%
ayyasamy ram
சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_c10சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_m10சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_c10 
62 Posts - 34%
i6appar
சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_c10சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_m10சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_c10 
11 Posts - 6%
Anthony raj
சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_c10சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_m10சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_c10 
8 Posts - 4%
mohamed nizamudeen
சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_c10சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_m10சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_c10 
7 Posts - 4%
T.N.Balasubramanian
சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_c10சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_m10சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_c10 
6 Posts - 3%
Dr.S.Soundarapandian
சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_c10சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_m10சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_c10 
4 Posts - 2%
Guna.D
சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_c10சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_m10சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_c10 
3 Posts - 2%
மொஹமட்
சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_c10சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_m10சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_c10 
1 Post - 1%
prajai
சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_c10சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_m10சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_c10 
1 Post - 1%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
heezulia
சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_c10சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_m10சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_c10 
82 Posts - 44%
ayyasamy ram
சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_c10சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_m10சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_c10 
62 Posts - 34%
i6appar
சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_c10சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_m10சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_c10 
11 Posts - 6%
Anthony raj
சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_c10சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_m10சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_c10 
8 Posts - 4%
mohamed nizamudeen
சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_c10சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_m10சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_c10 
7 Posts - 4%
T.N.Balasubramanian
சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_c10சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_m10சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_c10 
6 Posts - 3%
Dr.S.Soundarapandian
சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_c10சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_m10சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_c10 
4 Posts - 2%
Guna.D
சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_c10சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_m10சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_c10 
3 Posts - 2%
மொஹமட்
சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_c10சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_m10சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_c10 
1 Post - 1%
prajai
சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_c10சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_m10சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_c10 
1 Post - 1%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள்


   
   
தாமு
தாமு
வழிநடத்துனர்

பதிவுகள் : 13859
இணைந்தது : 27/01/2009
http://azhkadalkalangiyam.blogspot.com

Postதாமு Wed May 04, 2011 3:10 pm

இது சர்க்கரை நோயாளியின் சத்து தேவையை சந்திக்கக்கூடிய மற்றும் பிறர் உண்ணக்கூடிய சாதாரண உணவு. அதில் மாவுச்சத்துப் பொருட்களின் அளவு கொஞ்சம் குறைந்தும் மற்ற உணவுப் பொருட்கள் போதுமான அளவு இருக்கும்.


சர்க்கரை நோய் கண்ட அனைவரும் கீழ்க்காணும் உணவுப் பொருட்களை அவசியம் தவிர்க்க வேண்டும்.

வேர்கள் மற்றும் கிழங்கு வகைகள்.
இனிப்பு வகைகள்.
எண்ணையில் வறுத்த பொருட்கள்.
காய்ந்து உலர்த்திய பழங்கள் மற்றும் கொட்டைகள்.
சர்க்கரை.
வாழை, சப்போட்டா, சீதா போன்ற பழவகைகள்.

***

சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கான உணவு மாதிரி
உணவுப் பொருட்கள் சைவ உணவு அசைவ உணவு
(கிராம்களில்) (கிராம்களில்)

தானியங்கள் - 200 - 250


பருப்பு வகைகள் - 60 - 20

பச்சிலை காய்கறிகள் - 200 - 200

பழங்கள் - 200 - 200

பால் (பண்ணைப்பால்) - 400 - 200

எண்ணை - 20 - 20

தோல் நீக்கிய மீன்/கோழி - 0 - 100

மற்ற காய்கறிகள் - 200 - 200



***


இந்த உணவு தரும் சத்துக்களாவன

கலோரிகள் - 1600

புரதம் - 65 கிராம்
கொழுப்பு - 40 கிராம்
மாவுப்பொருட்கள் - 245 கிராம்



***



உணவுப் பங்கீடு

- சைவம் - அசைவம்

காலை டீ /காபி - 1 கப் - 1 கப்

காலை உணவு
ரொட்டித் துண்டு - 2/3 - 2/3
காபி அல்லது டீ - 1 கப் - 1 கப்



*


மதிய உணவு
சாப்பாடு - 2 கப் - 2 கப்
சாம்பார் - 1 கப் - 1 கப்
பச்சைக் காய்கறிகள் - 1 கப் - 1 கப்
தயிர் - 1/2 கப் - 1/2 கப்
தக்காளி(அ) சிட்ரஸ் பழங்கள் - 1 - 1
ஊறுகாய் - ஒரு துண்டு - ஒரு துண்டு



*


டீ அல்லது காபி (மாலை) - 1 கப் - 1 கப்
உப்புமா - 3/4 கப் - 3/4 கப்


*


இரவு உணவு
சப்பாத்தி - 3 - 4
பருப்பு - 1 கப் - 0
தயிர் - 1/2கப் - 0
மீன் / கோழி - 0 - 2துண்டுகள்
மற்ற காய்கறிகள் - 1 கப் - 1 கப்
வறுத்த அப்பளம் - 1 - 1
தக்காளி அல்லது வெள்ளரிக்காய் - 1 - 1

*

படுக்க செல்லும் முன்
டீ/ காபி/ பால் - 1 கப் - 1 கப்




***
thanks indg
***


http://azhkadalkalangiyam.blogspot.com/2011/05/blog-post_589.html




புன்னகை நேசிப்பதுவும் அன்பு மலர் நேசிக்கப்படவதுமே அன்பு மலர் வாழ்க்கை புன்னகை

View previous topic View next topic Back to top

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக