புதிய பதிவுகள்
» நாவல்கள் வேண்டும்
by ஆனந்திபழனியப்பன் Today at 12:37 am

» தமிழ் சினிமால ஜாலியா பாட்டு பாடிட்டே பயணம் செஞ்ச  பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 11:39 pm

» தோழி - தோழர் நட்பு பாட்டு
by heezulia Yesterday at 11:26 pm

» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 11:13 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Yesterday at 10:12 pm

» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 9:44 pm

» ரெண்டு, மூணு ரோல்ல நடிச்ச நடிகை, நடிகர்கள்
by heezulia Yesterday at 9:15 pm

» விக்கிரமாதித்தன் கதைகள் - அரு ராமநாதன்
by nahoor Yesterday at 8:59 pm

» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Yesterday at 8:52 pm

» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Yesterday at 8:00 pm

» உடலுக்கு அற்புதம் செய்யும் முருங்கைக்கீரை!
by ayyasamy ram Yesterday at 7:54 pm

» முருங்கைக்கீரை வடை & பலாக்கொட்டை பாயாசம்
by ayyasamy ram Yesterday at 7:51 pm

» டோக்லா – சமையல் குறிப்பு
by ayyasamy ram Yesterday at 7:50 pm

» ஒருவர் முன்னேறுவதைப் பார்த்து சந்தோஷப்படும் ஒரே இடம்!
by ayyasamy ram Yesterday at 7:49 pm

» மேம்பாலங்களுக்கு இது ‘கார்’காலம்!
by ayyasamy ram Yesterday at 7:49 pm

» கடன் கேளு, மறுபடி கால் பண்ண மாட்டான்!
by ayyasamy ram Yesterday at 7:48 pm

» ஆகச்சிறந்த பொறுப்புத் துறப்பு ! -வலையில் வசீகரித்தது…
by ayyasamy ram Yesterday at 7:48 pm

» மமிதா பைஜூ -நடிகையின் பேட்டி
by ayyasamy ram Yesterday at 7:46 pm

» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Yesterday at 7:39 pm

» அழகான, சிங்காரமான அலங்கார அழகு பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 7:24 pm

» நடிகை, நடிகர்கள் மாறு வேஷத்துல நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 7:03 pm

» ஒரே படத்ல ரெண்டு ஹீரோயின் ஹீரோ சேந்து நடிச்ச படங்கள்
by heezulia Yesterday at 5:01 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடாத பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 4:38 pm

» வாணி ஜெயராம் - ஹிட் பாடல்கள்
by heezulia Yesterday at 2:53 pm

» ஆன்றோர் அருள்வாக்கு
by ayyasamy ram Yesterday at 11:32 am

» நகைச்சுவை - ரசித்தவை
by ayyasamy ram Yesterday at 11:27 am

» ஐந்து பைசா குருவி பிஸ்கெட்
by ayyasamy ram Yesterday at 9:46 am

» கவியரசன் கண்ணதாசன்
by ayyasamy ram Yesterday at 9:46 am

» கண்ணீர் விடும் ஆறுகள்
by ayyasamy ram Yesterday at 9:45 am

» முருகப்பெருமானின் பெருமைகளை உணர்த்தும் நூல்கள்
by ayyasamy ram Yesterday at 9:44 am

» கருத்துப்படம் 04/11/2024
by mohamed nizamudeen Mon Nov 04, 2024 4:21 pm

» இன்றைய செய்திகள்-நவம்பர் 4
by ayyasamy ram Mon Nov 04, 2024 12:07 pm

» எல்லாம் சரியாகிவிடும் என்று நம்புவதுதான் வாழ்க்கை!
by ayyasamy ram Mon Nov 04, 2024 10:01 am

» புஷ்பா 2 படத்தில் செம்ம குத்தாட்டம் போட்டுள்ள பிரபல நடிகை!
by ayyasamy ram Mon Nov 04, 2024 9:55 am

» நாளை அமெரிக்க அதிபர் தேர்தல்: முன்கூட்டியே வாக்களித்த 6.8 கோடி வாக்காளர்கள்..!
by ayyasamy ram Mon Nov 04, 2024 9:53 am

» இந்தியாவை சைபர் எதிரியாக அறிவித்த கனடா.. ஏற்கனவே பட்டியலில் 4 நாடுகள்..!
by ayyasamy ram Mon Nov 04, 2024 9:51 am

» பாட்டுக்கொரு பாவலன் பாரதி
by ayyasamy ram Sun Nov 03, 2024 12:00 pm

» பூச்சரத்திற்கு பதிலாக புடலங்காய்..!
by ayyasamy ram Sun Nov 03, 2024 11:58 am

» வெரைட்டி ப்ர்பி
by ayyasamy ram Sun Nov 03, 2024 11:56 am

» மனைவியிடம் மனம் விட்டு பேசுங்கள்!
by ayyasamy ram Sun Nov 03, 2024 11:54 am

» சூரசம்ஹாரம் நடைபெற்ற திருச்செந்தூர்!
by ayyasamy ram Sun Nov 03, 2024 11:52 am

» முருகனின் 16 வகை கோலங்கள்
by ayyasamy ram Sun Nov 03, 2024 11:51 am

» செல்வம் பெருக ஆன்மீக குறிப்புகள்
by ayyasamy ram Sun Nov 03, 2024 11:50 am

» மூங்கில் வனமும் முடிவிலா தேடலும்
by ayyasamy ram Sun Nov 03, 2024 11:49 am

» சுண்டி இழுக்கும் காந்த கண்கள்
by ayyasamy ram Sun Nov 03, 2024 11:47 am

» சாமக்கோழி எத்தனை மணிக்கு கூவும்?
by ayyasamy ram Sun Nov 03, 2024 11:44 am

» அவளின் ஒற்றைத்துளி பார்வையில்…
by ayyasamy ram Sun Nov 03, 2024 11:43 am

» அப்படியெல்லாம் பார்க்காதே!
by ayyasamy ram Sun Nov 03, 2024 11:42 am

» ’சாபக்’கோழிகள்…!
by ayyasamy ram Sun Nov 03, 2024 11:39 am

» தோற்றப்பிழை…
by ayyasamy ram Sun Nov 03, 2024 11:38 am

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
உடற்பயிற்சி உங்கள் சாய்ஸ் Poll_c10உடற்பயிற்சி உங்கள் சாய்ஸ் Poll_m10உடற்பயிற்சி உங்கள் சாய்ஸ் Poll_c10 
24 Posts - 53%
heezulia
உடற்பயிற்சி உங்கள் சாய்ஸ் Poll_c10உடற்பயிற்சி உங்கள் சாய்ஸ் Poll_m10உடற்பயிற்சி உங்கள் சாய்ஸ் Poll_c10 
14 Posts - 31%
Balaurushya
உடற்பயிற்சி உங்கள் சாய்ஸ் Poll_c10உடற்பயிற்சி உங்கள் சாய்ஸ் Poll_m10உடற்பயிற்சி உங்கள் சாய்ஸ் Poll_c10 
1 Post - 2%
ஆனந்திபழனியப்பன்
உடற்பயிற்சி உங்கள் சாய்ஸ் Poll_c10உடற்பயிற்சி உங்கள் சாய்ஸ் Poll_m10உடற்பயிற்சி உங்கள் சாய்ஸ் Poll_c10 
1 Post - 2%
Barushree
உடற்பயிற்சி உங்கள் சாய்ஸ் Poll_c10உடற்பயிற்சி உங்கள் சாய்ஸ் Poll_m10உடற்பயிற்சி உங்கள் சாய்ஸ் Poll_c10 
1 Post - 2%
nahoor
உடற்பயிற்சி உங்கள் சாய்ஸ் Poll_c10உடற்பயிற்சி உங்கள் சாய்ஸ் Poll_m10உடற்பயிற்சி உங்கள் சாய்ஸ் Poll_c10 
1 Post - 2%
kavithasankar
உடற்பயிற்சி உங்கள் சாய்ஸ் Poll_c10உடற்பயிற்சி உங்கள் சாய்ஸ் Poll_m10உடற்பயிற்சி உங்கள் சாய்ஸ் Poll_c10 
1 Post - 2%
prajai
உடற்பயிற்சி உங்கள் சாய்ஸ் Poll_c10உடற்பயிற்சி உங்கள் சாய்ஸ் Poll_m10உடற்பயிற்சி உங்கள் சாய்ஸ் Poll_c10 
1 Post - 2%
mohamed nizamudeen
உடற்பயிற்சி உங்கள் சாய்ஸ் Poll_c10உடற்பயிற்சி உங்கள் சாய்ஸ் Poll_m10உடற்பயிற்சி உங்கள் சாய்ஸ் Poll_c10 
1 Post - 2%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
உடற்பயிற்சி உங்கள் சாய்ஸ் Poll_c10உடற்பயிற்சி உங்கள் சாய்ஸ் Poll_m10உடற்பயிற்சி உங்கள் சாய்ஸ் Poll_c10 
78 Posts - 73%
heezulia
உடற்பயிற்சி உங்கள் சாய்ஸ் Poll_c10உடற்பயிற்சி உங்கள் சாய்ஸ் Poll_m10உடற்பயிற்சி உங்கள் சாய்ஸ் Poll_c10 
14 Posts - 13%
mohamed nizamudeen
உடற்பயிற்சி உங்கள் சாய்ஸ் Poll_c10உடற்பயிற்சி உங்கள் சாய்ஸ் Poll_m10உடற்பயிற்சி உங்கள் சாய்ஸ் Poll_c10 
4 Posts - 4%
prajai
உடற்பயிற்சி உங்கள் சாய்ஸ் Poll_c10உடற்பயிற்சி உங்கள் சாய்ஸ் Poll_m10உடற்பயிற்சி உங்கள் சாய்ஸ் Poll_c10 
3 Posts - 3%
kavithasankar
உடற்பயிற்சி உங்கள் சாய்ஸ் Poll_c10உடற்பயிற்சி உங்கள் சாய்ஸ் Poll_m10உடற்பயிற்சி உங்கள் சாய்ஸ் Poll_c10 
2 Posts - 2%
Balaurushya
உடற்பயிற்சி உங்கள் சாய்ஸ் Poll_c10உடற்பயிற்சி உங்கள் சாய்ஸ் Poll_m10உடற்பயிற்சி உங்கள் சாய்ஸ் Poll_c10 
2 Posts - 2%
Shivanya
உடற்பயிற்சி உங்கள் சாய்ஸ் Poll_c10உடற்பயிற்சி உங்கள் சாய்ஸ் Poll_m10உடற்பயிற்சி உங்கள் சாய்ஸ் Poll_c10 
1 Post - 1%
nahoor
உடற்பயிற்சி உங்கள் சாய்ஸ் Poll_c10உடற்பயிற்சி உங்கள் சாய்ஸ் Poll_m10உடற்பயிற்சி உங்கள் சாய்ஸ் Poll_c10 
1 Post - 1%
Barushree
உடற்பயிற்சி உங்கள் சாய்ஸ் Poll_c10உடற்பயிற்சி உங்கள் சாய்ஸ் Poll_m10உடற்பயிற்சி உங்கள் சாய்ஸ் Poll_c10 
1 Post - 1%
Karthikakulanthaivel
உடற்பயிற்சி உங்கள் சாய்ஸ் Poll_c10உடற்பயிற்சி உங்கள் சாய்ஸ் Poll_m10உடற்பயிற்சி உங்கள் சாய்ஸ் Poll_c10 
1 Post - 1%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

உடற்பயிற்சி உங்கள் சாய்ஸ்


   
   
gayathiri
gayathiri
பண்பாளர்

பதிவுகள் : 112
இணைந்தது : 18/03/2010

Postgayathiri Mon Mar 29, 2010 6:14 pm

உடற்பயிற்சி உங்கள் சாய்ஸ் 230410185?$product$


உடற்பயிற்சி செய்யவேண்டும் என்ற ஆசை அனைவருக்கும்
வாழ்வில் ஏதேனும் ஒரு கட்டத்தில் ஏற்படுகிறது. ஆனால்அதை செயல்படுத்த
முயல்வது ஒரு சிலரே . அதிலும் அதை செயல் படுத்துவது மிகச் சிலரே. பல முறை
முயன்று பார்த்துள்ள ,என் அனுபவத்தில் இருந்து சில சில்லறை யோசனைகள்.



1.
உடற்பயிற்சியை புதியதாய் துவக்குபவராய் இருந்தால் , குறைவான நேரமே செய்ய
முயலுங்கள். முதல் நாளே நானும் செய்தேன் என்று ஒரு மணி நேரம் செய்தால் ,
அடுத்த நாள் உங்களுக்கு நீங்களே பொய் சாக்கு சொல்லிக்கொண்டு
,ஏமாற்றிக்கொள்ளும் சாத்தியம் அதிகம்.

கொஞ்சம்
கொஞ்சமாய் செய்யும் நேரத்தை அதிகரித்துக் கொள்ளலாம்.



2.
துணைக்கு யாரேனும் கிடைத்தால் நல்லது .இருவர் சேர்ந்து செய்யும் போது அதில் ஆர்வம் ஏற்படுகிறது. கிடைக்கவில்லை என்றால் அதை
விட நல்லது. அவர்களின் காரணமாய் சோம்பல் ஏற்படும் வாய்ப்பு குறைகிறது.
அவர்கள் வரவில்லை ,அதனால் நாளை செய்துக் கொள்ளலாம் , என்று தள்ளிப் போட
வேண்டி இருப்பதில்லை.



3. நல்ல இசையை
கேட்டுக் கொண்டே செய்தால் போரடிக்காது. ' வாக் மேனை ' காதில்
மாட்டிக்கொண்டு வானொலி கேட்கலாம். தமிழ்நாட்டைத் தவிர மற்ற நாடுகளில்
இருந்தால் தூய தமிழில் பேச்சு கேட்கும் வாய்ப்பு அதிகம்.



4.உடலை
அதிகம் வருத்திக் கொள்ளாமல் பயிற்சி செய்வது முக்கியம். பயிற்சியை
தொடர்ந்து செய்ய இது வழி வகுக்கும்.



5.கஷ்டப்பட்டு
ஒரு மாதம் செய்து விடுங்கள் .அது ஒரு பழக்கமாக மாறிவிடும். மூன்று
மாதங்கள் செய்துவிட்டீர்கள் என்றால் , உங்கள் உடலில் ஏற்படும் மாற்றம்
,உங்களைத் தொடர்ந்து செய்யத் தூண்டும் . ஒரு நாள் செய்யாவிட்டாலும் குற்ற
உணர்ச்சி ஏற்பட்டு , உங்களை பயிற்சி செய்ய வைக்கும் .



உங்கள்
பயிற்சி தொடர என் வாழ்த்துக்கள்!


ஹாசிம்
ஹாசிம்
சிறப்புக் கவிஞர்

பதிவுகள் : 12751
இணைந்தது : 16/03/2010
http://hafehaseem00.blogspot.com/

Postஹாசிம் Mon Mar 29, 2010 6:52 pm

உடற்பயிற்சி உங்கள் சாய்ஸ் 677196 உடற்பயிற்சி உங்கள் சாய்ஸ் 677196 உடற்பயிற்சி உங்கள் சாய்ஸ் 677196



நேசமுடன் ஹாசிம்
உடற்பயிற்சி உங்கள் சாய்ஸ் Hasim4
சிந்தையின் சிதறல்கள்
அப்துல்
அப்துல்
தளபதி

தளபதி
பதிவுகள் : 1119
இணைந்தது : 26/07/2010

Postஅப்துல் Sun Apr 10, 2011 5:16 pm

:வணக்கம்:

avatar
கலைவேந்தன்
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி
பதிவுகள் : 13394
இணைந்தது : 04/02/2010
http://kalai.eegarai.info/

Postகலைவேந்தன் Sun Apr 10, 2011 5:48 pm

பயனுள்ள பகிர்வு.. நன்றி காயத்ரி..!




நிலையற்றது வாழ்க்கை : நிலைபெற்றது மரணம்..!!
கலையுற்றது வறட்சி: நிலைபெற்றது மௌனம்..!!
mkag.khan
mkag.khan
பண்பாளர்

பதிவுகள் : 219
இணைந்தது : 06/12/2009
http://www.aranthaiweb.blogspot.com

Postmkag.khan Sun Apr 10, 2011 8:46 pm

நன்றி



-தோழமையுடன்
அறந்தை
கான் அப்துல் கபார் கான்
http://www.aranthaiweb.blogspot.com/
முரளிராஜா
முரளிராஜா
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி
பதிவுகள் : 10488
இணைந்தது : 12/01/2011

Postமுரளிராஜா Sun Apr 10, 2011 11:06 pm

பயனுள்ள பதிவு

varsha
varsha
இளையநிலா

இளையநிலா
பதிவுகள் : 790
இணைந்தது : 19/03/2010

Postvarsha Mon Apr 11, 2011 3:18 am

Thanks உடற்பயிற்சி உங்கள் சாய்ஸ் 678642

Sponsored content

PostSponsored content



View previous topic View next topic Back to top

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக