புதிய பதிவுகள்
» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by T.N.Balasubramanian Today at 5:00 pm

» உலக தந்தையர் தினம்
by T.N.Balasubramanian Today at 4:57 pm

» நாவல்கள் வேண்டும்
by Abiraj_26 Today at 2:41 pm

» கொஞ்சம் கலாட்டா கொஞ்சம் சிரிப்பு
by ayyasamy ram Today at 1:49 pm

» இந்தியா VS கனடா அணிகள் மோத இருந்த ஆட்டம் ரத்து!
by ayyasamy ram Today at 1:46 pm

» வரும் 1ம் தேதி முதல் 3 புதிய குற்றவியல் திருத்தச் சட்டங்கள் அமல்: மத்திய அரசு..!
by ayyasamy ram Today at 1:45 pm

» காங்கிரஸ் அதிரடி!!-துணை சபாநாயகர் பதவி கொடுங்கள்,..
by ayyasamy ram Today at 1:44 pm

» சவுக்கு சங்கரின் வங்கி கணக்கு முடக்கம்!
by ayyasamy ram Today at 1:43 pm

» சவுக்கு சங்கரின் வங்கி கணக்கு முடக்கம்!
by ayyasamy ram Today at 1:43 pm

» குஜராத்தில் முதலீடு செய்யும் அமெரிக்க நிறுவனத்திற்கு ஜாக்பாட்: 70% மானியம் வழங்கும் மோடி அரசு!
by ayyasamy ram Today at 1:42 pm

» கொஞ்சம் சிரிப்பு, நிறைய மொக்கைகள்....
by Dr.S.Soundarapandian Today at 12:15 pm

» கொஞ்சம் கஷ்டம்தான்.
by Dr.S.Soundarapandian Today at 11:57 am

» நீங்க ஸ்மார்ட்டா இருந்தால் ஓசியில் 'புல் கட்டு கட்டலாம்'!
by Dr.S.Soundarapandian Today at 11:53 am

» இப்படியும் கல்லா கட்டலாம்!
by Dr.S.Soundarapandian Today at 11:49 am

» கடவுளா காட்சிப்பொருளா!!!
by Dr.S.Soundarapandian Today at 11:47 am

» ஷீரடி சாயிநாதர்..மனிதரா..கடவுளா?!
by Dr.S.Soundarapandian Today at 11:40 am

» புத்தர் கடவுளா ?குருவா ?
by Dr.S.Soundarapandian Today at 11:29 am

» புடவை செலக்ட் பண்ற போட்டி!
by ayyasamy ram Today at 11:27 am

» கல்லா கடவுளா...
by Dr.S.Soundarapandian Today at 11:21 am

» கருத்துப்படம் 16/06/2024
by mohamed nizamudeen Today at 10:23 am

» ஆறுமுக கடவுளும் ஆவி உலக தொடர்பும் புத்தகம் வேண்டும்
by sanji Today at 9:27 am

» ஒருவருடன் ரிலேஷன்ஷிப்: மம்தா ஒப்புதல்
by ayyasamy ram Yesterday at 9:19 pm

» மலையாளத்தில் பாடினார் யுவன் சங்கர் ராஜா
by ayyasamy ram Yesterday at 9:16 pm

» கமல்ஹாசனின் ‘குணா’ ஜூன் 21-ல் ரீரிலீஸ்!
by ayyasamy ram Yesterday at 9:12 pm

» கமல்ஹாசனின் ‘குணா’ ஜூன் 21-ல் ரீரிலீஸ்!
by ayyasamy ram Yesterday at 9:06 pm

» எதிர்ப்புகளை எதிர்த்து போராடு!
by ayyasamy ram Yesterday at 7:09 pm

» மலர்ந்த புன்சிரிப்பால் ரசிகர்களின் இதயம் கவர்ந்த E.V.சரோஜாவின் மறக்க முடியாத பாடல்கள்
by heezulia Yesterday at 6:47 pm

» நிலவோடு வான்முகம் வான்முகில்
by heezulia Yesterday at 6:38 pm

» உமா ரமணன் பாடல்கள்
by heezulia Yesterday at 4:44 pm

» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 4:37 pm

» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 4:27 pm

» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 4:18 pm

» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Yesterday at 4:12 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Yesterday at 4:03 pm

» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Yesterday at 3:54 pm

» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Yesterday at 3:12 pm

» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Yesterday at 2:59 pm

» நடிகை, நடிகர்கள் மாறு வேஷத்துல நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 2:37 pm

» ஒரே படத்ல ரெண்டு ஹீரோக்கள் சேந்து நடிச்ச படங்கள்
by heezulia Yesterday at 2:23 pm

» ரெண்டு, மூணு ரோல்ல நடிச்ச நடிகை, நடிகர்கள்
by heezulia Yesterday at 1:39 pm

» நாவல்கள் வேண்டும்
by Karthikakulanthaivel Yesterday at 12:12 pm

» 27 ரயில் நிலையங்களில் ஸ்வைப் மிஷன்
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 12:04 pm

» 15 ஆண்டுகளுக்குப் பின் மீண்டும் வருகிறது: ரயில் நிலையங்களில் ‘மண் குவளை’ பயன்பாடு
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 12:02 pm

» ஒரு குவளை தண்ணீர் வையுங்கள்!- புதுக்கவிதை
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 12:01 pm

» புரிந்திடு…இனியாச்சும்!- புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 11:25 am

» மனம் எனும் மருந்து - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 11:24 am

» வெள்ளைத்தாளில் மை - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 11:23 am

» கதிரவன் - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 11:22 am

» எளிதும் அரிதும் - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 11:21 am

» வென்றுவிட்டேன்
by Dr.S.Soundarapandian Fri Jun 14, 2024 11:23 pm

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
''நேரம் கிடைக்கும்போது எல்லாம் நீச்சல்!'' Poll_c10''நேரம் கிடைக்கும்போது எல்லாம் நீச்சல்!'' Poll_m10''நேரம் கிடைக்கும்போது எல்லாம் நீச்சல்!'' Poll_c10 
107 Posts - 49%
heezulia
''நேரம் கிடைக்கும்போது எல்லாம் நீச்சல்!'' Poll_c10''நேரம் கிடைக்கும்போது எல்லாம் நீச்சல்!'' Poll_m10''நேரம் கிடைக்கும்போது எல்லாம் நீச்சல்!'' Poll_c10 
54 Posts - 25%
Dr.S.Soundarapandian
''நேரம் கிடைக்கும்போது எல்லாம் நீச்சல்!'' Poll_c10''நேரம் கிடைக்கும்போது எல்லாம் நீச்சல்!'' Poll_m10''நேரம் கிடைக்கும்போது எல்லாம் நீச்சல்!'' Poll_c10 
30 Posts - 14%
T.N.Balasubramanian
''நேரம் கிடைக்கும்போது எல்லாம் நீச்சல்!'' Poll_c10''நேரம் கிடைக்கும்போது எல்லாம் நீச்சல்!'' Poll_m10''நேரம் கிடைக்கும்போது எல்லாம் நீச்சல்!'' Poll_c10 
9 Posts - 4%
mohamed nizamudeen
''நேரம் கிடைக்கும்போது எல்லாம் நீச்சல்!'' Poll_c10''நேரம் கிடைக்கும்போது எல்லாம் நீச்சல்!'' Poll_m10''நேரம் கிடைக்கும்போது எல்லாம் நீச்சல்!'' Poll_c10 
9 Posts - 4%
prajai
''நேரம் கிடைக்கும்போது எல்லாம் நீச்சல்!'' Poll_c10''நேரம் கிடைக்கும்போது எல்லாம் நீச்சல்!'' Poll_m10''நேரம் கிடைக்கும்போது எல்லாம் நீச்சல்!'' Poll_c10 
3 Posts - 1%
Barushree
''நேரம் கிடைக்கும்போது எல்லாம் நீச்சல்!'' Poll_c10''நேரம் கிடைக்கும்போது எல்லாம் நீச்சல்!'' Poll_m10''நேரம் கிடைக்கும்போது எல்லாம் நீச்சல்!'' Poll_c10 
2 Posts - 1%
Karthikakulanthaivel
''நேரம் கிடைக்கும்போது எல்லாம் நீச்சல்!'' Poll_c10''நேரம் கிடைக்கும்போது எல்லாம் நீச்சல்!'' Poll_m10''நேரம் கிடைக்கும்போது எல்லாம் நீச்சல்!'' Poll_c10 
2 Posts - 1%
JGNANASEHAR
''நேரம் கிடைக்கும்போது எல்லாம் நீச்சல்!'' Poll_c10''நேரம் கிடைக்கும்போது எல்லாம் நீச்சல்!'' Poll_m10''நேரம் கிடைக்கும்போது எல்லாம் நீச்சல்!'' Poll_c10 
2 Posts - 1%
nsatheeshk1972
''நேரம் கிடைக்கும்போது எல்லாம் நீச்சல்!'' Poll_c10''நேரம் கிடைக்கும்போது எல்லாம் நீச்சல்!'' Poll_m10''நேரம் கிடைக்கும்போது எல்லாம் நீச்சல்!'' Poll_c10 
1 Post - 0%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
''நேரம் கிடைக்கும்போது எல்லாம் நீச்சல்!'' Poll_c10''நேரம் கிடைக்கும்போது எல்லாம் நீச்சல்!'' Poll_m10''நேரம் கிடைக்கும்போது எல்லாம் நீச்சல்!'' Poll_c10 
234 Posts - 52%
heezulia
''நேரம் கிடைக்கும்போது எல்லாம் நீச்சல்!'' Poll_c10''நேரம் கிடைக்கும்போது எல்லாம் நீச்சல்!'' Poll_m10''நேரம் கிடைக்கும்போது எல்லாம் நீச்சல்!'' Poll_c10 
137 Posts - 30%
Dr.S.Soundarapandian
''நேரம் கிடைக்கும்போது எல்லாம் நீச்சல்!'' Poll_c10''நேரம் கிடைக்கும்போது எல்லாம் நீச்சல்!'' Poll_m10''நேரம் கிடைக்கும்போது எல்லாம் நீச்சல்!'' Poll_c10 
30 Posts - 7%
T.N.Balasubramanian
''நேரம் கிடைக்கும்போது எல்லாம் நீச்சல்!'' Poll_c10''நேரம் கிடைக்கும்போது எல்லாம் நீச்சல்!'' Poll_m10''நேரம் கிடைக்கும்போது எல்லாம் நீச்சல்!'' Poll_c10 
20 Posts - 4%
mohamed nizamudeen
''நேரம் கிடைக்கும்போது எல்லாம் நீச்சல்!'' Poll_c10''நேரம் கிடைக்கும்போது எல்லாம் நீச்சல்!'' Poll_m10''நேரம் கிடைக்கும்போது எல்லாம் நீச்சல்!'' Poll_c10 
18 Posts - 4%
prajai
''நேரம் கிடைக்கும்போது எல்லாம் நீச்சல்!'' Poll_c10''நேரம் கிடைக்கும்போது எல்லாம் நீச்சல்!'' Poll_m10''நேரம் கிடைக்கும்போது எல்லாம் நீச்சல்!'' Poll_c10 
5 Posts - 1%
Barushree
''நேரம் கிடைக்கும்போது எல்லாம் நீச்சல்!'' Poll_c10''நேரம் கிடைக்கும்போது எல்லாம் நீச்சல்!'' Poll_m10''நேரம் கிடைக்கும்போது எல்லாம் நீச்சல்!'' Poll_c10 
2 Posts - 0%
Karthikakulanthaivel
''நேரம் கிடைக்கும்போது எல்லாம் நீச்சல்!'' Poll_c10''நேரம் கிடைக்கும்போது எல்லாம் நீச்சல்!'' Poll_m10''நேரம் கிடைக்கும்போது எல்லாம் நீச்சல்!'' Poll_c10 
2 Posts - 0%
JGNANASEHAR
''நேரம் கிடைக்கும்போது எல்லாம் நீச்சல்!'' Poll_c10''நேரம் கிடைக்கும்போது எல்லாம் நீச்சல்!'' Poll_m10''நேரம் கிடைக்கும்போது எல்லாம் நீச்சல்!'' Poll_c10 
2 Posts - 0%
Srinivasan23
''நேரம் கிடைக்கும்போது எல்லாம் நீச்சல்!'' Poll_c10''நேரம் கிடைக்கும்போது எல்லாம் நீச்சல்!'' Poll_m10''நேரம் கிடைக்கும்போது எல்லாம் நீச்சல்!'' Poll_c10 
2 Posts - 0%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

''நேரம் கிடைக்கும்போது எல்லாம் நீச்சல்!''


   
   
மஞ்சுபாஷிணி
மஞ்சுபாஷிணி
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி
பதிவுகள் : 9995
இணைந்தது : 06/05/2010
http://www.manjusampath.blogspot.com

Postமஞ்சுபாஷிணி Thu Apr 07, 2011 10:46 am

பால் மட்டுமே குடித்து வளர்ந்த பறவைபோல் இருக்கிறார் அமலா பால். பால்யம் மாறாத சிரிப்பும் சிறு உதட்டுச் சுழிப்புமாக நெஞ்சுக்குள் தடதட கிளப்பியவரிடம் ஃபிட்னெஸ் ரகசியம் கேட்டேன்.

கலகலவெனச் சிரித்தார். ''இதுதான் என் பதில். எப்பவுமே சிரிச்ச முகமா இருக்கணும். அழகும் ஆரோக்கியமும் மனசு சம்பந்தப்பட்டது. நல்ல சாப்பாடு, தீவிரப் பயிற்சின்னு இருந்தாலும், மனசுல மகிழ்ச்சி இல்லைன்னா, உடம்பு கன்ட்ரோலை இழந்துடும். எங்க அப்பா சின்ன வயசுலயே கத்துக்கொடுத்த அழகு டிப்ஸ் இது. அவரோட கையைப் பிடிச்சுக்கிட்டு ஜாக்கிங் போறப்ப, ஹெல்த் ''நேரம் கிடைக்கும்போது எல்லாம் நீச்சல்!'' P107சம்பந்தமான விஷயங்கள் நிறையச் சொல்வார். ஆரம்பத்தில் நான் சரியான முன்கோபி. சின்ன ஏமாற்றத்தைக்கூடத் தாங்கிக்க முடியாமல் டென்ஷனாகிடுவேன். அது அப்படியே முகத்தில் பிரதிபலிக்கும். 'எல்லாம் சில காலம்தான்’னு அப்பா சொன்ன வார்த்தைகளோட ஃபாலோ பண்ண ஆரம்பிச்சேன். இப்போ, வானமே கீழே விழுந்தாலும் 'ஹைய்யா... ஜாலி!’ன்னு கத்துற அளவுக்கு கூல் கேர்ள்!'' - மறுபடியும் சிரிக்கிறார் குறும்பாக.
''நாம என்னதான் மனசைச் சந்தோஷமா வெச்சுக்கணும்னு நினைச்சாலும், சூழ்நிலை அதுக்கு இடம் கொடுக்காது. கவலையும் சந்தோஷமும் கலந்ததுதான் வாழ்க்கை. பெரிய மனுஷி மாதிரி பேசுறதா நினைக்காதீங்க. மனசுக்கு எந்த விதத்திலாவது கவலை வந்தா, கண்ணை மூடிக்கிட்டு தண்ணிக்குள்ள குதிச்சிடுவேன். நீச்சல் மாதிரி நம்மை ரிலாக்ஸ் பண்ணிக்கிற பயிற்சி வேற எதுவும் இல்லை. எல்லாவிதமான நீச்சலும் எனக்கு அத்துப்படி. அதனால், தண்ணிக்குள் எவ்வளவு நேரம் வேணும்னாலும் கிடப்பேன். அதுவும் இந்த வெயில் காலத்துக்குச் சொல்லவே வேணாம். காலை, மாலை இரண்டு வேளையும் நீச்சல்தான். உடம்போட எல்லா பாகங்களுக்கும் தேவையான உடற்பயிற்சி கிடைக்கிறதோட, இதயத்துக்குத் தேவையான சுவாசப் பயிற்சியும் நீச்சலில் கிடைக்குது. கட்டுப்பாடே இல்லாம சாப்பிட்டாலும், நீச்சல் அடிச்சா... தொப்பை, உடல் பருமன் வரவே வராது. இந்த அளவுக்கு நீச்சலை நேசிக்கிற நான், இப்போ வரைக்கும் நீச்சல் காட்சிகளில் நடிச்சது இல்லை. நீச்சல் அடிக்கிறப்ப நம்மோட இரண்டு கைகளும் இறக்கை மாதிரி ஆகிடும். பறவையா மாறும் அந்த சந்தோஷத்துக்காகவே நேரம் கிடைக்கிறப்ப எல்ல£ம் நீச்சல்தான்!'' - ஜிலீரிடவைக்கும் அமலா பால், அடுத்து சொன்னதுதான் இன்னும் ஆச்சர்யம்!

''நேரம் கிடைக்கும்போது எல்லாம் நீச்சல்!'' P107a
''100 கிராம் அரிசியில் 340 கலோரி, 100 கிராம் பொட்டுக் கடலையில் 360 கலோரி, 100 கிராம் பாதாம் பருப்பில் 600-க்கும் மேற்பட்ட கலோரி, ஒரு முட்டையில் 170 கலோரி சக்தி இருக்கு. ஒவ்வொரு உணவுப் பொருளிலும் கலோரி, கொழுப்பு, கார்போ ஹைட்ரேட், நார்ச் சத்து, புரதம் உள்ளிட்டவை எவ்வளவு இருக்குன்னு தெளிவாத் தெரிஞ்சுக்கிட்டுதான் சாப்பிடுவேன். எவ்வளவு சக்திகொண்ட உணவுகளைச் சாப்பிட்டேனோ, அதை எரிக்கத் தேவையான பயிற்சிகளைப் பண்ணிடுவேன். அதனால், சாப்பாட்டில் எந்தக் கட்டுப்பாட்டையும் நான் வெச்சுக்கிறது கிடையாது. 'டயட்’னா என்னன்னு கேட்கிற பொண்ணு நான். மனசுக்கு எது பிடிச்சிருந்தாலும் சாப்பிடுவேன். சிக்கன் ரொம்ப விரும்பிச் சாப்பிடுவேன். 'வளரும் வயதில் வயித்துக்கு அளவு பார்க்கக் கூடாது’ன்னு சொல்வாங்களே... நான் அந்த ரகம். சத்தான உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுத்துச் சாப்பிடுவேன். உடல் குளிர்ச்சியைத் தக்கவைக்க கீரை உணவுகளை வீட்டில் சமைப்பாங்க. சாப்பாட்டில் எப்படி சுதந்திரமா இருக் கேனோ, அதேபோல்தான் உடற்பயிற்சிகளிலும். தினமும் ஜிம்முக்குப் போறது எனக்கு சாத்தியப்படாது. எப்போ நேரம் கிடைக்குதோ, அப்போ மட்டும் போவேன். இந்தச் சின்ன வயசிலேயே உடம்பை ரொம்பப் படுத்தி எடுக்கக் கூடாது. அதே நேரம் தினம் யோகா, ஏரோபிக்ஸ் பண்ணுவேன். நான் ரொம்ப ரசிச்சுப் பண்ற இன்னொரு பயிற்சி... டான்ஸ். அதிகமா சாப்பிட்டாலும், மனசை ரிலாக்ஸ் பண்ணிக்கணும்னு தோணினாலும், உடனே டான்ஸ்தான். பட்டையைக் கிளப்புற பாட்டைப் போட்டு ஆடினால், அரை மணி நேரத்தில் எல்லா கவலை களும் அவுட்!'' - இடுப்பில் கை வைத்து ஸ்லிம் ரகசியம் சொல்லும் அமலா பால், இன்டர்நெட்டுக்குள் தலையைத் திணிக்கிற பார்ட்டியாம்!
''உலகத்தை விரல் நுனியில் வெச்சுக்கிறதுக்காக, நெட்டில் எல்லாவித விஷயங்களையும் பார்ப்பேன். முக அழகுக்காக பிரத்யேகமா எதுவும் பண்றது கிடையாது. நிறையத் தண்ணீர் குடிக்கிறதும் மனசை எப்பவுமே மகிழ்ச்சியா வெச்சுக்கிறதும்தான் என் அழகின் ரகசியம். கூடவே... நீச்சலும்!''


நன்றி விகடன்



மனோஜபம் மாருத துல்யவேகம் ஜிதேந்திரம் புத்திமதாம் வருஷ்டம் வாதாத்மஜம் வானர தூத முக்யம் ஸ்ரீராம தூதம் சரணம் பிரபத்யே:
என்றும் அன்புடன்...
மஞ்சுபாஷிணி

''நேரம் கிடைக்கும்போது எல்லாம் நீச்சல்!'' 47

View previous topic View next topic Back to top

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக