புதிய பதிவுகள்
» தமிழ் சினிமால ஜாலியா பாட்டு பாடிட்டே பயணம் செஞ்ச  பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 11:11 pm

» சின்ன சின்ன கை வைத்தியம்
by ayyasamy ram Yesterday at 10:39 pm

» இன்றைய (ஜூன்-23) செய்திகள்
by ayyasamy ram Yesterday at 10:32 pm

» திருவிழாவில் குஷ்பு ஆடுவதுபோல் அமைந்த ஒத்த ரூபா தாரேன் பாடல்
by ayyasamy ram Yesterday at 9:53 pm

» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Yesterday at 9:38 pm

» அது நடிகையோட கல்லறை!
by ayyasamy ram Yesterday at 9:37 pm

» மரம் நடுவதன் பயன்கள்
by ayyasamy ram Yesterday at 9:36 pm

» வாழக்கற்றுக்கொள்!
by ayyasamy ram Yesterday at 9:35 pm

» அழகான வரிகள் சொன்ன வாழ்க்கை பாடம்
by ayyasamy ram Yesterday at 9:34 pm

» உலகின் மிக குட்டையான திருமண ஜோடி
by ayyasamy ram Yesterday at 9:33 pm

» பெட்ரோ டாலர் என்றால் என்ன?
by ayyasamy ram Yesterday at 9:33 pm

» இப்பல்லாம் மனைவிக்கு பயப்படறதில்லையாமே…!
by ayyasamy ram Yesterday at 9:32 pm

» தேங்காபழம் இல்லியாம்னே!
by ayyasamy ram Yesterday at 9:31 pm

» கொத்தமல்லி புளிப்பொங்கல்
by ayyasamy ram Yesterday at 9:30 pm

» கோயில் பொங்எகல்
by ayyasamy ram Yesterday at 9:29 pm

» சுந்தர் பிச்சை
by ayyasamy ram Yesterday at 9:26 pm

» மனசாட்சிக்கு உண்மையாக இரு...!
by ayyasamy ram Yesterday at 9:25 pm

» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ayyasamy ram Yesterday at 9:23 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Yesterday at 9:22 pm

» டி 20 - உலக கோப்பை - செய்திகள்
by ayyasamy ram Yesterday at 9:13 pm

» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Yesterday at 7:35 pm

» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 5:28 pm

» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 5:10 pm

» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 4:54 pm

» நாவல்கள் வேண்டும்
by Karthikakulanthaivel Yesterday at 2:33 pm

» கருத்துப்படம் 23/06/2024
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 1:21 pm

» இயற்கை அழகு & மலர்கள்
by ayyasamy ram Yesterday at 1:14 pm

» செல்வ மலி தமிழ் நாடு --
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 1:14 pm

» வரலாற்று காணொளிகள்
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 1:06 pm

» யோகா தினம்
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 1:03 pm

» நாவல்கள் வேண்டும்
by mruthun Yesterday at 12:43 pm

» பிலிபைன்ஸ் தமிழர் தொடர்பு !
by sugumaran Yesterday at 12:24 pm

» பாப்பிரஸ் , தாமரை !
by sugumaran Yesterday at 12:20 pm

» நிலவோடு வான்முகம் வான்முகில்
by heezulia Yesterday at 12:08 am

» மலர்ந்த புன்சிரிப்பால் ரசிகர்களின் இதயம் கவர்ந்த E.V.சரோஜாவின் மறக்க முடியாத பாடல்கள்
by heezulia Sat Jun 22, 2024 11:53 pm

» உமா ரமணன் பாடல்கள்
by heezulia Sat Jun 22, 2024 11:47 pm

» பல்சுவை- ரசித்தவை
by ayyasamy ram Sat Jun 22, 2024 10:06 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடாத பாட்டுக்கள்
by heezulia Sat Jun 22, 2024 7:14 pm

» ஒரே படத்ல ரெண்டு ஹீரோக்கள் சேந்து நடிச்ச படங்கள்
by heezulia Sat Jun 22, 2024 6:25 pm

» ஆன்மிக சிந்தனை
by ayyasamy ram Sat Jun 22, 2024 6:01 pm

» மரபுகளின் மாண்பில் – புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Sat Jun 22, 2024 5:57 pm

» உணர்வற்ற அழிவுத்தேடல் – புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Sat Jun 22, 2024 5:57 pm

» நிலையாமை ஒன்றே நிலையானது! – புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Sat Jun 22, 2024 5:56 pm

» பட்டாம்பூச்சியும் தும்பியும் – புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Sat Jun 22, 2024 5:55 pm

» செல்லக்கோபம் – புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Sat Jun 22, 2024 5:54 pm

» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Sat Jun 22, 2024 5:52 pm

» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Sat Jun 22, 2024 5:47 pm

» தோழி - தோழர் நட்பு பாட்டு
by heezulia Sat Jun 22, 2024 5:37 pm

» நடிகை, நடிகர்கள் மாறு வேஷத்துல நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Sat Jun 22, 2024 5:31 pm

» நாளும் ஒரு சிந்தனை
by ayyasamy ram Sat Jun 22, 2024 4:40 pm

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
No user

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
சலபாசனம்.... Poll_c10சலபாசனம்.... Poll_m10சலபாசனம்.... Poll_c10 
366 Posts - 49%
heezulia
சலபாசனம்.... Poll_c10சலபாசனம்.... Poll_m10சலபாசனம்.... Poll_c10 
236 Posts - 32%
Dr.S.Soundarapandian
சலபாசனம்.... Poll_c10சலபாசனம்.... Poll_m10சலபாசனம்.... Poll_c10 
70 Posts - 9%
T.N.Balasubramanian
சலபாசனம்.... Poll_c10சலபாசனம்.... Poll_m10சலபாசனம்.... Poll_c10 
29 Posts - 4%
mohamed nizamudeen
சலபாசனம்.... Poll_c10சலபாசனம்.... Poll_m10சலபாசனம்.... Poll_c10 
25 Posts - 3%
prajai
சலபாசனம்.... Poll_c10சலபாசனம்.... Poll_m10சலபாசனம்.... Poll_c10 
6 Posts - 1%
sugumaran
சலபாசனம்.... Poll_c10சலபாசனம்.... Poll_m10சலபாசனம்.... Poll_c10 
5 Posts - 1%
ayyamperumal
சலபாசனம்.... Poll_c10சலபாசனம்.... Poll_m10சலபாசனம்.... Poll_c10 
3 Posts - 0%
Srinivasan23
சலபாசனம்.... Poll_c10சலபாசனம்.... Poll_m10சலபாசனம்.... Poll_c10 
3 Posts - 0%
Karthikakulanthaivel
சலபாசனம்.... Poll_c10சலபாசனம்.... Poll_m10சலபாசனம்.... Poll_c10 
3 Posts - 0%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

சலபாசனம்....


   
   
மஞ்சுபாஷிணி
மஞ்சுபாஷிணி
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி
பதிவுகள் : 9995
இணைந்தது : 06/05/2010
http://www.manjusampath.blogspot.com

Postமஞ்சுபாஷிணி Wed Apr 06, 2011 7:55 pm

சித்தர்கள், ஞானிகள், ரிஷிகள் அனைவரும் தாங்கள் அடைந்த தவப் பயனின் பலன் முழுவதும் மக்களுக்கு சென்றடைய வேண்டும் என்ற எண்ணம் கொண்டு, மனிதன் நோயின்றி ஆரோக்கியமாக வாழ மருத்துவ முறைகளை போதித்தனர். மேலும் கால நேர கணக்குகளை கணித்து அண்ட சராசரங்களின் நிலைகளை உணர்ந்து அவை மனிதனை பாதிக்காதவாறு எப்படி செயல்படவேண்டும் என்பதை கூறியுள்ளனர். இத்தகைய சிறப்பு வாய்ந்த யோகா வரிசையில் சலபாசனம் பற்றி அறிந்துகொள்வோம்.

சலபாசனம்

சலபம் என்ற வடமொழி சொல்லுக்கு வெட்டுக்கிளி என்று பொருள். வெட்டுக்கிளிகள் செடிகளை வெட்டி அழிப்பதுபோல், நோய்கள் அனைத்தையும் வெட்டி வேரறுக்கும் ஆசனம் சலபாசனமாகும். மேலும் இவ்வாசனம் வெட்டுக் கிளி போல் அமைவதாலும் இப்பெயரிட்டு அழைக்கின்றனர்.

செய்முறை

· தரைவிரிப்பின் மீது மல்லாந்து படுத்து உடலை சீராக்கி, பின் மெதுவாக குப்புற படுக்க வேண்டும். கைகளைப் பின்புறம் நீட்டிக்கொள்ளவும்.

· முகத்தை முன் தூக்கி முகவாய்க்கட்டை அதாவது தாடையை தரையில் ஊன்றியபடி தலையை உயர்த்திக்கொள்ள வேண்டும்.

· இரண்டு கை விரல்களையும் இரண்டு தொடைகளுக்குக் கீழ் வைத்துக் கொள்ளவும்.

· நன்கு மூச்சை இழுத்து கைகளை தரையில் அழுத்தி தலை, கழுத்து, மார்பு, தோள் பட்டைகளை மேலே தூக்க வேண்டும்.

· அச்சமயம் கால்களும் மடங்காமல் 450 கோணத்தில் உயர்த்த வேண்டும்.

· இந்த நிலையில் 15 வினாடிகள் இருந்து விட்டு பின் மெதுவாக மூச்சை வெளிவிடவேண்டும்.

· அப்போது கண்களையும் தலை, கழுத்து, மார்புப் பகுதி ஒரே நேரத்தில் பழைய நிலைக்குத் திருப்ப வேண்டும்.

· ஆரம்பத்தில் இவ்வாசனம் செய்வது கடினமாகத் தோன்றும். பயிற்சி பெற பெற சீராகும். மூன்று அல்லது நான்கு முறை செய்வதோடு நிறுத்திவிடவேண்டும்.

பயன்கள்

· வயிற்றுப்பகுதி அழுத்தப்படுவதால் உடலின் இடுப்புப் பகுதி பலமடைகிறது. குடலில் தங்கும் தேவையற்ற கொழுப்புகள் கரைக்கப்பட்டு தொப்பையைக் குறைக்கிறது.

· மேலும் வயிற்றுப் பகுதிக்கு அதிக இரத்தம் செல்வதால் செரிமான சக்தி அதிகரிக்கிறது. சிறுநீரகத்தை நன்கு செயல்படச்செய்கிறது.

· ஆண்மை சக்திபெருகும். பாலுறவுச் சுரப்பிகள் பலமடையும். கல்லீரல், மண்ணீரல், கணையம் போன்ற உறுப்புகள் பலம் பெறும்.

· மலச்சிக்கலைப் போக்கி, மூல நோயின் பாதிப்பிலிருந்து விடுபட வைக்கும். அதிக அளவு பிராணன் உட்செல்வதால் நுரையீரல் நன்கு சுருங்கி விரிகிறது.

· முதுகை பின்னால் வளைப்பதால் தண்டுவடம் வலுவடைந்து நன்கு பலப்படும். சோம்பல் இன்றி எப்போதும் புத்துணர்ச்சியுடன் இருக்கச் செய்யும்.

· மாரடைப்பு மற்றும் இதய நோய்கள் உள்ளவர்களும், இரத்த அழுத்த நோய் உள்ளவர்களும் இவ்வாசனம் செய்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

குருவின் ஆலோசனைப்படி கேட்டு ஆசனம் செய்வது சாலச்சிறந்தது.



மனோஜபம் மாருத துல்யவேகம் ஜிதேந்திரம் புத்திமதாம் வருஷ்டம் வாதாத்மஜம் வானர தூத முக்யம் ஸ்ரீராம தூதம் சரணம் பிரபத்யே:
என்றும் அன்புடன்...
மஞ்சுபாஷிணி

சலபாசனம்.... 47
ஹாசிம்
ஹாசிம்
சிறப்புக் கவிஞர்

பதிவுகள் : 12751
இணைந்தது : 16/03/2010
http://hafehaseem00.blogspot.com/

Postஹாசிம் Wed Apr 06, 2011 8:00 pm

தகவல்கள் சிறந்தவைகள் அக்கா



நேசமுடன் ஹாசிம்
சலபாசனம்.... Hasim4
சிந்தையின் சிதறல்கள்
மஞ்சுபாஷிணி
மஞ்சுபாஷிணி
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி
பதிவுகள் : 9995
இணைந்தது : 06/05/2010
http://www.manjusampath.blogspot.com

Postமஞ்சுபாஷிணி Wed Apr 06, 2011 8:06 pm

அன்பு நன்றிகள் ஹாசிம்....



மனோஜபம் மாருத துல்யவேகம் ஜிதேந்திரம் புத்திமதாம் வருஷ்டம் வாதாத்மஜம் வானர தூத முக்யம் ஸ்ரீராம தூதம் சரணம் பிரபத்யே:
என்றும் அன்புடன்...
மஞ்சுபாஷிணி

சலபாசனம்.... 47
சிவா
சிவா
நிறுவனர்

நிறுவனர்
பதிவுகள் : 91537
இணைந்தது : 19/09/2008
http://www.eegarai..net

Postசிவா Wed Apr 06, 2011 8:18 pm

சலபாசனம் பற்றி அறியத் தந்தமைக்கு நன்றி அக்கா!



சலபாசனம்.... Q9CBqnj
அனுபவமொழிகள், பொன்மொழிகள் அடங்கிய நூற்றுக்கணக்கான காலை வணக்கம் படங்களைப் பெற:

https://picsart.com/u/sivastar
https://picsart.com/u/sivastar/stickers


ஈகரை டெலிகிராம் ஆப்பில் இணைய: https://t.me/eegarai
மஞ்சுபாஷிணி
மஞ்சுபாஷிணி
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி
பதிவுகள் : 9995
இணைந்தது : 06/05/2010
http://www.manjusampath.blogspot.com

Postமஞ்சுபாஷிணி Wed Apr 06, 2011 8:21 pm

அப்ப நீங்க செய்வீங்க தானே? தொப்பை குறையும் புன்னகை



மனோஜபம் மாருத துல்யவேகம் ஜிதேந்திரம் புத்திமதாம் வருஷ்டம் வாதாத்மஜம் வானர தூத முக்யம் ஸ்ரீராம தூதம் சரணம் பிரபத்யே:
என்றும் அன்புடன்...
மஞ்சுபாஷிணி

சலபாசனம்.... 47
அன்பு தளபதி
அன்பு தளபதி
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி
பதிவுகள் : 9227
இணைந்தது : 26/12/2009
http://gkmani.wordpress.com

Postஅன்பு தளபதி Wed Apr 06, 2011 8:27 pm

சலபாசனம்.... Vinyasa_Yoga_-_Salabhasana-219x246

மஞ்சுபாஷிணி
மஞ்சுபாஷிணி
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி
பதிவுகள் : 9995
இணைந்தது : 06/05/2010
http://www.manjusampath.blogspot.com

Postமஞ்சுபாஷிணி Wed Apr 06, 2011 8:34 pm

பொருத்தமான படம் இட்டமைக்கு அன்பு நன்றிகள் மணி......

போட்டோவில் செய்வது செய்விப்பது எதுப்பா மணி?



மனோஜபம் மாருத துல்யவேகம் ஜிதேந்திரம் புத்திமதாம் வருஷ்டம் வாதாத்மஜம் வானர தூத முக்யம் ஸ்ரீராம தூதம் சரணம் பிரபத்யே:
என்றும் அன்புடன்...
மஞ்சுபாஷிணி

சலபாசனம்.... 47
அன்பு தளபதி
அன்பு தளபதி
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி
பதிவுகள் : 9227
இணைந்தது : 26/12/2009
http://gkmani.wordpress.com

Postஅன்பு தளபதி Wed Apr 06, 2011 8:38 pm

மஞ்சுபாஷிணி wrote:பொருத்தமான படம் இட்டமைக்கு அன்பு நன்றிகள் மணி......

போட்டோவில் செய்வது செய்விப்பது எதுப்பா மணி?

அக்கா முன்னாடி இந்த ஆசனம் செஞ்சுருக்கேன் அதான் இந்த படத்தை போட்டேன் ஆழ்நிலை தியானத்தில் இந்த ஆசனமும் உண்டு

முரளிராஜா
முரளிராஜா
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி
பதிவுகள் : 10488
இணைந்தது : 12/01/2011

Postமுரளிராஜா Wed Apr 06, 2011 8:40 pm

அவசியம் தெரிந்துகொள்ளவேண்டிய விசயம்
பகிர்வுக்கு நன்றி

மஞ்சுபாஷிணி
மஞ்சுபாஷிணி
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி
பதிவுகள் : 9995
இணைந்தது : 06/05/2010
http://www.manjusampath.blogspot.com

Postமஞ்சுபாஷிணி Wed Apr 06, 2011 8:54 pm

அன்பு நன்றிகள் மணி, முரளிராஜா



மனோஜபம் மாருத துல்யவேகம் ஜிதேந்திரம் புத்திமதாம் வருஷ்டம் வாதாத்மஜம் வானர தூத முக்யம் ஸ்ரீராம தூதம் சரணம் பிரபத்யே:
என்றும் அன்புடன்...
மஞ்சுபாஷிணி

சலபாசனம்.... 47
Sponsored content

PostSponsored content



View previous topic View next topic Back to top

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக