புதிய பதிவுகள்
» எங்கே அந்த கிராமங்கள் - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Today at 8:17 am

» கிட்டப்பார்வையைத் தடுக்க….
by ayyasamy ram Today at 8:16 am

» கிட்டப்பார்வையைத் தடுக்க….
by ayyasamy ram Today at 8:16 am

» அமெரிக்கச் சாலையில் ‘வேற்று கிரகவாசிகளின் வாகனம்’
by ayyasamy ram Today at 8:12 am

» அட்லீ இயக்கத்தில் கமல்
by ayyasamy ram Today at 8:10 am

» ராம்சரண் தயாரிப்பில் உருவாகும் ‘தி இந்தியன் ஹவுஸ்’
by ayyasamy ram Today at 8:09 am

» இரும்பு சத்துள்ள உணவுகள்
by ayyasamy ram Today at 8:07 am

» இருள் என்ற ஒன்று இல்லை!- ஓஷோ
by ayyasamy ram Today at 8:05 am

» பேசும்போது பயப்படாதீர்கள் – ஓஷோ
by ayyasamy ram Today at 8:03 am

» சிக்கன் குழம்புல மீன் குழம்பு வாசம் வரணும்!!- வலைப்பேச்சு
by ayyasamy ram Today at 8:02 am

» நிம்மதியாய் தூங்க முப்பது வழிகள்- வலைப்பேச்சு
by ayyasamy ram Today at 8:01 am

» அவர் ஒரு அவதார புருஷர்! – வலைப்பேச்சு
by ayyasamy ram Today at 8:01 am

» ஆழ்ந்த தூக்கம் என்பது…(வலைப்பேச்சு)
by ayyasamy ram Today at 8:00 am

» வலியே இல்லாமல் காயத்தைக் குணப்படுத்துவது...
by ayyasamy ram Yesterday at 10:49 pm

» கருத்துப்படம் 03/07/2024
by mohamed nizamudeen Yesterday at 10:26 pm

» காவல் தெய்வம்
by ayyasamy ram Yesterday at 10:01 pm

» அறியவேண்டிய ஆன்மீக துணுக்குகள்
by ayyasamy ram Yesterday at 9:59 pm

» ஒரே படத்ல ரெண்டு ஹீரோயின் ஹீரோ சேந்து நடிச்ச படங்கள்
by heezulia Yesterday at 9:07 pm

» ரெண்டு, மூணு ரோல்ல நடிச்ச நடிகை, நடிகர்கள்
by heezulia Yesterday at 8:20 pm

» அழகான, சிங்காரமான அலங்கார அழகு பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 7:19 pm

» தமிழ் சினிமால ஜாலியா பாட்டு பாடிட்டே பயணம் செஞ்ச  பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 7:03 pm

» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ஜாஹீதாபானு Yesterday at 6:06 pm

» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Yesterday at 4:58 pm

» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Yesterday at 4:42 pm

» ஜூலை 03 சர்வதேச பிளாஸ்டிக் பைகள் இல்லாத தினம்
by T.N.Balasubramanian Yesterday at 4:33 pm

» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 4:32 pm

» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 4:10 pm

» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 3:57 pm

» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Yesterday at 2:48 pm

» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Yesterday at 2:13 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Yesterday at 1:52 pm

» தோழி - தோழர் நட்பு பாட்டு
by heezulia Yesterday at 1:36 pm

» நடிகை, நடிகர்கள் மாறு வேஷத்துல நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 1:09 pm

» உமா ரமணன் பாடல்கள்
by heezulia Yesterday at 12:47 pm

» நிலவோடு வான்முகம் வான்முகில்
by heezulia Yesterday at 12:38 pm

» மலர்ந்த புன்சிரிப்பால் ரசிகர்களின் இதயம் கவர்ந்த E.V.சரோஜாவின் மறக்க முடியாத பாடல்கள்
by heezulia Yesterday at 12:18 pm

» இன்றைய செய்திகள் (ஜூலை 3 ,2024)
by ayyasamy ram Yesterday at 10:47 am

» ஹைக்கூ (சென்றியு) துளிப்பா
by ayyasamy ram Yesterday at 9:17 am

» கூடை நிறைய லட்சியங்கள்
by ayyasamy ram Yesterday at 9:15 am

» சிறு ஊடல் -புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 9:14 am

» நான் கண்ட கடவுளின் அவதாரங்கள்- புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 9:13 am

» நம்பிக்கைகள்- புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 9:12 am

» உ.பி-ஹத்ராஸ், ஆன்மீக சொற்பொழிவு கூட்ட நெரிசலில் சிக்கி 122 பேர் உயிரிழந்துள்ளனர்
by ayyasamy ram Yesterday at 9:11 am

» குறுங் கவிதைகள்
by ayyasamy ram Yesterday at 8:59 am

» வலைவீச்சு- ரசித்தவை
by ayyasamy ram Yesterday at 6:53 am

» வலைப்பேச்சு
by ayyasamy ram Yesterday at 6:48 am

» பாழும் கிணத்துல விழுற மாதிரியே கனவு வருது!
by T.N.Balasubramanian Tue Jul 02, 2024 5:19 pm

» தமிழ் நாட்டில் உள்ள நதிகள்…
by ayyasamy ram Tue Jul 02, 2024 1:45 pm

» எதையும் எளிதாக கடந்து செல்ல பழகு!
by ayyasamy ram Tue Jul 02, 2024 1:40 pm

» நாட்டு நடப்பு -காரட்டூன் (ரசித்தவை)
by ayyasamy ram Tue Jul 02, 2024 1:35 pm

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
சர்க்கரை கலந்த காபி குடித்தால் ஞாபக சக்தி அதிகரிக்கும் - Page 2 Poll_c10சர்க்கரை கலந்த காபி குடித்தால் ஞாபக சக்தி அதிகரிக்கும் - Page 2 Poll_m10சர்க்கரை கலந்த காபி குடித்தால் ஞாபக சக்தி அதிகரிக்கும் - Page 2 Poll_c10 
48 Posts - 51%
heezulia
சர்க்கரை கலந்த காபி குடித்தால் ஞாபக சக்தி அதிகரிக்கும் - Page 2 Poll_c10சர்க்கரை கலந்த காபி குடித்தால் ஞாபக சக்தி அதிகரிக்கும் - Page 2 Poll_m10சர்க்கரை கலந்த காபி குடித்தால் ஞாபக சக்தி அதிகரிக்கும் - Page 2 Poll_c10 
39 Posts - 41%
mohamed nizamudeen
சர்க்கரை கலந்த காபி குடித்தால் ஞாபக சக்தி அதிகரிக்கும் - Page 2 Poll_c10சர்க்கரை கலந்த காபி குடித்தால் ஞாபக சக்தி அதிகரிக்கும் - Page 2 Poll_m10சர்க்கரை கலந்த காபி குடித்தால் ஞாபக சக்தி அதிகரிக்கும் - Page 2 Poll_c10 
4 Posts - 4%
T.N.Balasubramanian
சர்க்கரை கலந்த காபி குடித்தால் ஞாபக சக்தி அதிகரிக்கும் - Page 2 Poll_c10சர்க்கரை கலந்த காபி குடித்தால் ஞாபக சக்தி அதிகரிக்கும் - Page 2 Poll_m10சர்க்கரை கலந்த காபி குடித்தால் ஞாபக சக்தி அதிகரிக்கும் - Page 2 Poll_c10 
3 Posts - 3%
ஜாஹீதாபானு
சர்க்கரை கலந்த காபி குடித்தால் ஞாபக சக்தி அதிகரிக்கும் - Page 2 Poll_c10சர்க்கரை கலந்த காபி குடித்தால் ஞாபக சக்தி அதிகரிக்கும் - Page 2 Poll_m10சர்க்கரை கலந்த காபி குடித்தால் ஞாபக சக்தி அதிகரிக்கும் - Page 2 Poll_c10 
1 Post - 1%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
சர்க்கரை கலந்த காபி குடித்தால் ஞாபக சக்தி அதிகரிக்கும் - Page 2 Poll_c10சர்க்கரை கலந்த காபி குடித்தால் ஞாபக சக்தி அதிகரிக்கும் - Page 2 Poll_m10சர்க்கரை கலந்த காபி குடித்தால் ஞாபக சக்தி அதிகரிக்கும் - Page 2 Poll_c10 
48 Posts - 51%
heezulia
சர்க்கரை கலந்த காபி குடித்தால் ஞாபக சக்தி அதிகரிக்கும் - Page 2 Poll_c10சர்க்கரை கலந்த காபி குடித்தால் ஞாபக சக்தி அதிகரிக்கும் - Page 2 Poll_m10சர்க்கரை கலந்த காபி குடித்தால் ஞாபக சக்தி அதிகரிக்கும் - Page 2 Poll_c10 
39 Posts - 41%
mohamed nizamudeen
சர்க்கரை கலந்த காபி குடித்தால் ஞாபக சக்தி அதிகரிக்கும் - Page 2 Poll_c10சர்க்கரை கலந்த காபி குடித்தால் ஞாபக சக்தி அதிகரிக்கும் - Page 2 Poll_m10சர்க்கரை கலந்த காபி குடித்தால் ஞாபக சக்தி அதிகரிக்கும் - Page 2 Poll_c10 
4 Posts - 4%
T.N.Balasubramanian
சர்க்கரை கலந்த காபி குடித்தால் ஞாபக சக்தி அதிகரிக்கும் - Page 2 Poll_c10சர்க்கரை கலந்த காபி குடித்தால் ஞாபக சக்தி அதிகரிக்கும் - Page 2 Poll_m10சர்க்கரை கலந்த காபி குடித்தால் ஞாபக சக்தி அதிகரிக்கும் - Page 2 Poll_c10 
3 Posts - 3%
ஜாஹீதாபானு
சர்க்கரை கலந்த காபி குடித்தால் ஞாபக சக்தி அதிகரிக்கும் - Page 2 Poll_c10சர்க்கரை கலந்த காபி குடித்தால் ஞாபக சக்தி அதிகரிக்கும் - Page 2 Poll_m10சர்க்கரை கலந்த காபி குடித்தால் ஞாபக சக்தி அதிகரிக்கும் - Page 2 Poll_c10 
1 Post - 1%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

சர்க்கரை கலந்த காபி குடித்தால் ஞாபக சக்தி அதிகரிக்கும்


   
   

Page 2 of 7 Previous  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  Next

ரிபாஸ்
ரிபாஸ்
நிர்வாகக் குழு

பதிவுகள் : 12266
இணைந்தது : 20/08/2009
http://eegarai.com/

Postரிபாஸ் Wed Mar 23, 2011 9:50 am

First topic message reminder :

சர்க்கரை கலந்த காபி குடித்தால் ஞாபக சக்தி அதிகரிக்கும்

சர்க்கரை கலந்த காபி குடித்தால் ஞாபக சக்தி அதிகரிக்கும் - Page 2 22_005தினமும் காலையில் புத்துணர்ச்சியுடன் நமது வேலைகளை தொடங்க காபி குடிப்பது பலரின் வழக்கம்.ஆனால்
காபியுடன் சரியான அளவுக்கு சர்க்கரையும் கலந்து அருந்தினால் மூளையை
மிகவும் சுறுசுறுப்பாக்குவதோடு நினைவாற்றலையும் அதிகரிக்கச் செய்கிறதாம்.
இந்த தகவலை ஸ்பெயின் நாட்டில் உள்ள பார்சிலோனா பல்கலைக்கழகத்தை சேர்ந்த விஞ்ஞானிகள் வெளியிட்டுள்ளனர்.
காபியில் உள்ள காபைன் மற்றும் சர்க்கரை ஆகியவற்றை தனித்தனியாக
சாப்பிடும் போது மூளையில் ஏற்படும் மாற்றத்தை விட இரண்டையும் கலந்து
சாப்பிடுவதால் அதிக பலன் கிடைக்கிறது என்பது ஆராய்ச்சி மூலமாக
தெரியவந்துள்ளது.
இதற்காக ஆய்வுக்கு தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டவர்களை இரண்டு பிரிவாக பிரித்து
ஒரு பிரிவினருக்கு சர்க்கரை கலக்காத காபியும், மற்றொரு பிரிவினருக்கு
சர்க்கரை கலந்த காபியும் கொடுத்து ஆய்வு மேற்கொள்ளப்பட்டது.




காலங்கள் மாறலாம் ஆனால் நட்பு என்றும் மாறாது

சர்க்கரை கலந்த காபி குடித்தால் ஞாபக சக்தி அதிகரிக்கும் - Page 2 Logo12

Manik
Manik
நிர்வாகக் குழு

பதிவுகள் : 18689
இணைந்தது : 09/06/2009

PostManik Wed Mar 23, 2011 11:21 am

அக்கா எந்த ஒரு விசயத்தையும் அதிக நேரம் பாத்தோம்னா அது சலிச்சுப் போயிரும் அக்கா. போ இதானா அப்படின்னு தோனும். டெய்லி அதையே பாத்துட்டு இருக்கோமா அதனால அதை சாப்பிட பிடிக்காது அக்கா அவ்ளோதான். ஆனா மக்கள் அதை சாப்பிடனும்னு கட்டாயம் கிடையாது. உங்களுக்கு வேனும்னா வந்து சாப்பிடலாம் அப்பறம் சுகர் வந்தா அதுக்கு நாங்க பொறுப்பு கிடையாது




சாதிக்க துடிக்கும் இதயத்தை சோதிக்க நினைக்காதே


www.ennasitharalkal.webs.com

இது என்னோட கவிதை தளம்[url]
ரபீக்
ரபீக்
வழிநடத்துனர்

பதிவுகள் : 15128
இணைந்தது : 07/04/2010

Postரபீக் Wed Mar 23, 2011 11:22 am

Manik wrote:அக்கா எந்த ஒரு விசயத்தையும் அதிக நேரம் பாத்தோம்னா அது சலிச்சுப் போயிரும் அக்கா. போ இதானா அப்படின்னு தோனும். டெய்லி அதையே பாத்துட்டு இருக்கோமா அதனால அதை சாப்பிட பிடிக்காது அக்கா அவ்ளோதான். ஆனா மக்கள் அதை சாப்பிடனும்னு கட்டாயம் கிடையாது. உங்களுக்கு வேனும்னா வந்து சாப்பிடலாம் அப்பறம் சுகர் வந்தா அதுக்கு நாங்க பொறுப்பு கிடையாது

என்ன சொல்ல வாறீங்க மிஸ்டர் ?



"நீங்கள் பேசினால் நல்லதைப் பேசுங்கள். அல்லது அமைதியாக இருந்து விடுங்கள்" - நபி (ஸல்)
சிவா
சிவா
நிறுவனர்

நிறுவனர்
பதிவுகள் : 91538
இணைந்தது : 19/09/2008
http://www.eegarai..net

Postசிவா Wed Mar 23, 2011 11:23 am

இவைகள் எல்லாமே அபத்தமான ஆராய்ச்சிகள்! இதுவரை இவற்றில் தெளிவான தகவல்கள் இல்லை! ஒரு குழு காபி அருந்துவது கேடு என்கிறது, மற்றொரு குழு நல்லது என்கிறது? எதைத்தான் நம்புவது! சர்க்கரை கலந்த காபி குடித்தால் ஞாபக சக்தி அதிகரிக்கும் - Page 2 56667



சர்க்கரை கலந்த காபி குடித்தால் ஞாபக சக்தி அதிகரிக்கும் - Page 2 Q9CBqnj
அனுபவமொழிகள், பொன்மொழிகள் அடங்கிய நூற்றுக்கணக்கான காலை வணக்கம் படங்களைப் பெற:

https://picsart.com/u/sivastar
https://picsart.com/u/sivastar/stickers


ஈகரை டெலிகிராம் ஆப்பில் இணைய: https://t.me/eegarai
அன்பு தளபதி
அன்பு தளபதி
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி
பதிவுகள் : 9227
இணைந்தது : 26/12/2009
http://gkmani.wordpress.com

Postஅன்பு தளபதி Wed Mar 23, 2011 11:23 am

சிவா wrote:இவைகள் எல்லாமே அபத்தமான ஆராய்ச்சிகள்! இதுவரை இவற்றில் தெளிவான தகவல்கள் இல்லை! ஒரு குழு காபி அருந்துவது கேடு என்கிறது, மற்றொரு குழு நல்லது என்கிறது? எதைத்தான் நம்புவது! சர்க்கரை கலந்த காபி குடித்தால் ஞாபக சக்தி அதிகரிக்கும் - Page 2 56667

நாமதான் காபி டீ பக்கமே போறதில்லாயே

சிவா
சிவா
நிறுவனர்

நிறுவனர்
பதிவுகள் : 91538
இணைந்தது : 19/09/2008
http://www.eegarai..net

Postசிவா Wed Mar 23, 2011 11:25 am

maniajith007 wrote:
சிவா wrote:இவைகள் எல்லாமே அபத்தமான ஆராய்ச்சிகள்! இதுவரை இவற்றில் தெளிவான தகவல்கள் இல்லை! ஒரு குழு காபி அருந்துவது கேடு என்கிறது, மற்றொரு குழு நல்லது என்கிறது? எதைத்தான் நம்புவது! சர்க்கரை கலந்த காபி குடித்தால் ஞாபக சக்தி அதிகரிக்கும் - Page 2 56667

நாமதான் காபி டீ பக்கமே போறதில்லாயே

ஆமாம், எப்பொழுதுமே தேனீர்தான்!



சர்க்கரை கலந்த காபி குடித்தால் ஞாபக சக்தி அதிகரிக்கும் - Page 2 Q9CBqnj
அனுபவமொழிகள், பொன்மொழிகள் அடங்கிய நூற்றுக்கணக்கான காலை வணக்கம் படங்களைப் பெற:

https://picsart.com/u/sivastar
https://picsart.com/u/sivastar/stickers


ஈகரை டெலிகிராம் ஆப்பில் இணைய: https://t.me/eegarai
அருண்
அருண்
நிர்வாகக் குழு

பதிவுகள் : 12658
இணைந்தது : 10/02/2010

Postஅருண் Wed Mar 23, 2011 11:27 am

இனிமேல் தண்ணி குடிப்பதை நிறுத்தி விட்டு காபி தான் குடிக்கணும்.

உதயசுதா
உதயசுதா
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி
பதிவுகள் : 11851
இணைந்தது : 24/06/2009

Postஉதயசுதா Wed Mar 23, 2011 11:28 am

சிவா wrote:
maniajith007 wrote:
சிவா wrote:இவைகள் எல்லாமே அபத்தமான ஆராய்ச்சிகள்! இதுவரை இவற்றில் தெளிவான தகவல்கள் இல்லை! ஒரு குழு காபி அருந்துவது கேடு என்கிறது, மற்றொரு குழு நல்லது என்கிறது? எதைத்தான் நம்புவது! சர்க்கரை கலந்த காபி குடித்தால் ஞாபக சக்தி அதிகரிக்கும் - Page 2 56667

நாமதான் காபி டீ பக்கமே போறதில்லாயே

ஆமாம், எப்பொழுதுமே தேனீர்தான்!
அப்படியா சிவா அதிர்ச்சி அதிர்ச்சி அதிர்ச்சி அதிர்ச்சி



சர்க்கரை கலந்த காபி குடித்தால் ஞாபக சக்தி அதிகரிக்கும் - Page 2 Uசர்க்கரை கலந்த காபி குடித்தால் ஞாபக சக்தி அதிகரிக்கும் - Page 2 Dசர்க்கரை கலந்த காபி குடித்தால் ஞாபக சக்தி அதிகரிக்கும் - Page 2 Aசர்க்கரை கலந்த காபி குடித்தால் ஞாபக சக்தி அதிகரிக்கும் - Page 2 Yசர்க்கரை கலந்த காபி குடித்தால் ஞாபக சக்தி அதிகரிக்கும் - Page 2 Aசர்க்கரை கலந்த காபி குடித்தால் ஞாபக சக்தி அதிகரிக்கும் - Page 2 Sசர்க்கரை கலந்த காபி குடித்தால் ஞாபக சக்தி அதிகரிக்கும் - Page 2 Uசர்க்கரை கலந்த காபி குடித்தால் ஞாபக சக்தி அதிகரிக்கும் - Page 2 Dசர்க்கரை கலந்த காபி குடித்தால் ஞாபக சக்தி அதிகரிக்கும் - Page 2 Hசர்க்கரை கலந்த காபி குடித்தால் ஞாபக சக்தி அதிகரிக்கும் - Page 2 A
ரபீக்
ரபீக்
வழிநடத்துனர்

பதிவுகள் : 15128
இணைந்தது : 07/04/2010

Postரபீக் Wed Mar 23, 2011 11:30 am

maniajith007 wrote:
சிவா wrote:இவைகள் எல்லாமே அபத்தமான ஆராய்ச்சிகள்! இதுவரை இவற்றில் தெளிவான தகவல்கள் இல்லை! ஒரு குழு காபி அருந்துவது கேடு என்கிறது, மற்றொரு குழு நல்லது என்கிறது? எதைத்தான் நம்புவது! சர்க்கரை கலந்த காபி குடித்தால் ஞாபக சக்தி அதிகரிக்கும் - Page 2 56667

நாமதான் காபி டீ பக்கமே போறதில்லாயே

தெரியும் ,,தெரியும் ,,,,எங்க போவீங்கன்னு எங்களுக்கு தெரியும்



"நீங்கள் பேசினால் நல்லதைப் பேசுங்கள். அல்லது அமைதியாக இருந்து விடுங்கள்" - நபி (ஸல்)
Manik
Manik
நிர்வாகக் குழு

பதிவுகள் : 18689
இணைந்தது : 09/06/2009

PostManik Wed Mar 23, 2011 11:31 am

ஆமாம் டீ காபி லாம் குடிக்கக் கூடாதுன்னு சொல்றாங்க சிலர் குடிச்சாதான் சுறுசுறுப்பா இருக்குன்னு சொல்றாங்க




சாதிக்க துடிக்கும் இதயத்தை சோதிக்க நினைக்காதே


www.ennasitharalkal.webs.com

இது என்னோட கவிதை தளம்[url]
அன்பு தளபதி
அன்பு தளபதி
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி
பதிவுகள் : 9227
இணைந்தது : 26/12/2009
http://gkmani.wordpress.com

Postஅன்பு தளபதி Wed Mar 23, 2011 11:32 am

ரபீக் wrote:

தெரியும் ,,தெரியும் ,,,,எங்க போவீங்கன்னு எங்களுக்கு தெரியும்

வாங்க பக்கத்துல துண்டு போட்டு வைக்கிறேன்

Sponsored content

PostSponsored content



Page 2 of 7 Previous  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  Next

View previous topic View next topic Back to top

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக