புதிய பதிவுகள்
» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by T.N.Balasubramanian Today at 5:00 pm

» உலக தந்தையர் தினம்
by T.N.Balasubramanian Today at 4:57 pm

» நாவல்கள் வேண்டும்
by Abiraj_26 Today at 2:41 pm

» கொஞ்சம் கலாட்டா கொஞ்சம் சிரிப்பு
by ayyasamy ram Today at 1:49 pm

» இந்தியா VS கனடா அணிகள் மோத இருந்த ஆட்டம் ரத்து!
by ayyasamy ram Today at 1:46 pm

» வரும் 1ம் தேதி முதல் 3 புதிய குற்றவியல் திருத்தச் சட்டங்கள் அமல்: மத்திய அரசு..!
by ayyasamy ram Today at 1:45 pm

» காங்கிரஸ் அதிரடி!!-துணை சபாநாயகர் பதவி கொடுங்கள்,..
by ayyasamy ram Today at 1:44 pm

» சவுக்கு சங்கரின் வங்கி கணக்கு முடக்கம்!
by ayyasamy ram Today at 1:43 pm

» சவுக்கு சங்கரின் வங்கி கணக்கு முடக்கம்!
by ayyasamy ram Today at 1:43 pm

» குஜராத்தில் முதலீடு செய்யும் அமெரிக்க நிறுவனத்திற்கு ஜாக்பாட்: 70% மானியம் வழங்கும் மோடி அரசு!
by ayyasamy ram Today at 1:42 pm

» கொஞ்சம் சிரிப்பு, நிறைய மொக்கைகள்....
by Dr.S.Soundarapandian Today at 12:15 pm

» கொஞ்சம் கஷ்டம்தான்.
by Dr.S.Soundarapandian Today at 11:57 am

» நீங்க ஸ்மார்ட்டா இருந்தால் ஓசியில் 'புல் கட்டு கட்டலாம்'!
by Dr.S.Soundarapandian Today at 11:53 am

» இப்படியும் கல்லா கட்டலாம்!
by Dr.S.Soundarapandian Today at 11:49 am

» கடவுளா காட்சிப்பொருளா!!!
by Dr.S.Soundarapandian Today at 11:47 am

» ஷீரடி சாயிநாதர்..மனிதரா..கடவுளா?!
by Dr.S.Soundarapandian Today at 11:40 am

» புத்தர் கடவுளா ?குருவா ?
by Dr.S.Soundarapandian Today at 11:29 am

» புடவை செலக்ட் பண்ற போட்டி!
by ayyasamy ram Today at 11:27 am

» கல்லா கடவுளா...
by Dr.S.Soundarapandian Today at 11:21 am

» கருத்துப்படம் 16/06/2024
by mohamed nizamudeen Today at 10:23 am

» ஆறுமுக கடவுளும் ஆவி உலக தொடர்பும் புத்தகம் வேண்டும்
by sanji Today at 9:27 am

» ஒருவருடன் ரிலேஷன்ஷிப்: மம்தா ஒப்புதல்
by ayyasamy ram Yesterday at 9:19 pm

» மலையாளத்தில் பாடினார் யுவன் சங்கர் ராஜா
by ayyasamy ram Yesterday at 9:16 pm

» கமல்ஹாசனின் ‘குணா’ ஜூன் 21-ல் ரீரிலீஸ்!
by ayyasamy ram Yesterday at 9:12 pm

» கமல்ஹாசனின் ‘குணா’ ஜூன் 21-ல் ரீரிலீஸ்!
by ayyasamy ram Yesterday at 9:06 pm

» எதிர்ப்புகளை எதிர்த்து போராடு!
by ayyasamy ram Yesterday at 7:09 pm

» மலர்ந்த புன்சிரிப்பால் ரசிகர்களின் இதயம் கவர்ந்த E.V.சரோஜாவின் மறக்க முடியாத பாடல்கள்
by heezulia Yesterday at 6:47 pm

» நிலவோடு வான்முகம் வான்முகில்
by heezulia Yesterday at 6:38 pm

» உமா ரமணன் பாடல்கள்
by heezulia Yesterday at 4:44 pm

» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 4:37 pm

» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 4:27 pm

» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 4:18 pm

» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Yesterday at 4:12 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Yesterday at 4:03 pm

» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Yesterday at 3:54 pm

» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Yesterday at 3:12 pm

» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Yesterday at 2:59 pm

» நடிகை, நடிகர்கள் மாறு வேஷத்துல நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 2:37 pm

» ஒரே படத்ல ரெண்டு ஹீரோக்கள் சேந்து நடிச்ச படங்கள்
by heezulia Yesterday at 2:23 pm

» ரெண்டு, மூணு ரோல்ல நடிச்ச நடிகை, நடிகர்கள்
by heezulia Yesterday at 1:39 pm

» நாவல்கள் வேண்டும்
by Karthikakulanthaivel Yesterday at 12:12 pm

» 27 ரயில் நிலையங்களில் ஸ்வைப் மிஷன்
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 12:04 pm

» 15 ஆண்டுகளுக்குப் பின் மீண்டும் வருகிறது: ரயில் நிலையங்களில் ‘மண் குவளை’ பயன்பாடு
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 12:02 pm

» ஒரு குவளை தண்ணீர் வையுங்கள்!- புதுக்கவிதை
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 12:01 pm

» புரிந்திடு…இனியாச்சும்!- புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 11:25 am

» மனம் எனும் மருந்து - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 11:24 am

» வெள்ளைத்தாளில் மை - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 11:23 am

» கதிரவன் - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 11:22 am

» எளிதும் அரிதும் - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 11:21 am

» வென்றுவிட்டேன்
by Dr.S.Soundarapandian Fri Jun 14, 2024 11:23 pm

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
நோயாளிகள் & வயதானவர்களின் பாலுறவுப் பிரச்சனைகள்  Poll_c10நோயாளிகள் & வயதானவர்களின் பாலுறவுப் பிரச்சனைகள்  Poll_m10நோயாளிகள் & வயதானவர்களின் பாலுறவுப் பிரச்சனைகள்  Poll_c10 
107 Posts - 49%
heezulia
நோயாளிகள் & வயதானவர்களின் பாலுறவுப் பிரச்சனைகள்  Poll_c10நோயாளிகள் & வயதானவர்களின் பாலுறவுப் பிரச்சனைகள்  Poll_m10நோயாளிகள் & வயதானவர்களின் பாலுறவுப் பிரச்சனைகள்  Poll_c10 
54 Posts - 25%
Dr.S.Soundarapandian
நோயாளிகள் & வயதானவர்களின் பாலுறவுப் பிரச்சனைகள்  Poll_c10நோயாளிகள் & வயதானவர்களின் பாலுறவுப் பிரச்சனைகள்  Poll_m10நோயாளிகள் & வயதானவர்களின் பாலுறவுப் பிரச்சனைகள்  Poll_c10 
30 Posts - 14%
mohamed nizamudeen
நோயாளிகள் & வயதானவர்களின் பாலுறவுப் பிரச்சனைகள்  Poll_c10நோயாளிகள் & வயதானவர்களின் பாலுறவுப் பிரச்சனைகள்  Poll_m10நோயாளிகள் & வயதானவர்களின் பாலுறவுப் பிரச்சனைகள்  Poll_c10 
9 Posts - 4%
T.N.Balasubramanian
நோயாளிகள் & வயதானவர்களின் பாலுறவுப் பிரச்சனைகள்  Poll_c10நோயாளிகள் & வயதானவர்களின் பாலுறவுப் பிரச்சனைகள்  Poll_m10நோயாளிகள் & வயதானவர்களின் பாலுறவுப் பிரச்சனைகள்  Poll_c10 
9 Posts - 4%
prajai
நோயாளிகள் & வயதானவர்களின் பாலுறவுப் பிரச்சனைகள்  Poll_c10நோயாளிகள் & வயதானவர்களின் பாலுறவுப் பிரச்சனைகள்  Poll_m10நோயாளிகள் & வயதானவர்களின் பாலுறவுப் பிரச்சனைகள்  Poll_c10 
3 Posts - 1%
JGNANASEHAR
நோயாளிகள் & வயதானவர்களின் பாலுறவுப் பிரச்சனைகள்  Poll_c10நோயாளிகள் & வயதானவர்களின் பாலுறவுப் பிரச்சனைகள்  Poll_m10நோயாளிகள் & வயதானவர்களின் பாலுறவுப் பிரச்சனைகள்  Poll_c10 
2 Posts - 1%
Barushree
நோயாளிகள் & வயதானவர்களின் பாலுறவுப் பிரச்சனைகள்  Poll_c10நோயாளிகள் & வயதானவர்களின் பாலுறவுப் பிரச்சனைகள்  Poll_m10நோயாளிகள் & வயதானவர்களின் பாலுறவுப் பிரச்சனைகள்  Poll_c10 
2 Posts - 1%
Karthikakulanthaivel
நோயாளிகள் & வயதானவர்களின் பாலுறவுப் பிரச்சனைகள்  Poll_c10நோயாளிகள் & வயதானவர்களின் பாலுறவுப் பிரச்சனைகள்  Poll_m10நோயாளிகள் & வயதானவர்களின் பாலுறவுப் பிரச்சனைகள்  Poll_c10 
2 Posts - 1%
Geethmuru
நோயாளிகள் & வயதானவர்களின் பாலுறவுப் பிரச்சனைகள்  Poll_c10நோயாளிகள் & வயதானவர்களின் பாலுறவுப் பிரச்சனைகள்  Poll_m10நோயாளிகள் & வயதானவர்களின் பாலுறவுப் பிரச்சனைகள்  Poll_c10 
1 Post - 0%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
நோயாளிகள் & வயதானவர்களின் பாலுறவுப் பிரச்சனைகள்  Poll_c10நோயாளிகள் & வயதானவர்களின் பாலுறவுப் பிரச்சனைகள்  Poll_m10நோயாளிகள் & வயதானவர்களின் பாலுறவுப் பிரச்சனைகள்  Poll_c10 
234 Posts - 52%
heezulia
நோயாளிகள் & வயதானவர்களின் பாலுறவுப் பிரச்சனைகள்  Poll_c10நோயாளிகள் & வயதானவர்களின் பாலுறவுப் பிரச்சனைகள்  Poll_m10நோயாளிகள் & வயதானவர்களின் பாலுறவுப் பிரச்சனைகள்  Poll_c10 
137 Posts - 30%
Dr.S.Soundarapandian
நோயாளிகள் & வயதானவர்களின் பாலுறவுப் பிரச்சனைகள்  Poll_c10நோயாளிகள் & வயதானவர்களின் பாலுறவுப் பிரச்சனைகள்  Poll_m10நோயாளிகள் & வயதானவர்களின் பாலுறவுப் பிரச்சனைகள்  Poll_c10 
30 Posts - 7%
T.N.Balasubramanian
நோயாளிகள் & வயதானவர்களின் பாலுறவுப் பிரச்சனைகள்  Poll_c10நோயாளிகள் & வயதானவர்களின் பாலுறவுப் பிரச்சனைகள்  Poll_m10நோயாளிகள் & வயதானவர்களின் பாலுறவுப் பிரச்சனைகள்  Poll_c10 
20 Posts - 4%
mohamed nizamudeen
நோயாளிகள் & வயதானவர்களின் பாலுறவுப் பிரச்சனைகள்  Poll_c10நோயாளிகள் & வயதானவர்களின் பாலுறவுப் பிரச்சனைகள்  Poll_m10நோயாளிகள் & வயதானவர்களின் பாலுறவுப் பிரச்சனைகள்  Poll_c10 
18 Posts - 4%
prajai
நோயாளிகள் & வயதானவர்களின் பாலுறவுப் பிரச்சனைகள்  Poll_c10நோயாளிகள் & வயதானவர்களின் பாலுறவுப் பிரச்சனைகள்  Poll_m10நோயாளிகள் & வயதானவர்களின் பாலுறவுப் பிரச்சனைகள்  Poll_c10 
5 Posts - 1%
Barushree
நோயாளிகள் & வயதானவர்களின் பாலுறவுப் பிரச்சனைகள்  Poll_c10நோயாளிகள் & வயதானவர்களின் பாலுறவுப் பிரச்சனைகள்  Poll_m10நோயாளிகள் & வயதானவர்களின் பாலுறவுப் பிரச்சனைகள்  Poll_c10 
2 Posts - 0%
Karthikakulanthaivel
நோயாளிகள் & வயதானவர்களின் பாலுறவுப் பிரச்சனைகள்  Poll_c10நோயாளிகள் & வயதானவர்களின் பாலுறவுப் பிரச்சனைகள்  Poll_m10நோயாளிகள் & வயதானவர்களின் பாலுறவுப் பிரச்சனைகள்  Poll_c10 
2 Posts - 0%
JGNANASEHAR
நோயாளிகள் & வயதானவர்களின் பாலுறவுப் பிரச்சனைகள்  Poll_c10நோயாளிகள் & வயதானவர்களின் பாலுறவுப் பிரச்சனைகள்  Poll_m10நோயாளிகள் & வயதானவர்களின் பாலுறவுப் பிரச்சனைகள்  Poll_c10 
2 Posts - 0%
Srinivasan23
நோயாளிகள் & வயதானவர்களின் பாலுறவுப் பிரச்சனைகள்  Poll_c10நோயாளிகள் & வயதானவர்களின் பாலுறவுப் பிரச்சனைகள்  Poll_m10நோயாளிகள் & வயதானவர்களின் பாலுறவுப் பிரச்சனைகள்  Poll_c10 
2 Posts - 0%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

நோயாளிகள் & வயதானவர்களின் பாலுறவுப் பிரச்சனைகள்


   
   
தாமு
தாமு
வழிநடத்துனர்

பதிவுகள் : 13859
இணைந்தது : 27/01/2009
http://azhkadalkalangiyam.blogspot.com

Postதாமு Tue Feb 01, 2011 6:00 am

நோயாளிகள் தாராளமாய் உடலுறவில் ஈடுபடலாம் என்று சமீப கால ஆராய்ச்சியில் கண்டுபிடிக்கப்பட்டுள்ளது. உடலுறவினால் ஆஸ்துமா, இரத்த அழுத்தம், இதயக் கோளாறுகள், மன நோய் உள்ளவர்கள்

பயனடைவார்கள். உடலுறவில் ஈடுபடுவதனால் ஏற்படும் உணர்ச்சிப் பிரவாகத்தினால் ஆஸ்துமா நோயுள்ளவர்களின் பிடிப்புகள் உடனே தடுத்து நிறுத்தப்பட்டு விடுகின்றன. அவ்வாறே உயர் இரத்த அழுத்தம், இதய நோய் உள்ளவர்களின் இரத்தக்குழாய் இறுக்கமும் தளர்த்தப்பட்டு விடுகிறது.



நரம்பு, தசைபிடிப்பு, முதுகுப் பிடிப்பு, வலி உள்ளவர்களுக்கும் உடலுறவு நல்ல பலனைத் தருகிறது என்று மருத்துவஆராய்ச்சிகள் கூறுகின்றன. மற்றும் டென்ஷன், மன இறுக்கம், கவலை, படபடப்பு இவைகளுக்கு உடலுறவு நல்ல மருந்தாகப் பயன்படுகிறது. Old people love1994ல் நடைபெற்ற ஸ்வீடன் நாட்டு ஆராய்ச்சி அறிக்கை, வயதான பிறகும் உடலுறவில் ஈடுபட்டவர்கள் நீண்ட நாள்கள் உயிர் வாழ்கிறார்கள் என்று கூறுகிறது.



“வயதானவர்களுக்குக் குடும்ப வாழ்க்கை இல்லாமல் இருப்பதுதான் நோய்க்குக் காரணம் என்று நிச்சயமாய்க் கூறலாம். தமது மருத்துவமனையில் இதயநோயால் பாதிக்கப்பட்ட 75 சதவிகித நோயாளிகளுக்குப் பாலியல் வாழ்க்கை உணர்ச்சி இல்லாமையே காரணம் என்று அவர்களை ஆய்ந்தறிந்து கேட்டதில் தெரிந்தது” என்று அமெரிக்கப் பிரபல மருத்துவ மேதை டாக்டர் ஜான் வார்சல் என்பவர் கூறுகிறார்.



பாலுறவு என்பது நல்ல தூக்க மருந்தாகும். நிம்மதியற்ற மனிதனுக்குத் திருப்தியையும், உடலுக்கு நல்ல ஓய்வுடன் ஆழ்ந்த தூக்கத்தையும் அளிப்பது உடலுறவு ஒன்று தான். ஒரு திருப்தியான புணர்ச்சிக்குப் பிறகு உடலும் மனமும் தளர்ந்து ஓய்ந்து தானாகவே தூக்க நிலைக்குப் போய்விடுவதாக பிரிட்டனிலுள்ள இராயல் சொசைட்டி மருத்துவக் கழகம் 1993 இல் கண்டறிந்துள்ளது.



இந்தக் தூக்கம் வரக் காரணம் என்ன?




உடல் உறவின் உச்சக்கட்டத்தின் போது எண்டோர்பின்கள் மூளைக்குச் செல்வதால் இவை சிறந்த வலி நிவாரணியாகவும், தூக்க ஊக்கியாகவும் செயல்படுகின்றன. மேலும், அந்தச் சமயத்தில் வெளிப்படும் ஒப்பியட்டுகள் என அழைக்கப்படும் தூக்கக் கலக்கம் கலந்த நிலையையும், உடலில் களைப்பையும் அதே சமயம் முழு மனநிறைவான உணர்வையும் தருகின்றன. உடலுறவின் உச்சக்கட்டம் என்னும் ஆர்கசத்தின்போது போதை போன்ற ஒருவித மறதித் தன்மையும் ஏற்படுவதால், அந்த நேரத்தில் அனைத்துத் தொல்லைகளையும், கவலைகளையும் மறந்து விடுகின்றோம்.



சரியான முறையில் அன்போடும், ஆதரவோடும் கட்டி அணைத்து, முத்தமிட்டு, வருடி, தட்டி, பிடித்துவிட்டும் மசாஜ் செய்தும் கிளர்ச்சி ஏற்படுத்தின பின் உடலுறவுக்குச் செல்லலாம். உடற்பயிற்சி செய்யும்போது உள்ள சக்திக்குறைவு உடலுறவில் இருக்காது. நல்ல உடற்பயிற்சி செய்தபின் ஏற்படும் தூக்கத்தைவிட நல்ல புணர்ச்சியில் ஈடுபட்டபின் ஏற்படும் தூக்கம் ஆழ்ந்ததாய் இருக்கும் என மருத்துவ விஞ்ஞானிகள் கூறுகின்றார்கள்.



நல்ல உடலுறவுக்குத் தகுதியாகும் போது மார்பகம் உப்பும்; யோனி விரிந்து பசை ஊறும்; உடலில் அசுரபலம் தோன்றும். அப்படியின்றி, இயந்திரம் போல உடலுறவில் ஈடுபட்டால் திருப்தியற்ற நிலை தோன்றித் தூக்கமின்மை உண்டாகும்; மனத்தில் பழைய கவலைகள் தோன்றும். மாதவிடாய் நின்றாலும் ஈஸ்ட்ரோஜன் என்னும் ஹார்மோன் சுரக்கும்வரை 50, 60 வயது வரையிலுங் கூடப் பெண்களுக்கு உடலுறவில் ஈடுபாடு இருக்கும்.



அதனைப் போல, செக்ஸ் ஹார்மோன் டோஸ்டேரோன் சுரக்கும் 70, 80 வயதுவரை ஆண்களுக்கு உடலுறவில் இச்சையும், ஈடுபாடும் இருக்கும். இளவயதில் செக்ஸ் ஹார்மோன் சுரப்பது நின்றுபோனவர்கள் ஹார்மோன் சிகிச்சை செய்து கொள்வது உண்டு. ஆனால் மிகுந்த செலவாகும் ஹார்மோன் சிகிச்சையால் பக்கவிளைவாக நீரிழிவு, புற்றுநோய் ஏற்பட வாய்ப்பிருக்கிறது. இயற்கை உணவு, இயற்கை மருத்துவம், யோகாசனம் ஆகியவற்றைப் பின்பற்றி ஹார்மோனைச் சுரக்க முயற்சி செய்வது நல்லது.



ஹார்மோன் சுரப்பது சிலருக்கு 50 வயதில்கூட நின்று, விந்து வெளிவராது உறுப்பு எழும்பாது. ஆனால், சிலருக்கு 70, 80 வயது வரை ஹார்மோன் சுரப்பதால் அதுவரை உடலுறவில் ஈடுபட்டு விந்து வெளியிடத் தகுதியுள்ளவர்களாயிருப்பார்கள். ஆணுக்கும் பெண்ணுக்கும் பாலுணர்வு, வயது உணர்ச்சியில் வேறுபாடு இல்லை. விந்து விரைந்து வெளிவருவதற்கும், உடலுறவில் இச்சை இல்லாததற்கும் ஆரோக்கியக் குறைவு, நோய், மருந்து மாத்திரைகள், மது, புகையிலை, போதை, சிகரெட், எண்ணெய், கொழுப்பு, அதிக எடை ஆகியவை காரணமாகும்.



இதய நோய், உயர் இரத்த அழுத்தம், சிறுநீரக நோய், பாரிசவாயு என்னும் இருகால் வாதம், நீரிழிவு முதலியவற்றிற்கு அலோபதி மருந்தைத் தொடர்ந்து சாப்பிடுபவர்களுக்கும் உடலுறவில் இச்சை இருக்காது. விந்து விரைவில் வெளிவரும். தினமும் ஒரு பாக்கெட் சிகரெட் குடிப்பவருக்கு ஐந்தாண்டுகளில் காம இச்சை குறையும் என்று அமெரிக்காவிலுள்ள பாஸ்டன் பல்கலைக் கழகத்தில் நடந்த மருத்துவ ஆய்வு கூறுகிறது.



சிகரெட்டு குடிப்பவர்களுக்கு, முகத்தில் சுருக்கம் ஏற்படும். அவ்வாறே தொடர்ந்து மது, போதைப் பொருள் ஆகிறவற்றிற்கு அடிமையானவர்களுக்கும் உணவில் நாட்டமிருக்காது காம இச்சையும் ஆண்மையும் பாலுறவும் குறைந்து விடும். எனவே, மருத்துவ ஆய்வின்படி நோய், மருந்து, மாத்திரை, புகை, புகையிலை, போதைப் பழக்கம் ஆகியவற்றைக் கொண்டவர்களுக்குப் பாலுறவில் உணர்ச்சியின்மை, ஆண்மையின்னை ஏற்படும்.



மூளை, மனநோய் மருத்துவத்திற்குத் தரும் மருத்தான டிரை சைக்கிளின் மருந்துகள், இரத்தக் கொதிப்பிற்கான ரிசர்ப்பின் மாத்திரைகள், அமீபா, சீதபேதிக்கு உரிய மெட்ரோநைட்சால், குடற்புண்ணிற்கான சிமிட்டின் ஆகிய மருந்துகள் சில சமயங்களில் ஆண்மையின்மையை ஏற்படுத்துகின்றன.




புன்னகை நேசிப்பதுவும் அன்பு மலர் நேசிக்கப்படவதுமே அன்பு மலர் வாழ்க்கை புன்னகை

View previous topic View next topic Back to top

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக