புதிய பதிவுகள்
» மலர்ந்த புன்சிரிப்பால் ரசிகர்களின் இதயம் கவர்ந்த E.V.சரோஜாவின் மறக்க முடியாத பாடல்கள்
by heezulia Yesterday at 11:26 pm

» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Yesterday at 11:17 pm

» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Yesterday at 11:08 pm

» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Yesterday at 10:27 pm

» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Yesterday at 10:11 pm

» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 10:02 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடாத பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 9:48 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Yesterday at 9:43 pm

» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 9:36 pm

» அரசியல் !!!
by jairam Yesterday at 9:32 pm

» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 9:22 pm

» கருத்துப்படம் 15/05/2024
by mohamed nizamudeen Yesterday at 8:40 am

» சிஎஸ்கேவுக்கு நல்ல செய்தி... வெற்றியுடன் முடித்தது டெல்லி - இனி இந்த 3 அணிகளுக்கு தான் மோதல்!
by ayyasamy ram Yesterday at 8:39 am

» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by சிவா Yesterday at 6:03 am

» காதல் பஞ்சம் !
by jairam Tue May 14, 2024 11:24 pm

» தமிழ் படங்கள்ல வியாபார பாட்டுக்கள்
by heezulia Tue May 14, 2024 8:39 pm

» தென்காசியில் வீர தீர சூரன் -படப்பிடிப்பு
by ayyasamy ram Tue May 14, 2024 6:58 pm

» அஜித் பட விவகாரம்- த்ரிஷா எடுத்த முடிவு
by ayyasamy ram Tue May 14, 2024 6:56 pm

» தங்கம் விலை பவுனுக்கு ரூ.240 அதிகரிப்பு
by ayyasamy ram Tue May 14, 2024 6:52 pm

» ஆன்மிக சிந்தனை
by ayyasamy ram Tue May 14, 2024 6:51 pm

» சின்ன சின்ன செய்திகள்
by ayyasamy ram Tue May 14, 2024 6:44 pm

» மார்க் எவ்ளோனு கேட்கறவன் ரத்தம் கக்கி சாவான்..!!
by ayyasamy ram Tue May 14, 2024 3:28 pm

» மாநகர பேருந்து, புறநகர் - மெட்ரோ ரெயிலில் பயணிக்க ஒரே டிக்கெட் முறை அடுத்த மாதம் அமல்
by ayyasamy ram Tue May 14, 2024 1:28 pm

» இதுதான் கலிகாலம்…
by ayyasamy ram Tue May 14, 2024 12:07 pm

» சாளக்ராமம் என்றால் என்ன?
by ayyasamy ram Tue May 14, 2024 8:54 am

» 11 லட்சம் மதிப்புள்ள பொருட்களை தான் படித்த பள்ளிக்கு கொடுத்த நடிகர் அப்புக்குட்டி..!
by ayyasamy ram Tue May 14, 2024 8:52 am

» நீங்கள் கோவிஷீல்டு ஊசி போட்டவரா..? அப்போ இதை மட்டும் செய்யுங்க.. : மா.சுப்பிரமணியன்..!
by ayyasamy ram Tue May 14, 2024 8:50 am

» சிஎஸ்கேவின் கடைசி போட்டிக்கு மழை ஆபத்து.. போட்டி ரத்தானால், பிளே ஆப்க்கு செல்லுமா சென்னை?
by ayyasamy ram Tue May 14, 2024 8:48 am

» இது தெரியுமா ? குழந்தையின் வளர்ச்சிக்கு இந்த ஒரு கிழங்கு கொடுங்க போதும்..!
by ayyasamy ram Tue May 14, 2024 8:46 am

» ஜூஸ் வகைகள்
by ayyasamy ram Mon May 13, 2024 6:35 pm

» பாராட்டு – மைக்ரோ கதை
by ஜாஹீதாபானு Mon May 13, 2024 12:02 pm

» books needed
by Manimegala Mon May 13, 2024 10:29 am

» திருமண தடை நீக்கும் குகை முருகன்
by ayyasamy ram Mon May 13, 2024 7:59 am

» நாவல்கள் வேண்டும்
by Barushree Sun May 12, 2024 10:29 pm

» என்னது, கிழங்கு தோசையா?
by ayyasamy ram Sun May 12, 2024 7:38 pm

» பேல்பூரி – கேட்டது
by ayyasamy ram Sun May 12, 2024 7:34 pm

» பேல்பூரி – கண்டது
by ayyasamy ram Sun May 12, 2024 7:32 pm

» ஊரை விட்டு ஓடுற மாதிரி கனவு வருது டாக்டர்!
by ayyasamy ram Sun May 12, 2024 7:27 pm

» ’மூணு திரு -வை கடைப்பிடிக்கணுமாம்!
by ayyasamy ram Sun May 12, 2024 7:25 pm

» அன்னையர் தின நல்வாழ்த்துக்குள
by ayyasamy ram Sun May 12, 2024 1:28 pm

» "தாயில்லாமல் நாமில்லை"... இன்று உலக அன்னையர் தினம்..!
by ayyasamy ram Sun May 12, 2024 1:27 pm

» சுஜா சந்திரன் நாவல்கள் வேண்டும்
by Guna.D Sat May 11, 2024 11:02 pm

» என்ன வாழ்க்கை டா!!
by ayyasamy ram Sat May 11, 2024 7:48 pm

» அக்காவாக நடிக்க பல கோடி சம்பளம் கேட்ட நயன்தாரா!
by ayyasamy ram Sat May 11, 2024 7:41 pm

» "தாம்பத்யம்" என பெயர் வரக்காரணம் என்ன தெரியுமா..?
by ayyasamy ram Sat May 11, 2024 7:30 pm

» தாம்பத்தியம் என்பது...
by ayyasamy ram Sat May 11, 2024 7:07 pm

» பிரபல திரைப்பட பின்னணி பாடகி உமா ரமணன் காலமானார்
by ayyasamy ram Sat May 11, 2024 6:49 pm

» அட...ஆமால்ல?
by ayyasamy ram Sat May 11, 2024 6:44 pm

» பார்க்க வேண்டிய திரைப்படங்கள்
by ayyasamy ram Fri May 10, 2024 9:04 pm

» இன்றைய தேதிக்கு தூணிலும் துரும்பிலும் இருப்பது…!
by ayyasamy ram Fri May 10, 2024 8:57 pm

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
heezulia
தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! Poll_c10தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! Poll_m10தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! Poll_c10 
32 Posts - 46%
ayyasamy ram
தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! Poll_c10தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! Poll_m10தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! Poll_c10 
31 Posts - 44%
mohamed nizamudeen
தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! Poll_c10தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! Poll_m10தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! Poll_c10 
2 Posts - 3%
jairam
தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! Poll_c10தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! Poll_m10தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! Poll_c10 
2 Posts - 3%
ஜாஹீதாபானு
தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! Poll_c10தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! Poll_m10தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! Poll_c10 
1 Post - 1%
சிவா
தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! Poll_c10தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! Poll_m10தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! Poll_c10 
1 Post - 1%
Manimegala
தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! Poll_c10தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! Poll_m10தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! Poll_c10 
1 Post - 1%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
heezulia
தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! Poll_c10தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! Poll_m10தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! Poll_c10 
162 Posts - 51%
ayyasamy ram
தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! Poll_c10தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! Poll_m10தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! Poll_c10 
114 Posts - 36%
mohamed nizamudeen
தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! Poll_c10தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! Poll_m10தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! Poll_c10 
13 Posts - 4%
prajai
தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! Poll_c10தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! Poll_m10தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! Poll_c10 
9 Posts - 3%
jairam
தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! Poll_c10தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! Poll_m10தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! Poll_c10 
4 Posts - 1%
Jenila
தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! Poll_c10தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! Poll_m10தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! Poll_c10 
4 Posts - 1%
Rutu
தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! Poll_c10தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! Poll_m10தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! Poll_c10 
3 Posts - 1%
Guna.D
தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! Poll_c10தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! Poll_m10தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! Poll_c10 
2 Posts - 1%
Ammu Swarnalatha
தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! Poll_c10தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! Poll_m10தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! Poll_c10 
2 Posts - 1%
Baarushree
தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! Poll_c10தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! Poll_m10தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! Poll_c10 
2 Posts - 1%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்!


   
   

Page 1 of 4 1, 2, 3, 4  Next

ரபீக்
ரபீக்
வழிநடத்துனர்

பதிவுகள் : 15128
இணைந்தது : 07/04/2010

Postரபீக் Sun Jan 23, 2011 12:58 pm

இன்றைய காலத்தில் சிறுவர்கள் முதல் பெரியவர்கள் வரை அனைவருக்கும் பெரும் பிரச்சனையாக இருப்பது உடல் பருமன் மற்றும் தொப்பை பிரச்சனை.

அடிவயிற்றில் அதிகமாக சதைப்பிடிப்பு இருந்தால் உடல் அழகே கெட்டுவிடும். அதைச் சரிசெய்யவும், வலுவானதாக்கவும், கொஞ்சம் பயிற்சிகளை மேற்கொள்வதுதான் சிறந்த வழி.

வயிற்றுப் பகுதியை வலுவாக்க பிசியோதெரபிஸ்ட்டுகள், பிட்னெஸ் பயிற்சியாளர்களிடம் கேட்டு, அவர்கள் ஆலோசனைப் படி, பயிற்சி மேற்கொண்டால் நல்ல பலன் கிடைக்கும்.

உடல் எடையைக் குறைக்க விரும்புபவர்கள், உடற்பயிற்சி, உணவுக் கட்டுப்பாடு ஆகியவற்றை நிச்சயம் கடைபிடிக்க வேண்டும். அளவான உடற்பயிற்சி உடல் பருமனைக் கட்டுப்படுத்துவதோடு, ஆயுள்காலத்தையும் அதிகரிக்கிறது.

உடல் எடையை குறைக்க…

தினமும் ஐந்து கப் காய்கறி அல்லது பழம் சாப்பிட வேண்டும். கீரை வகைகள், பீன்ஸ், அவரை போன்ற காய்கறிகளையும், புடலங்காய், பூசணி போன்ற கொடிவகைக் காய்கறிகளையும் அதிகம் சேர்த்துக் கொள்வது நல்லது.

சீசனல் பழங்கள் எல்லாம் சாப்பிடலாம். ஆனால், மாம்பழம், பலாப்பழம், கிழங்கு வகைகள் போன்றவற்றை குறைந்த அளவு எடுத்துக் கொள்வது நல்லது.

பப்பாளிக் காயை உணவில் அதிகம் சேர்த்துக் கொள்வது நல்ல பலன் தரும். முள்ளங்கியை உணவில் அதிகமாக எடுத்துக் கொள்வது சிறந்தது.

வாழைத்தண்டு, பூசணி, அருகம்புல் போன்றவற்றில் ஏதேனும் ஒரு சாற்றினை குடித்து வர உடல் எடை குறையும். உடல் அழகு பெறும்.

இஞ்சி சாறுடன் தேன் கலந்து சாப்பிட, 40 நாட்களில் தொப்பை குறையும்.

இந்த உணவு முறைகளுடன், பிசியோதெரபிஸ்ட் மற்றும் பிட்னஸ் பயிற்சியாளர்களிடம் தகுந்த ஆலோசனை பெற்று, பின்பற்றினால் தொப்பை தொல்லையின்றி வாழலாம்.

விடுப்பு குலுமம்



"நீங்கள் பேசினால் நல்லதைப் பேசுங்கள். அல்லது அமைதியாக இருந்து விடுங்கள்" - நபி (ஸல்)
avatar
கலைவேந்தன்
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி
பதிவுகள் : 13394
இணைந்தது : 04/02/2010
http://kalai.eegarai.info/

Postகலைவேந்தன் Sun Jan 23, 2011 4:43 pm

தொப்பை குறைக்க தப்பாத வழி சொன்ன ரஃபீக் தளபதிக்கு என் நன்றிகள்..!




நிலையற்றது வாழ்க்கை : நிலைபெற்றது மரணம்..!!
கலையுற்றது வறட்சி: நிலைபெற்றது மௌனம்..!!
priya89
priya89
புதியவர்

புதியவர்
பதிவுகள் : 15
இணைந்தது : 23/01/2011

Postpriya89 Sun Jan 23, 2011 4:51 pm

இத்தனையையும் எப்படி சாப்பிடனும்?? சாப்பிட்ட பின்பா? இல்லை சாப்பிடும் முன்பா?? புன்னகை புன்னகை புன்னகை

ரபீக்
ரபீக்
வழிநடத்துனர்

பதிவுகள் : 15128
இணைந்தது : 07/04/2010

Postரபீக் Sun Jan 23, 2011 4:53 pm

priya89 wrote:இத்தனையையும் எப்படி சாப்பிடனும்?? சாப்பிட்ட பின்பா? இல்லை சாப்பிடும் முன்பா?? புன்னகை புன்னகை புன்னகை

முதல் பதிவிலே காமெடி பண்றீங்களே அக்கா ?



"நீங்கள் பேசினால் நல்லதைப் பேசுங்கள். அல்லது அமைதியாக இருந்து விடுங்கள்" - நபி (ஸல்)
priya89
priya89
புதியவர்

புதியவர்
பதிவுகள் : 15
இணைந்தது : 23/01/2011

Postpriya89 Sun Jan 23, 2011 4:56 pm

அக்காவா? யாரு நானா? பிச்சு பிச்சு....ஆள பாருங்க... தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! 89452

ரபீக்
ரபீக்
வழிநடத்துனர்

பதிவுகள் : 15128
இணைந்தது : 07/04/2010

Postரபீக் Sun Jan 23, 2011 4:57 pm

priya89 wrote:அக்காவா? யாரு நானா? பிச்சு பிச்சு....ஆள பாருங்க... தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! 89452

சரிம்மா ,தங்கச்சி ஓகே வா?



"நீங்கள் பேசினால் நல்லதைப் பேசுங்கள். அல்லது அமைதியாக இருந்து விடுங்கள்" - நபி (ஸல்)
priya89
priya89
புதியவர்

புதியவர்
பதிவுகள் : 15
இணைந்தது : 23/01/2011

Postpriya89 Sun Jan 23, 2011 5:01 pm

ஆ...அது....அந்த பயம் இருக்கட்டும்.... தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! 246975

ரபீக்
ரபீக்
வழிநடத்துனர்

பதிவுகள் : 15128
இணைந்தது : 07/04/2010

Postரபீக் Sun Jan 23, 2011 5:03 pm

priya89 wrote:ஆ...அது....அந்த பயம் இருக்கட்டும்.... தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! 246975

அப்புறம் எதுக்கு உருட்டுக்கட்டை ?



"நீங்கள் பேசினால் நல்லதைப் பேசுங்கள். அல்லது அமைதியாக இருந்து விடுங்கள்" - நபி (ஸல்)
பிஜிராமன்
பிஜிராமன்
சிறப்புக் கவிஞர்

பதிவுகள் : 6205
இணைந்தது : 22/01/2011

Postபிஜிராமன் Sun Jan 23, 2011 5:07 pm

எனக்கு தொப்பை இருக்குனு நா ஓத்துக்க மாட்டேன்...அதே மாதிரி எனக்கு தொப்பை இல்லைனு யாரும் ஓத்துக்க மாட்டீங்குராங்க
நீங்க சொன்ன தகவல் எல்லாரையும் கூடிய சீக்கிரம் எனக்கு தொப்பை இல்லைனு ஓத்துக்க வைக்கும் நு நம்புறேன்



காலத்தின் மணல் பரப்பில்
உன் காலடிச் சுவடுகளைப்
பதிக்க விரும்பினால்
உனது கால்களை
இழுத்து இழுத்து நடக்காதே!!
-ஆவுல் பக்கீர் ஜைனுலாப்தீன் அப்துல் கலாம்


If You Have Your Own Target Achieve That
If Somebody Challenge You A Target Achieve More Than That
priya89
priya89
புதியவர்

புதியவர்
பதிவுகள் : 15
இணைந்தது : 23/01/2011

Postpriya89 Sun Jan 23, 2011 5:09 pm

வாய் பேச்சு மட்டும் வாழ்க்கைக்கு உதவாது தம்பி.... தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! 812496

Sponsored content

PostSponsored content



Page 1 of 4 1, 2, 3, 4  Next

View previous topic View next topic Back to top

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக