சாக்லேட் சாப்பிட்டால் உடல்எடை குறையும்?

கார்த்திக் · கார்த்திக் Tue 16 Nov 2010 - 13:16

சாக்லேட்களை விரும்பி சாப்பிடுவோருக்கு ஒரு இனிப்பான செய்தி.

சாக்லேட் விரும்பிகள் தங்களது உடல் எடையைக் குறைக்க விரும்பினால், விருப்பமான சாக்லேட்களை காலை உணவாக (பிரேக் பாஸ்ட்) அதிக அளவில் எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

காலை நேரத்தில் அதிக சாக்லேட்களை சாப்பிட்டால், உடலின் அதிக எடை எப்படி குறையும்? என ஆச்சரியப்படுகிறீர்களா? ஆம்.

காலையில் தூங்கி எழுந்தவுடன் சுமார் 700 கலோரி கார்போஹைட்ரேட் நம் உடலில் உள்ளது.

அத்துடன் 30 கிராம் சாக்லேட், ஒரு டம்ளர் பால், 2 ஸ்லைஸ் பாலாடைக்கட்டி (சீஸ்), மெல்லிய மாமிசம் 85 கிராம், வெண்ணெய் தடவிய இரண்டு பிரட் டோஸ்ட் ஆகியவற்றை காலையில் உணவாக எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும்.

இதுபோன்ற உணவுப்பழக்க முறையை தன்னிடம் வரும் உடல்பருமன் நோயாளிகளுக்கு கடந்த 15 ஆண்டுகளாக அளித்து வருவதாக டாக்டர் டேனியலா ஜாகுபோவிக் தெரிவித்துள்ளார்.

உடல் பருமனைக் குறைக்க குறைந்த அளவிலான கார்போஹைட்ரேட் உணவுகளை பரிந்துரை செய்வது சரியான வழிமுறையாகாது என்றும் அவர் கூறியுள்ளார்.

எனவே குண்டாக இருக்கிறீர்களா? இனி கவலை வேண்டாம்.

சாக்லேட்டை காலையில் அப்படியே சாப்பிடுங்க.

----chennailive