புதிய பதிவுகள்
» வாழ்த்தலாம் ஸ்ரீ சிவா -நிறுவனர் ஈகரை தமிழ் களஞ்சியம்
by T.N.Balasubramanian Yesterday at 9:10 pm

» பொது அறிவு தகவல்கள்- தொடர் பதிவு
by T.N.Balasubramanian Yesterday at 8:44 pm

» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by T.N.Balasubramanian Yesterday at 8:42 pm

» பறவைகள் பலவிதம்
by ayyasamy ram Yesterday at 7:20 pm

» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Yesterday at 7:07 pm

» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 6:50 pm

» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 6:27 pm

» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 6:08 pm

» பக்குவமாய் பாதுகாப்போம்!
by ayyasamy ram Yesterday at 5:03 pm

» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Yesterday at 4:35 pm

» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Yesterday at 4:13 pm

» தோழி - தோழர் நட்பு பாட்டு
by heezulia Yesterday at 2:58 pm

» நடிகை, நடிகர்கள் மாறு வேஷத்துல நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 2:34 pm

» ஒரே படத்ல ரெண்டு ஹீரோக்கள் சேந்து நடிச்ச படங்கள்
by heezulia Yesterday at 1:58 pm

» ரெண்டு, மூணு ரோல்ல நடிச்ச நடிகை, நடிகர்கள்
by heezulia Yesterday at 1:41 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Yesterday at 12:57 pm

» அழகான, சிங்காரமான அலங்கார அழகு பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 12:43 pm

» தமிழ் சினிமால ஜாலியா பாட்டு பாடிட்டே பயணம் செஞ்ச  பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 12:25 pm

» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Yesterday at 12:14 pm

» தங்கம் விலை இன்று அதிரடி குறைவு:
by ayyasamy ram Yesterday at 12:06 pm

» வாழ்க்கைக்கே முற்றுப்புள்ளி! – கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 12:00 pm

» இன்றே விடியட்டும்! – கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 11:59 am

» சோள அடை - சமையல்
by ayyasamy ram Yesterday at 9:44 am

» சோள வரகு தோசை
by ayyasamy ram Yesterday at 9:42 am

» இந்த வாரம் தியேட்டர், ஓடிடியில் வெளியாகும் 5 படங்கள்.
by ayyasamy ram Yesterday at 9:40 am

» உல்லாச உலகம் உனக்கே சொந்தம்! - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 9:38 am

» நித்தமும் தொடரும் போராட்டம் - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 9:37 am

» அன்பின் துலாபாரம் - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 9:37 am

» பேத்தி - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 9:36 am

» நிலவை நிகர்த்த உன்முக ஒளி - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 9:35 am

» நாட்டு நடப்பு -காரட்டூன் (ரசித்தவை)
by ayyasamy ram Yesterday at 9:33 am

» பல்லி விழும் பலன்!
by ayyasamy ram Yesterday at 9:31 am

» கருத்துப்படம் 27/06/2024
by mohamed nizamudeen Yesterday at 8:07 am

» நிலவோடு வான்முகம் வான்முகில்
by heezulia Yesterday at 1:22 am

» மலர்ந்த புன்சிரிப்பால் ரசிகர்களின் இதயம் கவர்ந்த E.V.சரோஜாவின் மறக்க முடியாத பாடல்கள்
by heezulia Yesterday at 1:13 am

» உமா ரமணன் பாடல்கள்
by heezulia Yesterday at 12:59 am

» டி 20 - உலக கோப்பை - செய்திகள்
by ayyasamy ram Wed Jun 26, 2024 8:17 pm

» மா பொ சி --சிவ ஞான கிராமணியார்.
by T.N.Balasubramanian Wed Jun 26, 2024 5:09 pm

» விமானப்படையில் சேர விண்ணப்பிக்காலம்
by ayyasamy ram Wed Jun 26, 2024 11:01 am

» எந்தவொரு முழக்கமும் இல்லாமல் பதவியேற்ற அந்த 3 திமுக எம்பிக்கள்.. எழுந்து நின்று கை கொடுத்த சபாநாயகர்
by ayyasamy ram Wed Jun 26, 2024 8:17 am

» நாவல்கள் வேண்டும்
by Saravananj Wed Jun 26, 2024 6:04 am

» சின்ன சின்ன கண்கள் சிரிக்கிறதோ…
by ayyasamy ram Tue Jun 25, 2024 10:25 pm

» சூர்யாவின் பிறந்தநாள் ஸ்பெஷல்.. ரீ ரிலீஸாகும் படங்களின் லிஸ்ட் இதோ!
by ayyasamy ram Tue Jun 25, 2024 10:24 pm

» வெண்பூசணி ஜூஸ் குடிப்பதால் என்ன நன்மை?
by ayyasamy ram Tue Jun 25, 2024 10:22 pm

» ரெபிடெக்ஸ் இங்கிலீஷ் ஸ்பீக்கிங் கோர்ஸ் புத்தகம் கிடைக்குமா?
by Balaurushya Tue Jun 25, 2024 10:21 pm

» செய்திக்கொத்து
by ayyasamy ram Tue Jun 25, 2024 9:45 pm

» பூர்வ ஜென்ம பந்தம்
by ayyasamy ram Tue Jun 25, 2024 9:39 pm

» திரைத்துளி
by ayyasamy ram Tue Jun 25, 2024 9:27 pm

» Search Beautiful Womans in your town for night
by jothi64 Tue Jun 25, 2024 3:05 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடாத பாட்டுக்கள்
by heezulia Tue Jun 25, 2024 10:30 am

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
heezulia
உடல் எடை கூடுவதைத் தவிர்ப்பதற்கான சில வழிமுறைகள் Poll_c10உடல் எடை கூடுவதைத் தவிர்ப்பதற்கான சில வழிமுறைகள் Poll_m10உடல் எடை கூடுவதைத் தவிர்ப்பதற்கான சில வழிமுறைகள் Poll_c10 
60 Posts - 45%
ayyasamy ram
உடல் எடை கூடுவதைத் தவிர்ப்பதற்கான சில வழிமுறைகள் Poll_c10உடல் எடை கூடுவதைத் தவிர்ப்பதற்கான சில வழிமுறைகள் Poll_m10உடல் எடை கூடுவதைத் தவிர்ப்பதற்கான சில வழிமுறைகள் Poll_c10 
54 Posts - 40%
T.N.Balasubramanian
உடல் எடை கூடுவதைத் தவிர்ப்பதற்கான சில வழிமுறைகள் Poll_c10உடல் எடை கூடுவதைத் தவிர்ப்பதற்கான சில வழிமுறைகள் Poll_m10உடல் எடை கூடுவதைத் தவிர்ப்பதற்கான சில வழிமுறைகள் Poll_c10 
6 Posts - 4%
mohamed nizamudeen
உடல் எடை கூடுவதைத் தவிர்ப்பதற்கான சில வழிமுறைகள் Poll_c10உடல் எடை கூடுவதைத் தவிர்ப்பதற்கான சில வழிமுறைகள் Poll_m10உடல் எடை கூடுவதைத் தவிர்ப்பதற்கான சில வழிமுறைகள் Poll_c10 
3 Posts - 2%
Balaurushya
உடல் எடை கூடுவதைத் தவிர்ப்பதற்கான சில வழிமுறைகள் Poll_c10உடல் எடை கூடுவதைத் தவிர்ப்பதற்கான சில வழிமுறைகள் Poll_m10உடல் எடை கூடுவதைத் தவிர்ப்பதற்கான சில வழிமுறைகள் Poll_c10 
2 Posts - 1%
Dr.S.Soundarapandian
உடல் எடை கூடுவதைத் தவிர்ப்பதற்கான சில வழிமுறைகள் Poll_c10உடல் எடை கூடுவதைத் தவிர்ப்பதற்கான சில வழிமுறைகள் Poll_m10உடல் எடை கூடுவதைத் தவிர்ப்பதற்கான சில வழிமுறைகள் Poll_c10 
2 Posts - 1%
Karthikakulanthaivel
உடல் எடை கூடுவதைத் தவிர்ப்பதற்கான சில வழிமுறைகள் Poll_c10உடல் எடை கூடுவதைத் தவிர்ப்பதற்கான சில வழிமுறைகள் Poll_m10உடல் எடை கூடுவதைத் தவிர்ப்பதற்கான சில வழிமுறைகள் Poll_c10 
2 Posts - 1%
prajai
உடல் எடை கூடுவதைத் தவிர்ப்பதற்கான சில வழிமுறைகள் Poll_c10உடல் எடை கூடுவதைத் தவிர்ப்பதற்கான சில வழிமுறைகள் Poll_m10உடல் எடை கூடுவதைத் தவிர்ப்பதற்கான சில வழிமுறைகள் Poll_c10 
2 Posts - 1%
Manimegala
உடல் எடை கூடுவதைத் தவிர்ப்பதற்கான சில வழிமுறைகள் Poll_c10உடல் எடை கூடுவதைத் தவிர்ப்பதற்கான சில வழிமுறைகள் Poll_m10உடல் எடை கூடுவதைத் தவிர்ப்பதற்கான சில வழிமுறைகள் Poll_c10 
2 Posts - 1%
Ammu Swarnalatha
உடல் எடை கூடுவதைத் தவிர்ப்பதற்கான சில வழிமுறைகள் Poll_c10உடல் எடை கூடுவதைத் தவிர்ப்பதற்கான சில வழிமுறைகள் Poll_m10உடல் எடை கூடுவதைத் தவிர்ப்பதற்கான சில வழிமுறைகள் Poll_c10 
1 Post - 1%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
உடல் எடை கூடுவதைத் தவிர்ப்பதற்கான சில வழிமுறைகள் Poll_c10உடல் எடை கூடுவதைத் தவிர்ப்பதற்கான சில வழிமுறைகள் Poll_m10உடல் எடை கூடுவதைத் தவிர்ப்பதற்கான சில வழிமுறைகள் Poll_c10 
420 Posts - 48%
heezulia
உடல் எடை கூடுவதைத் தவிர்ப்பதற்கான சில வழிமுறைகள் Poll_c10உடல் எடை கூடுவதைத் தவிர்ப்பதற்கான சில வழிமுறைகள் Poll_m10உடல் எடை கூடுவதைத் தவிர்ப்பதற்கான சில வழிமுறைகள் Poll_c10 
296 Posts - 34%
Dr.S.Soundarapandian
உடல் எடை கூடுவதைத் தவிர்ப்பதற்கான சில வழிமுறைகள் Poll_c10உடல் எடை கூடுவதைத் தவிர்ப்பதற்கான சில வழிமுறைகள் Poll_m10உடல் எடை கூடுவதைத் தவிர்ப்பதற்கான சில வழிமுறைகள் Poll_c10 
72 Posts - 8%
T.N.Balasubramanian
உடல் எடை கூடுவதைத் தவிர்ப்பதற்கான சில வழிமுறைகள் Poll_c10உடல் எடை கூடுவதைத் தவிர்ப்பதற்கான சில வழிமுறைகள் Poll_m10உடல் எடை கூடுவதைத் தவிர்ப்பதற்கான சில வழிமுறைகள் Poll_c10 
35 Posts - 4%
mohamed nizamudeen
உடல் எடை கூடுவதைத் தவிர்ப்பதற்கான சில வழிமுறைகள் Poll_c10உடல் எடை கூடுவதைத் தவிர்ப்பதற்கான சில வழிமுறைகள் Poll_m10உடல் எடை கூடுவதைத் தவிர்ப்பதற்கான சில வழிமுறைகள் Poll_c10 
28 Posts - 3%
prajai
உடல் எடை கூடுவதைத் தவிர்ப்பதற்கான சில வழிமுறைகள் Poll_c10உடல் எடை கூடுவதைத் தவிர்ப்பதற்கான சில வழிமுறைகள் Poll_m10உடல் எடை கூடுவதைத் தவிர்ப்பதற்கான சில வழிமுறைகள் Poll_c10 
8 Posts - 1%
Karthikakulanthaivel
உடல் எடை கூடுவதைத் தவிர்ப்பதற்கான சில வழிமுறைகள் Poll_c10உடல் எடை கூடுவதைத் தவிர்ப்பதற்கான சில வழிமுறைகள் Poll_m10உடல் எடை கூடுவதைத் தவிர்ப்பதற்கான சில வழிமுறைகள் Poll_c10 
5 Posts - 1%
sugumaran
உடல் எடை கூடுவதைத் தவிர்ப்பதற்கான சில வழிமுறைகள் Poll_c10உடல் எடை கூடுவதைத் தவிர்ப்பதற்கான சில வழிமுறைகள் Poll_m10உடல் எடை கூடுவதைத் தவிர்ப்பதற்கான சில வழிமுறைகள் Poll_c10 
5 Posts - 1%
Srinivasan23
உடல் எடை கூடுவதைத் தவிர்ப்பதற்கான சில வழிமுறைகள் Poll_c10உடல் எடை கூடுவதைத் தவிர்ப்பதற்கான சில வழிமுறைகள் Poll_m10உடல் எடை கூடுவதைத் தவிர்ப்பதற்கான சில வழிமுறைகள் Poll_c10 
3 Posts - 0%
Ammu Swarnalatha
உடல் எடை கூடுவதைத் தவிர்ப்பதற்கான சில வழிமுறைகள் Poll_c10உடல் எடை கூடுவதைத் தவிர்ப்பதற்கான சில வழிமுறைகள் Poll_m10உடல் எடை கூடுவதைத் தவிர்ப்பதற்கான சில வழிமுறைகள் Poll_c10 
3 Posts - 0%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

உடல் எடை கூடுவதைத் தவிர்ப்பதற்கான சில வழிமுறைகள்


   
   
தாமு
தாமு
வழிநடத்துனர்

பதிவுகள் : 13859
இணைந்தது : 27/01/2009
http://azhkadalkalangiyam.blogspot.com

Postதாமு Wed Oct 27, 2010 8:12 am

1) உணவில் காய்கறி வகைகள் அதிகம் சேர்த்துக் கொள்ளுதல்.

2) எண்ணெயில் பொரித்த உணவுப் பண்டங்களை குறைத்தல்
மற்றும் உணவில் எண்ணெய் உபயோகத்தை குறைத்துக் கொள்ளுதல்.

3) காலை உணவினை தவறாமல் எடுத்துக் கொள்ளுதல்.

4) தனக்கு தேவையான தினசரி கலோரி அளவையும்,
தினம் உண்ணும் உணவுகளின் கலோரி அளவுகளையும் தெரிந்து கொள்ளுதல்.

5) நேரம் கடந்து உணவு அருந்துவதை தவிர்ப்பதுவும், நேரத்தில் தூங்குவதற்கு கற்றுக் கொள்ளுதலும்

6) தினசரி வாழ்க்கையில் உடலுழைப்பு அதிகம் இல்லாதவர்கள் (நம்மில் பெரும்பான்மையானவர்கள்)
குறைந்தது ஒரு மணி நேரம் நடை பழகுதல் அல்லது உடற்பயிற்சி செய்தல்.

--சத்தியா நன்றி




புன்னகை நேசிப்பதுவும் அன்பு மலர் நேசிக்கப்படவதுமே அன்பு மலர் வாழ்க்கை புன்னகை
மஞ்சுபாஷிணி
மஞ்சுபாஷிணி
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி
பதிவுகள் : 9995
இணைந்தது : 06/05/2010
http://www.manjusampath.blogspot.com

Postமஞ்சுபாஷிணி Wed Oct 27, 2010 10:36 am

எல்லோருக்குமே மிக அருமையாக பயன் தரும் வகையிலான குறிப்புகளை தந்த தாமுவுக்கு என் அன்பு நன்றிகள்பா...



மனோஜபம் மாருத துல்யவேகம் ஜிதேந்திரம் புத்திமதாம் வருஷ்டம் வாதாத்மஜம் வானர தூத முக்யம் ஸ்ரீராம தூதம் சரணம் பிரபத்யே:
என்றும் அன்புடன்...
மஞ்சுபாஷிணி

உடல் எடை கூடுவதைத் தவிர்ப்பதற்கான சில வழிமுறைகள் 47
டயானா
டயானா
இளையநிலா

இளையநிலா
பதிவுகள் : 650
இணைந்தது : 23/07/2010

Postடயானா Wed Oct 27, 2010 10:41 am

உடல் எடை கூடுவதைத் தவிர்ப்பதற்கான சில வழிமுறைகள் 678642 உடல் எடை கூடுவதைத் தவிர்ப்பதற்கான சில வழிமுறைகள் 678642 உடல் எடை கூடுவதைத் தவிர்ப்பதற்கான சில வழிமுறைகள் 678642

manjuganeshan
manjuganeshan
புதியவர்

புதியவர்
பதிவுகள் : 15
இணைந்தது : 10/01/2011

Postmanjuganeshan Thu Jan 27, 2011 3:51 pm

மிக்க நன்றி நண்பா

manjuganeshan
manjuganeshan
புதியவர்

புதியவர்
பதிவுகள் : 15
இணைந்தது : 10/01/2011

Postmanjuganeshan Thu Jan 27, 2011 3:52 pm

மிக்க நன்றி நண்பா

தாமு
தாமு
வழிநடத்துனர்

பதிவுகள் : 13859
இணைந்தது : 27/01/2009
http://azhkadalkalangiyam.blogspot.com

Postதாமு Thu Jan 27, 2011 4:29 pm

அனைவருக்கும் உடல் எடை கூடுவதைத் தவிர்ப்பதற்கான சில வழிமுறைகள் 678642




புன்னகை நேசிப்பதுவும் அன்பு மலர் நேசிக்கப்படவதுமே அன்பு மலர் வாழ்க்கை புன்னகை
பூஜிதா
பூஜிதா
மகளிர் அணி
மகளிர் அணி
பதிவுகள் : 2775
இணைந்தது : 14/04/2010

Postபூஜிதா Thu Jan 27, 2011 4:58 pm

பயனுள்ள பதிவு



விவேகம் இல்லாத வீரம் முரட்டுத்தனம்
வீரம் இல்லாத விவேகம் கோழைத்தனம்!!!!!
அப்துல்
அப்துல்
தளபதி

தளபதி
பதிவுகள் : 1119
இணைந்தது : 26/07/2010

Postஅப்துல் Sat Nov 17, 2012 4:21 am

பூஜிதா wrote:பயனுள்ள பதிவு

மகிழ்ச்சி மகிழ்ச்சி மகிழ்ச்சி

Sponsored content

PostSponsored content



View previous topic View next topic Back to top

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக