புதிய பதிவுகள்
» நடிகை, நடிகர்கள் மாறு வேஷத்துல நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 2:34 pm

» ஒரே படத்ல ரெண்டு ஹீரோக்கள் சேந்து நடிச்ச படங்கள்
by heezulia Today at 1:58 pm

» ரெண்டு, மூணு ரோல்ல நடிச்ச நடிகை, நடிகர்கள்
by heezulia Today at 1:41 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Today at 12:57 pm

» அழகான, சிங்காரமான அலங்கார அழகு பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 12:43 pm

» தமிழ் சினிமால ஜாலியா பாட்டு பாடிட்டே பயணம் செஞ்ச  பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 12:25 pm

» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Today at 12:14 pm

» தங்கம் விலை இன்று அதிரடி குறைவு:
by ayyasamy ram Today at 12:06 pm

» வாழ்க்கைக்கே முற்றுப்புள்ளி! – கவிதை
by ayyasamy ram Today at 12:00 pm

» இன்றே விடியட்டும்! – கவிதை
by ayyasamy ram Today at 11:59 am

» சோள அடை - சமையல்
by ayyasamy ram Today at 9:44 am

» சோள வரகு தோசை
by ayyasamy ram Today at 9:42 am

» இந்த வாரம் தியேட்டர், ஓடிடியில் வெளியாகும் 5 படங்கள்.
by ayyasamy ram Today at 9:40 am

» உல்லாச உலகம் உனக்கே சொந்தம்! - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Today at 9:38 am

» நித்தமும் தொடரும் போராட்டம் - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Today at 9:37 am

» அன்பின் துலாபாரம் - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Today at 9:37 am

» பேத்தி - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Today at 9:36 am

» நிலவை நிகர்த்த உன்முக ஒளி - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Today at 9:35 am

» நாட்டு நடப்பு -காரட்டூன் (ரசித்தவை)
by ayyasamy ram Today at 9:33 am

» பல்லி விழும் பலன்!
by ayyasamy ram Today at 9:31 am

» கருத்துப்படம் 27/06/2024
by mohamed nizamudeen Today at 8:07 am

» நிலவோடு வான்முகம் வான்முகில்
by heezulia Today at 1:22 am

» மலர்ந்த புன்சிரிப்பால் ரசிகர்களின் இதயம் கவர்ந்த E.V.சரோஜாவின் மறக்க முடியாத பாடல்கள்
by heezulia Today at 1:13 am

» உமா ரமணன் பாடல்கள்
by heezulia Today at 12:59 am

» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Yesterday at 11:27 pm

» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 8:55 pm

» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 8:28 pm

» டி 20 - உலக கோப்பை - செய்திகள்
by ayyasamy ram Yesterday at 8:17 pm

» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 8:14 pm

» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Yesterday at 7:52 pm

» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Yesterday at 7:01 pm

» தோழி - தோழர் நட்பு பாட்டு
by heezulia Yesterday at 6:46 pm

» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by T.N.Balasubramanian Yesterday at 5:10 pm

» மா பொ சி --சிவ ஞான கிராமணியார்.
by T.N.Balasubramanian Yesterday at 5:09 pm

» விமானப்படையில் சேர விண்ணப்பிக்காலம்
by ayyasamy ram Yesterday at 11:01 am

» எந்தவொரு முழக்கமும் இல்லாமல் பதவியேற்ற அந்த 3 திமுக எம்பிக்கள்.. எழுந்து நின்று கை கொடுத்த சபாநாயகர்
by ayyasamy ram Yesterday at 8:17 am

» நாவல்கள் வேண்டும்
by Saravananj Yesterday at 6:04 am

» சின்ன சின்ன கண்கள் சிரிக்கிறதோ…
by ayyasamy ram Tue Jun 25, 2024 10:25 pm

» சூர்யாவின் பிறந்தநாள் ஸ்பெஷல்.. ரீ ரிலீஸாகும் படங்களின் லிஸ்ட் இதோ!
by ayyasamy ram Tue Jun 25, 2024 10:24 pm

» வெண்பூசணி ஜூஸ் குடிப்பதால் என்ன நன்மை?
by ayyasamy ram Tue Jun 25, 2024 10:22 pm

» ரெபிடெக்ஸ் இங்கிலீஷ் ஸ்பீக்கிங் கோர்ஸ் புத்தகம் கிடைக்குமா?
by Balaurushya Tue Jun 25, 2024 10:21 pm

» செய்திக்கொத்து
by ayyasamy ram Tue Jun 25, 2024 9:45 pm

» பூர்வ ஜென்ம பந்தம்
by ayyasamy ram Tue Jun 25, 2024 9:39 pm

» திரைத்துளி
by ayyasamy ram Tue Jun 25, 2024 9:27 pm

» Search Beautiful Womans in your town for night
by jothi64 Tue Jun 25, 2024 3:05 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடாத பாட்டுக்கள்
by heezulia Tue Jun 25, 2024 10:30 am

» தமிழ்ப் பழமொழிகள்
by ayyasamy ram Tue Jun 25, 2024 10:27 am

» வாட்ஸ் அப் காமெடி
by ayyasamy ram Tue Jun 25, 2024 10:00 am

» பிரபுதேவாவின் பட டீசரை வெளியிட்ட விஜய்சேதுபதி
by ayyasamy ram Tue Jun 25, 2024 8:52 am

» அதர்வா முரளியின் ‘டிஎன்ஏ’பட டப்பிங் பணிகள் தொடங்கியது!
by ayyasamy ram Tue Jun 25, 2024 8:51 am

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
heezulia
சுகமான தூக்கத்திற்கு 10 டிப்ஸ்  - Page 2 Poll_c10சுகமான தூக்கத்திற்கு 10 டிப்ஸ்  - Page 2 Poll_m10சுகமான தூக்கத்திற்கு 10 டிப்ஸ்  - Page 2 Poll_c10 
53 Posts - 44%
ayyasamy ram
சுகமான தூக்கத்திற்கு 10 டிப்ஸ்  - Page 2 Poll_c10சுகமான தூக்கத்திற்கு 10 டிப்ஸ்  - Page 2 Poll_m10சுகமான தூக்கத்திற்கு 10 டிப்ஸ்  - Page 2 Poll_c10 
51 Posts - 42%
mohamed nizamudeen
சுகமான தூக்கத்திற்கு 10 டிப்ஸ்  - Page 2 Poll_c10சுகமான தூக்கத்திற்கு 10 டிப்ஸ்  - Page 2 Poll_m10சுகமான தூக்கத்திற்கு 10 டிப்ஸ்  - Page 2 Poll_c10 
3 Posts - 2%
T.N.Balasubramanian
சுகமான தூக்கத்திற்கு 10 டிப்ஸ்  - Page 2 Poll_c10சுகமான தூக்கத்திற்கு 10 டிப்ஸ்  - Page 2 Poll_m10சுகமான தூக்கத்திற்கு 10 டிப்ஸ்  - Page 2 Poll_c10 
3 Posts - 2%
Balaurushya
சுகமான தூக்கத்திற்கு 10 டிப்ஸ்  - Page 2 Poll_c10சுகமான தூக்கத்திற்கு 10 டிப்ஸ்  - Page 2 Poll_m10சுகமான தூக்கத்திற்கு 10 டிப்ஸ்  - Page 2 Poll_c10 
2 Posts - 2%
Dr.S.Soundarapandian
சுகமான தூக்கத்திற்கு 10 டிப்ஸ்  - Page 2 Poll_c10சுகமான தூக்கத்திற்கு 10 டிப்ஸ்  - Page 2 Poll_m10சுகமான தூக்கத்திற்கு 10 டிப்ஸ்  - Page 2 Poll_c10 
2 Posts - 2%
Karthikakulanthaivel
சுகமான தூக்கத்திற்கு 10 டிப்ஸ்  - Page 2 Poll_c10சுகமான தூக்கத்திற்கு 10 டிப்ஸ்  - Page 2 Poll_m10சுகமான தூக்கத்திற்கு 10 டிப்ஸ்  - Page 2 Poll_c10 
2 Posts - 2%
prajai
சுகமான தூக்கத்திற்கு 10 டிப்ஸ்  - Page 2 Poll_c10சுகமான தூக்கத்திற்கு 10 டிப்ஸ்  - Page 2 Poll_m10சுகமான தூக்கத்திற்கு 10 டிப்ஸ்  - Page 2 Poll_c10 
2 Posts - 2%
Manimegala
சுகமான தூக்கத்திற்கு 10 டிப்ஸ்  - Page 2 Poll_c10சுகமான தூக்கத்திற்கு 10 டிப்ஸ்  - Page 2 Poll_m10சுகமான தூக்கத்திற்கு 10 டிப்ஸ்  - Page 2 Poll_c10 
2 Posts - 2%
Ammu Swarnalatha
சுகமான தூக்கத்திற்கு 10 டிப்ஸ்  - Page 2 Poll_c10சுகமான தூக்கத்திற்கு 10 டிப்ஸ்  - Page 2 Poll_m10சுகமான தூக்கத்திற்கு 10 டிப்ஸ்  - Page 2 Poll_c10 
1 Post - 1%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
சுகமான தூக்கத்திற்கு 10 டிப்ஸ்  - Page 2 Poll_c10சுகமான தூக்கத்திற்கு 10 டிப்ஸ்  - Page 2 Poll_m10சுகமான தூக்கத்திற்கு 10 டிப்ஸ்  - Page 2 Poll_c10 
417 Posts - 48%
heezulia
சுகமான தூக்கத்திற்கு 10 டிப்ஸ்  - Page 2 Poll_c10சுகமான தூக்கத்திற்கு 10 டிப்ஸ்  - Page 2 Poll_m10சுகமான தூக்கத்திற்கு 10 டிப்ஸ்  - Page 2 Poll_c10 
289 Posts - 34%
Dr.S.Soundarapandian
சுகமான தூக்கத்திற்கு 10 டிப்ஸ்  - Page 2 Poll_c10சுகமான தூக்கத்திற்கு 10 டிப்ஸ்  - Page 2 Poll_m10சுகமான தூக்கத்திற்கு 10 டிப்ஸ்  - Page 2 Poll_c10 
72 Posts - 8%
T.N.Balasubramanian
சுகமான தூக்கத்திற்கு 10 டிப்ஸ்  - Page 2 Poll_c10சுகமான தூக்கத்திற்கு 10 டிப்ஸ்  - Page 2 Poll_m10சுகமான தூக்கத்திற்கு 10 டிப்ஸ்  - Page 2 Poll_c10 
32 Posts - 4%
mohamed nizamudeen
சுகமான தூக்கத்திற்கு 10 டிப்ஸ்  - Page 2 Poll_c10சுகமான தூக்கத்திற்கு 10 டிப்ஸ்  - Page 2 Poll_m10சுகமான தூக்கத்திற்கு 10 டிப்ஸ்  - Page 2 Poll_c10 
28 Posts - 3%
prajai
சுகமான தூக்கத்திற்கு 10 டிப்ஸ்  - Page 2 Poll_c10சுகமான தூக்கத்திற்கு 10 டிப்ஸ்  - Page 2 Poll_m10சுகமான தூக்கத்திற்கு 10 டிப்ஸ்  - Page 2 Poll_c10 
8 Posts - 1%
Karthikakulanthaivel
சுகமான தூக்கத்திற்கு 10 டிப்ஸ்  - Page 2 Poll_c10சுகமான தூக்கத்திற்கு 10 டிப்ஸ்  - Page 2 Poll_m10சுகமான தூக்கத்திற்கு 10 டிப்ஸ்  - Page 2 Poll_c10 
5 Posts - 1%
sugumaran
சுகமான தூக்கத்திற்கு 10 டிப்ஸ்  - Page 2 Poll_c10சுகமான தூக்கத்திற்கு 10 டிப்ஸ்  - Page 2 Poll_m10சுகமான தூக்கத்திற்கு 10 டிப்ஸ்  - Page 2 Poll_c10 
5 Posts - 1%
Ammu Swarnalatha
சுகமான தூக்கத்திற்கு 10 டிப்ஸ்  - Page 2 Poll_c10சுகமான தூக்கத்திற்கு 10 டிப்ஸ்  - Page 2 Poll_m10சுகமான தூக்கத்திற்கு 10 டிப்ஸ்  - Page 2 Poll_c10 
3 Posts - 0%
ayyamperumal
சுகமான தூக்கத்திற்கு 10 டிப்ஸ்  - Page 2 Poll_c10சுகமான தூக்கத்திற்கு 10 டிப்ஸ்  - Page 2 Poll_m10சுகமான தூக்கத்திற்கு 10 டிப்ஸ்  - Page 2 Poll_c10 
3 Posts - 0%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

சுகமான தூக்கத்திற்கு 10 டிப்ஸ்


   
   

Page 2 of 2 Previous  1, 2

கார்த்திக்
கார்த்திக்
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி
பதிவுகள் : 6467
இணைந்தது : 08/04/2010

Postகார்த்திக் Tue Sep 14, 2010 12:52 pm

First topic message reminder :

அலுவலக பிரச்சினைகளை அலுவலகத்தோடு விட்டுவிடுங்கள்.

வீட்டில் ஆரோக்கியமான சிந்தனைகள் மட்டுமே தோன்றட்டும்.

உறக்கத்திற்கு முன்பாக மனதை அமைதிபடுத்துங்கள்.முடிந்தால் தியானம் செய்யுங்கள்.

படுக்கையில் அமர்ந்த பிறகு சிக்கலான பிரச்சினைகளில் மனதை செலுத்த வேண்டாம்.

இயற்கை உபாதை காரணமாக இரவில் விழிப்பு தட்டி எழுந்தால், அந்த காரியத்தை முடித்ததும் படுத்துவிடுங்கள். அப்போது, அடுத்தவருடனான பேச்சு, விவாதம் வேண்டாம்.

சுத்தமான காற்றோட்டம், தூய்மையான படுக்கை, இட நெருக்கடியற்ற படுக்கையறை, மணம் தரும் வாசனைத் திரவியங்கள், முழுவதுமாக இருட்டாக அல்லாமல் மிக மெல்லிதான வெளிச்சம், இவற்றோடு தெளிந்த மனம் – இவை உங்களுக்கு ஆழ்ந்த உறக்கத்தைத் தரும்.

நீங்கள் படுக்கும் படுக்கை உங்களுக்கு சவுகரியத்தை தருவதாக இருக்க வேண்டும். அணியும் ஆடை பருத்தி ஆடையாக, இறுக்கமாக இல்லாமல் இருத்தல் அவசியம்.

வசதி உள்ளவர்கள் ஸ்லீம் லே, ஸ்லீப் மெஷின் போன்றவற்றை பயன்படுத்தலாம்.

மூக்கின் பக்கவாட்டு பகுதியை தூக்கி மூச்சுவிடுவதை சுலபமாக்கும் மூக்கு பட்டை, தொடை சதையை இறுக்கி, மூக்கு துவாரத்தை ஈரமாக வைத்திருக்கும் குறட்டை தெளிப்பான் போன்றவையும் உங்களுக்கு உதவலாம்.

முடிந்தவரை 8 மணி நேரம் தூங்குங்கள். தூக்கத்தின் அளவு குறைய குறைய ஆபத்துதான்



நான் எடுக்கும் முடிவு சரியானதா என்று எனக்கு தெரியாது!!

ஆனால்... நான் எடுத்த முடிவை சரியாக்குவேன் !!




உன்னை போல் ஒருவன்

அமுத வர்ஷிணி
அமுத வர்ஷிணி
மகளிர் அணி
மகளிர் அணி
பதிவுகள் : 712
இணைந்தது : 19/09/2010

Postஅமுத வர்ஷிணி Tue Sep 21, 2010 10:41 pm

பயனுள்ள தகவலுக்கு மிக்க நன்றி.

Page 2 of 2 Previous  1, 2

View previous topic View next topic Back to top

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக