புதிய பதிவுகள்
» கொஞ்சம் சிரிப்பு, நிறைய மொக்கைகள்....
by Dr.S.Soundarapandian Today at 12:15 pm

» கொஞ்சம் கலாட்டா கொஞ்சம் சிரிப்பு
by Dr.S.Soundarapandian Today at 12:04 pm

» கொஞ்சம் கஷ்டம்தான்.
by Dr.S.Soundarapandian Today at 11:57 am

» நீங்க ஸ்மார்ட்டா இருந்தால் ஓசியில் 'புல் கட்டு கட்டலாம்'!
by Dr.S.Soundarapandian Today at 11:53 am

» இப்படியும் கல்லா கட்டலாம்!
by Dr.S.Soundarapandian Today at 11:49 am

» கடவுளா காட்சிப்பொருளா!!!
by Dr.S.Soundarapandian Today at 11:47 am

» ஷீரடி சாயிநாதர்..மனிதரா..கடவுளா?!
by Dr.S.Soundarapandian Today at 11:40 am

» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ayyasamy ram Today at 11:37 am

» புத்தர் கடவுளா ?குருவா ?
by Dr.S.Soundarapandian Today at 11:29 am

» புடவை செலக்ட் பண்ற போட்டி!
by ayyasamy ram Today at 11:27 am

» கல்லா கடவுளா...
by Dr.S.Soundarapandian Today at 11:21 am

» கருத்துப்படம் 16/06/2024
by mohamed nizamudeen Today at 10:23 am

» ஆறுமுக கடவுளும் ஆவி உலக தொடர்பும் புத்தகம் வேண்டும்
by sanji Today at 9:27 am

» ஒருவருடன் ரிலேஷன்ஷிப்: மம்தா ஒப்புதல்
by ayyasamy ram Yesterday at 9:19 pm

» மலையாளத்தில் பாடினார் யுவன் சங்கர் ராஜா
by ayyasamy ram Yesterday at 9:16 pm

» கமல்ஹாசனின் ‘குணா’ ஜூன் 21-ல் ரீரிலீஸ்!
by ayyasamy ram Yesterday at 9:12 pm

» கமல்ஹாசனின் ‘குணா’ ஜூன் 21-ல் ரீரிலீஸ்!
by ayyasamy ram Yesterday at 9:06 pm

» எதிர்ப்புகளை எதிர்த்து போராடு!
by ayyasamy ram Yesterday at 7:09 pm

» மலர்ந்த புன்சிரிப்பால் ரசிகர்களின் இதயம் கவர்ந்த E.V.சரோஜாவின் மறக்க முடியாத பாடல்கள்
by heezulia Yesterday at 6:47 pm

» நிலவோடு வான்முகம் வான்முகில்
by heezulia Yesterday at 6:38 pm

» உமா ரமணன் பாடல்கள்
by heezulia Yesterday at 4:44 pm

» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 4:37 pm

» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 4:27 pm

» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 4:18 pm

» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Yesterday at 4:12 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Yesterday at 4:03 pm

» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Yesterday at 3:54 pm

» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Yesterday at 3:12 pm

» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Yesterday at 2:59 pm

» நடிகை, நடிகர்கள் மாறு வேஷத்துல நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 2:37 pm

» ஒரே படத்ல ரெண்டு ஹீரோக்கள் சேந்து நடிச்ச படங்கள்
by heezulia Yesterday at 2:23 pm

» ரெண்டு, மூணு ரோல்ல நடிச்ச நடிகை, நடிகர்கள்
by heezulia Yesterday at 1:39 pm

» நாவல்கள் வேண்டும்
by Karthikakulanthaivel Yesterday at 12:12 pm

» நாவல்கள் வேண்டும்
by Karthikakulanthaivel Yesterday at 12:10 pm

» 27 ரயில் நிலையங்களில் ஸ்வைப் மிஷன்
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 12:04 pm

» 15 ஆண்டுகளுக்குப் பின் மீண்டும் வருகிறது: ரயில் நிலையங்களில் ‘மண் குவளை’ பயன்பாடு
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 12:02 pm

» ஒரு குவளை தண்ணீர் வையுங்கள்!- புதுக்கவிதை
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 12:01 pm

» புரிந்திடு…இனியாச்சும்!- புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 11:25 am

» மனம் எனும் மருந்து - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 11:24 am

» வெள்ளைத்தாளில் மை - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 11:23 am

» கதிரவன் - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 11:22 am

» எளிதும் அரிதும் - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 11:21 am

» வென்றுவிட்டேன்
by Dr.S.Soundarapandian Fri Jun 14, 2024 11:23 pm

» குடி --குடியை கெடுக்கும்
by Dr.S.Soundarapandian Fri Jun 14, 2024 11:21 pm

» wifi சிக்னலை அதிகரிக்க
by Dr.S.Soundarapandian Fri Jun 14, 2024 11:09 pm

» wifi தகராறு
by Dr.S.Soundarapandian Fri Jun 14, 2024 11:07 pm

» அதிகாலையின் அமைதியில் - பரீஸ் வஸீலியெவ் இந்த புத்தகம் இருந்தால் பகிரவும்.......
by JGNANASEHAR Fri Jun 14, 2024 9:53 pm

» உலக ரத்த தான தினம்
by T.N.Balasubramanian Fri Jun 14, 2024 4:45 pm

» தங்கம் விலை... இன்றைய நிலவரம்
by ayyasamy ram Fri Jun 14, 2024 1:00 pm

» அழகை ரசிப்போம்
by Dr.S.Soundarapandian Fri Jun 14, 2024 12:59 pm

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
triceps exercise - Page 2 Poll_c10triceps exercise - Page 2 Poll_m10triceps exercise - Page 2 Poll_c10 
100 Posts - 48%
heezulia
triceps exercise - Page 2 Poll_c10triceps exercise - Page 2 Poll_m10triceps exercise - Page 2 Poll_c10 
54 Posts - 26%
Dr.S.Soundarapandian
triceps exercise - Page 2 Poll_c10triceps exercise - Page 2 Poll_m10triceps exercise - Page 2 Poll_c10 
30 Posts - 14%
mohamed nizamudeen
triceps exercise - Page 2 Poll_c10triceps exercise - Page 2 Poll_m10triceps exercise - Page 2 Poll_c10 
9 Posts - 4%
T.N.Balasubramanian
triceps exercise - Page 2 Poll_c10triceps exercise - Page 2 Poll_m10triceps exercise - Page 2 Poll_c10 
7 Posts - 3%
prajai
triceps exercise - Page 2 Poll_c10triceps exercise - Page 2 Poll_m10triceps exercise - Page 2 Poll_c10 
3 Posts - 1%
JGNANASEHAR
triceps exercise - Page 2 Poll_c10triceps exercise - Page 2 Poll_m10triceps exercise - Page 2 Poll_c10 
2 Posts - 1%
Barushree
triceps exercise - Page 2 Poll_c10triceps exercise - Page 2 Poll_m10triceps exercise - Page 2 Poll_c10 
2 Posts - 1%
Karthikakulanthaivel
triceps exercise - Page 2 Poll_c10triceps exercise - Page 2 Poll_m10triceps exercise - Page 2 Poll_c10 
2 Posts - 1%
sanji
triceps exercise - Page 2 Poll_c10triceps exercise - Page 2 Poll_m10triceps exercise - Page 2 Poll_c10 
1 Post - 0%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
triceps exercise - Page 2 Poll_c10triceps exercise - Page 2 Poll_m10triceps exercise - Page 2 Poll_c10 
227 Posts - 51%
heezulia
triceps exercise - Page 2 Poll_c10triceps exercise - Page 2 Poll_m10triceps exercise - Page 2 Poll_c10 
137 Posts - 31%
Dr.S.Soundarapandian
triceps exercise - Page 2 Poll_c10triceps exercise - Page 2 Poll_m10triceps exercise - Page 2 Poll_c10 
30 Posts - 7%
T.N.Balasubramanian
triceps exercise - Page 2 Poll_c10triceps exercise - Page 2 Poll_m10triceps exercise - Page 2 Poll_c10 
18 Posts - 4%
mohamed nizamudeen
triceps exercise - Page 2 Poll_c10triceps exercise - Page 2 Poll_m10triceps exercise - Page 2 Poll_c10 
18 Posts - 4%
prajai
triceps exercise - Page 2 Poll_c10triceps exercise - Page 2 Poll_m10triceps exercise - Page 2 Poll_c10 
5 Posts - 1%
Karthikakulanthaivel
triceps exercise - Page 2 Poll_c10triceps exercise - Page 2 Poll_m10triceps exercise - Page 2 Poll_c10 
2 Posts - 0%
JGNANASEHAR
triceps exercise - Page 2 Poll_c10triceps exercise - Page 2 Poll_m10triceps exercise - Page 2 Poll_c10 
2 Posts - 0%
Srinivasan23
triceps exercise - Page 2 Poll_c10triceps exercise - Page 2 Poll_m10triceps exercise - Page 2 Poll_c10 
2 Posts - 0%
Barushree
triceps exercise - Page 2 Poll_c10triceps exercise - Page 2 Poll_m10triceps exercise - Page 2 Poll_c10 
2 Posts - 0%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

triceps exercise


   
   

Page 2 of 9 Previous  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9  Next

திவா
திவா
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி
பதிவுகள் : 2645
இணைந்தது : 17/05/2009

Postதிவா Wed Jul 14, 2010 7:33 pm

First topic message reminder :

wait a min for pictures



thiva

தேனி சூர்யாபாஸ்கரன்
தேனி சூர்யாபாஸ்கரன்
சிறப்புக் கவிஞர்

பதிவுகள் : 3208
இணைந்தது : 09/06/2010
http://www.thenisurya.blogspot.com

Postதேனி சூர்யாபாஸ்கரன் Thu Jul 15, 2010 9:53 pm

"தொப்பையை குறைக்க வீட்டில் செய்யும் simple exercise எதேனும் உண்டா! திவா..."

பிளேடு பக்கிரி
பிளேடு பக்கிரி
மன்ற ஆலோசகர்

பதிவுகள் : 13680
இணைந்தது : 01/03/2010

Postபிளேடு பக்கிரி Thu Jul 15, 2010 9:57 pm

திவா wrote:தொடரும்

அருமை நண்பா...தொடரட்டும் உங்கள் பதிவு,,,, triceps exercise - Page 2 677196 triceps exercise - Page 2 677196 triceps exercise - Page 2 677196 triceps exercise - Page 2 677196




triceps exercise - Page 2 Power-Star-Srinivasan
திவா
திவா
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி
பதிவுகள் : 2645
இணைந்தது : 17/05/2009

Postதிவா Thu Jul 15, 2010 10:01 pm

தேனி"சூர்யா"பாஸ்கரன் wrote:"தொப்பையை குறைக்க வீட்டில் செய்யும் simple exercise எதேனும் உண்டா! திவா..."
ஆமா நீங்கள் அரை மனதியாலம் ஜோக்கிங் நின்ற இடத்தில செய்யலாம் . உதாரணமாக முதல்நாள் 100 எண்ணிக்கை என கணக்கு வையுங்கள் இதை படிப்படியாக கூட்டி 1000 ஆக்குங்கள் பின்னர் 1000 இருந்து ரிவர்சாக 1 வரை கணக்கு வையுங்கள் , இதை காலை மாலை செய்தால் ஒரு மாதஹ்தில் 2 -4 kg குறைக்கலாம் . மேலும் உணவு கட்டு பாடு அவசியம் கலோரி உள்ளலவை குறைத்தாலே நன்மை ..



thiva
தேனி சூர்யாபாஸ்கரன்
தேனி சூர்யாபாஸ்கரன்
சிறப்புக் கவிஞர்

பதிவுகள் : 3208
இணைந்தது : 09/06/2010
http://www.thenisurya.blogspot.com

Postதேனி சூர்யாபாஸ்கரன் Thu Jul 15, 2010 10:15 pm

"அரை மனதியாலம் ஜோக்கிங்"

திவா
திவா
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி
பதிவுகள் : 2645
இணைந்தது : 17/05/2009

Postதிவா Thu Jul 15, 2010 10:18 pm

தேனி"சூர்யா"பாஸ்கரன் wrote:"அரை மனதியாலம் ஜோக்கிங்"
இது ஆரம்ப படி முறை " better buy a treadmill and run " ஏனெனில் நீங்கள் கலோரி burning அறியலாம் , மேலும் இலகுவானது வீட்டில் செய்யலாம் .



thiva
பிளேடு பக்கிரி
பிளேடு பக்கிரி
மன்ற ஆலோசகர்

பதிவுகள் : 13680
இணைந்தது : 01/03/2010

Postபிளேடு பக்கிரி Thu Jul 15, 2010 10:21 pm

திவா wrote:
தேனி"சூர்யா"பாஸ்கரன் wrote:"அரை மனதியாலம் ஜோக்கிங்"
இது ஆரம்ப படி முறை " better buy a treadmill and run " ஏனெனில் நீங்கள் கலோரி burning அறியலாம் , மேலும் இலகுவானது வீட்டில் செய்யலாம் .

triceps exercise - Page 2 677196 triceps exercise - Page 2 678642




triceps exercise - Page 2 Power-Star-Srinivasan
திவா
திவா
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி
பதிவுகள் : 2645
இணைந்தது : 17/05/2009

Postதிவா Mon Jul 19, 2010 4:25 pm

triceps exercise - Page 2 Deceztriext1striceps exercise - Page 2 Deceztriext2s



thiva
திவா
திவா
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி
பதிவுகள் : 2645
இணைந்தது : 17/05/2009

Postதிவா Mon Jul 19, 2010 4:27 pm

triceps exercise - Page 2 Playgrounddips



thiva
திவா
திவா
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி
பதிவுகள் : 2645
இணைந்தது : 17/05/2009

Postதிவா Mon Jul 19, 2010 4:30 pm

triceps exercise - Page 2 Tricepsexercisesincline



thiva
திவா
திவா
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி
பதிவுகள் : 2645
இணைந்தது : 17/05/2009

Postதிவா Mon Jul 19, 2010 4:32 pm

triceps exercise - Page 2 Tricepsexerciseskneelin



thiva
Sponsored content

PostSponsored content



Page 2 of 9 Previous  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9  Next

View previous topic View next topic Back to top

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக