புதிய பதிவுகள்
» தமிழ் சினிமால ஜாலியா பாட்டு பாடிட்டே பயணம் செஞ்ச  பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 11:11 pm

» சின்ன சின்ன கை வைத்தியம்
by ayyasamy ram Yesterday at 10:39 pm

» இன்றைய (ஜூன்-23) செய்திகள்
by ayyasamy ram Yesterday at 10:32 pm

» திருவிழாவில் குஷ்பு ஆடுவதுபோல் அமைந்த ஒத்த ரூபா தாரேன் பாடல்
by ayyasamy ram Yesterday at 9:53 pm

» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Yesterday at 9:38 pm

» அது நடிகையோட கல்லறை!
by ayyasamy ram Yesterday at 9:37 pm

» மரம் நடுவதன் பயன்கள்
by ayyasamy ram Yesterday at 9:36 pm

» வாழக்கற்றுக்கொள்!
by ayyasamy ram Yesterday at 9:35 pm

» அழகான வரிகள் சொன்ன வாழ்க்கை பாடம்
by ayyasamy ram Yesterday at 9:34 pm

» உலகின் மிக குட்டையான திருமண ஜோடி
by ayyasamy ram Yesterday at 9:33 pm

» பெட்ரோ டாலர் என்றால் என்ன?
by ayyasamy ram Yesterday at 9:33 pm

» இப்பல்லாம் மனைவிக்கு பயப்படறதில்லையாமே…!
by ayyasamy ram Yesterday at 9:32 pm

» தேங்காபழம் இல்லியாம்னே!
by ayyasamy ram Yesterday at 9:31 pm

» கொத்தமல்லி புளிப்பொங்கல்
by ayyasamy ram Yesterday at 9:30 pm

» கோயில் பொங்எகல்
by ayyasamy ram Yesterday at 9:29 pm

» சுந்தர் பிச்சை
by ayyasamy ram Yesterday at 9:26 pm

» மனசாட்சிக்கு உண்மையாக இரு...!
by ayyasamy ram Yesterday at 9:25 pm

» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ayyasamy ram Yesterday at 9:23 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Yesterday at 9:22 pm

» டி 20 - உலக கோப்பை - செய்திகள்
by ayyasamy ram Yesterday at 9:13 pm

» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Yesterday at 7:35 pm

» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 5:28 pm

» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 5:10 pm

» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 4:54 pm

» நாவல்கள் வேண்டும்
by Karthikakulanthaivel Yesterday at 2:33 pm

» கருத்துப்படம் 23/06/2024
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 1:21 pm

» இயற்கை அழகு & மலர்கள்
by ayyasamy ram Yesterday at 1:14 pm

» செல்வ மலி தமிழ் நாடு --
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 1:14 pm

» வரலாற்று காணொளிகள்
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 1:06 pm

» யோகா தினம்
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 1:03 pm

» நாவல்கள் வேண்டும்
by mruthun Yesterday at 12:43 pm

» பிலிபைன்ஸ் தமிழர் தொடர்பு !
by sugumaran Yesterday at 12:24 pm

» பாப்பிரஸ் , தாமரை !
by sugumaran Yesterday at 12:20 pm

» நிலவோடு வான்முகம் வான்முகில்
by heezulia Yesterday at 12:08 am

» மலர்ந்த புன்சிரிப்பால் ரசிகர்களின் இதயம் கவர்ந்த E.V.சரோஜாவின் மறக்க முடியாத பாடல்கள்
by heezulia Sat Jun 22, 2024 11:53 pm

» உமா ரமணன் பாடல்கள்
by heezulia Sat Jun 22, 2024 11:47 pm

» பல்சுவை- ரசித்தவை
by ayyasamy ram Sat Jun 22, 2024 10:06 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடாத பாட்டுக்கள்
by heezulia Sat Jun 22, 2024 7:14 pm

» ஒரே படத்ல ரெண்டு ஹீரோக்கள் சேந்து நடிச்ச படங்கள்
by heezulia Sat Jun 22, 2024 6:25 pm

» ஆன்மிக சிந்தனை
by ayyasamy ram Sat Jun 22, 2024 6:01 pm

» மரபுகளின் மாண்பில் – புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Sat Jun 22, 2024 5:57 pm

» உணர்வற்ற அழிவுத்தேடல் – புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Sat Jun 22, 2024 5:57 pm

» நிலையாமை ஒன்றே நிலையானது! – புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Sat Jun 22, 2024 5:56 pm

» பட்டாம்பூச்சியும் தும்பியும் – புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Sat Jun 22, 2024 5:55 pm

» செல்லக்கோபம் – புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Sat Jun 22, 2024 5:54 pm

» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Sat Jun 22, 2024 5:52 pm

» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Sat Jun 22, 2024 5:47 pm

» தோழி - தோழர் நட்பு பாட்டு
by heezulia Sat Jun 22, 2024 5:37 pm

» நடிகை, நடிகர்கள் மாறு வேஷத்துல நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Sat Jun 22, 2024 5:31 pm

» நாளும் ஒரு சிந்தனை
by ayyasamy ram Sat Jun 22, 2024 4:40 pm

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
No user

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
triceps exercise - Page 2 Poll_c10triceps exercise - Page 2 Poll_m10triceps exercise - Page 2 Poll_c10 
366 Posts - 49%
heezulia
triceps exercise - Page 2 Poll_c10triceps exercise - Page 2 Poll_m10triceps exercise - Page 2 Poll_c10 
236 Posts - 32%
Dr.S.Soundarapandian
triceps exercise - Page 2 Poll_c10triceps exercise - Page 2 Poll_m10triceps exercise - Page 2 Poll_c10 
70 Posts - 9%
T.N.Balasubramanian
triceps exercise - Page 2 Poll_c10triceps exercise - Page 2 Poll_m10triceps exercise - Page 2 Poll_c10 
29 Posts - 4%
mohamed nizamudeen
triceps exercise - Page 2 Poll_c10triceps exercise - Page 2 Poll_m10triceps exercise - Page 2 Poll_c10 
25 Posts - 3%
prajai
triceps exercise - Page 2 Poll_c10triceps exercise - Page 2 Poll_m10triceps exercise - Page 2 Poll_c10 
6 Posts - 1%
sugumaran
triceps exercise - Page 2 Poll_c10triceps exercise - Page 2 Poll_m10triceps exercise - Page 2 Poll_c10 
5 Posts - 1%
ayyamperumal
triceps exercise - Page 2 Poll_c10triceps exercise - Page 2 Poll_m10triceps exercise - Page 2 Poll_c10 
3 Posts - 0%
Srinivasan23
triceps exercise - Page 2 Poll_c10triceps exercise - Page 2 Poll_m10triceps exercise - Page 2 Poll_c10 
3 Posts - 0%
Karthikakulanthaivel
triceps exercise - Page 2 Poll_c10triceps exercise - Page 2 Poll_m10triceps exercise - Page 2 Poll_c10 
3 Posts - 0%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

triceps exercise


   
   

Page 2 of 9 Previous  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9  Next

திவா
திவா
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி
பதிவுகள் : 2645
இணைந்தது : 17/05/2009

Postதிவா Wed Jul 14, 2010 7:33 pm

First topic message reminder :

wait a min for pictures



thiva

தேனி சூர்யாபாஸ்கரன்
தேனி சூர்யாபாஸ்கரன்
சிறப்புக் கவிஞர்

பதிவுகள் : 3208
இணைந்தது : 09/06/2010
http://www.thenisurya.blogspot.com

Postதேனி சூர்யாபாஸ்கரன் Thu Jul 15, 2010 9:53 pm

"தொப்பையை குறைக்க வீட்டில் செய்யும் simple exercise எதேனும் உண்டா! திவா..."

பிளேடு பக்கிரி
பிளேடு பக்கிரி
மன்ற ஆலோசகர்

பதிவுகள் : 13680
இணைந்தது : 01/03/2010

Postபிளேடு பக்கிரி Thu Jul 15, 2010 9:57 pm

திவா wrote:தொடரும்

அருமை நண்பா...தொடரட்டும் உங்கள் பதிவு,,,, triceps exercise - Page 2 677196 triceps exercise - Page 2 677196 triceps exercise - Page 2 677196 triceps exercise - Page 2 677196




triceps exercise - Page 2 Power-Star-Srinivasan
திவா
திவா
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி
பதிவுகள் : 2645
இணைந்தது : 17/05/2009

Postதிவா Thu Jul 15, 2010 10:01 pm

தேனி"சூர்யா"பாஸ்கரன் wrote:"தொப்பையை குறைக்க வீட்டில் செய்யும் simple exercise எதேனும் உண்டா! திவா..."
ஆமா நீங்கள் அரை மனதியாலம் ஜோக்கிங் நின்ற இடத்தில செய்யலாம் . உதாரணமாக முதல்நாள் 100 எண்ணிக்கை என கணக்கு வையுங்கள் இதை படிப்படியாக கூட்டி 1000 ஆக்குங்கள் பின்னர் 1000 இருந்து ரிவர்சாக 1 வரை கணக்கு வையுங்கள் , இதை காலை மாலை செய்தால் ஒரு மாதஹ்தில் 2 -4 kg குறைக்கலாம் . மேலும் உணவு கட்டு பாடு அவசியம் கலோரி உள்ளலவை குறைத்தாலே நன்மை ..



thiva
தேனி சூர்யாபாஸ்கரன்
தேனி சூர்யாபாஸ்கரன்
சிறப்புக் கவிஞர்

பதிவுகள் : 3208
இணைந்தது : 09/06/2010
http://www.thenisurya.blogspot.com

Postதேனி சூர்யாபாஸ்கரன் Thu Jul 15, 2010 10:15 pm

"அரை மனதியாலம் ஜோக்கிங்"

திவா
திவா
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி
பதிவுகள் : 2645
இணைந்தது : 17/05/2009

Postதிவா Thu Jul 15, 2010 10:18 pm

தேனி"சூர்யா"பாஸ்கரன் wrote:"அரை மனதியாலம் ஜோக்கிங்"
இது ஆரம்ப படி முறை " better buy a treadmill and run " ஏனெனில் நீங்கள் கலோரி burning அறியலாம் , மேலும் இலகுவானது வீட்டில் செய்யலாம் .



thiva
பிளேடு பக்கிரி
பிளேடு பக்கிரி
மன்ற ஆலோசகர்

பதிவுகள் : 13680
இணைந்தது : 01/03/2010

Postபிளேடு பக்கிரி Thu Jul 15, 2010 10:21 pm

திவா wrote:
தேனி"சூர்யா"பாஸ்கரன் wrote:"அரை மனதியாலம் ஜோக்கிங்"
இது ஆரம்ப படி முறை " better buy a treadmill and run " ஏனெனில் நீங்கள் கலோரி burning அறியலாம் , மேலும் இலகுவானது வீட்டில் செய்யலாம் .

triceps exercise - Page 2 677196 triceps exercise - Page 2 678642




triceps exercise - Page 2 Power-Star-Srinivasan
திவா
திவா
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி
பதிவுகள் : 2645
இணைந்தது : 17/05/2009

Postதிவா Mon Jul 19, 2010 4:25 pm

triceps exercise - Page 2 Deceztriext1striceps exercise - Page 2 Deceztriext2s



thiva
திவா
திவா
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி
பதிவுகள் : 2645
இணைந்தது : 17/05/2009

Postதிவா Mon Jul 19, 2010 4:27 pm

triceps exercise - Page 2 Playgrounddips



thiva
திவா
திவா
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி
பதிவுகள் : 2645
இணைந்தது : 17/05/2009

Postதிவா Mon Jul 19, 2010 4:30 pm

triceps exercise - Page 2 Tricepsexercisesincline



thiva
திவா
திவா
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி
பதிவுகள் : 2645
இணைந்தது : 17/05/2009

Postதிவா Mon Jul 19, 2010 4:32 pm

triceps exercise - Page 2 Tricepsexerciseskneelin



thiva
Sponsored content

PostSponsored content



Page 2 of 9 Previous  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9  Next

View previous topic View next topic Back to top

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக