புதிய பதிவுகள்
» தமிழ் சரித்திர நாவல்கள் — மின்னூல்கள்
by prajai Yesterday at 11:06 pm

» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ayyasamy ram Yesterday at 9:08 pm

» பல்சுவை தகவல் - படித்ததில் பிடித்தது-9
by ayyasamy ram Yesterday at 5:53 pm

» பல்சுவை தகவல் - படித்ததில் பிடித்தது-9
by ayyasamy ram Yesterday at 5:35 pm

» கவிதைக் கனவு
by ayyasamy ram Yesterday at 5:32 pm

» தமிழ் எனும் கரும்பு
by ayyasamy ram Yesterday at 5:31 pm

» காகிதப் பூ மணக்குமா?
by ayyasamy ram Yesterday at 5:28 pm

» பேராற்றல் கொண்டெழு
by ayyasamy ram Yesterday at 5:26 pm

» நாளைய விடியலின் நம்பிக்கை விதைகள்
by ayyasamy ram Yesterday at 5:25 pm

» தோற்குமே வானெல்லை தோயும் பசும்பொன்னும்!
by ayyasamy ram Yesterday at 5:24 pm

» பயணம் – கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 5:22 pm

» அமரன் கெட்டப்பில் மனைவிக்கு பிறந்தநாள் வாழ்த்து தெரிவித்த சிவகார்த்திகேயன்
by ayyasamy ram Yesterday at 4:13 pm

» இன்றைய செய்திகள்- நவம்பர் 16
by ayyasamy ram Yesterday at 4:01 pm

» ஆன்மிகக் கதைகள் – படகோட்டியும் பட்டாபிஷேகமும்
by ayyasamy ram Yesterday at 3:37 pm

» சர்வ ஏகாதசி
by ayyasamy ram Yesterday at 3:35 pm

» பரமஹம்ஸர் என்று யாரை சொல்கிறோம்?
by ayyasamy ram Yesterday at 3:33 pm

» இதன் பொருள் என்ன?
by ayyasamy ram Yesterday at 3:31 pm

» மகாலட்சுமி தேவி தாயாரின் துதிப்பாடல்
by ayyasamy ram Yesterday at 3:30 pm

» வீட்டில் ஏற்றும் விளக்கை அடிக்கடி இடமாற்றம் செய்யக்கூடாது!
by ayyasamy ram Yesterday at 3:27 pm

» உடலும் மனமும் - புத்தர்
by ayyasamy ram Yesterday at 3:23 pm

» ஸ்ரீரமண சிந்தனை
by ayyasamy ram Yesterday at 3:22 pm

» அருவம் யாருடையதோ உருவம் அவருடையதே!
by ayyasamy ram Yesterday at 3:19 pm

» கார்த்திகை மாத சிறப்புகள்
by ayyasamy ram Yesterday at 3:16 pm

» மஹாதேவாஷ்டமி
by ayyasamy ram Yesterday at 3:14 pm

» திருப்பதியில் வனபோஜனம், கார்த்திகை தீப உற்சவம்
by ayyasamy ram Yesterday at 3:10 pm

» மீண்டும் பிறவாத நிலை அடைய…
by ayyasamy ram Yesterday at 3:09 pm

» விரதம் இருந்து துளசி பூஜை செய்வது எப்படி?
by ayyasamy ram Yesterday at 3:07 pm

» ‘பூந்தேனில் கலந்து…’ தனது ஹிட் பாடலை மறந்த கே.வி மகாதேவன்:
by ayyasamy ram Yesterday at 2:58 pm

» மனசைப் பொறுத்தது அழகு
by ayyasamy ram Yesterday at 2:56 pm

» பிளாக் – திரைப்பட விமர்சனம்
by ayyasamy ram Yesterday at 2:55 pm

» `வெண்ணிலாவாக நடிக்கிறேன்..!’ டோலிவுட்டில் களமிறங்கும் அதிதி ஷங்கர்!
by ayyasamy ram Yesterday at 2:53 pm

» விரைவில் வெளியாகும் ராஜாகிளி
by ayyasamy ram Yesterday at 2:41 pm

» கடலை பக்கோடா - கார வகைகள் டிப்ஸ்
by ayyasamy ram Yesterday at 11:38 am

» புத்தர் போதனைகள்
by ayyasamy ram Yesterday at 11:23 am

» நாவல்கள் வேண்டும்
by Pampu Yesterday at 8:14 am

» என் அத்தை மகள் அஞ்சலையே
by ayyasamy ram Yesterday at 6:37 am

» காரியக்காரி
by ayyasamy ram Yesterday at 6:35 am

» காதல்- புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 6:34 am

» மதி மயக்கம்
by ayyasamy ram Yesterday at 6:32 am

» சம்பளக்காரர்
by ayyasamy ram Yesterday at 6:31 am

» காலத்தின் வாசல் காதலால் ஆனது
by ayyasamy ram Yesterday at 6:29 am

» வீட்ல விசேஷங்க. ஜாலியான கொண்டாட்டந்தானுங்க.
by heezulia Fri Nov 15, 2024 9:20 pm

» கருத்துப்படம் 15/11/2024
by mohamed nizamudeen Fri Nov 15, 2024 8:36 pm

» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Fri Nov 15, 2024 8:01 pm

» தமிழ் சினிமால ஜாலியா பாட்டு பாடிட்டே பயணம் செஞ்ச  பாட்டுக்கள்
by heezulia Fri Nov 15, 2024 7:45 pm

» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Fri Nov 15, 2024 7:25 pm

» நடிகை, நடிகர்கள் மாறு வேஷத்துல நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Fri Nov 15, 2024 7:14 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடாத பாட்டுக்கள்
by heezulia Fri Nov 15, 2024 6:53 pm

» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Fri Nov 15, 2024 4:02 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Fri Nov 15, 2024 3:54 pm

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
வயிற்று பகுதிக்கான உடல் பயிற்சிகள் Poll_c10வயிற்று பகுதிக்கான உடல் பயிற்சிகள் Poll_m10வயிற்று பகுதிக்கான உடல் பயிற்சிகள் Poll_c10 
156 Posts - 79%
heezulia
வயிற்று பகுதிக்கான உடல் பயிற்சிகள் Poll_c10வயிற்று பகுதிக்கான உடல் பயிற்சிகள் Poll_m10வயிற்று பகுதிக்கான உடல் பயிற்சிகள் Poll_c10 
19 Posts - 10%
Dr.S.Soundarapandian
வயிற்று பகுதிக்கான உடல் பயிற்சிகள் Poll_c10வயிற்று பகுதிக்கான உடல் பயிற்சிகள் Poll_m10வயிற்று பகுதிக்கான உடல் பயிற்சிகள் Poll_c10 
8 Posts - 4%
mohamed nizamudeen
வயிற்று பகுதிக்கான உடல் பயிற்சிகள் Poll_c10வயிற்று பகுதிக்கான உடல் பயிற்சிகள் Poll_m10வயிற்று பகுதிக்கான உடல் பயிற்சிகள் Poll_c10 
5 Posts - 3%
E KUMARAN
வயிற்று பகுதிக்கான உடல் பயிற்சிகள் Poll_c10வயிற்று பகுதிக்கான உடல் பயிற்சிகள் Poll_m10வயிற்று பகுதிக்கான உடல் பயிற்சிகள் Poll_c10 
4 Posts - 2%
Anthony raj
வயிற்று பகுதிக்கான உடல் பயிற்சிகள் Poll_c10வயிற்று பகுதிக்கான உடல் பயிற்சிகள் Poll_m10வயிற்று பகுதிக்கான உடல் பயிற்சிகள் Poll_c10 
3 Posts - 2%
Pampu
வயிற்று பகுதிக்கான உடல் பயிற்சிகள் Poll_c10வயிற்று பகுதிக்கான உடல் பயிற்சிகள் Poll_m10வயிற்று பகுதிக்கான உடல் பயிற்சிகள் Poll_c10 
1 Post - 1%
ஆனந்திபழனியப்பன்
வயிற்று பகுதிக்கான உடல் பயிற்சிகள் Poll_c10வயிற்று பகுதிக்கான உடல் பயிற்சிகள் Poll_m10வயிற்று பகுதிக்கான உடல் பயிற்சிகள் Poll_c10 
1 Post - 1%
prajai
வயிற்று பகுதிக்கான உடல் பயிற்சிகள் Poll_c10வயிற்று பகுதிக்கான உடல் பயிற்சிகள் Poll_m10வயிற்று பகுதிக்கான உடல் பயிற்சிகள் Poll_c10 
1 Post - 1%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
வயிற்று பகுதிக்கான உடல் பயிற்சிகள் Poll_c10வயிற்று பகுதிக்கான உடல் பயிற்சிகள் Poll_m10வயிற்று பகுதிக்கான உடல் பயிற்சிகள் Poll_c10 
321 Posts - 78%
heezulia
வயிற்று பகுதிக்கான உடல் பயிற்சிகள் Poll_c10வயிற்று பகுதிக்கான உடல் பயிற்சிகள் Poll_m10வயிற்று பகுதிக்கான உடல் பயிற்சிகள் Poll_c10 
46 Posts - 11%
mohamed nizamudeen
வயிற்று பகுதிக்கான உடல் பயிற்சிகள் Poll_c10வயிற்று பகுதிக்கான உடல் பயிற்சிகள் Poll_m10வயிற்று பகுதிக்கான உடல் பயிற்சிகள் Poll_c10 
14 Posts - 3%
Dr.S.Soundarapandian
வயிற்று பகுதிக்கான உடல் பயிற்சிகள் Poll_c10வயிற்று பகுதிக்கான உடல் பயிற்சிகள் Poll_m10வயிற்று பகுதிக்கான உடல் பயிற்சிகள் Poll_c10 
8 Posts - 2%
prajai
வயிற்று பகுதிக்கான உடல் பயிற்சிகள் Poll_c10வயிற்று பகுதிக்கான உடல் பயிற்சிகள் Poll_m10வயிற்று பகுதிக்கான உடல் பயிற்சிகள் Poll_c10 
6 Posts - 1%
E KUMARAN
வயிற்று பகுதிக்கான உடல் பயிற்சிகள் Poll_c10வயிற்று பகுதிக்கான உடல் பயிற்சிகள் Poll_m10வயிற்று பகுதிக்கான உடல் பயிற்சிகள் Poll_c10 
4 Posts - 1%
ஜாஹீதாபானு
வயிற்று பகுதிக்கான உடல் பயிற்சிகள் Poll_c10வயிற்று பகுதிக்கான உடல் பயிற்சிகள் Poll_m10வயிற்று பகுதிக்கான உடல் பயிற்சிகள் Poll_c10 
3 Posts - 1%
Balaurushya
வயிற்று பகுதிக்கான உடல் பயிற்சிகள் Poll_c10வயிற்று பகுதிக்கான உடல் பயிற்சிகள் Poll_m10வயிற்று பகுதிக்கான உடல் பயிற்சிகள் Poll_c10 
3 Posts - 1%
Anthony raj
வயிற்று பகுதிக்கான உடல் பயிற்சிகள் Poll_c10வயிற்று பகுதிக்கான உடல் பயிற்சிகள் Poll_m10வயிற்று பகுதிக்கான உடல் பயிற்சிகள் Poll_c10 
3 Posts - 1%
Barushree
வயிற்று பகுதிக்கான உடல் பயிற்சிகள் Poll_c10வயிற்று பகுதிக்கான உடல் பயிற்சிகள் Poll_m10வயிற்று பகுதிக்கான உடல் பயிற்சிகள் Poll_c10 
2 Posts - 0%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

வயிற்று பகுதிக்கான உடல் பயிற்சிகள்


   
   

 :: மருத்துவ களஞ்சியம் :: யோகா, உடற்பயி்ற்சி

வயிற்று பகுதிக்கான உடல் பயிற்சிகள் Empty வயிற்று பகுதிக்கான உடல் பயிற்சிகள்

#317861
திவா
திவா
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி
பதிவுகள் : 2645
இணைந்தது : 17/05/2009

Postதிவா Sun Jun 20, 2010 1:12 pm

இன்றைய இளையோரின் கனவு SIX PACK ABS ,இதற்க்கு வயிற்று பகுதிக்கான தசைகளை வளர்ப்பதுடன் , பெருமளவு கலோரி எரிக்க வேண்டும் ,இதற்கு கார்டியோ பயிற்ச்சி மிக அவசியம் இது வயிற்று பகுதியிலான கொழுப்பை குறைக்கிறது .
இப்போ பயற்சி பற்றி பார்ப்போம்
இப்பயிற்சிகளை நான்காக பிரிக்கலாம்

1 -Lower Abdominal Exercises: - இது rectus தசைக்கான பயிற்சி
2 - Middle Abdominal Exercises:இது rectus தசைக்கான பயிற்சி
3 -upper Abdominal Exercises:இது rectus தசைக்கான பயிற்சி
4 - oblique Abdominal Exercises:இது transverse தசைக்கான பயிற்சி

அடுத்த பதிவில் பயிற்சிகளை பற்றி படத்துடன் பார்ப்போம்



thiva

வயிற்று பகுதிக்கான உடல் பயிற்சிகள் Empty Re: வயிற்று பகுதிக்கான உடல் பயிற்சிகள்

#317979
பிளேடு பக்கிரி
பிளேடு பக்கிரி
மன்ற ஆலோசகர்

பதிவுகள் : 13680
இணைந்தது : 01/03/2010

Postபிளேடு பக்கிரி Sun Jun 20, 2010 2:05 pm

உங்கள் பதிவிற்காக காத்திருக்கிறோம்... நண்பா........ வயிற்று பகுதிக்கான உடல் பயிற்சிகள் Icon_lol




வயிற்று பகுதிக்கான உடல் பயிற்சிகள் Power-Star-Srinivasan

வயிற்று பகுதிக்கான உடல் பயிற்சிகள் Empty Re: வயிற்று பகுதிக்கான உடல் பயிற்சிகள்

#318041
Aathira
Aathira
தலைமை நடத்துனர்

பதிவுகள் : 14372
இணைந்தது : 06/02/2010
http://www.tamilnimidangal.blogspot.

PostAathira Sun Jun 20, 2010 2:28 pm

வயிற்று பகுதிக்கான உடல் பயிற்சிகள் 677196 வயிற்று பகுதிக்கான உடல் பயிற்சிகள் 677196 வயிற்று பகுதிக்கான உடல் பயிற்சிகள் 677196 வயிற்று பகுதிக்கான உடல் பயிற்சிகள் 678642 வயிற்று பகுதிக்கான உடல் பயிற்சிகள் 678642



வயிற்று பகுதிக்கான உடல் பயிற்சிகள் Aவயிற்று பகுதிக்கான உடல் பயிற்சிகள் Aவயிற்று பகுதிக்கான உடல் பயிற்சிகள் Tவயிற்று பகுதிக்கான உடல் பயிற்சிகள் Hவயிற்று பகுதிக்கான உடல் பயிற்சிகள் Iவயிற்று பகுதிக்கான உடல் பயிற்சிகள் Rவயிற்று பகுதிக்கான உடல் பயிற்சிகள் Aவயிற்று பகுதிக்கான உடல் பயிற்சிகள் Empty

வயிற்று பகுதிக்கான உடல் பயிற்சிகள் Empty Re: வயிற்று பகுதிக்கான உடல் பயிற்சிகள்

#318112
சிவா
சிவா
நிறுவனர்

நிறுவனர்
பதிவுகள் : 91540
இணைந்தது : 19/09/2008
http://www.eegarai..net

Postசிவா Sun Jun 20, 2010 3:17 pm

பயனுள்ள பதிவுகளைப் பகிரும் திவாவுக்கு நன்றி!



வயிற்று பகுதிக்கான உடல் பயிற்சிகள் Q9CBqnj
அனுபவமொழிகள், பொன்மொழிகள் அடங்கிய நூற்றுக்கணக்கான காலை வணக்கம் படங்களைப் பெற:

https://picsart.com/u/sivastar
https://picsart.com/u/sivastar/stickers

ஈகரை டெலிகிராம் ஆப்பில் இணைய: https://t.me/eegarai

வயிற்று பகுதிக்கான உடல் பயிற்சிகள் Empty Re: வயிற்று பகுதிக்கான உடல் பயிற்சிகள்

#0
Sponsored content

PostSponsored content



View previous topic View next topic Back to top

Similar topics
» வயிற்று பகுதிக்கான உடல் பயிற்சிகள் -lower abdominal
» வயிற்று பகுதிக்கான உடல் பயிற்சிகள் - oblique muscle
» வயிற்று பகுதிக்கான உடல் பயிற்சிகள் - upper abdominal exercises
» உடல் எடை குறைக்க, வயிற்று புண் குணமாக பூசணிக்காய் சூப்.
» வயிற்று வலி

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக


ஈகரை தமிழ் களஞ்சியம் :: மருத்துவ களஞ்சியம் :: யோகா, உடற்பயி்ற்சி
Create a forum on Forumotion | ©phpBB | Free forum support | Contact | Report an abuse | Cookies | Latest discussions
பிரபலமான தலைப்புகள் | குக்கிகளை நீக்கு | மேம்பட்ட தேடல் | விதிமுறைகள் | தமிழ் எழுதி  | எழுத்துரு மாற்றி | RSS | ஈகரை முகநூல் | ஈகரை ட்விட்டர்