முதுகு வலிக்கு யோகா!

**சிவா** · **சிவா** Thu May 20, 2010 10:01 pm

உட்கார்ந்து வேலை பார்க்கிற வர்களுக்கு முதுகில் பிரச்சினை வரும். அவர்கள் தங்களுடைய எடையை சீராக பராமரிக்க வேண்டும்.

முதுகு வலிக்கு முக்கிய காரணம் நேராக நிமிர்ந்து உட்காராமல் இருப்பதே ஆகும். ஒரே இடத்தில் அமர்ந்து வேலை செய்வது, கார், மோட்டார் சைக்கிள் போன்றவற்றில் நெடுந்தூரம் பயணிப்பது போன்ற காரணங்களில் உபாதை ஏற்படும்.

அதிக எடை உள்ள பொருட்களைத் தூக்கும்போது ஒரே பக்கம் சாயாமல் இரு பக்கமும் சம எடை இருக்கும்படி பார்த்துக் கொள்ள வேண்டும்.

யோகா பயிற்சிகள் எளிமையானவை. தொடர்ந்து செய்து வர முதுகுவலித் தொல்லை இருக்காது.

முத்துச்சரம்

சம்சுதீன் · சம்சுதீன் Thu May 20, 2010 10:50 pm

நன்றி அண்ணா முதுகு வலிக்கு யோகா! 678642

முதுகு வலிக்கு யோகா!

முதுகு வலிக்கு யோகா!

Re: முதுகு வலிக்கு யோகா!

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

உள்நுழைக