புதிய பதிவுகள்
» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 7:01 pm
» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Today at 6:51 pm
» தோழி - தோழர் நட்பு பாட்டு
by heezulia Today at 4:53 pm
» நடிகை, நடிகர்கள் மாறு வேஷத்துல நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 4:47 pm
» தமிழ் சினிமால ஜாலியா பாட்டு பாடிட்டே பயணம் செஞ்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 4:37 pm
» சினிமா கலைஞர்கள் பாடாத பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 4:18 pm
» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Today at 1:25 pm
» நிலவோடு வான்முகம் வான்முகில்
by heezulia Today at 11:15 am
» நங்கையர் போற்றும் நவராத்திரி
by ayyasamy ram Today at 10:48 am
» மகள் தந்த வரம்
by ayyasamy ram Today at 10:47 am
» எவ்வகை காதல்
by ayyasamy ram Today at 10:44 am
» கொடி காத்த குமரன்
by ayyasamy ram Today at 10:39 am
» நானொரு சிறு புள்ளி
by ayyasamy ram Today at 10:38 am
» அடடா...புதிய பூமி!
by ayyasamy ram Today at 10:34 am
» காதலியை கொண்டாடுவது மாதிரி....
by ayyasamy ram Today at 7:50 am
» செப்டம்பர் மாசம்தாண்டா முடிஞ்சிருக்கு!
by ayyasamy ram Today at 7:47 am
» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Yesterday at 11:54 pm
» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Yesterday at 11:48 pm
» நவ நாகரிக கோமாளி " பணம் "
by ஆனந்திபழனியப்பன் Yesterday at 11:42 pm
» ரெண்டு, மூணு ரோல்ல நடிச்ச நடிகை, நடிகர்கள்
by heezulia Yesterday at 11:41 pm
» ஒரே படத்ல ரெண்டு ஹீரோயின் ஹீரோ சேந்து நடிச்ச படங்கள்
by heezulia Yesterday at 11:34 pm
» அழகான, சிங்காரமான அலங்கார அழகு பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 11:27 pm
» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 11:21 pm
» நாவல்கள் வேண்டும்
by Abiraj_26 Yesterday at 10:34 pm
» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Yesterday at 8:43 pm
» கருத்துப்படம் 05/10/2024
by mohamed nizamudeen Yesterday at 7:08 pm
» ரொம்ப படிச்சவன் நாய் மேய்க்கிறான்!
by ayyasamy ram Yesterday at 4:49 pm
» சென்னை டூ திருச்சி.. திருச்சி டூ சென்னை.. வாரம் 5 நாள் இயங்கும் சிறப்பு ரயில்..
by ayyasamy ram Yesterday at 4:30 pm
» சாப்பிடும்பொழுது செய்யும் தவறுகள்...
by ayyasamy ram Yesterday at 1:33 pm
» சும்மா- வார்த்தையின் பொருள்
by ayyasamy ram Yesterday at 1:30 pm
» யாராவது ஒருத்தர் மிக்சர் சாப்பிட்டா, சண்டையை தவிர்த்து விடலாம்!
by ayyasamy ram Yesterday at 1:28 pm
» தங்கம் விலை உயரட்டும், வந்து திருடிக்கிறேன்!
by ayyasamy ram Yesterday at 1:24 pm
» வாகனம் ஓட்டும்போது....
by ayyasamy ram Yesterday at 1:22 pm
» ரேபோ யானை- செய்திகள்
by ayyasamy ram Yesterday at 1:20 pm
» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ayyasamy ram Yesterday at 7:25 am
» கனவுக்குள் கண்விழித்து...
by ayyasamy ram Fri Oct 04, 2024 10:53 pm
» இன்றைய செய்திகள்- அக்டோபர் 4
by ayyasamy ram Fri Oct 04, 2024 9:57 pm
» உண்ணாவிரதத்தில் தொண்டர்கள் கூட்டம் ஓவரா இருக்கே!
by ayyasamy ram Fri Oct 04, 2024 7:16 am
» இளநீர் தரும் நன்மைகள்
by ayyasamy ram Fri Oct 04, 2024 7:15 am
» உடல் நலப் பிரச்சனைகளுக்கு வால்நட்
by ayyasamy ram Fri Oct 04, 2024 7:14 am
» கடவுளை நம்பினோர் கைவிடப்படமாட்டர் !!!
by ayyasamy ram Fri Oct 04, 2024 7:12 am
» பல்சுவை -ரசித்தவை!
by ayyasamy ram Fri Oct 04, 2024 7:11 am
» இது ஏ1 போலீஸ் ஸ்டேஷன்…!!
by ayyasamy ram Fri Oct 04, 2024 7:09 am
» மீண்டும் நினைவுபடுத்துகிறோம். உறவுகளே /நட்புகளே
by dhilipdsp Wed Oct 02, 2024 8:17 pm
» வணக்கம் உறவே
by dhilipdsp Wed Oct 02, 2024 5:48 pm
» எல்லையில் இயல்பு நிலை இல்லை...
by ayyasamy ram Wed Oct 02, 2024 12:49 pm
» காக்கையின் கோபம்!
by ayyasamy ram Wed Oct 02, 2024 12:28 pm
» நிர்மலா சீதாராமன் மீதான வழக்கு: இடைக்கால தடை விதித்தது கர்நாடக உயர் நீதிமன்றம்
by ayyasamy ram Wed Oct 02, 2024 11:53 am
» லெபனானில் தரைவழித் தாக்குதலைத் தொடங்கியது இஸ்ரேல் - போர்ப் பதற்றம் உச்சம்
by ayyasamy ram Wed Oct 02, 2024 11:46 am
» அதிகாரம் 109 – தகை அணங்குறுத்தல் (Mental Disturbance caused by the Beauty of the Princess)
by வேல்முருகன் காசி Wed Oct 02, 2024 8:56 am
by heezulia Today at 7:01 pm
» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Today at 6:51 pm
» தோழி - தோழர் நட்பு பாட்டு
by heezulia Today at 4:53 pm
» நடிகை, நடிகர்கள் மாறு வேஷத்துல நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 4:47 pm
» தமிழ் சினிமால ஜாலியா பாட்டு பாடிட்டே பயணம் செஞ்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 4:37 pm
» சினிமா கலைஞர்கள் பாடாத பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 4:18 pm
» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Today at 1:25 pm
» நிலவோடு வான்முகம் வான்முகில்
by heezulia Today at 11:15 am
» நங்கையர் போற்றும் நவராத்திரி
by ayyasamy ram Today at 10:48 am
» மகள் தந்த வரம்
by ayyasamy ram Today at 10:47 am
» எவ்வகை காதல்
by ayyasamy ram Today at 10:44 am
» கொடி காத்த குமரன்
by ayyasamy ram Today at 10:39 am
» நானொரு சிறு புள்ளி
by ayyasamy ram Today at 10:38 am
» அடடா...புதிய பூமி!
by ayyasamy ram Today at 10:34 am
» காதலியை கொண்டாடுவது மாதிரி....
by ayyasamy ram Today at 7:50 am
» செப்டம்பர் மாசம்தாண்டா முடிஞ்சிருக்கு!
by ayyasamy ram Today at 7:47 am
» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Yesterday at 11:54 pm
» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Yesterday at 11:48 pm
» நவ நாகரிக கோமாளி " பணம் "
by ஆனந்திபழனியப்பன் Yesterday at 11:42 pm
» ரெண்டு, மூணு ரோல்ல நடிச்ச நடிகை, நடிகர்கள்
by heezulia Yesterday at 11:41 pm
» ஒரே படத்ல ரெண்டு ஹீரோயின் ஹீரோ சேந்து நடிச்ச படங்கள்
by heezulia Yesterday at 11:34 pm
» அழகான, சிங்காரமான அலங்கார அழகு பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 11:27 pm
» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 11:21 pm
» நாவல்கள் வேண்டும்
by Abiraj_26 Yesterday at 10:34 pm
» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Yesterday at 8:43 pm
» கருத்துப்படம் 05/10/2024
by mohamed nizamudeen Yesterday at 7:08 pm
» ரொம்ப படிச்சவன் நாய் மேய்க்கிறான்!
by ayyasamy ram Yesterday at 4:49 pm
» சென்னை டூ திருச்சி.. திருச்சி டூ சென்னை.. வாரம் 5 நாள் இயங்கும் சிறப்பு ரயில்..
by ayyasamy ram Yesterday at 4:30 pm
» சாப்பிடும்பொழுது செய்யும் தவறுகள்...
by ayyasamy ram Yesterday at 1:33 pm
» சும்மா- வார்த்தையின் பொருள்
by ayyasamy ram Yesterday at 1:30 pm
» யாராவது ஒருத்தர் மிக்சர் சாப்பிட்டா, சண்டையை தவிர்த்து விடலாம்!
by ayyasamy ram Yesterday at 1:28 pm
» தங்கம் விலை உயரட்டும், வந்து திருடிக்கிறேன்!
by ayyasamy ram Yesterday at 1:24 pm
» வாகனம் ஓட்டும்போது....
by ayyasamy ram Yesterday at 1:22 pm
» ரேபோ யானை- செய்திகள்
by ayyasamy ram Yesterday at 1:20 pm
» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ayyasamy ram Yesterday at 7:25 am
» கனவுக்குள் கண்விழித்து...
by ayyasamy ram Fri Oct 04, 2024 10:53 pm
» இன்றைய செய்திகள்- அக்டோபர் 4
by ayyasamy ram Fri Oct 04, 2024 9:57 pm
» உண்ணாவிரதத்தில் தொண்டர்கள் கூட்டம் ஓவரா இருக்கே!
by ayyasamy ram Fri Oct 04, 2024 7:16 am
» இளநீர் தரும் நன்மைகள்
by ayyasamy ram Fri Oct 04, 2024 7:15 am
» உடல் நலப் பிரச்சனைகளுக்கு வால்நட்
by ayyasamy ram Fri Oct 04, 2024 7:14 am
» கடவுளை நம்பினோர் கைவிடப்படமாட்டர் !!!
by ayyasamy ram Fri Oct 04, 2024 7:12 am
» பல்சுவை -ரசித்தவை!
by ayyasamy ram Fri Oct 04, 2024 7:11 am
» இது ஏ1 போலீஸ் ஸ்டேஷன்…!!
by ayyasamy ram Fri Oct 04, 2024 7:09 am
» மீண்டும் நினைவுபடுத்துகிறோம். உறவுகளே /நட்புகளே
by dhilipdsp Wed Oct 02, 2024 8:17 pm
» வணக்கம் உறவே
by dhilipdsp Wed Oct 02, 2024 5:48 pm
» எல்லையில் இயல்பு நிலை இல்லை...
by ayyasamy ram Wed Oct 02, 2024 12:49 pm
» காக்கையின் கோபம்!
by ayyasamy ram Wed Oct 02, 2024 12:28 pm
» நிர்மலா சீதாராமன் மீதான வழக்கு: இடைக்கால தடை விதித்தது கர்நாடக உயர் நீதிமன்றம்
by ayyasamy ram Wed Oct 02, 2024 11:53 am
» லெபனானில் தரைவழித் தாக்குதலைத் தொடங்கியது இஸ்ரேல் - போர்ப் பதற்றம் உச்சம்
by ayyasamy ram Wed Oct 02, 2024 11:46 am
» அதிகாரம் 109 – தகை அணங்குறுத்தல் (Mental Disturbance caused by the Beauty of the Princess)
by வேல்முருகன் காசி Wed Oct 02, 2024 8:56 am
இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram | ||||
heezulia | ||||
mohamed nizamudeen | ||||
dhilipdsp | ||||
வேல்முருகன் காசி | ||||
D. sivatharan | ||||
Abiraj_26 | ||||
kavithasankar | ||||
Sathiyarajan | ||||
ஆனந்திபழனியப்பன் |
இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram | ||||
heezulia | ||||
mohamed nizamudeen | ||||
dhilipdsp | ||||
வேல்முருகன் காசி | ||||
kavithasankar | ||||
Sathiyarajan | ||||
Abiraj_26 | ||||
Guna.D | ||||
ஆனந்திபழனியப்பன் |
நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்
நடைப்பயிற்சி பற்றிய அறிந்து கொள்ளுங்கள்
Page 2 of 2 •
Page 2 of 2 • 1, 2
First topic message reminder :
நடைப்பயிற்சி ஓர் அற்புதமான பயிற்சியாகும். இது இரத்த அழுத்தத்தை குறைப்பதோடு, இரத்தத்தில் உள்ள தீய கொழுப்புச் சத்தின் (Low-density lipoprotein - LDL) அளவைக் குறைத்து, நரம்புகளுக்குப் புத்துணர்வு தந்து, எலும்புகளையும் உறுதியாக்குகிறது. எடையை குறைக்க விரும்புபவர்களுக்கும், உடலுக்கு வலுவான கட்டமைப்பு அளித்து ஆரோக்கியமானதாக இருக்க விரும்புபவர்களுக்கும் நடைப் பயிற்சி ஓர் எளிய உடற்பயிற்சியாக உள்ளது.
வேகமாக நடத்தல் எனும் பயிற்சியை மேற்கொள்பவர்களுக்கு மாரடைப்பு மற்றும் இதர இதயநோய்களின் தாக்குதல்கள் இப்பயிற்சியை மேற்கொள்ளாதவர்களோடு ஒப்பிடுகையில் பாதிக்கும் மேலாக குறைவாக உள்ளது என்று சமீபத்திய ஆராய்ச்சிகளில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது.
நீங்கள் வேலைக்கு செல்லும் பயணத்தில் அதிகமாக நடக்க முனையுங்கள், இரயிலுக்கோ பேருந்துக்கோ நடந்து செல்லுங்கள் , உங்கள் வாகனங்களை அலுவலகத்திலிருந்து சற்று தொலைவில் நிறுத்தி வைத்து நடந்து செல்லுங்கள். கடைகளுக்கு நடந்து செல்லுங்கள். நீங்களும் உங்கள் குடும்பத்தினரும் தூய்மையான காற்று வீசும் பகுதிகளில் நீண்ட நடை பயணம் சென்று மகிழுங்கள்
நடைப்பயிற்சி ஓர் அற்புதமான பயிற்சியாகும். இது இரத்த அழுத்தத்தை குறைப்பதோடு, இரத்தத்தில் உள்ள தீய கொழுப்புச் சத்தின் (Low-density lipoprotein - LDL) அளவைக் குறைத்து, நரம்புகளுக்குப் புத்துணர்வு தந்து, எலும்புகளையும் உறுதியாக்குகிறது. எடையை குறைக்க விரும்புபவர்களுக்கும், உடலுக்கு வலுவான கட்டமைப்பு அளித்து ஆரோக்கியமானதாக இருக்க விரும்புபவர்களுக்கும் நடைப் பயிற்சி ஓர் எளிய உடற்பயிற்சியாக உள்ளது.
வேகமாக நடத்தல் எனும் பயிற்சியை மேற்கொள்பவர்களுக்கு மாரடைப்பு மற்றும் இதர இதயநோய்களின் தாக்குதல்கள் இப்பயிற்சியை மேற்கொள்ளாதவர்களோடு ஒப்பிடுகையில் பாதிக்கும் மேலாக குறைவாக உள்ளது என்று சமீபத்திய ஆராய்ச்சிகளில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது.
நீங்கள் வேலைக்கு செல்லும் பயணத்தில் அதிகமாக நடக்க முனையுங்கள், இரயிலுக்கோ பேருந்துக்கோ நடந்து செல்லுங்கள் , உங்கள் வாகனங்களை அலுவலகத்திலிருந்து சற்று தொலைவில் நிறுத்தி வைத்து நடந்து செல்லுங்கள். கடைகளுக்கு நடந்து செல்லுங்கள். நீங்களும் உங்கள் குடும்பத்தினரும் தூய்மையான காற்று வீசும் பகுதிகளில் நீண்ட நடை பயணம் சென்று மகிழுங்கள்
சந்தோஷமாக வாழ முயற்சிக்காதே.!. நிம்மதியாக வாழ முயற்சி செய் !
உன் வாழ்க்கை முழுவதும் சந்தோஷமாக இருக்கும்
நடைப்பயிற்சி பற்றி மட்டும் சொல்லி விட்டுவிடாமல்...
எப்படி நடக்க வேண்டும் எப்படி நடக்க கூடாது ( நீங்கள் குறிப்பிட்ட எண் 3 பிரகாரம் நான் தரை நோக்கி நடப்பதுண்டு )
எப்படி உடை அணிய வேண்டும்... உடலை எப்படி வைத்துக்கொண்டு நடக்க வேண்டும்... நெஞ்சு நிமிர்த்தி கூன் போடாது முதுகை நிமிர்த்தி கைகளில் எவ்ளவு கனம் வைத்திருக்கலாம்...
பழகிய ரோட்டில் நடக்கனும் என்ற அருமையான இத்தனை விவரங்களோடு நடைப்பயிற்சி பற்றி சொல்லும்போது உடனே நடக்கனும்னு எல்லாருக்குமே ஒரு உந்துதல் ஏற்படுவதை கண்டிப்பாக தவிர்க்க முடியாது....
உடல் எடையை குறைப்பதோடு அந்நாள் முழுக்க கிடைக்கும் எனர்ஜி..... வியர்வை வெளியே போகும்போது நம் தோலில் இருக்கும் வியர்வை சுரப்பிகளால் சுத்தமாகிறது...
எத்தனை எத்தனை பயனுள்ள விஷயங்களை இப்படி எளிதாக எல்லோருக்கும் புரியும்படி அருமையாக விளக்கமாக தந்து இருக்கீங்க... இதை காப்பி எடுக்க முடியலை ஒவ்வொரு கட்டுரை நீங்கள் பதிக்கும்போது நினைப்பேன் ப்ரிண்ட் எடுத்துக்கொண்டு போய் எங்கள் வீட்டில் எல்லோருக்கும் காட்டனும் என்று.... அது இயலாததால் நான் வீட்டில் இருந்தே லேப்டாப்பில் இதை வாசித்து காண்பிக்கிறேன்...
உண்மையாக சொல்கிறேன்... இங்கு அதிகப்படியாக ஹார்ட் அட்டாக்கில் இறக்கும் ஜனங்களை பார்க்கிறேன் சபீர்... போன வாரம் ஒருவர் சின்ன வயது ஹார்ட் அட்டாக் இன்னமும் ஹாஸ்பிடலில் இருக்கார்..
ஒருமுறை வீட்டுக்கு வந்தப்ப அம்மா அவரை யோகா எளிய பயிற்சிகள் நடைப்பயிற்சி இதெல்லாம் செய்ய சொன்னாங்க... ஆனால் அவர் உணவிலும் ரெஸ்ட்ரிக்ஷன் இல்லை... நடைப்பயிற்சியும் இல்லை....
இறைவன் அருளால் பிழைத்துக்கொண்டார்...
மெண்டல் ஸ்ட்ரெஸ் கூட விலகுகிறது நடக்கும்போது கிடைக்கும் ஆக்சிஜனுடன் நாம் ஏதாவது நினத்துக்கொண்டோ அல்லது இசையை காதில் கேட்டுக்கொண்டோ நடக்கும்போது இதுவும் ஒரு வித தியானத்திற்கு சமமாக நினைக்க தோன்றுகிறது....
அருமையான பகிர்வுக்கு அன்பு நன்றிகள் சபீர்....
எப்படி நடக்க வேண்டும் எப்படி நடக்க கூடாது ( நீங்கள் குறிப்பிட்ட எண் 3 பிரகாரம் நான் தரை நோக்கி நடப்பதுண்டு )
எப்படி உடை அணிய வேண்டும்... உடலை எப்படி வைத்துக்கொண்டு நடக்க வேண்டும்... நெஞ்சு நிமிர்த்தி கூன் போடாது முதுகை நிமிர்த்தி கைகளில் எவ்ளவு கனம் வைத்திருக்கலாம்...
பழகிய ரோட்டில் நடக்கனும் என்ற அருமையான இத்தனை விவரங்களோடு நடைப்பயிற்சி பற்றி சொல்லும்போது உடனே நடக்கனும்னு எல்லாருக்குமே ஒரு உந்துதல் ஏற்படுவதை கண்டிப்பாக தவிர்க்க முடியாது....
உடல் எடையை குறைப்பதோடு அந்நாள் முழுக்க கிடைக்கும் எனர்ஜி..... வியர்வை வெளியே போகும்போது நம் தோலில் இருக்கும் வியர்வை சுரப்பிகளால் சுத்தமாகிறது...
எத்தனை எத்தனை பயனுள்ள விஷயங்களை இப்படி எளிதாக எல்லோருக்கும் புரியும்படி அருமையாக விளக்கமாக தந்து இருக்கீங்க... இதை காப்பி எடுக்க முடியலை ஒவ்வொரு கட்டுரை நீங்கள் பதிக்கும்போது நினைப்பேன் ப்ரிண்ட் எடுத்துக்கொண்டு போய் எங்கள் வீட்டில் எல்லோருக்கும் காட்டனும் என்று.... அது இயலாததால் நான் வீட்டில் இருந்தே லேப்டாப்பில் இதை வாசித்து காண்பிக்கிறேன்...
உண்மையாக சொல்கிறேன்... இங்கு அதிகப்படியாக ஹார்ட் அட்டாக்கில் இறக்கும் ஜனங்களை பார்க்கிறேன் சபீர்... போன வாரம் ஒருவர் சின்ன வயது ஹார்ட் அட்டாக் இன்னமும் ஹாஸ்பிடலில் இருக்கார்..
ஒருமுறை வீட்டுக்கு வந்தப்ப அம்மா அவரை யோகா எளிய பயிற்சிகள் நடைப்பயிற்சி இதெல்லாம் செய்ய சொன்னாங்க... ஆனால் அவர் உணவிலும் ரெஸ்ட்ரிக்ஷன் இல்லை... நடைப்பயிற்சியும் இல்லை....
இறைவன் அருளால் பிழைத்துக்கொண்டார்...
மெண்டல் ஸ்ட்ரெஸ் கூட விலகுகிறது நடக்கும்போது கிடைக்கும் ஆக்சிஜனுடன் நாம் ஏதாவது நினத்துக்கொண்டோ அல்லது இசையை காதில் கேட்டுக்கொண்டோ நடக்கும்போது இதுவும் ஒரு வித தியானத்திற்கு சமமாக நினைக்க தோன்றுகிறது....
அருமையான பகிர்வுக்கு அன்பு நன்றிகள் சபீர்....
என்றும் அன்புடன்...
மஞ்சுபாஷிணி
- mohan-தாஸ்வி.ஐ.பி
- பதிவுகள் : 9988
இணைந்தது : 07/02/2010
அள்ளி வழங்கும் செல்வந்தரும், இயன்றதைத் தரும் ஏழையும் சமமே!
மஞ்சுபாஷிணி wrote:நடைப்பயிற்சி பற்றி மட்டும் சொல்லி விட்டுவிடாமல்...
எப்படி நடக்க வேண்டும் எப்படி நடக்க கூடாது ( நீங்கள் குறிப்பிட்ட எண் 3 பிரகாரம் நான் தரை நோக்கி நடப்பதுண்டு )
எப்படி உடை அணிய வேண்டும்... உடலை எப்படி வைத்துக்கொண்டு நடக்க வேண்டும்... நெஞ்சு நிமிர்த்தி கூன் போடாது முதுகை நிமிர்த்தி கைகளில் எவ்ளவு கனம் வைத்திருக்கலாம்...
பழகிய ரோட்டில் நடக்கனும் என்ற அருமையான இத்தனை விவரங்களோடு நடைப்பயிற்சி பற்றி சொல்லும்போது உடனே நடக்கனும்னு எல்லாருக்குமே ஒரு உந்துதல் ஏற்படுவதை கண்டிப்பாக தவிர்க்க முடியாது....
உடல் எடையை குறைப்பதோடு அந்நாள் முழுக்க கிடைக்கும் எனர்ஜி..... வியர்வை வெளியே போகும்போது நம் தோலில் இருக்கும் வியர்வை சுரப்பிகளால் சுத்தமாகிறது...
எத்தனை எத்தனை பயனுள்ள விஷயங்களை இப்படி எளிதாக எல்லோருக்கும் புரியும்படி அருமையாக விளக்கமாக தந்து இருக்கீங்க... இதை காப்பி எடுக்க முடியலை ஒவ்வொரு கட்டுரை நீங்கள் பதிக்கும்போது நினைப்பேன் ப்ரிண்ட் எடுத்துக்கொண்டு போய் எங்கள் வீட்டில் எல்லோருக்கும் காட்டனும் என்று.... அது இயலாததால் நான் வீட்டில் இருந்தே லேப்டாப்பில் இதை வாசித்து காண்பிக்கிறேன்...
உண்மையாக சொல்கிறேன்... இங்கு அதிகப்படியாக ஹார்ட் அட்டாக்கில் இறக்கும் ஜனங்களை பார்க்கிறேன் சபீர்... போன வாரம் ஒருவர் சின்ன வயது ஹார்ட் அட்டாக் இன்னமும் ஹாஸ்பிடலில் இருக்கார்..
ஒருமுறை வீட்டுக்கு வந்தப்ப அம்மா அவரை யோகா எளிய பயிற்சிகள் நடைப்பயிற்சி இதெல்லாம் செய்ய சொன்னாங்க... ஆனால் அவர் உணவிலும் ரெஸ்ட்ரிக்ஷன் இல்லை... நடைப்பயிற்சியும் இல்லை....
இறைவன் அருளால் பிழைத்துக்கொண்டார்...
மெண்டல் ஸ்ட்ரெஸ் கூட விலகுகிறது நடக்கும்போது கிடைக்கும் ஆக்சிஜனுடன் நாம் ஏதாவது நினத்துக்கொண்டோ அல்லது இசையை காதில் கேட்டுக்கொண்டோ நடக்கும்போது இதுவும் ஒரு வித தியானத்திற்கு சமமாக நினைக்க தோன்றுகிறது....
அருமையான பகிர்வுக்கு அன்பு நன்றிகள் சபீர்....
உங்கள் அன்பான அருமையான பதிலை பார்க்கும் பொது ரொம்ப சந்தோசமாக உள்ளது அக்கா.உங்கள் பிநூட்டம்கள் மெல்லாம் நான் இன்னும் இன்னும் ஆக்கம்களை சேகரித்து போடலாம் என்று இருக்கிறேன்.இன்சா அல்லாஹ் மிக விரைவில்
சந்தோஷமாக வாழ முயற்சிக்காதே.!. நிம்மதியாக வாழ முயற்சி செய் !
உன் வாழ்க்கை முழுவதும் சந்தோஷமாக இருக்கும்
- எஸ்.அஸ்லிதளபதி
- பதிவுகள் : 1428
இணைந்தது : 08/01/2010
மஞ்சுபாஷிணி wrote:கண்டிப்பாக சபீர் உங்கள் கட்டுரைகளால் பயன் அடைவோர் நாங்க... முழுமையாய் வரவேற்கிறோம்பா...
நோயை விட அச்சமே அதிகம் கொல்லும்!
நல்லவர்களோடு நட்பாயிரு. நீயும் நல்லவனாவாய்
- Sponsored content
Page 2 of 2 • 1, 2
Similar topics
மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..
ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்
Page 2 of 2
|
|