போதுமான தூக்கம்

அப்புகுட்டி · அப்புகுட்டி Thu 11 Feb 2010 - 3:25

போதுமான தூக்கம்
மிகவும் `பிசி’யாக இருப்பதற்கு, அதாவது `ஜெட்’ வேக வாழ்க்கைமுறைக்கு பலியாவது தூக்கம்தான். `நான் சில மணி நேரம் தூங்கினால் போதும், தொடர்ந்து வேலையில் ஈடுபட ஆரம்பித்துவிடுவேன்’ என்று பெருமையடித்துக் கொள்ளாதீர்கள் என்கிறார்கள் மருத்துவர்கள். சீரான இதயத் துடிப்பு மற்றும் இயல்பான ரத்த அழுத்தத்துக்கு நல்ல தூக்கம் அவசியம். “இதயத்துடிப்பு, ரத்த அழுத்தம் ஆகியவற்றைச் சீராக பராமரப்பிப்பதற்கு உடம்பு அதன் சொந்த ஒழுங்குமுறை அமைப்பைக் கொடிருக்கிறது. போதுமான தூக்கமின்மை, `உயிர்க் கடிகாரத்தை’ பாதிக்கிறது. எவ்வளவு உடற்பயிற்சி செய்தாலும் அதை ஈடுகட்ட முடியாது” என்று இதய மருத்துவர் பகவத் கூறுகிறார்.

நான் படித்தது உங்களுக்கும் பயன் தரும் என்ற நம்பிக்கையில்

sathyan · sathyan Thu 11 Feb 2010 - 3:27

Appukutty wrote:போதுமான தூக்கம்
மிகவும் `பிசி’யாக இருப்பதற்கு, அதாவது `ஜெட்’ வேக வாழ்க்கைமுறைக்கு பலியாவது தூக்கம்தான். `நான் சில மணி நேரம் தூங்கினால் போதும், தொடர்ந்து வேலையில் ஈடுபட ஆரம்பித்துவிடுவேன்’ என்று பெருமையடித்துக் கொள்ளாதீர்கள் என்கிறார்கள் மருத்துவர்கள். சீரான இதயத் துடிப்பு மற்றும் இயல்பான ரத்த அழுத்தத்துக்கு நல்ல தூக்கம் அவசியம். “இதயத்துடிப்பு, ரத்த அழுத்தம் ஆகியவற்றைச் சீராக பராமரப்பிப்பதற்கு உடம்பு அதன் சொந்த ஒழுங்குமுறை அமைப்பைக் கொடிருக்கிறது. போதுமான தூக்கமின்மை, `உயிர்க் கடிகாரத்தை’ பாதிக்கிறது. எவ்வளவு உடற்பயிற்சி செய்தாலும் அதை ஈடுகட்ட முடியாது” என்று இதய மருத்துவர் பகவத் கூறுகிறார்.

நான் படித்தது உங்களுக்கும் பயன் தரும் என்ற நம்பிக்கையில்

நன்றிங்கயா நன்றிங்கயா

அப்புகுட்டி · அப்புகுட்டி Thu 11 Feb 2010 - 3:31

sathyan · sathyan Thu 11 Feb 2010 - 3:32

Appukutty wrote:

மீண்டும் நாளை சந்திப்போம் திரு.அப்புக்குட்டி அவர்களே

அப்புகுட்டி · அப்புகுட்டி Thu 11 Feb 2010 - 3:33

sathyan wrote:
Appukutty wrote:

மீண்டும் நாளை சந்திப்போம் திரு.அப்புக்குட்டி அவர்களே

kalaimoon70 · kalaimoon70 Thu 11 Feb 2010 - 3:34

தூக்கம் ,துக்கம்
கொண்டாடினால்,
வாலிபம் ,வயோதியாகப்படும் ,
உயிர் துகில் உரிக்கப்படும்...

நல்லவகைகளை தேடி
கொடுப்பதில் உங்களுக்கு .. போதுமான தூக்கம் 154550