புதிய பதிவுகள்
» ஜா..........லியா கும்மாளம் போட்டு அட்டாகாசம் செஞ்ச அதிரடி பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 11:27 pm

» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Yesterday at 4:54 pm

» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Yesterday at 4:24 pm

» அழகான, சிங்காரமான அலங்கார அழகு பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 4:03 pm

» ஒரே படத்ல ரெண்டு ஹீரோயின் ஹீரோ சேந்து நடிச்ச படங்கள்
by heezulia Yesterday at 3:20 pm

» இன்றைய செய்திகள்- நவம்பர் 11
by ayyasamy ram Yesterday at 2:35 pm

» பொது அறிவு தகவல்கள் - தொடர் பதிவு
by ayyasamy ram Yesterday at 2:24 pm

» ஆண்கள் செய்யக்கூடாதவை
by ayyasamy ram Yesterday at 2:23 pm

» யார் புத்திசாலி!
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 1:40 pm

» கருத்துப்படம் 10/11/2024
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 1:38 pm

» சுவையான பொங்கலுக்கு…(குட்டி குட்டி வீட்டுக்குறிப்புகள்)
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 1:31 pm

» சீன நண்டு பொரியல்
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 1:30 pm

» தாமரைத்தண்டு மாங்காய் பொரியல்
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 1:28 pm

» சிந்திக்க ஒரு நொடி
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 1:28 pm

» இன்றைய செய்திகள்- நவம்பர் 12
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 1:27 pm

» மனத்துக்கண் மாசிலன் ஆதல்…
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 1:22 pm

» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Yesterday at 1:18 pm

» தோழி - தோழர் நட்பு பாட்டு
by heezulia Yesterday at 12:39 pm

» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 12:10 pm

» ரெண்டு, மூணு ரோல்ல நடிச்ச நடிகை, நடிகர்கள்
by heezulia Yesterday at 11:29 am

» வாணி ஜெயராம் - ஹிட் பாடல்கள்
by heezulia Yesterday at 10:45 am

» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ayyasamy ram Yesterday at 9:07 am

» தேசனே தேன் ஆரமுதே
by ayyasamy ram Yesterday at 8:31 am

» சுவையான சாம்பார் சாதம்…(குட்டி குட்டி வீட்டுக்குறிப்புகள்)
by ayyasamy ram Mon Nov 11, 2024 7:10 pm

» தாமரைத் தண்டின் மருத்துவ குணங்கள்
by ayyasamy ram Mon Nov 11, 2024 7:08 pm

» ஞானம் என்றால் என்ன?
by ayyasamy ram Mon Nov 11, 2024 7:07 pm

» ஏன் பிரார்த்தனை செய்கிறோம்…
by ayyasamy ram Mon Nov 11, 2024 7:06 pm

» உடல் பருமன் கொண்டவர்களுக்கு …குறைந்த கலோரி உணவுகள்
by ayyasamy ram Mon Nov 11, 2024 7:05 pm

» ஆடும் வரை ஆட்டம்- விடுகதை
by ayyasamy ram Mon Nov 11, 2024 7:02 pm

» சினிமா செய்திகள் -(நவம்பர் ‘24) -தொடர் பதிவு
by ayyasamy ram Mon Nov 11, 2024 7:01 pm

» பொது அறிவு -கேள்வி -பதில்
by ayyasamy ram Mon Nov 11, 2024 6:59 pm

» நாவல்கள் வேண்டும்
by Guna.D Sun Nov 10, 2024 11:33 pm

» ஊரை சுற்றிய புரளி!
by ayyasamy ram Sun Nov 10, 2024 8:08 pm

» குருவிக்கூடு
by ayyasamy ram Sun Nov 10, 2024 8:06 pm

» காலம் எப்பொழுது கணியும்….
by ayyasamy ram Sun Nov 10, 2024 8:05 pm

» ஒரு பக்க கதைகள் - தொடர் பதிவு
by ayyasamy ram Sun Nov 10, 2024 8:04 pm

» இயலாமை, நோய், இறப்பு எல்லாருக்கும் வரும்!;
by ayyasamy ram Sun Nov 10, 2024 8:00 pm

» பாவக் கணக்கை நீ சரிபார்த்துக் கொள்…
by ayyasamy ram Sun Nov 10, 2024 7:59 pm

» கவிதைச்சோலை: குழந்தைகளை கொண்டாடுவோம்!
by ayyasamy ram Sun Nov 10, 2024 7:55 pm

» காடெல்லாம் சிரிக்கும் சூரியகாந்தி….
by ayyasamy ram Sun Nov 10, 2024 11:21 am

» இனி வரும் காலங்களில் புயல்கள் வலிமையாக இருக்கும்!
by ayyasamy ram Sun Nov 10, 2024 11:19 am

» ஒரே சூரியன் உலகெங்கும் ஒளி வீசுவது போல….
by ayyasamy ram Sun Nov 10, 2024 11:18 am

» லிமரைக்கூ...
by ayyasamy ram Sun Nov 10, 2024 11:16 am

» ஸ்ரீ கிருஷ்ணர் தலையை அலங்கரிக்கும் மயில் இறகின் ரகசியம்!
by ayyasamy ram Sun Nov 10, 2024 11:15 am

» கவிதை; சேரா தண்டவாளங்கள்!
by ayyasamy ram Sun Nov 10, 2024 11:14 am

» சப்தம் – புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Sun Nov 10, 2024 11:13 am

» நடிகர் டெல்லி கணேஷ் காலமானார்
by ayyasamy ram Sun Nov 10, 2024 11:12 am

» தயிர் ஏன் வெள்ளையா இருக்கு?
by ayyasamy ram Sat Nov 09, 2024 6:06 pm

» விழுதுகள்!
by ayyasamy ram Sat Nov 09, 2024 6:04 pm

» மழலையின் கையில் மலர்!
by ayyasamy ram Sat Nov 09, 2024 6:03 pm

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
உடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் - Page 3 Poll_c10உடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் - Page 3 Poll_m10உடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் - Page 3 Poll_c10 
29 Posts - 60%
heezulia
உடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் - Page 3 Poll_c10உடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் - Page 3 Poll_m10உடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் - Page 3 Poll_c10 
10 Posts - 21%
Dr.S.Soundarapandian
உடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் - Page 3 Poll_c10உடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் - Page 3 Poll_m10உடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் - Page 3 Poll_c10 
8 Posts - 17%
mohamed nizamudeen
உடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் - Page 3 Poll_c10உடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் - Page 3 Poll_m10உடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் - Page 3 Poll_c10 
1 Post - 2%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
உடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் - Page 3 Poll_c10உடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் - Page 3 Poll_m10உடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் - Page 3 Poll_c10 
194 Posts - 73%
heezulia
உடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் - Page 3 Poll_c10உடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் - Page 3 Poll_m10உடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் - Page 3 Poll_c10 
37 Posts - 14%
mohamed nizamudeen
உடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் - Page 3 Poll_c10உடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் - Page 3 Poll_m10உடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் - Page 3 Poll_c10 
10 Posts - 4%
Dr.S.Soundarapandian
உடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் - Page 3 Poll_c10உடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் - Page 3 Poll_m10உடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் - Page 3 Poll_c10 
8 Posts - 3%
prajai
உடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் - Page 3 Poll_c10உடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் - Page 3 Poll_m10உடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் - Page 3 Poll_c10 
5 Posts - 2%
ஜாஹீதாபானு
உடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் - Page 3 Poll_c10உடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் - Page 3 Poll_m10உடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் - Page 3 Poll_c10 
3 Posts - 1%
Balaurushya
உடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் - Page 3 Poll_c10உடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் - Page 3 Poll_m10உடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் - Page 3 Poll_c10 
3 Posts - 1%
Barushree
உடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் - Page 3 Poll_c10உடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் - Page 3 Poll_m10உடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் - Page 3 Poll_c10 
2 Posts - 1%
kavithasankar
உடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் - Page 3 Poll_c10உடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் - Page 3 Poll_m10உடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் - Page 3 Poll_c10 
2 Posts - 1%
Shivanya
உடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் - Page 3 Poll_c10உடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் - Page 3 Poll_m10உடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் - Page 3 Poll_c10 
1 Post - 0%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

உடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள்


   
   

Page 3 of 5 Previous  1, 2, 3, 4, 5  Next

நிலாசகி
நிலாசகி
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி
பதிவுகள் : 6278
இணைந்தது : 28/06/2009

Postநிலாசகி Sun Feb 07, 2010 11:29 pm

First topic message reminder :

உடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள்

நான் சொல்லுவதை கடைபிடிக்கறதுக்கு நீங்க செய்ய வேண்டியது உங்களது எடையை
சரி பார்த்து கொள்ளுங்கள் .நீங்கள் சரியான எடையில் தான் உள்ளீர்களா என்று
சரி பார்த்துக்கோங்க..இதை பார்த்து

http://www.medcalc.com/body.html

இப்போ வழிமுறைகள் சொல்றேன்...


1)காலையில் எழுந்தவுடன் எலுமிச்சை சாரில் தேன் மிதமான சூடுள்ள தண்ணீர்
கலந்து பருகுங்கள்...இது உங்கள் கொழுப்பை குறைக்கும் ....முக பருவினால்
அவதி படுபவர்களும் இதைகடைபிடிக்கலாம்

2)அடுத்து காலை சப்பாத்தி அல்லது ஓட்ஸ்...வாரத்துக்கு ஒரு நாள் முட்டை ஆம்லட்


3)அடுத்து மதியம் சாப்பாடு வரும் வரை இடையில் பசித்தால் கேரட்,எழுமிச்சி
சாறு ...நிறைய வெங்காயம் ,மிளகு போடி கொஞ்சம் உப்பு கலந்த சாலட்
சாப்பிடுங்க நொறுக்கு தீனி பிரியர்கள் எப்பெல்லாம் சாப்பிட தோணுதோ
அப்பெல்லாம் இதை சாப்பிடுங்க

4)மதியத்துக்கு நிறைய காய்கறிகள் முக்கியமாக கேரட் காலி ப்ளவர் ,பூசணி
முள்ளங்கி ஆகியவைகளா மனசார சாப்பிடுங்க...சாதம் சாபுடறதும் சப்பாத்தி
சாபுடறதும் உங்கள் இஷ்டம்,,,பசித்தால் இளநீர் அருந்துங்கள் தாரளமாக


5)மாலை ஓட்ஸ் சூப் ..காய்கறி சாலட்
6)இரவு இட்லி ,அல்லது சப்பாத்தி ...சட்னி புதினா அல்லது தக்காளி சட்னி
...இட்லி பொடிக்கு பதில் கருவேப்பில்லை சாதப்போடி பயன்படுத்திக்கோங்க

7)இரவு படுக்கறப்போ கொஞ்சம் தேன் சாப்பிடுட்டு படுங்க


8)இதோட பால் எடுத்துக்கறதும் தீ காபிக்கு பதில் க்ரீன் டி எடுத்துக்கறதும் உங்கள் இஷ்டம்
9)அப்பரம் நல்லா காற்றாட நடங்க .......அதிகமா தண்ணீர் அருந்துங்கள் ...................உடற்பயிற்சி செய்ங்க(முடிந்தால்புன்னகை)

...இந்த டயட் கடைபிடித்தால் ஒரு வாரத்தில் எடை குறைவது உறுதி..தேவைனா எடைய சரிபார்துக்கொங்க
என்ன ஆச்சிர்யமா இருக்கா ??


...


சாந்தன்
சாந்தன்
வழிநடத்துனர்

பதிவுகள் : 8112
இணைந்தது : 22/07/2009

Postசாந்தன் Mon Feb 08, 2010 2:29 pm

yamuna wrote:
nirshan2007 wrote:
yamuna wrote:சரவணன் அண்ணா நன்றாக சாப்பிட்டுவிட்டு துங்கவெனும் உடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் - Page 3 755837

ஆமா வேலைக்கு போனாலும் அங்கயும் போய் தூங்கணும் என்ன
அப்பதானே சூப்பரா இருக்கும்.
அசைவம் சபிடுபவராக இருந்தால் தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில்
5 பச்சை முட்டையை உடைத்து குடிக்க வேண்டும்.
முயற்சித்து பாருங்கள். உடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் - Page 3 677196 உடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் - Page 3 677196


" ஆமா வேலைக்கு போனாலும் அங்கயும் போய் தூங்கணும் " ஆம் நிர்சன் அண்ணா எனக்கும் இதைதான் சொன்னார்

அப்போ தினமும் தூக்கம் தானா சினேகிதி அலுவலகத்தில்..............

உதயசுதா
உதயசுதா
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி
பதிவுகள் : 11851
இணைந்தது : 24/06/2009

Postஉதயசுதா Mon Feb 08, 2010 2:33 pm

அது சரி,நிர்மல் தான் ஆபீஸ்ல செய்யறத எல்லாம் உங்களுக்கு சொல்றாரா.
அத பாலோ பண்ணுங்க.அப்புறம் வீட்டுல போய் நல்லா தூங்கலாம்.



உடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் - Page 3 Uஉடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் - Page 3 Dஉடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் - Page 3 Aஉடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் - Page 3 Yஉடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் - Page 3 Aஉடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் - Page 3 Sஉடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் - Page 3 Uஉடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் - Page 3 Dஉடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் - Page 3 Hஉடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் - Page 3 A
யமுனாஸ்
யமுனாஸ்
தளபதி

தளபதி
பதிவுகள் : 1301
இணைந்தது : 29/08/2009

Postயமுனாஸ் Mon Feb 08, 2010 2:34 pm

இல்லை நீங்க சொன்னாலும் நான் கடைபிடிக்கவில்லை அண்ணா உடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் - Page 3 678642 i am good girl



யமுனா.S
கோபத்தில் முடிவு எடுக்காதே
சந்தோசத்தில் வாக்குறுதி கொடுக்காதே
சாந்தன்
சாந்தன்
வழிநடத்துனர்

பதிவுகள் : 8112
இணைந்தது : 22/07/2009

Postசாந்தன் Mon Feb 08, 2010 2:35 pm

UDAYASUDHA wrote:அது சரி,நிர்மல் தான் ஆபீஸ்ல செய்யறத எல்லாம் உங்களுக்கு சொல்றாரா.
அத பாலோ பண்ணுங்க.அப்புறம் வீட்டுல போய் நல்லா தூங்கலாம்.

எவ்வொலோ நேரம் நீ எங்க தூங்கிட்டு தானே இருந்தா?
சும்மா போய் எல்லாம் சொல்லக்கூடாது உடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் - Page 3 Icon_lol

சாந்தன்
சாந்தன்
வழிநடத்துனர்

பதிவுகள் : 8112
இணைந்தது : 22/07/2009

Postசாந்தன் Mon Feb 08, 2010 2:36 pm

yamuna wrote:இல்லை நீங்க சொன்னாலும் நான் கடைபிடிக்கவில்லை அண்ணா உடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் - Page 3 678642 i am good girl

சப்பா இப்பவே கண்ண கட்டுதே ...............................

எனக்கு தூக்கம் தூக்கமா வருது உடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் - Page 3 Sleep உடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் - Page 3 Sleep உடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் - Page 3 Sleep

உதயசுதா
உதயசுதா
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி
பதிவுகள் : 11851
இணைந்தது : 24/06/2009

Postஉதயசுதா Mon Feb 08, 2010 2:37 pm

இல்ல நிர்மல்,சம்பள உயர்வு பத்தி ஒரு மீட்டிங் நடக்குது.இப்ப லஞ்ச் டைம்.
நானெல்லாம் ரொம்ப நல்லவ.



உடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் - Page 3 Uஉடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் - Page 3 Dஉடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் - Page 3 Aஉடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் - Page 3 Yஉடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் - Page 3 Aஉடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் - Page 3 Sஉடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் - Page 3 Uஉடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் - Page 3 Dஉடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் - Page 3 Hஉடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் - Page 3 A
சாந்தன்
சாந்தன்
வழிநடத்துனர்

பதிவுகள் : 8112
இணைந்தது : 22/07/2009

Postசாந்தன் Mon Feb 08, 2010 2:39 pm

UDAYASUDHA wrote:இல்ல நிர்மல்,சம்பள உயர்வு பத்தி ஒரு மீட்டிங் நடக்குது.இப்ப லஞ்ச் டைம்.
நானெல்லாம் ரொம்ப நல்லவ.

சம்பளம் கூடினா அண்ணனுக்கு என்ன அனுப்புவே?
வெறும் சாக்கலேட் தானா?
உடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் - Page 3 755837 உடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் - Page 3 755837

உதயசுதா
உதயசுதா
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி
பதிவுகள் : 11851
இணைந்தது : 24/06/2009

Postஉதயசுதா Mon Feb 08, 2010 2:42 pm

ம், அனுப்புறேன்.இங்க அரபி ட்ரஸ் விலை கம்மி.அத போட்டுட்டு நீ தைரியமா தூங்கலாம்.



உடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் - Page 3 Uஉடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் - Page 3 Dஉடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் - Page 3 Aஉடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் - Page 3 Yஉடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் - Page 3 Aஉடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் - Page 3 Sஉடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் - Page 3 Uஉடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் - Page 3 Dஉடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் - Page 3 Hஉடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் - Page 3 A
சாந்தன்
சாந்தன்
வழிநடத்துனர்

பதிவுகள் : 8112
இணைந்தது : 22/07/2009

Postசாந்தன் Mon Feb 08, 2010 2:43 pm

UDAYASUDHA wrote:ம், அனுப்புறேன்.இங்க அரபி ட்ரஸ் விலை கம்மி.அத போட்டுட்டு நீ தைரியமா தூங்கலாம்.

உடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் - Page 3 56667 உடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் - Page 3 56667 உடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் - Page 3 56667 உடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் - Page 3 56667 உடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் - Page 3 56667

யமுனாஸ்
யமுனாஸ்
தளபதி

தளபதி
பதிவுகள் : 1301
இணைந்தது : 29/08/2009

Postயமுனாஸ் Mon Feb 08, 2010 2:43 pm

அழாமல் இருந்தா குச்சிமிட்டாய் & குருவிரொட்டி வாங்கி வருவாங்க அண்ணா சுதா அக்கா



யமுனா.S
கோபத்தில் முடிவு எடுக்காதே
சந்தோசத்தில் வாக்குறுதி கொடுக்காதே
Sponsored content

PostSponsored content



Page 3 of 5 Previous  1, 2, 3, 4, 5  Next

View previous topic View next topic Back to top

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக