புதிய பதிவுகள்
» Vaandumama Bale Balu
by kaysudha Yesterday at 7:19 pm

» வீட்ல விசேஷங்க. ஜாலியான கொண்டாட்டந்தானுங்க.
by heezulia Yesterday at 7:05 pm

» மதன் எழுதிய மனிதனும் மர்மங்களும் புத்தகம் வேண்டும்?
by kaysudha Yesterday at 6:58 pm

» ரெண்டு, மூணு ரோல்ல நடிச்ச நடிகை, நடிகர்கள்
by heezulia Yesterday at 6:44 pm

» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 4:41 pm

» தமிழ் சினிமால ஜாலியா பாட்டு பாடிட்டே பயணம் செஞ்ச  பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 4:24 pm

» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Yesterday at 3:07 pm

» நடிகை, நடிகர்கள் மாறு வேஷத்துல நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 2:18 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடாத பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 1:05 pm

» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 12:51 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Yesterday at 11:51 am

» மாசம் பேர் வரும் பாட்டுக்கள் 
by heezulia Yesterday at 11:28 am

» வாணி ஜெயராம் - ஹிட் பாடல்கள்
by heezulia Yesterday at 10:27 am

» நாவல்கள் வேண்டும்
by ஆனந்திபழனியப்பன் Yesterday at 9:56 am

» கௌசிகன் சுழிக்காற்று நாவல் வேண்டும்
by kaysudha Yesterday at 7:47 am

» நாவல்கள் வேண்டும்
by E KUMARAN Sat Nov 23, 2024 1:16 pm

» தமிழ் சரித்திர நாவல்கள் — மின்னூல்கள்
by E KUMARAN Sat Nov 23, 2024 12:29 pm

» கருத்துப்படம் 21/11/2024
by mohamed nizamudeen Sat Nov 23, 2024 9:43 am

» ஜா..........லியா கும்மாளம் போட்டு அட்டாகாசம் செஞ்ச அதிரடி பாட்டுக்கள்
by heezulia Thu Nov 21, 2024 3:25 pm

» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Thu Nov 21, 2024 2:53 pm

» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Thu Nov 21, 2024 2:28 pm

» அழகான, சிங்காரமான அலங்கார அழகு பாட்டுக்கள்
by heezulia Thu Nov 21, 2024 2:15 pm

» ஒரே படத்ல ரெண்டு ஹீரோயின் ஹீரோ சேந்து நடிச்ச படங்கள்
by heezulia Thu Nov 21, 2024 1:54 pm

» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Thu Nov 21, 2024 1:21 pm

» தோழி - தோழர் நட்பு பாட்டு
by heezulia Thu Nov 21, 2024 12:54 pm

» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Thu Nov 21, 2024 12:38 pm

» அப்பாக்களின் தேவதைகள்
by sram_1977 Thu Nov 21, 2024 11:49 am

» பல்சுவை தகவல் - படித்ததில் பிடித்தது
by ayyasamy ram Wed Nov 20, 2024 8:17 pm

» மாயை எனும் இரவில்....
by ayyasamy ram Wed Nov 20, 2024 6:32 pm

» ஒரு கதை சொல்ல மறந்து போனேன்…
by ஜாஹீதாபானு Wed Nov 20, 2024 3:33 pm

» மன்னரின் வெற்றித்திலகம் வித்தியாசமா இருக்கே!
by ஜாஹீதாபானு Wed Nov 20, 2024 3:31 pm

» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ஜாஹீதாபானு Wed Nov 20, 2024 3:29 pm

» தீக்ஷிதர் பார்வையில் திவ்ய நாயகி
by ayyasamy ram Wed Nov 20, 2024 10:23 am

» களங்கம் போனது, கன்னிகையும் கிடைத்தாள்!
by ayyasamy ram Wed Nov 20, 2024 10:21 am

» துளசி வழிபாடு பரம்பதம் அளிக்கும்!
by ayyasamy ram Wed Nov 20, 2024 10:18 am

» சினிமா செய்திகள் - தொடர் பதிவு- நவம்பர் 20
by ayyasamy ram Wed Nov 20, 2024 10:17 am

» பந்தல் இருந்தால் கொடி படரும்!
by ayyasamy ram Wed Nov 20, 2024 10:14 am

» இன்றைய செய்திகள்- நவம்பர் 20
by ayyasamy ram Wed Nov 20, 2024 9:45 am

» நாட்டு நடப்பு - கார்ட்டூன்
by ayyasamy ram Wed Nov 20, 2024 9:43 am

» நீதிக்கதை - தனித் திறமை
by ayyasamy ram Wed Nov 20, 2024 8:35 am

» நவம்பர் 20- திப்பு சுல்தான் அவர்களின் பிறந்த தினம்
by ayyasamy ram Wed Nov 20, 2024 8:34 am

» பெண்களை கவர்வது எப்படி?
by ayyasamy ram Tue Nov 19, 2024 7:59 pm

» ஜவ்வரிசி வடை செய்யப் போறேன்!
by ayyasamy ram Tue Nov 19, 2024 7:52 pm

» அடி பாவி! கொலைகாரி!
by ayyasamy ram Tue Nov 19, 2024 7:50 pm

» ஹீரோயின் சான்ஸூக்கு எடை 100 கிராம் அதிகமா இருக்கீங்க!
by ayyasamy ram Tue Nov 19, 2024 7:48 pm

» நாளைய காவியமே!
by ayyasamy ram Tue Nov 19, 2024 7:43 pm

» பற்றுடனே பாதுகாப்போம்!
by ayyasamy ram Tue Nov 19, 2024 7:42 pm

» மெய் உறக்கம்!
by ayyasamy ram Tue Nov 19, 2024 7:41 pm

» நெருக்கடி நிமிடங்கள்
by ayyasamy ram Tue Nov 19, 2024 7:40 pm

» மிருகப் பூச்சி
by ayyasamy ram Tue Nov 19, 2024 7:39 pm

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
No user

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
உடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் - Page 3 Poll_c10உடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் - Page 3 Poll_m10உடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் - Page 3 Poll_c10 
423 Posts - 74%
heezulia
உடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் - Page 3 Poll_c10உடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் - Page 3 Poll_m10உடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் - Page 3 Poll_c10 
86 Posts - 15%
mohamed nizamudeen
உடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் - Page 3 Poll_c10உடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் - Page 3 Poll_m10உடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் - Page 3 Poll_c10 
19 Posts - 3%
E KUMARAN
உடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் - Page 3 Poll_c10உடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் - Page 3 Poll_m10உடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் - Page 3 Poll_c10 
11 Posts - 2%
Dr.S.Soundarapandian
உடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் - Page 3 Poll_c10உடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் - Page 3 Poll_m10உடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் - Page 3 Poll_c10 
8 Posts - 1%
prajai
உடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் - Page 3 Poll_c10உடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் - Page 3 Poll_m10உடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் - Page 3 Poll_c10 
7 Posts - 1%
ஜாஹீதாபானு
உடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் - Page 3 Poll_c10உடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் - Page 3 Poll_m10உடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் - Page 3 Poll_c10 
6 Posts - 1%
kaysudha
உடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் - Page 3 Poll_c10உடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் - Page 3 Poll_m10உடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் - Page 3 Poll_c10 
4 Posts - 1%
ஆனந்திபழனியப்பன்
உடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் - Page 3 Poll_c10உடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் - Page 3 Poll_m10உடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் - Page 3 Poll_c10 
4 Posts - 1%
Anthony raj
உடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் - Page 3 Poll_c10உடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் - Page 3 Poll_m10உடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் - Page 3 Poll_c10 
3 Posts - 1%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

உடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள்


   
   

Page 3 of 5 Previous  1, 2, 3, 4, 5  Next

நிலாசகி
நிலாசகி
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி
பதிவுகள் : 6278
இணைந்தது : 28/06/2009

Postநிலாசகி Sun Feb 07, 2010 11:29 pm

First topic message reminder :

உடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள்

நான் சொல்லுவதை கடைபிடிக்கறதுக்கு நீங்க செய்ய வேண்டியது உங்களது எடையை
சரி பார்த்து கொள்ளுங்கள் .நீங்கள் சரியான எடையில் தான் உள்ளீர்களா என்று
சரி பார்த்துக்கோங்க..இதை பார்த்து

http://www.medcalc.com/body.html

இப்போ வழிமுறைகள் சொல்றேன்...


1)காலையில் எழுந்தவுடன் எலுமிச்சை சாரில் தேன் மிதமான சூடுள்ள தண்ணீர்
கலந்து பருகுங்கள்...இது உங்கள் கொழுப்பை குறைக்கும் ....முக பருவினால்
அவதி படுபவர்களும் இதைகடைபிடிக்கலாம்

2)அடுத்து காலை சப்பாத்தி அல்லது ஓட்ஸ்...வாரத்துக்கு ஒரு நாள் முட்டை ஆம்லட்


3)அடுத்து மதியம் சாப்பாடு வரும் வரை இடையில் பசித்தால் கேரட்,எழுமிச்சி
சாறு ...நிறைய வெங்காயம் ,மிளகு போடி கொஞ்சம் உப்பு கலந்த சாலட்
சாப்பிடுங்க நொறுக்கு தீனி பிரியர்கள் எப்பெல்லாம் சாப்பிட தோணுதோ
அப்பெல்லாம் இதை சாப்பிடுங்க

4)மதியத்துக்கு நிறைய காய்கறிகள் முக்கியமாக கேரட் காலி ப்ளவர் ,பூசணி
முள்ளங்கி ஆகியவைகளா மனசார சாப்பிடுங்க...சாதம் சாபுடறதும் சப்பாத்தி
சாபுடறதும் உங்கள் இஷ்டம்,,,பசித்தால் இளநீர் அருந்துங்கள் தாரளமாக


5)மாலை ஓட்ஸ் சூப் ..காய்கறி சாலட்
6)இரவு இட்லி ,அல்லது சப்பாத்தி ...சட்னி புதினா அல்லது தக்காளி சட்னி
...இட்லி பொடிக்கு பதில் கருவேப்பில்லை சாதப்போடி பயன்படுத்திக்கோங்க

7)இரவு படுக்கறப்போ கொஞ்சம் தேன் சாப்பிடுட்டு படுங்க


8)இதோட பால் எடுத்துக்கறதும் தீ காபிக்கு பதில் க்ரீன் டி எடுத்துக்கறதும் உங்கள் இஷ்டம்
9)அப்பரம் நல்லா காற்றாட நடங்க .......அதிகமா தண்ணீர் அருந்துங்கள் ...................உடற்பயிற்சி செய்ங்க(முடிந்தால்புன்னகை)

...இந்த டயட் கடைபிடித்தால் ஒரு வாரத்தில் எடை குறைவது உறுதி..தேவைனா எடைய சரிபார்துக்கொங்க
என்ன ஆச்சிர்யமா இருக்கா ??


...


சாந்தன்
சாந்தன்
வழிநடத்துனர்

பதிவுகள் : 8112
இணைந்தது : 22/07/2009

Postசாந்தன் Mon Feb 08, 2010 2:29 pm

yamuna wrote:
nirshan2007 wrote:
yamuna wrote:சரவணன் அண்ணா நன்றாக சாப்பிட்டுவிட்டு துங்கவெனும் உடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் - Page 3 755837

ஆமா வேலைக்கு போனாலும் அங்கயும் போய் தூங்கணும் என்ன
அப்பதானே சூப்பரா இருக்கும்.
அசைவம் சபிடுபவராக இருந்தால் தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில்
5 பச்சை முட்டையை உடைத்து குடிக்க வேண்டும்.
முயற்சித்து பாருங்கள். உடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் - Page 3 677196 உடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் - Page 3 677196


" ஆமா வேலைக்கு போனாலும் அங்கயும் போய் தூங்கணும் " ஆம் நிர்சன் அண்ணா எனக்கும் இதைதான் சொன்னார்

அப்போ தினமும் தூக்கம் தானா சினேகிதி அலுவலகத்தில்..............

உதயசுதா
உதயசுதா
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி
பதிவுகள் : 11851
இணைந்தது : 24/06/2009

Postஉதயசுதா Mon Feb 08, 2010 2:33 pm

அது சரி,நிர்மல் தான் ஆபீஸ்ல செய்யறத எல்லாம் உங்களுக்கு சொல்றாரா.
அத பாலோ பண்ணுங்க.அப்புறம் வீட்டுல போய் நல்லா தூங்கலாம்.



உடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் - Page 3 Uஉடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் - Page 3 Dஉடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் - Page 3 Aஉடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் - Page 3 Yஉடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் - Page 3 Aஉடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் - Page 3 Sஉடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் - Page 3 Uஉடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் - Page 3 Dஉடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் - Page 3 Hஉடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் - Page 3 A
யமுனாஸ்
யமுனாஸ்
தளபதி

தளபதி
பதிவுகள் : 1301
இணைந்தது : 29/08/2009

Postயமுனாஸ் Mon Feb 08, 2010 2:34 pm

இல்லை நீங்க சொன்னாலும் நான் கடைபிடிக்கவில்லை அண்ணா உடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் - Page 3 678642 i am good girl



யமுனா.S
கோபத்தில் முடிவு எடுக்காதே
சந்தோசத்தில் வாக்குறுதி கொடுக்காதே
சாந்தன்
சாந்தன்
வழிநடத்துனர்

பதிவுகள் : 8112
இணைந்தது : 22/07/2009

Postசாந்தன் Mon Feb 08, 2010 2:35 pm

UDAYASUDHA wrote:அது சரி,நிர்மல் தான் ஆபீஸ்ல செய்யறத எல்லாம் உங்களுக்கு சொல்றாரா.
அத பாலோ பண்ணுங்க.அப்புறம் வீட்டுல போய் நல்லா தூங்கலாம்.

எவ்வொலோ நேரம் நீ எங்க தூங்கிட்டு தானே இருந்தா?
சும்மா போய் எல்லாம் சொல்லக்கூடாது உடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் - Page 3 Icon_lol

சாந்தன்
சாந்தன்
வழிநடத்துனர்

பதிவுகள் : 8112
இணைந்தது : 22/07/2009

Postசாந்தன் Mon Feb 08, 2010 2:36 pm

yamuna wrote:இல்லை நீங்க சொன்னாலும் நான் கடைபிடிக்கவில்லை அண்ணா உடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் - Page 3 678642 i am good girl

சப்பா இப்பவே கண்ண கட்டுதே ...............................

எனக்கு தூக்கம் தூக்கமா வருது உடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் - Page 3 Sleep உடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் - Page 3 Sleep உடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் - Page 3 Sleep

உதயசுதா
உதயசுதா
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி
பதிவுகள் : 11851
இணைந்தது : 24/06/2009

Postஉதயசுதா Mon Feb 08, 2010 2:37 pm

இல்ல நிர்மல்,சம்பள உயர்வு பத்தி ஒரு மீட்டிங் நடக்குது.இப்ப லஞ்ச் டைம்.
நானெல்லாம் ரொம்ப நல்லவ.



உடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் - Page 3 Uஉடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் - Page 3 Dஉடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் - Page 3 Aஉடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் - Page 3 Yஉடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் - Page 3 Aஉடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் - Page 3 Sஉடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் - Page 3 Uஉடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் - Page 3 Dஉடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் - Page 3 Hஉடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் - Page 3 A
சாந்தன்
சாந்தன்
வழிநடத்துனர்

பதிவுகள் : 8112
இணைந்தது : 22/07/2009

Postசாந்தன் Mon Feb 08, 2010 2:39 pm

UDAYASUDHA wrote:இல்ல நிர்மல்,சம்பள உயர்வு பத்தி ஒரு மீட்டிங் நடக்குது.இப்ப லஞ்ச் டைம்.
நானெல்லாம் ரொம்ப நல்லவ.

சம்பளம் கூடினா அண்ணனுக்கு என்ன அனுப்புவே?
வெறும் சாக்கலேட் தானா?
உடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் - Page 3 755837 உடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் - Page 3 755837

உதயசுதா
உதயசுதா
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி
பதிவுகள் : 11851
இணைந்தது : 24/06/2009

Postஉதயசுதா Mon Feb 08, 2010 2:42 pm

ம், அனுப்புறேன்.இங்க அரபி ட்ரஸ் விலை கம்மி.அத போட்டுட்டு நீ தைரியமா தூங்கலாம்.



உடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் - Page 3 Uஉடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் - Page 3 Dஉடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் - Page 3 Aஉடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் - Page 3 Yஉடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் - Page 3 Aஉடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் - Page 3 Sஉடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் - Page 3 Uஉடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் - Page 3 Dஉடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் - Page 3 Hஉடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் - Page 3 A
சாந்தன்
சாந்தன்
வழிநடத்துனர்

பதிவுகள் : 8112
இணைந்தது : 22/07/2009

Postசாந்தன் Mon Feb 08, 2010 2:43 pm

UDAYASUDHA wrote:ம், அனுப்புறேன்.இங்க அரபி ட்ரஸ் விலை கம்மி.அத போட்டுட்டு நீ தைரியமா தூங்கலாம்.

உடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் - Page 3 56667 உடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் - Page 3 56667 உடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் - Page 3 56667 உடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் - Page 3 56667 உடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் - Page 3 56667

யமுனாஸ்
யமுனாஸ்
தளபதி

தளபதி
பதிவுகள் : 1301
இணைந்தது : 29/08/2009

Postயமுனாஸ் Mon Feb 08, 2010 2:43 pm

அழாமல் இருந்தா குச்சிமிட்டாய் & குருவிரொட்டி வாங்கி வருவாங்க அண்ணா சுதா அக்கா



யமுனா.S
கோபத்தில் முடிவு எடுக்காதே
சந்தோசத்தில் வாக்குறுதி கொடுக்காதே
Sponsored content

PostSponsored content



Page 3 of 5 Previous  1, 2, 3, 4, 5  Next

View previous topic View next topic Back to top

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக