புதிய பதிவுகள்
» இன்றைய சினிமா செய்திகள்- நவம்பர் 15
by ayyasamy ram Today at 7:02 am

» இன்றைய செய்திகள்- நவம்பர் 15
by ayyasamy ram Today at 6:49 am

» சுதந்திரம் விலை மதிப்புற்குரியது!
by Anthony raj Today at 12:40 am

» மனத்துக்கண் மாசிலன் ஆதல்…
by Anthony raj Today at 12:36 am

» அப்பாக்களின் தேவதைகள்
by Anthony raj Today at 12:35 am

» பல்சுவை தகவல் - படித்ததில் பிடித்தது
by ayyasamy ram Yesterday at 7:17 pm

» சமைப்போம், ருசிப்போம்
by ayyasamy ram Yesterday at 7:14 pm

» பாப்கார்ன் - நன்மைகள்
by ayyasamy ram Yesterday at 7:08 pm

» முடவன் முழுக்கு!
by ayyasamy ram Yesterday at 6:19 pm

» உடல் என்னும் யாழ்!
by ayyasamy ram Yesterday at 6:17 pm

» ஸ்ரீரமண சிந்தனை
by ayyasamy ram Yesterday at 6:16 pm

» வாழ்க்கையில் வெற்றி பெற தகுதி அவசியம்!
by ayyasamy ram Yesterday at 6:15 pm

» உடலும் மனமும்
by ayyasamy ram Yesterday at 6:14 pm

» திருப்பூர் கிருஷ்ணன் பதில்கள்
by ayyasamy ram Yesterday at 6:12 pm

» தேவை கொஞ்சம் தன்னம்பிக்கை!
by ayyasamy ram Yesterday at 6:10 pm

» கருத்துப்படம் 14/11/2024
by mohamed nizamudeen Yesterday at 11:26 am

» படித்ததில் பிடித்தது - (பல்சுவை)
by ayyasamy ram Yesterday at 11:03 am

» இன்றைய செய்திகள்- நவம்பர் 14
by ayyasamy ram Yesterday at 10:51 am

» விளையாட்டு செய்திகள்-
by ayyasamy ram Yesterday at 10:48 am

» அமுத மொழிகள்...
by ayyasamy ram Yesterday at 10:25 am

» லட்சியவெறி கொண்டவனுக்கு...!
by ayyasamy ram Yesterday at 10:23 am

» மாயா ஏஞ்சலோவின் பொன்மொழிகள்
by ayyasamy ram Yesterday at 9:59 am

» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ayyasamy ram Yesterday at 9:55 am

» கடைசி நேரத்தில் தள்ளிவைக்கப்பட்ட அசோக் செல்வனின் ‘எமக்குத் தொழில் ரொமான்ஸ்’…
by ayyasamy ram Yesterday at 8:11 am

» ஒரே ஆட்டம் தான்.. ‘ஜப்பான்’ படத்தை ஞாபகப்படுத்தும் ‘வா வாத்தியாரே’ டீசர்..!
by ayyasamy ram Yesterday at 8:09 am

» கவலைகள் போக்கும் கால பைரவர்
by ayyasamy ram Wed Nov 13, 2024 7:31 pm

» கருப்பு உலர் திராட்சையின் நன்மைகள்
by ayyasamy ram Wed Nov 13, 2024 7:27 pm

» நல்லவராய் இருப்பது நல்லது தான்…ஆனால்
by ayyasamy ram Wed Nov 13, 2024 7:25 pm

» நம்பிக்கையுடன் நகர்ந்து கொண்டே இரு!
by ayyasamy ram Wed Nov 13, 2024 7:24 pm

» தொழில் நுட்பம் மிச்சப்படுத்திய நேரம்!
by ayyasamy ram Wed Nov 13, 2024 7:19 pm

» வாழ்க்கைக்கு தேவையான வைர வரிகள்
by ayyasamy ram Wed Nov 13, 2024 7:16 pm

» இன்றைய செய்திகள்- நவம்பர் 13
by ayyasamy ram Wed Nov 13, 2024 10:59 am

» சர்வ ஏகாதசி
by ayyasamy ram Wed Nov 13, 2024 6:44 am

» ஒளி விளக்கை ஏற்றுங்கள்…
by ayyasamy ram Wed Nov 13, 2024 6:42 am

» உலா வரும் கிரக நிலை…
by ayyasamy ram Wed Nov 13, 2024 6:41 am

» குமரகுருபரரை பேச வைத்த முருகன்
by ayyasamy ram Wed Nov 13, 2024 6:38 am

» சினி பிட்ஸ்
by ayyasamy ram Wed Nov 13, 2024 6:36 am

» முருகனுக்கு எத்தனை பெயர்கள்
by ayyasamy ram Wed Nov 13, 2024 6:34 am

» ஜா..........லியா கும்மாளம் போட்டு அட்டாகாசம் செஞ்ச அதிரடி பாட்டுக்கள்
by heezulia Tue Nov 12, 2024 11:27 pm

» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Tue Nov 12, 2024 4:54 pm

» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Tue Nov 12, 2024 4:24 pm

» அழகான, சிங்காரமான அலங்கார அழகு பாட்டுக்கள்
by heezulia Tue Nov 12, 2024 4:03 pm

» ஒரே படத்ல ரெண்டு ஹீரோயின் ஹீரோ சேந்து நடிச்ச படங்கள்
by heezulia Tue Nov 12, 2024 3:20 pm

» இன்றைய செய்திகள்- நவம்பர் 11
by ayyasamy ram Tue Nov 12, 2024 2:35 pm

» பொது அறிவு தகவல்கள் - தொடர் பதிவு
by ayyasamy ram Tue Nov 12, 2024 2:24 pm

» ஆண்கள் செய்யக்கூடாதவை
by ayyasamy ram Tue Nov 12, 2024 2:23 pm

» யார் புத்திசாலி!
by Dr.S.Soundarapandian Tue Nov 12, 2024 1:40 pm

» சுவையான பொங்கலுக்கு…(குட்டி குட்டி வீட்டுக்குறிப்புகள்)
by Dr.S.Soundarapandian Tue Nov 12, 2024 1:31 pm

» சீன நண்டு பொரியல்
by Dr.S.Soundarapandian Tue Nov 12, 2024 1:30 pm

» தாமரைத்தண்டு மாங்காய் பொரியல்
by Dr.S.Soundarapandian Tue Nov 12, 2024 1:28 pm

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
உடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் Poll_c10உடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் Poll_m10உடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் Poll_c10 
89 Posts - 77%
heezulia
உடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் Poll_c10உடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் Poll_m10உடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் Poll_c10 
10 Posts - 9%
Dr.S.Soundarapandian
உடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் Poll_c10உடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் Poll_m10உடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் Poll_c10 
8 Posts - 7%
mohamed nizamudeen
உடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் Poll_c10உடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் Poll_m10உடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் Poll_c10 
4 Posts - 3%
Anthony raj
உடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் Poll_c10உடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் Poll_m10உடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் Poll_c10 
3 Posts - 3%
ஆனந்திபழனியப்பன்
உடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் Poll_c10உடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் Poll_m10உடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் Poll_c10 
1 Post - 1%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
உடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் Poll_c10உடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் Poll_m10உடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் Poll_c10 
254 Posts - 77%
heezulia
உடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் Poll_c10உடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் Poll_m10உடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் Poll_c10 
37 Posts - 11%
mohamed nizamudeen
உடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் Poll_c10உடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் Poll_m10உடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் Poll_c10 
13 Posts - 4%
Dr.S.Soundarapandian
உடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் Poll_c10உடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் Poll_m10உடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் Poll_c10 
8 Posts - 2%
prajai
உடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் Poll_c10உடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் Poll_m10உடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் Poll_c10 
5 Posts - 2%
Anthony raj
உடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் Poll_c10உடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் Poll_m10உடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் Poll_c10 
3 Posts - 1%
ஜாஹீதாபானு
உடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் Poll_c10உடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் Poll_m10உடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் Poll_c10 
3 Posts - 1%
Balaurushya
உடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் Poll_c10உடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் Poll_m10உடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் Poll_c10 
3 Posts - 1%
kavithasankar
உடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் Poll_c10உடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் Poll_m10உடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் Poll_c10 
2 Posts - 1%
Barushree
உடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் Poll_c10உடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் Poll_m10உடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் Poll_c10 
2 Posts - 1%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

உடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள்


   
   

Page 1 of 5 1, 2, 3, 4, 5  Next

நிலாசகி
நிலாசகி
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி
பதிவுகள் : 6278
இணைந்தது : 28/06/2009

Postநிலாசகி Sun Feb 07, 2010 11:29 pm

உடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள்

நான் சொல்லுவதை கடைபிடிக்கறதுக்கு நீங்க செய்ய வேண்டியது உங்களது எடையை
சரி பார்த்து கொள்ளுங்கள் .நீங்கள் சரியான எடையில் தான் உள்ளீர்களா என்று
சரி பார்த்துக்கோங்க..இதை பார்த்து

http://www.medcalc.com/body.html

இப்போ வழிமுறைகள் சொல்றேன்...


1)காலையில் எழுந்தவுடன் எலுமிச்சை சாரில் தேன் மிதமான சூடுள்ள தண்ணீர்
கலந்து பருகுங்கள்...இது உங்கள் கொழுப்பை குறைக்கும் ....முக பருவினால்
அவதி படுபவர்களும் இதைகடைபிடிக்கலாம்

2)அடுத்து காலை சப்பாத்தி அல்லது ஓட்ஸ்...வாரத்துக்கு ஒரு நாள் முட்டை ஆம்லட்


3)அடுத்து மதியம் சாப்பாடு வரும் வரை இடையில் பசித்தால் கேரட்,எழுமிச்சி
சாறு ...நிறைய வெங்காயம் ,மிளகு போடி கொஞ்சம் உப்பு கலந்த சாலட்
சாப்பிடுங்க நொறுக்கு தீனி பிரியர்கள் எப்பெல்லாம் சாப்பிட தோணுதோ
அப்பெல்லாம் இதை சாப்பிடுங்க

4)மதியத்துக்கு நிறைய காய்கறிகள் முக்கியமாக கேரட் காலி ப்ளவர் ,பூசணி
முள்ளங்கி ஆகியவைகளா மனசார சாப்பிடுங்க...சாதம் சாபுடறதும் சப்பாத்தி
சாபுடறதும் உங்கள் இஷ்டம்,,,பசித்தால் இளநீர் அருந்துங்கள் தாரளமாக


5)மாலை ஓட்ஸ் சூப் ..காய்கறி சாலட்
6)இரவு இட்லி ,அல்லது சப்பாத்தி ...சட்னி புதினா அல்லது தக்காளி சட்னி
...இட்லி பொடிக்கு பதில் கருவேப்பில்லை சாதப்போடி பயன்படுத்திக்கோங்க

7)இரவு படுக்கறப்போ கொஞ்சம் தேன் சாப்பிடுட்டு படுங்க


8)இதோட பால் எடுத்துக்கறதும் தீ காபிக்கு பதில் க்ரீன் டி எடுத்துக்கறதும் உங்கள் இஷ்டம்
9)அப்பரம் நல்லா காற்றாட நடங்க .......அதிகமா தண்ணீர் அருந்துங்கள் ...................உடற்பயிற்சி செய்ங்க(முடிந்தால்புன்னகை)

...இந்த டயட் கடைபிடித்தால் ஒரு வாரத்தில் எடை குறைவது உறுதி..தேவைனா எடைய சரிபார்துக்கொங்க
என்ன ஆச்சிர்யமா இருக்கா ??


...

சிவா
சிவா
நிறுவனர்

நிறுவனர்
பதிவுகள் : 91540
இணைந்தது : 19/09/2008
http://www.eegarai..net

Postசிவா Sun Feb 07, 2010 11:48 pm

சுத்தமான தேன் கிடைக்கவில்லையே! என்ன செய்வது!



உடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் Q9CBqnj
அனுபவமொழிகள், பொன்மொழிகள் அடங்கிய நூற்றுக்கணக்கான காலை வணக்கம் படங்களைப் பெற:

https://picsart.com/u/sivastar
https://picsart.com/u/sivastar/stickers


ஈகரை டெலிகிராம் ஆப்பில் இணைய: https://t.me/eegarai
அப்புகுட்டி
அப்புகுட்டி
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி
பதிவுகள் : 22650
இணைந்தது : 03/01/2010

Postஅப்புகுட்டி Mon Feb 08, 2010 1:53 am

நன்றி நிலாசகி நல்ல தகவல் மகிழ்ச்சி

தாமு
தாமு
வழிநடத்துனர்

பதிவுகள் : 13859
இணைந்தது : 27/01/2009
http://azhkadalkalangiyam.blogspot.com

Postதாமு Mon Feb 08, 2010 5:57 am

நல்ல தகவல் உடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் 677196 உடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் 677196 உடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் 677196 உடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் 678642




புன்னகை நேசிப்பதுவும் அன்பு மலர் நேசிக்கப்படவதுமே அன்பு மலர் வாழ்க்கை புன்னகை
சாந்தன்
சாந்தன்
வழிநடத்துனர்

பதிவுகள் : 8112
இணைந்தது : 22/07/2009

Postசாந்தன் Mon Feb 08, 2010 8:31 am

எனக்கு உதவும் என்று நினைக்கிறன்.
நன்றி நிலா.
உடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் 677196 உடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் 677196 உடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் 677196 உடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் 677196 உடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் 677196 உடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் 678642 உடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் 678642 உடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் 154550

snehiti
snehiti
தளபதி

தளபதி
பதிவுகள் : 1157
இணைந்தது : 28/12/2009

Postsnehiti Mon Feb 08, 2010 10:09 am

நன்றி நிலாசகி நல்ல தகவல்கள். உடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் 154550 உடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் 154550



[b]
மலரத்துடிக்கும் மொட்டுக்கு
தெரியாது மலர்ந்தால் மரணம் என்று..So Enjoy Every Second in ur Life.

ப்ரியமுடன்...சினேகிதி
[/b]
உதயசுதா
உதயசுதா
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி
பதிவுகள் : 11851
இணைந்தது : 24/06/2009

Postஉதயசுதா Mon Feb 08, 2010 10:22 am

நல்ல தகவல் நிலா சகி.நானும் இதை முயற்சி செய்து பார்க்கிறேன்.



உடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் Uஉடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் Dஉடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் Aஉடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் Yஉடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் Aஉடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் Sஉடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் Uஉடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் Dஉடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் Hஉடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் A
செந்தில்
செந்தில்
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி
பதிவுகள் : 5093
இணைந்தது : 03/01/2010

Postசெந்தில் Mon Feb 08, 2010 10:25 am

UDAYASUDHA wrote:நல்ல தகவல் நிலா சகி.நானும் இதை முயற்சி செய்து பார்க்கிறேன்.

உடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் Icon_eek உடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் Icon_eek

சபீர்
சபீர்
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி
பதிவுகள் : 22259
இணைந்தது : 27/06/2009
http://eegaraisafeer.blogspot.com/

Postசபீர் Mon Feb 08, 2010 10:31 am

சிவா wrote:சுத்தமான தேன் கிடைக்கவில்லையே! என்ன செய்வது!

ஏன்கிட்ட உள்ளது வாருங்கோ..... உடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் 102564 உடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் 102564 உடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் 102564 உடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் 102564





சந்தோஷமாக வாழ முயற்சிக்காதே.!. நிம்மதியாக வாழ முயற்சி செய் !
உன் வாழ்க்கை முழுவதும் சந்தோஷமாக இருக்கும்
யமுனாஸ்
யமுனாஸ்
தளபதி

தளபதி
பதிவுகள் : 1301
இணைந்தது : 29/08/2009

Postயமுனாஸ் Mon Feb 08, 2010 11:58 am

ரொம்ப நல்ல தகவல் என நண்பருக்கும் இதை மெயில் அனுப்பிவிட்டேன் நன்றி உடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் 677196 உடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் 677196 உடல் பருமனை குறைக்க எளிய வழிகள் 677196



யமுனா.S
கோபத்தில் முடிவு எடுக்காதே
சந்தோசத்தில் வாக்குறுதி கொடுக்காதே
Sponsored content

PostSponsored content



Page 1 of 5 1, 2, 3, 4, 5  Next

View previous topic View next topic Back to top

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக