புதிய பதிவுகள்
» மலர்ந்த புன்சிரிப்பால் ரசிகர்களின் இதயம் கவர்ந்த E.V.சரோஜாவின் மறக்க முடியாத பாடல்கள்
by heezulia Today at 10:24 pm

» புலியை சங்கிலியால் கட்டி இழுத்து சென்ற பெண்…
by ayyasamy ram Today at 9:30 pm

» பிடித்த வேலைக்காக தற்போதைய வேலையை உதறிய பெண்!
by ayyasamy ram Today at 9:29 pm

» சுமையாக நான் என்ற வஸ்து - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Today at 9:27 pm

» இவள்….(புதுக்கவிதை)
by ayyasamy ram Today at 9:27 pm

» தாய்மடி- புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Today at 9:25 pm

» வைகை - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Today at 9:24 pm

» தந்தையர் தினம் - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Today at 9:23 pm

» தேடல்- புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Today at 9:23 pm

» டி20-உலக கோப்பை -ஆஸி வெற்றி
by ayyasamy ram Today at 9:20 pm

» புவி வெப்பநிலையை கண்காணிக்க இஸ்ரோ திட்டம்!
by ayyasamy ram Today at 9:19 pm

» உலக தந்தையர் தினம்
by ayyasamy ram Today at 9:18 pm

» புஷ்பா 2- தீபாவளி ரிலீஸ்
by ayyasamy ram Today at 9:17 pm

» சண்டே சமையல்- டிப்ஸ்
by ayyasamy ram Today at 9:14 pm

» குரங்கு பெடல் - ஓடிடி-ல் வெளியானது
by ayyasamy ram Today at 9:13 pm

» தலைவர் ஏன் கோபமா இருக்கா?
by ayyasamy ram Today at 9:11 pm

» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by T.N.Balasubramanian Today at 5:00 pm

» நாவல்கள் வேண்டும்
by Abiraj_26 Today at 2:41 pm

» கொஞ்சம் கலாட்டா கொஞ்சம் சிரிப்பு
by ayyasamy ram Today at 1:49 pm

» இந்தியா VS கனடா அணிகள் மோத இருந்த ஆட்டம் ரத்து!
by ayyasamy ram Today at 1:46 pm

» வரும் 1ம் தேதி முதல் 3 புதிய குற்றவியல் திருத்தச் சட்டங்கள் அமல்: மத்திய அரசு..!
by ayyasamy ram Today at 1:45 pm

» காங்கிரஸ் அதிரடி!!-துணை சபாநாயகர் பதவி கொடுங்கள்,..
by ayyasamy ram Today at 1:44 pm

» சவுக்கு சங்கரின் வங்கி கணக்கு முடக்கம்!
by ayyasamy ram Today at 1:43 pm

» சவுக்கு சங்கரின் வங்கி கணக்கு முடக்கம்!
by ayyasamy ram Today at 1:43 pm

» குஜராத்தில் முதலீடு செய்யும் அமெரிக்க நிறுவனத்திற்கு ஜாக்பாட்: 70% மானியம் வழங்கும் மோடி அரசு!
by ayyasamy ram Today at 1:42 pm

» கொஞ்சம் சிரிப்பு, நிறைய மொக்கைகள்....
by Dr.S.Soundarapandian Today at 12:15 pm

» கொஞ்சம் கஷ்டம்தான்.
by Dr.S.Soundarapandian Today at 11:57 am

» நீங்க ஸ்மார்ட்டா இருந்தால் ஓசியில் 'புல் கட்டு கட்டலாம்'!
by Dr.S.Soundarapandian Today at 11:53 am

» இப்படியும் கல்லா கட்டலாம்!
by Dr.S.Soundarapandian Today at 11:49 am

» கடவுளா காட்சிப்பொருளா!!!
by Dr.S.Soundarapandian Today at 11:47 am

» ஷீரடி சாயிநாதர்..மனிதரா..கடவுளா?!
by Dr.S.Soundarapandian Today at 11:40 am

» புத்தர் கடவுளா ?குருவா ?
by Dr.S.Soundarapandian Today at 11:29 am

» புடவை செலக்ட் பண்ற போட்டி!
by ayyasamy ram Today at 11:27 am

» கல்லா கடவுளா...
by Dr.S.Soundarapandian Today at 11:21 am

» கருத்துப்படம் 16/06/2024
by mohamed nizamudeen Today at 10:23 am

» ஆறுமுக கடவுளும் ஆவி உலக தொடர்பும் புத்தகம் வேண்டும்
by sanji Today at 9:27 am

» ஒருவருடன் ரிலேஷன்ஷிப்: மம்தா ஒப்புதல்
by ayyasamy ram Yesterday at 9:19 pm

» மலையாளத்தில் பாடினார் யுவன் சங்கர் ராஜா
by ayyasamy ram Yesterday at 9:16 pm

» கமல்ஹாசனின் ‘குணா’ ஜூன் 21-ல் ரீரிலீஸ்!
by ayyasamy ram Yesterday at 9:12 pm

» கமல்ஹாசனின் ‘குணா’ ஜூன் 21-ல் ரீரிலீஸ்!
by ayyasamy ram Yesterday at 9:06 pm

» எதிர்ப்புகளை எதிர்த்து போராடு!
by ayyasamy ram Yesterday at 7:09 pm

» நிலவோடு வான்முகம் வான்முகில்
by heezulia Yesterday at 6:38 pm

» உமா ரமணன் பாடல்கள்
by heezulia Yesterday at 4:44 pm

» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 4:37 pm

» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 4:27 pm

» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 4:18 pm

» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Yesterday at 4:12 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Yesterday at 4:03 pm

» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Yesterday at 3:54 pm

» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Yesterday at 3:12 pm

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
ஏழைகளின் பிஸ்தா வேர்கடலை   Poll_c10ஏழைகளின் பிஸ்தா வேர்கடலை   Poll_m10ஏழைகளின் பிஸ்தா வேர்கடலை   Poll_c10 
124 Posts - 52%
heezulia
ஏழைகளின் பிஸ்தா வேர்கடலை   Poll_c10ஏழைகளின் பிஸ்தா வேர்கடலை   Poll_m10ஏழைகளின் பிஸ்தா வேர்கடலை   Poll_c10 
55 Posts - 23%
Dr.S.Soundarapandian
ஏழைகளின் பிஸ்தா வேர்கடலை   Poll_c10ஏழைகளின் பிஸ்தா வேர்கடலை   Poll_m10ஏழைகளின் பிஸ்தா வேர்கடலை   Poll_c10 
30 Posts - 13%
T.N.Balasubramanian
ஏழைகளின் பிஸ்தா வேர்கடலை   Poll_c10ஏழைகளின் பிஸ்தா வேர்கடலை   Poll_m10ஏழைகளின் பிஸ்தா வேர்கடலை   Poll_c10 
9 Posts - 4%
mohamed nizamudeen
ஏழைகளின் பிஸ்தா வேர்கடலை   Poll_c10ஏழைகளின் பிஸ்தா வேர்கடலை   Poll_m10ஏழைகளின் பிஸ்தா வேர்கடலை   Poll_c10 
9 Posts - 4%
prajai
ஏழைகளின் பிஸ்தா வேர்கடலை   Poll_c10ஏழைகளின் பிஸ்தா வேர்கடலை   Poll_m10ஏழைகளின் பிஸ்தா வேர்கடலை   Poll_c10 
3 Posts - 1%
Barushree
ஏழைகளின் பிஸ்தா வேர்கடலை   Poll_c10ஏழைகளின் பிஸ்தா வேர்கடலை   Poll_m10ஏழைகளின் பிஸ்தா வேர்கடலை   Poll_c10 
2 Posts - 1%
Karthikakulanthaivel
ஏழைகளின் பிஸ்தா வேர்கடலை   Poll_c10ஏழைகளின் பிஸ்தா வேர்கடலை   Poll_m10ஏழைகளின் பிஸ்தா வேர்கடலை   Poll_c10 
2 Posts - 1%
JGNANASEHAR
ஏழைகளின் பிஸ்தா வேர்கடலை   Poll_c10ஏழைகளின் பிஸ்தா வேர்கடலை   Poll_m10ஏழைகளின் பிஸ்தா வேர்கடலை   Poll_c10 
2 Posts - 1%
nsatheeshk1972
ஏழைகளின் பிஸ்தா வேர்கடலை   Poll_c10ஏழைகளின் பிஸ்தா வேர்கடலை   Poll_m10ஏழைகளின் பிஸ்தா வேர்கடலை   Poll_c10 
1 Post - 0%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
ஏழைகளின் பிஸ்தா வேர்கடலை   Poll_c10ஏழைகளின் பிஸ்தா வேர்கடலை   Poll_m10ஏழைகளின் பிஸ்தா வேர்கடலை   Poll_c10 
251 Posts - 53%
heezulia
ஏழைகளின் பிஸ்தா வேர்கடலை   Poll_c10ஏழைகளின் பிஸ்தா வேர்கடலை   Poll_m10ஏழைகளின் பிஸ்தா வேர்கடலை   Poll_c10 
138 Posts - 29%
Dr.S.Soundarapandian
ஏழைகளின் பிஸ்தா வேர்கடலை   Poll_c10ஏழைகளின் பிஸ்தா வேர்கடலை   Poll_m10ஏழைகளின் பிஸ்தா வேர்கடலை   Poll_c10 
30 Posts - 6%
T.N.Balasubramanian
ஏழைகளின் பிஸ்தா வேர்கடலை   Poll_c10ஏழைகளின் பிஸ்தா வேர்கடலை   Poll_m10ஏழைகளின் பிஸ்தா வேர்கடலை   Poll_c10 
20 Posts - 4%
mohamed nizamudeen
ஏழைகளின் பிஸ்தா வேர்கடலை   Poll_c10ஏழைகளின் பிஸ்தா வேர்கடலை   Poll_m10ஏழைகளின் பிஸ்தா வேர்கடலை   Poll_c10 
18 Posts - 4%
prajai
ஏழைகளின் பிஸ்தா வேர்கடலை   Poll_c10ஏழைகளின் பிஸ்தா வேர்கடலை   Poll_m10ஏழைகளின் பிஸ்தா வேர்கடலை   Poll_c10 
5 Posts - 1%
Karthikakulanthaivel
ஏழைகளின் பிஸ்தா வேர்கடலை   Poll_c10ஏழைகளின் பிஸ்தா வேர்கடலை   Poll_m10ஏழைகளின் பிஸ்தா வேர்கடலை   Poll_c10 
2 Posts - 0%
JGNANASEHAR
ஏழைகளின் பிஸ்தா வேர்கடலை   Poll_c10ஏழைகளின் பிஸ்தா வேர்கடலை   Poll_m10ஏழைகளின் பிஸ்தா வேர்கடலை   Poll_c10 
2 Posts - 0%
Srinivasan23
ஏழைகளின் பிஸ்தா வேர்கடலை   Poll_c10ஏழைகளின் பிஸ்தா வேர்கடலை   Poll_m10ஏழைகளின் பிஸ்தா வேர்கடலை   Poll_c10 
2 Posts - 0%
Barushree
ஏழைகளின் பிஸ்தா வேர்கடலை   Poll_c10ஏழைகளின் பிஸ்தா வேர்கடலை   Poll_m10ஏழைகளின் பிஸ்தா வேர்கடலை   Poll_c10 
2 Posts - 0%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

ஏழைகளின் பிஸ்தா வேர்கடலை


   
   
சிவா
சிவா
நிறுவனர்

நிறுவனர்
பதிவுகள் : 91537
இணைந்தது : 19/09/2008
http://www.eegarai..net

Postசிவா Sat Sep 09, 2023 6:18 pm

ஏழைகளின் பிஸ்தா வேர்கடலை   Thj5K4w

நிலக்கடலையில் ஏராளமான சத்துகள் உள்ளன. இதை தொடர்ந்து சாப்பிட்டு வந்தால் உடலுக்கு தேவையான அனைத்து சத்துக்களும் கிடைக்கும். மருத்துவர்களும் வேர்கடலையை சாப்பிட பரிந்துரை செய்கின்றனர். ஆனால் அளவுக்கு மீறினால் அனைத்தும் நஞ்சு என்பது போல, இதையும் பரிந்துரைக்கும் அளவை தாண்டி சாப்பிட்டால் சில தொந்தரவுகளை கொடுக்கத்தான் செய்யும்.

நம்மில் சிலர் இன்றைக்கு வேர்கடலை சட்னி சாப்பிட்டேன், வயிறு கொஞ்சம் உப்புசமாகிவிட்டது, வேர்கடலை சாப்பிட்டேன், பித்தம் அதிகம் ஆகிடுச்சு என்று சொல்ல கேட்டிருப்போம். இப்படி கூறுவது உண்மையா? மருத்துவர்கள் கூறும் காரணத்தை தெரிந்து கொள்வோம்.

100கிராம் வேர்கடலையில், 13-15% கார்போஹைட்ரேட், 22-25% புரோட்டின், 45-55% கொழுப்பு சத்துகள் உள்ளது. இதில் உள்ள கொழுப்புகளில் 70 சதவீதம் நன்மை விளைவிக்கக்கூடிய கொழுப்பு சத்துகள் தான் உள்ளது. இதனால் உடலில் கொழுப்பு சத்தை அதிகரிக்காது. இது தவிர மெக்னிசீயம், இரும்பு, ஜிங்க், பாஸ்பரஸ் உள்ளிட்ட ஊட்டச்சத்துகளும் உள்ளது.

நன்மைகள்


கருவுற்ற தாய்மார்கள் தினமும் ஒரு கப் வேக வைத்த வேர்கடலையை எடுத்துக்கொள்வதனால், குழந்தையின் மூளை வளர்ச்சிக்கு தேவையான போலிக் அமிலம் கிடைக்கும்.

ஜிம் செல்லும் இளைஞர்கள் வேர்கடலையை சாப்பிட்டு வந்தால் எலும்புகள் வலுப்பெறும்.

வேர்கடலையில் குறைந்த அளவு கார்போஹைட்ரேட் உள்ளதால், பிசிஒடி பிரச்னை உள்ளவர்கள், நீரிழிவு நோயாளிகள், இதய நோய், கொலஸ்ட்ரால் பாதிப்பு உள்ளவர்கள் சாப்பிடலாம்.

வேர்கடலையில் பாதாம் பருப்பை விட இரண்டு மடங்கு அதிகம் சத்துகள் உள்ளது.

யாரெல்லாம் தவிர்க்கலாம்


செரிமான பிரச்னை, சொரியாசிஸ், வாத நோய் உள்ளவர்கள் வேர்கடலை சாப்பிடுவதை தவிர்க்க வேண்டும்.

எப்படி சாப்பிடலாம்


மேல் குறிப்பிட்ட பிரச்னை உள்ளவர்கள் வேர்கடலை சாப்பிட நினைத்தால், சிறிது நேரம் ஊற வைத்து, வேகவைத்து அதனுடன் உப்பு, பெருங்காயம், உள்ளிட்டவற்றை சேர்த்து சாப்பிடலாம்.

வறுத்த வேர்கடலையாக இருந்தால், சர்க்கரை சேர்த்து சாப்பிட்டால் பித்தம் அதிகரிக்காது.

கிராமப்புறங்களில் பச்சை வேர்கடலையை வேக வைக்கும் போது, தும்பை இலையை சேர்த்து வேக வைப்பார்கள். இப்படி செய்வதன் மூலம், வாத,பித்தம் அதிகரிப்பை கட்டுப்படுத்தும். இந்த முறையையும் பயன்படுத்தி வேகவைத்து சாப்பிடலாம்.

இவர்களை தவிர அனைவரும் வேர்கடலையை தொடர்ந்து சாப்பிட்டால், பித்தம்,கொழுப்பு உள்ளிட்ட பிரச்னைகளை அதிகரிக்காது.



ஏழைகளின் பிஸ்தா வேர்கடலை   Q9CBqnj
அனுபவமொழிகள், பொன்மொழிகள் அடங்கிய நூற்றுக்கணக்கான காலை வணக்கம் படங்களைப் பெற:

https://picsart.com/u/sivastar
https://picsart.com/u/sivastar/stickers


ஈகரை டெலிகிராம் ஆப்பில் இணைய: https://t.me/eegarai

ayyasamy ram இந்த பதிவை விரும்பியுள்ளார்

Anthony raj
Anthony raj
இளையநிலா

இளையநிலா
பதிவுகள் : 259
இணைந்தது : 10/09/2023

PostAnthony raj Tue Sep 12, 2023 12:30 am

அளவு ஓடு சாப்பிட வேண்டும்



T.N.Balasubramanian
T.N.Balasubramanian
தலைமை நடத்துனர்

பதிவுகள் : 35005
இணைந்தது : 03/02/2010

PostT.N.Balasubramanian Tue Sep 12, 2023 1:59 pm

அளவு ஓடு சாப்பிட வேண்டும் :  தவறு

அளவோடு சாப்பிட வேண்டும்  சரியான பிரயோகம்.

உங்கள் பதிவு திருத்தப்பட்டது

@Anthony raj



 இரமணியன்    



* கருத்துக்களை ரத்தினச்சுருக்கமாக கூற பழகிக் கொண்டால்
வாக்கில் பிரகாசம் உண்டாவதுடன், சக்தியும் வீணாகாமல் இருக்கும்*. ----"காஞ்சி மஹா பெரியவா
"

சாதிமதங்களைப் பாரோம் - உயர்சன்மம் இத் தேசத்தில் எய்தினராயின்
வேதியராயினும் ஒன்றே - அன்றி வேறுகுலத்தினராயினும் ஒன்றே -  பாரதி

சிவா இந்த பதிவை விரும்பியுள்ளார்

T.N.Balasubramanian
T.N.Balasubramanian
தலைமை நடத்துனர்

பதிவுகள் : 35005
இணைந்தது : 03/02/2010

PostT.N.Balasubramanian Tue Sep 12, 2023 2:08 pm

[quote="Anthony raj"]அளவு ஓடு சாப்பிட வேண்டும்

ஓடு ---ஆங்கிலத்தில் RUN
மற்றும் சில அர்த்தங்கள்

ஓடு --ROOF CLADDING
ஓடு --அந்த காலங்களில் சாமியார்களும் மற்றவர்களும் உணவு
பெறுவதற்கு உபயோகித்த ஒரு பொருள்.

@Anthony raj



 இரமணியன்    



* கருத்துக்களை ரத்தினச்சுருக்கமாக கூற பழகிக் கொண்டால்
வாக்கில் பிரகாசம் உண்டாவதுடன், சக்தியும் வீணாகாமல் இருக்கும்*. ----"காஞ்சி மஹா பெரியவா
"

சாதிமதங்களைப் பாரோம் - உயர்சன்மம் இத் தேசத்தில் எய்தினராயின்
வேதியராயினும் ஒன்றே - அன்றி வேறுகுலத்தினராயினும் ஒன்றே -  பாரதி

சிவா and Anthony raj இந்த பதிவை விரும்பியுள்ளனர்

Anthony raj
Anthony raj
இளையநிலா

இளையநிலா
பதிவுகள் : 259
இணைந்தது : 10/09/2023

PostAnthony raj Tue Sep 12, 2023 4:33 pm

[quote="T.N.Balasubramanian"]
Anthony raj wrote:அளவு ஓடு சாப்பிட வேண்டும்

ஓடு ---ஆங்கிலத்தில் RUN
மற்றும் சில அர்த்தங்கள்

ஓடு --ROOF CLADDING
ஓடு --அந்த காலங்களில் சாமியார்களும் மற்றவர்களும் உணவு
பெறுவதற்கு உபயோகித்த ஒரு பொருள்.

@Anthony raj
மேற்கோள் செய்த பதிவு: undefinedஅய்யா தாங்கள் தமிழ் ஆசிரியரா அய்யோ, நான் இல்லை
தமிழ் உரு மாற்றி உபயம்

சிவா இந்த பதிவை விரும்பியுள்ளார்

T.N.Balasubramanian
T.N.Balasubramanian
தலைமை நடத்துனர்

பதிவுகள் : 35005
இணைந்தது : 03/02/2010

PostT.N.Balasubramanian Tue Sep 12, 2023 5:19 pm

@Anthony Raj
தமிழ் ஆசிரியர் அல்ல
தமிழில் சிறியன்.

தங்கள் எழுத்துப்பிழைக்கு நன்றி.

"திருவோடு " பற்றி ஒரு தொகுப்பு பதிவிடமுடிந்தது.

பார்க்க :
"திகைக்க வைக்கும் திருவோடு மரம்!"



 இரமணியன்    



* கருத்துக்களை ரத்தினச்சுருக்கமாக கூற பழகிக் கொண்டால்
வாக்கில் பிரகாசம் உண்டாவதுடன், சக்தியும் வீணாகாமல் இருக்கும்*. ----"காஞ்சி மஹா பெரியவா
"

சாதிமதங்களைப் பாரோம் - உயர்சன்மம் இத் தேசத்தில் எய்தினராயின்
வேதியராயினும் ஒன்றே - அன்றி வேறுகுலத்தினராயினும் ஒன்றே -  பாரதி

சிவா இந்த பதிவை விரும்பியுள்ளார்

ayyasamy ram
ayyasamy ram
வழிநடத்துனர்

பதிவுகள் : 82560
இணைந்தது : 30/09/2013
https://rammalar.wordpress.com/

Postayyasamy ram Wed Sep 13, 2023 1:33 pm

ஏழைகளின் பிஸ்தா வேர்கடலை   3z5K1EE


T.N.Balasubramanian இந்த பதிவை விரும்பியுள்ளார்

Sponsored content

PostSponsored content



View previous topic View next topic Back to top

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக