புதிய பதிவுகள்
» அழகான, சிங்காரமான அலங்கார அழகு பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 4:41 pm

» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 4:00 pm

» அதிகாரம் 116 – பிரிவு ஆற்றாமை (தொடர்ச்சியான இடுகை -8)
by வேல்முருகன் காசி Today at 12:49 pm

» தம்பி, உன் வயசு என்ன?
by ayyasamy ram Today at 12:06 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடாத பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 12:05 pm

» தலைவர் புதுசா போகிற யாத்திரைக்கு என்ன பேரு வெச்சிருக்காரு!
by ayyasamy ram Today at 12:03 pm

» செப்டம்பர்-27-ல் வெளியாகும் 6 படங்கள்!
by ayyasamy ram Today at 11:56 am

» ஹில்சா மீன் ஏற்றுமதிக்கான தடையை நீக்கியத வங்கதேசம்
by ayyasamy ram Yesterday at 10:50 pm

» கருத்துப்படம் 24/09/2024
by mohamed nizamudeen Yesterday at 10:02 pm

» நிலவோடு வான்முகம் வான்முகில்
by heezulia Yesterday at 9:19 pm

» நிலாவுக்கு நிறைஞ்ச மனசு
by ayyasamy ram Yesterday at 7:01 pm

» உலகின் ஏழு அதிசயங்கள்
by ayyasamy ram Yesterday at 6:49 pm

» சிந்திக்க ஒரு நொடி!
by ayyasamy ram Yesterday at 6:48 pm

» கோதுமை மாவில் அல்வா
by ayyasamy ram Yesterday at 6:45 pm

» தெரிந்து கொள்வோம் - கொசு
by ayyasamy ram Yesterday at 6:38 pm

» முசுமுசுக்கை மருத்துவ குணம்
by ayyasamy ram Yesterday at 6:33 pm

» வாழ்கை வாழ்வதற்கே!
by ayyasamy ram Yesterday at 6:31 pm

» மகளிர் முன்னேற்றர்...இணைவோமா!!
by ayyasamy ram Yesterday at 6:29 pm

» கேள்விக்கு என்ன பதில் - புதுக்கவிதைகள்
by ayyasamy ram Yesterday at 6:28 pm

» அமுதமானவள்
by ayyasamy ram Yesterday at 6:26 pm

» ரெண்டு, மூணு ரோல்ல நடிச்ச நடிகை, நடிகர்கள்
by heezulia Yesterday at 5:10 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Yesterday at 4:51 pm

» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Yesterday at 2:44 pm

» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Yesterday at 2:14 pm

» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 2:01 pm

» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Yesterday at 1:25 pm

» தோழி - தோழர் நட்பு பாட்டு
by heezulia Yesterday at 12:56 pm

» தமிழ் சினிமால ஜாலியா பாட்டு பாடிட்டே பயணம் செஞ்ச  பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 12:39 pm

» குறள் 1156: அதிகாரம் 116 – பிரிவு ஆற்றாமை
by வேல்முருகன் காசி Yesterday at 12:34 pm

» ஒரே படத்ல ரெண்டு ஹீரோயின் ஹீரோ சேந்து நடிச்ச படங்கள்
by heezulia Yesterday at 11:54 am

» நடிகை, நடிகர்கள் மாறு வேஷத்துல நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 11:26 am

» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Mon Sep 23, 2024 11:07 pm

» கோயில் - ஒரு பக்க கதை
by ayyasamy ram Mon Sep 23, 2024 7:10 pm

» ரோபோ - ஒரு பக்க கதை
by ayyasamy ram Mon Sep 23, 2024 7:05 pm

» கரும்பின் பயன்கள்
by ayyasamy ram Mon Sep 23, 2024 7:02 pm

» சமையல்...சமையல்
by ayyasamy ram Mon Sep 23, 2024 6:53 pm

» மிஸ் இந்தியா அழகியாக 19 வயது பெண் தேர்வு
by ayyasamy ram Mon Sep 23, 2024 5:51 pm

» மீண்டும் படப்பிடிப்பில் பங்கேற்று இருப்பது மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறது - சமந்தா
by ayyasamy ram Mon Sep 23, 2024 5:42 pm

» ஆஸ்கர் விருதுக்கு பரிந்துரைக்கப்பட்ட இந்திய படம்
by ayyasamy ram Mon Sep 23, 2024 5:35 pm

» 297 தொன்மையான கலைப்பொருட்களை இந்தியாவிடம் திரும்ப ஒப்படைத்தது அமெரிக்கா
by ayyasamy ram Mon Sep 23, 2024 5:12 pm

» விதுர நீதி -நூறு வயது வரை வரை வாழ…
by ayyasamy ram Mon Sep 23, 2024 5:10 pm

» சர்க்கரை நோயாளிகள் கீரை சாப்பிடலாமா…
by ayyasamy ram Mon Sep 23, 2024 5:08 pm

» சம்பள உயர்வு கேட்ட வேலையாளுக்கு Boss வைத்த டெஸ்ட்..
by ayyasamy ram Mon Sep 23, 2024 5:06 pm

» தமிழ்நாட்டில் சொத்து மற்றும் ஆவண பதிவு
by ayyasamy ram Mon Sep 23, 2024 5:04 pm

» ஹாஸ்டலில் படித்து வளர்ந்த ஆள் தான் மாப்பிள்ளையாக வேண்டும்!
by ayyasamy ram Mon Sep 23, 2024 5:01 pm

» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Mon Sep 23, 2024 12:50 pm

» பழையபாடல்விரும்பிகளே உங்களுக்கு தேவையானபாடல்களை கேளுங்கள் "கொடுக்கப்படும்"
by viyasan Mon Sep 23, 2024 12:36 am

» உமா ரமணன் பாடல்கள்
by heezulia Sun Sep 22, 2024 11:38 pm

» மன்னர் நளபாகம் பழகினவர்..!!
by ayyasamy ram Sun Sep 22, 2024 11:21 pm

» கேள்விக்கு என்ன பதில்
by ayyasamy ram Sun Sep 22, 2024 11:18 pm

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
Essential tremor - கைகள் ஏன் நடுங்குகின்றன? இதற்கு சிகிச்சை என்ன? Poll_c10Essential tremor - கைகள் ஏன் நடுங்குகின்றன? இதற்கு சிகிச்சை என்ன? Poll_m10Essential tremor - கைகள் ஏன் நடுங்குகின்றன? இதற்கு சிகிச்சை என்ன? Poll_c10 
44 Posts - 61%
heezulia
Essential tremor - கைகள் ஏன் நடுங்குகின்றன? இதற்கு சிகிச்சை என்ன? Poll_c10Essential tremor - கைகள் ஏன் நடுங்குகின்றன? இதற்கு சிகிச்சை என்ன? Poll_m10Essential tremor - கைகள் ஏன் நடுங்குகின்றன? இதற்கு சிகிச்சை என்ன? Poll_c10 
22 Posts - 31%
வேல்முருகன் காசி
Essential tremor - கைகள் ஏன் நடுங்குகின்றன? இதற்கு சிகிச்சை என்ன? Poll_c10Essential tremor - கைகள் ஏன் நடுங்குகின்றன? இதற்கு சிகிச்சை என்ன? Poll_m10Essential tremor - கைகள் ஏன் நடுங்குகின்றன? இதற்கு சிகிச்சை என்ன? Poll_c10 
3 Posts - 4%
mohamed nizamudeen
Essential tremor - கைகள் ஏன் நடுங்குகின்றன? இதற்கு சிகிச்சை என்ன? Poll_c10Essential tremor - கைகள் ஏன் நடுங்குகின்றன? இதற்கு சிகிச்சை என்ன? Poll_m10Essential tremor - கைகள் ஏன் நடுங்குகின்றன? இதற்கு சிகிச்சை என்ன? Poll_c10 
2 Posts - 3%
viyasan
Essential tremor - கைகள் ஏன் நடுங்குகின்றன? இதற்கு சிகிச்சை என்ன? Poll_c10Essential tremor - கைகள் ஏன் நடுங்குகின்றன? இதற்கு சிகிச்சை என்ன? Poll_m10Essential tremor - கைகள் ஏன் நடுங்குகின்றன? இதற்கு சிகிச்சை என்ன? Poll_c10 
1 Post - 1%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
Essential tremor - கைகள் ஏன் நடுங்குகின்றன? இதற்கு சிகிச்சை என்ன? Poll_c10Essential tremor - கைகள் ஏன் நடுங்குகின்றன? இதற்கு சிகிச்சை என்ன? Poll_m10Essential tremor - கைகள் ஏன் நடுங்குகின்றன? இதற்கு சிகிச்சை என்ன? Poll_c10 
236 Posts - 43%
heezulia
Essential tremor - கைகள் ஏன் நடுங்குகின்றன? இதற்கு சிகிச்சை என்ன? Poll_c10Essential tremor - கைகள் ஏன் நடுங்குகின்றன? இதற்கு சிகிச்சை என்ன? Poll_m10Essential tremor - கைகள் ஏன் நடுங்குகின்றன? இதற்கு சிகிச்சை என்ன? Poll_c10 
219 Posts - 39%
mohamed nizamudeen
Essential tremor - கைகள் ஏன் நடுங்குகின்றன? இதற்கு சிகிச்சை என்ன? Poll_c10Essential tremor - கைகள் ஏன் நடுங்குகின்றன? இதற்கு சிகிச்சை என்ன? Poll_m10Essential tremor - கைகள் ஏன் நடுங்குகின்றன? இதற்கு சிகிச்சை என்ன? Poll_c10 
27 Posts - 5%
Dr.S.Soundarapandian
Essential tremor - கைகள் ஏன் நடுங்குகின்றன? இதற்கு சிகிச்சை என்ன? Poll_c10Essential tremor - கைகள் ஏன் நடுங்குகின்றன? இதற்கு சிகிச்சை என்ன? Poll_m10Essential tremor - கைகள் ஏன் நடுங்குகின்றன? இதற்கு சிகிச்சை என்ன? Poll_c10 
21 Posts - 4%
prajai
Essential tremor - கைகள் ஏன் நடுங்குகின்றன? இதற்கு சிகிச்சை என்ன? Poll_c10Essential tremor - கைகள் ஏன் நடுங்குகின்றன? இதற்கு சிகிச்சை என்ன? Poll_m10Essential tremor - கைகள் ஏன் நடுங்குகின்றன? இதற்கு சிகிச்சை என்ன? Poll_c10 
12 Posts - 2%
வேல்முருகன் காசி
Essential tremor - கைகள் ஏன் நடுங்குகின்றன? இதற்கு சிகிச்சை என்ன? Poll_c10Essential tremor - கைகள் ஏன் நடுங்குகின்றன? இதற்கு சிகிச்சை என்ன? Poll_m10Essential tremor - கைகள் ஏன் நடுங்குகின்றன? இதற்கு சிகிச்சை என்ன? Poll_c10 
12 Posts - 2%
Rathinavelu
Essential tremor - கைகள் ஏன் நடுங்குகின்றன? இதற்கு சிகிச்சை என்ன? Poll_c10Essential tremor - கைகள் ஏன் நடுங்குகின்றன? இதற்கு சிகிச்சை என்ன? Poll_m10Essential tremor - கைகள் ஏன் நடுங்குகின்றன? இதற்கு சிகிச்சை என்ன? Poll_c10 
8 Posts - 1%
Guna.D
Essential tremor - கைகள் ஏன் நடுங்குகின்றன? இதற்கு சிகிச்சை என்ன? Poll_c10Essential tremor - கைகள் ஏன் நடுங்குகின்றன? இதற்கு சிகிச்சை என்ன? Poll_m10Essential tremor - கைகள் ஏன் நடுங்குகின்றன? இதற்கு சிகிச்சை என்ன? Poll_c10 
7 Posts - 1%
T.N.Balasubramanian
Essential tremor - கைகள் ஏன் நடுங்குகின்றன? இதற்கு சிகிச்சை என்ன? Poll_c10Essential tremor - கைகள் ஏன் நடுங்குகின்றன? இதற்கு சிகிச்சை என்ன? Poll_m10Essential tremor - கைகள் ஏன் நடுங்குகின்றன? இதற்கு சிகிச்சை என்ன? Poll_c10 
7 Posts - 1%
mruthun
Essential tremor - கைகள் ஏன் நடுங்குகின்றன? இதற்கு சிகிச்சை என்ன? Poll_c10Essential tremor - கைகள் ஏன் நடுங்குகின்றன? இதற்கு சிகிச்சை என்ன? Poll_m10Essential tremor - கைகள் ஏன் நடுங்குகின்றன? இதற்கு சிகிச்சை என்ன? Poll_c10 
6 Posts - 1%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

Essential tremor - கைகள் ஏன் நடுங்குகின்றன? இதற்கு சிகிச்சை என்ன?


   
   
சிவா
சிவா
நிறுவனர்

நிறுவனர்
பதிவுகள் : 91540
இணைந்தது : 19/09/2008
http://www.eegarai..net

Postசிவா Sat Aug 12, 2023 9:21 pm


Essential tremor - கைகள் ஏன் நடுங்குகின்றன? இதற்கு சிகிச்சை என்ன? JAQMdDU

நாம் பல வியாதிகளை வயது மூப்புடன் தொடர்புபடுத்துகிறோம்.

அதில் ஒன்று கை நடுக்கம்.

வயது மூப்படைவது கை நடுங்குவதை அதிகப்படுத்தினாலும், அது மூப்பினால் மட்டுமே வரும் வியாதியல்ல. இது ஒரு நபருக்கு முன்னரே வந்ததனால் தான் வயதானதும் அது அதிகமாகிறது.

Essential tremor எனப்படும் இந்த நரம்பு மண்டலக் கோளாறு, 60 வயதுக்கு மேலானவர்களில் 6% பேரை பாதிக்கிறது. ஆனால் முன்னரே சொன்னதுபோல இது இளம் வயதிலிருந்தே கூடத் துவங்கியதக இருக்கலாம்.

பார்க்கப்போனால், இதனால் பாதிக்கப்பட்ட பலரும் , தங்கள் வாழ்நாள் முழுதும் இந்த நடுக்கத்தை அனுபவித்து வருவதாகச் சொல்கிறார்கள். வயதாக ஆக, அது அதிகரித்து, தங்கள் தினசரி நடவடிக்கைகளை பாதிப்பதாகக் கூறுகிறார்கள்.

இது ஒரு நரம்புச் சிதைவு நோயல்ல. உடல் அசைவுகளோடு தொடர்புடைய சில நரம்பு மண்டலச் சுற்றுப்பாதைகளில் இருக்கும் சில கோளாறுகளால் இது ஏற்படுகிறது.

கை நடுக்கத்தால் பாதிக்கப்படும் அன்றாட வாழ்க்கை


பொதுவாக, இது ஒரே குடும்பத்தில் பலருக்கும் ஏற்படுகிறது. இதற்கு ஒரு மரபணுக் காரணி உள்ளது. ஆனால் பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் இதற்கானக் குறிப்பிட்ட மரபணுக்கள் கண்டறியப்படவில்லை.

இந்த நடுக்கம், ஒரு செயலைச் செய்யும்போது இரு கைகளிலும் ஏற்படுகிறது. இருப்பினும் ஏதாவது ஒரு கையில் அதிகமாக ஏற்படும்.

நடுக்கம் அதிகமாக இருந்தால், எழுதுதல், தண்ணீர் டம்ப்ளரைக் கொட்டாமல் வைத்திருத்தல், சாப்பிடும் போது ஸ்பூனைப் பயன்படுத்துதல், பல் துலக்குதல், ஒப்பனை செய்தல், ஷேவிங் செய்தல், பொத்தான்கள் அல்லது ஜிப்பர்களைப் போதுதல், போன்ற அன்றாடப் பணிகளைச் செய்வதற்கும் நோயாளி சிரமப்படுவார். சிலருக்கு குரல் அல்லது தலையிலும் நடுக்கம் ஏற்படலாம்.

இது ஒரு நோய் ஆகும். இது தீவிரமானால், நமது வாழ்க்கைத் தரத்தை பெரிதும் பாதிக்கும். அதனால்தான் இதற்குத் தனிப்பட்ட தீர்வைத் தேடுவது முக்கியம்.

நடுக்கத்திற்கு காரணம் என்ன?


உடல் இயக்கத்தைக் கட்டுப்படுத்தும் பணியைச் செய்யும், மூளையின் மத்தியில் இருக்கும் தாலமஸின் நரம்பணுக்களில் ஏற்படும் சில பிரச்னைகளால் இந்த நடுக்கம் ஏற்படுகிறது.

இந்த நரம்பணுக்களின் சரியான இயக்கத்திற்குத் தேவையான சீரான செயல்பாட்டிற்குப் பதில் ஒரு ஊசலாட்டச் செயல்பாட்டு நிகழ்கிறது. இதனால், ஒரு செயலைச் செய்யச் செல்லும் போது, இந்த ஊசலாட்டத்தின் அலைவரிசையிலேயே கைகள் நடுங்குகின்றன.

இதற்கான காரணம் என்ன என்பது இன்னும் உறுதியாகத் தெரியவில்லை. ஆனாலும் தாலமஸ் பகுதியில் ஏற்படும் இந்தச் சிக்கல்களோடு தொடர்புடைய வகையில் சிறுமூளையிலும் சில பிரச்னைகள் ஏற்படுவதாகச் சில தரவுகள் குறிப்பிடுகிறன.

எனவே, இது பார்கின்சன்ஸ் போன்ற பிறச் சிதைவு நோய்களிலிருந்து வேறுபட்டது. பார்கின்சன்ஸ் நோய் டோபமைனை உற்பத்தி செய்யும் நியூரான்களின் சிதைவினால் ஏற்படுகிறது. பார்கின்சன் நோயாளிகள் சரியாக நடக்க முடியாதது, விறைப்பு போன்ற பிற பிரச்னைகளாலும் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.

மருந்துகள் மூலம் கட்டுப்படுத்த முடியுமா?


ஒரு நோயாளிக்கு இந்த வகையான நடுக்கம் ஏற்பட்டால், அவர்களின் உடலியக்க சர்க்யூட்டை மீண்டும் சரியான முறையில் செயல்பட வைக்கவேண்டும்.

இதற்கு, நரம்பணுக்கள் செயல்படும் முறையைச் சீராக்க வேண்டும்..

இந்த நோயைச் சர்ப்படுத்தப் பயன்படுத்தப்படும் முக்கிய சிகிச்சைகள், மாரடைப்பு வந்தவர்களுக்கு இதயத் துடிப்பின் கதியைச் சரி செய்யப் பயன்படுத்தப்படும் பீட்டா-ப்ளாக்கர்கள் அல்லது வலிப்பு வருவதைத் தடுக்கப் பயன்படுத்தப்படும் ஆன்டி-எபிலெப்டிக் மருந்துகள்.

இருப்பினும், இவற்றின் பயன்பாடு பொதுவாக நோயாளியின் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்த போதுமானதாக இருப்பதில்லை.

ஆனால், அதிர்ஷ்டவசமாக இதற்கு மற்றொரு தீர்வும் உள்ளது.

High-Intensity Focused Ultrasound (HIFU) என்ற சாதனம்தான் அது.

இது மண்டையோட்டைத் திறக்காமலேயே, கட்டுப்படுத்தப்பட்ட முறையில், தாலமஸின் பாதிக்கப்பட்ட நியூரான்களைச் சரிசெய்ய உதவுகிறது.

மிகக் குறைந்த அளவே உடலில் அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படும் இந்த முறை, பல நோயாளிகளுக்கு எளிதானதாக இருக்கிறது.

இந்தச் செயல்முறைக்கு, நோயாளியின் தலைமுடியை மழித்து, அவரது தலையில் ஒரு சட்டம் பொருத்தப்படும். இது MRI கருவியில் அவரது தலையை அசையாமல் பொருத்தும்.

MRI டேபிளில் நோயாளி படுக்க வைக்கப்பட்டவுடன், குளிர்ந்த நீர் சுழலும் ஒரு சன்னமான தட்டையான கருவி அவரது தலையில் பொருத்தப்படுகிறது. இது உச்சந்தலையை குளிர்விக்கவும், அல்ட்ராசவுண்ட் சருமத்தை அதிக வெப்பமாக்குவதையும் தடுக்கும்.

சிகிச்சை பெறும் நபர் சிகிச்சையின் போது விழித்திருப்பார். நிபுணர்களுடன் ஒத்துழைப்பார்.

இந்த அல்ட்ராசவுண்ட், மூளையில் செயலிழப்புக்கு உள்ளான நரம்பணுக்கள் இருக்கும் பகுதியைக் குறிவைத்து அவற்றை அகற்றுகின்றன. அல்ட்ராசவுண்ட் வெளியிடும் உயர் ஆற்றலை வெப்பமாக மாறுகிறது. இலக்கு வைக்கப்பட்ட பகுதியில் உள்ள திசுக்களை சூடாக்குகிறது. அவற்றை அழிக்கிறது. வெப்பநிலை அதிகரிக்கும் போது, நடுக்கம் படிப்படியாக மறைகிறது. இது நாம் சரியான இடத்தை இலக்காகக் கொண்டுள்ளோம் என்பதை உறுதிப்படுத்துகிறது.

நடுக்கம் பெரும்பான்மையாக நிற்கும் அளவுக்கு சேதமான நரம்பணுக்களை அகற்ற வேண்டும். அந்த அளவுக்கு வெப்பநிலையை அதிகரிக்கப்படுகிறது.

இந்தச் சிகிச்சையின் மிகப்பெரிய நன்மைகளில் ஒன்று நடுக்கம் உடனடியாக நிற்கிறது.

சிகிச்சைக்கு முன்னரே நோயாளி மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்பட வேண்டிய அவசியமில்லை. அதேபோல் HIFU சிகிச்சைக்கு உட்படுத்தப்பட்ட 24 மணிநேரத்திற்குப் பிறகு அவர்கள் வீட்டுக்குச் செல்லலாம்.

எந்தவொரு சிகிச்சையையும் போலவே இதிலும் சில பக்க விளைவுகள் தோன்றக்கூடும் என்பது உண்மைதான். சிகிச்சை அளிக்கப்பட்ட பகுதியில் சிறு வீக்கம் தோன்றக்கூடும். இது சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு சரியாகிவிடும்.

குறிச்சொற்கள் #கைநடுக்கம் #Essential_tremor




Essential tremor - கைகள் ஏன் நடுங்குகின்றன? இதற்கு சிகிச்சை என்ன? Q9CBqnj
அனுபவமொழிகள், பொன்மொழிகள் அடங்கிய நூற்றுக்கணக்கான காலை வணக்கம் படங்களைப் பெற:

https://picsart.com/u/sivastar
https://picsart.com/u/sivastar/stickers


ஈகரை டெலிகிராம் ஆப்பில் இணைய: https://t.me/eegarai

View previous topic View next topic Back to top

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக