புதிய பதிவுகள்
» கருத்துப்படம் 18/09/2024
by mohamed nizamudeen Today at 8:14 am
» நடிகை சி ஐ டி சகுந்தலா காலமானார்
by ayyasamy ram Today at 7:17 am
» குப்தேஸ்வர் குகை
by ayyasamy ram Today at 7:15 am
» உருவ வழிபாடு…
by ayyasamy ram Today at 7:13 am
» வாரம் ஒரு தேவாரம்
by ayyasamy ram Today at 7:11 am
» புரட்டாசி மாதமும் …விரதங்களும்
by ayyasamy ram Today at 7:08 am
» எது சரியான பிரயோகம் ?
by வேல்முருகன் காசி Yesterday at 8:27 pm
» நாவல்கள் வேண்டும்
by kavithasankar Yesterday at 4:59 pm
» ஸ்ரீகலா நாவல்
by Raji@123 Yesterday at 3:20 pm
» அதிகாரம் 116 – பிரிவு ஆற்றாமை (தொடர்ச்சியான இடுகை -2)
by வேல்முருகன் காசி Yesterday at 12:59 pm
» புதுக்கவிதைகள்…(தொடர் பதிவு)
by ayyasamy ram Tue Sep 17, 2024 10:06 pm
» பல்சுவை தகவல் - படித்ததில் பிடித்தது
by ayyasamy ram Tue Sep 17, 2024 9:50 pm
» புன்னகை பக்கம் - தொடர் பதிவு
by ayyasamy ram Tue Sep 17, 2024 8:54 pm
» அதிகாரம் 116 – பிரிவு ஆற்றாமை
by வேல்முருகன் காசி Tue Sep 17, 2024 1:03 pm
» உயிர்ப்பித்து வாழ்வதே வாழ்வு
by ayyasamy ram Tue Sep 17, 2024 7:39 am
» கணவனுக்கு ஒரு தாலாட்டு
by ayyasamy ram Tue Sep 17, 2024 7:38 am
» கண்களால் கைது செய்
by ayyasamy ram Tue Sep 17, 2024 7:37 am
» பொறியாளர் இல்லாமல் பொழுது விடிவதில்லை!
by ayyasamy ram Tue Sep 17, 2024 7:35 am
» மீலாது நபி
by ayyasamy ram Tue Sep 17, 2024 7:32 am
» சோர்வடைந்து விடாதே!
by ayyasamy ram Tue Sep 17, 2024 7:30 am
» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ayyasamy ram Tue Sep 17, 2024 7:23 am
» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Mon Sep 16, 2024 2:31 pm
» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Mon Sep 16, 2024 1:47 pm
» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Mon Sep 16, 2024 11:34 am
» நாவல்கள் வேண்டும்
by ஆனந்திபழனியப்பன் Sun Sep 15, 2024 11:47 pm
» தோழி - தோழர் நட்பு பாட்டு
by heezulia Sun Sep 15, 2024 10:01 pm
» ஸ்ரீசக்கரத்தாழ்வார் பின்னால் ஸ்ரீநரசிம்மர் இருப்பது ஏன்?
by ayyasamy ram Sun Sep 15, 2024 9:03 pm
» ஆன்மீகத்தில் கடைப்பிடிக்க வேண்டியவை
by ayyasamy ram Sun Sep 15, 2024 9:01 pm
» ஆரோக்கியம் - தெரிந்து கொள்வோம்
by ayyasamy ram Sun Sep 15, 2024 9:00 pm
» ஆயுர்வேதம்- கொலஸ்ட்ரால் குறைய்ய என்ன வழி?
by ayyasamy ram Sun Sep 15, 2024 8:58 pm
» பழைய சோறும் ஊறுகாயும் - மைக்ரோ கதை
by ayyasamy ram Sun Sep 15, 2024 8:56 pm
» சத்து நிறைந்த தேங்காய் பால்
by ayyasamy ram Sun Sep 15, 2024 8:54 pm
» கண்டு பிடிப்புகளும் கண்டு பிடிப்பாளர்களும்
by ayyasamy ram Sun Sep 15, 2024 8:52 pm
» எந்திர லோகத்து சுந்தரியே..! கொரியாவை கலக்கும் முதல் AI பெண் பாடகி Naevis! -
by ayyasamy ram Sun Sep 15, 2024 8:49 pm
» திரைக்கதிர் -1
by ayyasamy ram Sun Sep 15, 2024 8:46 pm
» திரைக்ககதிர் (2)
by ayyasamy ram Sun Sep 15, 2024 8:45 pm
» ஹெச் எம் எம்- திரைப்படம்
by ayyasamy ram Sun Sep 15, 2024 8:43 pm
» சர்க்கரை நோயாளிகள் சுகர் ஃப்ரீ பயன்படுத்துவதை தவிர்க்கணும்
by ayyasamy ram Sun Sep 15, 2024 8:42 pm
» அக்கறை - நகைச்சுவை!
by ayyasamy ram Sun Sep 15, 2024 8:39 pm
» குயிலே…(புதுக்கவிதை)
by ayyasamy ram Sun Sep 15, 2024 8:36 pm
» பாவம் அவர்கள்!
by ayyasamy ram Sun Sep 15, 2024 8:35 pm
» உறக்கம் கூட மரணம் தான்….
by ayyasamy ram Sun Sep 15, 2024 8:34 pm
» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Sun Sep 15, 2024 4:19 pm
» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Sun Sep 15, 2024 4:03 pm
» தமிழ் சினிமால ஜாலியா பாட்டு பாடிட்டே பயணம் செஞ்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Sun Sep 15, 2024 2:48 pm
» ரெண்டு, மூணு ரோல்ல நடிச்ச நடிகை, நடிகர்கள்
by heezulia Sun Sep 15, 2024 1:52 pm
» “இன்னும் 2 நாட்களில் ராஜினாமா செய்யப் போகிறேன்” - டெல்லி முதல்வர் அரவிந்த் கேஜ்ரிவால்
by ayyasamy ram Sun Sep 15, 2024 12:59 pm
» ஒரே படத்ல ரெண்டு ஹீரோயின் ஹீரோ சேந்து நடிச்ச படங்கள்
by heezulia Sun Sep 15, 2024 12:24 pm
» நடிகை, நடிகர்கள் மாறு வேஷத்துல நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Sun Sep 15, 2024 11:51 am
» அழகான, சிங்காரமான அலங்கார அழகு பாட்டுக்கள்
by heezulia Sun Sep 15, 2024 10:55 am
by mohamed nizamudeen Today at 8:14 am
» நடிகை சி ஐ டி சகுந்தலா காலமானார்
by ayyasamy ram Today at 7:17 am
» குப்தேஸ்வர் குகை
by ayyasamy ram Today at 7:15 am
» உருவ வழிபாடு…
by ayyasamy ram Today at 7:13 am
» வாரம் ஒரு தேவாரம்
by ayyasamy ram Today at 7:11 am
» புரட்டாசி மாதமும் …விரதங்களும்
by ayyasamy ram Today at 7:08 am
» எது சரியான பிரயோகம் ?
by வேல்முருகன் காசி Yesterday at 8:27 pm
» நாவல்கள் வேண்டும்
by kavithasankar Yesterday at 4:59 pm
» ஸ்ரீகலா நாவல்
by Raji@123 Yesterday at 3:20 pm
» அதிகாரம் 116 – பிரிவு ஆற்றாமை (தொடர்ச்சியான இடுகை -2)
by வேல்முருகன் காசி Yesterday at 12:59 pm
» புதுக்கவிதைகள்…(தொடர் பதிவு)
by ayyasamy ram Tue Sep 17, 2024 10:06 pm
» பல்சுவை தகவல் - படித்ததில் பிடித்தது
by ayyasamy ram Tue Sep 17, 2024 9:50 pm
» புன்னகை பக்கம் - தொடர் பதிவு
by ayyasamy ram Tue Sep 17, 2024 8:54 pm
» அதிகாரம் 116 – பிரிவு ஆற்றாமை
by வேல்முருகன் காசி Tue Sep 17, 2024 1:03 pm
» உயிர்ப்பித்து வாழ்வதே வாழ்வு
by ayyasamy ram Tue Sep 17, 2024 7:39 am
» கணவனுக்கு ஒரு தாலாட்டு
by ayyasamy ram Tue Sep 17, 2024 7:38 am
» கண்களால் கைது செய்
by ayyasamy ram Tue Sep 17, 2024 7:37 am
» பொறியாளர் இல்லாமல் பொழுது விடிவதில்லை!
by ayyasamy ram Tue Sep 17, 2024 7:35 am
» மீலாது நபி
by ayyasamy ram Tue Sep 17, 2024 7:32 am
» சோர்வடைந்து விடாதே!
by ayyasamy ram Tue Sep 17, 2024 7:30 am
» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ayyasamy ram Tue Sep 17, 2024 7:23 am
» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Mon Sep 16, 2024 2:31 pm
» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Mon Sep 16, 2024 1:47 pm
» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Mon Sep 16, 2024 11:34 am
» நாவல்கள் வேண்டும்
by ஆனந்திபழனியப்பன் Sun Sep 15, 2024 11:47 pm
» தோழி - தோழர் நட்பு பாட்டு
by heezulia Sun Sep 15, 2024 10:01 pm
» ஸ்ரீசக்கரத்தாழ்வார் பின்னால் ஸ்ரீநரசிம்மர் இருப்பது ஏன்?
by ayyasamy ram Sun Sep 15, 2024 9:03 pm
» ஆன்மீகத்தில் கடைப்பிடிக்க வேண்டியவை
by ayyasamy ram Sun Sep 15, 2024 9:01 pm
» ஆரோக்கியம் - தெரிந்து கொள்வோம்
by ayyasamy ram Sun Sep 15, 2024 9:00 pm
» ஆயுர்வேதம்- கொலஸ்ட்ரால் குறைய்ய என்ன வழி?
by ayyasamy ram Sun Sep 15, 2024 8:58 pm
» பழைய சோறும் ஊறுகாயும் - மைக்ரோ கதை
by ayyasamy ram Sun Sep 15, 2024 8:56 pm
» சத்து நிறைந்த தேங்காய் பால்
by ayyasamy ram Sun Sep 15, 2024 8:54 pm
» கண்டு பிடிப்புகளும் கண்டு பிடிப்பாளர்களும்
by ayyasamy ram Sun Sep 15, 2024 8:52 pm
» எந்திர லோகத்து சுந்தரியே..! கொரியாவை கலக்கும் முதல் AI பெண் பாடகி Naevis! -
by ayyasamy ram Sun Sep 15, 2024 8:49 pm
» திரைக்கதிர் -1
by ayyasamy ram Sun Sep 15, 2024 8:46 pm
» திரைக்ககதிர் (2)
by ayyasamy ram Sun Sep 15, 2024 8:45 pm
» ஹெச் எம் எம்- திரைப்படம்
by ayyasamy ram Sun Sep 15, 2024 8:43 pm
» சர்க்கரை நோயாளிகள் சுகர் ஃப்ரீ பயன்படுத்துவதை தவிர்க்கணும்
by ayyasamy ram Sun Sep 15, 2024 8:42 pm
» அக்கறை - நகைச்சுவை!
by ayyasamy ram Sun Sep 15, 2024 8:39 pm
» குயிலே…(புதுக்கவிதை)
by ayyasamy ram Sun Sep 15, 2024 8:36 pm
» பாவம் அவர்கள்!
by ayyasamy ram Sun Sep 15, 2024 8:35 pm
» உறக்கம் கூட மரணம் தான்….
by ayyasamy ram Sun Sep 15, 2024 8:34 pm
» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Sun Sep 15, 2024 4:19 pm
» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Sun Sep 15, 2024 4:03 pm
» தமிழ் சினிமால ஜாலியா பாட்டு பாடிட்டே பயணம் செஞ்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Sun Sep 15, 2024 2:48 pm
» ரெண்டு, மூணு ரோல்ல நடிச்ச நடிகை, நடிகர்கள்
by heezulia Sun Sep 15, 2024 1:52 pm
» “இன்னும் 2 நாட்களில் ராஜினாமா செய்யப் போகிறேன்” - டெல்லி முதல்வர் அரவிந்த் கேஜ்ரிவால்
by ayyasamy ram Sun Sep 15, 2024 12:59 pm
» ஒரே படத்ல ரெண்டு ஹீரோயின் ஹீரோ சேந்து நடிச்ச படங்கள்
by heezulia Sun Sep 15, 2024 12:24 pm
» நடிகை, நடிகர்கள் மாறு வேஷத்துல நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Sun Sep 15, 2024 11:51 am
» அழகான, சிங்காரமான அலங்கார அழகு பாட்டுக்கள்
by heezulia Sun Sep 15, 2024 10:55 am
இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram | ||||
mohamed nizamudeen | ||||
heezulia | ||||
வேல்முருகன் காசி | ||||
T.N.Balasubramanian | ||||
Raji@123 | ||||
kavithasankar |
இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
heezulia | ||||
ayyasamy ram | ||||
Dr.S.Soundarapandian | ||||
mohamed nizamudeen | ||||
Rathinavelu | ||||
prajai | ||||
வேல்முருகன் காசி | ||||
ஆனந்திபழனியப்பன் | ||||
Guna.D | ||||
mruthun |
நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்
மேம்பட்ட ஊட்டச்சத்து, ஆரம்பகால எடை அதிகரிப்பு காசநோய் இறப்பு அபாயத்தை குறைக்குமா?
Page 1 of 1 •
ஜார்கண்ட் மாநிலத்தைச் சேர்ந்த 18 வயது பழங்குடியினருக்கு காசநோய் இருப்பது கண்டறியப்பட்டபோது, அவர் வெறும் 26 கிலோ எடையுடன் இருந்தார். அவரது குடும்பத்தினர் ஒரு நாளைக்கு ஒரு வேளை உணவை கூட பெற முடியாத நிலையில், அவரது உடல்நிலை மோசமடைந்தது.
ஆனால் சத்தான உணவு கொடுத்தபோது, ஆறு மாதத்தில் 16 கிலோ அதிகரித்து, முன்னேற்றம் கண்டார்.
ஜார்க்கண்டின் நான்கு மாவட்டங்களில் ஆகஸ்ட் 2019 மற்றும் ஆகஸ்ட் 2022 க்கு இடையில் நடத்தப்பட்ட இரண்டு ஆய்வுகளின் ஒரு பகுதியாக இளைஞர் இருந்தார் – இது ஊட்டச்சத்து ஆதரவு, காசநோயாளிகளிடையே இறப்பு அபாயத்தை எவ்வாறு குறைக்கிறது என்பதற்கான முதல் ஆதாரத்தை வழங்குகிறது.
ஊட்டச்சத்து நிலையை மேம்படுத்துதல் (RATIONS) மூலம் காசநோயைக் குறைக்கும் செயல்பாட்டின் கண்டுபிடிப்புகளின்படி, மேம்படுத்தப்பட்ட ஊட்டச்சத்து அனைத்து வகையான காசநோய்களின் தாக்கத்தையும் 40 சதவீதம் வரை குறைக்கலாம் மேலும் தொற்று நுரையீரல் காசநோயால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகளுடன் தொடர்பில் இருப்பவர்களிடையே தொற்று காசநோய் நிகழ்வை 50 சதவீதம் வரை குறைக்கலாம்.
காசநோய் உள்ள எடை குறைந்த நோயாளிகளிடையே ஆரம்பகால எடை அதிகரிப்பு, வெற்றிகரமான சிகிச்சையை உறுதி செய்வதால், இறப்பு அபாயத்தை 60 சதவீதம் வரை குறைக்கலாம் என்றும் அது கண்டறிந்துள்ளது.
இந்திய மருத்துவ ஆராய்ச்சி கவுன்சில் (ICMR), தேசிய காசநோய் ஒழிப்பு திட்டம் மற்றும் சென்னையில் உள்ள காசநோய்க்கான தேசிய ஆராய்ச்சி நிறுவனம் ஆகியவற்றுடன் இணைந்து நடத்திய ஆய்வுகளின் கண்டுபிடிப்புகள் தி லான்செட் மற்றும் தி லான்செட் குளோபல் ஹெல்த் ஜர்னல்களில் வெளியிடப்பட்டுள்ளன.
சோதனையின் ஒரு பகுதியாக, 2,800 காசநோய் நோயாளிகளின் 10,345 “குடும்ப உறுப்பினர்கள்” உணவுப் பொட்டலங்களைப் பெற சீரற்ற முறையில் மாற்றப்பட்டன.
5,621 பேருக்கு ஒரு வருடத்திற்கு கூடுதல் நுண்ணூட்டச்சத்துக்கள் (750 கிலோகலோரி, 23 கிராம் புரதம்) உணவு வழங்கப்பட்ட நிலையில், மீதமுள்ளவர்களுக்கு கூடுதல் ஊட்டச்சத்து இல்லாத உணவுப் பொட்டலங்கள் கிடைத்தன.
சோதனையின் முடிவில், முந்தைய குழுவில் காசநோய் பாதிப்பு பிந்தையதை விட 39 சதவீதம் குறைவாக இருந்தது.
இரண்டாவது ஆய்வு ஆறு மாதங்களுக்கு 2,800 காசநோய் நோயாளிகளைக் கண்காணித்து, மேம்படுத்தப்பட்ட ஊட்டச்சத்தைத் தொடர்ந்து எடை அதிகரிப்பு நேரடியாக இறப்பு அபாயத்துடன் தொடர்புடையது என்று கண்டறிந்தது, குறிப்பாக இறப்புகள் ஏற்படும் முதல் இரண்டு மாதங்களில்.
ஒரு சதவீத எடை அதிகரிப்புக்கு இறப்பு ஆபத்து 13 சதவீதம் வரை குறைந்தது, மேலும் 5 சதவீத எடை அதிகரிப்புக்கு 61 சதவீதம் வரை குறைந்தது.
2025 ஆம் ஆண்டிற்குள் காசநோயை ஒழிக்க மையம் முயற்சிக்கும் நேரத்தில் வரும் இந்த கண்டுபிடிப்புகள், கொள்கை அமலாக்க மட்டத்தில் தாக்கங்களை ஏற்படுத்தலாம்.
தேசிய திட்டத்தின் கீழ், காச நோயாளிகளுக்கு அவர்களின் சிகிச்சையின் காலத்திற்கு மாதாந்திர ஊட்டச்சத்து உதவியாக ரூபாய் 500 வழங்கப்படுகிறது. நி-க்ஷய் மித்ரா திட்டத்தின் கீழ், தன்னார்வலர்கள் தங்களின் “தத்தெடுக்கப்பட்ட” நோயாளிகளுக்கு மாதாந்திர ஊட்டச்சத்து பொருள்களை வழங்க முடியும்.
எதிர்காலத்தில் காசநோயை நாம் எவ்வாறு சமாளிக்கலாம் என்பதை இந்த கண்டுபிடிப்புகள் வெளிச்சம் போட்டுக் காட்டுகின்றன, என்று ICMR இன் தொற்று நோய்கள் பிரிவுத் தலைவர் டாக்டர் நிவேதிதா குப்தா கூறினார்.
இந்தியாவில், 2021 ஆம் ஆண்டில் மூன்று மில்லியன் புதிய காசநோய் பாதிப்புகள் மற்றும் 4,94,000 இறப்புகள் பதிவாகியுள்ளன,
இது உலக சுகாதார அமைப்பின் காசநோய் அறிக்கை, 2022 இன் படி, உலகளாவிய காசநோய் நிகழ்வில் 27 சதவிகிதம் மற்றும் இறப்புகளில் 35 சதவிகிதம் ஆகும்.
உலகளவில் காச நோய்க்கான முக்கிய ஆபத்துக் காரணியாக இப்போது ஊட்டச்சத்து குறைபாடு உருவாகியுள்ளது மற்றும் எளிமையான உணவுமுறை பயனுள்ளதாக இருப்பது கண்டறியப்பட்டதால் இந்த ஆய்வுகள் முக்கியமானவை என்று நிபுணர்கள் தெரிவித்தனர்.
குடும்ப உறுப்பினர்களின் மேம்பட்ட ஊட்டச்சத்து சமூக அளவில் வேலை செய்ததைக் காட்டுவதால், சோதனை முடிவுகள் குறிப்பிடத்தக்கவை என்று மருத்துவத் துறையின் முன்னணி ஆசிரியர்கள் டாக்டர் அனுராக் பார்கவா, மற்றும் டாக்டர் மாதவி பார்கவா ஆகியோர் தெரிவித்தனர்.
இந்த ஆய்வு உலகிலேயே முதல் முறையாகும் மற்றும் ஊட்டச்சத்து தலையீடு காசநோய் நிகழ்வைக் குறைக்க முடியுமா என்பதே கேள்வி என்று உலக சுகாதார அமைப்பின் (WHO) முன்னாள் தலைமை விஞ்ஞானியும், எம்.எஸ்.சுவாமிநாதன் ஆராய்ச்சி அறக்கட்டளையின் தலைவருமான டாக்டர் சௌமியா சுவாமிநாதன் கூறினார்.
உலகளாவிய கொள்கையை தெரிவிக்கும் ஆதாரங்கள் இந்தியாவில் இருந்து வருவது அற்புதமானது. முக்கியமாக, காச நோயாளிகளின் வீட்டு உறுப்பினர்களுக்கு கணிசமான அளவு கலோரிகள், புரதங்கள் மற்றும் நுண்ணூட்டச்சத்துக்களை வழங்கும் நல்ல ஊட்டச்சத்து தொகுப்பு வழங்கப்பட வேண்டும், என்று அவர் கூறினார்.
ஆய்வின்படி, ஒரு காசநோய் நிகழ்வைத் தடுக்க, சுமார் 30 குடும்பங்கள் (111 வீட்டு உறுப்பினர்கள்) மற்றும் சுமார் 47 நோயாளிகளுக்கு ஊட்டச்சத்து ஆதரவு வழங்கப்பட வேண்டும். ஒரு நோயாளிக்கு உணவுக் கூடையின் மாதச் செலவு ரூ. 1,100 மற்றும் ஒரு குடும்ப உறுப்பினருக்கு ரூ. 325 (2019 விலையில்).
காசநோயாளிகளுக்கு மாதாந்திர 10 கிலோ உணவுக் கூடை (அரிசி, பருப்பு வகைகள், பால் பவுடர், எண்ணெய்) மற்றும் மல்டிவைட்டமின்கள் ஆறு மாதங்களுக்கு வழங்கப்பட்டது. குடும்ப உறுப்பினர்களில் குழு ஒரு மாதத்திற்கு 5 கிலோ அரிசி மற்றும் 1.5 கிலோ பருப்புகளைப் பெற்றது.
2021 இல் 52,179 பாதிப்புகளுடன் ஜார்கண்ட் மாநிலத்தில் காசநோய் அதிகமாக இருந்தது மற்றும் பல பரிமாண வறுமையின் கீழ் இரண்டாவது இடத்தில் உள்ளதால், இது சோதனை இடமாகத் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டது.
குறைந்த விலை உணவு அடிப்படையிலான ஊட்டச்சத்து தலையீடு காசநோயை குறிப்பிடத்தக்க அளவில் தடுக்க முடியும் என்பது மிகவும் ஊக்கமளிக்கிறது, என்று டாக்டர் பார்கவா கூறினார்.
அனுபவமொழிகள், பொன்மொழிகள் அடங்கிய நூற்றுக்கணக்கான காலை வணக்கம் படங்களைப் பெற:
https://picsart.com/u/sivastar
https://picsart.com/u/sivastar/stickers
ஈகரை டெலிகிராம் ஆப்பில் இணைய: https://t.me/eegarai
Similar topics
மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..
ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்
Page 1 of 1
|
|