புதிய பதிவுகள்
» நாவல்கள் வேண்டும்
by Abiraj_26 Today at 2:41 pm

» கொஞ்சம் கலாட்டா கொஞ்சம் சிரிப்பு
by ayyasamy ram Today at 1:49 pm

» இந்தியா VS கனடா அணிகள் மோத இருந்த ஆட்டம் ரத்து!
by ayyasamy ram Today at 1:46 pm

» வரும் 1ம் தேதி முதல் 3 புதிய குற்றவியல் திருத்தச் சட்டங்கள் அமல்: மத்திய அரசு..!
by ayyasamy ram Today at 1:45 pm

» காங்கிரஸ் அதிரடி!!-துணை சபாநாயகர் பதவி கொடுங்கள்,..
by ayyasamy ram Today at 1:44 pm

» சவுக்கு சங்கரின் வங்கி கணக்கு முடக்கம்!
by ayyasamy ram Today at 1:43 pm

» சவுக்கு சங்கரின் வங்கி கணக்கு முடக்கம்!
by ayyasamy ram Today at 1:43 pm

» குஜராத்தில் முதலீடு செய்யும் அமெரிக்க நிறுவனத்திற்கு ஜாக்பாட்: 70% மானியம் வழங்கும் மோடி அரசு!
by ayyasamy ram Today at 1:42 pm

» கொஞ்சம் சிரிப்பு, நிறைய மொக்கைகள்....
by Dr.S.Soundarapandian Today at 12:15 pm

» கொஞ்சம் கஷ்டம்தான்.
by Dr.S.Soundarapandian Today at 11:57 am

» நீங்க ஸ்மார்ட்டா இருந்தால் ஓசியில் 'புல் கட்டு கட்டலாம்'!
by Dr.S.Soundarapandian Today at 11:53 am

» இப்படியும் கல்லா கட்டலாம்!
by Dr.S.Soundarapandian Today at 11:49 am

» கடவுளா காட்சிப்பொருளா!!!
by Dr.S.Soundarapandian Today at 11:47 am

» ஷீரடி சாயிநாதர்..மனிதரா..கடவுளா?!
by Dr.S.Soundarapandian Today at 11:40 am

» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ayyasamy ram Today at 11:37 am

» புத்தர் கடவுளா ?குருவா ?
by Dr.S.Soundarapandian Today at 11:29 am

» புடவை செலக்ட் பண்ற போட்டி!
by ayyasamy ram Today at 11:27 am

» கல்லா கடவுளா...
by Dr.S.Soundarapandian Today at 11:21 am

» கருத்துப்படம் 16/06/2024
by mohamed nizamudeen Today at 10:23 am

» ஆறுமுக கடவுளும் ஆவி உலக தொடர்பும் புத்தகம் வேண்டும்
by sanji Today at 9:27 am

» ஒருவருடன் ரிலேஷன்ஷிப்: மம்தா ஒப்புதல்
by ayyasamy ram Yesterday at 9:19 pm

» மலையாளத்தில் பாடினார் யுவன் சங்கர் ராஜா
by ayyasamy ram Yesterday at 9:16 pm

» கமல்ஹாசனின் ‘குணா’ ஜூன் 21-ல் ரீரிலீஸ்!
by ayyasamy ram Yesterday at 9:12 pm

» கமல்ஹாசனின் ‘குணா’ ஜூன் 21-ல் ரீரிலீஸ்!
by ayyasamy ram Yesterday at 9:06 pm

» எதிர்ப்புகளை எதிர்த்து போராடு!
by ayyasamy ram Yesterday at 7:09 pm

» மலர்ந்த புன்சிரிப்பால் ரசிகர்களின் இதயம் கவர்ந்த E.V.சரோஜாவின் மறக்க முடியாத பாடல்கள்
by heezulia Yesterday at 6:47 pm

» நிலவோடு வான்முகம் வான்முகில்
by heezulia Yesterday at 6:38 pm

» உமா ரமணன் பாடல்கள்
by heezulia Yesterday at 4:44 pm

» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 4:37 pm

» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 4:27 pm

» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 4:18 pm

» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Yesterday at 4:12 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Yesterday at 4:03 pm

» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Yesterday at 3:54 pm

» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Yesterday at 3:12 pm

» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Yesterday at 2:59 pm

» நடிகை, நடிகர்கள் மாறு வேஷத்துல நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 2:37 pm

» ஒரே படத்ல ரெண்டு ஹீரோக்கள் சேந்து நடிச்ச படங்கள்
by heezulia Yesterday at 2:23 pm

» ரெண்டு, மூணு ரோல்ல நடிச்ச நடிகை, நடிகர்கள்
by heezulia Yesterday at 1:39 pm

» நாவல்கள் வேண்டும்
by Karthikakulanthaivel Yesterday at 12:12 pm

» 27 ரயில் நிலையங்களில் ஸ்வைப் மிஷன்
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 12:04 pm

» 15 ஆண்டுகளுக்குப் பின் மீண்டும் வருகிறது: ரயில் நிலையங்களில் ‘மண் குவளை’ பயன்பாடு
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 12:02 pm

» ஒரு குவளை தண்ணீர் வையுங்கள்!- புதுக்கவிதை
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 12:01 pm

» புரிந்திடு…இனியாச்சும்!- புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 11:25 am

» மனம் எனும் மருந்து - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 11:24 am

» வெள்ளைத்தாளில் மை - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 11:23 am

» கதிரவன் - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 11:22 am

» எளிதும் அரிதும் - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 11:21 am

» வென்றுவிட்டேன்
by Dr.S.Soundarapandian Fri Jun 14, 2024 11:23 pm

» குடி --குடியை கெடுக்கும்
by Dr.S.Soundarapandian Fri Jun 14, 2024 11:21 pm

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
கொழுப்புக்_கல்லீரல் - கொழுப்புக் கல்லீரல் - Fatty Liver Poll_c10கொழுப்புக்_கல்லீரல் - கொழுப்புக் கல்லீரல் - Fatty Liver Poll_m10கொழுப்புக்_கல்லீரல் - கொழுப்புக் கல்லீரல் - Fatty Liver Poll_c10 
107 Posts - 49%
heezulia
கொழுப்புக்_கல்லீரல் - கொழுப்புக் கல்லீரல் - Fatty Liver Poll_c10கொழுப்புக்_கல்லீரல் - கொழுப்புக் கல்லீரல் - Fatty Liver Poll_m10கொழுப்புக்_கல்லீரல் - கொழுப்புக் கல்லீரல் - Fatty Liver Poll_c10 
54 Posts - 25%
Dr.S.Soundarapandian
கொழுப்புக்_கல்லீரல் - கொழுப்புக் கல்லீரல் - Fatty Liver Poll_c10கொழுப்புக்_கல்லீரல் - கொழுப்புக் கல்லீரல் - Fatty Liver Poll_m10கொழுப்புக்_கல்லீரல் - கொழுப்புக் கல்லீரல் - Fatty Liver Poll_c10 
30 Posts - 14%
mohamed nizamudeen
கொழுப்புக்_கல்லீரல் - கொழுப்புக் கல்லீரல் - Fatty Liver Poll_c10கொழுப்புக்_கல்லீரல் - கொழுப்புக் கல்லீரல் - Fatty Liver Poll_m10கொழுப்புக்_கல்லீரல் - கொழுப்புக் கல்லீரல் - Fatty Liver Poll_c10 
9 Posts - 4%
T.N.Balasubramanian
கொழுப்புக்_கல்லீரல் - கொழுப்புக் கல்லீரல் - Fatty Liver Poll_c10கொழுப்புக்_கல்லீரல் - கொழுப்புக் கல்லீரல் - Fatty Liver Poll_m10கொழுப்புக்_கல்லீரல் - கொழுப்புக் கல்லீரல் - Fatty Liver Poll_c10 
7 Posts - 3%
prajai
கொழுப்புக்_கல்லீரல் - கொழுப்புக் கல்லீரல் - Fatty Liver Poll_c10கொழுப்புக்_கல்லீரல் - கொழுப்புக் கல்லீரல் - Fatty Liver Poll_m10கொழுப்புக்_கல்லீரல் - கொழுப்புக் கல்லீரல் - Fatty Liver Poll_c10 
3 Posts - 1%
JGNANASEHAR
கொழுப்புக்_கல்லீரல் - கொழுப்புக் கல்லீரல் - Fatty Liver Poll_c10கொழுப்புக்_கல்லீரல் - கொழுப்புக் கல்லீரல் - Fatty Liver Poll_m10கொழுப்புக்_கல்லீரல் - கொழுப்புக் கல்லீரல் - Fatty Liver Poll_c10 
2 Posts - 1%
Barushree
கொழுப்புக்_கல்லீரல் - கொழுப்புக் கல்லீரல் - Fatty Liver Poll_c10கொழுப்புக்_கல்லீரல் - கொழுப்புக் கல்லீரல் - Fatty Liver Poll_m10கொழுப்புக்_கல்லீரல் - கொழுப்புக் கல்லீரல் - Fatty Liver Poll_c10 
2 Posts - 1%
Karthikakulanthaivel
கொழுப்புக்_கல்லீரல் - கொழுப்புக் கல்லீரல் - Fatty Liver Poll_c10கொழுப்புக்_கல்லீரல் - கொழுப்புக் கல்லீரல் - Fatty Liver Poll_m10கொழுப்புக்_கல்லீரல் - கொழுப்புக் கல்லீரல் - Fatty Liver Poll_c10 
2 Posts - 1%
Geethmuru
கொழுப்புக்_கல்லீரல் - கொழுப்புக் கல்லீரல் - Fatty Liver Poll_c10கொழுப்புக்_கல்லீரல் - கொழுப்புக் கல்லீரல் - Fatty Liver Poll_m10கொழுப்புக்_கல்லீரல் - கொழுப்புக் கல்லீரல் - Fatty Liver Poll_c10 
1 Post - 0%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
கொழுப்புக்_கல்லீரல் - கொழுப்புக் கல்லீரல் - Fatty Liver Poll_c10கொழுப்புக்_கல்லீரல் - கொழுப்புக் கல்லீரல் - Fatty Liver Poll_m10கொழுப்புக்_கல்லீரல் - கொழுப்புக் கல்லீரல் - Fatty Liver Poll_c10 
234 Posts - 52%
heezulia
கொழுப்புக்_கல்லீரல் - கொழுப்புக் கல்லீரல் - Fatty Liver Poll_c10கொழுப்புக்_கல்லீரல் - கொழுப்புக் கல்லீரல் - Fatty Liver Poll_m10கொழுப்புக்_கல்லீரல் - கொழுப்புக் கல்லீரல் - Fatty Liver Poll_c10 
137 Posts - 30%
Dr.S.Soundarapandian
கொழுப்புக்_கல்லீரல் - கொழுப்புக் கல்லீரல் - Fatty Liver Poll_c10கொழுப்புக்_கல்லீரல் - கொழுப்புக் கல்லீரல் - Fatty Liver Poll_m10கொழுப்புக்_கல்லீரல் - கொழுப்புக் கல்லீரல் - Fatty Liver Poll_c10 
30 Posts - 7%
T.N.Balasubramanian
கொழுப்புக்_கல்லீரல் - கொழுப்புக் கல்லீரல் - Fatty Liver Poll_c10கொழுப்புக்_கல்லீரல் - கொழுப்புக் கல்லீரல் - Fatty Liver Poll_m10கொழுப்புக்_கல்லீரல் - கொழுப்புக் கல்லீரல் - Fatty Liver Poll_c10 
18 Posts - 4%
mohamed nizamudeen
கொழுப்புக்_கல்லீரல் - கொழுப்புக் கல்லீரல் - Fatty Liver Poll_c10கொழுப்புக்_கல்லீரல் - கொழுப்புக் கல்லீரல் - Fatty Liver Poll_m10கொழுப்புக்_கல்லீரல் - கொழுப்புக் கல்லீரல் - Fatty Liver Poll_c10 
18 Posts - 4%
prajai
கொழுப்புக்_கல்லீரல் - கொழுப்புக் கல்லீரல் - Fatty Liver Poll_c10கொழுப்புக்_கல்லீரல் - கொழுப்புக் கல்லீரல் - Fatty Liver Poll_m10கொழுப்புக்_கல்லீரல் - கொழுப்புக் கல்லீரல் - Fatty Liver Poll_c10 
5 Posts - 1%
JGNANASEHAR
கொழுப்புக்_கல்லீரல் - கொழுப்புக் கல்லீரல் - Fatty Liver Poll_c10கொழுப்புக்_கல்லீரல் - கொழுப்புக் கல்லீரல் - Fatty Liver Poll_m10கொழுப்புக்_கல்லீரல் - கொழுப்புக் கல்லீரல் - Fatty Liver Poll_c10 
2 Posts - 0%
Srinivasan23
கொழுப்புக்_கல்லீரல் - கொழுப்புக் கல்லீரல் - Fatty Liver Poll_c10கொழுப்புக்_கல்லீரல் - கொழுப்புக் கல்லீரல் - Fatty Liver Poll_m10கொழுப்புக்_கல்லீரல் - கொழுப்புக் கல்லீரல் - Fatty Liver Poll_c10 
2 Posts - 0%
Barushree
கொழுப்புக்_கல்லீரல் - கொழுப்புக் கல்லீரல் - Fatty Liver Poll_c10கொழுப்புக்_கல்லீரல் - கொழுப்புக் கல்லீரல் - Fatty Liver Poll_m10கொழுப்புக்_கல்லீரல் - கொழுப்புக் கல்லீரல் - Fatty Liver Poll_c10 
2 Posts - 0%
Karthikakulanthaivel
கொழுப்புக்_கல்லீரல் - கொழுப்புக் கல்லீரல் - Fatty Liver Poll_c10கொழுப்புக்_கல்லீரல் - கொழுப்புக் கல்லீரல் - Fatty Liver Poll_m10கொழுப்புக்_கல்லீரல் - கொழுப்புக் கல்லீரல் - Fatty Liver Poll_c10 
2 Posts - 0%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

கொழுப்புக் கல்லீரல் - Fatty Liver


   
   
சிவா
சிவா
நிறுவனர்

நிறுவனர்
பதிவுகள் : 91537
இணைந்தது : 19/09/2008
http://www.eegarai..net

Postசிவா Wed Mar 08, 2023 4:01 pm

கொழுப்புக் கல்லீரல் - Fatty Liver
கொழுப்புக்_கல்லீரல் - கொழுப்புக் கல்லீரல் - Fatty Liver 1612522962-668


கொழுப்புக் கல்லீரல் எனப்படும் ஃபேட்டி லிவர் (Fatty Liver) நோயால் பாதிக்கப்படுவர்களின் எண்ணிக்கை நாளுக்கு நாள் அதிகரித்து வருகிறது. முன்பெல்லாம் வயதானவர்கள் மற்றும் மதுப் பழக்கம் உள்ளவர்கள் மட்டுமே இந்த நோயால் பாதிக்கப்பட்டு வந்த நிலையில், தற்போது பதின்ம வயதினர் தொடங்கி குழந்தைகள்கூட பாதிக்கப்படுகின்றனர்.

குழந்தைகள் மற்றும் பதின்ம வயதினரை அதிகமாகத் தாக்கும் ஃபேட்டி லிவர் நோயை ஆல்கஹால் அல்லாத கொழுப்புக் கல்லீரல் (Non-Alcoholic Fatty Liver) என்று மருத்துவ உலகம் வகைப்படுத்துகிறது.

முந்தைய தசாப்தங்களில் ஃபேட்டி லிவர் நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் பெரும்பாலும் மது அருந்துபவர்களாகவே இருந்தனர். ஆனால், இந்த தசாப்தத்தில் மதுப் பழக்கம் அல்லாத பலரும் ஃபேட்டி லிவரால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். உடலுழைப்பு அதிகம் இல்லாத இன்றைய வாழ்க்கை முறையும், முறையற்ற உணவுப் பழக்கமுமே இதற்குக் காரணம் என்கின்றனர் மருத்துவர்கள்.

இந்தியா உட்பட உலகம் முழுவதும் நாள்பட்ட கல்லீரல் நோய்க்கு நான்-ஆல்ஹகாலிக் ஃபேட்டி லிவர் நோயே முக்கிய காரணம் என்கிறது இந்திய அரசின் மதுப்பழக்கத்தால் ஏற்படாத கொழுப்பு கல்லீரல் நோய்க்கான செயல்பாட்டு வழிகாட்டுதல் அறிக்கை.

இந்தியாவில், நான்-ஆல்ஹகாலிக் ஃபேட்டி லிவர் பாதிப்பு மொத்த மக்கள்தொகையில் 9 முதல் 32 சதவிகிதம்வரை இருப்பதாகவும் அந்த அறிக்கை கூறுகிறது.

குறிப்பாக, உடல் பருமன் மற்றும் இரண்டாம் வகை நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் நான்-ஆல்ஹகாலிக் ஃபேட்டி லிவரால் பெரிதும் பாதிப்புக்கு உள்ளாகின்றனர்.

நான்-ஆல்ஹகாலிக் ஃபேட்டி லிவரால் பாதிக்கப்படுபவர்களில் 40-80 சதவிகிதம் பேர் இரண்டாம் வகை நீரிழிவு பாதிக்கப்பட்டவர்கள் என்றும் 30-90 சதவிகிதம் பேர் உடல்பருமனால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் என்றும் ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர்.

இந்நிலையில், கல்லீரல் சிறப்பு சிகிச்சை நிபுணர் ஜாய் வர்கீஸிடம் பிபிசி தமிழ் பேசியது. ஃபேட்டி லிவர் குறித்து அவர் பகிர்ந்துகொண்டவை பின்வருமாறு...

ஃபேட்டி லிவர் என்றால் என்ன?



பொதுவாக குழந்தைகள் தொடங்கி முதியவர்கள் வரை யாருடைய கல்லீரலிலும் கொழுப்பு இருக்காது. கல்லீரலில் கொழுப்பு படிப்படியாக சேர்ந்து ஆபத்தான கட்டத்தை அடைவதைத்தான் ஃபேட்டி லிவர் என்போம்.

இந்தக் கொழுப்பு கல்லீரல் மேல் படியாது. மாறாக கல்லீரலில் உள்ள திசுக்களுக்குள் படியும். ஒருவருடைய கல்லீரலில் ஐந்து சதவிகிதம்வரை கொழுப்பு இருக்கலாம். அதற்கு மேல் இருந்தால் கல்லீரலின் செயல்பாடும் குறையத் தொடங்கும்.

நான்-ஆல்ஹகாலிக் ஃபேட்டி லிவர் (Non-Alcoholic Fatty Liver) என்றால் என்ன?



இது மதுப்பழக்கம் இல்லாதவர்களுக்கு ஏற்படும் நிலை. உடல் பருமன், நீரிழிவு, ரத்த சர்க்கரை மற்றும் ரத்த அழுத்த குறைபாடு, தைராய்டு உடையவர்கள் இந்த நோயால் அதிகம் பாதிக்கப்படுவார்கள். ஆனால், இதற்கான தொடக்கம் என்பது முறையற்ற உணவுப் பழக்கமும், மாறிவரும் வாழ்க்கைமுறையும்தான்.

இந்த நோய்க்கான அறிகுறிகள் என்ன?



துரதிர்ஷ்டம் என்னவென்றால் தொடக்கத்தில் எந்த அறிகுறியும் தெரியாது. ஒரு சிலருக்கு வலது விலா பகுதியில் சிறிய அளவில் அசௌகரியம் இருக்கும். ஆனால், பாதிப்பு அதிகரிக்கும்போது உடல் சோர்வு ஏற்படும். பெரும்பாலும், அஜீரணக் கோளாறு போன்ற வேறு ஏதேனும் குறைபாட்டிற்கான சிகிச்சைக்காக வருபவர்களை பரிசோதிக்கும்போதுதான் அவர்களுக்கு ஃபேட்டி லிவர் இருப்பது தெரிய வரும்.

ஃபேட்டி லிவர் எவ்வளவு ஆபத்தானது?



ஃபேட்டி லிவர் என்று தெரிந்த பிறகும் முறையான கவனம் கொடுக்கப்படாமல் இருந்தால் சீர்ரோஸிஸ் என்ற முழுமையான பாதிப்படைந்த கட்டத்தை கல்லீரல் அடையும். அதன் பிறகு, கல்லீரல் புற்றுநோய் ஏற்படும்.

இதைவிட நாம் தெரிந்துகொள்ள வேண்டிய முக்கிய விஷயம், ஃபேட்டி லிவரால் பாதிக்கப்பட்டால் மாரடைப்பு ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பும் அதிகம். கல்லீரல் முறையாக செயல்படாதபோது இதயத்திற்குச் செல்லும் ரத்தக் குழாய்களிலும் கொழுப்பு படிய ஆரம்பித்துவிடும்.

இன்று இளம்வயதினர் பலர் மாரடைப்பு ஏற்பட்டு இறப்பதை நாம் பார்க்கிறோம். அதற்கு ஃபேட்டி லிவரும் முக்கிய காரணம். எனவே ஃபேட்டி லிவர் என்பது உடலில் உள்ள மற்ற உறுப்புகளையும் பாதிக்கக் கூடிய அளவுக்கு ஆபத்தானது என்பதை மனதில் வைத்துக்கொள்ள வேண்டும்.

நான்-ஆல்ஹகாலிக் ஃபேட்டி லிவர் இன்று அதிகரித்து வருவதாகச் சொல்லப்படுகிறதே?



அது உண்மைதான். பள்ளி, கல்லூரியில் படிக்கும் இளம்வயதினர்கூட சிகிச்சைக்காக வருகிறார்கள். ஆல்கஹாலிக் ஃபேட்டி லிவருக்கு இணையாக நான்-ஆல்கஹாலிக் ஃபேட்டி லிவரால் பாதிக்கப்படுபவர்கள் உள்ளனர். தமிழ்நாட்டில் சென்னை மாதிரியான நகரங்களில் இன்று 30 சதவிகிதம் பேர் வரை ஃபேட்டி லிவரால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர். எந்த நகரத்தை எடுத்துக்கொண்டாலும் குறைந்தபட்சம் 10 சதவிகிதம் பேர்வரை பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர்.

ஃபேட்டி லிவருக்கான சிகிச்சை என்ன?



சில சிகிச்சை முறைகள் உள்ளன. ஆனால், நம் வாழ்க்கை முறை மற்றும் உணவுப் பழக்கத்தில் செய்யும் மாற்றமே ஃபேட்டி லிவருக்கான சிறந்த சிகிச்சை. அந்த மாற்றங்களைச் செய்தால் இரண்டு ஆண்டுகளில் அதிலிருந்து மீண்டுவிடலாம். இதில் மொத்தம் நான்கு நிலைகள் உள்ளன. முதல் நிலையில் இருப்பவர்கள் எளிதாகக் குணமாகிவிடலாம். எந்த நிலையில் இருந்தாலும் இது முற்றிலும் குணப்படுத்தக்கூடிய நோயே.

வாழ்க்கை முறையில் என்ன மாதிரியான மாற்றங்கள் செய்ய வேண்டும்?



உணவு முறையில் கார்போஹைட்ரேட் அளவைக் குறைக்க வேண்டும். ரத்தத்தில் சர்க்கரை, உப்பு, கொழுப்பு அளவு கட்டுக்குள் இருக்க வேண்டும். தங்களுடைய வயது, பாலினம், செய்யும் வேலையை அடிப்படையாக வைத்து தினசரி தேவையான கலோரி அளவைக் கணக்கிட்டுக் கொள்ள வேண்டும்.

அதற்கேற்ப உணவுப் பழக்கத்தை உருவாக்கிக் கொள்ள வேண்டும். இனிப்பு, கார பலகாரங்கள் போன்ற நொறுக்குத் தீனிகளையும் குளிர்பானங்களையும் குறைக்க வேண்டும்.

அதேபோல தினமும் குறைந்தது 30 நிமிடம் நடைப்பயிற்சி செய்ய வேண்டும். இதை முறையாகப் பின்பற்றினாலே இரண்டு ஆண்டுகளில் அதிலிருந்து முழுமையாக விடுபடலாம்.

  குறிச்சொற்கள் #கொழுப்புக்_கல்லீரல் #Fatty_Liver


T.N.Balasubramanian and Dr.S.Soundarapandian இந்த பதிவை விரும்பியுள்ளனர்

Dr.S.Soundarapandian
Dr.S.Soundarapandian
கல்வியாளர்

பதிவுகள் : 9720
இணைந்தது : 23/10/2012
http://ssoundarapandian.blogspot.in

PostDr.S.Soundarapandian Wed Mar 08, 2023 8:59 pm

கொழுப்புக்_கல்லீரல் - கொழுப்புக் கல்லீரல் - Fatty Liver 103459460



முனைவர் சு.சௌந்தரபாண்டியன்
எம்.ஏ.(தமிழ்),எம்.ஏ(ஆங்கிலம்),பி.எட்.,டிப்.(வடமொழி),பி.எச்டி
சென்னை-33
http://ssoundarapandian.blogspot.in/

View previous topic View next topic Back to top

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக