ஒல்லியாக இருந்தாலும் வயிறு மட்டும் உப்பி இருக்கிறதா...

-


உங்களுக்கு வாயு பிரச்சனை இருந்தால் இந்த முத்திரையை செய்து
வாருங்கள் கண்டிப்பாக பலன் கிடைக்கும், இது தான் வாயு முத்திரை,
கீழே படத்தில் உள்ள படி உங்கள் விரல்களை மடக்கி வைத்து
கொள்ளுங்கள் ஒரு 15 நிமிடத்திற்கு, தினமும் காலை மற்றும் மாலை
வேளைகளில் இதை செய்யலாம்

செய்முறை:

ஆள்காட்டி விரலால் கட்டை விரலின் அடி பகுதியை தொடுங்கள் கட்டை
விரல் வளைந்து மெதுவாக ஆள்காட்டி விரலின் கனுவை தொட வேண்டும்.
மற்ற விரல்கள் நேராக இருக்க வேண்டும்.

கட்டை விரல் நெருப்பையும், ஆள்காட்டி விரல் காற்றையும் குறிக்கின்றன.
நெருப்பு விரலால் காற்று விரல் அழுத்தப்பட்டு, உடலில் உள்ள வாயுவைக்
குறைக்கிறது

வாயுப் பிரச்சனை இருப்பவர்கள், தொடர்ந்து செய்யலாம். சிலருக்குத்
தொடர்ந்து 10 நாட்கள் செய்யும்போது, மூச்சுத் திணறல் ஏற்படலாம்.
அவர்களுக்கு விசீங் பிரச்னை இருக்க வாய்ப்புகள் அதிகம். எனவே, இதை
அவர்கள் செய்ய வேண்டாம்.

தரையில் விரிப்பை விரித்து, கண்கள் திறந்தவாறு கழுத்து மற்றும்
முதுகுத்தண்டு நேராக இருக்கும்படி சம்மணம் போட்டு நிமிர்ந்து
உட்காரவும். முடியாதவர்கள், நாற்காலியில் அமரலாம். ஆனால், பாதங்கள்
தரையில் முழுமையாகப் பட வேண்டும். கால்களைக் குறுக்காகவோ,
கால் மேல் கால் போட்டு உட்காரவோ கூடாது.
படுக்கையில் செய்வோர், தலையணை இல்லாமல் முத்திரைகளைச்
செய்யலாம்.

விரல் நுனிகள் தொட்டுக்கொண்டிருப்பதைக் கவனித்தாலே போதும்.
மூச்சு இழுத்துப் பிடிக்க தேவை இல்லை. சாதாரணமாக இருக்கலாம். வெறும்
வயிற்றில் செய்வது சிறப்பு. தவிர, சாப்பிட்ட ஒன்றரை மணி நேரம் கழித்துச்
செய்யலாம்.
-
படித்ததில் பிடித்தது