புதிய பதிவுகள்
» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by T.N.Balasubramanian Today at 5:00 pm

» உலக தந்தையர் தினம்
by T.N.Balasubramanian Today at 4:57 pm

» நாவல்கள் வேண்டும்
by Abiraj_26 Today at 2:41 pm

» கொஞ்சம் கலாட்டா கொஞ்சம் சிரிப்பு
by ayyasamy ram Today at 1:49 pm

» இந்தியா VS கனடா அணிகள் மோத இருந்த ஆட்டம் ரத்து!
by ayyasamy ram Today at 1:46 pm

» வரும் 1ம் தேதி முதல் 3 புதிய குற்றவியல் திருத்தச் சட்டங்கள் அமல்: மத்திய அரசு..!
by ayyasamy ram Today at 1:45 pm

» காங்கிரஸ் அதிரடி!!-துணை சபாநாயகர் பதவி கொடுங்கள்,..
by ayyasamy ram Today at 1:44 pm

» சவுக்கு சங்கரின் வங்கி கணக்கு முடக்கம்!
by ayyasamy ram Today at 1:43 pm

» சவுக்கு சங்கரின் வங்கி கணக்கு முடக்கம்!
by ayyasamy ram Today at 1:43 pm

» குஜராத்தில் முதலீடு செய்யும் அமெரிக்க நிறுவனத்திற்கு ஜாக்பாட்: 70% மானியம் வழங்கும் மோடி அரசு!
by ayyasamy ram Today at 1:42 pm

» கொஞ்சம் சிரிப்பு, நிறைய மொக்கைகள்....
by Dr.S.Soundarapandian Today at 12:15 pm

» கொஞ்சம் கஷ்டம்தான்.
by Dr.S.Soundarapandian Today at 11:57 am

» நீங்க ஸ்மார்ட்டா இருந்தால் ஓசியில் 'புல் கட்டு கட்டலாம்'!
by Dr.S.Soundarapandian Today at 11:53 am

» இப்படியும் கல்லா கட்டலாம்!
by Dr.S.Soundarapandian Today at 11:49 am

» கடவுளா காட்சிப்பொருளா!!!
by Dr.S.Soundarapandian Today at 11:47 am

» ஷீரடி சாயிநாதர்..மனிதரா..கடவுளா?!
by Dr.S.Soundarapandian Today at 11:40 am

» புத்தர் கடவுளா ?குருவா ?
by Dr.S.Soundarapandian Today at 11:29 am

» புடவை செலக்ட் பண்ற போட்டி!
by ayyasamy ram Today at 11:27 am

» கல்லா கடவுளா...
by Dr.S.Soundarapandian Today at 11:21 am

» கருத்துப்படம் 16/06/2024
by mohamed nizamudeen Today at 10:23 am

» ஆறுமுக கடவுளும் ஆவி உலக தொடர்பும் புத்தகம் வேண்டும்
by sanji Today at 9:27 am

» ஒருவருடன் ரிலேஷன்ஷிப்: மம்தா ஒப்புதல்
by ayyasamy ram Yesterday at 9:19 pm

» மலையாளத்தில் பாடினார் யுவன் சங்கர் ராஜா
by ayyasamy ram Yesterday at 9:16 pm

» கமல்ஹாசனின் ‘குணா’ ஜூன் 21-ல் ரீரிலீஸ்!
by ayyasamy ram Yesterday at 9:12 pm

» கமல்ஹாசனின் ‘குணா’ ஜூன் 21-ல் ரீரிலீஸ்!
by ayyasamy ram Yesterday at 9:06 pm

» எதிர்ப்புகளை எதிர்த்து போராடு!
by ayyasamy ram Yesterday at 7:09 pm

» மலர்ந்த புன்சிரிப்பால் ரசிகர்களின் இதயம் கவர்ந்த E.V.சரோஜாவின் மறக்க முடியாத பாடல்கள்
by heezulia Yesterday at 6:47 pm

» நிலவோடு வான்முகம் வான்முகில்
by heezulia Yesterday at 6:38 pm

» உமா ரமணன் பாடல்கள்
by heezulia Yesterday at 4:44 pm

» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 4:37 pm

» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 4:27 pm

» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 4:18 pm

» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Yesterday at 4:12 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Yesterday at 4:03 pm

» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Yesterday at 3:54 pm

» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Yesterday at 3:12 pm

» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Yesterday at 2:59 pm

» நடிகை, நடிகர்கள் மாறு வேஷத்துல நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 2:37 pm

» ஒரே படத்ல ரெண்டு ஹீரோக்கள் சேந்து நடிச்ச படங்கள்
by heezulia Yesterday at 2:23 pm

» ரெண்டு, மூணு ரோல்ல நடிச்ச நடிகை, நடிகர்கள்
by heezulia Yesterday at 1:39 pm

» நாவல்கள் வேண்டும்
by Karthikakulanthaivel Yesterday at 12:12 pm

» 27 ரயில் நிலையங்களில் ஸ்வைப் மிஷன்
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 12:04 pm

» 15 ஆண்டுகளுக்குப் பின் மீண்டும் வருகிறது: ரயில் நிலையங்களில் ‘மண் குவளை’ பயன்பாடு
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 12:02 pm

» ஒரு குவளை தண்ணீர் வையுங்கள்!- புதுக்கவிதை
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 12:01 pm

» புரிந்திடு…இனியாச்சும்!- புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 11:25 am

» மனம் எனும் மருந்து - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 11:24 am

» வெள்ளைத்தாளில் மை - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 11:23 am

» கதிரவன் - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 11:22 am

» எளிதும் அரிதும் - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 11:21 am

» வென்றுவிட்டேன்
by Dr.S.Soundarapandian Fri Jun 14, 2024 11:23 pm

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு அன்னாசிப் பழம் நன்மை தருமா ? Poll_c10நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு அன்னாசிப் பழம் நன்மை தருமா ? Poll_m10நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு அன்னாசிப் பழம் நன்மை தருமா ? Poll_c10 
107 Posts - 49%
heezulia
நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு அன்னாசிப் பழம் நன்மை தருமா ? Poll_c10நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு அன்னாசிப் பழம் நன்மை தருமா ? Poll_m10நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு அன்னாசிப் பழம் நன்மை தருமா ? Poll_c10 
54 Posts - 25%
Dr.S.Soundarapandian
நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு அன்னாசிப் பழம் நன்மை தருமா ? Poll_c10நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு அன்னாசிப் பழம் நன்மை தருமா ? Poll_m10நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு அன்னாசிப் பழம் நன்மை தருமா ? Poll_c10 
30 Posts - 14%
T.N.Balasubramanian
நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு அன்னாசிப் பழம் நன்மை தருமா ? Poll_c10நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு அன்னாசிப் பழம் நன்மை தருமா ? Poll_m10நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு அன்னாசிப் பழம் நன்மை தருமா ? Poll_c10 
9 Posts - 4%
mohamed nizamudeen
நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு அன்னாசிப் பழம் நன்மை தருமா ? Poll_c10நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு அன்னாசிப் பழம் நன்மை தருமா ? Poll_m10நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு அன்னாசிப் பழம் நன்மை தருமா ? Poll_c10 
9 Posts - 4%
prajai
நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு அன்னாசிப் பழம் நன்மை தருமா ? Poll_c10நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு அன்னாசிப் பழம் நன்மை தருமா ? Poll_m10நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு அன்னாசிப் பழம் நன்மை தருமா ? Poll_c10 
3 Posts - 1%
Karthikakulanthaivel
நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு அன்னாசிப் பழம் நன்மை தருமா ? Poll_c10நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு அன்னாசிப் பழம் நன்மை தருமா ? Poll_m10நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு அன்னாசிப் பழம் நன்மை தருமா ? Poll_c10 
2 Posts - 1%
JGNANASEHAR
நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு அன்னாசிப் பழம் நன்மை தருமா ? Poll_c10நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு அன்னாசிப் பழம் நன்மை தருமா ? Poll_m10நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு அன்னாசிப் பழம் நன்மை தருமா ? Poll_c10 
2 Posts - 1%
Barushree
நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு அன்னாசிப் பழம் நன்மை தருமா ? Poll_c10நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு அன்னாசிப் பழம் நன்மை தருமா ? Poll_m10நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு அன்னாசிப் பழம் நன்மை தருமா ? Poll_c10 
2 Posts - 1%
cordiac
நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு அன்னாசிப் பழம் நன்மை தருமா ? Poll_c10நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு அன்னாசிப் பழம் நன்மை தருமா ? Poll_m10நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு அன்னாசிப் பழம் நன்மை தருமா ? Poll_c10 
1 Post - 0%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு அன்னாசிப் பழம் நன்மை தருமா ? Poll_c10நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு அன்னாசிப் பழம் நன்மை தருமா ? Poll_m10நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு அன்னாசிப் பழம் நன்மை தருமா ? Poll_c10 
234 Posts - 52%
heezulia
நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு அன்னாசிப் பழம் நன்மை தருமா ? Poll_c10நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு அன்னாசிப் பழம் நன்மை தருமா ? Poll_m10நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு அன்னாசிப் பழம் நன்மை தருமா ? Poll_c10 
137 Posts - 30%
Dr.S.Soundarapandian
நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு அன்னாசிப் பழம் நன்மை தருமா ? Poll_c10நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு அன்னாசிப் பழம் நன்மை தருமா ? Poll_m10நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு அன்னாசிப் பழம் நன்மை தருமா ? Poll_c10 
30 Posts - 7%
T.N.Balasubramanian
நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு அன்னாசிப் பழம் நன்மை தருமா ? Poll_c10நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு அன்னாசிப் பழம் நன்மை தருமா ? Poll_m10நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு அன்னாசிப் பழம் நன்மை தருமா ? Poll_c10 
20 Posts - 4%
mohamed nizamudeen
நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு அன்னாசிப் பழம் நன்மை தருமா ? Poll_c10நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு அன்னாசிப் பழம் நன்மை தருமா ? Poll_m10நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு அன்னாசிப் பழம் நன்மை தருமா ? Poll_c10 
18 Posts - 4%
prajai
நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு அன்னாசிப் பழம் நன்மை தருமா ? Poll_c10நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு அன்னாசிப் பழம் நன்மை தருமா ? Poll_m10நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு அன்னாசிப் பழம் நன்மை தருமா ? Poll_c10 
5 Posts - 1%
JGNANASEHAR
நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு அன்னாசிப் பழம் நன்மை தருமா ? Poll_c10நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு அன்னாசிப் பழம் நன்மை தருமா ? Poll_m10நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு அன்னாசிப் பழம் நன்மை தருமா ? Poll_c10 
2 Posts - 0%
Srinivasan23
நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு அன்னாசிப் பழம் நன்மை தருமா ? Poll_c10நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு அன்னாசிப் பழம் நன்மை தருமா ? Poll_m10நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு அன்னாசிப் பழம் நன்மை தருமா ? Poll_c10 
2 Posts - 0%
Barushree
நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு அன்னாசிப் பழம் நன்மை தருமா ? Poll_c10நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு அன்னாசிப் பழம் நன்மை தருமா ? Poll_m10நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு அன்னாசிப் பழம் நன்மை தருமா ? Poll_c10 
2 Posts - 0%
Karthikakulanthaivel
நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு அன்னாசிப் பழம் நன்மை தருமா ? Poll_c10நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு அன்னாசிப் பழம் நன்மை தருமா ? Poll_m10நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு அன்னாசிப் பழம் நன்மை தருமா ? Poll_c10 
2 Posts - 0%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு அன்னாசிப் பழம் நன்மை தருமா ?


   
   
ayyasamy ram
ayyasamy ram
வழிநடத்துனர்

பதிவுகள் : 82543
இணைந்தது : 30/09/2013
https://rammalar.wordpress.com/

Postayyasamy ram Thu Jun 16, 2022 3:06 pm

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு அன்னாசிப் பழம் நன்மை தருமா ? Pin
-
நீரிழிவு நோயால் நம்மில் பலர் பாதிக்கப்பட்டிருப்போம். நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டால் எந்த உணவை சாப்பிடுவது? எந்த உணவை தவிர்ப்பது ? என்ற கேள்விகள் நம்மை கடும் குழப்பத்தில் ஆழ்த்தும். நீரிழிவு நோய் அதிகம் உள்ள நாடுகளின் பட்டியலில் இந்தியா இரண்டாம் இடத்தில் இருக்கிறது. மேலும் நீரிழிவு நோய் பாதிப்பு கடந்த 10 ஆண்டுகளாகவே 150% அதிகரித்துள்ளது.

ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறையால் நீரிழிவு நோய் ஏற்படுகிறது. மேலும் பரம்பரை நோயாகவும் இது இருக்கிறது.சரியான உணவு முறை, உடல்பயிற்சி, தூக்கம் இவையே நீரிழிவு நோயை கட்டுப்படுத்தவும், ஏற்படாமல் தடுக்கவும் உதவுகிறது.

இந்நிலையில் நீரிழிவுக்கு நோய்க்கு சக்கரை எதிராக பார்க்கப்படுகிறது. இதனால் இனிப்பு மிகுந்த பழங்களை சாப்பிடுவதை தவிர்ப்போம். இதில் அன்னாசிப் பழமும் ஒன்று. சக்கரை நோயாளிகள் கிளைஸிமிக் இண்டக்ஸ் ( Glycemic index) குறைவாக இருக்கும் பழங்களைத்தான் அதிகம் சாப்பிட வேண்டும். குறிப்பாக அன்னாசி பழத்தில் சிறிது அதிகமாக கிளைஸிமிக் இண்டக்ஸ் இருக்கிறது. இதனால் சக்கரை நோயாளிகள் அன்னாசிப் பழத்தை சாப்பிடுவது அவ்வளவு நல்லதல்ல என்று கூறப்படுகிறது.


இருப்பினும் இதில் நார்சத்து, வைட்டமின்கள் அதிகம் இருக்கிறது. மேலும் அன்னாசிப்பழம் சாப்பிட்டால் ஒரு நிறைவான உணர்வு ஏற்பட்டு அதிகம் பசிக்காது. நமது உடல் மெதுவாக சக்கரை உள்வாங்க்கொள்ளும் பக்குவத்தை அன்னாசிப் பழம் தருகிறது. இருப்பினும் இதில் அதிக கிளைஸிமிக் இண்டக்ஸ் இருப்பதால் குறைந்த கிளைஸிமிக் இண்டக்ஸ்கொண்ட பழங்கள், நட்ஸ் மற்றும் மற்ற உணவுகளுடன் சேர்த்து, சாப்பிடலாம். பொதுவாக நன்கு பழுத்த அன்னாசிப் பழங்களை சாப்பிடுவதை தவிர்க்கவும். சிறிது காயாக இருக்கும் பழங்களை தேர்வு செய்யவும்.

பதப்படுத்தப்பட்ட அன்னாசிப் பழங்களை சாப்பிடுவதை முற்றிலும் தவிர்க்கவும். மேலும் நாம் மதிய உணவு சாப்பிட்ட பிறகு சிறிய அன்னாசிப்பழ துண்டுகளை சாப்பிடுதால் சக்கரை நோய் அதிகரிக்காது

இந்தியன் எக்ஸ்பிரஸ்



Dr.S.Soundarapandian இந்த பதிவை விரும்பியுள்ளார்

Dr.S.Soundarapandian
Dr.S.Soundarapandian
கல்வியாளர்

பதிவுகள் : 9720
இணைந்தது : 23/10/2012
http://ssoundarapandian.blogspot.in

PostDr.S.Soundarapandian Thu Jun 16, 2022 5:08 pm

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு அன்னாசிப் பழம் நன்மை தருமா ? 1571444738
Dr.S.Soundarapandian
இந்த பதிவைத் துவங்கியவர் நன்றி கூறியுள்ளார் Dr.S.Soundarapandian



முனைவர் சு.சௌந்தரபாண்டியன்
எம்.ஏ.(தமிழ்),எம்.ஏ(ஆங்கிலம்),பி.எட்.,டிப்.(வடமொழி),பி.எச்டி
சென்னை-33
http://ssoundarapandian.blogspot.in/

View previous topic View next topic Back to top

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக