உலக சுகாதார தினம்.--முக்கியமான மருத்துவ குறிப்புகள்

**T.N.Balasubramanian** · **T.N.Balasubramanian** Thu Apr 28, 2022 5:48 pm

27தேதி ஏப்ரல் உலக சுகாதார தினமென்று சில மருத்துவ குறிப்புகள் கிடைத்தன. கூகிள் தேடு பொறி 7 ஏப்ரில்தான் உலக சுகாதார தினமென்று கூறுகிறது. எப்பிடி இருப்பினும் பயனுள்ள மருத்துவ குறிப்புகள்.

ரத்த அழுத்தம் --120/80
நாடி துடிப்பு ----70/100
உடல் வெப்ப நிலை --36.8/37c
ஹீமோகுளோபின் --ஆண் 13.50-18. பெண் 11.50--16
கொலஸ்ட்ரால் 130--200.
பொட்டாசியம் 3.50--5.
சோடியம் 135-145
ட்ரை கிலிரிசைடு --220.
வெள்ளை அணு 4000-11000.
வைட்டமின் டி 3.--20-50ng /ml
வைட்டமின் B 12. ---200-900pg /ml

டிப்ஸ் --
1, தினமும் 2 லிட்டர் அருந்துதல்.(தாகம் எடுத்தாலும் எடுக்காவிட்டாலும் )
2,நடை பயிற்சி /ஓடுதல்/நீச்சல்.
3.உணவு அருந்த ஆசை வேண்டாம்.அதிகம் உண்ணவே வேண்டாம்.
4.காய்கறி /மளிகை சாமான் வாங்க 2/4 சக்கர வண்டியை தவிருங்கள்.
நடையே சிறந்தது.
5.கோபத்தை அறவே ஒழி.குழப்பமான சூழ்நிலையை தவிர்க்கவும்.
6. எளிமை --அன்பை கடை பிடிக்கவும் அதிகாரம் -வகித்த பதவிகள் --திமிரான பேச்சுக்களை தவிர்க்கவும்./அறவே ஒழியுங்கள்.

வாழ்க வளமுடன் .

நன்றி வாட்சப்

**ayyasamy ram** · **ayyasamy ram** Thu Apr 28, 2022 7:57 pm

உலக சுகாதார தினம்.--முக்கியமான மருத்துவ குறிப்புகள் P37b

உலக சுகாதார தினம்.--முக்கியமான மருத்துவ குறிப்புகள்

உலக சுகாதார தினம்.--முக்கியமான மருத்துவ குறிப்புகள்

Re: உலக சுகாதார தினம்.--முக்கியமான மருத்துவ குறிப்புகள்

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

உள்நுழைக