புதிய பதிவுகள்
» நாவல்கள் வேண்டும்
by Shivanya Today at 2:28 am

» நாவல்கள் வேண்டும்
by E KUMARAN Yesterday at 1:16 pm

» தமிழ் சரித்திர நாவல்கள் — மின்னூல்கள்
by E KUMARAN Yesterday at 12:29 pm

» கருத்துப்படம் 21/11/2024
by mohamed nizamudeen Yesterday at 9:43 am

» வாணி ஜெயராம் - ஹிட் பாடல்கள்
by heezulia Thu Nov 21, 2024 4:53 pm

» ஜா..........லியா கும்மாளம் போட்டு அட்டாகாசம் செஞ்ச அதிரடி பாட்டுக்கள்
by heezulia Thu Nov 21, 2024 3:25 pm

» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Thu Nov 21, 2024 2:53 pm

» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Thu Nov 21, 2024 2:28 pm

» அழகான, சிங்காரமான அலங்கார அழகு பாட்டுக்கள்
by heezulia Thu Nov 21, 2024 2:15 pm

» ஒரே படத்ல ரெண்டு ஹீரோயின் ஹீரோ சேந்து நடிச்ச படங்கள்
by heezulia Thu Nov 21, 2024 1:54 pm

» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Thu Nov 21, 2024 1:21 pm

» தோழி - தோழர் நட்பு பாட்டு
by heezulia Thu Nov 21, 2024 12:54 pm

» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Thu Nov 21, 2024 12:38 pm

» ரெண்டு, மூணு ரோல்ல நடிச்ச நடிகை, நடிகர்கள்
by heezulia Thu Nov 21, 2024 12:02 pm

» அப்பாக்களின் தேவதைகள்
by sram_1977 Thu Nov 21, 2024 11:49 am

» வீட்ல விசேஷங்க. ஜாலியான கொண்டாட்டந்தானுங்க.
by heezulia Wed Nov 20, 2024 11:35 pm

» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Wed Nov 20, 2024 11:23 pm

» தமிழ் சினிமால ஜாலியா பாட்டு பாடிட்டே பயணம் செஞ்ச  பாட்டுக்கள்
by heezulia Wed Nov 20, 2024 11:13 pm

» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Wed Nov 20, 2024 10:11 pm

» நடிகை, நடிகர்கள் மாறு வேஷத்துல நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Wed Nov 20, 2024 9:39 pm

» பல்சுவை தகவல் - படித்ததில் பிடித்தது
by ayyasamy ram Wed Nov 20, 2024 8:17 pm

» மாயை எனும் இரவில்....
by ayyasamy ram Wed Nov 20, 2024 6:32 pm

» ஒரு கதை சொல்ல மறந்து போனேன்…
by ஜாஹீதாபானு Wed Nov 20, 2024 3:33 pm

» மன்னரின் வெற்றித்திலகம் வித்தியாசமா இருக்கே!
by ஜாஹீதாபானு Wed Nov 20, 2024 3:31 pm

» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ஜாஹீதாபானு Wed Nov 20, 2024 3:29 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடாத பாட்டுக்கள்
by heezulia Wed Nov 20, 2024 2:23 pm

» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Wed Nov 20, 2024 12:45 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Wed Nov 20, 2024 11:55 am

» தீக்ஷிதர் பார்வையில் திவ்ய நாயகி
by ayyasamy ram Wed Nov 20, 2024 10:23 am

» களங்கம் போனது, கன்னிகையும் கிடைத்தாள்!
by ayyasamy ram Wed Nov 20, 2024 10:21 am

» துளசி வழிபாடு பரம்பதம் அளிக்கும்!
by ayyasamy ram Wed Nov 20, 2024 10:18 am

» சினிமா செய்திகள் - தொடர் பதிவு- நவம்பர் 20
by ayyasamy ram Wed Nov 20, 2024 10:17 am

» பந்தல் இருந்தால் கொடி படரும்!
by ayyasamy ram Wed Nov 20, 2024 10:14 am

» இன்றைய செய்திகள்- நவம்பர் 20
by ayyasamy ram Wed Nov 20, 2024 9:45 am

» நாட்டு நடப்பு - கார்ட்டூன்
by ayyasamy ram Wed Nov 20, 2024 9:43 am

» நீதிக்கதை - தனித் திறமை
by ayyasamy ram Wed Nov 20, 2024 8:35 am

» நவம்பர் 20- திப்பு சுல்தான் அவர்களின் பிறந்த தினம்
by ayyasamy ram Wed Nov 20, 2024 8:34 am

» பெண்களை கவர்வது எப்படி?
by ayyasamy ram Tue Nov 19, 2024 7:59 pm

» ஜவ்வரிசி வடை செய்யப் போறேன்!
by ayyasamy ram Tue Nov 19, 2024 7:52 pm

» அடி பாவி! கொலைகாரி!
by ayyasamy ram Tue Nov 19, 2024 7:50 pm

» ஹீரோயின் சான்ஸூக்கு எடை 100 கிராம் அதிகமா இருக்கீங்க!
by ayyasamy ram Tue Nov 19, 2024 7:48 pm

» நாளைய காவியமே!
by ayyasamy ram Tue Nov 19, 2024 7:43 pm

» பற்றுடனே பாதுகாப்போம்!
by ayyasamy ram Tue Nov 19, 2024 7:42 pm

» மெய் உறக்கம்!
by ayyasamy ram Tue Nov 19, 2024 7:41 pm

» நெருக்கடி நிமிடங்கள்
by ayyasamy ram Tue Nov 19, 2024 7:40 pm

» மிருகப் பூச்சி
by ayyasamy ram Tue Nov 19, 2024 7:39 pm

» உள்ளம் தொலைந்ததடி!
by ayyasamy ram Tue Nov 19, 2024 7:39 pm

» நெஞ்சமெல்லாம் நிறைந்தவளே!
by ayyasamy ram Tue Nov 19, 2024 7:38 pm

» வாக்குறுதி வரங்கள்!- கவிதை
by ayyasamy ram Tue Nov 19, 2024 7:37 pm

» உண்டி சுருங்கின்!- கவிதை
by ayyasamy ram Tue Nov 19, 2024 7:36 pm

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
வெள்ளை சோளம் / மக்காச் சோளம் ! Poll_c10வெள்ளை சோளம் / மக்காச் சோளம் ! Poll_m10வெள்ளை சோளம் / மக்காச் சோளம் ! Poll_c10 
87 Posts - 64%
heezulia
வெள்ளை சோளம் / மக்காச் சோளம் ! Poll_c10வெள்ளை சோளம் / மக்காச் சோளம் ! Poll_m10வெள்ளை சோளம் / மக்காச் சோளம் ! Poll_c10 
29 Posts - 21%
E KUMARAN
வெள்ளை சோளம் / மக்காச் சோளம் ! Poll_c10வெள்ளை சோளம் / மக்காச் சோளம் ! Poll_m10வெள்ளை சோளம் / மக்காச் சோளம் ! Poll_c10 
7 Posts - 5%
mohamed nizamudeen
வெள்ளை சோளம் / மக்காச் சோளம் ! Poll_c10வெள்ளை சோளம் / மக்காச் சோளம் ! Poll_m10வெள்ளை சோளம் / மக்காச் சோளம் ! Poll_c10 
4 Posts - 3%
ஜாஹீதாபானு
வெள்ளை சோளம் / மக்காச் சோளம் ! Poll_c10வெள்ளை சோளம் / மக்காச் சோளம் ! Poll_m10வெள்ளை சோளம் / மக்காச் சோளம் ! Poll_c10 
3 Posts - 2%
Shivanya
வெள்ளை சோளம் / மக்காச் சோளம் ! Poll_c10வெள்ளை சோளம் / மக்காச் சோளம் ! Poll_m10வெள்ளை சோளம் / மக்காச் சோளம் ! Poll_c10 
2 Posts - 1%
sram_1977
வெள்ளை சோளம் / மக்காச் சோளம் ! Poll_c10வெள்ளை சோளம் / மக்காச் சோளம் ! Poll_m10வெள்ளை சோளம் / மக்காச் சோளம் ! Poll_c10 
2 Posts - 1%
Guna.D
வெள்ளை சோளம் / மக்காச் சோளம் ! Poll_c10வெள்ளை சோளம் / மக்காச் சோளம் ! Poll_m10வெள்ளை சோளம் / மக்காச் சோளம் ! Poll_c10 
1 Post - 1%
prajai
வெள்ளை சோளம் / மக்காச் சோளம் ! Poll_c10வெள்ளை சோளம் / மக்காச் சோளம் ! Poll_m10வெள்ளை சோளம் / மக்காச் சோளம் ! Poll_c10 
1 Post - 1%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
வெள்ளை சோளம் / மக்காச் சோளம் ! Poll_c10வெள்ளை சோளம் / மக்காச் சோளம் ! Poll_m10வெள்ளை சோளம் / மக்காச் சோளம் ! Poll_c10 
423 Posts - 76%
heezulia
வெள்ளை சோளம் / மக்காச் சோளம் ! Poll_c10வெள்ளை சோளம் / மக்காச் சோளம் ! Poll_m10வெள்ளை சோளம் / மக்காச் சோளம் ! Poll_c10 
75 Posts - 13%
mohamed nizamudeen
வெள்ளை சோளம் / மக்காச் சோளம் ! Poll_c10வெள்ளை சோளம் / மக்காச் சோளம் ! Poll_m10வெள்ளை சோளம் / மக்காச் சோளம் ! Poll_c10 
19 Posts - 3%
E KUMARAN
வெள்ளை சோளம் / மக்காச் சோளம் ! Poll_c10வெள்ளை சோளம் / மக்காச் சோளம் ! Poll_m10வெள்ளை சோளம் / மக்காச் சோளம் ! Poll_c10 
11 Posts - 2%
Dr.S.Soundarapandian
வெள்ளை சோளம் / மக்காச் சோளம் ! Poll_c10வெள்ளை சோளம் / மக்காச் சோளம் ! Poll_m10வெள்ளை சோளம் / மக்காச் சோளம் ! Poll_c10 
8 Posts - 1%
prajai
வெள்ளை சோளம் / மக்காச் சோளம் ! Poll_c10வெள்ளை சோளம் / மக்காச் சோளம் ! Poll_m10வெள்ளை சோளம் / மக்காச் சோளம் ! Poll_c10 
7 Posts - 1%
ஜாஹீதாபானு
வெள்ளை சோளம் / மக்காச் சோளம் ! Poll_c10வெள்ளை சோளம் / மக்காச் சோளம் ! Poll_m10வெள்ளை சோளம் / மக்காச் சோளம் ! Poll_c10 
6 Posts - 1%
Shivanya
வெள்ளை சோளம் / மக்காச் சோளம் ! Poll_c10வெள்ளை சோளம் / மக்காச் சோளம் ! Poll_m10வெள்ளை சோளம் / மக்காச் சோளம் ! Poll_c10 
3 Posts - 1%
Balaurushya
வெள்ளை சோளம் / மக்காச் சோளம் ! Poll_c10வெள்ளை சோளம் / மக்காச் சோளம் ! Poll_m10வெள்ளை சோளம் / மக்காச் சோளம் ! Poll_c10 
3 Posts - 1%
ஆனந்திபழனியப்பன்
வெள்ளை சோளம் / மக்காச் சோளம் ! Poll_c10வெள்ளை சோளம் / மக்காச் சோளம் ! Poll_m10வெள்ளை சோளம் / மக்காச் சோளம் ! Poll_c10 
3 Posts - 1%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

வெள்ளை சோளம் / மக்காச் சோளம் !


   
   
krishnaamma
krishnaamma
தலைமை நடத்துனர்

பதிவுகள் : 65836
இணைந்தது : 22/04/2010

Postkrishnaamma Wed Mar 30, 2022 8:49 pm

வெள்ளை சோளம் / மக்காச் சோளம் !

வெள்ளை சோளம் / மக்காச் சோளம் ! OsMFxEG

சோளம், புல்வகை தாவரம். இதில் சில ரகங்கள் உணவு தானியமாகவும், வேறு சில கால்நடைகளுக்கு தீவனத்துக்காகவும் பயிரிடப்படுகிறது. உலகில் மித தட்பவெப்பம் நிலவும் பகுதிகளில் பயிராகிறது.இதை ஆங்கிலத்தில், 'கிரேட் மில்லட்' என்பர்; இதற்கு, சொர்கம், மைலோ என்ற பெயர்களும் உண்டு.
உணவு தானியத்தில் வெண்சாமரச் சோளம், சிவப்பு சோளம், வெள்ளை சோளம், பழுப்பு நிற சோளம் என பல ரகங்கள் உண்டு.
அரிசியை விட, பல மடங்கு சத்துகளைக் கொண்டுள்ளது. உடலுக்கு தேவையான புரதம், இரும்பு, கால்ஷியம், கொழுப்பு, நார், மாவு, கரோடின், தயமின், ரிபோப்ளோவின், நயசின், மெக்னீஷியம், பாஸ்பரஸ், பொட்டாஷியம், சோடியம், அஸ்கார்பிக் அமிலம் போன்ற சத்துக்களைக் கொண்டுள்ளது.
மக்கா சோளம் தான் பலருக்கு தெரிந்த உணவுப் பொருள். நம் நாட்டில் விளையும் வெள்ளை சோளம் பற்றி பலருக்கு தெரியாது.
வெள்ளை சோளம்...
* இதய ஆரோக்கியத்தை பேணும்
* அதிகபடியாக உள்ள நார்சத்து ரத்தத்தை சுத்தப்படுத்தும்
* ரத்தத்தில் கெட்டக் கொழுப்பை அகற்றி மாரடைப்பு வராமல் தடுக்கும்
* எலும்புகளை பலப்படுத்தும்
* வயது முதிர்வால் ஏற்படும் மூட்டு வலி, எலும்பு தேய்மானத்தை நீக்கும்
* ரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவை கட்டுக்குள் வைத்திருக்கும்.
நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் தினமும் வெள்ளை சோளத்தை உணவில் சேர்த்து கொள்ளலாம். இதில் உள்ள கார்போஹைட்ரேட் ரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்க விடாமல் தடுக்கும். உடல் எடை குறைந்து சர்க்கரை அளவு கட்டுக்குள் இருக்க உதவும்.
நீண்ட துாரம் பயணம் செய்பவர்களுக்கு அலர்ஜி ஏற்பட வாய்ப்பு உண்டு; உடலில் வியர்வை அதிகம் தங்கி, தோல் பாதிப்புக்கு உள்ளாவதால் ஒவ்வாமை என்ற அலர்ஜி ஏற்படும். இதனால், தோலில் அரிப்பு மற்றும் தோல் உரிந்து சிவப்பு நிறமாக காணப்படும்.
வெள்ளை சோளத்தை தினமும் உணவாக்கினால் இது போன்ற பாதிப்புகளை தடுக்கலாம். இதில் போதுமான ஆன்டி ஆக்சிடென்ட் இருக்கிறது; இதனால், வயிற்று வலி, உடல் சோர்வு ஏற்படாமல் பாதுகாக்கிறது.
காலை உணவாக, அடிக்கடி வெள்ளை சோளத்தை உண்டு நலமுடன் வாழ்வோம்.
- பா.பரத்
நன்றி சிறுவர் மலர்




http://krishnaammas.blogspot.in/

Dont work hard, work smart புன்னகை


Please Chant ஹரே கிருஷ்ணா ஹரே கிருஷ்ணா, கிருஷ்ணா கிருஷ்ணா ஹரே ஹரே ! ஹரே ராமா ஹரே ராமா, ராமா ராமா  ஹரே ஹரே !! !!
ஜாஹீதாபானு
ஜாஹீதாபானு
நிர்வாகக் குழு

பதிவுகள் : 31442
இணைந்தது : 16/04/2011

Postஜாஹீதாபானு Thu Mar 31, 2022 2:39 pm

வெள்ளை சோளம் / மக்காச் சோளம் ! 103459460 வெள்ளை சோளம் / மக்காச் சோளம் ! 1571444738



z.gifa.gifh.gifi.gifr.gifa.gifempty.gifb.gifa.gifn.gifu.gif
krishnaamma
krishnaamma
தலைமை நடத்துனர்

பதிவுகள் : 65836
இணைந்தது : 22/04/2010

Postkrishnaamma Fri Apr 01, 2022 2:41 pm

நன்றி பானு...நலமா? புன்னகை



http://krishnaammas.blogspot.in/

Dont work hard, work smart புன்னகை


Please Chant ஹரே கிருஷ்ணா ஹரே கிருஷ்ணா, கிருஷ்ணா கிருஷ்ணா ஹரே ஹரே ! ஹரே ராமா ஹரே ராமா, ராமா ராமா  ஹரே ஹரே !! !!
ஜாஹீதாபானு
ஜாஹீதாபானு
நிர்வாகக் குழு

பதிவுகள் : 31442
இணைந்தது : 16/04/2011

Postஜாஹீதாபானு Fri Apr 01, 2022 3:46 pm

krishnaamma wrote:நன்றி பானு...நலமா? புன்னகை
மேற்கோள் செய்த பதிவு: 1360460

nalam ma... neenga appa anaivarum nalam? appavai ketatha sollunga. புன்னகை



z.gifa.gifh.gifi.gifr.gifa.gifempty.gifb.gifa.gifn.gifu.gif
Sponsored content

PostSponsored content



View previous topic View next topic Back to top

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக