புதிய பதிவுகள்

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்

ayyasamy ram

87 Posts - 64%

heezulia

29 Posts - 21%

E KUMARAN

7 Posts - 5%

mohamed nizamudeen

4 Posts - 3%

ஜாஹீதாபானு

3 Posts - 2%

sram_1977

2 Posts - 1%

Shivanya

2 Posts - 1%

prajai

1 Post - 1%

Guna.D

1 Post - 1%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்

ayyasamy ram

423 Posts - 76%

heezulia

75 Posts - 13%

mohamed nizamudeen

19 Posts - 3%

E KUMARAN

11 Posts - 2%

Dr.S.Soundarapandian

8 Posts - 1%

prajai

7 Posts - 1%

6 Posts - 1%

3 Posts - 1%

3 Posts - 1%

3 Posts - 1%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

மகிழட்டும் மனம்!

ஈகரை தமிழ் களஞ்சியம் :: தகவல் களஞ்சியம் :: கட்டுரைகள் - பொது

Page 1 of 1 •

மகிழட்டும் மனம்!

#1329673

ayyasamy ram
வழிநடத்துனர்: பதிவுகள் : 84938
இணைந்தது : 30/09/2013

Post ayyasamy ram Sat Aug 29, 2020 7:43 am

மகிழட்டும் மனம்! 14993418_1231014693586657_4855593601819871342_n-1

மிகவும் மென்மையானது மனம். அதிக பாரங்களை
சுமக்க முடியாதது. எனவே, இன்றைய பாரத்தை
மட்டுமே சுமக்க அனுமதிக்கவும்.

நேற்றைய கவலை, பாரங்களை எல்லாம் துாக்கி
வீசிவிடுங்கள். இன்று என்ற அழகான நாளோடு
லயிக்க விடுங்கள்.

உணவை ருசித்து மகிழுங்கள்; இயற்கையை ரசித்து
அனுபவியுங்கள். மன அழுத்தத்தை போக்க, தியானம்
உதவும். இறுக்கமான மனதை இலகுவாக்கி, உடலை
நெகிழ வைக்கும்.

மன அழுத்தம் ஏற்படுவதாக உணர்ந்தால், மாடியிலோ,
அறையிலோ சிறிது நேரம் உலாவலாம். பூக்களை
ரசிக்கலாம். அசையும் மரங்களில் மனதை செலுத்தலாம்.
வீசும் காற்றுடன் ஒன்றலாம். இப்படி மூழ்க நிறைய
பயிற்சிகள் இருக்கின்றன.

முழு கவனத்தையும் உச்சி முதல் பாதம் வரை கொண்டு
வாருங்கள். நன்றாக மூச்சை உள் இழுங்கள். உடல்
உயர்ந்து, தாழ்வதும் ஆங்காங்கே ஏற்படும் சின்னச்சின்ன
வலிகளும் கவனத்தில் வரும்.

மனதுக்குள் ஏகப்பட்ட சிந்தனைகளும் உருவாகும்.
வரிசை கட்டி வரும் சிந்தனைகளை கவனத்தில்
கொள்ளாதீர்.

ஓடையில் சுதந்திரமாக நீந்தும் மீன்களை போல,
எண்ணங்கள் கடந்து செல்ல அனுமதியுங்கள். கடந்து
போன கவலைகளையும், வர இருக்கும்
பிரச்சனைகளையும் சிந்திக்காமல், இன்றைய நாளில்
மட்டும் மூழ்கி ரசித்து, கணங்களை மகிழ்ச்சியாக
கழியுங்கள்.
-----------------------------------
அங்குராசு. (சிறுவர் மலர்)

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது

பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.

உள்நுழைக

ஈகரை தமிழ் களஞ்சியம் :: தகவல் களஞ்சியம் :: கட்டுரைகள் - பொது

Page 1 of 1