ஈகரை தமிழ் களஞ்சியம்
Would you like to react to this message? Create an account in a few clicks or log in to continue.
> #mpage-body-modern .forum-header-background { display: none; } >


உறவுகளின் வலைப்பூக்கள்

Latest topics
» நீங்க அவசியம் வீட்டுக்கு வரணும்!
by ayyasamy ram Today at 8:01 am

» அகப்படவனுக்கு அட்டமத்து சனி !
by ayyasamy ram Today at 7:16 am

» அரசியல்வாதிகள் போட்டியிட விரும்பாத பதவி!
by ayyasamy ram Today at 7:02 am

» காவியமா? நெஞ்சின் ஓவியமா?
by ayyasamy ram Today at 6:56 am

» முல்லை மலர் மேலே மொய்க்கும் வண்டுபோலே!
by ayyasamy ram Today at 6:53 am

» ’துக்ளக் தர்பார்’ படத்தின் புதிய போஸ்டர்: பிறந்த நாள் ஸ்பெஷலா?
by ayyasamy ram Today at 5:21 am

» அலங்காநல்லூர் ஜல்லிக்கட்டு: 4 காளைகளை களமிறக்கிய திருநங்கை விஜி
by ayyasamy ram Today at 5:17 am

» கிளி ஜோசியம் பார்த்த அமைச்சர்!
by ayyasamy ram Today at 5:15 am

» மதுரை மக்களுடன் அமர்ந்து மதிய உணவை சாப்பிட்ட ராகுல் காந்தி!
by ayyasamy ram Today at 5:12 am

» நாவல் தேவை
by prajai Yesterday at 10:33 pm

» கமல் கட்சிக்கு மீண்டும் 'டார்ச் லைட்'.
by T.N.Balasubramanian Yesterday at 9:23 pm

» மனம் விரும்புதே உன்னை உன்னை...
by ayyasamy ram Yesterday at 8:58 pm

» யூடியூபில் ஆபாசக் காணொலி: சென்னை டாக் யூடியூப் முடக்கம்
by ayyasamy ram Yesterday at 7:28 pm

» நடிகைகள் பட வாய்ப்புக்கு திருமணம் தடையல்ல – சுருதிஹாசன்
by T.N.Balasubramanian Yesterday at 6:54 pm

» சாக்கடை என குறிப்பிட்டேனா?- குருமூர்த்தி விளக்கம்
by T.N.Balasubramanian Yesterday at 6:49 pm

» ரசித்த பாடல்
by சக்தி18 Yesterday at 6:31 pm

» வயலில் கரகாட்டம் ஆடியபடி நாற்று நட்ட மாற்றுத்திறனாளி மாணவி
by ayyasamy ram Yesterday at 4:03 pm

» பிரிட்டன் பிரதமரின் அசத்தலான பொங்கல் வாழ்த்து; உற்சாகத்தில் தமிழர்கள்!
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 3:22 pm

» அடுத்தடுத்த ஓவர்களில் இரண்டு விக்கெட்! முதல் டெஸ்ட் போட்டியில் நடராஜன் அசத்தல்!
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 3:21 pm

» இணையத்தில் இன்று வெளியான படங்கள்
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 3:20 pm

» தன்னை விமர்சித்தவருக்கு மாதவன் தெரிவித்துள்ள பக்குவமான பதில்
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 3:18 pm

» ஆச்சரியப்பட வைக்கும் செய்திகள்
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 3:17 pm

» பிறந்த நாள் கொண்டாட்டத்தால் உருவான சர்ச்சை: விஜய் சேதுபதி வருத்தம்
by T.N.Balasubramanian Yesterday at 2:52 pm

» தமிழகம் முழுவதும் கரோனா தடுப்பூசி போடும் பணி தொடங்கியது: மதுரையில் முதல்வர் தொடங்கி வைத்தார்
by சக்தி18 Yesterday at 2:50 pm

» பழமொழியை சரியாக புரிந்து கொள்ளுவோம்!
by T.N.Balasubramanian Yesterday at 2:46 pm

» சித்தத்தினால் கொண்ட பித்தத்தினால்
by ayyasamy ram Yesterday at 2:18 pm

» 'மணிகார்னிகா' இரண்டாம் பாகம் அறிவிப்பு: காப்புரிமை மீறல் என எழுத்தாளர் குற்றச்சாட்டு
by ayyasamy ram Yesterday at 1:43 pm

» பிறந்த நாள் - சினிமா கலைஞர்கள்
by heezulia Yesterday at 1:05 pm

» கீதை காட்டும் பாதை - யூட்யூப் தொடர்
by enganeshan Yesterday at 10:48 am

» வலையோசை- யுவகிருஷ்ணா
by ayyasamy ram Yesterday at 8:56 am

» ”மலர்க ஹக்கூ”
by ayyasamy ram Yesterday at 8:33 am

» கே.ஜே. யேசுதாஸ்
by Dr.S.Soundarapandian Fri Jan 15, 2021 11:26 pm

» 1 ரூபாய்க்கு சுவையான மதிய உணவு
by Dr.S.Soundarapandian Fri Jan 15, 2021 11:16 pm

» உவர்நிலத்தை விளைநிலமாக்கும் ‘ஓர்பூடு’ செடி: வேளாண் பல்கலைக்கழக ஆய்வில் கண்டுபிடிப்பு
by Dr.S.Soundarapandian Fri Jan 15, 2021 11:06 pm

» ஆஸி., அணி பேட்டிங்: இந்திய அணியில் இரு தமிழக வீரர்கள் அறிமுகம்
by Dr.S.Soundarapandian Fri Jan 15, 2021 10:52 pm

» BF என்றால் என்ன? சினிமாவில் ஒரு காட்சி விளக்கம் தருகிறது..
by Dr.S.Soundarapandian Fri Jan 15, 2021 10:51 pm

» நமீதாவை கிண்டல் செய்த பிரியா பவானி சங்கர்!
by ayyasamy ram Fri Jan 15, 2021 9:08 pm

» உடல் சக்தியை அதிகரிக்க உதவும் எள் உருண்டை !!
by ayyasamy ram Fri Jan 15, 2021 9:05 pm

» உமக்கு கடவுள் நம்பிக்கை உண்டா?
by ayyasamy ram Fri Jan 15, 2021 8:46 pm

» தமாகா மூத்த தலைவர் ஞானதேசிகன் மரணம்: கட்சியினர் அஞ்சலி
by T.N.Balasubramanian Fri Jan 15, 2021 6:21 pm

» மக்கள் என்ன பரிசோதனை எலிகளா? திருமா காட்டம்!!
by T.N.Balasubramanian Fri Jan 15, 2021 6:15 pm

» அஃபன்டேசியா
by T.N.Balasubramanian Fri Jan 15, 2021 6:11 pm

» , போலீஸ் ஸ்டேஷன்ல கடல் தண்ணீ வந்துடுச்சா?
by ayyasamy ram Fri Jan 15, 2021 5:01 pm

» வெண்ணிற நினைவுகள்: உலகின் முதல் பாஸ்வேர்ட்
by ayyasamy ram Fri Jan 15, 2021 2:14 pm

» இவங்க வேற மாதிரி அம்மா!
by ayyasamy ram Fri Jan 15, 2021 1:54 pm

» டிரம்பை பதவி நீக்க சொந்தக்கட்சியினர் ஆதரவு: நிறைவேறியது கண்டன தீர்மானம்
by T.N.Balasubramanian Fri Jan 15, 2021 11:45 am

» எப்படிப்பட்ட உறவுநிலையிலும் பக்தி செலுத்தி கிருஷ்ணரை அடையலாம்.
by ayyasamy ram Fri Jan 15, 2021 10:03 am

» கடன் வழங்கும் செயலிகளை நீக்கியது கூகுள் நிறுவனம்
by ayyasamy ram Fri Jan 15, 2021 9:56 am

» ஆசிரியர் இறந்தார் மாணவன் அழுதான்…!!
by ayyasamy ram Fri Jan 15, 2021 9:18 am

» உலகின் ஒரே ஒரு யோக்கியக் கணவன்!
by ayyasamy ram Fri Jan 15, 2021 9:17 am

Admins Online

நலம் தரும் சோயா!

Go down

நலம் தரும் சோயா! Empty நலம் தரும் சோயா!

Post by ayyasamy ram on Wed Aug 12, 2020 5:49 pm

நலம் தரும் சோயா! 26
-
பெண்களின் தோழி


புரதம், வைட்டமின், கார்போஹைட்ரேட் என எல்லா
சத்துக்களையும் தன்னுள் ஒளித்து வைத்திருக்கும் சோயாவை
பெண்களின் தோழி என்றே சொல்லலாம்.

அப்படிச் சொல்வதுதான் பொருத்தமாகவும் இருக்கும்.
‘ஏன்… ஆண்களுக்கெல்லாம் இந்த சத்துக்கள் தேவையில்லையா?’
என்று கட்டுரையைப் படிக்கும் ஆண்கள் சண்டைக்கு வராதீர்கள்.
சோயா ஆண்களுக்கும் நல்லது செய்யும்தான்.

ஆனால், அதையும் தாண்டி புனிதமானது என்பது போல
பெண்களுக்கு சோயா இன்னும் ஸ்பெஷல்.

எப்படி என்கிறீர்களா ?

மெனோபாஸ் சமயத்தில் ஈஸ்ட்ரோஜன் குறைவால் ஏற்படும் எ
லும்பு தேய்மானத்தை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது சோயா. இதற்கு
காரணம், சோயாவில் உள்ள ஐசோ பிளேவான்ஸ்(Iso-flavones)
என்ற வேதிப்பொருள்.

இந்த ஐசோ – பிளேவான்ஸ் பெண்களின் ஹார்மோனான
‘ஈஸ்ட்ரோஜன்’ போலவே செயல்பட்டு பெண்களின் எலும்பைப்
பாதுகாக்கிறது.

இந்த ஐசோபிளேவான்ஸ் மகிமைகளின் பட்டியல் ஆஞ்சநேயர்
வால் போல அத்தனை பெரிது. மாதவிடாய் காலங்களில் ஏற்படும்
அதிக உதிரப்போக்கு, அடிக்கடி கருக்கலைப்பு ஏற்படுதல்,
ஹார்மோன்களின் சம நிலையின்மை போன்ற பிரச்னைகளுக்கும்
சோயாவில் உள்ள ஐசோ- பிளேவான்ஸ் அருமருந்து எனலாம்.

இன்றைய காலத்தில் பெண்களுக்கு மிகப்பெரிய தலைவலியாக
இருக்கும் பாலிசிஸ்டிக் ஓவரி (PCOS) பிரச்னைக்கும் தீர்வாக
ஐசோ-பிளேவான்ஸ் மிகப்பெரிய காரணியாக செயல்புரிகிறது
என்று பரிந்துரைத்திருக்கிறார்கள் ஆய்வாளர்கள்.

‘பெண்களிடம் மலட்டுத்தன்மையை உண்டாக்குவதில் முக்கிய
காரணியாக இருப்பதும் இந்த பாலிசிஸ்டிக் குறைபாடுதான்.

இத்துடன் நீரிழிவு, இதயநோய் போன்ற மற்ற ஆபத்தான
நோய்களையும் பெண்களிடம் உருவாக்கும் அபாயம் கொண்டது
பாலிசிஸ்டிக் குறைபாடு. இத்தனை சிக்கல் நிறைந்த பாலிசிஸ்டிக்
பிரச்னையைத் தடுப்பதற்கு சோயா உணவு கள் பெரிதும்
உதவுகிறது.

சோயாவைத் தொடர்ச்சியாக உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளும்போது,
உடலின் வளர்சிதைமாற்றமும் சீரடைகிறது’ என்கிறார்கள்
மருத்துவர்கள்.

கருவுறும் வயதை அடையும் பெண்களுக்கு வரும் முக்கிய
பிரச்னையான PCOS ஹார்மோன் கோளாறானது, ஆன்ட்ரோஜன்
என்று சொல்லப்படும் ஆண் ஹார்மோன்கள், பெண்களிடத்தில்
வழக்கத்தைவிட அதிகமாக சுரப்பதால் ஏற்படுகிறது.

இதன் காரணமாக நிலையற்ற மாதவிடாய் சுழற்சி, சிலநேரங்களில்
மாதவிடாய் வராமலே போவது, மலட்டுத்தன்மை, உடல்பருமன்,
பருக்கள், முகங்களிலும் உடலிலும் அதிகமாக முடி வளர்தல் மற்றும்
தலையில் முடி உதிர்தல் போன்ற சங்கடங்கள் பெண்களுக்கு
வருகின்றன.

சோயாவில் உள்ள ஐசோ-பிளேவான்ஸ் ஆன்ட்ரோஜன் சுரப்பை
சமநிலைப்படுத்துவதால் நாள்தோறும் 50 கிராம் அளவு சோயா
உணவுகளை எடுத்துக் கொள்வதன் மூலம் இப்பிரச்னைகளிலிருந்து
பெண்கள் விடுபடலாம்.

அதேபோல, டைப் 2 நீரிழிவுக்குக் காரணமான ரத்தத்தில் உள்ள
இன்சுலின் அளவையும் ஐசோ-பிளேவான்ஸ் குறைப்பதோடு,
இன்சுலினுக்கு எதிராக செயல்புரியும் பிற உயிரியல்
பொருட்களையும் கட்டுப்படுத்துகிறது.

மேலும், ரத்தத்தில் இருக்கும் கெட்ட கொழுப்பான
Low density lipoprotein மற்றும் ட்ரைகிளிசரைடுகளையும்
சோயா உணவுகள் குறைக்கின்றன. இதுமட்டுமல்ல மார்பு மற்றும்
கருப்பைப் புற்றுநோய்களுக்கும் மருந்தாகிறது சோயா.

சோயாபீன்ஸ், சோயாபால்ஸ், சோயாபால் இப்படி ஏதோ ஒரு
வகையில் எடுத்துக் கொள்ளலாமே?

மாதவிடாய் காலங்களில் ஏற்படும் அதிக உதிரப்போக்கு,
அடிக்கடி கருக்கலைப்பு ஏற்படுதல், ஹார்மோன்களின்
சமநிலையின்மை போன்ற பிரச்னைகளுக்கும் சோயாவில்
உள்ள ஐசோ – பிளேவான்ஸ் அருமருந்து எனலாம்.
-
-------------------------
உஷா நாராயணன்
நன்றி-குங்குமம்-டாக்டர்
ayyasamy ram
ayyasamy ram
நிர்வாகக் குழுவினர்


பதிவுகள் : 64790
இணைந்தது : 30/09/2013
மதிப்பீடுகள் : 13049

https://rammalar.wordpress.com/

Back to top Go down

நலம் தரும் சோயா! Empty Re: நலம் தரும் சோயா!

Post by krishnaamma on Wed Aug 12, 2020 6:54 pm

நலம் தரும் சோயா! 3838410834 நலம் தரும் சோயா! 3838410834 நலம் தரும் சோயா! 3838410834 ......மிக நல்ல பகிர்வு அண்ணா.......மிக்க நன்றி ! புன்னகை


http://krishnaammas.blogspot.in/

Dont work hard, work smart புன்னகை


Please Chant ஹரே கிருஷ்ணா ஹரே கிருஷ்ணா, கிருஷ்ணா கிருஷ்ணா ஹரே ஹரே ! ஹரே ராமா ஹரே ராமா, ராமா ராமா  ஹரே ஹரே !! !!
krishnaamma
krishnaamma
நிர்வாகக் குழுவினர்


பதிவுகள் : 63756
இணைந்தது : 22/04/2010
மதிப்பீடுகள் : 12896

Back to top Go down

Back to top


 
Permissions in this forum:
You cannot reply to topics in this forum