புதிய பதிவுகள்
» கருத்துப்படம் 15/06/2024
by mohamed nizamudeen Today at 10:36 pm
» ஒருவருடன் ரிலேஷன்ஷிப்: மம்தா ஒப்புதல்
by ayyasamy ram Today at 9:19 pm
» மலையாளத்தில் பாடினார் யுவன் சங்கர் ராஜா
by ayyasamy ram Today at 9:16 pm
» கமல்ஹாசனின் ‘குணா’ ஜூன் 21-ல் ரீரிலீஸ்!
by ayyasamy ram Today at 9:12 pm
» கமல்ஹாசனின் ‘குணா’ ஜூன் 21-ல் ரீரிலீஸ்!
by ayyasamy ram Today at 9:06 pm
» எதிர்ப்புகளை எதிர்த்து போராடு!
by ayyasamy ram Today at 7:09 pm
» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ayyasamy ram Today at 6:53 pm
» மலர்ந்த புன்சிரிப்பால் ரசிகர்களின் இதயம் கவர்ந்த E.V.சரோஜாவின் மறக்க முடியாத பாடல்கள்
by heezulia Today at 6:47 pm
» நிலவோடு வான்முகம் வான்முகில்
by heezulia Today at 6:38 pm
» உமா ரமணன் பாடல்கள்
by heezulia Today at 4:44 pm
» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 4:37 pm
» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 4:27 pm
» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 4:18 pm
» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Today at 4:12 pm
» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Today at 4:03 pm
» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Today at 3:54 pm
» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Today at 3:12 pm
» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Today at 2:59 pm
» நடிகை, நடிகர்கள் மாறு வேஷத்துல நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 2:37 pm
» ஒரே படத்ல ரெண்டு ஹீரோக்கள் சேந்து நடிச்ச படங்கள்
by heezulia Today at 2:23 pm
» ரெண்டு, மூணு ரோல்ல நடிச்ச நடிகை, நடிகர்கள்
by heezulia Today at 1:39 pm
» நாவல்கள் வேண்டும்
by Karthikakulanthaivel Today at 12:12 pm
» நாவல்கள் வேண்டும்
by Karthikakulanthaivel Today at 12:10 pm
» 27 ரயில் நிலையங்களில் ஸ்வைப் மிஷன்
by Dr.S.Soundarapandian Today at 12:04 pm
» 15 ஆண்டுகளுக்குப் பின் மீண்டும் வருகிறது: ரயில் நிலையங்களில் ‘மண் குவளை’ பயன்பாடு
by Dr.S.Soundarapandian Today at 12:02 pm
» ஒரு குவளை தண்ணீர் வையுங்கள்!- புதுக்கவிதை
by Dr.S.Soundarapandian Today at 12:01 pm
» புரிந்திடு…இனியாச்சும்!- புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Today at 11:25 am
» மனம் எனும் மருந்து - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Today at 11:24 am
» வெள்ளைத்தாளில் மை - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Today at 11:23 am
» கதிரவன் - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Today at 11:22 am
» எளிதும் அரிதும் - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Today at 11:21 am
» வென்றுவிட்டேன்
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 11:23 pm
» குடி --குடியை கெடுக்கும்
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 11:21 pm
» wifi சிக்னலை அதிகரிக்க
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 11:09 pm
» wifi தகராறு
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 11:07 pm
» அதிகாலையின் அமைதியில் - பரீஸ் வஸீலியெவ் இந்த புத்தகம் இருந்தால் பகிரவும்.......
by JGNANASEHAR Yesterday at 9:53 pm
» உலக ரத்த தான தினம்
by T.N.Balasubramanian Yesterday at 4:45 pm
» தங்கம் விலை... இன்றைய நிலவரம்
by ayyasamy ram Yesterday at 1:00 pm
» அழகை ரசிப்போம்
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 12:59 pm
» உன் அழகை வர்ணிக்க…
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 12:58 pm
» சிரிக்க சிந்திக்க மட்டும்.
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 12:57 pm
» பலாப்பழமும் பாலபாடமும்
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 12:54 pm
» நடிகர் அரவிந்த் சாமி மகளா இவர்? என்ன செய்கிறார் தெரியுமா? ...
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 12:51 pm
» சினிமாவாகும் கிரண்பேடி வாழ்க்கை கதை!
by ayyasamy ram Yesterday at 9:42 am
» இங்கிலாந்து பட விழாவில் ‘கேப்டன் மில்லர்’
by ayyasamy ram Yesterday at 9:40 am
» குவைத்தில் உயிரிழந்த 7 தமிழர்கள் உள்பட 45 பேரின் உடல்களுடன் கொச்சி புறப்பட்டது சிறப்பு விமானம்
by ayyasamy ram Yesterday at 9:37 am
» தாலாட்டும்... வானகத்தில்... "பாலூட்டும்,,வெண்ணிலவே,,,
by ayyasamy ram Thu Jun 13, 2024 10:42 pm
» உலகத்தை முதலில் சுத்தி வந்தது யாரு?
by ayyasamy ram Thu Jun 13, 2024 9:13 pm
» சினிமா கலைஞர்கள் பாடாத பாட்டுக்கள்
by heezulia Thu Jun 13, 2024 6:53 pm
» Finest Сasual Dating - Actual Girls
by T.N.Balasubramanian Thu Jun 13, 2024 6:16 pm
by mohamed nizamudeen Today at 10:36 pm
» ஒருவருடன் ரிலேஷன்ஷிப்: மம்தா ஒப்புதல்
by ayyasamy ram Today at 9:19 pm
» மலையாளத்தில் பாடினார் யுவன் சங்கர் ராஜா
by ayyasamy ram Today at 9:16 pm
» கமல்ஹாசனின் ‘குணா’ ஜூன் 21-ல் ரீரிலீஸ்!
by ayyasamy ram Today at 9:12 pm
» கமல்ஹாசனின் ‘குணா’ ஜூன் 21-ல் ரீரிலீஸ்!
by ayyasamy ram Today at 9:06 pm
» எதிர்ப்புகளை எதிர்த்து போராடு!
by ayyasamy ram Today at 7:09 pm
» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ayyasamy ram Today at 6:53 pm
» மலர்ந்த புன்சிரிப்பால் ரசிகர்களின் இதயம் கவர்ந்த E.V.சரோஜாவின் மறக்க முடியாத பாடல்கள்
by heezulia Today at 6:47 pm
» நிலவோடு வான்முகம் வான்முகில்
by heezulia Today at 6:38 pm
» உமா ரமணன் பாடல்கள்
by heezulia Today at 4:44 pm
» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 4:37 pm
» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 4:27 pm
» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 4:18 pm
» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Today at 4:12 pm
» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Today at 4:03 pm
» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Today at 3:54 pm
» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Today at 3:12 pm
» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Today at 2:59 pm
» நடிகை, நடிகர்கள் மாறு வேஷத்துல நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 2:37 pm
» ஒரே படத்ல ரெண்டு ஹீரோக்கள் சேந்து நடிச்ச படங்கள்
by heezulia Today at 2:23 pm
» ரெண்டு, மூணு ரோல்ல நடிச்ச நடிகை, நடிகர்கள்
by heezulia Today at 1:39 pm
» நாவல்கள் வேண்டும்
by Karthikakulanthaivel Today at 12:12 pm
» நாவல்கள் வேண்டும்
by Karthikakulanthaivel Today at 12:10 pm
» 27 ரயில் நிலையங்களில் ஸ்வைப் மிஷன்
by Dr.S.Soundarapandian Today at 12:04 pm
» 15 ஆண்டுகளுக்குப் பின் மீண்டும் வருகிறது: ரயில் நிலையங்களில் ‘மண் குவளை’ பயன்பாடு
by Dr.S.Soundarapandian Today at 12:02 pm
» ஒரு குவளை தண்ணீர் வையுங்கள்!- புதுக்கவிதை
by Dr.S.Soundarapandian Today at 12:01 pm
» புரிந்திடு…இனியாச்சும்!- புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Today at 11:25 am
» மனம் எனும் மருந்து - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Today at 11:24 am
» வெள்ளைத்தாளில் மை - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Today at 11:23 am
» கதிரவன் - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Today at 11:22 am
» எளிதும் அரிதும் - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Today at 11:21 am
» வென்றுவிட்டேன்
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 11:23 pm
» குடி --குடியை கெடுக்கும்
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 11:21 pm
» wifi சிக்னலை அதிகரிக்க
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 11:09 pm
» wifi தகராறு
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 11:07 pm
» அதிகாலையின் அமைதியில் - பரீஸ் வஸீலியெவ் இந்த புத்தகம் இருந்தால் பகிரவும்.......
by JGNANASEHAR Yesterday at 9:53 pm
» உலக ரத்த தான தினம்
by T.N.Balasubramanian Yesterday at 4:45 pm
» தங்கம் விலை... இன்றைய நிலவரம்
by ayyasamy ram Yesterday at 1:00 pm
» அழகை ரசிப்போம்
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 12:59 pm
» உன் அழகை வர்ணிக்க…
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 12:58 pm
» சிரிக்க சிந்திக்க மட்டும்.
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 12:57 pm
» பலாப்பழமும் பாலபாடமும்
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 12:54 pm
» நடிகர் அரவிந்த் சாமி மகளா இவர்? என்ன செய்கிறார் தெரியுமா? ...
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 12:51 pm
» சினிமாவாகும் கிரண்பேடி வாழ்க்கை கதை!
by ayyasamy ram Yesterday at 9:42 am
» இங்கிலாந்து பட விழாவில் ‘கேப்டன் மில்லர்’
by ayyasamy ram Yesterday at 9:40 am
» குவைத்தில் உயிரிழந்த 7 தமிழர்கள் உள்பட 45 பேரின் உடல்களுடன் கொச்சி புறப்பட்டது சிறப்பு விமானம்
by ayyasamy ram Yesterday at 9:37 am
» தாலாட்டும்... வானகத்தில்... "பாலூட்டும்,,வெண்ணிலவே,,,
by ayyasamy ram Thu Jun 13, 2024 10:42 pm
» உலகத்தை முதலில் சுத்தி வந்தது யாரு?
by ayyasamy ram Thu Jun 13, 2024 9:13 pm
» சினிமா கலைஞர்கள் பாடாத பாட்டுக்கள்
by heezulia Thu Jun 13, 2024 6:53 pm
» Finest Сasual Dating - Actual Girls
by T.N.Balasubramanian Thu Jun 13, 2024 6:16 pm
இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram | ||||
heezulia | ||||
Dr.S.Soundarapandian | ||||
T.N.Balasubramanian | ||||
mohamed nizamudeen | ||||
prajai | ||||
JGNANASEHAR | ||||
Barushree | ||||
Karthikakulanthaivel | ||||
Geethmuru |
இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram | ||||
heezulia | ||||
Dr.S.Soundarapandian | ||||
T.N.Balasubramanian | ||||
mohamed nizamudeen | ||||
prajai | ||||
JGNANASEHAR | ||||
Srinivasan23 | ||||
Barushree | ||||
Karthikakulanthaivel |
நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்
மகிழ்ச்சி இதயத்துக்கு நல்லது!
Page 1 of 1 •
நன்றி குங்குமம் டாக்டர்
இதயம் சார்ந்த நோய்கள் அதிகரிப்பதால், சமீபகாலமாக
இதயநோய்கள் மற்றும் பிற நாட்பட்ட நோய்களைக்
குறைப்பதற்கான ஆய்வுகளையும் அதிகளவில் மேற்
கொண்டு வருகிறார்கள்.
குறிப்பாக மனிதனின் நீண்ட ஆயுளுக்கு சாதகமாக
இருக்கும் காரணிகளை, 85 வயதுக்குமேல்
ஆரோக்கியத்தோடு வாழும் மனிதர்களிடம் இந்த
ஆய்வுகளை அறிவியலாளர்கள் செய்து வருகிறார்கள்.
இதில் மகிழ்ச்சி தரும் ஆய்வின் முடிவு ஒன்று
Jama network இதழில் வெளியாகியிருக்கிறது.
மகிழ்ச்சிக்கும் இதயத்துக்கும் என்ன தொடர்பு இருக்கிறது
என்பதைக் கண்டறிவதற்காக ஆராய்ச்சியில் இறங்கினார்
டாக்டர் ஆலன் ரோசான்ஸ்கி.
இவர் நியூயார்க்கில் உள்ள மவுண்ட் சினாய் செயின்ட் லூக்
மருத்துவமனையின் இதயநோய் நிபுணர்.
இந்த முயற்சிகளின் ஒரு கட்டமாக நல்ல ஆரோக்கியத்தோடு
கூடிய நீண்ட ஆயுளுக்கும், நேர்மறை அணுகுமுறைக்கும்
உள்ள தொடர்பை கண்டறியும் முயற்சியில் ஆய்வுக்குழு
இறங்கியது.
ஒருவரின் மகிழ்ச்சியானது ஆரோக்கியத்தில் நேரடி
விளைவை ஏற்படுத்துமா என்று தேடியதற்கு, உயிரியல்
சான்றுகள் இந்த ஆய்வுகள் மூலம் வலுவாகவே
கிடைத்திருக்கின்றன.
இதன்படி உறுதியான நம்பிக்கை, மகிழ்ச்சி உள்ளவர்களுக்கு
மாரடைப்பு அல்லது பிற இதய நிகழ்வு ஏற்படுவதற்கான
வாய்ப்புகள் மிகக் குறைவாக இருந்ததையும், ஆய்வுகளில்
அவநம்பிக்கையான பங்கேற்பாளர்களைக்காட்டிலும்
நம்பிக்கையானவர்களின் இறப்பு விகிதம் குறைவாக
இருந்ததையும் ரோசான்ஸ்கி மற்றும் அவரது ஆய்வுக்
குழுவினர் கண்டறிந்துள்ளனர்.
இதற்காக 2 லட்சத்துக்கும் மேற்பட்டவர்களிடம் தன் சக
மருத்துவர்கள் மற்றும் நண்பர்களுடன் ஆய்வை நடத்தினார்.
இந்த ஆய்வில் சம்பந்தப்பட்ட 15 முக்கிய பகுப்பாய்வுகளின்
முடிவுகளே, ஜாமா நெட்வொர்க் இதழில்
வெளியிடப்பட்டுள்ளது. டாக்டர் ஆலன் ரோசான்ஸ்கியின்
கூற்றுப்படி, ‘இளம் வயதினராக இருந்தாலும் சரி…
90 வயது வயது முதிர்ந்தவராக இருந்தாலும் சரி… ஒ
ருவருக்கு நம்பிக்கையின்
அவசியம் பற்றிய புரிதல் இருக்க வேண்டும்.
இளம் வயதில் நம்பிக்கை என்பது இருக்கலாம்.
ஆனால், 90 வயதில் எங்கே இருக்கப்போகிறது என்ற
கேள்வி எழலாம். ஆனால், 90 வயது முதியவருக்கும்
நம்பிக்கையை வளர்ப்பதென்பது தாமதமான காலம்
கிடையாது.
பதின்ம வயதினர் முதல் 90 வயதிற்குட்பட்டவர்கள் வரை
அனைவருமே நம்பிக்கையுடன் இருந்தால் அவர்களுக்கும்
நம்பிக்கையின் மூலம் நல்ல பலன்கள் கிடைக்கும்’
என்பதே இந்த ஆராய்ச்சியில் நாங்கள் கண்டோம்’
என்கிறார்.
-----------------------------------
இத்தகைய ஆய்வை மேற்கொள்ளும் விருப்பத்துக்கு
ஆலன் ரோசான்ஸ்கியின் ஆரம்ப கால மருத்துவ
வாழ்க்கையும் முக்கிய காரணம்.
மருத்துவத்தொழிலின் ஆரம்ப காலத்தில்
Cardiac rehabilitation Program-ல் பணி
புரிந்தார் ஆலன். ‘Cardiac rehabilitation
திட்டத்தில் பலர் கலந்து கொண்டார்கள். நீண்ட
காலமாக எதுவும் செய்யாமல் வெறுமனே
உட்கார்ந்திருந்த பல மாரடைப்பு நோயாளிகள்,
‘என்னால் அதைச் செய்ய முடியாது, இதைச்
செய்ய முடியாது’ என்று சொல்வார்கள்.
ஆனால், நான் அவர்களுக்கு நம்பிக்கை அளித்து
டிரெட்மில்லில் வலுக்கட்டாயமாக ஏற வைப்பேன்.
மெதுவாக ஆரம்பித்து படிப்படியாக அவர்களை
நடக்கவும் வைப்பேன்.
அதன் பிறகே அவர்களின் அணுகுமுறை மேம்பட்டது.
அவர்கள் அதிக நம்பிக்கையுடையவர்களாக
மாறினார்கள்.
அதில் 70 வயது உள்ள மாரடைப்பு ஏற்பட்ட ஒரு
பெண்மணி கூட, ‘தன்னால் முடியும்’ என்ற
நம்பிக்கையோடு செய்ய ஆரம்பித்து, நடத்தியும்
காட்டினார்’ என்று தன் பழைய அனுபவங்களையும்
மேற்கோள் காட்டுகிறார்.
இந்த ஆய்வின் தரவுகள் மிகவும் சீரானது என்கிற
ரோசான்ஸ்கி இதுபற்றி இன்னும் கூறுகிறார்.
‘ஒவ்வொரு சந்தர்ப்பத்திலும் நம்பிக்கையுடனும்
நோய்க்கான குறைந்த ஆபத்துக்கும் இடையே ஒரு
வலுவான உறவு இருந்தது.
நம்பிக்கையாளர்கள் தங்கள் ஆரோக்கியத்தை நன்கு
கவனித்துக்கொள்கிறார்கள். நம்பிக்கையுடன்
இருப்பவர்கள் உடற்பயிற்சி செய்வதற்கும், நன்றாக
சாப்பிடுவதற்கும் அதிக வாய்ப்புள்ளது.
மேலும் புகை, மது போன்ற தீய பழக்கங்களுக்கு
ஆளாவதற்கான வாய்ப்புகளும் குறைவு. ஆனால்,
அவநம்பிக்கையாளர்கள் Cortisol, Norepinephrine
போன்ற மன அழுத்த ஹார்மோன்களில் தங்களை
மூழ்கடிக்கிறார்கள்.
தீய பழக்கங்களுக்கும் ஆளாகிறார்கள். இதனால்
இவர்களின் உடலில் அழற்சி, நீரிழிவு போன்ற வளர்சிதை
மாற்ற எதிர்விளைவுகளை அதிகரிக்கிறது’ என்றும்
உறுதியாகச் சொல்கிறார்.
தொகுப்பு: உஷா நாராயணன்
Similar topics
மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..
ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்
Page 1 of 1
|
|