புதிய பதிவுகள்
» நாவல்கள் வேண்டும்
by manikavi Today at 7:51 pm

» நாட்டு நடப்பு -காரட்டூன் (ரசித்தவை)
by ayyasamy ram Today at 7:33 pm

» ரயில் – விமர்சனம்
by ayyasamy ram Today at 7:23 pm

» கவிஞர் சுரதா அவர்களின் நினைவு நாள்
by ayyasamy ram Today at 7:19 pm

» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by T.N.Balasubramanian Today at 5:37 pm

» உமா ரமணன் பாடல்கள்
by heezulia Today at 3:31 pm

» நிலவோடு வான்முகம் வான்முகில்
by heezulia Today at 3:25 pm

» இன்றைய செய்திகள்- ஜன் 20
by ayyasamy ram Today at 3:17 pm

» விஜய் பிறந்த நாளில் 6 படங்கள் ரிலீஸ்
by ayyasamy ram Today at 3:16 pm

» மலர்ந்த புன்சிரிப்பால் ரசிகர்களின் இதயம் கவர்ந்த E.V.சரோஜாவின் மறக்க முடியாத பாடல்கள்
by heezulia Today at 3:00 pm

» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 2:35 pm

» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 2:26 pm

» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 2:18 pm

» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Today at 2:12 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Today at 1:57 pm

» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Today at 1:52 pm

» காதல் தவிப்பு - கவிதை
by ayyasamy ram Today at 1:44 pm

» தமிழ் சினிமால ஜாலியா பாட்டு பாடிட்டே பயணம் செஞ்ச  பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 1:41 pm

» ரெண்டு, மூணு ரோல்ல நடிச்ச நடிகை, நடிகர்கள்
by heezulia Today at 1:33 pm

» கள்ளக்குறிச்சியில் கள்ளச் சாராயம் குடித்து 16 பேர் பரிதாப உயிரிழப்பு:
by ayyasamy ram Today at 1:09 pm

» ஒரே படத்ல ரெண்டு ஹீரோக்கள் சேந்து நடிச்ச படங்கள்
by heezulia Today at 1:08 pm

» முத்த மழை!- புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Today at 1:05 pm

» அறிய வேண்டிய ஆன்மிகத் துணுக்குகள்
by ayyasamy ram Today at 1:02 pm

» தாமரை வடிவ ஆவுடையாரில் லிங்கம்
by ayyasamy ram Today at 12:59 pm

» மூன்று தலையுடன் கூடிய அர்த்த நாரீஸ்வரர்
by ayyasamy ram Today at 12:57 pm

» நடிகை, நடிகர்கள் மாறு வேஷத்துல நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 12:52 pm

» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Today at 12:31 pm

» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Today at 12:24 pm

» செய்தி சுருக்கம் - ஜூன் 19
by Dr.S.Soundarapandian Today at 11:58 am

» பல்சுவை கதம்பம்
by Dr.S.Soundarapandian Today at 11:56 am

» கருத்துப்படம் 19/06/2024
by Dr.S.Soundarapandian Today at 11:51 am

» ஈத் வாழ்த்துகள்.
by mohamed nizamudeen Yesterday at 7:46 pm

» என் சுவாசக் காற்றே நீயடி - மதிபிரபா
by Anitha Anbarasan Yesterday at 6:15 pm

» ரஷியாவுற்கு ஆயுதங்களை வடகொரியா அனுப்பியது!
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 1:21 pm

» ரொம்ப யோசிக்காதீங்க மாப்ள.
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 1:18 pm

» பொன்மொழிகள்
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 1:14 pm

» டி20 உலக கோப்பை -விளையாட்டு செய்திகள்
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 1:11 pm

» சளி தொல்லைக்கு தீர்வு தரும் இயற்கை மருத்துவம்
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 1:11 pm

» வரலாற்றில் இன்று
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 1:10 pm

» சினி பிட்ஸ்
by ayyasamy ram Yesterday at 12:12 pm

» உடல் பருமனைக் குறைக்க உதவும் முட்டைக் கோஸ்
by ayyasamy ram Tue Jun 18, 2024 8:16 pm

» எல்லா உயிர்களையும் நேசி – விவேகானந்தர்
by ayyasamy ram Tue Jun 18, 2024 8:15 pm

» இறையனுபூதியே மதம்.- விவேகானந்தர்
by ayyasamy ram Tue Jun 18, 2024 8:13 pm

» கர்மயோகத்தை வலியுறுத்து!- விவேகானந்தர்
by ayyasamy ram Tue Jun 18, 2024 8:10 pm

» என்னங்க உங்களுக்கு கொஞ்சம் கூட இங்கிதம் கிடையாது!
by ayyasamy ram Tue Jun 18, 2024 8:09 pm

» பெற்ற அனுபவமே சிறந்தது.
by ayyasamy ram Tue Jun 18, 2024 8:06 pm

» வண்ணங்களில் இல்லை வாழ்க்கை…
by ayyasamy ram Tue Jun 18, 2024 8:04 pm

» புகழ்ந்தால் மயங்காதே….
by ayyasamy ram Tue Jun 18, 2024 8:03 pm

» முள்ளில் ரோஜா…
by ayyasamy ram Tue Jun 18, 2024 7:37 pm

» வேகமாய் மாறும் மனிதனின் மனநிலை!
by ayyasamy ram Tue Jun 18, 2024 7:36 pm

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
புகைபிடிக்கும் பழக்கத்தை நிறுத்தினாலும் பிரச்சனை தான்! Poll_c10புகைபிடிக்கும் பழக்கத்தை நிறுத்தினாலும் பிரச்சனை தான்! Poll_m10புகைபிடிக்கும் பழக்கத்தை நிறுத்தினாலும் பிரச்சனை தான்! Poll_c10 
68 Posts - 41%
heezulia
புகைபிடிக்கும் பழக்கத்தை நிறுத்தினாலும் பிரச்சனை தான்! Poll_c10புகைபிடிக்கும் பழக்கத்தை நிறுத்தினாலும் பிரச்சனை தான்! Poll_m10புகைபிடிக்கும் பழக்கத்தை நிறுத்தினாலும் பிரச்சனை தான்! Poll_c10 
48 Posts - 29%
Dr.S.Soundarapandian
புகைபிடிக்கும் பழக்கத்தை நிறுத்தினாலும் பிரச்சனை தான்! Poll_c10புகைபிடிக்கும் பழக்கத்தை நிறுத்தினாலும் பிரச்சனை தான்! Poll_m10புகைபிடிக்கும் பழக்கத்தை நிறுத்தினாலும் பிரச்சனை தான்! Poll_c10 
31 Posts - 19%
T.N.Balasubramanian
புகைபிடிக்கும் பழக்கத்தை நிறுத்தினாலும் பிரச்சனை தான்! Poll_c10புகைபிடிக்கும் பழக்கத்தை நிறுத்தினாலும் பிரச்சனை தான்! Poll_m10புகைபிடிக்கும் பழக்கத்தை நிறுத்தினாலும் பிரச்சனை தான்! Poll_c10 
7 Posts - 4%
ayyamperumal
புகைபிடிக்கும் பழக்கத்தை நிறுத்தினாலும் பிரச்சனை தான்! Poll_c10புகைபிடிக்கும் பழக்கத்தை நிறுத்தினாலும் பிரச்சனை தான்! Poll_m10புகைபிடிக்கும் பழக்கத்தை நிறுத்தினாலும் பிரச்சனை தான்! Poll_c10 
3 Posts - 2%
mohamed nizamudeen
புகைபிடிக்கும் பழக்கத்தை நிறுத்தினாலும் பிரச்சனை தான்! Poll_c10புகைபிடிக்கும் பழக்கத்தை நிறுத்தினாலும் பிரச்சனை தான்! Poll_m10புகைபிடிக்கும் பழக்கத்தை நிறுத்தினாலும் பிரச்சனை தான்! Poll_c10 
3 Posts - 2%
Anitha Anbarasan
புகைபிடிக்கும் பழக்கத்தை நிறுத்தினாலும் பிரச்சனை தான்! Poll_c10புகைபிடிக்கும் பழக்கத்தை நிறுத்தினாலும் பிரச்சனை தான்! Poll_m10புகைபிடிக்கும் பழக்கத்தை நிறுத்தினாலும் பிரச்சனை தான்! Poll_c10 
2 Posts - 1%
Guna.D
புகைபிடிக்கும் பழக்கத்தை நிறுத்தினாலும் பிரச்சனை தான்! Poll_c10புகைபிடிக்கும் பழக்கத்தை நிறுத்தினாலும் பிரச்சனை தான்! Poll_m10புகைபிடிக்கும் பழக்கத்தை நிறுத்தினாலும் பிரச்சனை தான்! Poll_c10 
1 Post - 1%
manikavi
புகைபிடிக்கும் பழக்கத்தை நிறுத்தினாலும் பிரச்சனை தான்! Poll_c10புகைபிடிக்கும் பழக்கத்தை நிறுத்தினாலும் பிரச்சனை தான்! Poll_m10புகைபிடிக்கும் பழக்கத்தை நிறுத்தினாலும் பிரச்சனை தான்! Poll_c10 
1 Post - 1%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
புகைபிடிக்கும் பழக்கத்தை நிறுத்தினாலும் பிரச்சனை தான்! Poll_c10புகைபிடிக்கும் பழக்கத்தை நிறுத்தினாலும் பிரச்சனை தான்! Poll_m10புகைபிடிக்கும் பழக்கத்தை நிறுத்தினாலும் பிரச்சனை தான்! Poll_c10 
319 Posts - 50%
heezulia
புகைபிடிக்கும் பழக்கத்தை நிறுத்தினாலும் பிரச்சனை தான்! Poll_c10புகைபிடிக்கும் பழக்கத்தை நிறுத்தினாலும் பிரச்சனை தான்! Poll_m10புகைபிடிக்கும் பழக்கத்தை நிறுத்தினாலும் பிரச்சனை தான்! Poll_c10 
195 Posts - 31%
Dr.S.Soundarapandian
புகைபிடிக்கும் பழக்கத்தை நிறுத்தினாலும் பிரச்சனை தான்! Poll_c10புகைபிடிக்கும் பழக்கத்தை நிறுத்தினாலும் பிரச்சனை தான்! Poll_m10புகைபிடிக்கும் பழக்கத்தை நிறுத்தினாலும் பிரச்சனை தான்! Poll_c10 
61 Posts - 10%
T.N.Balasubramanian
புகைபிடிக்கும் பழக்கத்தை நிறுத்தினாலும் பிரச்சனை தான்! Poll_c10புகைபிடிக்கும் பழக்கத்தை நிறுத்தினாலும் பிரச்சனை தான்! Poll_m10புகைபிடிக்கும் பழக்கத்தை நிறுத்தினாலும் பிரச்சனை தான்! Poll_c10 
27 Posts - 4%
mohamed nizamudeen
புகைபிடிக்கும் பழக்கத்தை நிறுத்தினாலும் பிரச்சனை தான்! Poll_c10புகைபிடிக்கும் பழக்கத்தை நிறுத்தினாலும் பிரச்சனை தான்! Poll_m10புகைபிடிக்கும் பழக்கத்தை நிறுத்தினாலும் பிரச்சனை தான்! Poll_c10 
21 Posts - 3%
prajai
புகைபிடிக்கும் பழக்கத்தை நிறுத்தினாலும் பிரச்சனை தான்! Poll_c10புகைபிடிக்கும் பழக்கத்தை நிறுத்தினாலும் பிரச்சனை தான்! Poll_m10புகைபிடிக்கும் பழக்கத்தை நிறுத்தினாலும் பிரச்சனை தான்! Poll_c10 
5 Posts - 1%
ayyamperumal
புகைபிடிக்கும் பழக்கத்தை நிறுத்தினாலும் பிரச்சனை தான்! Poll_c10புகைபிடிக்கும் பழக்கத்தை நிறுத்தினாலும் பிரச்சனை தான்! Poll_m10புகைபிடிக்கும் பழக்கத்தை நிறுத்தினாலும் பிரச்சனை தான்! Poll_c10 
3 Posts - 0%
JGNANASEHAR
புகைபிடிக்கும் பழக்கத்தை நிறுத்தினாலும் பிரச்சனை தான்! Poll_c10புகைபிடிக்கும் பழக்கத்தை நிறுத்தினாலும் பிரச்சனை தான்! Poll_m10புகைபிடிக்கும் பழக்கத்தை நிறுத்தினாலும் பிரச்சனை தான்! Poll_c10 
2 Posts - 0%
Anitha Anbarasan
புகைபிடிக்கும் பழக்கத்தை நிறுத்தினாலும் பிரச்சனை தான்! Poll_c10புகைபிடிக்கும் பழக்கத்தை நிறுத்தினாலும் பிரச்சனை தான்! Poll_m10புகைபிடிக்கும் பழக்கத்தை நிறுத்தினாலும் பிரச்சனை தான்! Poll_c10 
2 Posts - 0%
Srinivasan23
புகைபிடிக்கும் பழக்கத்தை நிறுத்தினாலும் பிரச்சனை தான்! Poll_c10புகைபிடிக்கும் பழக்கத்தை நிறுத்தினாலும் பிரச்சனை தான்! Poll_m10புகைபிடிக்கும் பழக்கத்தை நிறுத்தினாலும் பிரச்சனை தான்! Poll_c10 
2 Posts - 0%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

புகைபிடிக்கும் பழக்கத்தை நிறுத்தினாலும் பிரச்சனை தான்!


   
   

Page 1 of 2 1, 2  Next

தண்டாயுதபாணி
தண்டாயுதபாணி
தளபதி

தளபதி
பதிவுகள் : 1303
இணைந்தது : 24/10/2009

Postதண்டாயுதபாணி Thu Jan 07, 2010 3:41 pm

புகைபிடிக்கும் பழக்கத்தை நிறுத்தினாலும் பிரச்சனை தான்! 07-smoking200



வாஷிங்டன்:
புகை பழக்கத்தை நிறுத்தும்போது 'டைப்-2 டயபடீஸ்' நோய் பாதிக்கும்
வாய்ப்புள்ளது. குறிப்பாக, குண்டான 'செயின் ஸ்மோக்கர்'கள் புகை பழக்கத்தை
கைவிடும் போது மருத்துவர்களின் ஆலோசனைகளை பெறுவது நலம் என ஆய்வாளர்கள்
கூறியுள்ளனர்.

புகை பழக்கத்தால் புற்றுநோய், இருதய கோளாறு,
நுரையீரல் பிரச்னை என பலவிதமான நோய்கள் தாக்குவதைப் போல நீரிழிவு
நோய்க்கும் வாய்ப்புகள் பிரகாசமாக உள்ளன.

அதேநேரத்தில் சிகரெட்
பழக்கத்தை விட்ட பின்னர் ஆறு ஆண்டுகள் வரை உடல் பருமன், நீரிழிவு போன்ற
பிரச்னைகள் ஏற்பட 70 சதவீத வாய்ப்பிருப்பதாகவும், 10 ஆண்டுகள் கழிந்த
பின்பு தான் உடல்நலம் இயல்புநிலைக்கு திரும்புவதாக மருத்துவர்கள்
கூறியுள்ளனர்.

அமெரிக்காவின் ஜான்ஸ் ஹாப்கின்ஸ் பல்கலைக்கழக
ஆய்வுக் குழு இதுபற்றிய ஆராய்ச்சியை மேற்கொண்டது. இதற்காக 10,892 பேரை
தேர்வு செய்து 17 ஆண்டுகளாக நுணுக்கமாக கண்காணித்தும், பரிசோதித்தும் சில
முடிவுகளுக்கு இக்குழுவினர் வந்துள்ளனர்.

இதுகுறித்து
ஆய்வுக்குழுவில் இடம்பெற்ற ஜெசிக்கா என்ற ஆராய்ச்சியாளர் கூறுகையில்,
'புகைப் பழக்கத்தை கைவிடுவது நல்லது. அதுவும் முடிவெடுத்த உடனேயே
கைவிடுவது மிகவும் நல்லது. ஆனால் அப்படி செய்பவர்கள் உடம்பு எடை போடுவது
பற்றியும் கொஞ்சம் கவனித்துக் கொள்ளவேண்டும்.

நாங்கள் ஆய்வுக்காக
தேர்ந்தெடுத்த 10,892 பேரில் புகை பழக்கத்தை கைவிட்டவர்களில் 1.8 சதவீதம்
பேருக்கு ஒவ்வொரு ஆண்டும் டைப்-2 டயபடீஸ் பாதிப்பு அதிகரித்து வந்தது.
புகை பழக்கத்தை விட்டவர்களுக்கு முதல் மூன்றாண்டுகளில் 3.8 கிலோ வரை எடை
கூடுகிறது.

எடை கூடுவதால் அபாயகரமான பிரச்னைகள் ஏற்படவும்
வாய்ப்புள்ளது. ஆனால், 10 ஆண்டுகளில் இப்பிரச்னையை எதிர்கொள்ளாதவர்கள்
பின்னர் இயல்பான உடல்நிலைக்கு வந்துவிடுகின்றனர்.

அதிகமான எடை
கொண்ட, அதே நேரத்தில் அதிகமாக சிகெட் புகைக்கும் பழக்கம் உள்ளவர்கள்
நிறுத்தும் போது கவனமாக இருக்கவேண்டும். புகை பழக்கத்தை கைவிட ஆலோசனை
வழங்குபவர்கள் எடை பிரச்னை குறித்தும் அறிவுரைகள் வழங்கவேண்டும்' என்றார்.

குண்டாக
இருக்கும் செயின் ஸ்மோக்கர்கள், புகை பழக்கத்தை நிறுத்துவதற்கு முன்பும்,
நிறுத்திய பின்பும் உடல்பயிற்சிகளை சற்று கூடுதலாக செய்வது நல்லது.
எனினும் இப்படிப்பட்டவர்கள் மருத்துவர்களின் ஆலோசனைகளை நிச்சயம்
கேட்கவேண்டும் என்றும் ஆய்வாளர்கள் கூறியுள்ளனர்.



புகைபிடிக்கும் பழக்கத்தை நிறுத்தினாலும் பிரச்சனை தான்! Valluvar5
புகழைத் தேடாதே! குணமுள்ள பண்புள்ள மனதைத் தேடு!
ரிபாஸ்
ரிபாஸ்
நிர்வாகக் குழு

பதிவுகள் : 12266
இணைந்தது : 20/08/2009
http://eegarai.com/

Postரிபாஸ் Thu Jan 07, 2010 3:45 pm

புகைபிடிக்கும் பழக்கத்தை நிறுத்தினாலும் பிரச்சனை தான்! 677196 புகைபிடிக்கும் பழக்கத்தை நிறுத்தினாலும் பிரச்சனை தான்! 677196
ரிபாஸ்
இந்த பதிவைத் துவங்கியவர் நன்றி கூறியுள்ளார் ரிபாஸ்

mdkhan
mdkhan
தளபதி

தளபதி
பதிவுகள் : 1748
இணைந்தது : 08/10/2009
http://tamilcomputertips.blogspot.com

Postmdkhan Thu Jan 07, 2010 3:47 pm

புகைபிடிக்கும் பழக்கத்தை நிறுத்தினாலும் பிரச்சனை தான்! 102564



புகைபிடிக்கும் பழக்கத்தை நிறுத்தினாலும் பிரச்சனை தான்! Eegaraitkmkhan
புகைபிடிக்கும் பழக்கத்தை நிறுத்தினாலும் பிரச்சனை தான்! Logo12
உதயசுதா
உதயசுதா
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி
பதிவுகள் : 11851
இணைந்தது : 24/06/2009

Postஉதயசுதா Thu Jan 07, 2010 3:52 pm

நல்ல தொகுப்பு புகைபிடிக்கும் பழக்கத்தை நிறுத்தினாலும் பிரச்சனை தான்! 68516

சிவா
சிவா
நிறுவனர்

நிறுவனர்
பதிவுகள் : 91537
இணைந்தது : 19/09/2008
http://www.eegarai..net

Postசிவா Thu Jan 07, 2010 3:53 pm

இதனாலதான் நான் இன்னும் விடவில்லை!!!



புகைபிடிக்கும் பழக்கத்தை நிறுத்தினாலும் பிரச்சனை தான்! Q9CBqnj
அனுபவமொழிகள், பொன்மொழிகள் அடங்கிய நூற்றுக்கணக்கான காலை வணக்கம் படங்களைப் பெற:

https://picsart.com/u/sivastar
https://picsart.com/u/sivastar/stickers


ஈகரை டெலிகிராம் ஆப்பில் இணைய: https://t.me/eegarai
Tamilzhan
Tamilzhan
தலைமை நடத்துனர்

பதிவுகள் : 8045
இணைந்தது : 02/03/2009

PostTamilzhan Thu Jan 07, 2010 3:55 pm

புகைபிடிக்கும் பழக்கத்தை நிறுத்தினாலும் பிரச்சனை தான்! Vadivel%20ok

நன்றி தண்டாயுதபாணி உமது அறிவுறையில் சுதா திருந்திவிட்டாள்..ஹா..ஹா..ஹா..!



உதயசுதா
உதயசுதா
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி
பதிவுகள் : 11851
இணைந்தது : 24/06/2009

Postஉதயசுதா Thu Jan 07, 2010 3:57 pm

தமிழன் என்ன விளையாட்டு இது? புகைபிடிக்கும் பழக்கத்தை நிறுத்தினாலும் பிரச்சனை தான்! 246975

உதயசுதா
உதயசுதா
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி
பதிவுகள் : 11851
இணைந்தது : 24/06/2009

Postஉதயசுதா Thu Jan 07, 2010 3:57 pm

தமிழன் என்ன விளையாட்டு இது? புகைபிடிக்கும் பழக்கத்தை நிறுத்தினாலும் பிரச்சனை தான்! 246975

Tamilzhan
Tamilzhan
தலைமை நடத்துனர்

பதிவுகள் : 8045
இணைந்தது : 02/03/2009

PostTamilzhan Thu Jan 07, 2010 4:00 pm

புகைபிடிக்கும் பழக்கத்தை நிறுத்தினாலும் பிரச்சனை தான்! Vadivelu.thumbnail

எமது தில்லாங்கடியில் இதுவும் ஒன்று..!



பாலாஜி
பாலாஜி
சிறப்புப் பதிவாளர்

பதிவுகள் : 19854
இணைந்தது : 30/07/2009
http://varththagam.co.in/index.php

Postபாலாஜி Thu Jan 07, 2010 4:00 pm

சிவா wrote:இதனாலதான் நான் இன்னும் விடவில்லை!!!

புகைபிடிக்கும் பழக்கத்தை நிறுத்தினாலும் பிரச்சனை தான்! 56667 புகைபிடிக்கும் பழக்கத்தை நிறுத்தினாலும் பிரச்சனை தான்! 56667 புகைபிடிக்கும் பழக்கத்தை நிறுத்தினாலும் பிரச்சனை தான்! 56667



http://varththagam.lifeme.net/

வாழ்க்கை என்பது நீ சாகும் வரை அல்ல...
மற்றவர்கள் மனதில் நீ வாழும் வரை...


Sponsored content

PostSponsored content



Page 1 of 2 1, 2  Next

View previous topic View next topic Back to top

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக