புதிய பதிவுகள்

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்

ayyasamy ram

உடற்பயிற்சிகள் செய்யும்போது கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியவை. Poll_m10

61 Posts - 80%

heezulia

10 Posts - 13%

E KUMARAN

4 Posts - 5%

mohamed nizamudeen

1 Post - 1%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்

ayyasamy ram

397 Posts - 79%

heezulia

56 Posts - 11%

mohamed nizamudeen

16 Posts - 3%

Dr.S.Soundarapandian

8 Posts - 2%

E KUMARAN

8 Posts - 2%

prajai

6 Posts - 1%

3 Posts - 1%

3 Posts - 1%

3 Posts - 1%

3 Posts - 1%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

உடற்பயிற்சிகள் செய்யும்போது கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியவை.

ஈகரை தமிழ் களஞ்சியம் :: மருத்துவ களஞ்சியம் :: மருத்துவ கட்டுரைகள்

Page 1 of 1 •

உடற்பயிற்சிகள் செய்யும்போது கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியவை.

#1316923

ayyasamy ram
வழிநடத்துனர்: பதிவுகள் : 84912
இணைந்தது : 30/09/2013

Post ayyasamy ram Wed Apr 08, 2020 3:33 pm

உடற்பயிற்சிகள் செய்யும்போது கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியவை. 20

உடற்பயிற்சிகள் செய்யும்போது கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியவை.

* எந்தப் பகுதிக்கு உடற்பயிற்சி செய்யும் முன்பும்
வார்ம் அப் பயிற்சிகள் அவசியம். இதனால் சுளுக்கு,
தசைப்பிடிப்பு போன்றவை தவிர்க்கப்படும்.

* உடற்பயிற்சிகளை முடிக்கும்போது திடீரென நிறுத்தக்கூடாது.
மெள்ளமெள்ளக் குறைத்து நிறுத்த வேண்டும்.

* உங்கள் உடல் ஒத்துழைக்கிற அளவுக்கான பயிற்சிகளை
மட்டும் செய்யவும்.

* கன்னாபின்னாவென உடலைத் திருப்புவது, முறுக்குவது
போன்றவை வேண்டாம்.

* உடற்பயிற்சிகள் செய்கிறவர்கள் நிறைய தண்ணீரும்,
பழங்கள் மற்றும் பழச்சாறுகள் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.

* உடற்பயிற்சி செய்கிறபோது சரியான shoes அணிந்து
கொள்ள வேண்டும்.

எம்.ராஜலட்சுமி

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது

பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.

உள்நுழைக

ஈகரை தமிழ் களஞ்சியம் :: மருத்துவ களஞ்சியம் :: மருத்துவ கட்டுரைகள்

Page 1 of 1