உறவுகளின் வலைப்பூக்கள்

புதிய இடுகைகள்
» மனதில் அதிக பாரம் வைத்து நடப்பவர்களே இங்கு அதிகம்!
by சக்தி18 Yesterday at 7:15 pm

» தெரிந்து கொள்ளலாம் வாங்க..
by சக்தி18 Yesterday at 7:10 pm

» திரை இசையில் முருகன் பக்தி பாடல்கள்
by ayyasamy ram Yesterday at 6:58 pm

» கோடை மறைந்தால் இன்பம் வரும்….
by ayyasamy ram Yesterday at 6:07 pm

» “சுவாமி’ என்ற சொல் எந்த தெய்வத்தைக் குறிக்கும்?
by T.N.Balasubramanian Yesterday at 6:01 pm

» கணக்கீட்டை சொல்லி அரசு தப்பிக்க முடியாது மின் கட்டணத்தில் நடந்திருப்பது கொள்ளைதான்: கே.பாலகிருஷ்ணன் குற்றச்சாட்டு
by T.N.Balasubramanian Yesterday at 5:49 pm

» ஐ.நா.நல்லெண்ண தூதராக தேர்வானார் மதுரை சலூன் கடைக்காரரின் மகள்
by T.N.Balasubramanian Yesterday at 5:40 pm

» திருக்குறளின் யாப்பிலக்கண நெறி அறிவோம்
by பழ.முத்துராமலிங்கம் Yesterday at 4:51 pm

» ஆசையே அலை போலே
by ayyasamy ram Yesterday at 4:35 pm

» ஜூலை மாதத்தில் வெட்டுக்கிளி கூட்டத்தின் மற்றொரு படையெடுப்பை இந்தியா எதிர்கொள்ளும்: உணவு மற்றும் வேளாண் அமைப்பு எச்சரிக்கை!
by ayyasamy ram Yesterday at 4:18 pm

» ஓட்டு போட மட்டும் வந்துட்டுப் போறா…!
by சக்தி18 Yesterday at 3:39 pm

» சினிமா பாடல வரிகள் - ரசித்தவை
by ayyasamy ram Yesterday at 2:02 pm

» திரைப்பட பாடல் வரிகள் - ரசித்தவை
by ayyasamy ram Yesterday at 1:42 pm

» ‘‘என்னை நோக்கிப் பாயும் தோட்டா
by பழ.முத்துராமலிங்கம் Yesterday at 11:17 am

» பொது அறிவு வினா விடைகள்.!!
by ayyasamy ram Yesterday at 10:44 am

» சிந்தனையாளர் முத்துக்கள்
by ayyasamy ram Yesterday at 10:42 am

» பெயர்ச் சொல் – கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 10:20 am

» காந்திஜி வாழ்வில்…
by ayyasamy ram Yesterday at 10:18 am

» கற்பனைத் திறன் மிக முக்கியம்!
by ayyasamy ram Yesterday at 10:16 am

» பயத்தை விரட்ட வழி…!
by ayyasamy ram Yesterday at 10:15 am

» டாஸ் மாக் கடைக்கு போவதை மறக்க…
by ayyasamy ram Yesterday at 10:13 am

» இடுப்பில் மாட்டிக்கொள்ள சானிடைசர் ஸ்பிரே!
by ayyasamy ram Yesterday at 10:11 am

» ஜூலை 15-ந்தேதி தமிழ்நாட்டில் 3.3 லட்சம் பேருக்கு கொரோனா தொற்று ஏற்படும் - மருத்துவ பல்கலைக்கழக ஆய்வில் அதிர்ச்சி தகவல்
by ayyasamy ram Yesterday at 8:59 am

» ‘ஆயுஷ்மான் பாரத்’ திட்டத்தின் கீழ் சிகிச்சை அளிக்க மத்திய அரசு தயாரா? - சுப்ரீம் கோர்ட்டு கேள்வி
by ayyasamy ram Yesterday at 8:55 am

» கொரோனா நோயாளிகள் சுவாசக் கோளாறுகளுக்கு ஆளாக்குவதற்கு ரத்த பிரிவும் ஒரு காரணம்
by ayyasamy ram Yesterday at 8:52 am

» கருப்பின போராட்டத்திற்கு பகிரங்க ஆதரவு தெரிவித்த டிரம்ப்பின் மகள்
by ayyasamy ram Yesterday at 8:49 am

» வேலன்:-புகைப்படங்களில் வேண்டிமாற்றங்கள்செய்திட -Image Tuner.
by velang Yesterday at 7:30 am

» அண்ணன் என்னடா தம்பி என்னடா…?
by ayyasamy ram Fri Jun 05, 2020 9:09 pm

» எதைக் கேட்டாலும் கொடுக்கும் மந்திர கண்ணாடி
by ayyasamy ram Fri Jun 05, 2020 9:08 pm

» வாகீச முனிவர் என்று குறிப்பிடப்படுபவர்….
by ayyasamy ram Fri Jun 05, 2020 9:04 pm

» மலைநாட்டு (கேரளா) திவ்யதேசங்கள் எத்தனை?
by ayyasamy ram Fri Jun 05, 2020 9:03 pm

» சரஸ்வதி மீது அந்தாதிப் பாடல் பாடியவர்….
by ayyasamy ram Fri Jun 05, 2020 8:59 pm

» நாம கழட்டி விட்டு போனாலும்...
by T.N.Balasubramanian Fri Jun 05, 2020 8:58 pm

» ஜூலையா... அக்டோபரா... இந்தியாவில் கொரோனாவின் உச்சநிலை எப்போது? - விளக்கும் மருத்துவர்கள்!
by ayyasamy ram Fri Jun 05, 2020 4:45 pm

» மாஸ் வில்லியாக ரீ-என்ட்ரி கொடுக்கும் ரோஜா?
by ranhasan Fri Jun 05, 2020 1:44 pm

» சாந்தனுவுக்கு ஒரு சான்ஸ் கொடுத்த கவுதம் மேனன்
by ranhasan Fri Jun 05, 2020 1:43 pm

» எங்கிருந்தாவது ஒருவன் வந்து விடுகிறான்..(கவிதை)
by ayyasamy ram Fri Jun 05, 2020 7:03 am

» வேலன்:-கணிணியின் ஒவ்வொரு செயலுக்கும் ஒலிஎழுப்ப -Sound Changer
by velang Fri Jun 05, 2020 7:00 am

» முகமூடிகளை இவைகளுக்கும் பயன்படுத்தலாம்
by ayyasamy ram Fri Jun 05, 2020 6:44 am

» அமீரக லாட்டரியில் ரூ.24 கோடி வென்ற இந்தியர்
by ayyasamy ram Fri Jun 05, 2020 6:36 am

» ஜூன் 15 முதல் 16 நாடுகளுக்கு விமானங்களை இயக்கும் எமிரேட்ஸ் ஏர்லைன்ஸ்
by ayyasamy ram Fri Jun 05, 2020 6:33 am

» திருப்தி விலைக்கு கிடைக்காது!
by ayyasamy ram Fri Jun 05, 2020 6:25 am

» சிறு எறும்பும் இறைவனின் அன்புப்படைப்பே.
by ayyasamy ram Fri Jun 05, 2020 6:22 am

» வண்ணப்பறவைகள் போல் விளையாடு
by ayyasamy ram Fri Jun 05, 2020 12:58 am

» உண்மையான வெற்றி...!
by ayyasamy ram Fri Jun 05, 2020 12:52 am

» இந்தியா-ஆஸ்திரேலியா இடையே 7 ஒப்பந்தங்கள் கையெழுத்தானது.
by ayyasamy ram Thu Jun 04, 2020 10:32 pm

» கம்ப்யூட்டர்
by ayyasamy ram Thu Jun 04, 2020 9:05 pm

» முக நூலிலிருந்து
by ayyasamy ram Thu Jun 04, 2020 9:04 pm

» ஜூலை 15க்குள் சென்னையில் கொரோனா பாதிப்பு 1.5 லட்சமாகிவிடும்; அக்டோபரில் பலமடங்கு அதிகரிக்கும் ஆபத்து : எம்.ஜி.ஆர் பல்கலை.விஞ்ஞானிகள் திடுக்கிடும் தகவல்
by T.N.Balasubramanian Thu Jun 04, 2020 9:03 pm

» உலகிலேயே நீளமானது…!
by ayyasamy ram Thu Jun 04, 2020 9:00 pm

Admins Online

ஆரோக்கியமாக இருக்க கடைபிடிக்க வேண்டியவை

ஆரோக்கியமாக இருக்க கடைபிடிக்க வேண்டியவை Empty ஆரோக்கியமாக இருக்க கடைபிடிக்க வேண்டியவை

Post by ayyasamy ram on Fri Aug 23, 2019 8:57 pm

4 மணி நேரத்திற்கு ஒருமுறை கட்டாயம் சிறுநீர் கழியுங்கள்.

கோடை காலத்திலும் கட்டாயம் நான்கு மணி நேரத்திற்கு
ஒருமுறை கழித்தாக வேண்டும்.

காலையிலும், இரவு உணவுக்கு முன்பும் கட்டாயம்.
மலம் கழிக்க வேண்டும்.

கண்ட நேரத்தில் கழிப்பது மலச்சிக்கலுக்கு வழிவகுக்கும்.

காலை, மாலை இருவேளை குளிக்கவும்.
மழைக்காலங்களில் காலையில் குளித்தால் போதும்.

உள்ளாடைகள் கிழியாவிட்டாலும்
6 மாதத்திற்கு ஒருமுறை மாற்றுங்கள்.

ஒருநாள் பயன்படுத்தியபிறகு கட்டாயம் துவைத்துக்
காயப்போடுங்கள்.

சிறுவர்கள் 1 ஸ்பூன், பெரியவர்கள் 2 ஸ்பூன் ஊறவைத்த
வெந்தயத்தை, வெறும் வயிற்றில் மென்று விழுங்க வேண்டும்,

சர்க்கரையும், இரத்தக் கொதிப்பு வராமல் தடுக்கப்படும்.
வந்தால் கட்டுக்குள் இருக்கும்.

காலை உணவுக்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன்
தோல் நீக்கிய இஞ்சித் துண்டைச் சாப்பிடுங்கள்.
கொழுப்பைக் குறைக்கும். தொப்பையைக் கரைக்கும்.
உணவை நன்றாக மென்று,
பொறுமையாக உண்ணுங்கள்.

சுட்ட எண்ணெயை மீண்டும் பயன்படுத்திச் செய்யப்பட்ட
பண்டங்களைச் சாப்பிடக் கூடாது.
அதனால் கெட்ட கொழுப்பு அதிகரிக்கும்;
புற்றுநோயை உருவாக்கும்.

மைதா பரோட்டா வேண்டவே வேண்டாம்,
வாழ்நாளைக் குறைக்கும்.
குளிர்பானம், பாக்கெட் தீனிகள் வேண்டாம்.
பிராய்லர் கோழிக்கறி வேண்டாம்.

மீன் அல்லது ஆட்டுக்கறி, நாட்டுக் கோழி மட்டும் சாப்பிடுங்கள்.
மது, புகை கூடவே கூடாது.
மதியம் சாப்பாட்டுக்கு ஒரு மணி நேரம் முன்பு
சுக்குக் காபி சாப்பிடுவது மிகவும் நல்லது.
-
உண்ட உணவு முழுமையாகச் செரிக்கும் முன்பு
அடுத்த திட உணவு கூடாது.
ayyasamy ram
ayyasamy ram
நிர்வாகக் குழுவினர்


பதிவுகள் : 56893
இணைந்தது : 30/09/2013
மதிப்பீடுகள் : 12934

https://rammalar.wordpress.com/

Back to top Go down

ஆரோக்கியமாக இருக்க கடைபிடிக்க வேண்டியவை Empty Re: ஆரோக்கியமாக இருக்க கடைபிடிக்க வேண்டியவை

Post by ayyasamy ram on Fri Aug 23, 2019 9:01 pm


பாதாம், முந்திரி, உலர்பழம், பழங்கள், கீரைகள், டார்க் சாக்லட்,
கிரின் டீ, கடலை மிட்டாய், எள் உருண்டை, பனைவெல்லம்,
சோற்றுக்கற்றாழை (ஏழு முறை சுத்தம் செய்து தேன் கலந்து)
நாள்தோறும் சாப்பிடவும்.

பயோட்டின் (எச் வைட்டமின்) என்ற வைட்டமின் குறைவால்,
தலைமுடி உதிர்தல், நகங்கள் உடைதல், தோல் நோய், எடை
குறைவு, தசைவலி, கொழுப்பு அடைப்பு, மன அழுத்தம் ஏற்படும்.
இவற்றைத் தவிர்க்க, வேர்க்கடலை, முந்திரி, மீன், முட்டை,
வாழைப்பழம், பப்பாளி, தக்காளி, காலிபிளவர், காளான், மோர்
சாப்பிடவேண்டும்.

காலை அல்லது மாலை 1 மணி நேரம் உடற்பயிற்சி, செய்ய
வேண்டும்.

உங்க குழந்தைகள் மீது உங்களுக்கு கொள்ளைப்பிரியமா?

தயவு செய்து வேர்க்கடலை,பேரீச்சம்பழம் தினமும் ஸ்நாக்சாக
கொடுங்கள்!

கீரை வாரம் 3முறை பருப்புக்கூட்டாகவும், ராகியைசேமியாவாக,
கொழுக்கைட்டையாக,ரொட்டியாக வாரம் இருமுறை கொடுக்கவும்!

ஆப்பிள்,ஆரஞ்சை விட பப்பாளி,கொய்யாவில் சத்துக்கள் அதிகம்!
தினமும் சாப்பிடக்கொடுங்கள்!

உங்கள் மனைவியின் ஆரோக்கியத்தின் மீது அதிக அக்கறை
கொண்டவரா நீங்கள்???


தயவு செய்து மண் சட்டியும்,இரும்புக்கடாயும்,மரச்செக்கு
எண்ணெய்யும் வாங்கிக்கொடுக்கவும்!

தினமும் 5பேரிச்சம்பழம் குறைந்த பட்சம் சாப்பிடக்
கட்டாயப்படுத்துங்கள்!

கருப்பு அரிசி,கருப்பு எள்,கருப்பட்டி,கருப்பு உளுந்து,மண் பானை
தண்ணீர் சாப்பிட வலியுறுத்துங்கள்!

உங்கள் கணவர் மீது அதிக அக்கறை கொண்ட மனைவியா நீங்கள்?

-
🚪தயவு செய்து *பிரிட்ஜில் வைத்த குழம்பு வகை,மாவு வகைகளை
கொடுக்காதீர்
சீரகத்தண்ணீர்,சோம்புத்தண்ணீர் குடிக்கக்கொடுக்கவும்!

*நம் முன்னோர்கள் பயன்படுத்திய உணவுப்பழக்கங்களை
முடிந்த அளவிற்க்கு பயன்படுத்துவோம் *

இழந்த ஆரோக்கியத்தை முழுமையாக மீட்டெடுக்க முடியாது
என்றாலும் 50% ஆரோக்கியத்தை மீட்டெடுக்க நாம் நம்
முன்னோர்களின் பயன்பாட்டில் இருந்த உணவுப் பழக்கத்தை
நாம் நம் நடைமுறை வாழ்க்கையில் பயன்படுத்துவன் மூலம்
சாத்தியமாகும்.

இன்றே! முயற்சிப்போம்! *வாருங்கள்!

இரவு 10,00 மணி முதல் காலை 5,00 மணி வரை
கட்டாயம் உறங்க வேண்டும்..
=====================================
நன்றி-வாட்ஸ் அப்
ayyasamy ram
ayyasamy ram
நிர்வாகக் குழுவினர்


பதிவுகள் : 56893
இணைந்தது : 30/09/2013
மதிப்பீடுகள் : 12934

https://rammalar.wordpress.com/

Back to top Go down

View previous topic View next topic Back to top

பின்னூட்டம் எழுத உள்நுழைக அல்லது உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரை உறுப்பினர்கள் மட்டுமே இங்குள்ள பதிவுகளுக்கு பின்னூட்டம் (மறுமொழி) எழுத முடியும்

உறுப்பினராக இணையுங்கள்

உறுப்பினராக பதிவு செய்து ஈகரை குடும்பத்துடன் இணையுங்கள்!


ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைய

உள்நுழைய

நீங்கள் ஈகரையின் உறுப்பினரா?? இங்கு உள்நுழையுங்கள்.


உள் நுழை