புதிய பதிவுகள்
» பொன்மொழிகள் - தொடர் பதிவு
by ayyasamy ram Yesterday at 10:17 pm

» சிந்திக்க சில உண்மைகள்
by ayyasamy ram Yesterday at 9:55 pm

» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ayyasamy ram Yesterday at 9:53 pm

» நாட்டு நடப்பு -காரட்டூன் (ரசித்தவை)
by ayyasamy ram Yesterday at 9:38 pm

» கருத்துப்படம் 06/08/2024
by mohamed nizamudeen Yesterday at 8:11 pm

» பிளேட்டோவின் எளிமை!
by ayyasamy ram Yesterday at 5:37 pm

» நாவல்கள் வேண்டும்
by kavithasankar Yesterday at 2:20 pm

» என்.கணேசன் அவர்கள் எழுதிய யோகி புத்தகம் கிடைக்குமா
by King rafi Mon Aug 05, 2024 11:55 pm

» மலர்ந்த புன்சிரிப்பால் ரசிகர்களின் இதயம் கவர்ந்த E.V.சரோஜாவின் மறக்க முடியாத பாடல்கள்
by heezulia Mon Aug 05, 2024 10:15 pm

» நிலவோடு வான்முகம் வான்முகில்
by heezulia Mon Aug 05, 2024 10:07 pm

» உமா ரமணன் பாடல்கள்
by heezulia Mon Aug 05, 2024 9:48 pm

» அழகான, சிங்காரமான அலங்கார அழகு பாட்டுக்கள்
by heezulia Mon Aug 05, 2024 9:35 pm

» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Mon Aug 05, 2024 9:02 pm

» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Mon Aug 05, 2024 8:44 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Mon Aug 05, 2024 8:17 pm

» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Mon Aug 05, 2024 8:07 pm

» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Mon Aug 05, 2024 7:55 pm

» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Mon Aug 05, 2024 7:40 pm

» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Mon Aug 05, 2024 7:29 pm

» தோழி - தோழர் நட்பு பாட்டு
by heezulia Mon Aug 05, 2024 7:13 pm

» நடிகை, நடிகர்கள் மாறு வேஷத்துல நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Mon Aug 05, 2024 4:32 pm

» தமிழ் சினிமால ஜாலியா பாட்டு பாடிட்டே பயணம் செஞ்ச  பாட்டுக்கள்
by heezulia Mon Aug 05, 2024 2:15 pm

» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Mon Aug 05, 2024 1:29 pm

» ஒரே படத்ல ரெண்டு ஹீரோயின் ஹீரோ சேந்து நடிச்ச படங்கள்
by heezulia Mon Aug 05, 2024 1:00 pm

» ரெண்டு, மூணு ரோல்ல நடிச்ச நடிகை, நடிகர்கள்
by heezulia Mon Aug 05, 2024 12:20 pm

» கண்ணீரில் உலகம் - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Mon Aug 05, 2024 12:06 pm

» அக்கினிப் பாதையைக் கடந்திடு! - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Mon Aug 05, 2024 12:05 pm

» இயற்கை சீற்றம் - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Mon Aug 05, 2024 12:04 pm

» இயற்கை சீற்றம் - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Mon Aug 05, 2024 12:04 pm

» மூத்த குடிமக்கள் ரயில் பயண சலுகை ஒழித்தது யார்?
by ayyasamy ram Sun Aug 04, 2024 2:08 pm

» 2040 ல் கடலில் மூழ்கப்போகும் சென்னை...
by ayyasamy ram Sun Aug 04, 2024 2:05 pm

» லெபனானில் இருந்து இஸ்ரேல் மீது சரமாரி ஏவுகணைகள் வீச்சு
by ayyasamy ram Sun Aug 04, 2024 2:04 pm

» ஆணுறைகளில் ரசாயனம்....
by ayyasamy ram Sun Aug 04, 2024 2:02 pm

» விபரீதத்தில் முடிந்த குதிரை சவாரி...
by ayyasamy ram Sun Aug 04, 2024 2:01 pm

» 1435 அடி உயர கட்டிடத்தில் ஏறி நின்று சாகசம்!
by ayyasamy ram Sun Aug 04, 2024 2:00 pm

» புகழ்பெற்ற பரத நாட்டியக் கலைஞர் யாமினி கிருஷ்ணமூர்த்தி மறைவு
by ayyasamy ram Sun Aug 04, 2024 1:57 pm

» திரைச்செய்தி
by ayyasamy ram Sun Aug 04, 2024 1:55 pm

» சிறு நீரக கல் - மருத்துவ குறிப்பு
by ayyasamy ram Sun Aug 04, 2024 11:12 am

» இன்றைய செய்திகள்- ஆகஸ்ட்-4
by ayyasamy ram Sun Aug 04, 2024 11:11 am

» இன்றைய செய்திகள்- ஆகஸ்ட்-3
by ayyasamy ram Sat Aug 03, 2024 8:03 pm

» விஜய் ஆண்டனி முதல் யோகி பாபு வரை! - 7 படங்கள் ரிலீஸ்
by ayyasamy ram Sat Aug 03, 2024 4:40 pm

» பிங்கலி வெங்கய்யா- பிறந்த நாள்
by T.N.Balasubramanian Fri Aug 02, 2024 7:33 pm

» நீதிக்கதை - தவளைகளின் முடிவு
by ayyasamy ram Fri Aug 02, 2024 6:06 pm

» பிரபுல்ல சந்திர ராவ்- பிறந்த நாள்
by ayyasamy ram Fri Aug 02, 2024 6:01 pm

» ஆபிரகாம் பண்டிதர் - பிறந்த நாள்
by ayyasamy ram Fri Aug 02, 2024 5:46 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடாத பாட்டுக்கள்
by heezulia Fri Aug 02, 2024 12:30 pm

» நாமும் நல்லா இருக்கணும்...
by ayyasamy ram Thu Aug 01, 2024 9:17 pm

» குழந்தை போல மாறி விடு!
by ayyasamy ram Thu Aug 01, 2024 7:18 pm

» விவசாயம் செய்பவரின் நிலை…
by ayyasamy ram Thu Aug 01, 2024 7:17 pm

» இந்திய விவசாயி…
by ayyasamy ram Thu Aug 01, 2024 7:16 pm

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
heezulia
வயதானவர்களின் மூட்டுவலியை குறைக்கும் சந்தி முத்திரை Poll_c10வயதானவர்களின் மூட்டுவலியை குறைக்கும் சந்தி முத்திரை Poll_m10வயதானவர்களின் மூட்டுவலியை குறைக்கும் சந்தி முத்திரை Poll_c10 
17 Posts - 41%
ayyasamy ram
வயதானவர்களின் மூட்டுவலியை குறைக்கும் சந்தி முத்திரை Poll_c10வயதானவர்களின் மூட்டுவலியை குறைக்கும் சந்தி முத்திரை Poll_m10வயதானவர்களின் மூட்டுவலியை குறைக்கும் சந்தி முத்திரை Poll_c10 
14 Posts - 34%
mohamed nizamudeen
வயதானவர்களின் மூட்டுவலியை குறைக்கும் சந்தி முத்திரை Poll_c10வயதானவர்களின் மூட்டுவலியை குறைக்கும் சந்தி முத்திரை Poll_m10வயதானவர்களின் மூட்டுவலியை குறைக்கும் சந்தி முத்திரை Poll_c10 
3 Posts - 7%
ஆனந்திபழனியப்பன்
வயதானவர்களின் மூட்டுவலியை குறைக்கும் சந்தி முத்திரை Poll_c10வயதானவர்களின் மூட்டுவலியை குறைக்கும் சந்தி முத்திரை Poll_m10வயதானவர்களின் மூட்டுவலியை குறைக்கும் சந்தி முத்திரை Poll_c10 
2 Posts - 5%
King rafi
வயதானவர்களின் மூட்டுவலியை குறைக்கும் சந்தி முத்திரை Poll_c10வயதானவர்களின் மூட்டுவலியை குறைக்கும் சந்தி முத்திரை Poll_m10வயதானவர்களின் மூட்டுவலியை குறைக்கும் சந்தி முத்திரை Poll_c10 
1 Post - 2%
Barushree
வயதானவர்களின் மூட்டுவலியை குறைக்கும் சந்தி முத்திரை Poll_c10வயதானவர்களின் மூட்டுவலியை குறைக்கும் சந்தி முத்திரை Poll_m10வயதானவர்களின் மூட்டுவலியை குறைக்கும் சந்தி முத்திரை Poll_c10 
1 Post - 2%
சுகவனேஷ்
வயதானவர்களின் மூட்டுவலியை குறைக்கும் சந்தி முத்திரை Poll_c10வயதானவர்களின் மூட்டுவலியை குறைக்கும் சந்தி முத்திரை Poll_m10வயதானவர்களின் மூட்டுவலியை குறைக்கும் சந்தி முத்திரை Poll_c10 
1 Post - 2%
mini
வயதானவர்களின் மூட்டுவலியை குறைக்கும் சந்தி முத்திரை Poll_c10வயதானவர்களின் மூட்டுவலியை குறைக்கும் சந்தி முத்திரை Poll_m10வயதானவர்களின் மூட்டுவலியை குறைக்கும் சந்தி முத்திரை Poll_c10 
1 Post - 2%
kavithasankar
வயதானவர்களின் மூட்டுவலியை குறைக்கும் சந்தி முத்திரை Poll_c10வயதானவர்களின் மூட்டுவலியை குறைக்கும் சந்தி முத்திரை Poll_m10வயதானவர்களின் மூட்டுவலியை குறைக்கும் சந்தி முத்திரை Poll_c10 
1 Post - 2%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
heezulia
வயதானவர்களின் மூட்டுவலியை குறைக்கும் சந்தி முத்திரை Poll_c10வயதானவர்களின் மூட்டுவலியை குறைக்கும் சந்தி முத்திரை Poll_m10வயதானவர்களின் மூட்டுவலியை குறைக்கும் சந்தி முத்திரை Poll_c10 
70 Posts - 46%
ayyasamy ram
வயதானவர்களின் மூட்டுவலியை குறைக்கும் சந்தி முத்திரை Poll_c10வயதானவர்களின் மூட்டுவலியை குறைக்கும் சந்தி முத்திரை Poll_m10வயதானவர்களின் மூட்டுவலியை குறைக்கும் சந்தி முத்திரை Poll_c10 
61 Posts - 40%
mohamed nizamudeen
வயதானவர்களின் மூட்டுவலியை குறைக்கும் சந்தி முத்திரை Poll_c10வயதானவர்களின் மூட்டுவலியை குறைக்கும் சந்தி முத்திரை Poll_m10வயதானவர்களின் மூட்டுவலியை குறைக்கும் சந்தி முத்திரை Poll_c10 
7 Posts - 5%
சுகவனேஷ்
வயதானவர்களின் மூட்டுவலியை குறைக்கும் சந்தி முத்திரை Poll_c10வயதானவர்களின் மூட்டுவலியை குறைக்கும் சந்தி முத்திரை Poll_m10வயதானவர்களின் மூட்டுவலியை குறைக்கும் சந்தி முத்திரை Poll_c10 
3 Posts - 2%
prajai
வயதானவர்களின் மூட்டுவலியை குறைக்கும் சந்தி முத்திரை Poll_c10வயதானவர்களின் மூட்டுவலியை குறைக்கும் சந்தி முத்திரை Poll_m10வயதானவர்களின் மூட்டுவலியை குறைக்கும் சந்தி முத்திரை Poll_c10 
2 Posts - 1%
mini
வயதானவர்களின் மூட்டுவலியை குறைக்கும் சந்தி முத்திரை Poll_c10வயதானவர்களின் மூட்டுவலியை குறைக்கும் சந்தி முத்திரை Poll_m10வயதானவர்களின் மூட்டுவலியை குறைக்கும் சந்தி முத்திரை Poll_c10 
2 Posts - 1%
ஆனந்திபழனியப்பன்
வயதானவர்களின் மூட்டுவலியை குறைக்கும் சந்தி முத்திரை Poll_c10வயதானவர்களின் மூட்டுவலியை குறைக்கும் சந்தி முத்திரை Poll_m10வயதானவர்களின் மூட்டுவலியை குறைக்கும் சந்தி முத்திரை Poll_c10 
2 Posts - 1%
Barushree
வயதானவர்களின் மூட்டுவலியை குறைக்கும் சந்தி முத்திரை Poll_c10வயதானவர்களின் மூட்டுவலியை குறைக்கும் சந்தி முத்திரை Poll_m10வயதானவர்களின் மூட்டுவலியை குறைக்கும் சந்தி முத்திரை Poll_c10 
2 Posts - 1%
T.N.Balasubramanian
வயதானவர்களின் மூட்டுவலியை குறைக்கும் சந்தி முத்திரை Poll_c10வயதானவர்களின் மூட்டுவலியை குறைக்கும் சந்தி முத்திரை Poll_m10வயதானவர்களின் மூட்டுவலியை குறைக்கும் சந்தி முத்திரை Poll_c10 
1 Post - 1%
kavithasankar
வயதானவர்களின் மூட்டுவலியை குறைக்கும் சந்தி முத்திரை Poll_c10வயதானவர்களின் மூட்டுவலியை குறைக்கும் சந்தி முத்திரை Poll_m10வயதானவர்களின் மூட்டுவலியை குறைக்கும் சந்தி முத்திரை Poll_c10 
1 Post - 1%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

வயதானவர்களின் மூட்டுவலியை குறைக்கும் சந்தி முத்திரை


   
   
ayyasamy ram
ayyasamy ram
வழிநடத்துனர்

பதிவுகள் : 83403
இணைந்தது : 30/09/2013
https://rammalar.wordpress.com/

Postayyasamy ram Sun Apr 07, 2019 6:33 pm

வயதானவர்களின் மூட்டுவலியை குறைக்கும் சந்தி முத்திரை 201610081038120877_shanti-mudra-elderly-will-reduce-joint-pain_SECVPF
-
வயதானவர்களின் மூட்டுவலியை குறைக்கும் சந்தி முத்திரை

வயதானவர்களின் நிரந்தரப் பிரச்சனை, கை, கால்வலி,
மூட்டுவலி மற்றும் உடல்வலி.

வலி மாத்திரைகளால் பெரிய பலனும் கிடைப்பது இல்லை.
மருந்துகள் இல்லாமல், ஓய்வு நேரங்களில் சில முத்திரைகளைச்
செய்தாலே, மூட்டுவலி காணாமல் போய்விடும்.

சந்தி முத்திரை செய்முறை :

வலது கை: மோதிர விரல், கட்டை விரலின் நுனிகள் தொட
வேண்டும். மற்ற விரல்கள் நேராக இருக்கட்டும்.

இடது கை: நடுவிரல், கட்டை விரலின் நுனிகள் தொட வேண்டும்.
மற்ற விரல்கள் நேராக இருக்கட்டும்.

காலை மாலை என இருவேளையும் 20 நிமிடங்கள் செய்யலாம்.

பலன்கள்:
முழங்கால் மூட்டுவலி சரியாகும்.
முழங்கால் மூட்டு சவ்வுக் கிழிதல்,
மூட்டு பலமின்மை,
மூட்டில் உள்ள திரவம் குறைதல், வீக்கம், வலி
சரியாகும்
-
------------------------------------------------
நன்றி-மாலைமலர்

View previous topic View next topic Back to top

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக