புதிய பதிவுகள்
» கடலை பக்கோடா - கார வகைகள் டிப்ஸ்
by ayyasamy ram Today at 11:38 am

» புத்தர் போதனைகள்
by ayyasamy ram Today at 11:23 am

» இன்றைய செய்திகள்- நவம்பர் 16
by ayyasamy ram Today at 8:39 am

» நாவல்கள் வேண்டும்
by Pampu Today at 8:14 am

» என் அத்தை மகள் அஞ்சலையே
by ayyasamy ram Today at 6:37 am

» காரியக்காரி
by ayyasamy ram Today at 6:35 am

» காதல்- புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Today at 6:34 am

» மதி மயக்கம்
by ayyasamy ram Today at 6:32 am

» சம்பளக்காரர்
by ayyasamy ram Today at 6:31 am

» காலத்தின் வாசல் காதலால் ஆனது
by ayyasamy ram Today at 6:29 am

» வீட்ல விசேஷங்க. ஜாலியான கொண்டாட்டந்தானுங்க.
by heezulia Yesterday at 9:20 pm

» கருத்துப்படம் 15/11/2024
by mohamed nizamudeen Yesterday at 8:36 pm

» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 8:01 pm

» தமிழ் சினிமால ஜாலியா பாட்டு பாடிட்டே பயணம் செஞ்ச  பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 7:45 pm

» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Yesterday at 7:25 pm

» நடிகை, நடிகர்கள் மாறு வேஷத்துல நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 7:14 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடாத பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 6:53 pm

» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 4:02 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Yesterday at 3:54 pm

» வாணி ஜெயராம் - ஹிட் பாடல்கள்
by heezulia Yesterday at 10:58 am

» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ayyasamy ram Yesterday at 8:53 am

» இன்றைய சினிமா செய்திகள்- நவம்பர் 15
by ayyasamy ram Yesterday at 7:02 am

» இன்றைய செய்திகள்- நவம்பர் 15
by ayyasamy ram Yesterday at 6:49 am

» சுதந்திரம் விலை மதிப்புற்குரியது!
by Anthony raj Yesterday at 12:40 am

» மனத்துக்கண் மாசிலன் ஆதல்…
by Anthony raj Yesterday at 12:36 am

» அப்பாக்களின் தேவதைகள்
by Anthony raj Yesterday at 12:35 am

» பல்சுவை தகவல் - படித்ததில் பிடித்தது
by ayyasamy ram Thu Nov 14, 2024 7:17 pm

» சமைப்போம், ருசிப்போம்
by ayyasamy ram Thu Nov 14, 2024 7:14 pm

» பாப்கார்ன் - நன்மைகள்
by ayyasamy ram Thu Nov 14, 2024 7:08 pm

» முடவன் முழுக்கு!
by ayyasamy ram Thu Nov 14, 2024 6:19 pm

» உடல் என்னும் யாழ்!
by ayyasamy ram Thu Nov 14, 2024 6:17 pm

» ஸ்ரீரமண சிந்தனை
by ayyasamy ram Thu Nov 14, 2024 6:16 pm

» வாழ்க்கையில் வெற்றி பெற தகுதி அவசியம்!
by ayyasamy ram Thu Nov 14, 2024 6:15 pm

» உடலும் மனமும்
by ayyasamy ram Thu Nov 14, 2024 6:14 pm

» திருப்பூர் கிருஷ்ணன் பதில்கள்
by ayyasamy ram Thu Nov 14, 2024 6:12 pm

» தேவை கொஞ்சம் தன்னம்பிக்கை!
by ayyasamy ram Thu Nov 14, 2024 6:10 pm

» படித்ததில் பிடித்தது - (பல்சுவை)
by ayyasamy ram Thu Nov 14, 2024 11:03 am

» இன்றைய செய்திகள்- நவம்பர் 14
by ayyasamy ram Thu Nov 14, 2024 10:51 am

» விளையாட்டு செய்திகள்-
by ayyasamy ram Thu Nov 14, 2024 10:48 am

» அமுத மொழிகள்...
by ayyasamy ram Thu Nov 14, 2024 10:25 am

» லட்சியவெறி கொண்டவனுக்கு...!
by ayyasamy ram Thu Nov 14, 2024 10:23 am

» மாயா ஏஞ்சலோவின் பொன்மொழிகள்
by ayyasamy ram Thu Nov 14, 2024 9:59 am

» கடைசி நேரத்தில் தள்ளிவைக்கப்பட்ட அசோக் செல்வனின் ‘எமக்குத் தொழில் ரொமான்ஸ்’…
by ayyasamy ram Thu Nov 14, 2024 8:11 am

» ஒரே ஆட்டம் தான்.. ‘ஜப்பான்’ படத்தை ஞாபகப்படுத்தும் ‘வா வாத்தியாரே’ டீசர்..!
by ayyasamy ram Thu Nov 14, 2024 8:09 am

» கவலைகள் போக்கும் கால பைரவர்
by ayyasamy ram Wed Nov 13, 2024 7:31 pm

» கருப்பு உலர் திராட்சையின் நன்மைகள்
by ayyasamy ram Wed Nov 13, 2024 7:27 pm

» நல்லவராய் இருப்பது நல்லது தான்…ஆனால்
by ayyasamy ram Wed Nov 13, 2024 7:25 pm

» நம்பிக்கையுடன் நகர்ந்து கொண்டே இரு!
by ayyasamy ram Wed Nov 13, 2024 7:24 pm

» தொழில் நுட்பம் மிச்சப்படுத்திய நேரம்!
by ayyasamy ram Wed Nov 13, 2024 7:19 pm

» வாழ்க்கைக்கு தேவையான வைர வரிகள்
by ayyasamy ram Wed Nov 13, 2024 7:16 pm

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
வயதானவர்களின் மூட்டுவலியை குறைக்கும் சந்தி முத்திரை Poll_c10வயதானவர்களின் மூட்டுவலியை குறைக்கும் சந்தி முத்திரை Poll_m10வயதானவர்களின் மூட்டுவலியை குறைக்கும் சந்தி முத்திரை Poll_c10 
113 Posts - 75%
heezulia
வயதானவர்களின் மூட்டுவலியை குறைக்கும் சந்தி முத்திரை Poll_c10வயதானவர்களின் மூட்டுவலியை குறைக்கும் சந்தி முத்திரை Poll_m10வயதானவர்களின் மூட்டுவலியை குறைக்கும் சந்தி முத்திரை Poll_c10 
19 Posts - 13%
Dr.S.Soundarapandian
வயதானவர்களின் மூட்டுவலியை குறைக்கும் சந்தி முத்திரை Poll_c10வயதானவர்களின் மூட்டுவலியை குறைக்கும் சந்தி முத்திரை Poll_m10வயதானவர்களின் மூட்டுவலியை குறைக்கும் சந்தி முத்திரை Poll_c10 
8 Posts - 5%
mohamed nizamudeen
வயதானவர்களின் மூட்டுவலியை குறைக்கும் சந்தி முத்திரை Poll_c10வயதானவர்களின் மூட்டுவலியை குறைக்கும் சந்தி முத்திரை Poll_m10வயதானவர்களின் மூட்டுவலியை குறைக்கும் சந்தி முத்திரை Poll_c10 
5 Posts - 3%
Anthony raj
வயதானவர்களின் மூட்டுவலியை குறைக்கும் சந்தி முத்திரை Poll_c10வயதானவர்களின் மூட்டுவலியை குறைக்கும் சந்தி முத்திரை Poll_m10வயதானவர்களின் மூட்டுவலியை குறைக்கும் சந்தி முத்திரை Poll_c10 
3 Posts - 2%
Pampu
வயதானவர்களின் மூட்டுவலியை குறைக்கும் சந்தி முத்திரை Poll_c10வயதானவர்களின் மூட்டுவலியை குறைக்கும் சந்தி முத்திரை Poll_m10வயதானவர்களின் மூட்டுவலியை குறைக்கும் சந்தி முத்திரை Poll_c10 
1 Post - 1%
ஆனந்திபழனியப்பன்
வயதானவர்களின் மூட்டுவலியை குறைக்கும் சந்தி முத்திரை Poll_c10வயதானவர்களின் மூட்டுவலியை குறைக்கும் சந்தி முத்திரை Poll_m10வயதானவர்களின் மூட்டுவலியை குறைக்கும் சந்தி முத்திரை Poll_c10 
1 Post - 1%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
வயதானவர்களின் மூட்டுவலியை குறைக்கும் சந்தி முத்திரை Poll_c10வயதானவர்களின் மூட்டுவலியை குறைக்கும் சந்தி முத்திரை Poll_m10வயதானவர்களின் மூட்டுவலியை குறைக்கும் சந்தி முத்திரை Poll_c10 
278 Posts - 76%
heezulia
வயதானவர்களின் மூட்டுவலியை குறைக்கும் சந்தி முத்திரை Poll_c10வயதானவர்களின் மூட்டுவலியை குறைக்கும் சந்தி முத்திரை Poll_m10வயதானவர்களின் மூட்டுவலியை குறைக்கும் சந்தி முத்திரை Poll_c10 
46 Posts - 13%
mohamed nizamudeen
வயதானவர்களின் மூட்டுவலியை குறைக்கும் சந்தி முத்திரை Poll_c10வயதானவர்களின் மூட்டுவலியை குறைக்கும் சந்தி முத்திரை Poll_m10வயதானவர்களின் மூட்டுவலியை குறைக்கும் சந்தி முத்திரை Poll_c10 
14 Posts - 4%
Dr.S.Soundarapandian
வயதானவர்களின் மூட்டுவலியை குறைக்கும் சந்தி முத்திரை Poll_c10வயதானவர்களின் மூட்டுவலியை குறைக்கும் சந்தி முத்திரை Poll_m10வயதானவர்களின் மூட்டுவலியை குறைக்கும் சந்தி முத்திரை Poll_c10 
8 Posts - 2%
prajai
வயதானவர்களின் மூட்டுவலியை குறைக்கும் சந்தி முத்திரை Poll_c10வயதானவர்களின் மூட்டுவலியை குறைக்கும் சந்தி முத்திரை Poll_m10வயதானவர்களின் மூட்டுவலியை குறைக்கும் சந்தி முத்திரை Poll_c10 
5 Posts - 1%
ஜாஹீதாபானு
வயதானவர்களின் மூட்டுவலியை குறைக்கும் சந்தி முத்திரை Poll_c10வயதானவர்களின் மூட்டுவலியை குறைக்கும் சந்தி முத்திரை Poll_m10வயதானவர்களின் மூட்டுவலியை குறைக்கும் சந்தி முத்திரை Poll_c10 
3 Posts - 1%
Balaurushya
வயதானவர்களின் மூட்டுவலியை குறைக்கும் சந்தி முத்திரை Poll_c10வயதானவர்களின் மூட்டுவலியை குறைக்கும் சந்தி முத்திரை Poll_m10வயதானவர்களின் மூட்டுவலியை குறைக்கும் சந்தி முத்திரை Poll_c10 
3 Posts - 1%
Anthony raj
வயதானவர்களின் மூட்டுவலியை குறைக்கும் சந்தி முத்திரை Poll_c10வயதானவர்களின் மூட்டுவலியை குறைக்கும் சந்தி முத்திரை Poll_m10வயதானவர்களின் மூட்டுவலியை குறைக்கும் சந்தி முத்திரை Poll_c10 
3 Posts - 1%
Barushree
வயதானவர்களின் மூட்டுவலியை குறைக்கும் சந்தி முத்திரை Poll_c10வயதானவர்களின் மூட்டுவலியை குறைக்கும் சந்தி முத்திரை Poll_m10வயதானவர்களின் மூட்டுவலியை குறைக்கும் சந்தி முத்திரை Poll_c10 
2 Posts - 1%
ஆனந்திபழனியப்பன்
வயதானவர்களின் மூட்டுவலியை குறைக்கும் சந்தி முத்திரை Poll_c10வயதானவர்களின் மூட்டுவலியை குறைக்கும் சந்தி முத்திரை Poll_m10வயதானவர்களின் மூட்டுவலியை குறைக்கும் சந்தி முத்திரை Poll_c10 
2 Posts - 1%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

வயதானவர்களின் மூட்டுவலியை குறைக்கும் சந்தி முத்திரை


   
   

 :: மருத்துவ களஞ்சியம் :: மருத்துவ கட்டுரைகள்

வயதானவர்களின் மூட்டுவலியை குறைக்கும் சந்தி முத்திரை Empty வயதானவர்களின் மூட்டுவலியை குறைக்கும் சந்தி முத்திரை

#1295838
ayyasamy ram
ayyasamy ram
வழிநடத்துனர்

பதிவுகள் : 84793
இணைந்தது : 30/09/2013
https://rammalar.wordpress.com/

Postayyasamy ram Sun Apr 07, 2019 6:33 pm

வயதானவர்களின் மூட்டுவலியை குறைக்கும் சந்தி முத்திரை 201610081038120877_shanti-mudra-elderly-will-reduce-joint-pain_SECVPF
-
வயதானவர்களின் மூட்டுவலியை குறைக்கும் சந்தி முத்திரை

வயதானவர்களின் நிரந்தரப் பிரச்சனை, கை, கால்வலி,
மூட்டுவலி மற்றும் உடல்வலி.

வலி மாத்திரைகளால் பெரிய பலனும் கிடைப்பது இல்லை.
மருந்துகள் இல்லாமல், ஓய்வு நேரங்களில் சில முத்திரைகளைச்
செய்தாலே, மூட்டுவலி காணாமல் போய்விடும்.

சந்தி முத்திரை செய்முறை :

வலது கை: மோதிர விரல், கட்டை விரலின் நுனிகள் தொட
வேண்டும். மற்ற விரல்கள் நேராக இருக்கட்டும்.

இடது கை: நடுவிரல், கட்டை விரலின் நுனிகள் தொட வேண்டும்.
மற்ற விரல்கள் நேராக இருக்கட்டும்.

காலை மாலை என இருவேளையும் 20 நிமிடங்கள் செய்யலாம்.

பலன்கள்:
முழங்கால் மூட்டுவலி சரியாகும்.
முழங்கால் மூட்டு சவ்வுக் கிழிதல்,
மூட்டு பலமின்மை,
மூட்டில் உள்ள திரவம் குறைதல், வீக்கம், வலி
சரியாகும்
-
------------------------------------------------
நன்றி-மாலைமலர்

View previous topic View next topic Back to top

Similar topics
» சந்தி சிரிக்கிறது....
» மின்னூல் தொகுப்புகள் — TI Buhari
» மூட்டுவலியை நிரந்தரமாக நீக்கும் முடக்கத்தான் சூப்
» வயதானவர்களின் செல்லப்பிள்ளை எட்வின்!
» விற்றமின் (b12) வயதானவர்களின் மூளை சுருங்குதலும்

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக


ஈகரை தமிழ் களஞ்சியம் :: மருத்துவ களஞ்சியம் :: மருத்துவ கட்டுரைகள்
Free forum | ©phpBB | Free forum support | Contact | Report an abuse | Cookies | Latest discussions
பிரபலமான தலைப்புகள் | குக்கிகளை நீக்கு | மேம்பட்ட தேடல் | விதிமுறைகள் | தமிழ் எழுதி  | எழுத்துரு மாற்றி | RSS | ஈகரை முகநூல் | ஈகரை ட்விட்டர்