ஈகரை தமிழ் களஞ்சியம்
Would you like to react to this message? Create an account in a few clicks or log in to continue.
ஈகரை தமிழ் களஞ்சியத்தில் தேடுக
உறவுகளின் வலைப்பூக்கள்

புதிய இடுகைகள்
» கன மழை நிலவரம்
by ayyasamy ram Today at 8:15 am

» எம்.ஜி.ஆர் அண்ணன் மகள் லீலாவதி காலமானார்
by ayyasamy ram Today at 8:10 am

» தங்கம் விலை நிலவரம்
by ayyasamy ram Today at 8:07 am

» ஆவின் பால் பாக்கெட்டுகளில் மிளிர்ந்த வெண்மைப் புரட்சி நாயகள்
by ayyasamy ram Today at 7:53 am

» திருவல்லிக்கேணி பார்த்தசாரதி கோயிலில் வைணவ சான்றிதழ் படிப்பு
by ayyasamy ram Today at 7:48 am

» சர்வதேச விமான சேவை டிச 15ல் தொடக்கும்
by ayyasamy ram Today at 7:46 am

» வாட்ஸப் நகைச்சுவை
by ayyasamy ram Yesterday at 10:30 pm

» நாட்டு நடப்பு - கருத்துப் படம் 11/11/2021
by mohamed nizamudeen Yesterday at 9:07 pm

» பெயரின் முதல் எழுத்தை வைத்து நீங்கள் எப்படிபட்டவர் என்று தெரிந்து கொள்ளலாம்
by T.N.Balasubramanian Yesterday at 4:22 pm

» அம்மா – கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 3:45 pm

» சீதனச்சீரழிவு – கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 3:44 pm

» திருப்தி – கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 3:43 pm

» கன்னியர் எல்லாம் கற்பூக்கள் – கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 3:42 pm

» உன்னதம் உயிரோட்டம்…(கவிதை)
by ayyasamy ram Yesterday at 3:41 pm

» அதேபோலொரு மழைக்காலம் – கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 3:40 pm

» இயலாமை – கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 3:39 pm

» அவளா இவள் – கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 3:38 pm

» புரிதல் வேண்டும் – கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 3:37 pm

» ஆசையாய்க் குடித்த தண்ணீர் – கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 3:37 pm

» காந்த தத்துவம்-வேதாத்திரி மகரிஷி
by safetypartha Yesterday at 2:50 pm

» ஒரு குறளுக்கு 1 டாலர் பரிசு! :அமெரிக்காவில் அசத்தும் புதுகை இன்ஜினியர்
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 2:30 pm

» கன்னட நகைச்சுவைகள் (49 - 51)
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 2:27 pm

» பிறந்த நாள் - சினிமா கலைஞர்கள்
by ayyasamy ram Yesterday at 2:04 pm

» பாதுகாப்பான புரத உணவு பாசிப்பருப்பு
by ayyasamy ram Yesterday at 1:04 pm

» மாபெரும விமான நிலையம்
by ayyasamy ram Yesterday at 1:02 pm

» ஓட்டுநர் இல்லா ரயில்
by ayyasamy ram Yesterday at 1:02 pm

» தேசிய குடும்ப நல ஆய்வு
by ayyasamy ram Yesterday at 1:01 pm

» தேசிய அரசியல் சாசன தினம்
by ayyasamy ram Yesterday at 1:00 pm

» தினமும் சிக்கன் சாப்பிட கூடாது...!
by ayyasamy ram Yesterday at 1:00 pm

» சிறைச்சாலை - பளிச் 10
by ayyasamy ram Yesterday at 12:59 pm

» கஷ்ட காலங்களில் கடவுள் நம்முடன்தான் இருக்கிறார்
by T.N.Balasubramanian Yesterday at 12:25 pm

» அரசு ஊழியர்களுக்கு பெற்றோரை குஷிப்படுத்த 4 நாள் தொடர் விடுமுறை
by ayyasamy ram Yesterday at 11:38 am

» மெகா சீரியல்களில் இது தான் நம்பர் ஒன்
by ayyasamy ram Yesterday at 10:12 am

» சினி பிட்ஸ்
by ayyasamy ram Yesterday at 10:02 am

» நடிகை கங்கனா ரனாவத்துக்கு டெல்லி பேரவை குழு சம்மன்
by ayyasamy ram Yesterday at 9:58 am

» ரயில்வே நடை மேடை க்கடணம் குறைப்பு
by ayyasamy ram Yesterday at 9:45 am

» மழைநீர் குழாயில் மழை போல் விழுந்த பணம்; கர்நாடக பொறியாளர் வீட்டில் கத்தை கத்தையாய் பறிமுதல்
by T.N.Balasubramanian Thu Nov 25, 2021 9:26 pm

» மனித உடலைப் பற்றிய அறியாத ரகசியங்கள்
by T.N.Balasubramanian Thu Nov 25, 2021 9:14 pm

» முருங்கைக்காய் ஊறுகாய்
by T.N.Balasubramanian Thu Nov 25, 2021 9:12 pm

» பிரெட் ரசமலாய்
by T.N.Balasubramanian Thu Nov 25, 2021 9:05 pm

» மதநல்லிணக்கத்திற்காக இன்னொரு தாஜ்மஹால்!
by mohamed nizamudeen Thu Nov 25, 2021 8:51 pm

» உருளைக்கிழங்கு கட்லெட்
by ayyasamy ram Thu Nov 25, 2021 8:03 pm

» கத்தரிக்காய் துவையல்
by ayyasamy ram Thu Nov 25, 2021 8:02 pm

» மாம்பழ ஜேம்
by ayyasamy ram Thu Nov 25, 2021 8:00 pm

» தூக்கி வளர்த்த அன்பு தங்கச்சி…!
by ayyasamy ram Thu Nov 25, 2021 7:55 pm

» எல்லாம் தேச நலனுக்காத்தான்…!
by ayyasamy ram Thu Nov 25, 2021 7:54 pm

» வேளாண் (வலை) வீச்சு
by ayyasamy ram Thu Nov 25, 2021 7:48 pm

» இது தமிழ்க்கோடு (கோட்டுச் சித்திரம்)
by ayyasamy ram Thu Nov 25, 2021 7:43 pm

» அன்னை சாரதாதேவியின் அன்பு மொழிகள்
by ayyasamy ram Thu Nov 25, 2021 6:52 pm

» கோபுர தரிசனம் - தொடர் பதிவு
by T.N.Balasubramanian Thu Nov 25, 2021 5:16 pm

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்


























அதிகாலை எழுவதால் 5 பயன்கள்

4 posters

அதிகாலை எழுவதால் 5 பயன்கள் Empty அதிகாலை எழுவதால் 5 பயன்கள்

Post by ayyasamy ram Thu Apr 19, 2018 10:12 am

அதிகாலை எழுவதால் 5 பயன்கள் P19a
-


இயற்கையோடு இணைந்து வாழ்ந்த நம் முன்னோர்,
சூரிய உதயத்தின்போது எழுந்திருப்பதும், சூரியன் மறைந்த
பின் படுக்கைக்குச் செல்வதும் வழக்கமாகக்கொண்டிருந்தனர்.

ஆனால், இரவையும் பகலாக்கும் இன்றைய நவீன வாழ்க்கை
முறையில், தூக்கம் தொலைத்து அவதிப்படுகிறோம்.
அதிகாலை கண் விழிப்பதும், இரவு சீக்கிரமே படுக்கைக்குச்
செல்வதும்தான் சிறந்தது.

நாம், காலங்காலமாக இந்த இயற்கை நியதியைப் பின்பற்றி
வந்ததால்தான், முன்பு நமக்கு தொற்றுநோய்த்
தாக்குதல்களைத் தவிர, மன அழுத்தம், ரத்த அழுத்தம் போன்ற
நோய்கள் பெரிய அளவில் இல்லாமல் இருந்தன.

இன்று, இரவில் நீண்ட நேரம் விழிப்பதும் பகலில் நெடுநேரம்
கழித்து எழுவதும் சகஜமாகிவிட்டதால், நம் மூளையில் இருக்கும்
மன சுழற்சிக் கடிகாரம் (Circadian rhythms) இயற்கையின்
விதிகளுக்குப் புறம்பாக மாறிவிட்டது.

அதிகாலை எழுவதால் ஏற்படும் பலன்களைத் தெரிந்து
கொண்டால், நாமும் இயற்கையோடு இணைந்து ஏராளமான
நன்மைகளைப் பெற முடியும்.
-
ayyasamy ram
ayyasamy ram
நிர்வாகக் குழுவினர்


பதிவுகள் : 71559
இணைந்தது : 30/09/2013
மதிப்பீடுகள் : 13155

https://rammalar.wordpress.com/

Back to top Go down

அதிகாலை எழுவதால் 5 பயன்கள் Empty Re: அதிகாலை எழுவதால் 5 பயன்கள்

Post by ayyasamy ram Thu Apr 19, 2018 10:12 am

அதிகாலை எழுவதால் 5 பயன்கள் P19b
-
மூளை நரம்பு இயக்கங்கள் சீராகச் செயல்படும்.
மூளை சுறுசுறுப்பாக இயங்கும்.
இதனால், தன்னம்பிக்கையும் உற்சாகமும் அதிகரிக்கும்.

மன அழுத்தம் குறையும். அன்றைய நாளில் என்னென்ன
வேலைகள் இருக்கின்றன? அவற்றில் எதனை, எப்போது,
எங்கே, எப்படி முடிப்பது என எளிதாகத் திட்டமிட முடியும்.

உடற்பயிற்சி செய்ய நேரம் ஒதுக்க முடியும். காலை நேரத்தில்
உடற்பயிற்சி செய்யும்போது, அதிக ஈடுபாட்டுடன் சிறப்பாகச்
செய்ய முடியும். அதிகாலை எழுவதால், காலை வேளையில்
பசி எடுக்கும். காலையில் சாப்பிடுவதால், உடல் பருமன்,
சர்க்கரைநோய் வருவது குறையும்.

மேலும், இரவு 9-10 மணிக்குள் உறக்கம் தானாக வர ஆரம்பிக்கும்.
இரவு சரியான நேரத்துக்குத் தூக்கம் வருவதால், மன அழுத்தம்,
ரத்த அழுத்தம் வராது. வளர்சிதை மாற்றம் சீராக இருக்கும்.

காலையில் மாசற்ற தூய்மையான ஆக்சிஜனைச் சுவாசித்தால்,
நுரையீரல் வலுவடையும். ஆஸ்துமா, சைனஸ் போன்ற
பிரச்னைகள் வராது. அதிகாலை 4.30 - 5.30 மணிக்குள் மூச்சுப்
பயிற்சி, யோகா செய்வது, உடலில் உள்ள அனைத்து
உறுப்புகளுக்கும் நலம் பயக்கும்.

அதிகாலை எழுவதால் சரியான நேரத்தில் மலம், சிறுநீர் கழிந்து,
உடலில் உள்ள நச்சுக்கள் வெளியேற உதவும். நச்சுக்கள் சீராக
வெளியேறுவதால் சிறுநீர், கல்லீரல், பெருங்குடல் போன்ற
உறுப்புகள் சீராக இயங்கும்.

உடல் நலனுக்கு மட்டுமல்ல. மன நலனுக்கும் அதிகாலையில்
எழுவது சிறந்தது.
-
----------------------------
பு.விவேக் ஆனந்த்
விகடன்

_________________
ayyasamy ram
ayyasamy ram
நிர்வாகக் குழுவினர்


பதிவுகள் : 71559
இணைந்தது : 30/09/2013
மதிப்பீடுகள் : 13155

https://rammalar.wordpress.com/

Back to top Go down

அதிகாலை எழுவதால் 5 பயன்கள் Empty Re: அதிகாலை எழுவதால் 5 பயன்கள்

Post by krishnaamma Thu Apr 19, 2018 12:53 pm

அதிகாலை எழுவதால் 5 பயன்கள் 103459460 அதிகாலை எழுவதால் 5 பயன்கள் 3838410834 அதிகாலை எழுவதால் 5 பயன்கள் 1571444738


http://krishnaammas.blogspot.in/

Dont work hard, work smart புன்னகை


Please Chant ஹரே கிருஷ்ணா ஹரே கிருஷ்ணா, கிருஷ்ணா கிருஷ்ணா ஹரே ஹரே ! ஹரே ராமா ஹரே ராமா, ராமா ராமா  ஹரே ஹரே !! !!
krishnaamma
krishnaamma
நிர்வாகக் குழுவினர்


பதிவுகள் : 64176
இணைந்தது : 22/04/2010
மதிப்பீடுகள் : 12978

Back to top Go down

அதிகாலை எழுவதால் 5 பயன்கள் Empty Re: அதிகாலை எழுவதால் 5 பயன்கள்

Post by SK Thu Apr 19, 2018 5:13 pm

அருமையான பதிவு ஐயா

நான் எப்போதும் அதிகாலை 5 மணிக்கு எழுந்து விடுவேன்

வீட்டு வேளைகளில் மனைவிக்கு உதவி செய்வதினால் உடற் பயிற்சி செய்வதில்லை
SK
SK
நிர்வாகக் குழுவினர்


பதிவுகள் : 8474
இணைந்தது : 10/12/2010
மதிப்பீடுகள் : 1784

Back to top Go down

அதிகாலை எழுவதால் 5 பயன்கள் Empty Re: அதிகாலை எழுவதால் 5 பயன்கள்

Post by பழ.முத்துராமலிங்கம் Thu Apr 19, 2018 6:49 pm

நான் தினமும் காலை 6.30 தான் எழுந்திருப்பேன். தூக்கம் வர நேரமாகும்.
தூங்க மாத்திரை எதுவும் சாப்பிடுவதில்லை.
எட்டு மணி நேரம் கட்டாயம் தூங்க வேண்டும்.
கணக்கு சரியா?
பழ.முத்துராமலிங்கம்
பழ.முத்துராமலிங்கம்
சிறப்புப் பதிவாளர்


பதிவுகள் : 15343
இணைந்தது : 27/09/2015
மதிப்பீடுகள் : 3797

Back to top Go down

அதிகாலை எழுவதால் 5 பயன்கள் Empty Re: அதிகாலை எழுவதால் 5 பயன்கள்

Post by Sponsored content


Sponsored content


Back to top Go down

View previous topic View next topic Back to top

பின்னூட்டம் எழுத உள்நுழைக அல்லது உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரை உறுப்பினர்கள் மட்டுமே இங்குள்ள பதிவுகளுக்கு பின்னூட்டம் (மறுமொழி) எழுத முடியும்

உறுப்பினராக இணையுங்கள்

உறுப்பினராக பதிவு செய்து ஈகரை குடும்பத்துடன் இணையுங்கள்!


ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைய

உள்நுழைய

நீங்கள் ஈகரையின் உறுப்பினரா?? இங்கு உள்நுழையுங்கள்.


உள் நுழை