புதிய பதிவுகள்
» புதுக்கவிதைகள்…(தொடர் பதிவு)
by ayyasamy ram Yesterday at 10:06 pm

» பல்சுவை தகவல் - படித்ததில் பிடித்தது
by ayyasamy ram Yesterday at 9:50 pm

» புன்னகை பக்கம் - தொடர் பதிவு
by ayyasamy ram Yesterday at 8:54 pm

» கருத்துப்படம் 17/09/2024
by mohamed nizamudeen Yesterday at 7:29 pm

» அதிகாரம் 116 – பிரிவு ஆற்றாமை
by வேல்முருகன் காசி Yesterday at 1:03 pm

» உயிர்ப்பித்து வாழ்வதே வாழ்வு
by ayyasamy ram Yesterday at 7:39 am

» கணவனுக்கு ஒரு தாலாட்டு
by ayyasamy ram Yesterday at 7:38 am

» கண்களால் கைது செய்
by ayyasamy ram Yesterday at 7:37 am

» பொறியாளர் இல்லாமல் பொழுது விடிவதில்லை!
by ayyasamy ram Yesterday at 7:35 am

» மீலாது நபி
by ayyasamy ram Yesterday at 7:32 am

» சோர்வடைந்து விடாதே!
by ayyasamy ram Yesterday at 7:30 am

» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ayyasamy ram Yesterday at 7:23 am

» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Mon Sep 16, 2024 2:31 pm

» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Mon Sep 16, 2024 1:47 pm

» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Mon Sep 16, 2024 11:34 am

» நாவல்கள் வேண்டும்
by ஆனந்திபழனியப்பன் Sun Sep 15, 2024 11:47 pm

» தோழி - தோழர் நட்பு பாட்டு
by heezulia Sun Sep 15, 2024 10:01 pm

» ஸ்ரீசக்கரத்தாழ்வார் பின்னால் ஸ்ரீநரசிம்மர் இருப்பது ஏன்?
by ayyasamy ram Sun Sep 15, 2024 9:03 pm

» ஆன்மீகத்தில் கடைப்பிடிக்க வேண்டியவை
by ayyasamy ram Sun Sep 15, 2024 9:01 pm

» ஆரோக்கியம் - தெரிந்து கொள்வோம்
by ayyasamy ram Sun Sep 15, 2024 9:00 pm

» ஆயுர்வேதம்- கொலஸ்ட்ரால் குறைய்ய என்ன வழி?
by ayyasamy ram Sun Sep 15, 2024 8:58 pm

» பழைய சோறும் ஊறுகாயும் - மைக்ரோ கதை
by ayyasamy ram Sun Sep 15, 2024 8:56 pm

» சத்து நிறைந்த தேங்காய் பால்
by ayyasamy ram Sun Sep 15, 2024 8:54 pm

» கண்டு பிடிப்புகளும் கண்டு பிடிப்பாளர்களும்
by ayyasamy ram Sun Sep 15, 2024 8:52 pm

» எந்திர லோகத்து சுந்தரியே..! கொரியாவை கலக்கும் முதல் AI பெண் பாடகி Naevis! -
by ayyasamy ram Sun Sep 15, 2024 8:49 pm

» திரைக்கதிர் -1
by ayyasamy ram Sun Sep 15, 2024 8:46 pm

» திரைக்ககதிர் (2)
by ayyasamy ram Sun Sep 15, 2024 8:45 pm

» ஹெச் எம் எம்- திரைப்படம்
by ayyasamy ram Sun Sep 15, 2024 8:43 pm

» சர்க்கரை நோயாளிகள் சுகர் ஃப்ரீ பயன்படுத்துவதை தவிர்க்கணும்
by ayyasamy ram Sun Sep 15, 2024 8:42 pm

» அக்கறை - நகைச்சுவை!
by ayyasamy ram Sun Sep 15, 2024 8:39 pm

» குயிலே…(புதுக்கவிதை)
by ayyasamy ram Sun Sep 15, 2024 8:36 pm

» பாவம் அவர்கள்!
by ayyasamy ram Sun Sep 15, 2024 8:35 pm

» உறக்கம் கூட மரணம் தான்….
by ayyasamy ram Sun Sep 15, 2024 8:34 pm

» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Sun Sep 15, 2024 4:19 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Sun Sep 15, 2024 4:03 pm

» தமிழ் சினிமால ஜாலியா பாட்டு பாடிட்டே பயணம் செஞ்ச  பாட்டுக்கள்
by heezulia Sun Sep 15, 2024 2:48 pm

» ரெண்டு, மூணு ரோல்ல நடிச்ச நடிகை, நடிகர்கள்
by heezulia Sun Sep 15, 2024 1:52 pm

» “இன்னும் 2 நாட்களில் ராஜினாமா செய்யப் போகிறேன்” - டெல்லி முதல்வர் அரவிந்த் கேஜ்ரிவால்
by ayyasamy ram Sun Sep 15, 2024 12:59 pm

» ஒரே படத்ல ரெண்டு ஹீரோயின் ஹீரோ சேந்து நடிச்ச படங்கள்
by heezulia Sun Sep 15, 2024 12:24 pm

» நடிகை, நடிகர்கள் மாறு வேஷத்துல நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Sun Sep 15, 2024 11:51 am

» அழகான, சிங்காரமான அலங்கார அழகு பாட்டுக்கள்
by heezulia Sun Sep 15, 2024 10:55 am

» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Sun Sep 15, 2024 10:40 am

» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Sat Sep 14, 2024 11:54 pm

» காது கேட்கும் திறன் குறைவதற்கு என்ன காரணம்?
by விஸ்வாஜீ Sat Sep 14, 2024 8:10 pm

» தமிழில் பெயர் மாற்றம் செய்ய!
by வேல்முருகன் காசி Sat Sep 14, 2024 12:51 pm

» கடவுளா காட்சிப்பொருளா!!!
by Rathinavelu Sat Sep 14, 2024 12:21 pm

» ஸ்ருதி வினோ நாவல்கள் வேண்டும்
by prajai Fri Sep 13, 2024 11:46 pm

» பல்சுவை களஞ்சியம் - இணையத்தில் ரசித்தவை
by ayyasamy ram Fri Sep 13, 2024 11:06 pm

» செய்திகள் - செப்டம்பர் 13
by ayyasamy ram Fri Sep 13, 2024 8:23 pm

» நிலவோடு வான்முகம் வான்முகில்
by heezulia Fri Sep 13, 2024 3:06 pm

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
10 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_c1010 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_m1010 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_c10 
14 Posts - 70%
heezulia
10 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_c1010 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_m1010 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_c10 
3 Posts - 15%
mohamed nizamudeen
10 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_c1010 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_m1010 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_c10 
2 Posts - 10%
வேல்முருகன் காசி
10 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_c1010 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_m1010 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_c10 
1 Post - 5%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
heezulia
10 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_c1010 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_m1010 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_c10 
139 Posts - 41%
ayyasamy ram
10 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_c1010 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_m1010 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_c10 
129 Posts - 39%
Dr.S.Soundarapandian
10 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_c1010 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_m1010 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_c10 
21 Posts - 6%
mohamed nizamudeen
10 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_c1010 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_m1010 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_c10 
17 Posts - 5%
Rathinavelu
10 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_c1010 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_m1010 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_c10 
8 Posts - 2%
prajai
10 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_c1010 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_m1010 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_c10 
6 Posts - 2%
ஆனந்திபழனியப்பன்
10 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_c1010 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_m1010 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_c10 
4 Posts - 1%
Guna.D
10 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_c1010 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_m1010 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_c10 
4 Posts - 1%
வேல்முருகன் காசி
10 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_c1010 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_m1010 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_c10 
4 Posts - 1%
Karthikakulanthaivel
10 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_c1010 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_m1010 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Poll_c10 
3 Posts - 1%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

10 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா?


   
   
சொரூபன்
சொரூபன்
இளையநிலா

இளையநிலா
பதிவுகள் : 792
இணைந்தது : 23/10/2009

Postசொரூபன் Tue Dec 15, 2009 9:41 am

உங்கள் உடல் கட்டமைப்பு மற்றவர்கள் பார்க்கும் விதத்தில் சிறப்பாக இருக்க வேண்டும் என நினைக்கின்றீர்களா? இதோ தீர்வு இந்த கோப்புக்களை பாருங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள்.
10 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? 43758272
10 MINUTE TRAINER INCLUDES...

All 8 10 Minute Trainer Workouts With Tony Horton

- Total Body
Workout your entire body in 10 minutes. From your arms and legs to your core and back, Tony makes sure to hit them all!

- Lower Body
Tone up those typical problem areas in this sculpting routine targeted on your hips, thighs and buns.

- Cardio
Get your heart pumping in record time with this quick cardio routine, certain to burn serious calories!

- Yoga Flex
Stay limber and flexible as Tony guides you through great stretches and poses to build long lean muscles.

- Total Body 2
Total body sculpting and cardio in one, Tony shows you how to hit it all in another 10 minute hit!

- Core Cardio
Tone your middle and get a great fat burning workout all in one with this new Core Cardio routine!

- Upper Body
Focus on your arms, shoulders, back, and chest with this great toning workout that gets your heart rate up too!

- Bonus Abs Routine
Extra burn for that mid-section, this bonus workout will help you get the flat, defined stomach of your dreams!
10 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Milla+works+out+hncG53n7311l
10 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? 16bg9kp
http://uploading.com/files/cbe75cf1/10_Minute_Trainer.part01.rar
http://uploading.com/files/151e51ef/10_Minute_Trainer.part02.rar
http://uploading.com/files/595cc98c/10_Minute_Trainer.part03.rar
http://uploading.com/files/9f867817/10_Minute_Trainer.part04.rar
http://uploading.com/files/c9afd735/10_Minute_Trainer.part05.rar
http://uploading.com/files/9d4a73e4/10_Minute_Trainer.part06.rar
http://uploading.com/files/eea2bf3c/10_Minute_Trainer.part07.rar
http://uploading.com/files/adf1m427/10_Minute_Trainer.part08.rar
http://uploading.com/files/db94eeaa/10_Minute_Trainer.part09.rar
http://uploading.com/files/9f344f3a/10_Minute_Trainer.part10.rar
http://uploading.com/files/94bb564f/10_Minute_Trainer.part11.rar
http://uploading.com/files/dcefe8dm/10_Minute_Trainer.part12.rar
http://uploading.com/files/427fmfbe/10_Minute_Trainer.part13.rar
http://uploading.com/files/fe2197b1/10_Minute_Trainer.part14.rar
http://uploading.com/files/96eddb53/10_Minute_Trainer.part15.rar
http://uploading.com/files/e8f1774a/10_Minute_Trainer.part16.rar
http://uploading.com/files/bdddf862/10_Minute_Trainer.part17.rar
http://uploading.com/files/6b941af3/10_Minute_Trainer.part18.rar
http://uploading.com/files/faa121ma/10_Minute_Trainer.part19.rar
http://uploading.com/files/bm7682fc/10_Minute_Trainer.part20.rar
http://uploading.com/files/fd5af7f7/10_Minute_Trainer.part21.rar
http://uploading.com/files/46cf7128/10_Minute_Trainer.part22.rar
http://uploading.com/files/e5m6d7cf/10_Minute_Trainer.part23.rar
http://uploading.com/files/d66d14e6/10_Minute_Trainer.part24.rar
http://uploading.com/files/cc36d722/10_Minute_Trainer.part25.rar
http://uploading.com/files/3m21a346/10_Minute_Trainer.part26.rar
http://uploading.com/files/a624fb59/10_Minute_Trainer.part27.rar
http://uploading.com/files/m69ca4cc/10_Minute_Trainer.part28.rar
http://uploading.com/files/a8316577/10_Minute_Trainer.part29.rar
http://uploading.com/files/b879df64/10_Minute_Trainer.part30.rar
http://uploading.com/files/2b4f8f79/10_Minute_Trainer.part31.rar
http://uploading.com/files/3582mfe3/10_Minute_Trainer.part32.rar
http://uploading.com/files/m89cem3a/10_Minute_Trainer.part33.rar
http://uploading.com/files/d13b295f/10_Minute_Trainer.part34.rar
http://uploading.com/files/f2c7e3mb/10_Minute_Trainer.part35.rar
http://uploading.com/files/9e8eff41/10_Minute_Trainer.part36.rar
http://uploading.com/files/9e9221mm/10_Minute_Trainer.part37.rar
http://uploading.com/files/81b5c9m2/10_Minute_Trainer.part38.rar
http://uploading.com/files/m4376383/10_Minute_Trainer.part39.rar
http://uploading.com/files/efda6555/10_Minute_Trainer.part40.rar
http://uploading.com/files/dm6m9566/10_Minute_Trainer.part41.rar
http://uploading.com/files/dc33b9c9/10_Minute_Trainer.part42.rar
http://uploading.com/files/a25em5ec/10_Minute_Trainer.part43.rar
http://uploading.com/files/3435dd45/10_Minute_Trainer.part44.rar
http://uploading.com/files/6bcmmfa5/10_Minute_Trainer.part45.rar
http://uploading.com/files/9abaf2b4/10_Minute_Trainer.part46.rar
http://uploading.com/files/5b2ed62e/10_Minute_Trainer.part47.rar
http://uploading.com/files/5d1m6743/10_Minute_Trainer.part48.rar
http://uploading.com/files/fccf9bdc/10_Minute_Trainer.part49.rar
http://uploading.com/files/1ecd2b2d/10_Minute_Trainer.part50.rar
http://uploading.com/files/85883mea/10_Minute_Trainer.part51.rar
http://uploading.com/files/876cf9db/10_Minute_Trainer.part52.rar
http://uploading.com/files/ab93e3m8/10_Minute_Trainer.part53.rar
http://uploading.com/files/5ba56569/10_Minute_Trainer.part54.rar
http://uploading.com/files/bmd11f51/10_Minute_Trainer.part55.rar
http://uploading.com/files/2a1fa3cb/10_Minute_Trainer.part56.rar
http://uploading.com/files/2eb67d4e/10_Minute_Trainer.part57.rar
http://uploading.com/files/em8cc1fm/10_Minute_Trainer.part58.rar
http://uploading.com/files/d2m1e963/10_Minute_Trainer.part59.rar
http://uploading.com/files/db919846/10_Minute_Trainer.part60.rar
http://uploading.com/files/831b637f/10_Minute_Trainer.part61.rar
http://uploading.com/files/d758b4ad/10_Minute_Trainer.part62.rar
http://uploading.com/files/97e7m765/10_Minute_Trainer.part63.rar
http://uploading.com/files/e7d53e28/10_Minute_Trainer.part64.rar
http://uploading.com/files/81f5a1c4/10_Minute_Trainer.part65.rar
http://uploading.com/files/b4baffac/10_Minute_Trainer.part66.rar
http://uploading.com/files/3f181aa7/10_Minute_Trainer.part67.rar
http://uploading.com/files/4abe197f/10_Minute_Trainer.part68.rar
http://uploading.com/files/m157ace4/10_Minute_Trainer.part69.rar
http://uploading.com/files/df7mbm4f/10_Minute_Trainer.part70.rar
http://uploading.com/files/698d6fma/10_Minute_Trainer.part71.rar
http://uploading.com/files/m4e1499c/10_Minute_Trainer.part72.rar
http://uploading.com/files/be7c1376/10_Minute_Trainer.part73.rar
http://uploading.com/files/afc33786/10_Minute_Trainer.part74.rar

Enjoy Everybody
S.Soroopan
Jaffna.


avatar
mathans
இளையநிலா

இளையநிலா
பதிவுகள் : 471
இணைந்தது : 18/03/2009

Postmathans Wed Dec 16, 2009 8:03 am

10 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? 440806

தாமு
தாமு
வழிநடத்துனர்

பதிவுகள் : 13859
இணைந்தது : 27/01/2009
http://azhkadalkalangiyam.blogspot.com

Postதாமு Wed Dec 16, 2009 8:12 am

செரூபன் இதனி தமிழில் இட்டால் நல்லா இருக்கும்.. 10 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? 865843

எல்லருக்கும் பயன்படும்... 10 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? 102564 இனி இடும் பதிவு தமிழ்ல் இருக்கட்டும் நண்பா... 10 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? Icon_lol

என்ன மதன் என்ன ஆச்சு.... 10 நிமிடத்தில் சிறப்பான உடல் கட்டமைப்பு வேண்டுமா? 838572

avatar
mathans
இளையநிலா

இளையநிலா
பதிவுகள் : 471
இணைந்தது : 18/03/2009

Postmathans Sat Dec 19, 2009 8:05 am

எனக்கு இந்த பதிவில் இருந்து என்ன பண்ணுறது & எப்படி பயன் படுத்துவது ஒன்னும் விளங்கேல தாமு

Sponsored content

PostSponsored content



View previous topic View next topic Back to top

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக