புதிய பதிவுகள்
» ரெண்டு, மூணு ரோல்ல நடிச்ச நடிகை, நடிகர்கள்
by heezulia Today at 1:41 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Today at 12:57 pm

» அழகான, சிங்காரமான அலங்கார அழகு பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 12:43 pm

» தமிழ் சினிமால ஜாலியா பாட்டு பாடிட்டே பயணம் செஞ்ச  பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 12:25 pm

» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Today at 12:14 pm

» தங்கம் விலை இன்று அதிரடி குறைவு:
by ayyasamy ram Today at 12:06 pm

» வாழ்க்கைக்கே முற்றுப்புள்ளி! – கவிதை
by ayyasamy ram Today at 12:00 pm

» இன்றே விடியட்டும்! – கவிதை
by ayyasamy ram Today at 11:59 am

» சோள அடை - சமையல்
by ayyasamy ram Today at 9:44 am

» சோள வரகு தோசை
by ayyasamy ram Today at 9:42 am

» இந்த வாரம் தியேட்டர், ஓடிடியில் வெளியாகும் 5 படங்கள்.
by ayyasamy ram Today at 9:40 am

» உல்லாச உலகம் உனக்கே சொந்தம்! - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Today at 9:38 am

» நித்தமும் தொடரும் போராட்டம் - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Today at 9:37 am

» அன்பின் துலாபாரம் - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Today at 9:37 am

» பேத்தி - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Today at 9:36 am

» நிலவை நிகர்த்த உன்முக ஒளி - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Today at 9:35 am

» நாட்டு நடப்பு -காரட்டூன் (ரசித்தவை)
by ayyasamy ram Today at 9:33 am

» பல்லி விழும் பலன்!
by ayyasamy ram Today at 9:31 am

» கருத்துப்படம் 27/06/2024
by mohamed nizamudeen Today at 8:07 am

» நிலவோடு வான்முகம் வான்முகில்
by heezulia Today at 1:22 am

» மலர்ந்த புன்சிரிப்பால் ரசிகர்களின் இதயம் கவர்ந்த E.V.சரோஜாவின் மறக்க முடியாத பாடல்கள்
by heezulia Today at 1:13 am

» உமா ரமணன் பாடல்கள்
by heezulia Today at 12:59 am

» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Yesterday at 11:27 pm

» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 8:55 pm

» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 8:28 pm

» டி 20 - உலக கோப்பை - செய்திகள்
by ayyasamy ram Yesterday at 8:17 pm

» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 8:14 pm

» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Yesterday at 7:52 pm

» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Yesterday at 7:01 pm

» தோழி - தோழர் நட்பு பாட்டு
by heezulia Yesterday at 6:46 pm

» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by T.N.Balasubramanian Yesterday at 5:10 pm

» மா பொ சி --சிவ ஞான கிராமணியார்.
by T.N.Balasubramanian Yesterday at 5:09 pm

» நடிகை, நடிகர்கள் மாறு வேஷத்துல நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 4:40 pm

» ஒரே படத்ல ரெண்டு ஹீரோக்கள் சேந்து நடிச்ச படங்கள்
by heezulia Yesterday at 4:24 pm

» விமானப்படையில் சேர விண்ணப்பிக்காலம்
by ayyasamy ram Yesterday at 11:01 am

» எந்தவொரு முழக்கமும் இல்லாமல் பதவியேற்ற அந்த 3 திமுக எம்பிக்கள்.. எழுந்து நின்று கை கொடுத்த சபாநாயகர்
by ayyasamy ram Yesterday at 8:17 am

» நாவல்கள் வேண்டும்
by Saravananj Yesterday at 6:04 am

» சின்ன சின்ன கண்கள் சிரிக்கிறதோ…
by ayyasamy ram Tue Jun 25, 2024 10:25 pm

» சூர்யாவின் பிறந்தநாள் ஸ்பெஷல்.. ரீ ரிலீஸாகும் படங்களின் லிஸ்ட் இதோ!
by ayyasamy ram Tue Jun 25, 2024 10:24 pm

» வெண்பூசணி ஜூஸ் குடிப்பதால் என்ன நன்மை?
by ayyasamy ram Tue Jun 25, 2024 10:22 pm

» ரெபிடெக்ஸ் இங்கிலீஷ் ஸ்பீக்கிங் கோர்ஸ் புத்தகம் கிடைக்குமா?
by Balaurushya Tue Jun 25, 2024 10:21 pm

» செய்திக்கொத்து
by ayyasamy ram Tue Jun 25, 2024 9:45 pm

» பூர்வ ஜென்ம பந்தம்
by ayyasamy ram Tue Jun 25, 2024 9:39 pm

» திரைத்துளி
by ayyasamy ram Tue Jun 25, 2024 9:27 pm

» Search Beautiful Womans in your town for night
by jothi64 Tue Jun 25, 2024 3:05 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடாத பாட்டுக்கள்
by heezulia Tue Jun 25, 2024 10:30 am

» தமிழ்ப் பழமொழிகள்
by ayyasamy ram Tue Jun 25, 2024 10:27 am

» வாட்ஸ் அப் காமெடி
by ayyasamy ram Tue Jun 25, 2024 10:00 am

» பிரபுதேவாவின் பட டீசரை வெளியிட்ட விஜய்சேதுபதி
by ayyasamy ram Tue Jun 25, 2024 8:52 am

» அதர்வா முரளியின் ‘டிஎன்ஏ’பட டப்பிங் பணிகள் தொடங்கியது!
by ayyasamy ram Tue Jun 25, 2024 8:51 am

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
பெண்கள் கட்டாயம் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள் Poll_c10பெண்கள் கட்டாயம் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள் Poll_m10பெண்கள் கட்டாயம் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள் Poll_c10 
51 Posts - 43%
heezulia
பெண்கள் கட்டாயம் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள் Poll_c10பெண்கள் கட்டாயம் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள் Poll_m10பெண்கள் கட்டாயம் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள் Poll_c10 
51 Posts - 43%
mohamed nizamudeen
பெண்கள் கட்டாயம் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள் Poll_c10பெண்கள் கட்டாயம் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள் Poll_m10பெண்கள் கட்டாயம் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள் Poll_c10 
3 Posts - 3%
T.N.Balasubramanian
பெண்கள் கட்டாயம் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள் Poll_c10பெண்கள் கட்டாயம் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள் Poll_m10பெண்கள் கட்டாயம் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள் Poll_c10 
3 Posts - 3%
Balaurushya
பெண்கள் கட்டாயம் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள் Poll_c10பெண்கள் கட்டாயம் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள் Poll_m10பெண்கள் கட்டாயம் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள் Poll_c10 
2 Posts - 2%
Dr.S.Soundarapandian
பெண்கள் கட்டாயம் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள் Poll_c10பெண்கள் கட்டாயம் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள் Poll_m10பெண்கள் கட்டாயம் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள் Poll_c10 
2 Posts - 2%
Karthikakulanthaivel
பெண்கள் கட்டாயம் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள் Poll_c10பெண்கள் கட்டாயம் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள் Poll_m10பெண்கள் கட்டாயம் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள் Poll_c10 
2 Posts - 2%
prajai
பெண்கள் கட்டாயம் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள் Poll_c10பெண்கள் கட்டாயம் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள் Poll_m10பெண்கள் கட்டாயம் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள் Poll_c10 
2 Posts - 2%
Manimegala
பெண்கள் கட்டாயம் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள் Poll_c10பெண்கள் கட்டாயம் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள் Poll_m10பெண்கள் கட்டாயம் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள் Poll_c10 
2 Posts - 2%
Saravananj
பெண்கள் கட்டாயம் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள் Poll_c10பெண்கள் கட்டாயம் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள் Poll_m10பெண்கள் கட்டாயம் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள் Poll_c10 
1 Post - 1%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
பெண்கள் கட்டாயம் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள் Poll_c10பெண்கள் கட்டாயம் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள் Poll_m10பெண்கள் கட்டாயம் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள் Poll_c10 
417 Posts - 48%
heezulia
பெண்கள் கட்டாயம் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள் Poll_c10பெண்கள் கட்டாயம் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள் Poll_m10பெண்கள் கட்டாயம் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள் Poll_c10 
287 Posts - 33%
Dr.S.Soundarapandian
பெண்கள் கட்டாயம் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள் Poll_c10பெண்கள் கட்டாயம் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள் Poll_m10பெண்கள் கட்டாயம் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள் Poll_c10 
72 Posts - 8%
T.N.Balasubramanian
பெண்கள் கட்டாயம் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள் Poll_c10பெண்கள் கட்டாயம் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள் Poll_m10பெண்கள் கட்டாயம் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள் Poll_c10 
32 Posts - 4%
mohamed nizamudeen
பெண்கள் கட்டாயம் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள் Poll_c10பெண்கள் கட்டாயம் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள் Poll_m10பெண்கள் கட்டாயம் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள் Poll_c10 
28 Posts - 3%
prajai
பெண்கள் கட்டாயம் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள் Poll_c10பெண்கள் கட்டாயம் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள் Poll_m10பெண்கள் கட்டாயம் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள் Poll_c10 
8 Posts - 1%
Karthikakulanthaivel
பெண்கள் கட்டாயம் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள் Poll_c10பெண்கள் கட்டாயம் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள் Poll_m10பெண்கள் கட்டாயம் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள் Poll_c10 
5 Posts - 1%
sugumaran
பெண்கள் கட்டாயம் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள் Poll_c10பெண்கள் கட்டாயம் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள் Poll_m10பெண்கள் கட்டாயம் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள் Poll_c10 
5 Posts - 1%
Srinivasan23
பெண்கள் கட்டாயம் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள் Poll_c10பெண்கள் கட்டாயம் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள் Poll_m10பெண்கள் கட்டாயம் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள் Poll_c10 
3 Posts - 0%
Ammu Swarnalatha
பெண்கள் கட்டாயம் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள் Poll_c10பெண்கள் கட்டாயம் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள் Poll_m10பெண்கள் கட்டாயம் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள் Poll_c10 
3 Posts - 0%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

பெண்கள் கட்டாயம் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்


   
   
பழ.முத்துராமலிங்கம்
பழ.முத்துராமலிங்கம்
சிறப்புப் பதிவாளர்

பதிவுகள் : 15343
இணைந்தது : 27/09/2015

Postபழ.முத்துராமலிங்கம் Sat Jan 13, 2018 10:34 am

பெண்கள் தங்கள் உணவில் ஒருசில உணவுப் பொருட்களை தவறாமல் சேர்த்து வர வேண்டும். மேலும் ஆண்களை விட பெண்களுக்கு நிறைய ஊட்டச்சத்துக்கள் வேண்டும். எனவே பெண்கள் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை சாப்பிட வேண்டும்.


குறிப்பாக கீரைகள், தானியங்கள், நட்ஸ் போன்ற உணவுப் பொருட்களை கட்டாயம் சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டும். ஏனெனில் அவைகளில் வைட்டமின்கள், கனிமச்சத்துக்கள் போன்றவை வளமாக நிறைந்துள்ளது.


இங்கு ஒவ்வொரு பெண்ணும் கட்டாயம் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள் பட்டியலிடப்பட்டுள்ளன.


பச்சை இலைக் காய்கறிகள்
பெண்கள் கட்டாயம் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள் F09GN4Y9RlCVwc7VMguS+241d2d03db7afbfc96742413ad588ded



Third party image reference
பச்சை இலைக் காய்கறிகளான பசலைக் கீரை,வெந்தயக் கீரை, ப்ராக்கோலி போன்ற உணவுப் பொருட்களில் நார்ச்சத்து, வைட்டமின் சி மற்றும் கே, போலிக் ஆசிட் போன்றவை வளமாக நிறைந்துள்ளது. மேலும் கால்சியம், மக்னீசியம், இரும்புச்சத்து மற்றும் பொட்டாசியம் போன்றவையும் அதிகம் உள்ளது. எனவே அன்றாட உணவில் பச்சை இலைக் காய்கறிகளை தவறாமல் பெண்கள் சேர்த்துக் கொள்வது உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது.


தானியங்கள்
பெண்கள் கட்டாயம் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள் Pww5siuTxKBoDPw5Y2qo+dedfc6f637b3703275e096e51b97b2b2



Third party image reference
தானியங்களில் நார்ச்சத்து மற்றும் அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றம் வைட்டமின்கள் அதிகம் உள்ளது. மேலும் கோதுமை பிரட், கோதுமை பாஸ்தா மற்றும் கைக்குத்தல் அரிசி போன்றவற்றை பெண்கள் சாப்பிடுவது நல்லது என்று கூறுகிறார்கள். அதுமட்டுமின்றி, இவற்றில் அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் அதிகம் இருப்பதோடு, உடல் எடை அதிகரிக்காமலும் தடுக்கும் என்றும் சொல்கிறார்கள்.
நன்றி
தமிழ் டுடே

பழ.முத்துராமலிங்கம்
பழ.முத்துராமலிங்கம்
சிறப்புப் பதிவாளர்

பதிவுகள் : 15343
இணைந்தது : 27/09/2015

Postபழ.முத்துராமலிங்கம் Sat Jan 13, 2018 10:37 am

நட்ஸ்
[size=31]பெண்கள் கட்டாயம் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள் D8RiOGoRZQIIFNGGyfQJ+172bd77bb2f5b70eff749c2373fba1d0
[/size]


Third party image reference
பெண்கள் நட்ஸை ஸ்நாக்ஸாக சாப்பிடுவது நல்லது. ஏனெனில நட்ஸில் புரோட்டீ,ன மக்னீசியம், வைட்டமின் பி மற்றும் ஈ போன்றவை அதிகம் உள்ளது. மேலும் நட்ஸ் இதய நோய் மற்றும் புற்றுநோய் போன்றவை வராமல் தடுக்கும். அதற்காக இதனை அளவுக்கு அதிகமாக சாப்பிட வேண்டாம். தினமும் 10-15 பாதாம், முந்திரி போன்றவற்றை சாப்பிடுவது நலம்.


தயிர்
[size=31]பெண்கள் கட்டாயம் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள் YBByDXa6Tne3mSGOCO60+ea1098185b23047cde0a7d16dc23cd0b
[/size]


Third party image reference
தயிரில் வைட்டமின்கள், புரோட்டீன் மற்றும் கால்சியம் போன்றவை வளமாக நிறைந்துள்ளது. மேலும் தயிரில் ஆரோக்கியமான பாக்டீரியாக்கள் உள்ளன. எனவே தினமும் தயிரை உணவில் பெண்கள் சேர்ப்பது, எலும்புகளை வலுவாக்கி, கால்சியம் குறைபாட்டை தடுக்கும்.


பெர்ரிப் பழங்கள்
[size=31]பெண்கள் கட்டாயம் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள் V5xSHwdRSZux3oD3vloC+10abadd824bfbb89fb9d2e687d704173
[/size]


Third party image reference
கோடையில் பெர்ரிப் பழங்களில் ஒன்றான ஸ்ட்ராபெர்ரி அதிகம் கிடைக்கும். பெர்ரி பழங்களில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்டுகள் அதிகம் இருக்கும். எனவே பெர்ரிப் பழங்களை பெண்கள் சாப்பிடுவது உடலுக்கு புத்துணர்ச்சியையும், ஆரோக்கியத்தையும் வழங்கும்.

View previous topic View next topic Back to top

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக